9 етапа на един умиращ брак

Нещастен си в брака си и това е така от дълго време. Заседнал си в етапите на умиращ брак, но не си сигурен къде се намираш и какво можеш да направиш по въпроса. Мислиш си: „Боже, бракът ми ме депресира“ и се чудиш дали не си заседнал завинаги.

Да разпознаеш признаците на умиращ брак означава да се вгледаш внимателно в връзка, която е най-близо до сърцето ти, и в живот, който си изградил с някого, когото някога си обичал силно и може би все още обичаш. Да разрушиш брак означава да се освободиш от част от живота си, която те е крепяла и е формирала основна част от твоята идентичност.

Нищо от това не е лесно. В края на краищата, кой иска да се заяжда с брака си, търсейки признаци, че преминава през умиращ брак? Никой дори не иска да свързва думата „умиране“ с брака си. Но понякога трябва да правим трудни неща за нашето спокойствие.

Решихме, че може да ви е необходима експертна помощ. Затова попитахме коуча по емоционално благополучие и осъзнатост. Пуджа Приямвада (сертифициран по първа помощ в областта на психологическото и психичното здраве от Училището по обществено здраве „Джонс Хопкинс Блумбърг“ и Университета в Сидни), който е специализиран в консултиране при извънбрачни връзки, раздяла, скръб и загуба, за да назовем само няколко, за идентифициране на някои от етапите на един умиращ брак.

5 основни признака на мъртъв брак

Преди да навлезем в етапите на един умиращ брак, нека да разгледаме накратко някои признаци, че бракът ви е приключил. Може би вече сте забелязали тези признаци, но не сте склонни да ги приемете като такива. връзка червени знаменаМоже би просто не искате да признаете, че това са очевидни признаци на умиращ брак.

Разбираме – изтощително е да преглеждаш брака си с фин гребен, търсейки разломи и пукнатини. Но е наложително да видим и най-интимните си взаимоотношения такива, каквито са в действителност. Затова, поемете дълбоко въздух и нека разгледаме признаците на умиращ брак:

1. Единият или и двамата от вас постоянно рови в миналото

Никой не влиза в брак или връзка с напълно чисто начало. Всички имаме своя дял от емоционален багаж и всички сме повдигали въпроси за минали грешки и обиди в спор. Това е просто едно от оръжията, които използваме във взаимоотношенията.

Но ако миналото е нахлуло толкова силно в настоящата ви връзка, че вече не можете да си представите бъдеще заедно, това определено е един от признаците, че бракът ви е приключил. Ако всичко, което си казвате, е пасивно-агресивен намек за минали грешки и т.н., тогава може би е време да си вземете почивка.

2. Имало е изневяра

Нека бъдем ясни – изневярата не винаги е обречена на провал в една връзка. Браковете могат да я преживеят, всъщност може да има случаи, в които изцеление от изневяра прави брака по-силен. Но това не е съвсем норма.

Ако в брака ви има изневяра от едната или от двете страни, това вероятно се дължи на липсата на нещо, на единия от вас или на факта, че е отегчен/недоволен от брака. Макар че това е нещо, което може да се реши, то може да е и един от признаците на умиращ брак. Дали ще решите да го съживите или не, зависи изцяло от вас.

3. Кара се без причина

Най-здравословните връзки имат кавги и разногласия. Но една от най-големите разлики в здравословни срещу нездравословни взаимоотношения или бракове е, че кавгите стават злобни и ожесточени в последните. Нездравословните кавги се случват без абсолютно никаква причина, освен от нуждата да разстроим партньора си.

Помислете. Имало ли е повтарящи се кавги, просто защото сте искали да бъдете лоши и да нараните партньора си? Имало ли е някаква причина за някоя от кавгите? Е, тогава се карате без причина и това е един от признаците, че бракът ви е приключил.

4. Словесно и/или физическо насилие

Повтаряйте след мен: Злоупотребата не е приемлива. И не е нужно да я търпите. Също така, не всяко насилие е физическо и оставя видими следи и белези по вас. Емоционалното и словесното насилие е също толкова белезообразно и болезнено, колкото и физическото насилие. И е важно да осъзнаем това.

Свързано четене: 5 признака на емоционално насилие, за които трябва да внимавате, предупреждава терапевт

Ако някаква форма на насилие се е промъкнала в брака ви, няма нужда да оставате и да се опитвате да простите или да го поправите. Насилието е знак, че трябва да излезете и да стигнете до безопасно място възможно най-скоро, обръщайки гръб на умиращия си, насилствен брак.

5. Самотни сте в брака си

Това е толкова фин, коварен знак за умиращ брак, че е склонен да бъде пренебрегван през цялото време. Не говорим за това да сте сами и да си давате здравословно и така необходимо пространство в брака. Това е самота в най-лошия ѝ вид, защото въпреки че сте свързали живота си с този на някой друг по всякакъв възможен начин, все още сте самотни.

Да бъдеш самотен в брак е когато носите сами бремето на връзката. Независимо дали става въпрос за отглеждане на деца или планиране на семейни почивки, всичко се свежда до вашата самотност. Това не е добре и е знак за умиращ брак.

9 етапа на един умиращ брак

Пуджа казва: „Всичко започва с прекъсване на връзката, дискомфорт и невъзможност за намиране на връзка с партньора. Понякога връзката никога не се установява. Също така, злоупотребата от всякакъв вид е ясен първи знак, че тази връзка върви надолу. Липсата на комуникация също е пречка и задава тона на нещата, които предстоят в такава ситуация.“

Свързано четене: 15 фини, но силни знака, че бракът ви ще завърши с развод

И така, имаме доста ясна представа за признаците на умиращ брак. Етапите на умиращия брак са малко по-задълбочени. Нека разгледаме различните етапи на умиращия брак и какво означават те.

1. Липса на комуникация

Пуджа казва: „Партньорът трябва да е някой, с когото можеш да говориш за всичко – добро, лошо или грозно. Ако този аспект липсва в брака или е бил там по-рано, но е избледнял с времето, нещата често се предават погрешно или изобщо не се съобщават. Повечето отговори са едносрични, което може да показва, че връзката е отслабнала в една от основните си силни страни.“

Проблеми с комуникацията във взаимоотношенията не са необичайни. Но това е първият етап от умиращия брак, защото комуникацията е мястото, където започват както проблемите, така и решенията. Ако изобщо не говорите, ако постоянно се страхувате, че ще бъдете неразбрани всеки път, когато говорите, или сте твърде уморени, за да се опитате дори да общувате, имате ли изобщо останал брак?

„Бракът ми от 12 години се разпадаше и дори не можехме да говорим за това, което ни разделяше“, казва Манди. „Не знаех как да изразя нещастието си на съпруга си, а той не знаеше как да ме попита за него. Липсата на комуникация ни подлудяваше и убиваше всякакъв шанс за помирение. Как бихме могли да се помирим, когато не знаехме как да говорим един с друг? Чувствах се като...“ връзка в задънена улица"

2. Разочарование

Пуджа казва: „Често хората идеализират партньорите си. Те мислят, че истинският им партньор е като идеалните партньори във филми, романи и сънища, но истинските партньори идват с недостатъци, разочарования и недостатъци. Често сблъсъкът на тези очаквания води до разочарование и хората чувстват, че са се зациклили с грешния човек или с някой, когото са си представяли за съвсем различен човек.“

Не би ли било чудесно, ако всички можехме да се потопим във фантазиите си, особено в романтичните си фантазии? За съжаление, или може би за щастие, реалните взаимоотношения са малко по-сложни и изискват повече работа от това кракът ви да се плъзне без усилие в стъклена пантофка.

Свързано четене: Какво да направите, когато осъзнаете, че връзката ви е лъжа

Може би сте си мислили, че партньорът ви е човекът на вашите мечти, някой, пред когото наистина можете да се отворите и да бъдете уязвими. Или може би нещата са били различни преди брака, когато сте се срещали и животът ви е изглеждал като рози и дъги.

Разочарованието е студен кръст, който трябва да се носи в романтичната връзка. То е достатъчно силно, за да доведе брака до разпадане, защото единият или двамата партньори чувстват, че вече изобщо не се разпознават. Разочарованието от осъзнаването, че съпругът/съпругата не е човекът на вашите мечти, а истински човек от плът и кръв, който... грешки във връзките и не мога да чета мислите ти определено е един от етапите на умиращ брак.

3. Липса на интимност

Пуджа казва: „Има една стара поговорка, че качеството на секса определя качеството на брака. Макар че това не може да е напълно вярно, определено сочи към важен аспект. Ако на една двойка им липсва интимност или ако нивото им на интимност е спаднало значително, това може да показва няколко основни проблема. Ако човек не чувства нужда или желание да бъде интимен с партньора си, това е ясен червен флаг за умиращ брак.“

Интимността в брака може да бъде много различна от интимността по време на срещи. Физическата интимност може да стане рутина или може да намалее по честота, защото, ами, вече сте женени. Емоционална и интелектуална близост във взаимоотношениятасъщо може да се провали, защото бракът често погрешно се възприема като върхът на романтиката. И след като веднъж сте достигнали върха, защо да полагате повече усилия.

Липсата на каквато и да е форма на интимност сигнализира за важен етап от умиращия брак. Това е моментът, в който буквално се отдалечавате един от друг – умствено, физически и духовно. В брака ви няма място, където да се срещате, за да споделяте идеи, смях или докосване, а може би не сте сигурни как да се свържете един с друг, тъй като общуването вече е неудобно.

4. Откъснатост

„Бях женен за жена ми от 7 години. Не се познавахме много дълго, преди да се оженим. Може би затова, няколко години след началото на брака, започнахме да се гледаме един на друг почти като на мебели. Познати, но напълно приемани за даденост. Не можехме да си спомним нито една от причините, поради които се събрахме, нито да изградим някаква привързаност“, казва Брайън.

Свързано четене: 7 основни принципа на обвързаността в брака

Пуджа обяснява защо това се случва: „Често хората достигат етап с дългосрочни партньори, в който стават почти като всяка друга безжизнена част от живота на другия. Те просто не се интересуват от живота, поведението или каквото и да било друго на партньора си. Партньор, който се превръща в незначително същество в живота ви, определено означава, че бракът вече е на ръба на пълна смърт.“

Има нещо наистина тъжно в брак, в който си толкова откъснат от съпруга/съпругата си, че почти не го/я възприемаш като разумни същества. Техните странности, техните харесвания и нехаресвания, нищо от това вече няма значение, нито пък бракът. Може да сте непознати, които просто споделят един дом и сертификат, в който се посочва, че някога сте се заклели да се обичате завинаги. Брак без привързаност, без радост, е... брак на скалитеАко наистина преминавате през разпадащ се брак, това определено е един от етапите, през които ще преминете.

5. Престанахте да се грижите или да се опитвате да спасите брака си

Може би е имало момент, когато сте си мислили, че можете да поправите умиращ брак. Когато вие и вашият съпруг/съпруга наистина сте се интересували от това да възкресите връзката си и да дадете на себе си и на брака си още един шанс. А може би сега и двамата сте отминали точката на грижа, твърде уморени и безразлични, за да опитате отново.

Пуджа казва: „Може да дойде и етап, в който никой от партньорите не иска да положи усилия да…“ дай на връзката си още един шансТова означава, че те вече са се отказали един от друг и от брака си. Това често е точка, от която няма връщане назад във всеки брак и ясен индикатор, че той определено върви надолу към своята гибел.“

Наистина мрачна новина, но е по-добре, отколкото да останеш в лош брак заради децата или просто защото все още не си си признал, че в този брак вече не е останало нищо за теб. Отново, може да бъде доста ужасяващо да стигнеш до момента, в който осъзнаваш, че голяма част от живота и сърцето ти е приключила.

Това е, както казва Пуджа, повратна точка в етапите на умиращ брак, тъй като има малък шанс единият или и двамата от вас внезапно да променят мнението си и да решат, че все пак искат да накарат нещата да се получат.

6. Няма доверие между вас

Проблемите с доверието са дребни неща, които могат да се промъкнат и в най-добрите и здравословни взаимоотношения. Изграждането на доверие в една връзка е достатъчно трудно, но възстановяването му, след като е било разрушено, е още по-трудно. Вероятно е причината, поради която, след като доверието в един брак е изгубено, то е ярък признак за умиращ брак.

„Доверието в брака ми не се състоеше само в това да сме си верни“, казва Ела. „Ставаше дума и в това да можем да разчитаме един на друг и да бъдем честни за всичко, което е важно. Към края на брака ми всичко това изчезна и стана сериозно.“ проблеми с довериетоИмаше изневяра, да, но дори преди това имаше чувството, че не мога да му се доверя, че ще се появи за мен.“

За да поправите един умиращ брак, трябва да остане известно доверие между вас и вашия партньор. Най-малкото доверие, че това е брак, който си струва да се поправи, че има място да се подобрят нещата, да се превърнете в по-добри партньори. Без това ще седите и ще се питате: „Кои са най-трудните години в брака? Преживявам ли ги в момента?“ Преминаването през умиращ брак означава опустошителна загуба на доверие, от която не можете да се върнете.

7. Приоритетите ви са се променили

Няма закон, който да постановява, че партньорите в брак (или извън него) трябва винаги да мислят и действат по абсолютно еднакъв начин или дори да ценят едни и същи неща. Доста важно е обаче те да ценят брака и партньорството си приблизително еднакво или почти еднакво. След като везните се наклонят, те са склонни да продължат да се накланят и да изхвърлят всичко извън равновесие.

