Steek jou hand op as jy die Netflix-program gekyk het Jy. Hou jou hand op as jy enigiets soortgelyks gedoen het aan wat Joe Goldberg in die aanvanklike stadiums gedoen het. Obsessiewe gedagtes, wilde fantasieë, allesverterende hoop en grens-agtervolging. Het jy dit alles gedoen met die vaste oortuiging dat jy verlief is? Jy kan my nie sien nie, maar ek slaak 'n sug van wanhoop. Ons het 'n moeilike gesprek wat voorlê.
Ten spyte van jou beste oortuigings, is wat jy ervaar nie liefde nie. Dit is 'n oënskynlik pragtige woord genaamd 'limerensie'. Dit klink mooi, nè? Moenie deur die poëtiese gevoel daarvan mislei word nie; limerensie beskadig jou lewe op meer maniere as wat jy ooit kan dink. Dit is presies hoekom ons dit vandag onder die loep neem. Om lig te werp op die menigte fasette van limerensie, het ek 'n psigoterapeut ingespan. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie.
Dr. Bhonsle en ek is hier om al jou vrae te beantwoord – Hoe definieer jy limerensie? Waarom verskil dit van liefde? En wat is 'n paar limerensie-simptome om na op te let? Kom ons kry die bal aan die rol.
Wat is die betekenis van Limerensie?
INHOUDSOPGAWE
'n Uitmuntende vrou genaamd Dorothy Tennov word gekrediteer met die skep van die term "limerence" in 1979 (ja, dit gaan lank terug), en beskryf dit as 'n vorm van intense verliefdheid. Limerence is 'n gemoedstoestand waar 'n individu kragtig verterende gedagtes oor 'n ander persoon het, een waarin hulle romanties belangstel. Hierdie gedagtes is nogal indringend en lei amper tot 'n verbeelde of fantasie-gebaseerde verhouding. Die obsessie is intens verslawend en vernietigend.
Soms kan dit gepaard gaan met onrealistiese optimisme vir 'n toekoms met daardie persoon. Dit is belangrik om daarop te let dat limerensie amper altyd eensydig en los van die werklikheid is. Dit is verliefdheid, nie liefde nieKyk na hierdie reëls uit Shakespeare se sonnet wat limerensie perfek vasvang.
"Onbekwaam tot meer, vol van jou,
My mees ware verstand maak dus myne onwaar.”
Kom ons verstaan limerensie beter met 'n voorbeeld. Byvoorbeeld, 'n vrou – ons sal haar Julia noem – ontwikkel 'n verliefdheid op 'n nuwe kollega. Dit is aanvanklik redelik onskadelik en Julia gaan deur die bewegings van bloos, glimlag, senuweeagtigheid, ens.
Maar die verliefdheid lyk asof dit vinnig sterker word. Julia kan nie op werk, vriende of familie konsentreer nie; 'n droë antwoord van hom verwoes haar dag in 'n kits. As hy vir haar glimlag, is sy in die wolke. Haar lewe is in volle beheer van hierdie ongesonde fiksasie wat die ergste in haar na vore bring. Dit is vir haar vriende duidelik dat die kollega nie in haar belangstel nie. Hoe kan hulle haar borrel bars en haar terugbring na die regte wêreld?
Nou, jy kan óf 'n Julia wees wat dringend introspeksie nodig het, óf jy kan 'n vriend wees wat na 'n Julia omsien. As jy die antwoord wil hê op die miljoen-dollar-vraag van wat limerensie is, bly afblaai. Jy mag dalk nie hou van wat jy op 'n paar plekke lees nie, maar onthou wat... Dr. Bhonsle sê: “Die heel eerste stap van herstel is om te weet dat jy 'n probleem het. Die bewustheid daarvan laat jou dalk nie te goed voel nie, maar jy moet begin.”
Verwante leeswerk: 9 maniere om oor onbeantwoorde liefde te kom en daarmee saam te leef
Die 3 stadiums van limensie
Jy dink waarskynlik dat limerensie klink soos 'n verliefdheid wat skeefgeloop het, so wat is die groot ding? Miskien sal 'n kykie na die stadiums van limerensie jou help om dit beter te sien. Daar is drie fases waarin 'n persoon limerensie ervaar – die begin van verliefdheid, die piek van kristallisasie, en die einde met agteruitgang. Baie soos 'n klokvormige grafiek.
1. Soet en klein begin – Verliefdheid
Die terugspeel van hierdie fase is 'What makes you beautiful' deur One Direction. Dit is waar die vuur begin met 'n vonk in jou hart. Jy sien die voorwerp van bewondering vir die eerste keer en hulle vang jou oog. Hul wonderlike eienskappe word honderdvoudig in jou hart vergroot terwyl jy aan hulle bly dink. rooi vlae verdwyn wanneer jy rooskleurige brille dra.
