Hoe om jouself lief te hê in 'n verhouding – 21 praktiese wenke

Stel jou dit voor: jy is in 'n verhouding, smoorverlief op jou maat, en alles lyk dromerig. Maar te midde van die liefdevolle oomblikke speel iets 'n belangrike rol om die vlam helder te laat brand – 'n gesonde dosis selfliefde. As jy wonder hoe om jouself in 'n verhouding lief te hê, is jy op die regte plek.

Jy sien, selfliefde is soos daardie geheime bestanddeel wat jou verhouding na 'n heel nuwe vlak neem. Dit gaan nie net oor fokus op fisiese fiksheid of om oppervlakkige dinge te doen om jouself tevrede te stel nie. Dit gaan nie daaroor om selfsugtig of narsisties te wees nie; dit gaan daaroor om jou eie behoeftes, welstand en geluk te koester, tesame met die liefde wat jy met jou maat deel. Deur selfliefde te omarm, bemagtig jy jouself om die beste weergawe van jouself te wees, wat weer 'n positiewe impak op jou uiterlik het en die kwaliteit van jou verhouding verbeter.

21 Wenke vir Selfliefde wanneer jy in 'n Verhouding is

A bestudeer in Persoonlikheid en Individuele Verskille berig: “Daar is 'n algemene oortuiging dat 'mense hulself moet liefhê voordat hulle in staat sal wees om iemand anders lief te hê.' In ooreenstemming met hierdie basiese idee, is daar 'n hoeveelheid navorsing wat toon dat individue met hoë vlakke van selfbeeld meer positiewe evaluasies van hul romantiese verhoudings rapporteer as individue met lae selfbeeld in 'n verhoudingDus is daar ten minste 'n mate van ondersteuning vir die idee dat mense wat hulself liefhet, gelukkiger verhoudings kan hê as diegene wat nie sulke positiewe houdings oor hulself het nie.”

Interessant genoeg, in kapitalisme en popkultuur, het selfliefde dikwels borrelbaddens, spa-behandelings en kleinhandelterapie beteken. Sekerlik, hierdie stappe mag jou goed laat voel, maar hulle kan nie innerlike vrede, tevredenheid en die moed om die lewe op jou eie terme te leef, vervang nie. Hier is 'n paar 'regte' wenke wat jou sal leer hoe om jouself eerste lief te hê: 

1. Neem beheer om jouself eerste in 'n verhouding lief te hê

Wag jy vir jou maat om jou te red? Verwag jy dat jou verhouding al die probleme in jou lewe sal oplos? In plaas daarvan om te wag vir jou romantiese maat om jou te red of jou heeltyd beter te laat voel, neem verantwoordelikheid vir jou eie geluk. Oefen daagliks selfliefde en kyk hoe die magie ontvou. En terwyl jy beheer neem, wees geduldig met jouself.

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke om Uit te Vind Wat Jy In 'n Verhouding Wil Hê

2. Sê totsiens aan daardie sluipende beperkende oortuigings

Goed, ons gaan nou in die diepste punt van jou gedagtes duik – die land van beperkende oortuigings. Jy weet, daardie lastige gedagtes wat fluister, "Jy is nie goed genoeg vir jou kêrel nie" of "Jy is nie liefde werd nie en" gesonde verhoudings"Wel, dis tyd om daardie klein moeilikheidmakers te beklemtoon. Wees bewus van daardie negatiewe selfgesprek en laat hierdie beperkende oortuigings wegdryf. Stel jouself gerus soos die rockster wat jy is!"

3. Spieëlgesprek kan jou leer hoe om jouself in 'n verhouding lief te hê 

Spieël, spieël aan die muur, wie is die mees geliefde van hulle almal? Gryp 'n spieël, kyk diep in jou eie oë en herhaal: "Ek is lief vir myself" of "Ek is lief vir jou." Klink dit dalk 'n bietjie simpel? Maar glo my, hierdie eenvoudige daad kan wonders verrig. Dis soos om 'n hart-tot-hart gesprek met jouself te hê. So gaan voort, gee jouself 'n bietjie spieëlgesprek en raak gemaklik met die belangrikste persoon in jou lewe – jy.

