Абыякавасць у адносінах — прычыны, прыкметы і парады па барацьбе з ёй

Страта цікавасці да рамантычных адносін — трывожная з'ява. Абыякавасць у адносінах — гэта не проста нуда або адсутнасць чагосьці рабіць у пары. Гэта таксама не сітуацыя, калі ў вас з вашым партнёрам па жыцці ўсё настолькі камфортна, што вашы адносіны могуць быць прадказальнымі і, адважымся сказаць, манатоннымі. Мы спыталі доктара Шэфалі Батру (доктара псіхіятрыі), каліфарнійскага псіхіятра і кагнітыўна-паводніцкага тэрапеўта, якая спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях разлукі і разводу, разрыву адносін і рамантычных спатканняў, а таксама праблем сумяшчальнасці да шлюбу, пра тое, што яна думае пра абыякавасць у адносінах. 

Яна дзеліцца: «Магчыма, адзін з партнёраў адчувае абыякавасць, у той час як другі насамрэч заняты. Таму першая задача — высветліць, ці ёсць сапраўдная праблема, ці адзін з іх настолькі заняты, што не можа надаць іншаму ўвагу. Калі вы бачыце ранні папераджальны знак, прыміце меры, каб дабрацца да кораня праблемы. Паглядзіце, ці можна гэта вырашыць, ці адносіны сапраўды скончыліся».

Што такое абыякавасць у адносінах? 

Давайце ўявім сабе сітуацыю, калі пара, якая ўжо некаторы час разам, сутыкаецца з праблемай. Разгледзім два сцэнарыі:

Канфлікт у здаровых адносінах :

Яны будуць спрабаваць усё ўладзіць, абмеркаваць і нават спрачацца пра розныя рашэнні. Усё гэта выдатныя прыкметы таго, што рэчы па-ранейшаму важныя для абодвух бакоў. Калі ў адносінах прыкладаюцца намаганні , ніколі не ўсё страчана.

Канфлікт у адносінах з абыякавасцю:

Вырашэнне канфліктаў будзе складаным, бо гэтым двум людзям цяжка мець зносіны шчыра. Абыякавасць псуе іх партнёрства, а гнеў і несумленнасць зацямняюць усе практычныя рашэнні. 

Мы спыталі ў доктара Батры: «Чым абыякавасць адрозніваецца ад манатоннасці або адносін, якія зайшлі ў каляіну?» Яна ўдакладняе: « Ключ да адказу на гэтае пытанне — гэта зносіны. Так, усё можа стаць манатонным, калі іскра знікае праз нейкі час. Але манатоннасць можна зняць, калі дадаць нешта цікавае. Я думаю, што страта іскры — гэта толькі пачатак магчымага падзення. Аднак гэтага крызісу можна пазбегнуць».

«Шкода здаецца значна больш глыбокай, калі абыякавасць у пары выглядае наступным чынам:»

• Партнёры перастаюць цікавіцца адзін адным
• Яны імкнуцца прымайце адзін аднаго як належнае
• Узаемадзеянне паміж імі становіцца хутчэй абавязкам, чым перавагай
• Партнёры пачынаюць шукаць цікавасці ў іншым месцы, быццам ужо разышліся па духу.

Што прыводзіць да абыякавасці партнёраў адзін да аднаго? 

Калі хтосьці да вас абыякавы , пачынаецца спіраль, у якой шчасце і запал знікаюць. Абыякавасць можа ўваходзіць у адносіны паступова, калі абодва бакі паступова аддаляюцца адзін ад аднаго. Або адзін чалавек падсілкоўваецца пачуццём абыякавасці да іншага і імітуе тое ж самае. Вось некаторыя прычыны пачуцця абыякавасці ў адносінах:

1. Яны не зацікаўлены ў вас у рамантычных адносінах 

Гэта можа здацца відавочным, але часам гэта трэба растлумачыць. Мы часта трацім занадта шмат часу і энергіі на адносіны, у якіх іншы чалавек не так рамантычна зацікаўлены. Магчыма, ваш партнёр абыякавы, таму што вы яму ўжо не падабаецеся так моцна, як раней. 

