إنه مثالي. أنتِ في علاقة أحلام. ربما التقيتِ بوالديكِ. حان الوقت للانتقال بالعلاقة إلى مستوى أعلى. لم تكوني لتتمني أكثر من ذلك. لكن (نعم، لكن الأهم!) بدأت شكوك العلاقة تظهر، مسببةً خللًا كبيرًا في قصتكِ الخيالية.
لا تقلق، لست وحدك. الشك في أي علاقة جديدة، خاصةً عندما تكون الأمور على ما يرام، أمرٌ يمر به كل عاشق. قد يكون ذلك على شكل شعور طفيف بعدم الثقة، أو ربما بسبب مخاوف ناتجة عن علامات تحذيرية لاحظتها مؤخرًا، مما يجعلك تشكك في علاقتك بحبيبك. لذا، سواءً كانت لديك شكوك بشأن علاقة جديدة أو علاقة سابقة، فنحن هنا لمساعدتك.
هل من الطبيعي أن يكون هناك شك في العلاقة؟
جدول المحتويات
ربما سمعتَ بمتلازمة المحتال، المعروفة غالبًا بظاهرة المحتال في الدراسات النفسية. في هذه المرحلة، يعتقد الناجحون أن نجاحاتهم زائفة، وأن قدراتهم الحقيقية، وإن كانت أقل من رائعة، ستنكشف يومًا ما. هل كنتَ تستحق حقًا تلك الزيادة، أو ذلك التكريم، أو تلك الترقية؟ هل ستُكشف هويتك وقدراتك في النهاية على أنها تزوير؟ 7 من كل 10 أشخاص يعانون من شكوك مُلحة في مرحلة ما من حياتهم.
لذا، نعم، إن الشك المفاجئ في العلاقة أمر طبيعي ويحدث لكل زوجين. ورغم أن متلازمة المحتال تُصوَّر غالبًا على أنها مسألة شخصية، إلا أن أفكارًا مماثلة قد تظهر في سياق العلاقات الجنسية. عندما تتجاوز خبرتك ثقتك بنفسك، تستسلم لظاهرة انتحال العلاقة - عادةً لأنك تستخدم معايير غير واقعية، وتشعر بالخداع، وتخشى كشف حقيقة علاقتك الخفية.
تحدث ظاهرة انتحال الشخصية في العلاقة عندما تشعر بالخوف والشك، ويسود جو من عدم اليقين في العلاقة رغم وجود مؤشرات على علاقة سعيدة وصحية. تتساءل حينها إن كان كل شيء يبدو مثالياً لدرجة يصعب تصديقها، وما الذي ينقصك، وتبدأ بالتشكيك في كل شيء.
تبدأ بالسؤال أو التساؤل عما يلي:
- أنا قلق من أن علاقتي سوف تفشل في المستقبل
- عندما يشيد الآخرون بعلاقتي، فإن ذلك يجعلني أشعر بعدم الارتياح
- أشعر بالخوف أحيانًا من أن يلاحظ الناس مدى سوء علاقتي
- أخشى أن يكون لدى صديقي شكوك حول مستقبلنا
- أشعر بالقلق من أن الأفراد الذين أهتم بهم قد يدركون أن علاقتي ليست جيدة كما يعتقدون
- لا أستطيع إلا أن أشعر أن علاقتي يجب أن تكون أفضل
- حتى عندما تسير علاقتي بشكل جيد، أجد صعوبة في تصديق أنها ستستمر
قراءة ذات صلة: الوسواس القهري في العلاقات: الأعراض والأسباب ونصائح للتعامل مع الوسواس القهري
بعض المشاعر المُضلِّلة تنبع من توقعات مُبالَغ فيها، تُغفِلُ عن المؤشرات الإيجابية. الأمور على ما يُرام، لكن يُمكن أن تكون أفضل دائمًا. نُسلِّم بالأمور الجيدة ونتشبث بالأمور السيئة. نخشى أن يُلاحظ شريكنا أو غيره (كالأصدقاء والعائلة) أن علاقتنا ليست كما تبدو عليه.
