আমরা, মানুষ, গভীর, অর্থপূর্ণ সংযোগের আকাঙ্ক্ষা করি এবং তাতেই সমৃদ্ধ হই। আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি। কিন্তু এই সংযোগ আমাদের স্বাধীনতা এবং আত্ম-বোধের মূল্যে আসা উচিত নয় - এটাই হল একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক।
তবে, নিজেকে না হারিয়ে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার এই ভারসাম্যপূর্ণ কাজটি অর্জন করা কঠিন। সমর্থনের জন্য আপনার সঙ্গীর উপর খুব বেশি নির্ভর করলে আপনি সহ-নির্ভরশীল হয়ে পড়ার ঝুঁকিতে পড়বেন। আপনার স্বাধীনতাকে খুব বেশি গুরুত্ব দিন, তাহলে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি দূরে এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে পারেন।
অংশীদারদের মধ্যে সুস্থ নির্ভরশীলতা একটি ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্কের প্রধান বৈশিষ্ট্য। অবশ্যই, এটি একটি গতিশীল সম্পর্ক যা আকাঙ্ক্ষা করা উচিত। কিন্তু পারস্পরিক নির্ভরশীলতা কী? কী একে আলাদা করে? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে এটি গড়ে তুলতে পারেন? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
সম্পর্কের পারস্পরিক নির্ভরতা কী?
সুচিপত্র
"পরস্পর নির্ভরশীল বা একে অপরের উপর নির্ভরশীল হওয়ার গুণমান বা অবস্থা" - এই সম্পর্কের সূক্ষ্ম সূক্ষ্মতাগুলিকে দৃষ্টিকোণে গতিশীল করে তোলে। যখন দুজন মানুষ পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কে থাকে, তখন তারা তাদের মধ্যে মানসিক বন্ধনের প্রতি অত্যন্ত মূল্য দেয় কিন্তু তাদের আত্মবোধকে ত্যাগ না করেই তা করে।
এর অর্থ হলো দুর্বলতাকে মূল্য দেওয়ার ক্ষমতা এবং একটি অর্থপূর্ণ সংযোগ গড়ে তোলা যা তাদের মানসিক আন্তঃনির্ভরতার উপর নির্ভরশীলতার উপর নির্ভর করে উন্নতি করতে সাহায্য করে। একই সাথে, তারা স্বীকার করে যে তাদের সম্পূর্ণ করার জন্য তাদের সঙ্গীর প্রয়োজন নেই। তারা ব্যক্তি হিসেবে সম্পূর্ণ এবং অংশীদারদের মধ্যে পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের পরিপূরক।
আমাদের প্রায়শই স্বাধীনতার উপর অনেক বেশি গুরুত্ব দিতে শেখানো হয়। তবে, স্বাধীন হওয়ার উপর একনিষ্ঠ মনোযোগ প্রায়শই আমাদের মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে । এটি সুস্থ ও দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার পথে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।
পারস্পরিক নির্ভরশীলতা আমাদের ব্যক্তিত্ব এবং অন্য ব্যক্তির সাথে আমাদের সংযোগের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখায়। পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের অংশীদাররা একে অপরের কাছ থেকে বৈধতা চায় না বা দাবি করে না। সম্পর্কের ভিত্তি হুমকির মুখে না পড়ে ব্যক্তিগত সাধনা শুরু করার সুযোগ আপনার আছে।
অতএব, পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্ক দুটি অংশীদারের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর রূপকে প্রতিফলিত করে। তাই এখন যেহেতু আমরা এই ধরনের সম্পর্কের গুরুত্ব কভার করেছি, তাই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহ-নির্ভরশীল থেকে পরস্পর নির্ভরশীলতায় কীভাবে যেতে হয় তা বোঝা অপরিহার্য। নীচের উদাহরণটি ব্যবহার করে, আসুন আরও গভীরভাবে দেখি কিভাবে একটি পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্ক তৈরি করা যায়।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে আবেগগত সীমারেখা কীভাবে নির্ধারণ করেন?
একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের উদাহরণ কী?
ধরা যাক, এক দম্পতির সম্পূর্ণ বিপরীত আগ্রহ। একজন প্রকৃতি এবং বাইরের পরিবেশ ভালোবাসে, অন্যজন বেশি ঘরকুনো। একজন সঙ্গীর জন্য, আরাম করার নিখুঁত উপায় হল কিছুটা সময় ছুটি নিয়ে পাহাড়ে ট্রেকিং করা। অন্যজন ঘরে বসে বই হাতে সোফায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করে, পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন।
পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কে, উভয়েই একে অপরের প্রতি কোনো রকম বিরূপ মনোভাব পোষণ না করে নিজেদের সতেজ হওয়ার ধারণায় মগ্ন হওয়ার স্বাধীনতা রাখে। একজন সঙ্গী যখনই সময় পায়, ট্রেকিং বা হাইকিং-এ বেরিয়ে পড়ে। অন্যজন নিজের বাড়ির আরামে অলস সপ্তাহান্ত কাটায়। এই ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির কারণে কোনো রকম ঝগড়া, তর্ক বা মতবিরোধ হয় না।
কেউই অন্যকে তাদের আবেগ বা আগ্রহ ত্যাগ করতে এবং তাদের আগ্রহকে আলিঙ্গন করতে বাধ্য করে না।
'যদি একবার আমার সাথে আসতে, তাহলে দেখতে পেতে তুমি কী হারাচ্ছ' অথবা 'আমার সাথে বাড়িতে এক সপ্তাহান্তও কাটাতে পারো না'- এই ধরনের বক্তব্য একে অপরকে বাধ্য করার জন্য ছড়ানো হয় না।
পরিবর্তে, তারা একে অপরকে তাদের হৃদয়ের কথা শুনতে এবং তাদের নিজস্ব কাজ করতে উৎসাহিত করে। একই সাথে, তারা একসাথে কাটানো সময়ের সর্বাধিক ব্যবহার করার দিকে মনোনিবেশ করে।
সম্পর্কিত পাঠ: ৮টি বিষয় যা সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়, আর আপনি তা টেরও পান না
পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
পরস্পর নির্ভরশীল এবং সহনির্ভরশীল সম্পর্ককে গুলিয়ে ফেলা একটি সাধারণ ব্যাপার। তবে, এই দুটি সম্পর্ক একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন। একটি সহনির্ভরশীল সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য হলো সীমানার সম্পূর্ণ অভাব, দোষ চাপানো , অকার্যকর যোগাযোগ, কারসাজি, নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে সংগ্রাম।
অন্যদিকে, পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে। তাহলে, পরস্পর নির্ভরশীল সংযোগ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমার ভূমিকা এবং ক্ষমতাগুলি কীভাবে বোঝা যায়? এই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে পড়ুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন কী করতে হবে।
১. শক্তিশালী যোগাযোগ
যোগাযোগ, যোগাযোগ, যোগাযোগ - এটিই একমাত্র সবচেয়ে কার্যকর এবং অপরিহার্য উপাদান যা সম্পর্ককে বৃদ্ধি এবং সমৃদ্ধ করে। একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারই তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য যোগাযোগকে কাজে লাগাতে পারে।
তারা স্পষ্টভাবে এবং সততার সাথে নিজেদের প্রকাশ করে, ধৈর্য ধরে শোনে এবং দোষারোপের খেলা খেলে না। এই খোলামেলা এবং সরল যোগাযোগ তাদের একে অপরের প্রত্যাশা এবং প্রয়োজনীয়তার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সাহায্য করে।
ফলে তাদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝির কোনও অবকাশ থাকে না।
2. সীমানার প্রতি শ্রদ্ধা