Падобнае чытанне: 9 прыкмет самазадаволенасці ў адносінах

2. Ім пляваць на тое, што хвалюе вас 

Нядаўняе даследаванне Чарльза Чу і Браяна Лоўэры паказвае, што людзей прыцягваюць тыя, хто мае падобны светапогляд, г.зн. тыя ж самыя перавагі, што і вы. І хоць вам не патрэбна іх адабрэнне вашых рашэнняў, інтарэсаў, пераваг і пераваг, вы хочаце, каб ваш блізкі чалавек паважаў ваша жыццё і тое, што яго складае. Вось некалькі рэчаў, якія трэба памятаць:

• Адзін чалавек не можа цікавіцца ўсім, чым захапляешся ты
• Калі адзін з партнёраў абыякавы да вашай любові да музыкі ці моды, гэта не значыць, што ён вамі не зацікаўлены. Яму ўсё яшчэ могуць падабацца іншыя аспекты вашага жыцця — проста не гэтыя. 
• Аднак, калі партнёру ўсё роўна на сацыяльныя праблемы, якія хвалююць вас, або на тыя, якія глыбока вас закранаюць, гэта з'яўляецца разумнай прычынай для вашай абыякавасці.
• If вашаму партнёру не хапае цікавасці ва ўсім, што вы робіце, вы зноў заходзіце на тэрыторыю чырвоных сцягоў 

3. Яны робяць выгляд, што ім усё роўна

Вы не памыляецеся, калі думаеце: «Майму партнёру я пляваць». Менавіта гэта яны хочуць, каб вы думалі. Але чаму?

• Яны злуюцца і помсцяць вам. Гэтая часовая адсутнасць цікавасці сведчыць аб тым, што вам варта выправіць сітуацыю.
• Часам людзі прыкідваюцца абыякавымі, каб абараніць сябе. Калі яны зацікаўлены ў вас, але баяцца, што вы не адчуваеце таго ж, яны могуць хавацца за маскай абыякавасці, пакуль вы не... адказваць на іх пачуцці ўзаемнасцю
• Яны таксама могуць правяраць сітуацыю, пасылаючы супярэчлівыя сігналы цікавасці і абыякавасці, пакуль не будуць упэўненыя ў сваёй інвестыцыі ў будучыню адносін.

4. Яны абыякавыя да цябе, таму што яны цябе падманваюць

Адной з найгоршых (і найбольш распаўсюджаных) прычын абыякавасці з'яўляецца нявернасць. Магчыма, ваш партнёр сустрэў кагосьці новага і паступова перастаў клапаціцца пра вас. Цяпер ён абыякавы і апатычны. 

Калі вам падманваюць , катастрафічная падзея, такая як здрада або страта даверу, можа імгненна прымусіць вас адчуць сябе абыякавымі. Звычайна гэта робіцца як ахоўны механізм для абароны чалавека, які прычыняе боль.

5. Адбыўся крах камунікацыі

Доктар Батра сцвярджае: «Галоўная прычына абыякавасці паміж парай — гэта перастаць мець зносіны. Адносіны пачынаюць паміраць, таму што ніхто не ведае, што адчувае іншы чалавек і ці можна нешта зрабіць, каб палепшыць сітуацыю». Адсутнасць зносін можа быць выклікана нявырашанымі непаразуменнямі, адносінамі на адлегласці, праблемамі са здароўем з аднаго або з абодвух бакоў, умяшаннем сям'і і г.д.

Падобнае чытанне: 7 прычын, чаму вы хутка губляеце пачуцці да кагосьці

6. Занадта шмат праблем узялі сваё

Магчыма, пасля сур'ёзнай сваркі ўзнікла адсутнасць увагі, альбо серыя сварлівых канфліктаў магла стварыць пачуццё абыякавасці да іншага чалавека. Апатыя паступова пранікае, калі праблемы не вырашаюцца своечасова.

7. Няшчасце з сабой прывяло да таго, што яны не клапоцяцца пра вас. 

Доктар Батра зазначае: «Калі людзі перастаюць адчуваць сябе шчаслівымі і задаволенымі сабой, яны таксама пачынаюць эмацыйна дыстанцыявацца ад сваіх партнёраў , становяцца цынічнымі, скардзяцца на тое, што іх патрэбы не задавальняюцца, аддаляюцца і шукаюць шчасця і навізны ў іншым месцы». Падобным чынам, у даследаванні Томаса Фукса ў 2013 годзе гаворыцца пра сувязь паміж дэпрэсіяй і парушэннем сацыяльных сувязяў і адчужанасцю ад іншых.

