My ouma het my eenkeer vertel dat 'n verhouding 'n voortdurende werk in wording is waar beide partye dag na dag moeite moet doen. Ek het gelag en vir haar gesê dat sy dit soos 'n werk laat klink het, en sy het net gesê: "Dit neem jare se liefde en jare se werk om 'n sterk verhouding te onderhou wat twee mense bind."
Na al hierdie tyd weet ek nou wat sy werklik bedoel het. Om iemand se sielsgenoot te wees, is 'n proses, want (verskoon my cliché) Rome is nie in een dag gebou nie. Net so verg sterk huwelike baie moeite. Terwyl jy die beste beoordelaar is van wat jou verhouding benodig, kan 'n bietjie kundige advies van ons kant af jou beslis help om 'n goeie verhouding met jou maat te bou. Om gesonde verhoudings te handhaaf is immers nie 'n maklike taak nie, en om lewenslank verlief te bly, is ook nie.
Lees verder, terwyl ons al jou brandende vrae beantwoord oor hoe om jou verhouding sterker te maak, met die hulp van ons kundige en lewensafrigter. Geetarsh Kaur, die stigter van The Skill School. Laat ons gids tot gesonde verhoudings jou die pad wys.
Hoe om 'n verhouding sterk en gelukkig te hou
INHOUDSOPGAWE
Moet nooit die belangrikheid van 'n goeie verhouding in jou lewe ondermyn nie. Ons romantiese vennote dra beduidend tot ons lewens by. Hulle beïnvloed alles, van ons selfbeeld tot ons stresvlakke. Dit is hulle na wie ons aan die einde van die dag terugkeer.
Alhoewel ons hulle soms as vanselfsprekend mag aanvaar, weet ons dat dit onmoontlik sou wees om daarsonder klaar te kom. Om julle verbintenis 'n bietjie meer te verryk, is hier 15 wenke vir sterk verhoudings. Dit bestaan uit 'n paar praktyke wat jy waarskynlik reeds volg, en ook 'n paar broodnodige herinneringe.
So, as jy al lank vra: "Hoe hou jy 'n verhouding vir altyd?" Geetarsh het die volgende voorstelle vir jou:
1. Tel jou seëninge
Gebou gesonde verhoudings vereis dankbaarheid. Wees dankbaar vir jou maat se teenwoordigheid. Om dankbaarheid te beoefen is 'n pragtige praktyk wat jou emosionele gesondheid bevorder. Dit maak jou bewus van die goeie dinge in die lewe, baie soos 'n silwer randjie in jou gedagtes! Terwyl dit altyd 'n opsie is om dankbaarheidsjoernale te hou, kan jy ook 'n eenvoudiger oefening probeer.
Aan die einde van elke dag, wees bewustelik dankbaar vir ses dinge: drie eienskappe wat jou maat besit en drie dinge wat hulle daardie dag gedoen het. Jy kan hierdie vir jouself hou, of dit 'n gewoonte maak om jou beter helfte ook te betrek. Om waardeer te word, is altyd 'n goeie gevoel, want ons pogings word erken. Dit is 'n pragtige manier om 'n verhouding te laat groei.
Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke om 'n Verhouding Vir Ewig te Laat Hou
2. Neem bietjie spasie
’n Verhouding kan nooit slaag as die twee individue probeer om hulself in een wese saam te smelt nie. Oor ruimte praat Geetarsh en beklemtoon die waarde van individualiteit: “Ons moet die behoefte om voortdurend aan ons vennote vas te klou, uitskakel. Geniet jou eie ruimte en kweek jou eie stel sosiale verhoudings, jou loopbaan en stokperdjies. Laat jou maat dieselfde doen.”
Individualiteit is 'n baie belangrike verhoudingskwaliteit om te hêHier is hoe jy dit kan bereik en die verhouding sterker kan maak:
- Handhaaf 'n onafhanklike roetine buite jou afspraakleweProbeer nuwe stokperdjies, gaan op reise sonder jou maat, of spandeer 'alleen tyd' in die spa of by die biblioteek
- Moenie jou persoonlike en professionele sfere meng nieProbeer om nie jou kollegas en jou vergelyking saam met hulle in jou persoonlike lewe in te bring nie. Hou werkbesprekings weg van die huis af, en andersom.