Ons almal weet dat dit 'n lekker gevoel is om op 'n verliefdheid te wees. Dopamien en serotonien werk hul towerkrag op jou brein; die wêreld voel soos 'n musiekblyspel met sonskyn en reënboë. In die aanvanklike stadiums van verliefdheid sal jy ook voel asof jy in die sewende hemel is.
2. Maksimum bereik – Kristallisasie
Wat is die woord waarna ek soek? Manie. Die ergste limerensie-simptome word in hierdie stadium vertoon. Die fiksasie op 'n ander persoon lei tot selfvernietigende gedragspatrone; agtervolging op die internet, tekens van ongesonde jaloesie in hul interaksies met ander, volwaardige verbeelde toekomste en uiterste afleiding.
Die voorwerp van aanbidding word op 'n voetstuk van aanbidding geplaas; hulle is onfeilbaar en kan niks verkeerd doen nie. Enigiemand wat teen hulle praat, word as 'n vyand beskou. Die doel is om die goedkeuring en bekragtiging van die romantiese belangstelling ten alle koste te soek. Die individu vrees verwerping erg en wil vermy om aan die ontvangkant daarvan te wees. Kristallisasie is nogal tydrowend en geestelik indringend – enige raaiskote oor hoekom limerensie en spyt hand aan hand gaan?
3. Tekens dat limerensie eindig – Agteruitgang
Die illusie val uitmekaar en teleurstelling volg. In hierdie stadium verloor die verliefdheid mag oor die gees en word weer 'n blote sterfling. Soos die limerensie vervaag, ervaar die individu uiterste frustrasie, hartseer en ontevredenheid. Nadat hulle so lank met iemand se gedagtes besig was, maak die skielike terugkeer na die werklikheid hulle rigtingloos. Hulle moet oor iemand kom met wie hulle nooit uitgegaan het nie.
Dit is nogal te verwagte om die blues te voel tydens agteruitgang. Maar hierdie fase is lank verwag en voordelig in die groter perspektief van dinge. Sodra jy dit oorkom, kan die genesing uiteindelik begin as jy weer op jouself fokus.
Dr. Bhonsle praat oor die nadelige effek van hierdie stadiums van limerensie: "Enigiets eensydig is altyd skadelik, want dit laat jou kontak met die grondwerklikheid verloor. Limerensie is uiters onvolhoubaar. Dit is op geen manier denkbaar verwant aan liefde nie. Liefde is altyd wederkerig, terwyl limerensie onbeantwoord is."
Limerensie is giftige liefde in die natuur – 7 tekens wat dit sê
Norman Mailer het geskryf: “Obsessie is die enkele mees verkwistende menslike aktiwiteit, want met 'n obsessie bly jy terug en terug en terug na dieselfde vraag kom en kry nooit 'n antwoord nie.” Ek wed jy stem met hom saam nadat jy die stadiums van limerensie gesien het. Maar ek is 'n georganiseerde persoon wat eenvoudig van lyste hou. Hulle laat geen ruimte vir dubbelsinnigheid nie. So dit is presies wat volgende kom.
Dis tyd om die 7 tekens te ondersoek wat die toksiese aard van limerensie bewys. Ons hoop dat die selfbewustheid jou sal weghou van sulke selfsaboterende gedrag hierin.
1. Wie is nommer 1?
Nie jy nie, verseker. Een van die eerste nadele van limerensie is die manier waarop dit jou prioriteite verander. Dr. Bhonsle verduidelik: “Wanneer jy iemand op 'n voetstuk plaas, prioritiseer jy jouself outomaties. Hulle kry voorrang in jou gedagtes terwyl jou welstand op die agtergrond skuif. En wat ook al jou laat jouself uit die oog verloor, is nooit gesond nie. Ons moet na onsself omsien – almal anders doen dieselfde.”
Limensie veroorsaak dat 'n individu hulself sielkundig, emosioneel en fisies beskadig. Wanneer 'n ander persoon so belangrik word, is die geleentheidskoste enorm. Die ander sfere van die lewe word verwaarloos; jou wense, behoeftes, emosies en ambisies kry 'n knou as gevolg van die obsessiewe gedagtes wat jou gedagtes besig hou. Jy vergeet hoe om jouself lief te hê.
Kyk so daarna – jy stel die limerente voorwerp (die een waarin jy belangstel) eerste. Die limerente voorwerp stel hulself ook eerste, want hulle voel nie dieselfde oor jou nie. Waar pas jou welstand in hierdie prentjie in?
Verwante leeswerk: Wat beteken dit as iemand jou ignoreer?