Зразумела, што па розных прычынах абыякавы партнёр перастае прыкладаць намаганні і пачынае губляць цікавасць да вас ці да саміх адносін. Цяпер вы ведаеце, як абыякавасць можа па-рознаму разбурыць адносіны. 

9 відавочных прыкмет абыякавасці ў адносінах 

Цяпер мы ведаем, што абыякавасць у адносінах азначае нарастаючую незацікаўленасць у іншым чалавеку. Калі вы заўважылі якія-небудзь з гэтых прыкмет адсутнасці клопату ў вашых адносінах, магчыма, прыйшоў час вырашыць гэтую праблему. 

1. Адсутнасць блізкасці 

Адно з першых, што знікае, калі закрадаецца абыякавасць, — гэта блізкасць. Дзеі, якія губляюць прыярытэт у такіх адносінах:

• Абдымацца
• Трымаючыся за рукі
• Дзеліцца адным ложкам
• Сэкс

Нягледзячы на ​​тое, што могуць быць перыяды ўстрымання або эмацыйнай адчужанасці з-за хваробы ці нават здрады, гэтыя праблемы можна пераадолець. Тым не менш, абыякавасць можа прывесці да доўгатэрміновай страты блізкасці.  

2. Адсутнасць звычайнай заклапочанасці і цікаўнасці 

Гэта можа праяўляцца па-рознаму. Але адным з самых незвычайных спосабаў падзялілася 27-гадовая чытачка з Луізіяны: «Для мяне адсутнасць нараканняў з боку майго партнёра была прасякнута абыякавасцю. Паверце мне: калі ваш партнёр раней наракаў на вас, а цяпер ужо не, гэта можа стаць трывожным сігналам».

«Часам людзі спрабуюць паказаць, што ім неабыякава, а калі яны перастаюць хвалявацца, размова і надакучлівасць спыняюцца. Таму, хоць канец надакучлівасці можа здацца падарункам, майце на ўвазе, што гэта таксама можа азначаць канец вашых адносін».

Падобнае чытанне: Як прымусіць хлопца зразумець, што ён цябе страціў - 15 парад, якія працуюць

3. Больш ніякіх намаганняў не прыкладаецца

Канец традыцый і звычак некаторых пар можа дрэнна адбіцца на вашай будучыні і сведчыць аб тым, што адносіны ідуць па-за спіраллю. Вось некалькі прыкладаў недахопу намаганняў у адносінах:

• Вы абодва перастаеце планаваць спатканні разам
• Няма ніякага хвалявання ў тым, каб апранацца і ўражваць іншых
• ,en маленькія рамантычныя жэсты вы раней любілі адзін аднаго, але вас ужо даўно не было
• Апатычны, абыякавы муж ці жонка таксама забываюць пра гадавіну ці дзень нараджэння іншага.

4. Прыкметамі абыякавасці з'яўляецца адсутнасць зносін 

Для любых паспяховых адносін павінен быць свабодны паток зносін. Дык якія ж размовы застаюцца пасля сябе, калі ёсць абыякавы партнёр (партнёры)? Вось некалькі прыкладаў:

• У абыякавых адносінах большасць пар перастаюць размаўляць адно з адным так, як раней, або з той частатой, з якой яны размаўлялі раней. 
• Больш няма выпадковых, вясёлых размоў
• Глыбокія дыскусіі засталіся ў мінулым
• Вы не можаце эфектыўна данесці свае патрэбы 

5. За гэта нават змагацца не варта

«Пазбяганне канфліктаў не працуе», — кажа Кейтлін Кантар, сертыфікаваны псіхатэрапеўт для пар і сэксу з Філадэльфіі. У артыкуле Кейтлін дадае: «Калі вы можаце змагацца і вучыцца, як знайсці сувязь у сваіх рознагалоссях і даведацца больш адзін пра аднаго праз бойку, то гэта сапраўды карысна».

Некаторыя пары квітнеюць, сварыўшыся і мірачыся . Іншыя спраўляецца са сваім гневам. Калі сама жаданне змагацца знікае, гэта часта азначае, што чалавек (чалавекі) нічога не адчуваюць. Што праблема не вартая іх часу ці энергіі. Гэта нездаровае адгалінаванне абыякавых адносін. Памятайце, што толькі моцныя эмоцыі кахання (ці нянавісці) прыводзяць да сварак.