- Moenie alomteenwoordig wees in jou maat se lewe nieMoenie 'n helikoptermaat wees nie. Behou jou spasie en laat jou gade syne hê. Moenie dat die verhouding klaustrofobies raak nie.
3. Praat, praat, en praat nog meer
Eerlike en oop kommunikasie is die eerste ding wat 'n verhouding nodig het om te floreer. Trouens, dit is miskien die belangrikste faktor in die bou van gesonde verhoudings, en die meeste probleme spruit uit die gebrek daaraan. Sterk verhoudings, mense maak 'n punt daarvan om met hul maats te praat. Maar waaroor moet jy praat? Wel ... alles, van informele onderwerpe tot ernstige kwessies. Hou net in gedagte om nie vyandig teenoor jou maat te wees nie, selfs wanneer julle baklei. Om jou met 'n paar idees te help, is hier 'n lys van dinge om oor te praat:
- Jou daaglikse lewe
- Wat jy graag oor die naweek wil doen
- 'n Skinderstorie wat jy teëgekom het
- 'n Snaakse meme wat iemand vir jou gestuur het
Verwante leeswerk: Kommunikasieprobleme in verhoudings – 11 maniere om dit te oorkom
4. Doen moeite
Stel jou dit voor: jy het 'n slegte dag by die werk gehad en wil net in die bed val. Maar jy kom by die huis en vind jou maat gestres en emosioneel. Wat doen jy? Opsie A: Jy troos hulle vinnig en gaan slaap. Opsie B: Jy sit neer en kom tot die kern van die saak van wat hulle pla. Wenk: daar is net een regte antwoord.
Wel, het jy opsie B gekies? Goed dan, want dis beslis die regte keuse in so 'n scenario. Selfs al vereis jou verhouding 'n bietjie meer van jou as gewoonlik, wees bereid om die ekstra myl te loop.
Hier is nog 'n paar voorbeelde om jou te wys hoe jy die verhouding sterker kan maak met jou eie moeite:
- Kyk na jou maat, veral wanneer hulle by die werk is.Bel hulle tydens middagete en fluister soet niks, al is dit net vir 'n paar minute.
- Wees teenwoordig wanneer hulle jou nodig hetSo, jou meisie of kêrel het jou nodig om hulle na die veearts te vergesel wanneer hul hond siek is? Of het hulle nodig dat jy 'n paar uur lank aaneen met hulle praat wanneer hulle oor iets ontsteld is? Wees daar vir hulle wanneer hulle jou nodig het. Daar is geen alternatief hiervoor nie. versterk jou verhouding
- Maak hulle soms, indien nie altyd nie, 'n prioriteit in jou leweJa, selfliefde is belangrik. Maar prioritiseer jou verhouding nou en dan bo jouself.
5. Fokus op klein gebare
Wat 'n verhouding sterk maak, is klein gebare van liefde. Eerder as om te praat oor die neem van jou maat na Parys of Rome, belowe om hulle na 'n gelato-plek in die omgewing te neem, as dit al is wat jy kan bekostig. Geetarsh stem saam: "Volg deur wat jy vir jou maat sê. Moenie net praat nie. Dis nogal oppervlakkig as jy daaroor dink. Hou jou woord, want dit bou vertroue."
Hier is 'n paar soetgoed romantiese gebare jy kan probeer:
- Stuur blomme na hul werkplek om die eentonigheid te breek
- Neem hulle uit op verrassingsafsprake om gesellige tyd saam deur te bring en opwindende dinge te doen
- Stuur soet stemnotas om in verbinding te bly wanneer jy in 'n langafstandverhouding is
- Om nou en dan vir hulle 'n spesiale gereg te kook
Verwante leeswerk: 15 Dinge om te doen wanneer jou man nie liefdevol of romanties is nie
6. Maak nou en dan 'n kompromie
’n Gesonde verhouding is een waar geeneen van die vennote daarop fokus om hul sin te kry nie. Voeg ’n bietjie van wat jy wil hê en ’n bietjie van wat hulle wil hê by om die perfekte formule vir ’n suksesvolle verhouding te skep. ’n Goeie truuk wat ek by my suster geleer het, was om onsself daaraan te herinner dat ons vennote belangriker is as wat ons op ’n spesifieke oomblik wil hê. Hier is hoe klein kompromieë in ons daaglikse lewens tot gesonde romantiese verhoudings lei:
- Jy wil regtig na 'n Thaise restaurant gaan vir jou herdenkingsdinee, maar jou man verkies Kontinentale. Probeer om eenkeer toe te gee en kyk hoe sy gesig opstraal.
