ነጠላ መሆን የሰለቸዎት 7 ምልክቶች እና ምን ማድረግ እንዳለቦት

"ያላገባ መሆን ደክሞኛል! አንዳንድ ጊዜ ማንም የሚበቃኝ የለም ብዬ አስባለሁ።" በሌሎች ቀናት፣ “ለምንድነው አንድ ሰው ከእኔ ጋር መጠናናት የሚፈልገው?” ብዬ እጠይቃለሁ። እነዚህ ሐሳቦች የሚነሱት ያለፈውን ትዝታዬን ለመተው ስለማልፈልግ ነው? ወይስ ሁልጊዜ በስሜታዊነት ለማይገኙ ሰዎች ስለምወድቅ?

ቢያንስ እኔ ብቻ አይደለሁም። የ2017 ስታቲስቲክስ ከዩኤስ የህዝብ ቆጠራ ቢሮ 50.2% አሜሪካውያን ነጠላ መሆናቸውን ገልጿል። ነጠላ መሆን አያምም ፣ ግን ብቸኛ መሆን ነው። 

ስለዚህ፣ ነጠላ እና ብቸኛ ሲሆኑ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ወደ ሳይኮሎጂስት ዞር ብለናል። ሪዲ ጎሌቻ (ማስተርስ ኢን ሳይኮሎጂ)፣ በአካል፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ የጤና ምክር ላይ የተካኑ፣ ለግንዛቤዎች።

ነጠላ መሆን ሰልችቶሃል? 7 ምልክቶች

ሪዲ “አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ባላቸው ነገሮች እንቀናለን። ቅናት/የንጽጽር ወጥመድ ወደ ሰርግ ስትሄድ ሁሉም ሰው ሲጠናና/ሲያገባ እና ሳትጋቢ ስትሆን ትመለከታለህ። 

“ይህ ቅናት ነጠላ መሆን ሰልችቶሃል ማለት አይደለም ነገር ግን በህይወትህ ውስጥ ሌላ ነገር ለማግኘት ትጓጓለህ ማለት ሊሆን ይችላል። በነጠላነት እና በብቸኝነት የመታመምዎ አንዳንድ ምልክቶች እነሆ፡-

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ለምን ነጠላ ነኝ? አሁንም ያላገቡ ሊሆኑ የሚችሉባቸው 11 ምክንያቶች

1. ሰርግ መወርወር ይፈልጋሉ

ሪዲ እንዲህ ሲል ገልጿል፣ “ስለዚህ አስብበት፣ አንድ ሰው አስደሳች ለሆነ የዕረፍት ጊዜ የሚሄድ ከሆነ እና በጣም ረጅም ጊዜ ለመሄድ ከፈለግክ፣ የ Instagram ፎቶዎቻቸውን ስታይ ቅናት ይሰማሃል። ሰርጉ የአንተ አለመተማመን ተመሳሳይ መገለጫ ነው። ስለዚህ ነጠላ መሆን ሲደክማችሁ ሰርግ ብቻ ሆድ ያማል።

2. ወደ ቤተሰብ ተግባራት መሄድ አትወድም።

ሪዲ እንዲህ ይላል፣ “ዘመዶችህ ስለግንኙነትህ ሁኔታ ሊጠይቁህ ወደ ሚሄዱባቸው ዝግጅቶች መሄድ አትወድም። ይህ በነጠላነት ከሰለቸህ ምልክቶች አንዱ ነው። እነዚያ ንፉግ ዘመዶች ሁሉም ጥሩ ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮች አሁን በደስታ እንደተጋቡ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል እና እጣ ፈንታዎ መላ ህይወቶ ያላገባ ነው። ተሳስተዋል ማለት አያስፈልግም።

3. ከጥንዶች ጋር ክስተቶችን ያስወግዳሉ

ሪዲ “ሲደክምህ በ 30 ዎቹ ውስጥ ነጠላ መሆንጥንዶች ሊያጋጥሙህ ከሚችሉ እንደ ድግስ ያሉ ክስተቶችን ትከላከላለህ። በነጠላነት ደስተኛ ስላልሆኑ፣ በቫለንታይን ቀን ኔትፍሊክስን በፒጃማዎ ውስጥ መጎተትን ይመርጣል።