4. Omhels mislukkings en staan ​​weer op 

Die lewe is 'n wilde rit. Soms struikel jy, val jy, en staar jy goeie ou mislukking in die gesig. En dis deel van menswees. Mislukkings, vorige skeidings, romantiese verwerpings – al hierdie is treë op die pad na liefde en lig. En niks daarvan impliseer dat jy onvoldoende of lui is nie. Moet dus nie toelaat dat hartseer jou afbreek nie. Staan op en stof jouself af. Onthou, 'n suksesvolle verhouding kom van leer en groei. Omarm die reis, een stap op 'n slag.

5. Eet soos 'n selfliefdekampioen

Wonder jy hoe om jouself lief te hê en selfversekerd te wees in 'n verhouding? Wanneer dit by selfliefde in verhoudings kom, is dit tyd om jou liggaam met vriendelikheid en selfsorg te behandel. So, let op wat jy op jou bord sit. Voed jouself met heerlike, gesonde goedheid. Volg hierdie wenke: 

• Probeer om die emosionele eetbuie oor te slaan, my vriend. Maar as jy die afgelope tyd baie gemorskos geëet het, probeer om by die oorsaak uit te kom en jou geestesgesondheidsbehoeftes aan te spreek.
• Probeer om gesonde en vullende disse te eet wanneer jy op 'n afspraak met jou maat is. Julle kan selfs die afspraak afsluit met 'n besoek aan die park en saam ontspan met 'n glas limonade.
• Wys jou liggaam ernstige liefde deur dit betyds met voedsame kos en drankies te voed (ja, vermy om maaltye oor te slaan). Glo my, wanneer jy jou liggaam reg behandel, sal dit jou bedank met 'n stralende gloed en 'n ekstra hupstoot van selfliefde.
• Moenie toegee aan vetfobiese idees oor skoonheidstandaarde nie. Jy is perfek soos jy is en jy verdien dit om elke dag goeie kos te eet.

6. Sorg ekstra goed vir jouself wanneer jy oorweldig voel

As jy probeer leer om jouself lief te hê in 'n verhouding, selfs gedurende 'n huwelikskonflik, dis 'n waardige strewe. Baie romantiese komedies bevorder die idee dat kleinhandelterapie alles kan regstel, maar in die werklike lewe is dit noodsaaklik om na jou emosionele toestand om te sien gedurende 'n oorweldigende tydperk.

• Wanneer dinge oorweldigend raak met jou maat, haal diep asem en gee jouself 'n bietjie speling
• Moenie jouself blameer dat jy 'n bietjie verlore voel in jou liefdeslewe nie
• Neem bietjie spasie, gaan uit, beweeg daardie liggaam, gaan vir 'n verfrissende stap en geniet vars lug
• Moenie vergeet om vriende of familielede te kontak wat bietjie liefde kan strooi en jou op jou reis kan aanmoedig nie.
• Indien alles anders misluk, maak vir jouself 'n koppie strelende groen tee en herinner jouself dat dit ook sal verbygaan
• Jy kan selfs 'n verhoudingsterapeut kontak om dinge uit te sorteer
• In plaas daarvan om 'n swak selfbeeld te hê wat jou skuldig laat voel, of om net op jou fisiese toestand na die konflik te fokus, delf dieper en wys al die dinge uit wat jou sleg of oorweldig laat voel.
• ’n Eenvoudige aktiwiteit wat vir jou goed voel, kan die spel regtig verander, byvoorbeeld om ’n goeie boek te lees
• Nog 'n manier om dit te hanteer, is deur tydsbestuur – om jou daaglikse take te organiseer en tyd te neem om op jou emosionele behoeftes te fokus.

