প্রতারিত হওয়ার পর যে ১১টি অনুভূতির মধ্য দিয়ে যেতে হয়

এই লেখাটি সরাসরি আমার হৃদয়ের সেই অংশ থেকে এসেছে যা আমি এক বছর ধরে শোক ও যন্ত্রণার পর ব্লক করে রেখেছিলাম। আমি এই অংশ থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রকাশ করছি যাতে আপনি এই পরিস্থিতিতে একা বোধ না করেন। প্রতারিত হওয়ার পর জীবন কখনও আগের মতো থাকে না কারণ এটি আপনাকে বদলে দেয়। স্বামী/স্ত্রী/সঙ্গিনী/স্বামী/স্ত্রীর দ্বারা প্রতারিত হওয়ার পরের অনুভূতি আপনাকে হতবাক এবং বিচলিত করে তুলবে।

প্রথম যে অনুভূতিটা আমি তীব্রভাবে অনুভব করেছি তার মধ্যে একটি ছিল অসাড়তা। মনে হচ্ছিল যেন আমার শরীর অবশ হয়ে গেছে। আমার মনে আছে কয়েকদিন ধরে অসাড় হয়ে পড়েছিলাম। এই পৃথিবীতে যদি এমন কিছু থাকে যা আমি কারো কাছে কামনা করি না, তা হল সঙ্গীর অবিশ্বাসের শিকার হওয়া। 

অসাড়তার পর যা ঘটে তা হল তীব্র এবং আত্মাকে বিদারক অনুভূতির স্রোত। আপনি বাস্তবতা মেনে নিতে চান কিন্তু আপনার হৃদয় আপনাকে বারবার বলে যে আপনার সঙ্গী কোনও ভুল করতে পারে না কারণ আপনি আপনার যা কিছু ছিল তার উপর তার উপর বিশ্বাস করেছিলেন এবং কারণ তারা একসময় দাবি করেছিলেন যে তারা আপনাকে এই পৃথিবীর অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি ভালোবাসে। আপনি যা বিশ্বাস করেছিলেন তা সবই মিথ্যা। আপনার পৃথিবী উল্টোপাল্টা এবং আপনি বাতাসে ঝুলন্ত অবস্থায় আছেন। 

প্রতারিত হওয়ার পর অনুভূতি — একজন ব্যক্তি কীসের মধ্য দিয়ে যান? 

তুমি কারো প্রেমে পড়ো। তোমার ভালোবাসাও সমানভাবে প্রতিদান পায়। তুমি এত খুশি যে তুমি সিদ্ধান্ত নিয়েছো যে এই ব্যক্তিকেই তুমি বিয়ে করবে এবং তোমার বাকি জীবন তার সাথে কাটাবে। তুমি কল্পনা করো যে তাদের সাথে একটি ঘর থাকবে যেখানে একটি ইনডোর প্ল্যান্ট নার্সারি এবং কয়েকটি বাচ্চা থাকবে। তারপর, ব্যস! তোমার পায়ের নিচ থেকে গালিচাটি টেনে বের করা হবে এবং তুমি প্রথমেই একটা শক্ত, কংক্রিটের মেঝেতে মুখ থুবড়ে পড়বে।

আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সংসার ছিল তাসের ঘরের মতো, যা এখন একজনের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে ভেঙে পড়েছে। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, প্রতারিত হওয়া সবচেয়ে খারাপ অভিজ্ঞতা এবং এর থেকে সেরে ওঠা সহজ নয়। এই মানসিক আঘাত সারাক্ষণ আপনার কোলে এমন এক অসহায় শিশুর মতো চেপে থাকবে, যার ২৪ ঘণ্টা যত্ন প্রয়োজন। প্রতারিত হওয়ার পর একজন মানুষের অনুভূতি এবং কীভাবে তার মোকাবিলা করা যায়, সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

