Mense is dikwels bekommerd en meen dat die skedulering van seks kunsmatig is. Ons is laat dink dat seks gebore word uit hierdie vraatsugtige en aangebore begeerte, wat voel asof dit nie beteuel kan word nie. Of dit nou films of boeke of 'n mens se eie ervarings was, ons is vertel dat seks veronderstel is om natuurlik, nodig, spontaan en opwindend te voel sodat dit goed kan wees. Dis min of meer hoe dit veronderstel is om te werk, reg? Wel, nie noodwendig nie.
Alhoewel die passie in seks wat uit aantrekkingskrag en seksuele spanning kom fantasties is en jou regtig met daardie hormone aan die gang sal kry, is daar niks verkeerd met die skedulering van seks as dinge in jou verhouding verkeerd loop nie. Dit is maklik om so besig te raak met werkverpligtinge en ons mal skedules, dat seks op die agtergrond skuif en ons seksdrange ook 'n algehele duik neem. Daarom moet jy soms aktief probeer om daardie vonk terug te kry.
Nog steeds verward? Wel, jy sal nie meer wees sodra jy hierdie hele ding gelees het nie. En om jou te help om beter te verstaan, het ons 'n kenner wat vandag vir ons 'n werklike storie gebring het wat sy teëgekom het. Minnu R Bhonsle, PhD, is 'n konsulterende psigoterapeut en berader, terwyl haar man Rajan Bhonsle, MD, is 'n konsultant in seksuele medisyne en berader. Saam bestuur hulle 'n unieke terapiesentrum, Hart-tot-Hart, en het 'n boek geskryf, Die Ultieme Seksopvoedingsgids.
Die storie van 'n paartjie wat seks in die huwelik moes begin skeduleer
INHOUDSOPGAWE
(Name verander om identiteite te beskerm)
Die 32-jarige Abigail, 'n bemarkingsbestuurder en moeder van twee, het ons drie maande gelede kom raadpleeg. Sy is 'n perfeksionis en is trots daarop om haar huis en werkplek doeltreffend te bestuur. Dus, terwyl sy briljant was met die bestuur van dinge op die tuisfront, het sy 'n probleem gehad waarmee sy ons hulp nodig gehad het.
Al wat sy met betrekking tot seks gevoel het, was lusteloosheid. Die lang pendel, die daaglikse geswoeg van werk en huis, om na die behoeftes van haar jong kinders om te sien, sowel as omgaan met haar skoonma, en nie genoeg asemhalingsruimte (fisies en emosioneel) het dit vir die paartjie bederf nie, en dit is wat sy vir ons gesê het.
Daarbenewens, nou dat sy ouer as 30 jaar is, laat haar stadiger metabolisme en die beperkte leefstyl haar ook die kilogramme om haar middel ophoop, en na haar mening vererger dit wat sy en haar man tussen die lakens doen.
“Hoe om seks vir ons albei beter te maak?” was haar bekommernis.
Alhoewel sy weet dat haar liggaamsbeeld nie deur die byvoeging van 'n paar kilogram beïnvloed moet word nie, het sy ongesond begin voel. 'n Vriend het haar aangeraai om 'n dieetkundige te ontmoet wat kliënte op hul fiksheidsreis gehelp het. Abigail het ook 'n oefenroetine begin volg deur vroeg op te staan en te gaan draf.
In plaas daarvan om haar beter te laat voel, het haar dieetkundige presies die teenoorgestelde gedoen. Abigail sou elke dag 'n baie ligte aandete hê – slegs 'n hoendersop en slaai. So het sy gelaat met 'n moeg, slaperige lyf, seer ledemate, 'n sleg ruikende mond en 'n grommende maag. Al wat dit nodig gehad het om gelukkig te wees, was om te slaap. In plaas van haar gunsteling seksposisie, was al waaroor sy kon fantaseer 'n bord brosgebraaide hoender!