যখন অংশীদারদের মধ্যে একটি সুস্থ নির্ভরতা থাকে, তখন তারা তাদের সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করতে এবং সম্মান করতে পারে। উভয় অংশীদারেরই নিজস্ব ধারণা, বিশ্বাস, মূল্যবোধ, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। তারা সম্পূর্ণ স্বচ্ছতার সাথে এগুলি ভাগ করে নেয় এবং এই সত্যটিও স্বীকার করে যে জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি 100 শতাংশ একত্রিত হতে পারে না।
এই বোঝাপড়ার ভিত্তিতে, তারা নিজেদের স্বকীয়তা না হারিয়ে একটি দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য কতটা মানিয়ে নিতে ও আপোস করতে ইচ্ছুক, তার চারপাশে বিভিন্ন ধরনের সীমা নির্ধারণ করে।
3. ব্যক্তিগত স্থান
প্রত্যেক ব্যক্তিরই নিজস্ব আগ্রহ, আবেগ, শখ এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে। পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্ক ব্যক্তিগতভাবে এগুলো উপভোগ করার সুযোগ করে দেয়। কোনও সঙ্গীই সবসময় অন্যজনের সাথে একত্রে থাকার আশা করে না।
তারা একে অপরের থেকে আলাদা সময় কাটাতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, কোনও অপরাধবোধ ছাড়াই। এর ফলে তারা আবার একসাথে থাকার জন্য উন্মুখ হয়ে ওঠে। সম্পর্কের মধ্যে ব্যক্তিগত স্থানের প্রতি উপলব্ধি এবং গ্রহণযোগ্যতা এই বোঝার মাধ্যমে আসে যে অন্য কেউ আপনার সুখের উৎস হতে পারে না।
সম্পর্কিত পঠন: একটি বিষাক্ত সম্পর্কের ১১টি সতর্ক সংকেত
4। সহনশীলতা
অন্য যেকোনো সম্পর্কের মতো, পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘর্ষণ, পার্থক্য এবং দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হতে হয়। কিন্তু পরস্পরের স্বতন্ত্রতাকে আলিঙ্গন করার ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি পারস্পরিক নির্ভরশীলতার মনোবিজ্ঞান উভয় অংশীদারকে একে অপরের প্রতি সহনশীল হতে সাহায্য করে।
অন্যের কোনো কিছু করার ইচ্ছা বা প্রয়োজন বুঝতে না পারলেও, তারা সে বিষয়ে ধৈর্যশীল, সহানুভূতিশীল এবং সমমর্মী থাকেন। নিজেদের মধ্যকার মতপার্থক্যকে ক্ষোভে পরিণত না করে , তারা সম্পর্কের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখার ওপর মনোযোগ দেন।
৫. মানসিক আন্তঃনির্ভরতা
স্বাধীন ব্যক্তি হওয়া সত্ত্বেও, পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের অংশীদাররা একে অপরের প্রতি আবেগগত সমর্থনের আশ্রয় নেয়। তারা তাদের দুর্বলতা এবং ভয় ভাগ করে নিতে ভয় পায় না। এটি সম্ভব হয়েছে এই আশ্বাসের মাধ্যমে যে অন্য ব্যক্তি তাদের বিচার এবং তিরস্কার করার পরিবর্তে সমর্থন করবে এবং তাদের উপরে তুলবে।
একটি সুস্থ মানসিক আন্তঃনির্ভরতা তাদের একে অপরের পাথর হতে সাহায্য করে।
৬. আলাদাভাবে কিন্তু একসাথে বেড়ে ওঠা
সময়ের সাথে সাথে, আমাদের অভিজ্ঞতা জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি, আমাদের লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং এমনকি আমরা যে মানুষ তাও বদলে দেয়। একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারই স্বীকার করে যে তাদের নিজস্ব যাত্রা রয়েছে, যার একটি অংশ তারা ভাগ করে নেয়। এটিই মূল পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক বনাম সহ-নির্ভরশীল পার্থক্য।