১. ধাক্কা আপনাকে অসাড় করে দেবে

প্রতারণার পর অনুভূতির প্রাথমিক পর্যায়গুলি হতবাক হয়ে যায়। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সম্পর্কে সত্য আপনাকে হতবাক করবে। আপনি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেছিলেন এবং আপনি তাদের প্রতি দুর্বল ছিলেন কারণ আপনি ভেবেছিলেন যে তারা আপনাকে আঘাত করবে না। এখন আপনি জানতে পেরেছেন যে সবকিছুই মিথ্যা। আপনি শব্দের বাইরে হতবাক। আপনি তোতলান, ঘাম এবং কাঁপছেন। এই ধাক্কা আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে অসাড় করে দেবে। আপনি সরাসরি চিন্তা করতে পারবেন না। 

ধাক্কা কাটিয়ে ওঠার পর আমি একটা জিনিস বুঝতে পেরেছিলাম যে, এক মুহূর্তের জন্য আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে আমার আগের সঙ্গীটিও অন্য একজন মানুষ ছিল যার খারাপ গুণাবলীও ছিল। আমরা যখন কাউকে ভালোবাসি, তখন আমরা গোলাপী রঙের চশমা পরে থাকি এবং তাদের খারাপ গুণাবলী উপেক্ষা করি। এখানেই পরবর্তী অনুভূতির সমাধান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

সম্পর্কিত পঠন: প্রতারকদের মুখোমুখি হলে বলা ২০টি চমকপ্রদ কথা

২. মহান অস্বীকৃতি

আগের কথার সূত্র ধরেই বলা যায়, প্রতারিত হওয়ার পর যে সাধারণ অনুভূতিগুলো দেখা যায়, তার মধ্যে একটি হলো অস্বীকার। আপনি সত্যটা মানতে চাইবেন না, কারণ আপনি তাকে কখনো খারাপ চোখে দেখেননি। আপনি প্রেমে পড়তে এতটাই মগ্ন ছিলেন যে, এক মুহূর্তের জন্য থেমে তার খারাপ গুণগুলো বিশ্লেষণ করতে ভুলে গিয়েছিলেন। অস্বীকার হলো বিচ্ছেদের এমন একটি পর্যায় , যার মধ্যে দিয়ে সবাই যায়।

আমি বারবার সত্য অস্বীকার করার কারণ ছিল এই যে, আমি ভাবিনি যে সে আমাকে আঘাত করার জন্য এমন কিছু করবে। আমি তাকে পৃথিবীর সবচেয়ে ভালো মানুষ হিসেবে দেখেছি যে কোনও অন্যায় করতে পারে না। আমি তাকে ফেরেশতাদের পাশে একটি আসনে বসিয়েছিলাম। হয়তো সে কারণেই আমি তার অবিশ্বাস অস্বীকার করতে থাকি।

অস্বীকারের পর্যায়টি দীর্ঘ নয়, তবে এখানেই আপনাকে দৃঢ় হতে হবে। এটিই নির্ধারণ করে যে আপনি তাদের আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনবেন কিনা। যদি আপনি বারবার সত্য অস্বীকার করেন এবং তারা তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা চান, তাহলে প্রতারকের সাথে আপনার পুনর্মিলন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অথবা তারা আপনার অস্বীকারের পর্যায়ের সুযোগ নিতে পারে এবং সূর্যের আলোতেও লাভবান হতে পারে। তারা সত্যকে সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করবে এবং তারা এমনভাবে উপস্থাপন করবে যেন তারা নির্দোষ এবং কোনও ভুল করেনি। কখনও এর ফাঁদে পা দিও না। 

৩. তুমি বুঝতে পারছো যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে

প্রতারিত হওয়ার পর যখন আপনি উপরোক্ত অনুভূতিগুলোর সাথে লড়াই করে শেষ পর্যন্ত সবকিছু উপলব্ধি করতে পারেন। সোজাসুজি বলতে গেলে – আপনার জীবনের ভালোবাসার মানুষটি আপনার সাথে প্রতারণা করেছে। তারা আপনার অনুভূতি নিয়ে খেলা করেছে। তারা তাদের প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছে। তারা আপনার বিশ্বাস এবং আস্থার সুযোগ নিয়েছে। তারা আপনার পৃথিবীটাকে বোমা মেরে গুঁড়িয়ে দিয়েছে। এখন, আপনি একটি ভাঙা সংসারের ধ্বংসস্তূপের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন। প্রতারণা একটি সম্পর্কে শ্রদ্ধার অভাবেরও অন্যতম লক্ষণ । সুতরাং, তারা শুধু আপনার সাথে প্রতারণাই করেনি, বরং তারা আপনাকে এটাও দেখিয়ে দিয়েছে যে আপনার এবং এই সম্পর্কের প্রতি তাদের বিন্দুমাত্র শ্রদ্ধা নেই।

তুমি সেই ব্যক্তিকে ঘৃণা করতে শুরু করবে। প্রতারিত হওয়ার পর তোমার অনুভূতি হারিয়ে ফেলতে শুরু করবে। ভালোবাসা প্রায় তাৎক্ষণিকভাবে ঘৃণায় পরিণত হবে। অথবা হয়তো, ভালোবাসা এবং ঘৃণা তোমার জন্য সহাবস্থান করবে, যা তোমাকে আরও বিভ্রান্ত করবে। তাদের অবিশ্বাসের উপলব্ধি তোমাকে অবাক করে দিতে পারে। মনে হবে বছরের পর বছর গভীর ঘুমের পর তুমি অবশেষে জেগে উঠেছে। তুমি বুঝতে পারছো যে তোমাকে মিথ্যা বলা হয়েছে, কারসাজি করা হয়েছে এবং সম্ভবত তোমাকে জ্বালানো হয়েছে। ভয় পেও না। এটা স্বাভাবিক, এবং এখান থেকে এগিয়ে যাওয়ার একটা পথ আছে।

৪. প্রতারণার পর অপমান এবং রাগ কিছু অনুভূতি।

যখন আমি প্রতারিত হলাম, আমি অপমানিত ও লজ্জিত বোধ করেছিলাম। আমার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীরা আমার সম্পর্কের কথা জানত। আমি এমনকি আমার বাবা-মাকেও বলেছিলাম যে এই ব্যক্তিকেই আমি বিয়ে করতে যাচ্ছি। প্রতারিত হলে মানুষ নানাভাবে বদলে যায় । লজ্জায় ডুবে যাওয়া তার মধ্যে অন্যতম।

যখন আমি সত্যটা জানতে পারলাম, তখন তাদের কাছে গিয়ে বলতে লজ্জা লাগছিল যে আমি কাপুরুষকে প্রেমিক হিসেবে বেছে নিয়েছি। যদি তুমিও একই অপমান ভোগ করো, তাহলে জেনে রাখো যে প্রতারিত হওয়ার পর এটা একটা সাধারণ অনুভূতি, যদিও তোমার লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই। কাউকে বিশ্বাস করা ভুল নয়, বিশ্বাস ভাঙা অন্যায়।

এই অপমান এবং লজ্জা অনেক রাগের জন্ম দেবে। তোমার আন্তরিক লেখকের একটা কথা এখানে - আমি কখনোই আমার রাগ প্রকাশ করতে পারি না। আমি রাগ চেপে রাখি এবং যতক্ষণ না তা ফেটে পড়ার জন্য প্রস্তুত হয় ততক্ষণ পর্যন্ত তা আমার ভেতরেই থাকে। যদি তুমি রাগ করো, তাহলে সেটা ভেতরেই চেপে রাখো না। তোমার প্রিয়জনদের সাথে এটা নিয়ে কথা বলো। তোমার রাগ প্রকাশ করো। জোরে চিৎকার করো এবং ফুসফুস বের করে দাও। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করো। 

৫. অপরিসীম দুঃখ

প্রতারিত হওয়ার পর আপনার নতুন জীবন অনেক দুঃখ নিয়ে আসে। শোক অনিবার্য। বিচ্ছেদের পর আপনি শোকের সমস্ত ধাপের মধ্যে দিয়ে যাবেন । আপনি শুধু আপনার সম্পর্কের সমাপ্তির জন্যই শোক করবেন না। আপনি এমন একজন মানুষের মৃত্যুতেও শোক করবেন যাকে আপনি এতদিন ধরে ভালোবাসতেন। আপনি নিজেকে ক্ষমতাহীন এবং আশাহীন অনুভব করবেন। যে মানুষটির প্রেমে আপনি পড়েছিলেন, সে আর নেই। আপনার আবেগ নিঃশেষ হয়ে যাবে এবং প্রতারিত হওয়ার পর আপনি অসুস্থ বোধ করবেন।

