يمكن تعريف علاقة الارتداد ببساطة بأنها علاقة تنشأ بسرعة كبيرة بعد الانفصال. في هذه العلاقات، يحاول الشخص استعادة نفس المشاعر التي كان يكنها لحبيبه السابق. تبدأ هذه العلاقة بشكل جيد في البداية، ولكن لأن هذه المشاعر قسرية ومصطنعة وسطحية، تتلاشى تدريجيًا.
يستغرق معظم الناس وقتًا طويلًا للترابط مع شخص ما، ومن الطبيعي أن يستغرق الانفصال بعض الوقت أيضًا. تمر العلاقات الارتدادية أيضًا بمراحل، وفي العلاقات الارتدادية النموذجية، يمكن اعتبارها متوقعة تمامًا.
ينشأ مفهوم علاقة الارتداد عادةً من انعدام الأمان العاطفي الذي يشعر به الشخص بعد انفصال مؤلم. يشعر الناس أيضًا بالحاجة إلى صرف انتباههم عن الألم والانخراط في علاقة ارتدادية. لا شك أن الارتداد قد يوفر تشتيتًا مرحبًا به عن الحزن المؤلم الذي يصاحب نهاية العلاقة.
لكن هل هي حقًا بديل صحي للمرور بالمراحل الخمس للتعافي بعد الانفصال؟ وهل هذه العلاقات مستدامة؟ دعونا نستكشف مراحل العلاقة الارتدادية المختلفة لنجد الإجابات بمساعدة استشارية نفسية. جاسينا باكر (ماجستير في علم النفس)، وهو خبير في إدارة العلاقات والجنس.
علم نفس العلاقة الارتدادية
جدول المحتويات
لفهم سيكولوجية العلاقات الارتدادية، عليك أولاً فهم معنى العلاقات الارتدادية. أحيانًا، عندما تنقطع علاقة طويلة الأمد، جادة أو ملتزمة، يتورط الناس في علاقة عابرة مؤقتة ليجدوا أنفسهم من جديد.
علاقة الارتداد ليست طويلة الأمد عادةً، إذ لا تدوم عادةً أكثر من عام، مع أن التشققات تبدأ بالظهور مبكرًا. علم نفس علاقة الارتداد أحادي الاتجاه، فهو يتعلق بالشفاء الذاتي. عندما لا يستطيع المرء تجاوز حبيبته السابقة، أو عندما لا يتوقف عن الشعور بالأسف على نفسه، أو عندما يرغب في أن يُعيد إليه الشعور بشيء ما، فإنه يدخل في هذه العلاقات مع أقرب شخص وأكثرهم حماسًا، ويفضل أن يكون أصغر سنًا، لفترة من الوقت.
إن استخدام الارتداد كبديل للحب أمر شائع جدًا في حياتنا العصرية السريعة اليوم، حيث لا نملك الوقت أو الطاقة للتعافي بمفردنا. دراسة تشير الدراسات المتعلقة بعلم نفس العلاقات الارتدادية إلى أن هذا النهج قد يكون له نصيبه من الفوائد أيضًا.
توصل هذا البحث التجريبي في أسباب وتأثير الارتدادات إلى أن الأشخاص في العلاقات الجديدة هم أكثر ثقة في رغبتهم وقد يكونون مجهزين بشكل أفضل تجاوز الانفصال تشير هذه النتائج إلى أن علاقات الارتداد قد تكون أكثر فائدة مما يُعتقد عادةً. هذا بالطبع إذا تم توضيح هدف العلاقة للشريك الجديد، وكان جميع الأطراف متفقين على طبيعتها ومرتاحين لها.