সহ-নির্ভর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন সঙ্গী দুঃখের সাথে সমস্ত দায়িত্ব কাঁধে তুলে নেয় এবং অন্য সঙ্গীকে বেড়ে ওঠার জন্য তাদের শক্তি নিয়োজিত করে। কিন্তু পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় সঙ্গীই স্বাধীনতার অনুভূতি বজায় রাখে এবং একই সাথে একে অপরকে উন্নীত করে। এটি মনোযোগ তৈরি করে যা তাদের এই সত্য সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে যে যেকোনো ব্যক্তিগত পরিবর্তন তাদের সম্পর্কের গতিশীলতার উপর প্রভাব ফেলতে বাধ্য।
যতই কঠিন পরিস্থিতি আসুক না কেন, এই সচেতনতা এবং পারস্পরিক বিশ্বাস তাদের আলাদাভাবে কিন্তু একসাথে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।
৭. ভাগ করা লক্ষ্য
পারস্পরিক নির্ভরতা এবং স্বাধীনতার মধ্যে মূল পার্থক্য হল, প্রথমটি স্বীকার করে যে 'তুমি এবং আমি' থাকা সত্ত্বেও, 'আমরা'ও আছে। যেকোনো ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে 'আমরা' একটি ভাগ করা লক্ষ্য হয়ে ওঠে।
উভয় অংশীদারই জানে যে তারা সম্পর্কের বাইরে তাদের স্বার্থ এবং লক্ষ্যগুলিকে ত্যাগ না করেই একটি স্থায়ী বন্ধন গড়ে তুলতে পারে। মূল আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্ক বনাম সহ-নির্ভরশীল পার্থক্য হল আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার স্বাধীনতা এবং অংশীদার হিসাবে ভাগ করা লক্ষ্য থাকা। অন্য কারো উপর সিদ্ধান্ত চাপিয়ে দেওয়ার বা নেওয়ার পরিবর্তে, যেমনটি প্রায়শই সহ-নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে হয়, একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একটি দম্পতি পারস্পরিকভাবে ভাগ করা লক্ষ্যে পৌঁছায়।
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের ক্ষেত্রে ৫টি নিরীহ ভুল যা আসলে ক্ষতিকর
পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্ক গড়ে তোলার ৬টি টিপস
সুস্থ নির্ভরশীলতার উপর ভিত্তি করে গড়ে ওঠা একটি ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক এমনি এমনি পাওয়া যায় না। আবার, কোনো সম্পর্কই শুরু থেকেই পরস্পর নির্ভরশীল, পরস্পর নির্ভরশীল, স্বাস্থ্যকর বা বিষাক্ত হয় না। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধনকে কীভাবে গড়ে তোলেন এবং লালন করেন, সেটাই নির্ধারণ করে যে আপনাদের সম্পর্কের গতিপ্রকৃতি কেমন হবে।
অবশ্যই, একটি পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে উভয় অংশীদারের ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। একবার আপনি এটি অর্জন করলে, এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে সন্তোষজনক অংশীদারিত্ব হতে পারে। আপনাকে সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য, আপনার সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ পারস্পরিক নির্ভরতা লালন করার জন্য এখানে 6টি নির্ভুল টিপস দেওয়া হল:
1. নিজেকে ভাল করে জানুন
ভাবছেন, "আন্তঃনির্ভরশীল সংযোগ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি কীভাবে আমার ভূমিকা এবং ক্ষমতাগুলি বোঝাব?" আচ্ছা, যেকোনো সম্পর্ককে সত্যিকার অর্থে সার্থক করে তুলতে, কাজ এবং প্রচেষ্টা আপনার নিজের, ব্যক্তিগত স্বভাব দিয়ে শুরু হয়।
প্রায়শই আমাদের সম্পর্কের গতিশীলতা বিভ্রান্ত এবং দ্বন্দ্বপূর্ণ হয়ে ওঠে কারণ আমরা নিশ্চিত নই যে আমরা কে এবং জীবন থেকে আমরা কী চাই। তাই, নিজেকে ভালোভাবে বোঝার জন্য সময় নিন এবং জীবনের পেশাদার, আধ্যাত্মিক, বিনোদনমূলক এবং সামাজিক ক্ষেত্রে আপনি কী খুঁজছেন তা জানুন।
