যে আমাকে কষ্ট দেয় তার সাথে আমি কেন এত আসক্ত?

ডেভিড আর আমি চার বছর ধরে একসাথে আছি, কিন্তু ওর কার্যকলাপ আমাকে অনেক মানসিক যন্ত্রণা দিয়েছে। তা সত্ত্বেও, আমি ওকে ভুলতে পারছি না। ও প্রায়ই আমার অনুভূতিগুলোকে অগ্রাহ্য করে, যার ফলে আমি নিজেকে তুচ্ছ মনে করি। ও প্রায়ই আমার সমালোচনা করে, যার কারণে আমি নিরাপত্তাহীনতায় ভুগি এবং নিজেকে অযোগ্য মনে করি। যখন আমার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন ডেভিড আমাকে উপেক্ষা করে, যার ফলে আমি নিজেকে বিচ্ছিন্ন ও একা অনুভব করি। এইসব কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা সত্ত্বেও, আমি এখনও ওর প্রতি গভীরভাবে আসক্ত, এবং আমি বুঝতে পারি না কেন। আমি এই সম্পর্কটা ছেড়ে যেতে চাই কিন্তু নিজেকে তা করতে পারছি না। ডেভিড আমাকে এত কষ্ট দেওয়া সত্ত্বেও, কেন আমি এই সম্পর্কটা ছাড়তে পারছি না, তা বুঝতে কি আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন? যে আমাকে কষ্ট দিয়েছে, তার প্রতি আমি কেন এত আসক্ত?

উত্তর:

থেরাপিতে আসা মানুষদের মধ্যে এটি একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা - যে তাদের আঘাত করেছে এবং ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও তাদের আঘাত করে চলেছে তাকে ছেড়ে দিতে না পারা। আমার অনেক ক্লায়েন্টের সাথে আমি এই বিষয়টি ভাগ করে নিই যে, এরকম কারো সাথে থাকা প্রায়শই অনেক লজ্জার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। হয়তো আপনার এমন বন্ধু আছে যারা আপনাকে বারবার বলে, "তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করো!" অথবা, "এটা থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য নিজেকে যথেষ্ট ভালোবাসতে হবে।" এই ধরনের কথাগুলো, যদিও ভালো উদ্দেশ্য নিয়ে করা হয়, প্রায়শই অনেক বিচার-বিবেচনা বহন করে। যা প্রায়শই খারাপ সম্পর্কে আটকে থাকা ব্যক্তির পক্ষে তাদের বন্ধুদের কাছে খোলাখুলিভাবে কথা বলা কঠিন করে তোলে।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনাকে কষ্ট দেওয়ার জন্য তাকে অপরাধবোধে ভোগানোর ২০টি প্রমাণিত উপায়

এখানে প্রথম কাজ হল নিজেকে লজ্জা থেকে মুক্ত করা। আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া সহজ নয়, এমনকি যদি তারা আপনাকে আঘাত করেও। এটি আপনাকে দুর্বল বা কম সম্মানের যোগ্য করে তোলে না। এই ধরনের সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যাওয়া এত কঠিন হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