তোমার সময় নাও এবং যদি তুমি চাও, তাহলে তোমার দুঃখে ডুবে থাকো কারণ কেউ তোমাকে ভালো বোধ করার জন্য চাপ দিতে পারবে না। কিন্তু যদি সেই দুঃখ বিষণ্ণতায় পরিণত হয়, তাহলে পেশাদার সাহায্য নাও। দুঃখের বিষয় হল, প্রতারিত হওয়ার পর দুঃখ অনুভূতির একটি পর্যায়, এবং সত্যি বলতে, তা থেকে বেরিয়ে আসতে অনেক সময় লাগে। 

৬. তুমি ভাববে তুমি তাদের জন্য যথেষ্ট ভালো ছিলে না।

প্রতারিত হওয়ার পর আপনার মধ্যে যে অনুভূতিগুলো আসে, এটি তার মধ্যে অন্যতম। আপনার মনে প্রশ্ন জাগবে যে আপনি যথেষ্ট ভালো সঙ্গী ছিলেন কি না। হয়তো আপনার নিজের মধ্যেই কোনো কিছুর অভাব ছিল, যার কারণে আপনি তাদের আবেগগত বা যৌন প্রত্যাশাগুলো পূরণ করতে পারছিলেন না। আপনার সঙ্গী যেসব খারাপ কাজ করেছে সেগুলোর উপর মনোযোগ না দিয়ে, আপনি নিজেকেই প্রশ্ন করবেন এবং নিজের উপর সন্দেহ করবেন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া নয়, কিন্তু এটি খুবই সাধারণ একটি বিষয় এবং প্রতারিত হওয়ার পর এই নিরাপত্তাহীনতাগুলো কাটিয়ে ওঠার উপায় আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।

আমি বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে একটু এগিয়ে গিয়ে নিজেকে ঘৃণা করতে শুরু করি। আমি নিজেকে একজন বোকা হিসেবে দেখতাম যে প্রতারণার লক্ষণগুলো দেখতে পেত না। এই আত্ম-বিদ্বেষ সামলানো খুব কঠিন ছিল এবং এর ফলে আমার আত্মসম্মান নষ্ট হয়ে গিয়েছিল। পরে আমি বুঝতে পারি যে আমার কোনও দোষ নেই। আমি এমন একটি ভালোবাসার যোগ্য যা ভেজালমুক্ত এবং বিশুদ্ধ। প্রতারণার শিকার হওয়ার পর যদি তুমি অনুভূতির যেকোনো পর্যায়ে আটকে থাকো, তাহলে অন্য কারো কাজের জন্য নিজেকে প্রশ্ন করো না বা ঘৃণা করো না। এটাই তোমার নিজের সাথে করা সবচেয়ে অন্যায় কাজ। 

সম্পর্কিত লেখা: ১৫টি লক্ষণ যা বলে সে আপনাকে কখনো ভালোবাসেনি – এবং কীভাবে তা থেকে বেরিয়ে আসবেন

৭. তোমার এই সম্পর্ক সম্পর্কে সবকিছু জানতে হবে।

সমস্ত শোক আর রাগের পর, প্রতারিত হওয়ার অনুভূতিগুলো এক যন্ত্রণাদায়ক কৌতূহলে পরিণত হয়। পরকীয়া সম্পর্কটি সম্পর্কে সবকিছু জানার জন্য আপনার মধ্যে এক অনুসন্ধিৎসু প্রয়োজন তৈরি হয়। পরকীয়া অনেক ধরনের হয় এবং আপনি এর সবকিছু জানতে চাইবেন। এটা কী ধরনের পরকীয়া ছিল? তাদের দেখা হয়েছিল কোথায়? তারা কোথায় মিলিত হয়েছিল? তারা কতবার মিলিত হয়েছিল? তারা কি প্রেমে পড়েছে নাকি শুধু মজা করছে? এই কষ্টদায়ক প্রশ্নগুলোর যেন কোনো শেষ নেই। আমি যে বিষয়গুলো নিয়ে আচ্ছন্ন ছিলাম, এটা তার মধ্যে অন্যতম। আমি পরকীয়া সম্পর্কটি নিয়ে খুঁটিনাটি বিষয়গুলোতেই মগ্ন থাকতাম।