তারপর, নিজের জন্য একটি সুসংহত অস্তিত্ব গড়ে তোলার জন্য কাজ করুন। হ্যাঁ, আপনার সম্পর্ক আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু এটি জীবনের সবকিছু এবং শেষ নয়। আপনার সম্পর্ককে পরস্পরের উপর নির্ভরশীল করে তুলতে, জীবন থেকে আপনি কী চান সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকা এবং এমন একটি অস্তিত্ব গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বাইরেও বিস্তৃত।
২. অন্যান্য সম্পর্ক গড়ে তুলুন
আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণের জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করা তাদের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং এর বিপরীতে। এই কারণেই এমন কিছু মানুষের অভ্যন্তরীণ বৃত্ত থাকা অপরিহার্য যাদের উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এবং যাদের কাছে আপনি মানসিক সমর্থন এবং পরামর্শের জন্য যেতে পারেন।
একটি পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য, আপনাকে বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে মেলামেশার জন্য সময় বের করতে হবে। এটি আপনাকে এই সত্যটি গ্রহণ করতে সাহায্য করবে যে রোমান্টিক সঙ্গীদের একসাথে সবকিছু করতে হবে না বা একে অপরের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে জড়িত থাকতে হবে না।
এই অল্প সময়ের ব্যবধান আপনাকে রিচার্জ এবং পুনরুজ্জীবিত করে, যার ফলে আপনি আপনার সতেজ SO-তে ফিরে যেতে পারেন।
৩. একে অপরের চাহিদার সাথে তাল মিলিয়ে চলুন
প্রায়শই সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন সঙ্গী সর্বব্যাপী এবং অন্যজন অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন এটি ঘটে, তখন তোমরা দুজনেই একে অপরকে 'এক ব্যক্তি' হিসেবে দেখতে শুরু করতে পারো। তখনই তোমরা সহ-নির্ভর সম্পর্কের ফাঁদে আটকা পড়ার ঝুঁকিতে থাকো।
উদাহরণস্বরূপ, একজন সঙ্গী হয়তো ধরে নিতে পারেন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের আচরণ সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য, অন্যদিকে অন্যজন তাদের আচরণকে সমস্যাযুক্ত বলে মনে করেন। কিন্তু যেহেতু তারা একে অপরের প্রত্যাশা এবং চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই এই ধরণটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।
সম্পর্কে সুস্থ মানসিক নির্ভরশীলতার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে এমন ফাঁদগুলো এড়ানোর একমাত্র উপায় হলো স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ । সহনির্ভরশীল অবস্থা থেকে পারস্পরিক নির্ভরশীল অবস্থায় যাওয়ার সঠিক উপায় হলো যোগাযোগকে একটি দ্বিমুখী পথে পরিণত করা। আপনাকে সচেতনভাবে নিজেকে আরও বেশি প্রকাশ করতে হবে, কিন্তু একই সাথে আপনার সঙ্গীর কথাও মনোযোগ দিয়ে শুনতে হবে।
সপ্তাহে অন্তত একবার বসে সম্পূর্ণ সততার সাথে আপনার সম্পর্কের অনুভূতি সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলার অভ্যাস করুন।
সম্পর্কিত লেখা: ১৫টি উপায়, যেগুলোতে আমরা অজান্তেই ভালোবাসাকে দূরে ঠেলে দিই
৪. ভয় এবং দুর্বলতা প্রকাশ করুন
একে অপরকে আপনার গভীরতম ভয় এবং দুর্বলতাগুলি দেখতে না দিয়ে আপনি সুস্থ মানসিক আন্তঃনির্ভরতা লালন করার আশা করতে পারেন না। আপনার বালিশের সাথে কথা বলার সময়টি ব্যবহার করুন যাতে আপনার সতর্ক থাকতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীকে রাতে জাগ্রত রাখার বিষয়গুলি সম্পর্কে আস্থা রাখুন।