Падобнае чытанне: 15 відавочных прыкмет таго, што ваша каханая не любіць вас у адказ

6. Маўклівае абыходжанне 

У доме, поўным абыякавасці, пануе цішыня. Усё можа здавацца цяжкасцю і зусім непрыемнасцю. Цішыня можа ўзнікнуць і тады, калі партнёр не хоча выказваць свае пачуцці размовай. 

7. Хлусня і недавер закрадваюцца 

Адно часта вядзе да іншага, і адносіны, якія пачыналіся моцна, могуць раптам сутыкнуцца з праблемамі несумленнасці і здрады. Кажуць, што калі ў адносіны ўступае абыякавасць, хлусня часта прымаецца без аспрэчвання. Абыякавы чалавек можа хлусіць свайму мужу/жонцы з-за чыстай грэблівасці да пачуццяў іншага.

Партнёр, на якога ўплывае абыякавасць, можа хлусіць па розных прычынах, напрыклад, каб выйсці за межы сваіх магчымасцей, каб убачыць, ці не выклікае гэта цікавасці, або каб зноў прыцягнуць увагу. Калі ў адносіны ўступае пачуццё абыякавасці, вы пачынаеце губляць цікавасць да іншага чалавека, хімія паміж вамі памяншаецца, зносіны знікаюць, і раптам вы разумееце, што каханне знікла. 

8. Нявернасць можа быць сімптомам таго, што хтосьці да вас абыякавы.

Згодна з даследаваннем , апублікаваным у часопісе « Journal of Qualitative Research in Health Sciences» за 2020 год, адсутнасць блізкасці, незацікаўленасць у мужу/жонцы і адсутнасць удзелу ў сямейным жыцці з'яўляюцца прычынамі нявернасці. Як толькі ўзнікае абыякавасць, нявернасць можа з'явіцца на гарызонце, калі вы будзеце спадзявацца на іншых, каб зноў распаліць рамантычную іскру.

9. Расстання не прадбачыцца 

Відавочная прыкмета абыякавасці, калі вы з партнёрам плывяце па плыні без рэальнага канца. Спыненне адносін патрабуе намаганняў, зносін, часу і сумленнасці — усяго таго, чаго не хапае, калі вы адчуваеце абыякавасць да свайго партнёра. Дык што вы робіце? Вы выбіраеце шлях баязліўца і дазваляеце рэчам ісці сваім ходам, трымаючы вас абодвух у тупіку і адчуваючы сябе бездапаможнымі.

Доктар Батра дадае: «Я думаю, што самыя нязначныя прыкметы — гэта і самыя відавочныя. Усё, што было відавочным паміж партнёрамі раней, але, здаецца, змянілася, можа быць папераджальным сігналам, нават калі гэта здаецца нязначным для іншых. Прапуск важных дзён, дзён нараджэння і юбілеяў; адсутнасць наведвання мерапрыемстваў, як раней; недастатковая клопат пра хворых; рэдкія званкі бацькам — усё гэта мела значэнне раней».

«Часам, калі пара, якая сварыцца, перастае сварыцца, гэта таксама можа быць відавочным знакам. Вельмі важна памятаць пра тое, што было, што ёсць і куды ўсё рухаецца, каб правільна кіраваць вашымі адносінамі».

Падобнае чытанне: Як мне пазбавіцца аднабаковага кахання? Наш эксперт раскажа вам…

3 парады, як выправіць абыякавасць у адносінах

Ці варта расставацца? Ці варта аднаўляць адносіны? Абыякавасць да кагосьці можа азначаць канец адносін, але гэта не заўсёды канец. Давайце разгледзім тры рэкамендаваныя спосабы пераацэнкі і выпраўлення абыякавасці ў адносінах:

1. Дабярыцеся да кораня праблемы 

Некалькі прычын маглі выклікаць ваша пачуццё абыякавасці. Вось спіс магчымых праблем паміж вамі:

• Ці праводзіце вы з партнёрам дастаткова часу адно з адным?
• У вас абодвух ёсць праблемы з камунікацыяй вашы патрэбы і жаданні?
• Ці зайшло ваша сэксуальнае жыццё ў тупік, і замест таго, каб з гэтым змагацца, вы аддаеце перавагу дыстанцыявацца?
• Ці выклікала якая-небудзь канкрэтная падзея пачуццё апатыі і эмацыйнай адчужанасці?
• Вы працавалі са спецыялістам па псіхічным здароўі? Абыякавасць часта выклікаецца дэпрэсіяй, таму прыслухоўвайцеся да сваіх пачуццяў і звярніцеся па дапамогу, каб палепшыць сваё самаадчуванне.