আমি জানতে চেয়েছিলাম কী ঘটেছিল এবং কোথায় ঘটেছিল। আমি ভেবেছিলাম হয়তো সমস্ত বিবরণ আমাকে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। আমি ভেবেছিলাম সবকিছুই যুক্তিসঙ্গত হবে কিন্তু যখন আমি উত্তরগুলি খুঁজে পেলাম, তখন আমার সমস্ত আবেগ আরও বেড়ে গেল। প্রতারিত হওয়ার পরে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন, কিন্তু উত্তর খুঁজতে যাবেন না। কখনও কখনও, অজ্ঞতা সত্যিই একটি আনন্দ। 

৮. তুমি নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে তুলনা করবে যার সাথে তারা তোমার সাথে প্রতারণা করেছে। 

এই ধরনের আচরণ আপনার আত্মসম্মানের উপর মারাত্মকভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সে কি আমার চেয়ে বেশি সুদর্শন? সে কি আমার চেয়ে বেশি সুন্দরী? ঐ ব্যক্তি কি বিছানায় আমার চেয়ে ভালো? তার শরীর কি আমার চেয়ে বেশি সুন্দর? স্বামী/স্ত্রী/সঙ্গী/জীবনসঙ্গীর দ্বারা প্রতারিত হওয়ার পর এইগুলো হলো বিষাক্ত চিন্তা এবং সাধারণ অনুভূতি। আপনাকে জানতে হবে কীভাবে এই তুলনার ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে হয়, কারণ এই চিন্তাগুলো আপনাকে ঠিক ততটাই কষ্ট দেবে যতটা বিশ্বাসঘাতকতা দিয়েছে।

এই তুলনাগুলি কেবল অস্বাস্থ্যকরই নয়, এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনার নিরাময়ের দিকে অগ্রগতিতে বাধা সৃষ্টি করছে। আপনি নেতিবাচক শক্তিকে আপনার মাথায় জায়গা করে নিতে দিচ্ছেন। বুঝতে হবে যে আপনি অন্য কেউ হতে পারবেন না এবং তারা আপনার হতে পারে না। এটাই ব্যক্তিত্বের সৌন্দর্য। আপনি যা, তার জন্য আপনাকে ভালোবাসা এবং প্রশংসা করা উচিত। 

৯. তুমি একা থাকতে চাইবে 

প্রতারিত হওয়ার পরের জীবন আর আগের মতো থাকবে না। আপনি বেশিরভাগ সময় একা থাকতে চাইবেন। আপনি বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া এড়িয়ে চলবেন, কারণ বিচ্ছেদ নিয়ে তাদের প্রশ্নের উত্তর কীভাবে দেবেন তা আপনি জানেন না। আপনি আপনার বাড়ির আরাম ছেড়ে বের হতে চাইবেন না। বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন খুঁজে নিয়ে বিচ্ছেদের পরের একাকীত্বকে সঠিকভাবে মোকাবিলা করুন।

তুমি একাকী বোধ করবে, কিন্তু এখানেই তুমি নিজেকে আবার খুঁজে পাবে। তুমি আবার পুরনো শখের দিকে ফিরে যেতে পারো। তুমি তোমার পছন্দের অনুষ্ঠানগুলো বারবার দেখতে পারো। তুমি ব্যায়াম শুরু করতে পারো। যোগব্যায়াম, জিম, জুম্বা, অথবা যে কোন কিছু তোমাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু যদি তুমি একাকীত্ব সহ্য করতে না পারো, তাহলে দয়া করে পেশাদারদের সাহায্য নাও। 

১০. আবার বিশ্বাস করতে শেখা আপনার জন্য কঠিন হবে। 

প্রতারিত হওয়ার পর আপনি যখন উপরোক্ত অনুভূতিগুলোর মধ্য দিয়ে যাবেন, তখন আপনার মধ্যে বিশ্বাসের মারাত্মক সমস্যা তৈরি হবে । যদি আপনি কোনোভাবে আবার ডেটিং শুরু করতে পারেন, তাহলেও আপনার সাথে যাদের দেখা হবে তাদের বিশ্বাস করতে অসুবিধা হবে। আপনি তাদের কাজকর্ম, উদ্দেশ্য, আচরণ, এমনকি তাদের কথার সত্যতা নিয়েও প্রশ্ন তুলবেন।