Dit was vir ons duidelik dat sy eerstens haar lewe en haar gedagtes moes ontslae raak. Sy het verseker gewig opgetel. Maar haar man het haar werklik liefgehad en sy was 'n selfversekerde persoon. Daar was absoluut geen nodigheid om haar metaboliese probleme met haar te meng nie. seksuele problemeIn elk geval, sy het probeer om na haar gesondheid om te sien en aan haar fiksheid te werk.
Ons het haar wel gesê dat 'n dieet- en fiksheidsregime veronderstel is om 'n mens ligter, fikser, rats en energiek te laat voel, en nie moeg en honger met 'n slegte asem nie! Daarom, as dit gebeur, sou Abigail dit met die voedingkundige moes bespreek en die nodige veranderinge in haar regime moes maak sodat sy fikser word sonder om vitaliteit te verloor. Ons het 'n mediese ondersoek aanbeveel om te sien of sy aanvullings nodig het om haar energievlakke te verhoog en om haar algemene gesondheid te bepaal.
Maar toe het ons haar ook vertel van die belangrikheid daarvan om seks in die huwelik te skeduleer
As kinders is ons op skool geleer om volgens 'n rooster te werk, en ons kon almal elke dag 'n aantal vakke studeer deur hierdie rooster streng by die skool te volg. Net so is dit vandag noodsaaklik dat verskeie verantwoordelikhede, take, 'ek'-tyd, gesinstyd, ens. saam met 'ons'-tyd geskeduleer word sodat 'n doenbare werk lewe balans bereik word.
Dit is nie nodig om net snags seks te hê nie. Trouens, na 'n hele dag se werk, wil 'n mens dalk net 'n episode van Vriende en dan slaap. Baie energie word gedurende die dag gebruik vir werk, reis, ensovoorts. Dit is nie haalbaar om te verwag dat 'n mens aan die einde van die dag, elke dag, seks sal hê nie. Daar is dalk nie genoeg energie oor teen die tyd dat 'n mens gaan slaap nie.
Dis waar die idee van seksskedulering inkom. Seks benodig baie energie, entoesiasme en belangstelling. So wat met moderne werkende paartjies gebeur, is natuurlik en fisiologies. Die beste tyd in sulke gevalle sou wees om vroegoggend seks te hê. Na 'n goeie nagrus, wanneer jou liggaam en gees goed gerus het en jy verjong is, sal jy baie meer krag en passie vind. Selfs Vatsyayana in die Kamasutra het vroegoggend aanbeveel as die beste tyd vir intimiteit. Ook fisiologies gesproke is die hormoon testosteroon, wat verantwoordelik is vir seksuele begeerte/drang/libido by mense, die hoogste gedurende die oggendure. Is dit nie net perfek nie?
Verwante leeswerk: Sommige vroue smag na seks en nie na suurlemoene tydens swangerskap nie
Bestuur jou tyd beter vir 'n beter sekslewe
Net so moet sommige take aan ander (familielede en gehuurde hulp) gedelegeer word, en sommige nie-so-noodsaaklike take sal tweeweekliks of maandeliks eerder as daagliks herskeduleer moet word. Doen aanlyn inkopies, gebruik die pendeltyd om met familie by te praat sodat die paartjie se tyd nie deur telefoonoproepe van familielede ingemeng word nie, sê nee vir skielike eise, en bowenal, hê 'n wedersydse begrip met jou maat oor die noodsaaklikheid om hierdie balans te herskep sodat julle nie meer in 'n sekslose huwelik vasgevang is nie.
Spontaniteit in seks word oorskat en paartjies verval dikwels in sekslose huwelike omdat hulle op spontaniteit vasgevang is. Geskeduleerde seks kan net so mooi en vervullend wees, soms meer as spontane seks. Daarom is dit ook nodig om hierdie mite te breek dat seks spontaan moet wees om die intimiteit terug te bring.
Dis tyd om seks te beplan!