4. ደረጃህን ዝቅ አድርገሃል

“አንድ ወንድ/ሴት በመሆኔ በጣም ጠግቤያለሁ” ትላለህ። በነጠላነትህ በጣም አሰልቺ ስለሆንክ የተሳሳተ ሰው መኖሩ ከየትኛውም አጋር ይልቅ ለአንተ የተሻለ አማራጭ መስሎሃል። ሁሉንም ሳጥኖች ምልክት የሚያደርግ ትክክለኛውን ሰው የማትጠብቅበት ደረጃ ላይ ደርሰሃል። ዝርዝሩን ቀደዳችሁየግንኙነት ስምምነት አጥፊዎችእና ምንም እንኳን እርስዎ የተሻለ የፍቅር ህይወት እንደሚገባዎት በጥልቀት ቢያውቁም ለመረጋጋት አይጨነቁም።

5. የእርስዎን exes ይደውሉ

ጓደኞችህ ቀን ከሌት ከሰጡህ የፍቅር ጓደኝነት ምክር በኋላ እንኳን የቀድሞ ፍቅረኛህን የመጥራት ፍላጎትህን መቋቋም አትችልም። አሁንም ለእነሱ ስሜት አለህ. ወይም በነጠላነት ደስተኛ ስላልሆንክ ብቻ ታገኛቸዋለህ። እባካችሁ ይህ ብቸኝነት እንደሚያልፍ እወቁ።  

6. ማህበራዊ ሚዲያ ቀስቅሶሃል

ሪዲ እንዲህ ሲል ገልጿል፣ “በአጠገብህ ብዙ ቀስቅሴዎች አሉ፣ ያላገባ መሆንህ እንደተበሳጨህ ያስታውሰሃል። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ማህበራዊ ሚዲያ ነው። ብቸኝነት ይሰማዎታል እና ስለዚህ Instagram ን ከፍተዋል። የሚገርመው፣ እዚያ ያለው PDA እርስዎ የዘላቂውን ነጠላ ሴት ያስታውሰዎታል።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ነጠላ መሆን ለምን ይናዳል? ከፍርድ ጀርባ ያለውን ሳይኮሎጂ ዲኮዲንግ ማድረግ

7. ከመጠን በላይ እየጠመዱ ነው

ሪዲ እንዲህ በማለት ጠቁሟል፣ “በፍቅር የምትገናኙ ከሆነ እና ብዙ የአንድ ሌሊት ስታቲስቲክስ ላይ የምትሳተፉ ከሆነ፣ ያላገባ መሆን እንደሰለችህ እና ትኩረትን የሚከፋፍል ነገር እንደምትፈልግ ከሚጠቁሙ ምልክቶች አንዱ ነው። ግፈኛ ነህ በመጠቀም የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች, በጣም የምትወዳቸው ሰዎች ብቸኝነትን ለማስወገድ የምትመርጥበት መንገድ ያሳስበሃል።

ነጠላ እና ብቸኛ መሆን ሲደክምዎት ማድረግ እና ማስታወስ ያለብዎት 9 ነገሮች

አንድ ጥናት ራሳቸውን 'በፈቃደኝነት' ያላገቡ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩ ሰዎች ስሜታቸውን የመግለጽ እድላቸው አነስተኛ እንደሆነ ደርሰውበታል። የፍቅር ብቸኝነት. ከጓደኛ ውጪ መሆን 'ያለፍላጎት' እንደሆነ የሚሰማቸው ሰዎች ግን በስሜታዊነት ብቸኝነት ሊሰማቸው ይችላል። 

ነገር ግን 'በፈቃደኝነት' ያላገባህ የሚሰማህን የአእምሮ ሁኔታ እንዴት ማግኘት ትችላለህ? በነጠላነት ከታመሙ ማድረግ እና ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

1. የአስተሳሰብ አድማስህን አስፋ

ሪዲ እንዲህ በማለት ያብራራል፣ “እራስህን መሆን የምትፈልገውን ሰው ለማድረግ ነጠላነት መጠቀም ትችላለህ። በእጅህ ላይ ብዙ ጊዜ አለህ፣ ይህ ካልሆነ ወደ ሌላ ሰው ወይም ቤተሰባቸው ይሄዳል። ጊዜው አሁን ጓደኛህ ስለሆነ፣ ለግል እድገት በጥበብ ተጠቀምበት።

"አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይማሩ፣ ስፖርት ይጫወቱ፣ ንግድ ይጀምሩ። በማንኛውም ነገር እና በሁሉም ነገር ውስጥ እጆችዎን ያጥፉ እና የሚፈልጉትን ይመልከቱ።" ስለዚህ፣ እየታገልክ ከሆነ ነጠላ በጣም ረጅም መሆንእራስዎን በሚከተሉት መንገዶች ማቆየት ይችላሉ:

• አዲስ ቋንቋ ይማሩ
• ጆርናል ማድረግ ጀምር
• ክፍል ይመዝገቡ/አዲስ ዲግሪ ያግኙ
• የመስመር ላይ ቡድኖችን ይቀላቀሉ (እንደ መጽሐፍ ክለቦች)
• በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በጎ ፈቃደኝነትን ያድርጉ

2. ነጠላ መሆን ሰልችቶታል? 'አዎ' ማለት ይጀምሩ

ከአሮጌ አሠራር ጋር መጣበቅ አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ገደብ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ እና በተለምዶ የማይሰሩትን ነገሮች ማድረግ ይጀምሩ። ቅዳሜና እሁድ የእረፍት ጊዜያቶችን ማሰስ ሊሆን ይችላል። ወይም አዲስ የጀብዱ እንቅስቃሴ። ከሁሉም በላይ, አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ.

ሪዲ እንዲህ ሲል ገልጿል፣ “አንድ ሰው እንድታገኝ ቤተሰብህ እየገፋህ ከሆነ፣ ዝግጁ እንዳልሆንክ ከእነሱ ጋር በታማኝነት ተነጋገር። እና ዝግጁ ከሆንክ ለምን አታደርግም? ሰዎችን አግኝ። 

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ያለ የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች ከሰዎች ጋር እንዴት መገናኘት እንደሚቻል

እነሱን በባምብል፣ ቲንደር ወይም ቤተሰብ እያገኛቸው ከሆነ ጉዳቱ ምንድን ነው? ገንዳው ለእርስዎ ትልቅ ነው። ግንኙነት መፍጠር ከፈለግክ ለምን ሁሉንም አማራጮች አትጠቀምም?"

3. በጤናዎ እና በአካል ብቃትዎ ላይ ይስሩ

ሪዲ “መሆን ይቻል ይሆናል። ነጠላ ግን ብቸኛ አይደለም. በእርስዎ 'እኔ ጊዜ' ውስጥ ውጤታማ እና ደስተኛ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መንገዶችን ይፈልጉ። ምናልባት ለማራቶን ባቡር ይሂዱ እና አንዳንድ ኢንዶርፊን ይልቀቁ። 

“ያላገቡ በመሆናቸው ደስተኛ ካልሆኑ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ይሞክሩ (ለዚህም ሌሎች ሰዎችን የማያስፈልጉዎት)። ስለዚህ, ቀደም ብለው ለመተኛት ይሂዱ. የአእምሮ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ያሰላስሉ. ጥቂት የአመጋገብ ምትክዎችን ያድርጉ. ብዙ ውሃ ይጠጡ። 

4. ፍርሃትህ 'እውነት' አይደለም

ሪዲ እንዲህ ሲል ያብራራል፣ “‘ሙሉ ህይወትህን ያላገባ መሆን’ የሚለው ፍርሃት ሙሉ በሙሉ የተለመደ እና ትክክለኛ ነው። ተመሳሳይ ፍርሃት በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል። እንበል፣ በቂ ገንዘብ ካላገኙ፣ መቼም እንደማይሳካ ይሰማዎታል። 

"ይህን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ለዘላለም ብቻውን የመሆን ፍርሃት ሃሳብህን በመንገዱ ላይ ማቆም ነው። ይህ 'ፍርሃት' ብቻ እንጂ 'እውነታ' እንዳልሆነ ለራስህ አስታውስ። ሁል ጊዜ እራስዎን ያስታውሱ። የፍቅር ግንኙነት ከብዙ እና ከብዙ የህይወት ግንኙነቶች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው አጋር ስለሌለዎት ብቻ በህይወትዎ ውስጥ ብቻዎን ነዎት ማለት አይደለም። 