مهما بدا كل هذا سيئًا، إليك أهم شيء يجب تذكره: غالبًا ما تكون هذه المشاعر الزائفة مبالغًا فيها. ربما تشعر بالقلق حيال أمور غير موجودة، وتزرع شكوكًا لا أساس لها، بل وتضغط على نفسك لاتخاذ قرارات (مثل: هل ننفصل؟) لا داعي لاتخاذها. قبل فوات الأوان، عالج مشاعرك المتعلقة بالشكوك في علاقتك. لذا، دعونا نتعرف أولًا على ماهيتها.
ماذا يعني الشك في العلاقة؟
الشكوك أو القلق في العلاقات هي تلك المشاعر التي تنتابك عندما تقضي وقتًا طويلًا مع شريكك، لكنك تتردد في الثقة به تمامًا. عندما يأتي الحب الحقيقي، يُقال إن كل شيء يسير على ما يرام، ولكن ماذا يحدث عندما تبدأ بالشك في مشاعرك تجاه شخص ما فجأة؟
قد يؤدي ذلك إلى توترات وأفكار سلبية في اللحظات الأخيرة، خاصة قبل الزفاف (كما في فيلم " العروس الهاربة" من بطولة جوليا روبرتس وريتشارد جير). أو الأسوأ من ذلك، قد يؤدي إلى جنون العظمة والخوف والشك العميق، مما قد يؤثر على طريقة تعاملك مع علاقاتك المستقبلية.
أول ما يجب فهمه هو أن التشكيك في العلاقة غالباً ما يكون رد فعل على تغيرات مفاجئة أو تجارب غير متوقعة. على سبيل المثال، إذا كنتَ تعيش علاقات سيئة أو مسيئة باستمرار ، فعندما تجد شخصاً يهتم لأمرك حقاً، قد تجد صعوبة في التخلص من التشاؤم!
أحيانًا لا تتطابق توقعاتك تجاه شريكك مع الواقع. على سبيل المثال، قد تُعجب بمسيرة شريكك المهنية، ثم تكتشف أن وضعه مختلف تمامًا عما وصفه. في مثل هذه الحالات، من الطبيعي أن تشعر بالشكوك وينشأ القلق في العلاقة.
قراءة ذات صلة: ٢٥ مشكلة شائعة في العلاقات
شكوك في العلاقة - 21 سؤالاً عليك أن تسألها لنفسك لتصفية ذهنك
على الرغم من أن التردد والشك في الالتزام والزواج أمر شائع للغاية، إلا أنه لا داعي للقلق إلا إذا وصل الأمر إلى حدّ اعتبار العلاقة سامة . لذا، إذا كنت تشعر باستمرار بعدم الارتياح في علاقتك أو كنت تشكك في مشاعرك، فامنح نفسك بعض الوقت للتأمل واطرح على نفسك بعض الأسئلة الصعبة.
قد لا يُساعدك هذا على الوضوح فحسب، بل قد يُجنّبك حتى أن تُصبح حبيبًا هاربًا. لقد جمعنا بعض الأسئلة/المشاكل الشائعة التي تُثير الشكوك فجأةً حول العلاقات. حللها واستخدم مقياس الشك لتعرف إن كان لديك سببٌ للقلق أم أنك مجرد توماس أو تينا مُتشكّكين!
تذكر، الشك في العلاقة أمر طبيعي. إذا كان المؤشر مرتفعًا، فهذا يعني أن شكوكك في نفسك أو حبيبك حقيقية، والأمر يستدعي اتخاذ إجراء، أما إذا كان منخفضًا، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تهدئة نفسك وخوض التجربة.
1. هل أشعر بالانجذاب نحو أشخاص آخرين؟
يا إلهي، بالطبع! كلنا بشر، ويكاد يكون من المستحيل أن نعيش حياتنا منجذبين لشخص واحد فقط. قد يكون انجذابًا لزميل عمل، أو شخص تقابله صدفةً في مناسبة أو سوق، أو حتى إعجابًا كبيرًا ومحرجًا بشخص مشهور، حتى لو كنت بالغًا.
لكن الانجذاب أمرٌ جيد. كونك في علاقةٍ ملتزمةٍ أحادية لا يعني أنك قادرٌ على كبح جماح اندفاعاتك. هذا لا يعني أنك شخصٌ سيئ أو غير قادرٍ على الالتزام. فقط احتفظ بانجذابك في ذهنك ولا تتصرف بناءً عليه.
في مثل هذه الحالة، يراودك الشك حول ما إذا كنتَ مع الشخص المناسب. تذكر تاريخ علاقتك قبل اتخاذ أي قرار.