যখন তারা প্রতিদান দেয়, তখন ধৈর্য ধরে এবং বিচার না করে তাদের কথা শুনুন। এই গভীর কথোপকথনগুলি আপনাকে আরও গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপন করতে, আরও বিশ্বাস তৈরি করতে এবং একে অপরের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
৫. আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করুন
জীবনে আমাদের সবারই নির্দিষ্ট লক্ষ্য ও আকাঙ্ক্ষা থাকে। আপনি এখন একটি সম্পর্কে আছেন বলেই যে আপনার স্বপ্নগুলো গৌণ হয়ে গেছে, তা কিন্তু নয়। যদি আপনি সম্পর্কের বেদিতে আপনার প্রিয় সবকিছু বিসর্জন দেন, তবে এর জন্য আপনি অনিবার্যভাবে আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরূপ মনোভাব পোষণ করতে শুরু করবেন । এমনকি যদি তারা আপনাকে সেই ত্যাগ স্বীকার করতে কখনো নাও বলে থাকে।
সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক নির্ভরতা গড়ে তোলার জন্য, একজন ব্যক্তি হিসেবে সমৃদ্ধি অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই, আপনি যা চান তা অর্জন থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন না।
৬. ভয় বা বাধা ছাড়াই 'না' বলুন
উভয় সঙ্গীরই তাদের হৃদয়ের কথা শোনার স্বাধীনতা পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের মূলে রয়েছে। আপনি যতক্ষণ না গুরুত্বপূর্ণ সময়ে 'না' বলতে শেখেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি সেই স্বাধীনতা দাবি করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী ভ্রমণে যাচ্ছেন এবং তারা আপনাকে সাথে যেতে বলে। পরিবর্তে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি সপ্তাহান্ত কাটাতে চান।
যদি তুমি না বলো এবং তোমার পরিকল্পনা তোমার সঙ্গীকে জানাও, তাহলে তারা ধরে নেবে যে তুমি পরিকল্পনার সাথে একমত। তুমি তোমার সঙ্গীর পরিকল্পনা মেনে নেওয়ার জন্য তোমার পরিকল্পনা বাতিল করতে পারো। কিন্তু এর জন্য তুমি কিছুটা হলেও তাদের প্রতি বিরক্ত হবে।
নিজেকে শোনা এবং দেখা শেখা এবং আপনার সঙ্গীকে একই স্বাধীনতা প্রদান করা, সম্পর্ককে সত্যিকার অর্থে পরস্পর নির্ভরশীল করে তোলার একমাত্র উপায়।
প্রতিদিন ছোট ছোট পরিবর্তন আনার উপর মনোযোগ দিন এবং এই পরিবর্তনগুলিকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করুন। সময়, ধারাবাহিক প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের মাধ্যমে, আপনি সুস্থ নির্ভরতার বন্ধন লালন করতে পারেন।
বিবরণ
পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক হলো সেই সম্পর্ক যেখানে উভয় অংশীদার তাদের ব্যক্তিত্ব এবং একে অপরের সাথে তাদের সংযোগের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখে।
না। আসলে, তারা একে অপরের বিপরীত।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে পারস্পরিক নির্ভরতা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্ব না হারিয়ে অন্য ব্যক্তির সাথে গভীর সংযোগ গড়ে তুলতে দেয়।
সততা, যোগাযোগ, বিশ্বাস, আত্ম-সচেতনতা, ভাগ করা লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত সাধনা হল একটি পারস্পরিক নির্ভরশীল সম্পর্কের ভিত্তি।
এতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু হ্যাঁ, যেকোনো সম্পর্কের মধ্যেই সুস্থ মানসিক আন্তঃনির্ভরতা গড়ে তোলা যেতে পারে।
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