ሳልማ ሃይክ እ.ኤ.አ. በ2003 ከኦፕራ ዊንፍሬ ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ “ከእግዚአብሔር ጋር ከተፈጥሮ ጋር፣ ከውሾች ጋር፣ ከራስህ ጋር። እና አዎ፣ አንተም ከወንድ ጋር ግንኙነት መፍጠር ትችላለህ፣ ነገር ግን የሺ**y አንድ ከሆነ ከአበቦችህ ጋር ግንኙነት ቢኖራት ይሻላል። 

5. ሣሩ ሁልጊዜ በሌላኛው በኩል አረንጓዴ እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ

እኔ በግንኙነት ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ, እኔ ስለ fantasized ሁሉ ለዘላለም ነጠላ ሴት መሆን ነበር. አሁን ግን ነጠላ ስሆን የማልመው ሰው ሲታቀፍ ነው። የኢንስታግራም ሰርግ አይፈለጌ መልእክት በሌላኛው በኩል ያለውን ሣር በጣም አረንጓዴ ያደርገዋል። 

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ ነጠላ መሆንዎን የሚያሳዩ 11 ምልክቶች

ስለዚህ፣ ነጠላ እና ብቸኛ ሲሆኑ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ሕይወትህን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም. ሁሉም ሰው በራሱ የጊዜ መስመር ላይ ነው. ከአንድ ሰው ጋር መተባበር ለችግሮችህ ሁሉ መፍትሄ አይሆንም። በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች እንኳን ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፣ አይደል? እንደውም ረሃብ የለም። ምርምር ጋብቻ እንዴት ማፈን እንደሚቻል.

6. ያለዎትን ግንኙነት ያሳድጉ እና ከነጠላ ሰዎች ጋር ይዝናኑ

ምርምር በነጠላ ጎልማሶች በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ካሉት ጓደኞቻቸው የባሰ የአዕምሮ ደህንነታቸውን ቢያሳዩም ሰዎች ይህን በማካካስ ረገድ ትልቅ ሚና የተጫወቱት የማህበራዊ ድጋፍ መጠን ነው።

ስለዚህ፣ ያላገቡ መሆንዎ ከተበሳጩ፣ ይህንን ጊዜዎን ለመንከባከብ ይጠቀሙበት የፕላቶኒክ ጓደኝነት. እንኳን ጥናቶች ብዙ ጊዜ ከተመሳሳይ ሰው ይልቅ በተለያዩ ሰዎች ላይ ለተለያዩ ነገሮች መታመን የበለጠ ስሜታዊ እርካታን እንደሚያገኝ ያመልክቱ።

እንዲሁም፣ ማህበራዊ ድጋፍዎን ለማጠንከር፣ ከየት እንደመጡ ስለሚያውቁ ከብዙ ነጠላ ሰዎች ጋር (ከጥንዶች ጋር ብቻ ሳይሆን) ይቆዩ።

7. ያላገባ መሆን ከደከመህ ስለራስህ የበለጠ ተማር

በነጠላነት እና በብቸኝነት ከታመሙ፣ ምናልባት ይህ እራስዎን እንዲያውቁ ማስታወሻ ሊሆን ይችላል። ያለፉ ግንኙነቶችዎ በራስዎ እምነት ፣ የባህሪ ቅጦች እና የአባሪነት ዘይቤ ላይ ጠቃሚ ትምህርቶችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ቁስሎችዎን ለመፈወስ የባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ. ድጋፍ እየፈለጉ ከሆነ, የእኛ ከቦኖቦሎጂ ፓነል አማካሪዎች በአንድ ጠቅታ ብቻ ይርቃሉ።

ሪዲ ያብራራል፣ “ህክምና በራስዎ ኩባንያ ውስጥ እንዴት ደህና መሆን እንደሚችሉ፣ ሁሉንም ፍርሃቶችዎን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ፣ እርስዎን በሚቀሰቅሱ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ደህና መሆን እንደሚችሉ በማስተማር ነጠላ ህይወትን በመቀበል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (እንደ ሰርግ ያሉ) እና እራስዎንም ለመመርመር ይረዳል።