مقياس الشك: 4/10
2. هل أشعر بالقلق عندما يتحدث مع حبيبته السابقة كثيرًا؟
همم... من الشائع أن تكوني ودودة مع حبيبك السابق، خاصةً إذا لم يكن الانفصال سيئاً للغاية. لكن الأمر يعتمد على مدة المحادثات، وما إذا كان يهمل احتياجاتك ليهتم باحتياجاتها، أو ما إذا كان يخفي عنك معلومات. في هذه الحالة، أنتِ لستِ مجرد قلقة.
لا تتحول إلى مُتطفل مُهووس، يُفتّش هاتف شريكك، إلخ. لا بأس أن تُشكّك في كل شيء في العلاقة، ولكن تعلّم كيف تُفكّر دون أن تفقد صوابك. الشخص الوحيد الذي تحتاج إلى التحدث إليه هو شريكك لتوضيح أي شكوك لديك. لا تُصبح مُتطفلاً لأنك لا تُسيء إلى نفسك فحسب، بل تُسيء إلى شريكك والعلاقة أيضًا.
مقياس الشك: 7/10
٣. ما مدى جودة حياتنا الجنسية؟ إذا كانت حياتنا الجنسية سيئة، فهل سيؤثر ذلك على زواجنا؟
يعتمد الجنس على عوامل عديدة، منها الوقت، والمزاج، ومهارات الجماع، وغيرها. لا تحكم على شريكك بناءً على قدرته على ممارسة الجنس فحسب، فالعلاقة تتكون من عوامل أخرى عديدة. قلة ممارسة الجنس مشكلة خطيرة، ولكنها ليست مستعصية على الحل.
لذا، إذا كانت لديكِ شكوكٌ وشكوكٌ بشأن الجنس، فلا تقلقي، فهناك طرقٌ للتغلب عليها. محادثةٌ صريحة، أو إضافة لمسةٍ من الإثارة بالألعاب أو الملابس الداخلية، أو الذهاب إلى استشارةٍ نفسية، ليست سوى بعض الاقتراحات.
مقياس الشك: 5/10
٤. أعتقد أن والدة شريكي لا تحبني. هل أستمر في العلاقة؟
هل أنتِ سعيدة مع شريككِ؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا كل ما يهم. بالطبع، إذا لم تتمكني من التوافق مع العائلة، فمن الطبيعي أن تساوركِ شكوكٌ جدية حول الزواج ونجاحه. لا تدعي هذه الشكوك تعيق علاقتكِ بشريككِ إذا كان داعمًا لكِ. لا ينبغي للأم المُفرطة في الحماية أو المُتدخلة أن تُثير لديكِ شكوكًا حول العلاقة.
إذا شعرتِ أنكِ لستِ الشخص المناسب له لمجرد أن عائلته لا تتفق معكِ، فتذكري أنكِ لستِ العائلة التي تربطكِ بها علاقة، بل شريككِ، ورأيه هو المهم.
مقياس الشك: 4/10
5. هل أستطيع الموازنة بين حياتي العملية وحياتي العاطفية؟
هل تُعيقك تحديات العمل عن التركيز على حياتك العاطفية؟ ستكشف إجابة هذا السؤال ما إذا كانت شكوكك في علاقتك المهنية صحيحة أم لا. شريك داعم ومتفهم قادر على مساعدتك على النمو، لذا ناقش طموحاتك مع شريكك قبل الالتزام بعلاقة.
مسيرتك المهنية مهمة، وكذلك علاقتك. إذا كانت لديك شكوك بشأن علاقتك وحياتك المهنية، فتحدث إلى شريكك وأعد النظر في أولوياتك.
مقياس الشك: 6/10
6. هل يمكنني العمل على جعل العلاقة غير المثالية ناجحة؟
لا توجد علاقة مثالية! الحياة ليست مثالية. الكمال والسعادة الأبدية لا نجدهما إلا في الأفلام. الحياة عبارة عن بعض التكيف، والتنازلات، والتنازلات، ووضع أهداف واقعية. ومع ذلك، عندما نجد شريكًا يُكمّلنا بأفضل الطرق، فمن الأفضل أن نكافح من أجل علاقتنا بدلًا من الشك فيها.