2. Ekstra (emosionele) bagasie
Limerensie is 'n aanduiding van onopgeloste probleme in die verlede. Ongesonde gedrag vind hul oorsprong in ons ervarings en/of vormingsjare. Ons word gevorm deur 'n reeks voorvalle en prosesse wat ons nadelig beïnvloed. Niks gebeur net nie.
Dr. Bhonsle stel dit bondig: “Limerensie is 'n vorm van delusie, en enige delusie dien om struktuur en 'n gevoel van warmte in 'n persoon se lewe te bied. Daar kan twee moontlike redes hiervoor wees: 'n disfunksionele kinderjare en gesinsdinamika of onrealistiese verwagtinge van verhoudings. Beide is 'n aanduiding dat jy hulp nodig het. 'n Gesonde verhouding word deur gesonde individue gebou.”
Miskien het jy al gesien hoe jou ouers as kind deur 'n slegte egskeiding gaan. Of miskien was jou familie toksies of beledigend. Miskien is jou eks was 'n dwelmverslaafde of 'n alkoholis. Ongeag uit watter pynlike situasie jy te voorskyn gekom het, jy dra baie emosionele bagasie saam. Dit is wat jou tot die limerensie-simptome gebring het.
3. Wêreld, wie?
Soos 'n veer wat in die lug sweef, dryf jy rond in die koel briesie van misverstane liefde. Jy is een met die wolke – ver, ver weg van wêreldse probleme. Die een wat jy aanbid, is al wat jy kan sien… Alles is lig en lugtig… Hoe lieflik… Laat my toe om jou saggies terug te bring na die grond.
Wanneer ons praat oor limerensie teenoor liefde, kom 'n onderskeidende kenmerk onmiddellik na vore. Limerensie bring die slegste eienskappe in mense na vore. Hulle word humeurig, knorrig, obsessief, beherend en desperaat (alles op een slag). Diep ontkoppel van die wêreld, kompromitteer hulle hul loopbaan en persoonlike lewens tot 'n groot mate. Maar liefde... soete liefde bring die beste in mense na vore.
Individue wat diep verlief op iemand is hul allerbeste self. Hulle ervaar 'n beduidende toename in selfbeeld, rapporteer hoër vlakke van geluk en tevredenheid, en is meer gedrewe in hul aktiwiteite. Limerensie laat jou kontak verloor met wat in die wêreld aangaan. Dink jy steeds dis nie toksies nie?
4. Verlies aan beheer
Ek bedoel, verlies aan selfbeheersing. Wanneer jy iemand toelaat om baie geestelike ruimte te beset, gee jy 'n beduidende hoeveelheid mag oor. Die limerente voorwerp oefen invloed uit op jou bui en emosionele toestand; daar is 'n direkte verband tussen hul optrede en jou toestand. Dit spruit voort uit 'n tweeledige behoefte – om hul goedkeuring te soek en hul verwerping te vermy. Maar die Die beste manier om verwerping te hanteer, is deur dit in die gesig te staar.
Dr. Bhonsle brei uit: “Die vrees vir verwerping is baie kragtig, en mag ek byvoeg, baie onnodig kragtig. Verwerping is 'n universele realiteit, nie iets om so persoonlik op te neem nie. Dit beteken net dat jy nie deel was van iemand se oorspronklike plan nie. Jy kan nie oral inpas nie en dis oukei. Ongelukkig versterk limerensie hierdie vrees; enige vermeende verwerping kan 'n gevoel van mislukking meebring.”
Byvoorbeeld, jy stuur 'n teksboodskap na jou limerente voorwerp en nooi hulle na 'n partytjie. Hulle is besig met iets en antwoord 'n paar uur later. Deur dit te interpreteer as ongeïnteresseerdheid van hulle kant af, sink jy weg in die dryfsand van hartseer, limerensie en spyt.
Verwante leeswerk: Hoe beweeg ek aan van eensydige liefde? Ons kenner vertel jou ...
5. Laat die breinspeletjies begin – Tekens van limerensie
Individue wat limerensie ervaar, kan tot waansinnige lengtes gaan ter wille van 'liefde'. Manipulering, gaslighting, die stille behandeling gee, skuldgevoelens, afpersing en blaamverskuiwing is 'n paar (van vele) voorbeelde. En hier is die skrikwekkende deel – die limerete voorwerp is dalk heeltemal onbewus van die speletjies wat in die persoon se gedagtes gespeel word.
Aangesien limerensie lei tot 'n vals verhouding in 'n individu se gedagtes, neem hulle die limerente voorwerp se betrokkenheid aan selfs wanneer daar geen is nie. Hulle is die enigstes teenwoordig in die verbeelde verbinding. Wanneer dinge werklik handuit ruk, word die gedrag meer gevaarlik en wisselvallig.
Dr. Bhonsle wys op die riskante moontlikhede wat voorlê: “In die ergste geval kan limerensie lei tot volwaardige agtervolging en teistering. Dit het ook 'n negatiewe impak op die limerensie-objek. Maar op 'n persoonlike vlak kan die individu in limerensie 'n gemoedsversteuring ontwikkel. Die sielkundige gevolge is verwoestend vir die betrokke persoon.”
6. Miopie in jou-opie
Soos ons voorheen verduidelik het, maak limerensie jou dat jy 'n ander persoon as onfeilbaar beskou. Jy word blind vir hul tekortkominge as gevolg van jou eng visie. As die limerensie-objek 'n toksiese individu is – 'n boelie, 'n seksis, 'n rassis of 'n misbruiker – kan jy dalk deur hulle mishandel word. En dit sal ook deur jou gedagtes gerasionaliseer (en geromantiseer) word. Jy kan nie limerensie definieer sonder die woord 'irrasioneel' nie.
Jy sal die vermoë verloor om in sekere situasies vir jouself op te staan. Limensie plaas jou in 'n baie kompromievolle posisie, want jy laat mense toe om enige en alle emosionele grenseOnnodig om te sê, jy laat die obskure voorwerp oor jou loop. Soos Mahatma Gandhi wyslik gesê het: "Ek kan my nie 'n groter verlies voorstel as die verlies van 'n mens se selfrespek nie."
Dit is ook waar liefde met rasse skrede verskil. 'n Liefdevolle verhouding beteken om 'n objektiewe siening van jou maat te hê en hulle met hul foute te aanvaar. In limerensie teenoor liefde, is laasgenoemde altyd bevorderlik vir respek en groei.
7. Verskriklike nadraai
Terwyl verliefdheid en kristallisering aangenaam van aard is, is die laaste stadium van limerensie ronduit verskriklik. Op die een of ander stadium besef 'n persoon dat hul limerensie-objek nie die drama werd is nie. Maar hierdie besef kom nie alleen nie – jy kry bonusgeskenke van woede, frustrasie, spyt en ellende.
Dit kan 'n rukkie neem vir die persoon om uit hierdie situasie te herstel. Hulle begin 'n soort rotsbodem bereik met die tekens dat die afhanklikheid eindig. In hierdie geval is die soek van professionele hulp die beste plan van aksie. Dr. Bhonsle meen: "Kontak 'n berader of 'n terapeut om 'n eerlike evaluering te kry van waar jy staan. In uiterste gevalle kan 'n psigiater ook 'n goeie keuse wees. Erken die feit dat jy nie heeltemal op jou eie beter kan word nie."
Baie mense het uit uitdagende emosionele toestande gekom met die hulp van geestesgesondheidswerkers. Jy kan hulp soek by die gelisensieerde terapeute en beraders op Bonobology se paneel om jou situasie beter te analiseer. Genesing is 'n kliek weg.
Hier kom ons aan die einde van hierdie omvattende gids oor limerensie. Met God se genade en 'n bietjie gesonde verstand gaan jy nie in hierdie strik trap nie. Weet jy wat vir jou voorlê? 'n Ware verbintenis met iemand vir wie jy werklik lief is. Dit kom na jou toe, wag net daarvoor. Tot dan, oefen rede en versigtigheid uit. My allerbeste wense aan jou – totsiens en vaarwel!
Vrae & Antwoorde
Ek is nie seker of 'snellers' die regte woord is nie. Die begin van limerensie kan gevind word in 'n persoon se kinderjare met disfunksionele gesinsdinamika of mishandelende ouers. Net so kan vorige verhoudings hul hegtingsstyl en benadering tot afsprake beïnvloed het. Limerensie het altyd ontstaan uit onopgeloste probleme, emosionele bagasie, en/of onverwerkte trauma.
Volgens Dorothy Tennov, wat die woord geskep het, kan limerensie tussen 18 maande en 3 jaar duur. Dit wissel na gelang van die intensiteit van 'n persoon se gevoelens. As die aantrekkingskrag uiteindelik wedersyds word, word die gevoelens sterker.
Hierdie veelgedebatteerde vraag het geen konsensus met die kenners gevind nie. Sommige sê ja, ander sê nee. Maar Tennov se navorsing blyk te suggereer dat limerente verhoudings onstabiel en ongesond is.
Hoe lank hou 'n verliefdheid en 11 maniere om daaroor te kom
8 maniere om te gaan met die sê 'Ek is lief vir jou' en dit nie terug te hoor nie
Hoe om te hanteer as jy verlief is op iemand wat in 'n verhouding is
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