8. ራስን መውደድን ተለማመዱ

ቴይለር ስዊፍት ያላገባ መሆንን በተመለከተ እንዲህ አለ፡- “ብቻ መሆን ብቸኝነትን የሚያጎናጽፍ አይደለም፡ ብቻዬን መሆንን የሚያወድሱ ነገሮችን ማድረግ እወዳለሁ፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ሻማ ገዛሁ፣ መብራት አጠፋለሁ እና ዝቅተኛ ቁልፍ የሆኑ ዘፈኖችን አጫዋች ዝርዝር እሰራለሁ። አርብ ምሽት ብቻህን ስትሆን በቸነፈር እንደተመታህ ካላደረግክ እና እንደ መጥፎ አጋጣሚ ለማየት ራስህ አትደሰትም።

ስለዚህ፣ ነጠላ ከመሆን ጋር እየታገልክ ከሆነ፣ እዚህ ላይ አንዳንድ ቀላል ናቸው። ራስን መውደድ ልምዶች የእርስዎን ምርጥ ሕይወት ለመኖር መቀበል ይችላሉ-

• ለእያንዳንዱ ቀን የምታመሰግኑባቸውን ነገሮች ዘርዝር
• ጉልበትዎን ለመጠበቅ በስራ ቦታ ወይም ለቤተሰብዎ 'አይሆንም' ማለት ይጀምሩ
• መርዛማ፣ አሰልቺ እና የአንድ ወገን ጓደኝነትን ይልቀቁ
• ለራስህ መልካም ነገር ተናገር (አዎንታዊ ማረጋገጫዎች)

9. ፋይናንስዎን ይገምግሙ

ነጠላ መሆን ሲደክምህ ምን ማድረግ አለብህ? የእርስዎን ፋይናንስ ለማወቅ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ስላልሆንክ ወጪዎችን መጋራት ከሌላ ሰው ጋር, ገንዘብ መቆጠብ እና በትክክለኛው ቦታዎች ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይችላሉ. 

እንዲሁም፣ ብዙ ነፃ ጊዜ በእጃችሁ ስላላችሁ፣ የተወሰነ ተጨማሪ ገንዘብ ለማግኘት የጎን ሁስትል/ፍሪላንስ ጊግስ መፈለግዎን ይቀጥሉ። በዚህ መንገድ የሚወዱትን ውድ ወይን ጠርሙስ መግዛት ይችላሉ. 

በመጨረሻም፣ ነጠላ መሆን አሰልቺ ከሆኑ፣ የ Old Town Road ዘፋኙ ሞንቴሮ ላማር ሂል አንዳንድ ምክሮች አሉት። እንዲህ ብሏል:- “በሕይወቴ ካየኋቸው ምርጥ ቦታዎች ላይ ነኝ። ከቀድሞዬ ጋር መለያየቱ ብዙ ነገሮችን እንድገልጽ ረድቶኛል፣ ስለ ህይወቴ እውነተኛ ታሪኮችን ለመጻፍ እና በሙዚቃዬ ውስጥ ለማስቀመጥ ችያለሁ። በቀኑ መጨረሻ ላይ መኖር እፈልጋለሁ። መዝናናት እፈልጋለሁ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁከት መፍጠር እፈልጋለሁ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

የፍቅር ጓደኝነት Vs የፍቅር ጓደኝነት | መጠናናት ከመቀጣጠር የሚለየው እንዴት ነው?

በግንኙነቶች ውስጥ ያልተደራጀ የአባሪነት ዘይቤ ምንድነው? መንስኤዎች እና ምልክቶች

ኤክስፐርት ከአንድ ወንድ ውድቅ ለማድረግ 11 መንገዶችን ጠቁመዋል

የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።

የእኛን የአርትኦት ሂደት ይመልከቱ

የግምገማ ሰሌዳችንን ያግኙ

ግብረ መልስ አጋራ

የእርስዎ አስተያየት ምንድን ነው?

×

ጠቃሚ ስህተት ሪፖርት አድርግ ሌላ

ያስገቡ / ሰብሚት