مقياس الشك: 3/10
7. هل يمكنني تجاهل مغازلة شريكي للآخرين؟
صحيح أن هذا قد يكون مزعجًا بعض الشيء، وقد يؤدي إلى شكوك جدية حول العلاقة. إذا كانت مغازلة شريكك تُشعرك بالغثيان، فشكوكك حول سلوكه مفهومة تمامًا. لكن التواصل هو الأساس، ومن الأفضل التحدث معه بصراحة بدلًا من الشك الدائم في ولائه. سيساعدكما هذا على التوافق.
تذكر، مع ذلك، أن هناك مغازلة صحية، وهناك مغازلة تُرهق عقلك. أما المغازلة التي تُسبب شكوكًا وقلقًا متكررين في العلاقة، فلا تستحق العناء.
مقياس الشك: 7/10
٨. لديّ عادة التفكير المفرط. هل سيؤثر ذلك على علاقتي؟
نعم. غالبًا ما تكون معظم شكوك العلاقات ناتجة عن كثرة التفكير وقلة الكلام. أسس قنوات تواصل صريحة ومنفتحة منذ بداية علاقتكما. قد تتسلل الشكوك أو الريبة في أي وقت، ولكن على الأقل يمكنكما الحصول على الوضوح إذا أتيحت لكما حرية التواصل.
الإفراط في التفكير في العلاقات قد يؤدي إلى الشك في مشاكل قد لا تكون موجودة أصلاً. لذا، خفف من أعباء التفكير، وحاول الاسترخاء، وإذا اشتدت الأمور، ففكر في استشارة مختص. ذكّر نفسك بأنك تعيش علاقة سعيدة وصحية، وأن لديك شريكاً رائعاً.
قراءة ذات صلة: 14 علامة تدل على وجود علاقة مضطربة و5 نصائح لإصلاحها
مقياس الشك: 2/10
٩. لقد تعرضتُ للخيانة من قبل. هذا يجعلني أشك في حبيبي دون سبب.
قد يكون من الصعب التغلب على انعدام الأمان بعد تجربة خيانة، وقد تمتد هذه الشكوك لتشمل علاقة جديدة. لكن إن كنت ترغب في علاقة صحية، فعليك العمل على التغلب على مخاوفك. شريكك الجديد شخص جديد، فاحترمه. من الطبيعي أن تراودك الشكوك حيال علاقة جديدة، ولكن إن استمريت في تجاهل مشاعرك السابقة في علاقتك الجديدة، فلن تتمكن من المضي قدمًا.
لا تدع الأفكار السلبية حول علاقة سابقة تدمر علاقتك الحالية، خاصة عندما تكون مع شخص محب ومهتم.
مقياس الشك: 5/10
10. هل أنا وشريكي نتشارك نفس الأهداف؟
ينبغي أن يتشارك الزوجان الأهداف الكبرى في علاقتهما، وإلا، سيصعب عليهما تجاوز تقلبات الحياة. قد تختلفان في الرأي، ولكن إذا كانت قيمكما الأساسية مختلفة تمامًا، فسيكون نجاح هذه العلاقة صعبًا.
أهدافك الشخصية في الحياة مهمة، فلا تنسَ ذلك أبدًا. قد تُشكّل الشكوك حول علاقاتك وما إذا كنتما تتشاركان أهدافًا مشتركة مشكلة، ولكن مجددًا، لا يُمكن حل هذه المشكلة إلا بالتواصل الواضح.
مقياس الشك: 7/10
11. هل تستطيع دعم شريك حياتك في السراء والضراء؟
الحب لا يعني فقط مشاركة الأفراح والضحكات، بل يعني أيضًا مشاركة الأعباء والمسؤوليات. اسأل نفسك: هل أنت مستعد لدعم شريكك في الأوقات الصعبة، والعكس صحيح. لعلاقة قوية، من الضروري أن يقف كل منكما بجانب الآخر في السراء والضراء.
مقياس الشك: 5/10
12. هل لدي أنا وشريكي نفس عادات الإنفاق؟
قد يكون الحب أعمى، لكن الزواج قد يفتح عينيك على الواقع. من أكبر الشكوك في العلاقات التي قد تؤدي إلى فشل العديد من العلاقات القوية هو اختلاف النظرة إلى الأمور المالية. إذا كانت لديك شكوك حول عادات شريكك في الإنفاق، أو إذا كانت لديكما اختلافات كبيرة في وجهات النظر تجاه الادخار والقروض، وما إلى ذلك، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل.
