প্রিয় মহাশয়,
আমার বন্ধু আমার প্রেমিককে আমার সম্পর্কে কুৎসিত কথা বলেছিল, সে আমাকে ছেড়ে দিয়েছে এবং এখন তারা একে অপরের সাথে ডেটিং করছে।
আমার রাগ হচ্ছে এবং আমি এই সত্যটা মেনে নিতে পারছি না যে সে এত নোংরা খেলেছে যে তাকে নিজের করে নিতে। আমার প্রাক্তন প্রেমিকও বিশ্বাসঘাতকতা করেছে বলে আমার মনে হচ্ছে কারণ তার বাবা-মা মারা যাওয়ার সময় আমি তাকে যে সমস্ত সমর্থন দিয়েছিলাম এবং 3 বছর ধরে তার উপর সমস্ত আবেগগত বিনিয়োগ করেছি তার পরেও সে আমার চেয়ে আমার বন্ধুকে বিশ্বাস করতে বেছে নিয়েছে।
আমি কি কোনওভাবে এই বিশ্বাসঘাতকতাকে মেনে নিয়েছিলাম, আর যদি তাই হয়, তাহলে কেন, তা নিয়ে আমি বিভ্রান্ত। আজ আমি যেখানে আছি, তার জন্য আমি তাদের দুজনের উপর এবং নিজের উপর রাগ করছি। আমি এই আঘাত এবং রাগ কাটিয়ে উঠতে পারছি না। আমার কী করা উচিত?
আমান ভোঁসলে বলেছেন:
প্রিয় যুবতী,
তুমি সবেমাত্র একটা সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব হারিয়ে ফেলেছো। তুমি বর্তমানে যে কষ্ট এবং রাগ অনুভব করছো তা ক্ষতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। নিজেকে জিজ্ঞাসা করো যে বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণার পাশাপাশি তুমি কি এই ভয় পাচ্ছ যে 'তুমি হয়তো যথেষ্ট ভালো নাও হতে পারো'?
আত্ম-প্রত্যাখ্যান একটি সর্বজনীন সমস্যা, কিন্তু এটি আপনার জন্য নিজেকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার একটি বিরল সুযোগ।
আপনার বিবেচনা করার জন্য এখানে কিছু তথ্য দেওয়া হল:
- আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটে তা পরিস্থিতিগত, তাই নিজেদের দোষ দেওয়া সবচেয়ে ভালো বিকল্প নয়।
- তোমার অনুভূতিগুলো সামলাতে কিছুটা সময় লাগবে।
- প্রথমে এটি বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু হারিয়ে যাওয়া কিছুর জন্য শোক করার মধ্যে কোনও ক্ষতি নেই। আসলে, এটি মোকাবেলা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
- অবশেষে আপনাকে নিজের অগ্রাধিকারগুলি যাচাই করতে ফিরে যেতে হবে।
"আমার সাথে কেন এমনটা ঘটে?" জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "আমার সাথে এটি ঘটতে দেওয়ার ক্ষেত্রে আমি কি কোনওভাবে অবদান রেখেছি?"
এই বিশ্বাসঘাতকতার কারণে তোমার আত্মমর্যাদার অনুভূতি 'আঘাত' পেয়েছে এবং তুমি এখনই তা বোঝার চেষ্টা করছো, এটাই স্বাভাবিক। নিজের প্রতি ধৈর্য ধরো।
প্রকৃতপক্ষে, ব্যথা হল প্রকৃতির পছন্দের পরিবর্তনের বাহক। এটি আমাদের সতর্ক থাকতে এবং আমাদের চারপাশের পরিস্থিতি সম্পর্কে এমনভাবে সচেতন থাকতে শেখায় যাতে আমরা সর্বদা আমাদের নিজস্ব স্বার্থ রক্ষা করতে শিখি।
যদিও আপনার বন্ধু এবং প্রেমিক এমন আচরণের জন্য দায়ী যা আপনাকে আঘাত করেছে, তবুও আপনার দায়িত্ব হল আপনি কীভাবে অন্যদের জীবনের অংশ হয়ে উঠবেন এবং বেশিরভাগ গ্রুপ সেটিংসে আপনাকে 'সাধারণত' যে ভূমিকা দেওয়া হয় তা নিয়ে আলোচনা করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হতে শেখা।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন
- তুমি কি খুব বেশি সহানুভূতিশীল?
- তুমি কি খুব বেশি সাদাসিধা?
- অন্যরা কি আপনাকে সাধারণত গুরুত্বের সাথে নেয় না?
- তোমাকে কি প্রায়ই বলা হয় যে তোমার কী করা উচিত?
- তুমি কি তোমার অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করো না?
এই পরিস্থিতিতে তোমার ভূমিকা পালন করতে হবে। এটা করা সহজ নয়।
তার বাবা-মা মারা যাওয়ার সময় তার জীবনে তোমার উপস্থিতি ছিল তার প্রতি তোমার যত্নের অনুভূতিরই বহিঃপ্রকাশ এবং দুর্ভাগ্যবশত, সকল ভালো কাজেরই সমানুপাতিক প্রতিদান হয় না, কারণ মানুষ মেজাজী এবং কখনও কখনও 'যোগ্য' বা সাধারণভাবে 'অকৃতজ্ঞ' বোধ করতে পারে।
তুমি কোথায় দাঁড়িয়ে আছো তা জান এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে নাও। দৃঢ়তার অনুশীলন করো, 'যেখানে গুরুত্বপূর্ণ' সেখানে 'না' বলতে শিখো।
আপনার নিজের চাহিদা মূল্যায়ন করুন এবং কখনও উপেক্ষা করবেন না।
তা ছাড়াও, আপনি নিজেকে ব্যস্ত রেখে, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে, আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে (সেই এন্ডোরফিনগুলি মুক্ত করে!), কিছু আত্ম-যত্নে নিযুক্ত হয়ে (ছোট ছুটিতে যান বা স্পা পরিদর্শন করুন) অথবা আপনার প্রিয় অনুষ্ঠান উপভোগ করে তৃপ্তিদায়ক খাবার খেয়ে এই দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি করুন এবং তারার দিকে তাকান! আপনার জন্য অপেক্ষা করছে অসীম সম্ভাবনার এক জগৎ।
জেনে রাখো যে এটি তোমার জন্য একটি দুর্দান্ত নতুন অভিযানের সূচনা।
শুভকামনা
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
তোমার জন্য সবচেয়ে ভালো প্রতিশোধ হলো তাদের একসাথে থাকতে দেওয়া। তারা জানে যে এই সম্পর্ক বিশ্বাসের চেয়ে প্রতারণার উপর নির্মিত। তাই যখন কর্ম তাদের কাছে আসে তখন বসে উপভোগ করো। তাদের ক্ষমা করো কিন্তু তারা তোমার সাথে যা করেছে তা ভুলে যেও না। তাই দয়া করে তাদের জীবনে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার মতো বোকামি করো না।