Да можеш да идентифицираш признаците на нещастен брак и да ги видиш ясно какви са, може да бъде трудно. Това е така, защото по-голямата част, ако не и всички, бракове преминават през няколко трудни периода, в които двойките се затрудняват да преодолеят различията си. Ако сте женени достатъчно дълго, сигурно сте го преживели от първа ръка.
Желанието да си стегнете багажа и да си тръгнете. Да избухнете по средата на спор, защото не можете да понесете да погледнете лицето на съпруга/съпругата си и минута повече. Остатъчният гняв, който се излива под формата на раздразнение и заяждания един с друг за най-малките неща.
Означава ли това, че живеете в нещастен брак? В такива неприятни моменти може да се почувствате така. Но стига единият от вас да може да протегне ръка и това да е достатъчно, за да се съгласи другият, и заедно да намерите начин да преодолеете проблемите си, това не се квалифицира като признаци за нещастен брак.
Тогава какво прави? Как да различите нещастен брак от щастлив? И какво ще стане, ако сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете? Имаме някои признаци, за които трябва да внимавате.
18 най-важни признака за нещастен брак, които трябва да знаете
Съдържание
Бракът несъмнено е една от най-сложните за поддържане връзки. Меденият месец неизбежно приключва. От дните, в които не можете да си държите ръцете далеч един от друг, преминавате към по-успокоен, ритмичен ритъм на живот.
Докато се опитвате да жонглирате с отговорностите на работата и дома, поддържането на искрата жива и укрепването на връзката ви може да се превърне в борба. Освен ако и двамата партньори не положат съзнателни усилия в тази насока, можете да се окажете в повратна точка, която може да доведе до разпадане на съюза ви.
Често този разпад е толкова бавен, че повечето двойки дори не го осъзнават, докато не се окажат заседнали в отчаяно нещастен брак. Дори на този етап, изправянето пред реалността на ситуацията и разпознаването на признаците на нещастен брак може да бъде плашещо. Признаците за лош съпруг или признаци за лоша съпруга може да ви гледат право в лицето, но е нужно повече от това, за да признаете, че бракът ви не е това, което сте си мислили, че е.
Ако обаче не сте щастливи в брака си, това не означава непременно, че сте изправени пред развод. Стига и двамата партньори да имат волята да го направят, е възможно да се обърне посоката и от тази задънена улица.
Независимо дали искате да се измъкнете от нещастен брак или да се опитате да подобрите качеството на връзката си, разбирането и признаването на признаците за нещастен брак е първата стъпка. Ето основните индикатори, за които трябва да следите:
1. Липса на комуникация
Забавената комуникация може да бъде както основната причина, така и един от основните симптоми на нещастен брак. Консултантът и лайф коуч, д-р Нийлу Кана, специализирана в справянето с брачни раздори и нефункционални семейства, казва: „Един от незабравимите признаци на нещастен брак е невъзможността да се разберем помежду си поради различни гледни точки и дължини на вълната.“
„Комуникацията между партньорите може да бъде възпрепятствана поради две причини – невъзможност да се разбере какво се опитва да каже партньорът или избор да се не се води разговор от страх от спорове и кавги.“
„В някои, отчаяно нещастни бракове, липсата на комуникация може да се дължи и на повтарящо се насилие, след което единият партньор избира да се затвори в себе си и да не се свързва с другия.“
Ако сте заседнали в рутина, мислейки си: „Нещастен съм във връзката си, но не искам да се разделяме“, това може да е резултат от комуникационен срив. Очевидното решение би било да се опитате да проведете разговор, но страхът от конфликт ви държи разделени.
Свързано четене: Трябва ли да останете в нещастен брак с деца?
2. Дисбаланс на силите във връзката
Брачен терапевт и автор на книгата „Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling For Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships“ (Спрете да се влюбвате в недостъпни мъже и се запознайте по-умно със здравословните взаимоотношения) Марни Фойерманв своите писания свързва нещастния брак с борба за власт във връзката.