إذا كنت تشعر فجأة بالشكوك حول العلاقة ضغوط ماليةاعتبر ذلك بمثابة إشارة إلى أنك بحاجة إلى إجراء محادثة وربما أيضًا التخطيط لمواردكم المالية بشكل مشترك.
قراءة ذات صلة: 8 عادات للأزواج في علاقات قوية وصحية
مقياس الشك: 7/10
13. هل يقبلني شريكي كما أنا؟
لا يوجد شخصان متشابهان، لكن السؤال هو: ما مدى اختلافك عن شريكك؟ وهل هذه الاختلافات مقبولة لكلٍّ منكما؟ تقبُّل بعضكما البعض، رغم اختلافاتكما، هو مفتاح التغلب على التقلبات التي تواجهها كل علاقة حتمًا. من الصعب العيش مع شخص يتوقع منك التغيير. إن التساؤل الدائم عمّا إذا كان معجبًا بك هو نوع من التعلق القلق، وقد يؤدي إلى تدمير علاقتك.
يمكن للأضداد أن ينجذبوا، ولكن إذا لم يتكيف الزوجان مع غرائب وخصائص بعضهما البعض، فقد يؤدي ذلك إلى شكوك قوية وقلق في العلاقة.
مقياس الشك: 7/10
14. هل لا تزالان منجذبتين لبعضكما البعض؟
في العلاقات طويلة الأمد، يعتاد الزوجان على بعضهما البعض. قد يبقى الحب والعاطفة، لكن الانجذاب قد يتلاشى، مما يؤدي إلى احتمالية الخيانة. يعتمد طول مدة علاقتكما بشكل كبير على مدى التزامكما بالحفاظ على شرارة الحب.
بدلاً من التفكير المفرط في هذا الأمر والقلق بشأن الافتقار إلى الجاذبية، قم بتوجيه طاقتك نحو إعادة إشعال الشرارة.
مقياس الشك: 6/10
15. هل تشعرين بعدم الارتياح بسبب صديقات صديقك؟
انتبهي لشعورك عندما يكون حبيبك محاطًا بنساء أخريات. الرجال لديهم صديقات مقرباتما مدى ارتياحك لهذا الأمر؟ إذا كنتِ دائمًا ما تشعرين بالشك تجاه حبيبكِ عندما يكون برفقة النساء، فعليكِ إعادة النظر في علاقتكما وتقييم ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار بكل هذه المخاوف التي تحوم في رأسكِ.
مقياس الشك: 6/10
16. كيف تتجادل؟
الجدال جزء لا يتجزأ من أي علاقة. في هذه الحالة، ينبغي أن تسعى أنت وشريكك إلى اتباع أساليب مختلفة في الجدال. إذا كان كلاكما يؤمن بالصراخ، فالعلاقة محكوم عليها بالفشل. من الأفضل أن يبقى أحدكما هادئًا بينما يُفرغ الآخر غضبه. تعرفا على أساليب بعضكما البعض في الجدال حتى تعرفا ما تتوقعانه عند اختلافكما.
قراءة ذات صلة: 11 خلافًا في العلاقات تُنذر بنهاية علاقتكما
مقياس الشك: 7/10
17. ما هو الشيء الذي لا يمكن أن تقبل به؟
هذا أحد أهم الأسئلة التي يجب طرحها على نفسك لتوضيح الأمور. لكل علاقة حدود تضعها لنفسك ولشريكك، وإذا تجاوزها أيٌّ منكما، يُنذر بنهاية علاقتكما. ما هي تلك اللحظة - الخيانة، الكذب، المشاكل المالية؟ غالبًا ما تُثير هذه النقاط شكوكًا عميقة في العلاقة.
إن فسخ الخطوبة مفيد للعلاقات، وكذلك الشكوك. فالشكوك تعني أنك تشكك في علاقتك وما إذا كانت تنمو ضمن الحدود التي وضعتها. لا تنسَ ذلك.