- Jou vrou is mal oor die sonnige sand van die Bahamas, terwyl jy na die Alpe wil reis, want berge lok jou. Probeer om op alternatiewe reise na die strand en berge te gaan, om aan te pas en 'n bietjie kompromieë aan te gaan.
- Jy wil jou geld spandeer op 'n internasionale reis, maar jou man dring daarop aan om te spaar vir 'n motor wat hy vanjaar wil koop. Probeer om vanjaar minder te spandeer en skep 'n gemeenskaplike spaarrekening waar julle albei bydra tot julle droommotor (en vir die reis volgende jaar).
Kortliks, moenie koppig wees nie (of selfsugtig) in die verhoudingDis oukei om saam te gaan met wat jou geliefde wil hê. Maak net seker jy is nie die enigste een wat opoffer of kompromieë aangaan nie. Een persoon kan immers nie altyd gee nie.
7. Wees respekvol
Wedersydse respek is 'n sleutelelement van 'n sterk, intieme verhouding. 'n Geveg of meningsverskil is geen rede om persoonlike aanvalle of geskreeu te gebruik nie. Trouens, 'n konflik vereis meer respek as ooit tevore. Dit kom neer op gesonde grense met jou maat. Wat is vir jou 'n breekpunt? Wat interpreteer jy as disrespek?
Geetarsh verduidelik: “Wanneer ons met iemand begin uitgaan, wil ons hulle beïndruk, want ons is dalk in ontsag vir hulle. Maar ons slaag nie daarin om skep verhoudingsgrense wat ook van dag een af gestel moet word. Ons moet besluit wat aanvaarbaar is en wat nie. Dit maak 'n verhouding op die lange duur baie gesonder.”
8. Klim af van julle fone
A bestudeer 'n Ondersoek wat deur die Pew Research Center gedoen is, het onthul hoe selfone en sosiale media verhoudings beïnvloed. Daarvolgens het 40% van die Amerikaners wat ondervra is, berig dat hulle nie van hul vennote se verbintenis met hul fone hou nie. Doen jouself dus 'n guns en wees teenwoordig saam met jou maat wanneer julle praat.
Wat 'n verhouding sterk maak, is jou onverdeelde aandag. Ja, deesdae is dit moeilik om die lewe sonder digitale kommunikasie voor te stel. Maar haat jy nie net mense wat vir ander SMS'e stuur wanneer jy REG daar is nie? Sal jy dit nie geniet as jy tyd saam met jou maat kan deurbring sonder enige irriterende kennisgewings om die betowering van die romanse tussen julle twee te verbreek nie? En in elk geval, om vir 'n paar uur of dae van julle fone weg te bly, kan ook julle... verbeter. geestesgesondheidHier is hoe jy dit kan doen:
- Hê elke dag 'n uur sonder foon by die huis wanneer julle albei kwaliteitstyd kan deel.
- Maak die slaapkamer 'n sone sonder foon, veral wanneer julle intieme oomblikke deel
- Moenie op teksboodskappe reageer wanneer jy met jou maat praat nie, maak nie saak hoe informeel die gesprek is nie.
- Hou dop hoeveel tyd jy na jou foon se skerm staar. Verminder dit en fokus eerder op jou verbintenis met jou maat.
- Gaan op 'n digitale detoks. Skakel jou selfone af of gaan vir 'n kort vakansie na 'n plek waar jy min of geen netwerk het nie.
9. Sê jou mening
Henry Winkler het geskryf: “Aannames is die termiete van verhoudings.” Dit is noodsaaklik om jou bekommernisse, woede en wrok uit te spreek, want dit kan op aannames gebaseer wees. Om dit alles in die openbaar te kry, sal dinge eens en vir altyd opklaar. Individue in 'n gesonde verhouding hou nooit dinge op nie.