Ако вие, вашият партньор или и двамата сте склонни да обезценявате чувствата и притесненията си взаимно с цел да получите надмощие в спорове, както и във връзката си, това е индикатор, че живеете в нещастен брак.
Този глад за превъзходство е нездравословен и противоречи на парадигмата за брака като партньорство на равни. Когато единият съпруг пренебрегва притесненията на другия, той по същество кара този партньор да се чувства като по-нисш човек.
Това води до нещастие и негодувание, които се просмукват във връзката и определено е един от признаците на брак без любов. Имайте предвид, че и най-добрите връзки имат борба за власт, но когато дисбалансът е по-силен от взаимното уважение и усилията за равенство, това е един от признаците, че сте се оженили за грешния човек.
3. Непрекарване на качествено време заедно
„Липсата на желание за прекарване на качествено време заедно също е сред признаците за нещастен брак, тъй като показва, че двойката е започнала да се отдалечава. Те са свикнали със самотата си, което от своя страна ги прави недоволни и нещастни от брачния си живот“, казва д-р Нийлу.
Шей и Марина, например, които са женени от 15 години, не помнят кога за последен път са имали среща или са правили нещо заедно, което не е включвало деца, семейство или социални задължения, което са основни признаци, че една двойка е нещастна.
С течение на времето те толкова се откъснаха, че Марина не можеше да се отърси от чувството, че е в нещастен брак, но не може да си тръгне. „Все едно бяхме двама непознати, които делят един покрив, обстоятелствата ни принуждават. Ако имахме избор, мисля, че и двете щяхме да се откажем“, казва тя.
Това дълбоко вкоренено нещастие скоро започна да се отразява във всеки аспект от живота им и те решиха да дадат последен шанс на брака си с терапия за двойки. Терапевтът им нареди да излизат заедно поне веднъж на всеки две седмици и да прекарват по половин час всеки ден на разходка заедно, говорейки само за себе си.
Бавно, но сигурно, ледът започна да се топи и те намериха начин да се свържат като романтични партньори, а не просто да живеят като двама възрастни, споделящи бремето на живота.
Свързано четене: В нещастен брак, но беше по-добре, докато се срещахме
4. Избягване на отговорности
Д-р Нийлу казва, че нещастието в брака се проявява и като нежелание да се поемат отговорностите за дома и децата. Като се има предвид, че повечето двойки се карат чий ред е да мие чиниите или кой ще заведе децата на срещите им за игра, повечето бракове нещастни ли са?
Ами, не съвсем. Опитът да прехвърлите отговорността за домакинските задължения или да се откажете, защото съпругът/съпругата ви не е направил това, което се очаква от него/нея, от време на време е доста нормален в повечето бракове.
Да, това води до кавги и спорове. Но в крайна сметка и двамата партньори се съгласяват и приемат, че трябва да направят своята част, за да поддържат брачния си живот функционален.
Това, което отличава един нещастен брак от нормалния, функционален в този случай, е, че частта, в която се случва „възвръщането на нещата“, просто не се случва. Обикновено единият партньор се откъсва и отдръпва толкова много, че отказва да участва повече в брака.
Това е класическо мислене от типа „не са моите маймуни, не е моят цирк“, което произтича от това, че сте се отказали на някакво ниво. В такива случаи единият или и двамата партньори може да чакат подходящия момент, за да се измъкнат от нещастен брак. Ако единият партньор продължава да отказва да поеме отговорности, това е знак, че сте се оженили за грешния човек. Не забравяйте, че никоя връзка не работи, освен ако и двете страни не поемат отговорност.
5. Мислите за развод
Както казахме преди, във всеки брак има моменти, в които поне единият от съпрузите е обзет от желанието просто да си стегне багажа и да си тръгне. Тези мисли обаче са мимолетни. Често са резултат от избухвания на гняв.
Когато сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете, тези мисли за развод заемете по-трайно място в мислите си. Не искате просто да си стегнете багажа и да си тръгнете в пристъп на ярост, без да знаете къде ще отидете или какво ще правите по-нататък.