مراحل العلاقة المرتدة
علاقات الارتداد تتبع مسارًا نمطيًا، وإن لم يكن دقيقًا، يؤدي إلى نهايتها: الانفصال. حاولنا هنا تقسيمها إلى مراحل ليتمكن المرء من تحديد موقفه. قد تختلف مراحل علاقة الارتداد بين الشخص الذي تخلى عن حبيبه والشخص الذي هجره. ومع ذلك، يمر كلاهما، إلى حد كبير، بفترات متشابهة من الانجذاب والإثارة والانسحاب العاطفي وخيبة الأمل.
إن فهم الجدول الزمني ومراحل العلاقة الارتدادية أمر مهم لأن هذه الروابط لا تكون عادلة تقريبًا أبدًا على الشخص الذي يستخدمه الشخص الذي يتجاوز علاقة جدية (ما لم يكن الشخص الذي يدخل في علاقة ارتدادية قد أبلغ بصدق نواياه واحتياجاته إلى شريكه الجديد، الذي بدوره قبلها واختار المضي قدمًا في العلاقة الرومانسية).
القراءة ذات الصلة: 12 علامة تشير إلى أن علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية
أحيانًا، عندما تنقطع علاقة طويلة الأمد، جادة كانت أم ملتزمة، ينخرط الناس في علاقة عابرة مؤقتة ليجدوا أنفسهم من جديد. فما هي إذن مراحل العلاقة الارتدادية؟ نذكر خمسة منها.
1. الجاذبية
عندما تنتهي علاقتك وتدرك أخيرًا استحالة العودة إلى ما كانت عليه، تبدأ بإدراك أن الوقت قد حان للتطلع إلى المستقبل. لكن قد تشعر بخدرٍ يمنعك من المضي قدمًا، وبأنك غير مستعد لعلاقة أخرى. هذه هي الأوقات التي يدخل فيها الناس في حالة من التعافي في الحب.
تنجذب لشخص جديد، ربما تعرفت عليه اجتماعيًا أو عبر تطبيق مواعدة. قد يحدث الارتداد أيضًا مع شخص تعرفت عليه سابقًا. منطقة الأصدقاء، علاقة حب قديمة، أو شخص مختلف تمامًا عن بيئتك. وتذكر أن العلاقات المرتدة عادةً ما تُشبه الحب، لأنك تبذل جهدًا كبيرًا، فتشعر بالكمال في البداية.
يعمل علم النفس الارتدادي بطريقة معينة: إما أن ترغب في أن تشعر بالراحة مع شخص تعرفه جيدًا، أو مع شخص مختلف تمامًا عن شخصيتك المعتادة. أي أنك إما تبحث عن الطمأنينة أو عن تقدير متجدد. في كلتا الحالتين، ترغب في إعادة اكتشاف نفسك من خلال النظر إليها من منظور شخص آخر.
في مرحلة الانجذاب، ترغب في الشعور بأنك مرغوبٌ بك مجددًا واستعادة بعض قوتك في العلاقة، خاصةً إذا انفصلت عن شريكك. يصبح المظهر الجيد، والتجديد، وتغيير الأسلوب، وما إلى ذلك، أهم من البحث عن راحة البال.
يعد الانجذاب أيضًا أحد المراحل الأولى في العلاقة الارتدادية بالنسبة للشخص الذي يترك العلاقة، والذي قد يستمتع بالارتياح بعد الانفصال عن شريك لم يعد مهتمًا به ويستمتع بحريته المكتشفة حديثًا.
2. العلاقة الحميمة في علاقة الارتداد
في علاقة الارتداد، لا تبحث عن ارتباط عاطفي أو اتكال، بل عن علاقة جسدية. تريد أن تُعجب بك وتعشقك في علاقة الارتداد. تريد أن تكون كالزهرة لا البستاني عندما تُحبّ من جديد.
في علاقة الارتداد، لستَ على سجيتك. أنت في رحلة بحث عن إجابات لم تحصل عليها من العلاقة المنقطعة. حتى تصل إلى هناك، ستبقى في مرحلة الارتداد، وغير مستعد لبناء علاقة جديدة دائمة وذات معنى. جيسينا. تريد اهتمامًا غير مقسم وشوقًا من شريكك لمساعدتك شفاء قلبك المكسورفي الأساس، تريد الحصول على كل الإيجابيات المترتبة على وجودك في علاقة دون استثمار الكثير من طاقتك العاطفية.
يُقال إن علاج العلاقات الفاشلة هو معاشرة الآخرين. تشعر بالحزن وأنت تفكر في كيفية وفائك لشخص لم يُقدّرك. خاصةً إذا تعرضت للخيانة في علاقتك السابقة، فأنت بحاجة إلى علاقة تعويضية تُشعرك بالجاذبية والجمال.
لذا، بدلًا من قضاء الوقت في الحديث والتعرف على بعضكما البعض، تقضيان وقتًا في المنزل لاستكشاف مغامرات أخرى. لقد مررتما بتغيير جذري بعد الانفصال، لكنكما ما زلتما غير متأكدين من مظهركما الجديد. يجب أن تُقدّرا ذلك أيضًا، وليس فقط لشخصيتكما.
كل لمسة، كل قبلة، كل شوق لشبر من بشرتكِ يساعدكِ على الشفاء، ويساعدكِ على حب نفسكِ من جديد، ويساعدكِ على استعادة ثقتكِ بنفسكِ. لكن قد يكون هذا أملًا زائفًا لا قيمة له على المدى البعيد.
3. التباهي
الانفصال، خاصةً بعد علاقة ملتزمة طويلة الأمد، أمرٌ صعب، ليس فقط عليك، بل على سمعتك الاجتماعية أيضًا. تنتشر الشائعات كالنار في الهشيم، ويبدأ الناس ينظرون إليك بشكل مختلف. لا تحب أن تكون الشخص الشرير في نظر الجمهور، وتكره بشدة أن تكون موضع شفقة.
لذا، عندما تتبادلان الحب، تُظهرانه لمعارفكما. تُظهران شريككما كميدالية أو جائزة فزتما بها. تُظهران التوافق الرائع بينكما. تُظهران مدى سعادتكما، وإن كنتما تتظاهران بذلك ظاهريًا.
هذا التظاهر والكشف البسيط هو في الغالب لمصلحة شريكك السابق. أنت تُصرّ على أن يراك أصدقاؤك، وخاصةً من هم على تواصل معه، مع شريكك الجديد. تحاول باستمرار إقناعهم بأن شريكك الجديد أفضل بكثير وأنك أكثر سعادةً مقارنةً بما كنت عليه سابقًا.
تقول جاسينا: "غالبًا ما ترغبين في الشعور بالجاذبية والحب في علاقة تعويضية لتتأكدي من أن الانفصال لم يكن بسبب فقدان جاذبيتك". إن البحث عن اعتراف شريكك بنفسكِ، وكذلك العالم من حولكِ في علاقتكِ الجديدة، يُصبح آليةً للثقة بالنفس.
قد يشعر شريكك الجديد بالتهميش والتقليل من قيمته، إذ يدرك أن قيمته في نظرك لا تتجاوز ما يمكن أن يكون عليه أمام أصدقائك. قد تتعافى، لكنك ستؤذي شخصًا ما في هذه العملية.
4. مقارنة
قد تبدو للآخرين متقلب المزاج، لكن بعض ردود أفعالك المتطرفة قد تكون ناجمة عن انفصالكما. إذا قام شريكك الجديد بشيء مزعج بعض الشيء، وتفاعلت معه بعنف لأن هذا شيء اعتاد شريكك السابق فعله، فهذا بلا شك ظلم كبير لشريكك الجديد.
خلال علاقة الارتداد، لم تتجاوز بعدُ حبيبك السابق. لذا، تُقارن باستمرار بين شريكك الجديد وحبيبك السابق. في حين أن بعض الأمور تُزعجك، هناك أيضًا أمور تُثير حنينك. هذه هي الأمور التي ترغب في تذكرها، وهي الأمور التي تُشعرك بالندم على الانفصال، وأنت تعلم أنك لن تُكرر هذه الأمور مع أي شريك آخر، لأن الأمر سيختلف دائمًا في العلاقات الجديدة.
هذا الحنين هو ما يدفعك إلى التمسك بالارتداد لأنك ببساطة لم تتجاوز الأمر، وما زلت عالقًا حيث تركوك. لقد حصلت على إغلاقك. لكنك ما زلتَ لا تستطيع منع نفسك من مقارنة علاقاتك الجديدة بشريكك السابق: فقد أصبح شريكك السابق معيارًا لما تحبه أو تكرهه في الشخص الذي ترغب في أن تكون معه في علاقة رومانسية. قد يشعر شريكك السابق بالضياع لأنه يقاوم فكرتك عنه، بل ويخسرها في الغالب.
القراءة ذات الصلة: هل أنت حبيب احتياطي؟ ١٥ علامة على أنك حبيب احتياطي
قد تتطور مراحل علاقة الارتداد لدى من تركوا العلاقة بشكل مختلف بعض الشيء. فبعد أن يتلاشى حماسهم للحرية ولقاء شخص جديد، قد ينسحبون عاطفيًا من شريكهم بدلًا من الوقوع في فخ المقارنة. ولا يبدي هؤلاء اهتمامًا ببناء علاقة قوية ودائمة في مثل هذه العلاقات، وهذا يبدأ بالظهور في هذه المرحلة.
5. خيبة الأمل
في علاقة الارتداد، تصل إلى نقطة تُدرك فيها أنها خدعة. لا ذنب لشريكك الجديد، لم تعد تشعر بالانجذاب نحوه. هذا لأنك تُدرك الكثير من الأمور. أولًا، لقد تقبّلتَ أخيرًا حقيقة أنك لم تتجاوز انفصالك بعد، ولا حتى حبيبك السابق. هذه هي الخطوة الأولى نحو الشفاء.
الآن يمكنكِ التخلي عن وهم الرضا ومواجهة الواقع. الآن يمكنكِ التوقف عن التظاهر بالحماس تجاه المغامرات العابرة أو علاقاتكِ العاطفية البديلة. ثانيًا، من الضروري أن تفهمي ما تفعلينه بشريككِ في علاقة الارتداد. إنه يُستغلّ في علاقة محكوم عليها بالزوال قريبًا، دون أي ذنب منه.
يتضح هذا أيضًا لشريكك في العلاقة الارتدادية. تقول جاسينا: "يرى شريكك الجديد نسخةً أخرى منك. لا يحصل على أي التزام من العلاقة الارتدادية، وقد يبدأ بإدراك فُراغ هذه العلاقة".
عليك أن تُخبرهم بذلك وتتخلص منه تمامًا. ثالثًا، حان الوقت للمضي قدمًا. خصص بعض الوقت لنفسك، تحدث مع شخص ما إن كان ذلك مفيدًا، ودلل نفسك: تقدم نحو الشفاء. إن وهم "الأمور على ما يرام" يُشعرك بالفراغ الداخلي، لكن هذا الخيبات الكاملة ستساعدك في الواقع على النهوض من جديد. عندما تُدرك أنك وصلت إلى الحضيض، فإن طريقك الوحيد للصعود هو الصعود.
القراءة ذات الصلة: 5 خطوات لضمان إغلاق العلاقة بعد الانفصال – هل تتبع هذه الخطوات؟
كم من الوقت تستمر العلاقات المرتدة؟
من الصعب تحديد مدة استمرار علاقة الارتداد بشكل قاطع، لأن خطها الزمني يعتمد بشكل مباشر على الطرفين. تمر بكل هذه المراحل بوتيرتك الخاصة، وتصل إلى خيبة الأمل الشائعة. عادةً ما تكون علاقة الارتداد قصيرة الأمد، لأنه ما لم تتعافى من علاقتك السابقة، فإن احتمالية بذل كل جهدك في هذه العلاقة الجديدة ضئيلة للغاية. كما أنها تُظلم الشريك الجديد.