1. তুমি অপেক্ষা করছো এবং মরিয়া হয়ে আশা করছো যে তারা বদলে যাবে। তোমার সম্পর্কের মধ্যে অবশ্যই ভালো দিকগুলো ছিল। কোন সম্পর্কই পুরোপুরি ভালো বা পুরোপুরি খারাপ হয় না। তুমি হয়তো ভালো দিকগুলো ধরে রাখছো, বারবার দ্বিতীয় সুযোগ দিচ্ছো এই আশায় যে হয়তো এবার পরিস্থিতি ভিন্ন হবে। সর্বোপরি, আশা একগুঁয়ে এবং সহজে ছেড়ে যায় না।
2. তুমি বিশ্বাস করতে চাও যে সে এর চেয়ে ভালো, এবং হয়তো অতীতেও সে ছিল। সমস্ত মানুষেরই এই গভীর অবচেতন বিশ্বাস থাকে যে খারাপ কিছু তাদের সাথে ঘটতে পারে না। এটিই আমাদের জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাহস দেয়, এমনকি যখন আমাদের নিরাপত্তার নিশ্চয়তা থাকে না। এটি তোমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কতটা খারাপ তা অস্বীকার করার তাগিদ তৈরি করে, এবং তোমার সাথে কতটা খারাপ আচরণ করা হচ্ছে। তুমি হয়তো বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে এটা মেনে নিচ্ছ, কিন্তু আবেগগতভাবে নয়।
3. তোমার মনের একটা অংশ হয়তো বিশ্বাস করতে পারো যে তুমি এইভাবে আচরণ পাওয়ার যোগ্য, অথবা তোমার সাথে এইভাবে আচরণ করা ঠিক আছে। অবশ্যই, তুমি চাও না, কিন্তু তাতে তোমার বিশ্বাসের কোনও পরিবর্তন হয় না। তোমার আত্মসম্মান যাচাই করে তা বৃদ্ধি করার চেষ্টা করা উপকারী হতে পারে। যেমনটি বলা হয়েছে, "আমরা সেই ভালোবাসা গ্রহণ করি যা আমরা প্রাপ্য বলে মনে করি।"
4. অজানার চেয়ে জ্ঞাত মন্দ কম ভয়ঙ্কর। তুমি জানো কী করতে হবে তোমার সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশা করো। হয়তো, তুমি তোমার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াও অনুমান করতে পারো। কিন্তু এই পরিচিতির মধ্যে নিরাপত্তা আছে - তুমি জানো এটা কী এবং এটা কেমন হতে চলেছে। বিচ্ছেদের অর্থ হবে নিজেকে অজানার মধ্যে নিক্ষেপ করা, যেখানে ভালো এবং খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। শুধু একটি মৃদু মনে করিয়ে দিচ্ছি, ভয় প্রায়শই আমাদের মধ্যে থাকে এবং আমরা প্রায়শই বাস্তবের চেয়ে আমাদের মাথায় বেশি কষ্ট পাই।
5. হয়তো তোমার সঙ্গী তোমাকে স্নেহ দিয়ে ভরে তুলতে ভালো। মাঝে মাঝে তোমার সাথে ভালো ব্যবহার করো, শুধু তোমার মধ্যে সেই আশা জাগিয়ে রাখার জন্য যে সবকিছু আরও ভালো হতে পারে। আবেগগত কারসাজির ক্ষেত্রে এটি খুবই সাধারণ একটি কৌশল। এর জন্য তোমার চোখ খোলা রাখো, এবং ফাঁদে পা দেওয়া এড়িয়ে যাও।
6. পরিশেষে, এটাও সম্ভব যে আপনি কোথাও আপনার সঙ্গীর সুখ এবং উন্নতির জন্য দায়ী বোধ করছেন। হয়তো আপনি এই সম্পর্কটি এই ভেবে গ্রহণ করেছেন যে ভালোবাসা তাকে বদলে দিতে পারে। আমি নিশ্চিত আপনি এটি জানেন, কিন্তু অন্যরা যাতে খুশি হয় বা তারা যাতে বেড়ে ওঠে এবং সুস্থ হয় তা নিশ্চিত করা আসলে আপনার দায়িত্ব নয়। আপনার প্রাথমিক দায়িত্ব নিজের প্রতি।

বিদায়ের সময়, আমি তোমাকে বলতে চাই যে কাউকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য তোমার দূরে চলে যাওয়ার জন্য ভালোবাসার প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও, নিজেকে রক্ষা করার জন্য, তুমি কাউকে ছেড়ে চলে যাও, এমনকি যখন তুমি তাকে ভালোবাসো। তুমি সবসময় তোমার ভালোবাসার সাথে যুক্তি করতে পারো না, তবে তুমি নিজের জন্য এমন একটি পছন্দ করতে পারো যা তোমাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে নিরাপদ রাখবে।

বিবরণ

যে আমাকে কষ্ট দেয়, তাকে আমি কেন এখনও পাত্তা দেই?

সে এখনও তার প্রাক্তনকে ভালোবাসে কিন্তু আমাকেও ভালোবাসে। আমি কী করব?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন