هل تساءلت يومًا عن شعور التوقف عن النمو؟ التوقف عن التقدم - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا؟ الوصول إلى نقطة ركود؟ موريهي أوشيبا، مُدرّس فنون قتالية ياباني، قال بحزم: "الحياة نمو. إذا توقفنا عن النمو، تقنيًا وروحيًا، فنحن في عداد الأموات".
مهما بدت العلاقة مُرضية، فإن لم ينضج الشريكان فيها، سرعان ما ستشعران وكأنها قفصٌ يُشعران فيه بالملل والاختناق. على الشريكين أن ينضجا، فرديًا (نموًا شخصيًا) وكزوجين (نموًا معًا في علاقة)، حتى تستمر مشاعرهما وعلاقتهما في الازدهار.
نقدم لك نصائح حول كيفية النمو في العلاقة إلى جانب الاقتراحات من ريري تريفيدي، معالج معتمد في استرجاع الحياة الماضية ومعالج بالتنويم الإيحائي السريري. قبل ذلك، دعونا نستكشف كيف يستمر الحب في النمو في العلاقة.
كيف ينمو الحب في العلاقات
جدول المحتويات
قد تتساءل كيف ينمو الحب في العلاقة؟ ينمو الحب في العلاقة كما ينمو النبات. يحتاج النبات إلى الاهتمام والرعاية، والدفء، والمساحة لينمو، ويجب حمايته من التهديدات. تحتاج العلاقة أيضًا إلى الاهتمام والرعاية، والدفء، والمساحة لتنمو، ويجب حمايتها من التهديدات كالبرود، وضعف الثقة، وانعدام الأمان، وعدم الاستقرار، والإهمال.
لخص الكاتب الأمريكي ريتشارد رايت الأمر باختصار: "ينمو الحب من العلاقات المستقرة، والتجارب المشتركة، والولاء، والإخلاص، والثقة". إذا كنت تتساءل عن كيفية تنمية الحب في العلاقة، فابحث عن المزيد من الإجابات أدناه:
1. التواصل الفعال
لا يمكن المبالغة في أهمية التواصل المفتوح والفعال. ولضمان صحة أي علاقة، يجب العمل باستمرار على تحسين التواصل هو المطلب الأول. التواصل يُمكّنك من بناء علاقة حقيقية مع شريكك. بدون هذا التواصل، كيف ينمو الحب في العلاقة؟
2. اجعل من المهم التواصل
مهما كان يومك مزدحمًا، خصص لنفسك من خمس إلى عشر دقائق لمشاركة تجاربك اليومية وتوطيد علاقتك. وخلال ذلك الوقت، استمع بتعاطف إلى شريكك. من الضروري التواصل بانتظام على المستويين العاطفي والفكري.
3. كن جسديًا
بينما يلعب الجنس دورًا هامًا في تنمية الحب، فإن التعبيرات الجسدية الأخرى عن الحب لها دورٌ أيضًا. فالعناق والمداعبة يُفرزان هرمون الأوكسيتوسين الذي يُثير مشاعر الحب. إذا كنت تتساءل عن كيفية تعزيز الحب في العلاقة، فإن إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة الجسدية والاستفادة من قوة اللمس يُمكن أن يكونا نقطة انطلاق جيدة.
4. كن ثابتًا وملتزمًا
الالتزام تجاه شريكك وعلاقتك يُولّد تلقائيًا الثقة والحب. وهذا أيضًا سيُحدث فرقًا. العلاقة تصبح أقوى.
5. التعبير عن الحب بحرية وفي كثير من الأحيان
أظهر تقديرك لشريكك وأخبره بكل الأسباب التي تُقدّره وتحبه بها، وكرّر ذلك باستمرار. لا يوجد حافز أفضل لنموّ حبكما.
القراءة ذات الصلة: 9 علامات تدل على الرضا عن الذات في العلاقة
6. اجمع الذكريات
إن النظر إلى الصور القديمة ومناقشة المواقف الجميلة في الماضي يُقوّي العلاقات ويُساعد على نموّ الحب. احرص على القيام بهذه الرحلات بين الحين والآخر في رحلة عبر الذكريات لتُذكّر نفسك بما جمعكما، وتُقيّم أيضًا مدى التقدم الذي أحرزتماه.
7. اعتذر عندما تكون مخطئًا
لا تدع كبرياءك يمنعك من الاعتذار. عندما تشعر أنك آذيت شريكك بأقوالك أو أفعالك، فلا تتردد في الاعتذار.
9 نصائح من الخبراء لتنمية العلاقة يوميًا
عندما يسعى الشريكان في علاقة إلى النموّ لا مجرد الإشباع، يتطوران ليصبحا أشخاصًا أفضل، وتصبح العلاقة أكثر إشباعًا. ليس مجرد المشاهدة، بل تمكين شريكك من النموّ، رحلة مُرضية للغاية. سواء كنتما تنموان بشكل فردي أو معًا في علاقة، فإن ذلك يُعزز العلاقة.
أوضح بوب بروكتور، الفيلسوف والمؤلف الكندي، الفرق بين التغيير والنمو. يقول: "التغيير حتمي، لكن النمو الشخصي خيار". بناءً على هذه الفكرة، نقدم تسع طرق للنمو في العلاقة:
1. اعمل على نفسك
تقول ريري: "إن أهم متطلب للنمو في أي علاقة هو تنمية الوعي الذاتي بما يُقدمه المرء في هذه العلاقة. كلٌّ منا لديه مشاكل عالقة. الأمتعة العاطفية من الماضي الذي يدفعنا للتفكير والتصرف بطرق معينة. إذا أدركنا هذه الأنماط وعملنا - إما بمساعدة شريكنا أو معالج نفسي - على تغييرها للأفضل، عندها يمكننا أن ننمو في علاقتنا. من الضروري أن نعرف أنفسنا ونفهمها أولًا قبل أن نحاول فهم شريكنا.
2. امنحوا بعضكم البعض الحرية
ينبغي أن يشعر شريكك بحرية السعي وراء اهتماماته الشخصية وصداقاته. وإلا، فسيشعر بالاختناق في العلاقة. يكمن سرّ نموّ العلاقة في احتفاظ كل شريك بقدر من الاستقلالية، إلى جانب الترابط الذي يصاحب العلاقة العاطفية. من المهم إيجاد السعادة في العلاقة وخارجها أيضًا.
تشرح ريري قائلةً: "امنح شريكك مساحةً للنمو في العلاقة، واستغلّها أيضًا. ضع حدودًا شخصيةً ثابتةً حتى تحصل على المساحة التي تحتاجها. فبدونها، سيُخنق النمو الشخصي. عليك أن توضح ما تسمح به وما لا تسمح به في العلاقة".
القراءة ذات الصلة: 5 أسباب تجعل المساحة في العلاقة ليست علامة سيئة
3. جرب شيئًا جديدًا
اخرج من منطقة راحتك وجرّب هواية جديدة معًا. هذه طريقة سهلة لتنمية علاقتك. يمكنك أيضًا ممارسة هوايات يحبها شريكك، فقد تستمتع بها وتجد مساحة أخرى لمشاركتها معه. السفر معًا، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، أو الالتحاق بدورة فنية، كلها طرق لإنعاش علاقتك.
ربما سألت نفسك بين الحين والآخر عندما تشعر بالتعب والإرهاق: هل يمكن أن ينمو الانجذاب الجسدي في العلاقة؟ حسنًا، إليك الإجابة. بينما تستكشفان اهتمامات جديدة معًا، قد تشعران بالانجذاب نحو شريككما بطرق مختلفة، بما في ذلك الشعور بتجدد الانجذاب الجنسي. هذا هو مفتاح إحياء شرارة علاقة طويلة الأمد.
4. تقبل بعضنا البعض
القبول المتبادل يعني أنكما تشعران بالراحة مع بعضكما البعض. لا داعي للتظاهر أو الدفاع عن النفس. الشريك الداعم سيشجع صفاتك الجيدة - سواءً كانت حس فكاهة مميزًا أو موهبة موسيقية. كذلك، لا تتوقع من شريكك أن يلبي جميع احتياجاتك. فمع تقبّل بعضكما البعض، يأتي الاستمتاع بالاختلافات. هذا هو سرّ نموّ العلاقة معًا.
من الطبيعي أن تختلف عن شريكك في الصفات والخلفيات والاهتمامات والآراء. تفهّم شريكك الذي قد يكون تربيته مختلفة عن تربيتك. تعلّم كيف تعيش مع شخص مختلف عنك. في الواقع، قد يصبح الأمر مملًا إذا كنتما متشابهين جدًا، كما تقول ريري. وتضيف أنه إذا دخلت في علاقة بهدف تغيير شريكك، فقد تصبح العلاقة سامة.