Verwante leeswerk: Die Rol van Selfbeeld in Verhoudings – Neem Hierdie Toets Om Vandag Joune Te Beoordeel!

7. Beëindig giftige verhoudings

As jou verhouding 'n konstante bron van stres is, verander selfliefde in 'n moeilike reis. As jou maat jou heeltyd uitgeput en depressief laat voel, is dit tyd om totsiens te sê vir jou maat. giftige verhoudingOnthou, jy verdien dit om omring te wees deur mense wat jou wonderlik laat voel.

Moenie jou selfrespek of selfwaarde baseer op jou maat se opinie van jou nie. Leer hoe om jouself meer lief te hê as jou kêrel of meisie sonder om op iemand anders se bevestiging staat te maak. Omarm jou ongelooflike uniekheid en laat enigiets of enigiemand los wat nie positief tot jou selfliefde-reis bydra nie.

8. Sorg vir jou gedagtes

Ag, die verstand – die klein duiweltjie wat dit kan wees! Dit speel soms truuks met jou en laat jou die ergste oor jouself en jou situasie glo. Om selfbewus te wees en aan selfaanvaarding te werk, is noodsaaklik, want jy verdien werklik geluk. Om jou verstand te koester, is 'n noodsaaklike deel van jou selfliefde-reis, veral as jy individuele of verhoudingsuitdagingsHier is 'n paar wenke om jou te help om na daardie kosbare gemoed van jou om te sien:

• Geniet bietjie alleentyd in die natuur
• Oefen diep asemhalingsoefeninge om daardie wedrenne gedagtes te kalmeer
• Doen daaglikse bewuste pogings om selfsorg vir jou emosionele gesondheid te beoefen en in kontak te kom met jou emosies.
• Neem tyd om te fokus op positiewe dinge of 'n aktiwiteit wat jou goed laat voel oor jou selfbeeld.
• Herinner jouself aan al jou harde werk en neem 'n bietjie tyd af. Gee jou gedagtes die rus wat dit verdien.
• Spandeer tyd om stokperdjies vir paartjies te geniet

9. Mediteer en asemhaal

Is jy voortdurend baklei met jou maatTwyfel jy aan jou waarde in jou huwelik, of vind jy dit moeilik om jouself meer lief te hê as jou kêrel of meisie? Probeer jy leer om jouself lief te hê in 'n verhouding 'met' al jou foute, en nie ten spyte daarvan nie? Hier is 'n oplossing: Sny 'n klein stukkie hemel in jou huis uit waar jy in die energie van die heelal kan baai.

Steek geurige kerse aan, gryp 'n paar opbouende boeke en speel sagte, strelende musiek wat met jou siel praat. Wy elke dag 'n paar minute toe om te mediteer. Glo my, dis 'n lonende daad van selfliefde wat sereniteit en balans in jou verhouding en jou hele wese bring.

10. Stap uit jou gemaksone

Sommige mense sê: “Om verlief te raak op jouself is die eerste geheim tot geluk.” Wil jy sulke selfliefde die hoogte inskiet? Neem 'n uitdaging aan wat jou soos 'n superheld sal laat voel. Stap reguit uit daardie gemaksone en oorwin iets wat jy nog altyd gevrees het. 

Nog nooit 'n avontuursport probeer nie? Skryf in vir 'n adrenalienpompende ekspedisie. Haat jy kook? Trek daardie voorskoot aan en verken die kombuis met nuutgevonde opwinding. Geen idee van kodering nie? Skryf in vir 'n kursus en omarm die misterie van programmering. En as jy voel dat jou verhouding jou te gemaklik en lui gemaak het, kan jy altyd iets opwindends vind. stokperdjies vir paartjies en probeer dit saam met jou maat om dinge op te kikker. Dit sal jou help om meer kwaliteit tyd saam met jou maat deur te bring en ook jou reis van selfliefde te bevorder.

