Размова пра чырвоны сцяг

распаўсюджванне каханне

Адзін з найбольшых трывожных сігналаў нездаровых адносін — гэта непавага. Калі ваш партнёр не разумее вашых жаданняў, патрэб, людзей, якія важныя для вас, вашага распарадку дня і прафесійных абавязацельстваў, менавіта тады відавочная адсутнасць павагі ў адносінах. Нягледзячы на тое, што павага часта з'яўляецца недаацэненым аспектам адносін, факт застаецца фактам: без яе не можа быць здаровых партнёрскіх адносін паміж двума людзьмі.

Як адчуваць сябе пазітыўна і шчаслівым у сапраўдным сэнсе? Адзін са спосабаў кантраляваць негатыўныя эмоцыі і развіваць сапраўдны пазітыў — гэта практыкаваць удзячнасць. Прысвячайце некаторы час кожны дзень адчуванню ўдзячнасці, калі вам патрэбныя пазітыўныя афірмацыі, калі вы адчуваеце сябе недастаткова добра. Яшчэ адзін карысны інструмент — сапраўдная цікаўнасць. Калі вам цікавы навакольны свет, ваша культура і нават тое, хто вы як асоба, то вы працягваеце развіваць новыя інтарэсы і хобі, каб пашырыць свой кругагляд.

Гэтыя заняткі таксама могуць быць адказам на пытанне, як думаць пазітыўна падчас дэпрэсіі. Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі або трывогі, выдатнай апорай можа стаць пошук хобі, праекта, які вас цікавіць, або чагосьці большага, чым вы самі.

Пазітыў не заўсёды з'яўляецца пазітыўнай рэччу. Так, вы прачыталі гэта. Калі ўяўленне аднаго чалавека пра тое, што такое пазітыў і аптымізм, навязваецца, гэта можа ператварыцца ў таксічны пазітыў. Каб зразумець розніцу паміж імі, вам трэба ведаць псіхалогію таксічнага пазітыву і тое, як яна працуе. Пазітыў - гэта тое, што вы выбіраеце для сябе самі. Ён ідзе знутры.

Каб паглядзець больш відэа экспертаў, падпішыцеся на наш канал Youtube. Клікніце тут.

Таксічная пазітыўнасць, з іншага боку, вымушаная. Адзін з класічных прыкладаў таксічнай пазітыўнасці — гэта супрацьпастаўленне пазітыўнага настрою камусьці іншаму ці сабе таксама. Ключ да вызвалення ад гэтага цыклу таксічнай пазітыўнасці — быць прагматычным, рацыянальным і разважлівым, а таксама прыняць тое, што вам не трэба адчуваць пазітыў увесь час. Калі вы гэтага не робіце, гэта не прыкмета таго, што вы загразлі ў сітуацыі або слабыя.

Падобнае чытанне: Таксічная мужнасць і гамафобія ў мужчынскім сяброўстве

Занадта шмат часу, праведзенага ў сацыяльных сетках, можа выклікаць трывожнасць. Гэтая заканамернасць стала больш відавочнай, чым калі-небудзь раней, калі падчас піку пандэміі COVID-19 прагляд сюжэта пачаў негатыўна адбівацца на псіхічным здароўі людзей. Просты спосаб супрацьстаяць гэтаму — час ад часу рабіць перапынак у сацыяльных сетках і ад часу, праведзенага перад экранам.

Выйдзіце на вуліцу і прагуляйцеся па-старому, паслухайце музыку, пазнаёмцеся з людзьмі тварам да твару ў рэальным жыцці і пакажыце каму-небудзь, наколькі вы пра іх клапоціцеся. Цяпло адносін, якія прымушаюць нас адчуваць сябе каханымі, абароненымі, паважанымі, немагчыма адчуць праз экран.

Ці варта рабіць выгляд, што вы шчаслівыя на публіцы, калі засмучаныя сваім партнёрам? Гэтая галаваломка ў той ці іншы момант закранула ўсіх нас. Усміхацца і рабіць выгляд, што ўсё ідзе як звычайна, можа быць самым цяжкім, калі ўнутры кіпіць злосць. Альтэрнатыва — вывешваць брудную бялізну на публіцы — таксама не больш прыемная. Дык што ж рабіць? Лепшы выхад для ўсіх удзельнікаў — не ставіць сябе ў сітуацыю, калі вам даводзіцца быць няпраўдзівай версіяй сябе. Я

Калі вас запрасілі на мерапрыемства, але з -за спрэчкі ці сварки з вашым партнёрам/партнёркай вы не гатовыя да зносін і зносін, проста ветліва адкажыце «не». Навошта браць на сябе стрэс, які вы, магчыма, не зможаце вытрымаць, і ставіць сябе ў сітуацыю, якая толькі павялічыць негатыў, які вы адчуваеце ўнутры?

Падобнае чытанне: 7 стратэгій, каб спыніць сваркі ў адносінах

Ваш даведнік па часовых шкалах адносін і што яны азначаюць для вас

Мы сустракаемся? 12 прыкмет таго, што вам трэба пагаварыць ЗАРАЗ

7 трывожных сігналаў спатканняў, якія нельга ігнараваць у адносінах з мужчынам

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.