مقياس الشك: 8/10
18. ما هي المشاعر التي يثيرها شريكك في داخلك؟
عندما تُحب شخصًا ما، ينبغي أن يكون ذلك مصدر قوة. التفكير فيه يجب أن يُثير مشاعر إيجابية كالفرح والسعادة والراحة، وما إلى ذلك. إذا كنت تشعر بعدم اليقين، وإذا كانت فكرة شريكك تُثير فيك مشاعر سلبية كالخوف أو القلق أو الغضب، فقد حان الوقت للتراجع. لا يُمكن، ولا ينبغي، تجاهل المشاعر الطبيعية.
مقياس الشك: 8/10
19. هل تقدم أشياء متساوية إلى الطاولة؟
من أكثر الشكوك التي تُساورك في العلاقات هو من يُساهم في هذه العلاقة. لا ينبغي أن يكون الزواج أو الشراكة من طرف واحد. هذا لا يعني بالضرورة علاقة تبادلية حيث يكون كل شيء واضحًا ومباشرًا، بل يجب أن يكون هناك تبادل للآراء. فالعلاقة من طرف واحد تُشعرك بالظلم، مما يُثير الشكوك.
قراءة ذات صلة: ما هو القلق الجديد في العلاقات؟ 8 علامات و5 طرق للتعامل معه
مقياس الشك: 7/10
20. هل تتشاركون في قيم مماثلة؟
قد تتعارض اهتماماتكما وهواياتكما وشغفكما اختلافاً جذرياً، ولكن هل تتشاركان القيم الأسرية الأساسية ؟ سواء كانت سياسية أو روحية أو دينية، لا بد من وجود رابط يجمعكما، وإلا فلن يكون لعلاقتكما مستقبلٌ مشرق. احصل على إجابة لهذا السؤال قبل اتخاذ الخطوة التالية.
مقياس الشك: 8/10
21. هل تتشاركون نفس لغة الحب؟
كم مرة تقولان لبعضكما "أحبك"؟ قد تختلف طرقكما في التعبير عن الحب، ولكن هل تتفهمان بعضكما؟ قبل أن تتشاركا لغة الحب نفسها ، من المهم أن تكون لديكما لغة مشتركة. العلاقة الصحية هي التي تتشاركان فيها أهداف العلاقة نفسها، حتى وإن اختلفت الطرق التي تسلكانها لتحقيقها.
إذا كانت لديك شكوك حول علاقة ما، فأعد تقييم لغات حبك وحدد الفجوات. قد لا تكون لغة حبك هي نفسها، لكن تأكد من معرفة كيفية تواصلكما الحميمية.
مقياس الشك: 8/10
المؤشرات الرئيسية
- إن كونك في علاقة طويلة الأمد لا يعني أنه لا يمكنك أن يكون لديك شكوك
- غالبًا ما ينفصل الأزواج حتى لو كانوا معًا لفترة من الوقت بسبب تغير الشخصيات
- من المهم معرفة الفرق بين الإفراط في التفكير والانفصال الفعلي
- حاول حل الأمور مع شريكك قبل التوصل إلى أي استنتاج
أحيانًا، لا يكون الشك في العلاقة أمرًا سيئًا. فهو يجعلك حذرًا من علامات الخطر، ولا يسمح لك باعتبار علاقتك أمرًا مسلمًا به. عندها قد تميل إلى اتخاذ خطوات لتقويتها. ولكن من خلال الوعي الذاتي فقط، يمكنك إدراك ما إذا كانت هذه الشكوك مجرد نتاج عقلٍ مفرط الخيال أم أن لها أساسًا. الإجابات، كما هو الحال دائمًا، تكمن في داخلك.
تم تحديث هذه المقالة في نوفمبر 2022
الأسئلة الشائعة
مواجهة الشكوك في العلاقة أمر طبيعي جدًا. لا يمكن أن تستمر علاقة طويلة الأمد دون شجارات وجدالات واختلافات في الآراء، مما قد يثير الشكوك.
القلق أحد الأسباب الرئيسية لتكرار الشكوك في العلاقات. فعندما لا تثق بنفسك أو بشريكك، يُثير ذلك قلقًا بشأن نجاح العلاقة، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى مزيد من الشكوك.
أولاً، افهم واذكر سبب تشكيكك في كل شيء في العلاقة. اسأل نفسك الأسئلة الصعبة وتأكد من صحة مخاوفك. في علاقة منفتحة وصريحة، يجب أن تتمتع بحرية مناقشة حتى أعمق شكوكك. وإن لم تكن لديك هذه الحرية، فقد حان الوقت لإعادة النظر في العلاقة.
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