11. Wees geduldig

Selfliefde is 'n voortdurende reis en dit verg 'n bietjie geduld. Jy het dalk 'n leeftyd lank teen gevoelens van ontoereikendheid geworstel, oor struikelblokke gespring en probeer om aan die samelewing se onrealistiese standaarde te voldoen. Maar moenie bekommerd wees nie, my vriend. Selfliefde is 'n werk in wording. 

Behandel dit soos 'n fantastiese oefenroetine – wees gedissiplineerd en wees jou eie cheerleader. Omarm die krag van geduld en laat selfliefde in iets buitengewoons blom. Hierdie gewoonte sal jou ook help om geduldig te bly in jou verhouding en maak kontak met jou maat op 'n dieper vlak. 

12. Behandel ander goed

Dit is belangrik om te bepaal hoe jy jouself en jou maat in julle verhouding behandel. Volg dus die goue reël – behandel ander soos jy behandel wil word. Maar hier is die kinkel: om ander goed te behandel beteken nie dat jy jouself afskeep nie. Dit gaan alles daaroor om daardie magiese balans te vind. Wanneer jy weet hoe om jouself in 'n verhouding lief te hê, straal jy natuurlik vriendelikheid en deernis uit teenoor jou geliefde en ander. Versprei dus daardie goeie vibrasies en wees die blink voorbeeld van liefde en respek. 

13. Sê “nee” wanneer nodig

“Nee” – ’n kragtige woord wat ’n einde kan maak aan giftige verhoudings, sielsugtige werk, en ’n streep kan trek met onnadenkende vennote, familielede en vriende. Moenie die uiteindelike mense-behaagter wees wat die gewig van die wêreld opneem en hul eie vergeet nie. behoeftes in 'n verhoudingOefen die kuns om nee te sê. 

Dit maak jou nie 'n slegte maat nie – dit maak jou 'n selfliefde-superheld wat hul waarde ken. Om "nee" te sê vir jou maat en ander wanneer nodig, kan intimiteit en kommunikasie makliker maak en baie probleme oplos.

14. Stel en kommunikeer grense

Om jouself eerste lief te hê in 'n verhouding beteken om jou behoeftes en grense te eerbiedig. Kommunikeer jou grense duidelik aan jou maat en maak seker dat hulle gerespekteer word. Dit kan behels dat jy jou persoonlike ruimte, alleentyd, emosionele behoeftes of enige ander aspek wat vir jou belangrik is, bespreek. Onthou, die stel van grense is 'n teken van selfrespek, en dit versterk jou verhouding deur begrip en wedersydse respek te bevorder.

Verwante leeswerk: Die 7 tipes grense in verhoudings vir 'n sterker band

15. Fokus op jou plesier en seksuele behoeftes

Seksuele vervulling en plesier is noodsaaklike aspekte van selfliefde binne 'n verhouding. Kommunikeer openlik en eerlik met jou maat oor jou begeertes, fantasieë en grense. Verken nuwe ervarings, eksperimenteer met verskillende dinge. vorme van intimiteit, en prioritiseer jou seksuele welstand. Onthou, jou plesier maak saak en om jou behoeftes in die slaapkamer uit te druk, is 'n daad van selfliefde en vertroue in jou maat.

16. Genees jou innerlike kind

Gee jou innerlike kind 'n beerdrukkie. Om selfliefde te omhels beteken om daardie wonde van die verlede te versorg en jouself terug te koester na vreugde en heelheid. Deur jou innerlike kind te genees, skep jy 'n stewige fondament van selfliefde wat 'n positiewe impak op jou verhouding het. Dit baan die weg vir 'n diep en betekenisvolle verbintenis met die res van die wêreld.