Пачніце з таго, што раскладзеце ўсе карты на стале, каб вы абодва маглі вызначыць заканамернасці і падумаць пра рашэнні. Памятайце пра шчырасць, інакш увесь сэнс практыкавання будзе страчаны. 

2. Навучыцеся мець зносіны 

Самы час абмеркаваць гэтыя пачуцці абыякавасці, каб выратаваць вашы адносіны . Эмпатыя і цікавасць — адзіныя пазітыўныя пачуцці, у якія варта ўкладваць грошы, і шлях наперад, калі вы абодва сур'ёзна настроены на тое, каб усё атрымалася.

• Дзяліцеся сваімі эмоцыямі, не баючыся абвінавачванняў ці віны
• Падчас зносін старайцеся не пераходзіць на асабістыя тэмы і не зацыклівацца на мінулым
• Выкарыстоўвайце мову, якая глядзіць наперад і вызваляе адзін аднаго ад асабістай адказнасці

Такім чынам, вы можаце аднавіць давер, прыхільнасць, цікавасць і каханне. Доктар Батра згодная: «Зносіцеся, зносіцеся і яшчэ раз зносіцеся. Калі вы заўважылі нешта незвычайнае, спытайце ў партнёра, што здарылася, і паспрабуйце ацаніць, што адбываецца. Ніколі не пакідайце рэчы як ёсць. Абыякавасць расце сама па сабе, як кома. Чым даўжэй вы знаходзіцеся ў коме, тым больш шанцаў на адраджэнне памяншаецца. Таму кажыце пра гэта, звярніцеся па дапамогу да сябра, сям'і або спецыяліста і выратуйце свае адносіны ад знікнення».

Падобнае чытанне: Што рабіць, калі вы адчуваеце аддаленасць ад свайго партнёра?

3. Дадайце пікантнасці 

Калі адносіны здаюцца сумнымі, лепш за ўсё іх змяніць. Пазбаўцеся ад нуды, якая магла запоўніць вашы дні, разам заняўшыся новымі справамі. 

• Плануйце спатканні (і прымушайце сябе іх ажыццявіць)
• Знаходзьце час адзін для аднаго
• Прыгодніцкія мерапрыемствы ці нават знаходжанне на свежым паветры часта дастаткова, каб выклікаць прыліў адрэналіну і зрабіць жыццё больш захапляльным
• Складаючы планы і разумныя мэты ў адносінах разам вы зноў аддаецеся будучыні

Што рабіць, калі нічога не працуе?

У рэшце рэшт, калі ўсё астатняе не атрымаецца, у вас застаецца адзін апошні варыянт: рухацца далей. Часам лепш для абодвух бакоў спыніцца. Калі вы адчуваеце, што зрабілі ўсё магчымае, каб палепшыць сітуацыю, але нічога не дапамагло, гэта таксама нармальна. Шон, цесляр з Джорджыі, дзеліцца тым, чаму ён навучыўся пасля растання: «Нават паспяховыя адносіны маюць тэрмін прыдатнасці. Магчыма, надышоў час закрыць гэты раздзел і перайсці да наступнага».

Абыякавасць — гэта жахлівы стан. Яна выклікае пачуцці апатыі, абыякавасці, негатыву і нават жорсткасці. Сэнс адносін — разам перажываць жыццёвыя ўзлёты і падзенні. Калі абодва партнёры працуюць разам над дасягненнем агульнай мэты і аднолькава ўкладваюць грошы ў свае адносіны, яны могуць быць гарманічнымі і задавальняючымі.

Аднак, калі адзін з партнёраў адчувае абыякавасць, гэта можа падарваць упэўненасць у сабе і годнасць іншага. Калі вы ці ваш партнёр збіліся са шляху і вам трэба засяродзіцца на аднаўленні сувязі адзін з адным, з абыякавасцю можна справіцца і выправіць яе. Гэта не абавязкова азначае канец, але гэта сведчыць аб тым, што ўсё ідзе не так, як трэба, і нешта (ці хтосьці) павінен націснуць на тормазы і вярнуць усё ў правільнае рэчышча! 

Часта задаваныя пытанні 

16 спосабаў праявіць пяшчоту да партнёра

Чаму хлопцы дыстанцуюцца пасля блізкасці?

15 прыкмет таго, што вашы адносіны не паддаюцца рамонту

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.