Свързано четене: Как да се разделиш с някого, който те обича

Един от етапите на умиращ брак е, че приоритетите са се променили за единия или и за двамата партньори. Може би сте се превърнали в човек, който цени вашето пространство и независимост пред вашия съпруг/съпруга. Може би работата му/ѝ е с предимство пред брака от години. Или може би единият от вас иска да остане в родния си град завинаги, докато другият иска да разпери криле и да живее на нови места (чуйте, всички тези кънтри песни може да са истина!).

Всяка интимна връзка идва със своята доза компромис. Но въпросът винаги остава: кой трябва да прави повече компромиси и има ли перфектен баланс между компромиси, който да бъде постигнат? неща, с които не бива да правите компромиси във връзката сиТова са все трудни въпроси, но спокойно можем да кажем, че ако сте се отдалечили до степен, в която индивидуалните ви нужди управляват живота ви много повече от брака ви, значи преминавате през умиращ брак.

8. Имате внезапен момент на яснота

Да не рисувам твърде мрачна картина, но в повечето случаи бракът умира бавно и постепенно. Но в рамките на етапите на умиращия брак има и този момент „аха!“. Момент „еврика!“, само че може би не чак толкова еуфоричен. Този момент, в който знаеш с абсолютна сигурност, че си приключил с този брак, или той е приключил с теб, или и с двете! Време е поне за... раздяла.

Може да е голям момент, когато за първи път се сблъскате с изневярата на съпруга/съпругата си. Или може да ги гледате как си мажат препечената филийка с масло на закуска една сутрин и да знаете много ясно, че това не е лицето, с което искате да споделяте закуската до края на живота си. Яснотата ни идва в наистина странни моменти.

Клоуи каза: „Бракът ни беше смътно нещастен от известно време. Никога не можех да кажа точно какво е било. Нямаше насилие и по това време не бяхме наясно с някаква изневяра. Спомням си само, че си мислех: „Бракът ми ме депресира.“ И тогава, един ден, нещата се сринаха.“

„Гледахме телевизия заедно и той настояваше, че не е седнал на дистанционното, но беше. Звучи нелепо, но имах чувството, че години на негодувание са се стигнали до единствената му фокусна точка - той винаги е имал дистанционното, но се е преструвал, че го няма!“

Както казахме, етапите на един умиращ брак не винаги са логични или идват с предупреждение. Това са моменти, в които ще сте достигнали края на силите си и няма да искате нищо повече от това да се освободите от този брак и да се запитате дали трябва да се разведете.

9. Отказвате се от брака си и продължавате напред

Кои са най-трудните години в брака? Вероятно когато знаете, че нещо не е наред, но сте твърде уморени или се страхувате да направите нещо по въпроса или да поставяте брака си твърде много под въпрос, за да не видите пукнатините малко прекалено отблизо. Но има и друг етап. Това е, когато най-накрая решавате да спрете да се опитвате да поправите умиращия си брак, да се откажете и да си върнете живота.

Свързано четене: Консултиране при развод: Ползи от терапията преди и след развод

Най-накрая сте се поддали на знаците, че бракът ви е приключил, и сте предприели трудната, но конкретна стъпка да се откъснете от връзка, която не е работила за вас. Това е последната стъпка в етапите на един умиращ брак.

„Да се ​​откажеш“ рядко звучи като нещо позитивно. Защо бихте обмислили да напуснете най-важната връзка в живота си (или поне така ни казват) по някакъв положителен начин? Но вие знаете, че това не работи и сте готови да го приемете и да продължите с живота си.

Когато сте в етапите на умиращ брак, ще имате чувство на смътно безпокойство, общо усещане, че нещата не са такива, каквито трябва да бъдат. И тогава ще дойде яснотата и твърдостта да вземете решение и действително да направите нещо по въпроса. Може би първоначално ще се опитате да поправите умиращия си брак, но след това ще осъзнаете, че не работи и може би не си струва. Или може би ще потърсите професионална помощ, като в този случай Bonobology's... панел от опитни терапевти винаги са готови да помогнат.

Толкова често ни се казва, че бракът е смисълът и целта на всяка връзка. Признаването, че връзка с такова лично и социално значение е към своя край, никога няма да бъде лесно. Ако преминавате през умиращ брак, надяваме се да го осъзнаете и да имате смелостта да разберете кога е това... време е да се откажеш от връзката.

11 предизвикателства във взаимоотношенията, с които почти всеки трябва да се сблъска, с решения

Какво да правите, когато изневерите на някого, когото обичате: 12 полезни съвета от експерт

Възстановете брака си по време на раздяла с тези 13 съвета

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.