Но вие правите подробни планове за това как ще съберете парчетата от живота си и ще започнете отначало. Ако някога сте търсили или сте се свързвали с адвокат по разводи, за да разберете какви са възможностите ви, или сте изчислили спестяванията си и сте оценили активите си, за да видите дали можете да започнете отначало, това е знак, че искате да се измъкнете от нещастен брак.
6. Сравнение с други съпрузи
Д-р Нийлу казва: „Не сте щастливи в брака си, когато постоянно сравнявате съпруга/съпругата си с другите. Това от своя страна създава чувство на несигурност, комплекс за малоценност и ревност, което може допълнително да влоши проблемите в една и без това нестабилна брачна връзка.“
Сравнявате ли с мъка как съпругът на най-добрата ви приятелка я глези със закуска в леглото всяка неделя сутрин с това как вашият дори не знае къде са шпатулите? Това е знак, че не сте доволни от качеството на брачната ви връзка.
7. Сексуалната ви химия е изчезнала
Въпреки че всеки човек има различно сексуално желание и либидото ви може да бъде повлияно от множество фактори като възраст, здравословно състояние и други стресове, внезапният спад в сексуалния ви живот е сред признаците на нещастен брак.
„Ако правите секс от няколко пъти седмично, след това веднъж на всеки няколко месеца, а после изобщо не правите, без ясни причини за промяната, това може да се дължи на нещастен брак. Тъй като физическите, както и... емоционална интимност „са двата компонента, които правят връзката между романтичните партньори уникална, тази промяна може допълнително да засили чувството на неудовлетвореност и нещастие в брака“, казва д-р Нийлу.
Лесно е да се предположи, че физическата интимност не е чак толкова важна и че бракът има други аспекти, върху които да се съсредоточи. Но сексуалната химия е силен свързващ фактор и продължаващата липса на привличане е един от очевидните признаци, че една двойка е нещастна. Пренебрегването ѝ като маловажна или потъпкването ѝ с чувствата „В нещастна връзка съм, но имам дете“ само ще увеличи негодуванието ви и ще ви повлияе както като партньор, така и като родител.
8. Чувствате се сами през цялото време
Джоан, маркетинг специалист, току-що излязла от ужасно нещастен брак, казва: „Бях омъжена десетилетие, от които последните 4 години живеех и се чувствах сякаш съм сама и напълно сама. Със съпруга ми можехме да седим на дивана и да гледаме телевизия, а той въпреки това да се чувства толкова дистанциран.“
„Спряхме да водим разговори. В крайна сметка взаимодействието ни се ограничи до обсъждане на най-важното. Все едно си четяхме на глас списъци със задачи, залепени на хладилника, а другият отговаряше с едносрични думи.“
„В крайна сметка реших, че ми е писнало и искам да се измъкна от нещастния брак. Поисках развод и той с радост се съгласи.“
Свързано четене: 7 причини да се разделите по-рано, вместо да сте в нещастен брак
9. Липсва обич в брака ви
Интимността между партньорите не е само секс. Малките жестове на обич – целувка по бузата, целувка по челото преди да се сбогувате за деня, държане за ръце по време на шофиране, потупване по раменете в края на дългия ден – също допринасят много за това съпрузите да се чувстват обичани, ценени и обгрижвани.
Когато обаче живеете в нещастен брак, тези прояви на обич се разсейват с времето. Може да не го осъзнавате в момента, в който се случва. Когато седнете и се замислите, ще видите, че времето, когато сте се обвързвали нежно, сякаш принадлежи на друга епоха.
Отново, обичта изглежда като малко зъбно колело в брачната машинария, но повярвайте ни, тя е съществена. Липсата на обич води до натрапчиви съмнения, при които си мислите: „Нещастен съм във връзката си, но не искам да се разделяме“, но нещо липсва.