Voel gemaklik om jou gedagtes duidelik en bondig uit te druk, aangesien dit sal:
- Bevorder eerlike emosies in die verhouding
- Raak enige misverstande uit die weg
- Laat mekaar weet van wedersydse verwagtinge van die verhouding
Om dit makliker te maak, skeduleer 'n probleemoplossingsessie op 'n spesifieke tyd wanneer julle albei oor enige negatiewe gedagtes in julle gedagtes kan praat.
Verwante leeswerk: 7 Strategieë om op te hou om in 'n verhouding te baklei
10. Werk aan die toekoms
Om realistiese doelwitte vir die toekoms te stel, is een van die beste wenke om 'n sterk verhouding te bou. Jy en jou maat kan die mylpale merk en sien hoe ver julle gekom het, terwyl julle terselfdertyd beplan vir die lewe wat julle vooruit wil hê. Miskien wil julle binne die volgende tien jaar 'n huis koop, of binne die volgende paar maande 'n troeteldier kry! Wees op dieselfde bladsy wanneer dit kom by beplanning vir die
toekoms.
Bou 'n goeie verhouding met jou maat deur jou toewyding aan hulle te toon. En oorkom jou verbintenisprobleme ook. Om van 'n toekoms saam te droom is soet, maar om daaraan te werk is selfs beter. Hier is hoe jy dit kan doen:
- Begin om baba-treetjies te neem in die rigting van die doelwitte wat julle albei gestel het
- Spaar bietjie geld om later in jou drome te belê
- Maak veranderinge in jou roetine indien nodig
11. Fokus op fisiese intimiteit
A bestudeer deur Carnegie Mellon het navorsers 'n verband ontdek tussen drukkies en ons immuunstelsel. Dit is reeds bekend hoe 'n drukkie oksitosien in ons liggaam vrystel – 'n hormoon wat met vertroue en empatie geassosieer word. Dit is nou hoogs waarskynlik dat 'n drukkie per dag die dokter weghou!
So, hoe om 'n verhouding vir altyd te handhaaf? Wees fisies liefdevol met jou maat. Onthou, 'n sterk, intieme verhouding gaan nie altyd oor seks nie. Fisiese toegeneentheid kan bestaan uit gebare en positiewe lyftaal, soos:
- 'n Borsel van hande
- 'n Warm omhelsing
- 'n Toevallige soentjie op die wang
- 'n Paar oomblikke van sagte streling
- Betekenisvolle oogkontak
12. Neem verantwoordelikheid
“Dit is een van die kenmerke van 'n werklik veilige persoon: hulle is konfronteerbaar.” So sê Henry Cloud en ons stem heelhartig saam. Om jou foute te erken wanneer jy gekonfronteer word, is 'n waardevolle eienskap wat nogal skaars is. Om defensief of vyandig te raak, bring ons nêrens nie en eerlikwaar, dit is 'n vermorsing van kosbare tyd. En mense is geneig om sê kwetsende dinge wanneer gekonfronteer word.
So, hoe om 'n verhouding sterk en gesond te hou? Hier is hoe:
- Wanneer jy jouself verkeerd bevind, moet jy nie huiwer om jammer te sê nie
- Maak 'n mentale aantekening van die fout en probeer om dit nie weer te herhaal nie
- Probeer om aan jouself te werk om seker te maak jy stel nie jou maat teleur nie.
13. Wees op mekaar se span
'n Gemeenskaplike eienskap wat alle gesonde romantiese verhoudings deel, is 'n ondersteunende man, vrou of lewensmaat. En om ondersteunend te wees beteken nie net om hulle aan te moedig gedurende die goeie tye nie. Dit beteken ook om hulle te ondersteun gedurende die moeilike tye wanneer die lewe jou uitdaag. Selfs 'n sterk verhouding is nie net sonskyn en reënboë nie, en jou lewensmaat sal dikwels val.
Jy kan jou verhouding met jou maat sterk hou deur die triviale dinge los te laat.
Hulle sê moek jou nie oor die klein dingetjies bekommer nie. Hier is hoe:
- Toon empatie vir jou maat
- Spandeer tyd om die oorsaak van hul gedrag te verstaan
- Laat jou maat veilig voel
- Moenie hulle blameer, beskaam of oordeel vir die klein dingetjies in die lewe nie
- Moenie maniere vind om hulle te bespot of te terg voor vriende of familie nie.
- Moenie saam met jou vriende en familie aansluit wanneer hulle jou gade kritiseer of terg nie.
Geetarsh sê: “Ons almal het ons probleme om daagliks mee te doen. Ons is almal feilbaar en maak foute. Om aan kleinlike wrokke vas te hou, is baie onverstandig.”
Verwante leeswerk: 15 Tekens Dat Jy In 'n Ernstige Verhouding Is
14. Neem deel aan mekaar se lewens
Betrokkenheid is 'n moet. Sê nou jou maat het 'n kantoorpartytjie om by te woon. Jy was veronderstel om haar plus-een te wees, maar sy gee jou die opsie om terug te trek. Bly by die huis op die rusbank ... of gaan saam met haar na die partytjie? Sê asseblief vir my jy het B gekies. Ja, ek weet sy het gesê jy kan by die huis bly, maar dis 'n belangrike gebeurtenis vir haar.
Jy behoort langs haar te wees en haar op te kikker! Wees 'n aktiewe deelnemer in jou maat se lewe. Vier hul prestasies ten volle en neem deel aan die feestelikhede wat vir hulle saak maak. Terwyl aanhangend wees in 'n verhouding is 'n nee-nee, so ook onverskilligheid. 'n Goeie maat is altyd teenwoordig in die hoogtepunte van jou lewe.
15. Wees eerlik
Om jou maat se vertroue te breek, is die grootste struikelblok in die bou van 'n sterk verhouding. Om vir iemand gelieg te word, het blywende gevolge vir 'n individu. Dit is baie moeilik om kry vertroue terug in verhoudings na leuensStreef dus na volkome eerlikheid in jou verhouding, en wees jou opregte self met jou ander helfte. Ja, mense verander met tyd, en jy het dalk ook. Maar respekteer jou maat genoeg om eerlik met hulle te wees, ongeag die situasie.
Geetarsh sê: “Dít is wat ek vir al die paartjies wat ek ontmoet, sê. Kyk na jou maat, verdien hulle enigiets anders as die waarheid? Wees outentiek. Dit bespaar baie tyd en energie.” En daar het ons dit, ons laaste wenk oor hoe om 'n verhouding te laat groei. En te floreer, en inderdaad, die toets van die tyd te deurstaan.
Sleutelwysers
- 'n Sterk en gesonde verhouding verg werk van beide vennote
- 'n Gesonde verhouding sal natuurlik geluk vir beide vennote bring
- Verskeie maniere om 'n sterk verhouding te bewerkstellig, is om met jou maat te kommunikeer, eerlik te wees, verantwoordelikheid te neem vir jou optrede, aan toekomsplanne te werk, deel te neem aan hul sukses, tyd saam met mekaar deur te bring sonder telefone, en ruimte te neem en te bied.
Ons hoop jy het nou 'n duidelike idee oor hoe om 'n sterk band met jou maat te bou. Alhoewel sommige van die 15 wenke wat ons in ons gids tot gesonde verhoudings voorgestel het, dalk uitdagend lyk, sal hulle op die lange duur tot 'n gelukkige verhouding lei. Onthou, daar is geen 'ons' sonder 'ek' nie, en andersom. Moenie jou eie identiteit en waardes vergeet wanneer jy 'n gesonde verhouding skep nie. Balanseer individualiteit met verbintenis. Net so gebeur sterk huwelike nie toevallig nie. 'n Mens moet daarvoor werk. Ons belowe jou nie dat hierdie wenke jou lewenslank verlief sal maak nie, maar ons glo dat hulle jou kan help om dit te handhaaf.
Gesonde verhoudings. So, waarvoor wag jy? Neem beheer van jou verhouding en stuur dit na sukses.
Wanneer jy die regte persoon ontmoet, weet jy dit – 11 dinge wat gebeur
18 Tekens van Wedersydse Aantrekkingskrag wat nie geïgnoreer kan word nie
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