17. Fokus op dankbaarheidsjoernaalhou

Neem 'n oomblik om al die wonderlike dinge in jou lewe te waardeer. Verskuif jou fokus van wat jy kortkom na die oorvloed wat jou omring. Gryp daardie joernaal en ontketen jou dankbaarheidskrag! Skryf elke dag tien dinge neer waarvoor jy dankbaar is. Lees dit en herlees dit, en laat die positiewe energie oor jou spoel. Wanneer jy vanuit 'n plek van dankbaarheid opereer, oorlaai die heelal jou met nog meer seëninge.

18. Moenie vergelyk nie

Vergelyk jy jouself met jou maat se eks-vriende of enigiemand anders? Wanneer jy voel jaloers in 'n verhouding, probeer peil wat binne jou seermaak, wat jy werklik nodig het, en wat genesing nodig het. Om selfliefde te omhels beteken om jouself presies te aanvaar soos jy is, met foute en al. Laat die behoefte los om jouself met ander te vergelyk. Onthou, jy skryf jou eie buitengewone storie, probeer nie in iemand anders se narratief inpas nie. Sit dus daardie notaboek van vergelykings neer, omhels jou uniekheid, en wieg jou selfliefdereis met selfvertroue.

19. Praat vriendelik met jouself

Stel jou voor jy het 'n persoonlike cheerleader wat jou altyd opbeur met woorde van liefde en bemoediging. Wel, raai wat? Jy kan jou eie cheerleader wees. Wanneer jy in die spieël kyk, vier wat jy het en oorlaai jouself met vriendelike woorde. Behandel jouself met dieselfde vriendelikheid en deernis wat jy aan jou beste vriend of jou sielsgenoot sou toon. Onthou, hoe jy met jouself praat, bepaal die toon vir hoe ander jou behandel. Wees dus jou eie beste vriend en praat eers vriendelik met jouself.

Verwante leeswerk: 26 Aanhalings oor "Hê lief vir jouself" om jou selfvertroue te bou

20. Vorm vriendskappe buite die verhouding

Alhoewel jou romantiese verhouding belangrik is, is dit ewe belangrik om verbindings en vriendskappe daarbuite te handhaaf. Deur verhoudings met vriende te kweek, kan jy 'n ondersteuningstelsel en 'n gevoel van individualiteit hê buite jou romantiese vennootskap. Om tyd saam met vriende deur te bring wat jou ophef en inspireer, kan jou selfbeeld verhoog en bydra tot jou algehele geluk. Boonop bied diverse sosiale verbindings verskillende perspektiewe en ervarings wat jou persoonlike groei verryk en jou help om jouself nog meer lief te hê.

21. Oefen positiewe bevestigings

Wil jy ontslae raak van negatiewe gedagtes en negatiewe emosies? Bevestigings vir liefde kan geweldig voordelig wees in so 'n situasie. Hou aan om vir jouself te sê – Ek is genoeg, of Ek is meer as genoeg. Sê dit vir jouself totdat dit in jou onderbewussyn ingeprent is. Daar is verskeie bevestigingskaarte op die mark beskikbaar, en jy kan hulle elke oggend eerste ding probeer. Voel die woorde terwyl jy hulle hardop sê, en kyk hoe wonderlik hulle jou en jou verhouding met jou spesiale een transformeer.

Die krag om jouself lief te hê lê binne jou en wag om ontketen te word. Terwyl jy hierdie reis van selfontdekking en selfliefde aanpak, maak gereed vir 'n transformasie soos geen ander nie. Omarm die verhouding wat jy met jouself bou en sien hoe dit in alle aspekte van jou lewe uitstraal, insluitend jou romantiese verhouding. Jou nuutgevonde selfliefde sal 'n krag word wat jou liefdeslewe tot buitengewone hoogtes verhef. En onthou iets dwarsdeur hierdie ongelooflike reis – jy het dit!

Deursigtigheid in verhoudings: betekenis, hoe om te wys en 'n paar geheime wenke

Waarom sou 'n ou jou verwerp as hy van jou hou?

Emosionele Validering in Verhoudings – Betekenis, Belangrikheid en Tekens

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.