10. Прекалено критични един към друг
„Нищо, което правя, не е достатъчно добро за жена ми. Ако ѝ купя цветя, те са от грешен вид. Ако измия чиниите, тя ги измива отново, казвайки, че не съм ги направил както трябва. Дори когато правим любов, тя постоянно намира недостатъци в движенията ми.“
„В един момент тя ми каза, че има проблем с начина, по който дишам. Дишането ми е твърде силно и я дразни“, каза тя. „Раздава нефилтрирана критика, често пред други хора. Това ме е превърнало в…“ мъж с ниско самочувствие„...счупена черупка на човек, който бях преди“, казва Джак.
Той осъзнава, че е заседнал в нещастен брак, но не знае как да поправи постъпката си. Тя не вижда грешката в постъпките си. Може би, на някакво ниво, и тя е нещастна в брака. Единственото общо нещо, което вече имат, е мисълта: „Нещастна съм във връзката си, но не мога да си тръгна.“
Двамата отдавна са спрели да общуват. Сега Джак казва, че не знае как да се свърже с тях и да проведе разговор, без да се стигне до пълна хаос. Това е дълбоко токсична ситуация, в която да се зацикли, и трябва да се разреши или открит разговор, или професионална помощ.
11. Превърнали сте се в други хора
„Различните личности с различен поглед върху всичко могат да увеличат предизвикателствата в един нещастен брак“, казва д-р Нийлу. Често в такива връзки партньорите се разсинхронизират до такава степен, че вече не се разпознават, разбират или не се свързват един с друг.
Тази нарастваща пропаст ги отдалечава още повече, оставяйки ги в капан в нещастна връзка без видим изход, с признаци на брак без любов навсякъде.
Кайла и Стивън бяха женени от 7 години. Винаги са били противоположности по характер, но скоро стана очевидно, че са се превърнали в хора, които се развиват в различни посоки. „Има признаци, че един мъж е нещастен във връзката си, или пък с момичето“, казва Кайла. „Съветът и аз се движехме по съвсем различни пътища и имаше малка надежда за помирение.“
Двойката има 4-годишна дъщеря и Кайла не искаше веднага да напусне брака. „Бяхме в нещастна връзка, но имахме дете и това беше важно за нас.“
12. Има физически признаци за нещастен брак
Нещастието може да е състояние на ума, но може да се прояви и като физически симптоми. В нещастен брак и двамата партньори често имат голяма степен на натрупан гняв, нерешени проблеми, неизказани неща, което ги кара да се чувстват тревожни, уязвими и неспокойни.
В един отчайващо нещастен брак, където тези проблеми остават нерешени твърде дълго, хората могат да започнат да изпитват физически симптоми като главоболие, диария, световъртеж, гадене или силна болка във врата или гърба.
Тези физически прояви на признаци на нещастен брак са резултат от нарастващ стрес от не особено удовлетворяващ личен живот.
13. Играта на обвинения царува върховно
Във всички бракове от време на време възникват проблеми от някакъв вид. Когато обаче не сте щастливи в брака си, способността да се справяте с проблемите по правилния начин понася удар.
Когато единият партньор повдигне въпрос или се опита да започне разговор, другият автоматично преминава в настъпление. Тогава фокусът се измества към защита на собствените ви действия и прехвърляне на вината за всеки проблем върху партньора ви.
14. Не се доверявате един на друг
Беки беше уволнена от работа след пандемията. Стресът как да направи следващото плащане по ипотеката или да си позволи образованието на детето в частното училище я тласна към паника. Тя прекара безсънни нощи, чудейки се как ще се справят.
И все пак, тя не можеше да се накара да се свърже със съпруга си, който беше точно до нея през цялото време. „Получих пълна паническа атака посред нощ. Дори тогава, най-добрата ми приятелка беше тази, с която се свързах чрез видеообаждане, за да сваля тази тежест от раменете си, докато съпругът ми спеше точно до мен.“
Мина още една седмица, преди тя най-накрая да му съобщи новината. Това колебание, съчетано с комуникационни пречки, е сред най-показателните признаци за нещастен брак.
15. Неспособност за справяне с външни стресове
„Когато двама партньори живеят в нещастен брак, те по-трудно се справят с външни стресове, като медицински проблеми, болести, лошо здраве на децата, финансови ограничения. Тъй като бракът не е здравословен, тези събития могат да нанесат тежък удар, с който съпрузите може вече да не са в състояние да се справят. В резултат на това тези стресови фактори могат допълнително да повлияят неблагоприятно на брака“, казва д-р Нийлу.
Това се случва, защото когато сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете, забравяте как да функционирате като екип. Когато ви удари несгода, започвате да действате като двама души, които може би се опитват да насочат семейния кораб в противоположни посоки, което води до неговата гибел.
Свързано четене: 11 неща, които можете да направите, ако не сте щастливи в брака
16. Чувствате се изоставени
„Съпругата ми е страхотна майка, дотолкова, че целият ѝ живот се върти около двете ни осиновени деца. Мисля, че това започна като начин да компенсира факта, че не сме ги родили, а след това просто стана част от нейната личност. Въпреки че ѝ се възхищавам за това, чувствам се сякаш съм била оставена в прахта“, казва Стейси.
Чувството на изоставеност на Стейси се засилва допълнително от факта, че тя е скъсала връзките си със семейството си, за да се омъжи за любовника на живота си, Паула, защото те са били против еднополовите бракове. Сега, когато децата са центърът на света на Паула, тя чувства, че няма към кого да се обърне. Излишно е да казвам, че това я кара да се чувства сякаш съюзът им е сведен до отчаяно нещастен брак.
17. Вие се избягвате един друг
В нещастните бракове, партньорите често се оказват несигурни един пред друг. Страхът от избухване на гняв, пореден спор, чуване или казване на обидни неща един на друг ги кара да се притесняват от присъствието си.
В резултат на това започвате да се избягвате, доколкото е възможно. Ако сте щастливи да прекарате поредната си късна вечер на работа, вместо да се втурнете вкъщи, за да вечеряте със съпруга/съпругата си, или ако планирате всичките си задачи за неделя сутринта, за да имате извинение да излезете от вкъщи, това е индикация, че не сте щастливи в брака си.
18. История на изневярата в брака
Въпреки всичко, което търсите, но не получавате в брака си, или вие, или вашият партньор може да сте изневерили другия. „Бракът ни беше затънал в бурни води доста време. Вместо да се справим с проблемите си, ние продължавахме да ги замитаме под килима. Това доведе до все по-напрегнати спорове и кавги.“
„Една вечер нещата излязоха извън контрол и съпругът ми ме удари. Дори тогава не можах да събера смелост да се разделя с нещастен брак. Въпреки че той многократно ми се извиняваше, започнах да му се ядосвам за това.“
„В крайна сметка се свързах с бившия си. С течение на времето старата искра се разпали отново. Започнахме да си пишем съобщения, което след това доведе до късни секстинг сесии и в крайна сметка ни накара да спим заедно. Беше само един път. След това го прекратих и го изпратих обратно в зоната за блокиране.“
В ретроспекция, мисля, че афера „Беше моят начин да си отмъстя на съпруга си и да изравня нещата. Две грешки обаче не правят едно добро. Не взехме правилните мерки в точното време и това ни костваше брака“, казва Ахлая.
Отново, винаги има признаци за лош съпруг или признаци за лоша съпруга. Въпреки че „лошият“ е различен във всеки брак, си струва да бъдете нащрек. Ако забележите тези признаци за нещастен брак в живота си, важно е да се запознаете с тях и да стигнете до корена на вашите проблеми. Оттам нататък зависи от вас и вашия съпруг/съпруга да решите дали искате да се измъкнете от нещастен брак или да останете и да се опитате да го накарате да проработи.
В случай че изберете второто, е наложително да получите правилната подкрепа и насоки, които да ви помогнат да прекъснете нездравословните модели и да ги замените с по-холистични практики. Посещението на терапия може да бъде изключително полезно. За тази цел правилната помощ е само кликни настрани.
Не се обвинявайте твърде много, повечето признаци за нещастен брак се коренят в поведението и на двете страни. Обсъдете го, ако е възможно, или след това потърсете помощ. Успех!
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