দীর্ঘদিন ধরে, কাউকে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনি প্রশ্ন করবেন যে আপনার কি কখনও একটি সুস্থ এবং প্রেমময় সম্পর্ক থাকবে। প্রতারণার পর এই ধরনের অনুভূতি খুবই স্বাভাবিক। আপনি যদি এই পর্যায়ে থাকেন, তাহলে বিশ্বের সাথে আপনার বন্ধন পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার যতটা সময় প্রয়োজন তা নিন। সর্বোপরি, আপনার বিশ্বাস একবার ভেঙে গেছে। কেউ আপনাকে তাড়াহুড়ো করবে না, জোর করবে না বা খুব তাড়াতাড়ি তাদের বিশ্বাস করার জন্য চাপ দেবে না। 

১১. তুমি আবার শক্তিশালী বোধ করবে

প্রতারিত হওয়ার পর নিজের অনুভূতিগুলোকে সঠিক উপায়ে গ্রহণ করুন ও প্রকাশ করুন, তাহলেই আপনি সুড়ঙ্গের শেষে আলোর দেখা পাবেন। আপনি আবার নিজেকে শক্তিশালী অনুভব করবেন। আপনি আবার প্রেমে পড়বেন । আপনি লড়াই করে জয়ী হবেন। সময়ের সাথে সাথে আপনি সেরে উঠবেন। যে ব্যক্তি আপনাকে এই কষ্টের মধ্যে ফেলেছে, তার কথা আপনি আর ভাববেন না। আপনাকে শুধু নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। আপনি অবশেষে উপলব্ধি করবেন যে, একজন ব্যক্তি আপনার সুখ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

প্রতারিত হওয়ার পর যখন আমি মানসিক যন্ত্রণার সাথে লড়াই করছিলাম, তখন আমি হ্যারি পটারের অনেক সাহায্য নিয়েছিলাম। অ্যালবাস ডাম্বলডোরের একটি উক্তিই ছিল আমার সেরে ওঠার পথে প্রথম পদক্ষেপ। তিনি বলেছিলেন, “অন্ধকারতম সময়েও সুখ খুঁজে পাওয়া যায়, যদি কেউ শুধু আলো জ্বালানোর কথা মনে রাখে।” জীবন আপনার দিকে একের পর এক অপ্রত্যাশিত সমস্যা ছুড়ে দেবে। আলো খুঁজে বের করা এবং অবশেষে আশাবাদী, ইতিবাচক ও সুখী হওয়াটা আপনার উপরই নির্ভর করে।

প্রতারিত হওয়ার পর আপনি কীভাবে অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করবেন?

তোমাকে একটা হৃদয় বিদারক সত্য বলা হয়েছে (অথবা জানা গেছে)। এই মুহূর্তে তুমি আবেগের ঝড়ের সম্মুখীন হচ্ছ। এক মুহূর্তে তুমি রেগে যাও এবং পরের মুহূর্তে ভেঙে পড়ো। তোমার অনুভূতিগুলোকে সুস্থভাবে মোকাবেলা করো। সেগুলো কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করো। স্বীকার করো যে তোমার অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক। বিশ্বাসঘাতকতার সাথে মানিয়ে নাও। আরোগ্য লাভের পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো অন্য কারো কাজের জন্য নিজেকে দোষারোপ না করা। এটা মেনে নাও।

মেনে নিন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে। আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধুকে বিষয়টি জানান। একজন থেরাপিস্টের কাছে যান। বোনোবোলজিতে, আমরা আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত উপদেষ্টাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদারী সহায়তা প্রদান করি , যারা আপনাকে আরোগ্যের পথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন। ইতিবাচক মানুষদের সান্নিধ্যে থাকুন এবং কখনোই তীব্র আবেগের বশে কোনো কাজ করবেন না।

বিবরণ

ব্রেকআপের পর আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার জন্য ২৩টি প্রশ্ন

সিরিয়াল ডেটার কী? যেসব লক্ষণ এবং কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

প্রেম বোমা হামলা এবং প্রকৃত যত্নের মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন