Токсична двойка ли сте? Този въпрос може да бъде не само неудобен, но и изключително объркващ. На всички ни е казвано многократно, че са необходими постоянни усилия, за да функционира една връзка. Също така, че всяка връзка има своите недостатъци. И така, как да решите дали недостатъците и недостатъците във вашата връзка са резултат от токсични наклонности?
Макар да е вярно, че връзките изискват упорита работа, да си в такава не бива да е трудно. Това е ключовият разграничителен фактор между здравословна и токсична връзка. Дори в здравословна връзка, двойките се сблъскват с редица възходи и падения, моменти на различия и разногласия, кавги и спорове.
Но всички те са периодични и мимолетни. Въпреки тези често срещани дразнители, връзката се усеща като щастливо място, безопасно убежище и за двамата партньори. Ако не се чувствате така във връзката си, може би е време да прецените дали вие и вашият партньор сте токсична двойка.
Токсична двойка ли сте? Отговорете на тези 25 въпроса, за да разберете
Съдържание
Причината, поради която двойките трудно забелязват предупредителни признаци за токсична връзка е, че няма единно определение за това какво представлява токсичност. Експертите и психолозите често я дефинират по различни начини. Макар че е лесно да се идентифицира очевидно токсично поведение, като физическо или емоционално насилие, токсичността се проявява в много по-широк спектър, вариращ от несигурност до контролиращо поведение, ревност и чувство на задушаване.
Най-общо казано, токсичната връзка може да се определи като такава, която се характеризира с емоционално – и/или физически – вредно поведение от страна на единия или двамата партньори. Все още не сте сигурни дали сте токсична двойка или не?
Свързано четене: 15 признака, че сте имали токсични родители и никога не сте го знаели
Направете този тест, за да разберете. Всеки от тези 25 въпроса носи една точка. Всичко, което трябва да направите, е да добавите точка за всеки въпрос, на който отговорът ви е „да“. Накрая съпоставете вашия сбор с нашите резултати, за да разберете дали сте токсични един за друг.
Да започваме:
1. Винаги ли намирате нещо нередно един в друг?
Едно е да отправяш здравословна критика или да даваш честно мнение, когато те помолят за него, но непоисканите предложения с негативни конотации са едни от първите показатели, че си токсичен партньор или си във връзка с такъв.
2. Чувствате ли се изтощени от връзката си?
Връзката би трябвало да бъде ободряващ елемент в живота ви. Нещо, което ви носи радост, смях и надежда. Където един поглед към партньора ви в края на дълъг и тежък ден кара целия ви стрес, умора и тревоги да изчезнат.
Ако чувствате точно обратното, можете да го причислите към признаците на токсичен брак или връзка. Чувството на емоционално, психическо и понякога дори физическо изтощение от общуването с партньора ви показва, че има нещо фундаментално нередно в динамиката на връзката ви.
3. Чувствате ли се сякаш ходите по яйчени черупки един около друг?
Чудите се дали имате токсичен съпруг? Или търсите признаци за токсична съпруга? Ако сте отговорили утвърдително на този въпрос, значи имате отговор. Ако атмосферата е толкова враждебна и неприятна, когато сте заедно, че се налага да ходите на пръсти един около друг, за да предотвратите внезапни изблици на гняв, няма съмнение, че токсичността е завладяла.
4. Не си ли вярвате един на друг?
Да си във връзка без доверие е като да седиш в кола без бензин. Можеш да останеш в нея колкото си искаш, но това няма да те отведе доникъде. Ако поради определени минали преживявания – било то в настоящата ти връзка или преди това – си... загубил способността да се доверява един на друг, приемайте го като един от ранните предупредителни знаци за лоша връзка.
5. Връзката ви едностранчива ли е?
Оказвате ли се заседнали в ситуация, в която сте единственият, който допринася за връзката или полага усилия да я поддържа? Вашият партньор ли? Ако някой от вас се чувства така, няма съмнение, че липсва здравословна динамика във връзката.
6. Омаловажавате ли се един друг?
Няма място за осъждане там, където има любов. Ако вие или вашият партньор, или и двамата се съдите взаимно и често използвате мненията си, за да омаловажавате другия човек, вашата връзка е токсична.
Свързано четене: Консултиране по връзки – всичко, което трябва да знаете
7. Не се ли уважавате един друг?
Отношение е един от най-недооценените елементи на здравословната връзка. Макар че не много хора осъзнават важността на взаимното уважение за изграждането на трайна връзка, никоя връзка не може да процъфтява без него.
Дали вашата е помрачена от неуважение? Ако сте отговорили утвърдително на предишния въпрос, има вероятност във връзката ви да има пълна липса на уважение.
8. Избягвате ли да прекарвате време заедно?
Това е един от неоспоримите предупредителни знаци за токсична връзка. Независимо дали все още сте в ранните етапи на връзката си, живеете заедно или сте женени, търсенето на извинения да прекарвате време разделени, вместо заедно, е доказателство, че връзката ви е влошена до степен, че съвместното съществуване се е превърнало в проблем.
9. Сблъсквате ли се с лоша комуникация?
И двамата ли изпитвате затруднения да си предавате истинските чувства и мисли? Отказали ли сте се да се опитвате да накарате другия да разбере вашата гледна точка, защото опитът ви показва, че те просто няма да я разберат? Обърнете внимание. Лошата комуникация е един от отличителните белези на токсичната двойка.
10. Опитвате ли се да контролирате живота си един на друг?
Разбира се, всички ние имаме мнения за това как трябва да се правят определени неща. Например, че мократа кърпа не бива да се оставя на леглото всяка сутрин. Но да имаш мнение и да го налагаш на другия човек са две различни неща.
Ако единият или и двамата от вас имат това неконтролируемо желание да диктуват условия за това как другият трябва да живее живота си, връзката ви граничи с токсичност.
11. Връзката ви белязана ли е от безкрайна драма?
Не си вдигнал телефона и партньорът ти се е разстроил. Или се скарате и си тръгнете посред нощ. Склонен си да чупиш неща, за да изразиш гнева и разочарованието си. мълчаливо лечение е вашият стандартен начин за справяне с аргументи.
Тази безкрайна драма, която може да бъде предизвикана от най-малките неща, показва, че сте в токсична връзка.
Свързано четене: Как да изградим взаимозависима връзка?
12. Променяте ли се, за да се харесате един на друг?
Хваща ли ви се как си прехапвате езика или казвате неща, в които не вярвате, само за да се умилостивите и да избегнете поредната избухливост? Ако отговорът е да, тогава връзката ви уврежда чувството ви за себе си.
13. Смятате ли, че връзката ви има само проблеми?
Разбира се, всяка връзка си има своите проблеми. Всяка двойка има своите различия. Но това, което отличава токсичната двойка от щастливата, е, че за втората тези проблеми не определят връзката.
Те идват и си отиват и двамата партньори знаят как да се справят с тях, без да навредят на връзката, която споделят.
14. Чувствате ли се недостоен/недостоен?
Всички тези проблемни тенденции започнаха ли да влияят на чувството ви за самоуважение и самоуважение? Ако е така, можете да го приемете като сигурен знак, че имате токсичен партньор.
15. Изпитвате ли завист един към друг?
Противно на общоприетото схващане, определено количество здравословна ревност може да бъде полезно за една връзка. В токсична връзка обаче значението на ревността придобива съвсем друго измерение.
Не ревнувате партньора си, че обръща или получава внимание на някой друг освен на вас. Ревнувате го от самия партньор. Неговите постижения, успех ви щипят и засилват чувството ви за недостойнство.
Свързано четене: Как да поставите емоционални граници във взаимоотношенията?
16. Смятате ли, че да кажете „не“ не е опция?
Друг показателен знак, че сте токсични един за друг, е когато „не“ се превърне в лоша дума във връзката. Вие или вашият партньор се чувствате задължени да се съобразите с каквото и да поиска другият човек, защото знаете, че всичко, различно от пълно подчинение, ще предизвика кавги, изблици на гняв или дори физическо или емоционално насилие.
17. Нечестни ли сте един с друг?
Нечестността се превръща в убежище на онези, които знаят, че няма да бъдат разбрани. Ако знаете, че партньорът ви не одобрява нещо и че действията срещу желанията му само ще ескалират негативизма, лъжата, криенето на неща, пропускането на детайли може да стане нещо обичайно.
Виновни ли сте за това вие или вашият партньор? Ако да, значи вече сте доста дълбоко в „заешката дупка“ на токсичността.
18. Изваждате ли най-лошото един в друг?
Вие и вашият партньор ли сте цивилизовани, сърдечни и спокойни хора, освен един с друг? Е, ако изваждате наяве най-лошото един в друг, няма място за спор, че динамиката на връзката ви далеч не е здравословна.
19. Чувствате ли се сякаш се установявате?
Един от най-показателните признаци за токсичен брак или връзка е, че и двамата чувствате, че се задоволявате с по-малко, отколкото заслужавате. Може би сте заедно отдавна и някъде по пътя... връзката стана токсична.
Сега, продължаването напред и новото начало изглеждат обезсърчителни. Затова правите компромис и се примирявате с това, което получавате. Дори ако това прави и двамата ви нещастни.