إذا كنتَ في علاقة ارتدادية لمجرد رغبتك في التباهي أو إثبات وجهة نظرك، فمن المرجح أنك لن تؤذي نفسك فحسب، بل شريكك الجديد أيضًا. قد تستمر علاقة ارتدادية من شهر إلى عام، حسب الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى إدراكك. إذا كنتَ في حالة إنكار تام، فقد تستمر علاقة ارتدادية لفترة أطول من المتوقع.
تقول الإحصائيات أن الرجال أكثر عرضة للتعافي من النساء لأن يجد الرجال صعوبة في التعافي من الانفصالوكما نعلم، فإن النساء غالباً ما يعرفن كيفية التنفيس عن مشاعرهن ومشاركة عواطفهن مما يجعل من السهل المضي قدماً، ولكن الرجال يعجزون عن ذلك لأنهم لا يشاركون عواطفهم بسهولة.
إذا كنتِ امرأة وتشكين في أنكِ في علاقة عابرة مع رجل، فستلاحظين العلامات قريبًا. وقبل أن يُكسر قلبكِ، أنهي العلاقة. كوني لطيفة مع نفسكِ وشريككِ: لا تسحبي علاقتكما المتهالكة خلفكِ كما لو كانت معطفًا ممزقًا. الحياة قصيرة، أقصر من أن تُهدر في التظاهر.
الأسئلة الشائعة
يمكن أن تستمر علاقة الارتداد من شهر إلى عام، حسب الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى إدراكك. إذا كنت في حالة إنكار تام، فقد تستمر علاقة الارتداد لفترة أطول من المتوقع. من الصعب تحديد إطار زمني لعلاقة الارتداد.
عندما تنتهي علاقة ارتدادية، يقلّ الدموع والألم النفسي، لأنكما لم تُطوّرا هذا النوع من التعلق العاطفي. غالبًا ما تنتهي علاقة ارتدادية عندما يتلاشى الانجذاب الجسدي.
يمكنك ذلك، لكن نادرًا ما يحدث. ينتاب الناس شعورٌ بالارتداد عندما يُعانون من كسر القلب، لذا... لا يزالون في علاقة حب سابقةلكن في بعض الأحيان يكون الشخص في علاقة ارتدادية محبًا ومهتمًا ومعطاءً للغاية لدرجة أن الحب قد يحدث، يتبعه التزام طويل الأمد والزواج.
هذا يحدث بالفعل. في فترة التعافي، قد يتعلم الشخص تقدير شريكه السابق، ويدرك إيجابياته، وقد يرغب في العودة إليه. قد تكون فترة التعافي بمثابة فتح للعينين.
يُشبه الشعور بالحب شعورًا بالتقدير واستحقاق الحب من جديد. بعد الانفصال، يرغب الشخص في الشعور بالجاذبية، وفي حالة الارتداد، يشعر بذلك. ولأن الارتداد يحدث بسرعة كبيرة بعد الانفصال، لا يجد الشخص وقتًا لمعالجة مشاعره، فيظن أنه وقع في الحب من جديد.
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
مرحبًا، نعم هذه التدوينة جيدة بالفعل وقد تعلمت منها الكثير من الأشياء فيما يتعلق بالتدوين. شكرًا.
مرحباً! نحن سعداء لأننا استطعنا مساعدتك.
شكراً على هذا التوضيح. كنت أعرف هذا مسبقاً، لكنني لم أعرف كيف أعبّر عنه. أشعر بتحسن بعد قراءة هذا. أشعر بصفاء ذهني، وراحة بالي تخفّ.
نحن سعداء بأنك تشعر بتحسن الآن.