5. كونوا أفضل أصدقاء لبعضكم البعض
أكثر من الانجذاب الجسدي أو الاهتمامات المشتركة، الصداقة هي العامل الأهم في العلاقة السعيدة. إذا كنتما صديقين حميمين، فمن الطبيعي أن تتمنى الأفضل لشريكك. ستشعر بالسعادة عندما يكون سعيدًا وتبتهج بإنجازاته. هذا سيشجعه على النمو في العلاقة ويبادلك مشاعرك.
6. تعلم من شريكك
إن اكتساب الصفات والعادات الجيدة لدى شريكك يُعدّ وسيلة رائعة لتنمية شخصيتك. قد يكون ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي، أو زيادة حصافة الإنفاق، أو تعلم كيفية ضبط النفس. في الواقع، إذا لم يكن شريكك يتقبل نوبات الغضب، فمن المرجح أن تكبح جماح هذه النزعة، مما سيُمثل خطوة كبيرة في نموك الشخصي.
7. تحقيق التوازن بين احتياجات بعضنا البعض
إن الإفراط في التنازل وتقديم تضحيات تُشعركما بالتعاسة سيمنعكما من النمو معًا في علاقة. في العلاقة طويلة الأمد، عليك الاهتمام باحتياجاتك واحتياجات شريكك. اعتنِ بنفسك وانغمس في أنشطة العناية الذاتية. عندما يبذل أحد الشريكين جهدًا كبيرًا لإرضاء الآخر، فقد تنهار العلاقة.
ممارسة حب الذات من الضروري بناء علاقة ثرية تتيح لكلا الشريكين مساحة للنمو. توضح ريري: "لا داعي لإنقاذ الطرف الآخر، أو الاستمرار في تقديم التضحيات. فعندما تضع احتياجات شخص آخر فوق احتياجاتك، يكون لذلك ثمن. والثمن هو تراكم الغضب والاستياء والعجز والإحباط".
القراءة ذات الصلة: لقد ساعدني زوجي الداعم في تحقيق أحلامي
8. اجعلوا بعضكم البعض يشعرون بالأمان
لكي ينمو الإنسان، يجب أن يشعر بالأمان في العلاقات المهمة. من هذا الأمان والدعم من الشريك تنبع القوة الداخلية لتحقيق النجاح والتطور. يتطلب النمو المشترك في العلاقة الشعور بالأمان بأنكما ستظلان معًا رغم الاختلافات والمشاكل.
في الواقع، إذا كنت ترغب في بناء علاقة قوية مع حبيبتك أو حبيبك، فليس من الجيد جذب انتباهها بإثارة غيرتها. السر هو جعلها تشعر بالحب والأمان. اعتمد على شريكك.
عندما ترسم مسارًا جديدًا للنمو الشخصي - على سبيل المثال، ترك وظيفتك وتأسيس مشروعك الخاص - عليك الاعتماد على الدعم المالي والعملي والعاطفي الذي يقدمه شريكك. لست وحدك في هذا، وإدراكك لهذه الحقيقة يشجعك على اتخاذ قرارات تساعدك على النمو.
9. حدد أهدافًا مشتركة
تقول ريري: "من المهم جدًا تحديد أهداف مشتركة. قد يكون ذلك الادخار لشراء منزل أو سيارة، أو التخطيط لإنجاب طفل. كلما كان لديكما هدف مشترك، عليكما العمل كفريق واحد لتحقيقه. هذا يُقرّب الزوجين من بعضهما البعض". بمعنى آخر، فإنّ حل المشكلات معًا لتحقيق أهداف مشتركة يُساعد على توطيد العلاقة بينهما، ويبدأ نموّها معًا.
قالت نعومي لشريكها هيوبرت: "أريدنا أن ننمو معًا. بينما نسعى لتحقيق أهدافنا المهنية واهتماماتنا الشخصية، لا أريد أن نفترق. أريد أن نتحدث عن كيفية نمونا مع الحفاظ على القرب." وغني عن القول، أن الزوجين ناقشا الأمر وابتكرا طرقًا خاصة بهما لتوطيد علاقتهما بينما يزدهر كل منهما ويتطور.
يُبرز هذا أهمية الحفاظ على استمرارية العلاقة، خاصةً مع نموّ العلاقة، وعدم انفصالها عن شريكك. من الضروري الحفاظ على استمرارية العلاقة إذا كنتما ترغبان في البقاء معًا وتقويتها.
هل تشعر بالإهمال في علاقة عاطفية؟ عالمة نفس تُشاركنا طرقًا للعناية بنفسك
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