Свързано четене: 8 неща, които разрушават връзките, а вие дори не ги осъзнавате
20. Преструвате ли се на щастие?
Независимо дали е пред приятели или семейство, или дори когато сте само двамата. Ако се усмихвате и се държите така, сякаш всичко е наред, докато потискате истинските си чувства на тревога, отчаяние или фрустрация, вие сте токсични един за друг.
21. Чувствате ли се в капан във връзката си?
Всеки, който се чуди „дали съм токсичен съпруг“ или какви са признаците на токсична съпруга, трябва да обърне внимание на евентуални чувства на в капан. Дали продължавате в брака си само защото нямате къде другаде да отидете? Дали вашият съпруг/съпруга ви е направил/а безсилни психически или финансово?
Ако е така, трябва сериозно да помислите дали да не поемете контрол над живота си отново.
22. Липсва ли подкрепа във връзката ви?
Вашият партньор е предназначен да бъде най-голямата ви опора. Някой, пред когото можете да разкриете сърцето си. От оплаквания за семейни драми до политика на работното място и най-дълбоките ви страхове и несигурност, не бива да има колебание да си показвате взаимно своите уязвимости.
Ако се спрете да правите това, защото знаете, че вместо да ви подкрепи, партньорът ви ще го използва срещу вас, това е причина за сериозно безпокойство.
23. Манипулирате ли се един друг?
Това е и една от класическите тенденции на токсичната двойка. От газлайтинг до протакане, мълчаливо отношение, избухвания на гняв, убеждаване, молби, те използват всеки трик от списъка на манипулаторите, за да постигнат своето и да надделеят един над друг.
Свързано четене: Как да преодолеем съзависимостта във взаимоотношенията
24. Чувствате ли се постоянно подкопаван/а?
Да кажем, че наказвате детето си за някакво неприемливо поведение. Вашият партньор се намесва и отменя решението, без дори да се консултира с вас. Или пък вечеряте с приятели и не можете да се спрете да не възразите, отречете или поправите всичко, което партньорът ви казва.
Тази скрита игра на власт е характеристика на токсичен партньор.
25. Използвате ли интимността като оръжие?
Физическата интимност е важна свързваща сила между романтичните партньори. За токсичната двойка обаче тя се превръща в инструмент за самоутвърждаване над другия. Отказването на секс като наказание или възнаграждаването на партньора ви с някакво горещо действие, за да ви е зарадвал, са и двата принципа на... нездравословна, нефункционална връзка.
Колко токсични сте като двойка?
Фух! Знаем, че това трябваше да е доста изтощителен тест, особено ако сте кимали с глава на повечето въпроси.
И така, нека видим как се справихте в нашия тест за токсични двойки:
0-10: Не е токсичен. Вие не сте токсична двойка. Въпреки че може да имате своите възходи и падения, и двамата се справяте отлично с поддържането на здрава и процъфтяваща връзка.
10-20: Донякъде токсично. TСъс сигурност има някои токсични тенденции във вашата двойка, но не всичко е загубено. Ако предприемете правилните стъпки сега, можете да спасите връзката си и да намерите начин да бъдете щастливи заедно.
Повече от 20: Опасно токсично Вие сте олицетворение на токсична двойка. Това не означава, че вие или вашият партньор сте лоши хора. Но едно е сигурно: определено не сте подходящи един за друг. Без значение колко дълго сте заедно, би било във ваш интерес да се разделите и да продължите напред.
Ако видите предупредителните знаци на токсична връзка и все още искате да опитате да го накарате да проработи или имате нужда от помощ, за да се възстановите от щетите, които тази връзка ви е нанесла, терапията може да ви помогне да промените живота си. Нашият екип от сертифицирани консултанти е само... кликни настрани.
Въпроси и Отговори
Липсата на емпатия, нарцистичните наклонности и нереалистичните очаквания са едни от често срещаните причини, които правят връзките токсични.
Тук могат да участват много фактори. От нарушаване на взаимното доверие до вродена липса на уважение или несъвместимост, множество негативни качества във връзката могат да превърнат някога много влюбените партньори в токсична двойка.
Можете да се опитате да разрешите проблемите си и да дадете нов живот на връзката си. Самостоятелното му действие обаче може да се окаже контрапродуктивно. терапия за двойки е най-добрият ви залог.
Освен ако и двамата партньори не са ангажирани с промяната на нещата към по-добро и съзнателно не избягват токсичните си наклонности, такива връзки не са трайни.
Не е задължително. Ако и двамата партньори са готови да направят промени, можете да спасите токсична връзка с правилната помощ и насоки.
Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.