Bou intimiteit op Beplan 'n bietjie "ons"-tyd met jou maat deur boodskapprogramme te gebruik, of deur 'n oggendkoppie tee in die slaapkamer te drink, of deur 'n 15-minuut-stappie na aandete sonder die kinders of die slimfone. Dit kan die "ons"-ruimte ongeskonde hou en die skedulering van intimiteit 'n uiters vervullende onderneming maak.
’n Afspraak-aand een keer per week of een keer elke twee weke, ’n naweekwegbreek een keer elke twee maande is heeltemal doenbaar, indien geskeduleer. Maar onthou een ding baie versigtig. Dis alles goed as jy seks wil beplan en afsprake wil beplan en ’n gefokusde poging aanwend om tyd saam deur te bring. Maar dis belangrik om te weet dat dit die 'kwaliteit' van intimiteit is en nie die 'kwantiteit' wat saak maak nie. Jou sekskalender vir die huwelik sal jou niks baat as jy nie daaraan werk om die seks goed en vervullend vir albei te maak nie.
Ons het hierdie dinge aan Abigail verduidelik. Sy het teruggegaan huis toe en wou haar huwelik laat werk, en hierdie wenke probeer om die vonk terug te kry. Abigail het ons onlangs gebel en ons bedank dat ons die seks vir haar teruggebring het op 'n manier wat intimiteit baie lekkerder laat lyk het as al haar kosfantasieë! Ons was so bly dat ons haar gehelp het, en dat ons al hierdie mites oor seksskedulering kon uit die weg ruim.
(Soos vertel aan Roshni Mitra)
5 maniere om seksskedulering te laat werk, en nie vreemd nie
Ons hoop dat die storie wat die terapeute aan ons vertel het, jou laat besef het hoe voordelig dit kan wees om seks in jou huwelik of in jou verhouding te beplan. Maar soms, wanneer die tekens van wedersydse aantrekkingskrag nêrens te vinde is nie en julle twee dikwels moeg en te besig vir mekaar is, kan 'n seksskedule dinge vreemd en selfs meer soos 'n takie as voorheen laat voel. Om te verhoed dat dit gebeur, is dit belangrik dat jy seks op die regte manier skeduleer.
Om jou te help om dit goed en reg te doen, let op die volgende.
1. Geniet baie voorspel
Vertrou ons as ons vir jou sê dat as jy die voorspel oorslaan of dit te kort maak, doen jy dit heeltemal verkeerd. Soms is voorspel die doel van intimiteit, nie noodwendig penetrasie nie. Om jou maat te prikkel, en regtig seker te maak dat hulle opgewonde is en daarin belangstel, is nodig om te hê. goeie seks in 'n verhoudingAs jy die beste deel oorslaan en direk na die aksie beweeg, gaan jy meer moeg voel en gouer daarmee klaar wil wees. Dit verydel heeltemal die punt van jou sekskalender. En daaroor gepraat, ja, jy het 'n sekskalender nodig.
- Skep rituele wat tot die oomblik lei (bv. 'n romantiese aandete of 'n gedeelde aktiwiteit).
- Gebruik sensoriese snellers soos beligting, musiek of geure om konneksie te versterk.
“Intimiteit gaan nie oor tydsberekening nie; dit gaan oor intensie. Begin vandag nog om jou verbintenis te prioritiseer!”
2. Maak 'n sekskalender om seks te skeduleer
As jy die plasing tot dusver gelees het en steeds nie dink dat 'n sekskalender noodsaaklik is nie, sal ons jou weer eens vertel dat dit wel is. Wanneer jou vrou seks skeduleer om 'n beter sekslewe met jou te hê, gaan een stap vorentoe en wys haar dat julle ewe entoesiasties is deur 'n kalender op te stel. Sonder dit sal jy nie verantwoordelik wees vir die bereiking van die doelwit nie en sal jy aanhou om redes te vind om dit te vermy.
- Het 'n algemene tydgleuf, maar laat ruimte vir aanpassings.
- Moenie dat dit rigied voel nie—fokus op konneksie, nie die klok nie.
3. Hou die opwinding rondom jou seksskedule vol
Om jou man te SMS met die woorde “Moenie vandag enige wegneemetes huis toe bring nie, jy weet hoe dit my winderig maak en ons moet vanaand seks hê” is geen manier om seks te skeduleer nie. Stuur eerder vir hom 'n eiervrug-emoji en 'n flirterige en vuil teks soos, “Kan nie wag om jou vanaand vir aandete te hê nie.” Dit sal soos towerkrag werk!
- Besluit saam oor tye wat vir beide vennote werk.
- Hou kommunikasie oop oor behoeftes en voorkeure.
4. Probeer om mekaar te behaag
Moenie selfsugtig in die bed wees nie. Die hele punt van hierdie oefening is om daardie endorfiene vry te stel, mekaar gelukkig te maak en nader aan mekaar te voel as voorheen. Om dit werklik te doen, moet jy moeite doen om te verstaan wat jou maat in die bed hou en geniet. Om liefdespel te skeduleer gaan nie oor jou nie, dit gaan oor julle twee in hierdie verhouding.
- Stuur flirterige boodskappe of klein gebare gedurende die dag.
- Beskou geskeduleerde intimiteit as 'n aftelling na opwinding.
Verwante leeswerk: 13 Redes Waarom Vroue Nie Orgasme Kan Kry Nie (en Stappe om Een Te Bereik)
5. Kommunikeer jou behoeftes openlik
Jou seksskedule sal net goed verloop as jy ophou om dit te behandel as iets wat jy moet doen en dit begin sien as iets wat jy wil doen. Om daarna uit te sien en regtig goeie seks te hê, moet jy kommunikeer wat jy wil hê en waarmee jy wil eksperimenteer. Of dit nou seksspeelgoed is, dit op die kombuistoonbank doen, of selfs iets super kinky probeer – delf diep in wat jou gelukkig maak en wat jy wil probeer. Dra dan dieselfde oor aan jou maat om jou sekslewe op te kikker.
“Hoe om seks vir ons albei beter te maak?” – ons hoop hierdie stap-vir-stap gids het jou gehelp om die antwoord daarop te verstaan. So, waarvoor wag jy nou? Gaan maak daardie kalender en begin!
Vrae & Antwoorde
Ten minste twee keer per week as jy regtig wil hê jou verhouding moet weer op koers kom.
Dit is normaal en ook uiters voordelig vir 'n verhouding wat 'n droë periode of gebrek aan belangstelling beleef.
Wanneer jy seks begin skeduleer, voel jy nie net meer verantwoordelik om hierdie deel van die verhouding reg te stel nie, maar jy het ook meer pret daarmee, aangesien jy meer energie en belangstelling daaraan wy om dinge weer warm en intiem tussen julle twee te maak.
Harde Gedagtes
Om seks te skeduleer hoef nie klinies of ongemaklik te voel nie. Deur dit te herformuleer as 'n doelbewuste daad van sorg vir julle verhouding, kan julle intimiteit in 'n besige wêreld prioritiseer. Onthou, die doel is nie net fisiese konneksie nie, maar ook die koestering van emosionele nabyheid. Ons ervare terapeute kan jou en jou maat help om uitdagings te navigeer, openlik te kommunikeer en die vonk in julle verhouding weer aan te wakker.
17 Tekens van Seksuele Spanning wat jy nie kan Ignoreer nie — en wat om te doen
8 Tekens Met Die Mees Eksplosiewe Sterreteken Seksuele Verenigbaarheid!
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Die frase "geskeduleerde seks" wek vrees by die meeste paartjies. Ons het die idee dat seks altyd veronderstel is om spontaan te wees, so die besluit om seks te skeduleer voel soos 'n erkenning dat jou sekslewe amptelik dood is. Maar dit is nie so nie. Ek voel dit is 'n manier om vir jou en jou maat te wys dat julle jul sekslewe waardeer. Ons skeduleer die dinge wat vir ons belangrik is. Waarom kan ons nie seks skeduleer nie?