Pokušavaš li prebroditi ružan raskid ili štetnu vezu koja se stalno prekida? Pokušavaš li odgurnuti momka ili ga natjerati da ti se vrati? Šta ako bismo ti rekli da postoji jedno rješenje za sve ove uobičajene komplikacije u vezama - pravilo bez kontakta? Ali kako ti jedna strategija može pomoći da preboliš nekoga i olakšaš pomirenje? Pa, kada jednom shvatiš pravilo bez kontakta u muškoj psihologiji, sve će ti postati jasno kao dan. Zato smo mi tu da to uradimo.
Da li pravilo bez kontakta funkcioniše kod muškaraca? Hoće li ga nedostatak kontakta natjerati da krene dalje ili da mu više nedostajete? Šta se dešava u muškarčevom umu tokom nedostatka kontakta? Ako vam ova pitanja nestaju otkako ste pritisnuli dugme za blokiranje, vrijeme je da dublje istražite ovu mnogo spominjanu psihološku strategiju za suočavanje sa složenim emocijama. Uz uvide psihoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (doktor nauka, magistrica poslovne administracije, magistrica teologije), specijalizirana za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihejvioralnu terapiju, saznajmo kako muškarci reagiraju na nedostatak kontakta.
Razumijevanje psihologije bez kontakta
Sadržaj
Prije nego što razgovaramo o tome šta nedostatak kontakta radi muškarcu, hajde da se uvjerimo da smo na istoj strani oko toga šta pravilo bez kontakta podrazumijeva i kako funkcioniše. Pravilo bez kontakta je psihološka strategija koja se koristi za suočavanje sa i oporaviti se od raskida ili slomljeno srce. Ključno je prekinuti svu komunikaciju s bivšim partnerom i prebaciti fokus na iscjeljenje i lični rast. Logika iza toga je da distanciranjem od bivšeg partnera možete okončati svoju emocionalnu ovisnost, što zauzvrat pomaže u vraćanju mentalne jasnoće i daje vam prostor i vrijeme da radite na svom osjećaju sebe, samopoštovanju i samovrijednosti.
Psihologinja dr. Ramani Durvasula objašnjava: „Nedostatak kontakta vam ne daje prostora da se odvojite i izliječite od traume veze, posebno ako je bila toksična.“ Istraživanja također podržavaju da distanciranje od bivšeg partnera može smanjiti stres i emocionalne previranja. Prema studija Objavljeno u časopisu Journal of Neuroscience, romantično odbijanje aktivira iste regije mozga kao i fizička bol, što emocionalnu distancu čini ključnom za oporavak.
Faza bez kontakta nakon raskida također vas štiti od daljnje boli i traume štiteći vas od emocionalno nabijenih interakcija. Kao što psiholog dr. Guy Winch primjećuje, „Prekidom svakog kontakta minimizirate okidače koji produžavaju emocionalnu patnju, dajući sebi vremena da ponovo otkrijete samopoštovanje i vrijednost.“
Muški um tokom bezkontaktnog perioda
Iako je prvobitna namjera pravila o zabrani kontakta bila da pomogne ljudima da krenu dalje i zacijele nakon raskida, često se koristi i taktika obrnute psihologije kako bi se ponovo spojili s bivšim partnerom. Ako se pitate: „Šta prolazi kroz glavu muškarca tokom perioda bez kontakta?“, to bi moglo biti zato što se nadate pomirenju. Ili barem dio vas to čini. U suprotnom, ne biste bili ovdje i pokušavali shvatiti kako pravilo o zabrani kontakta može utjecati na vašeg bivšeg partnera. Umjesto toga, fokusirali biste se na zacjeljivanje i kretanje dalje, zar ne?
Govoreći o toj temi, dr. Bhonsle kaže: „Kada Pravilo zabrane kontakta nakon raskida je na snazi, muškarac može proći kroz ljutnju, poniženje i strah, ponekad sve odjednom. Ovisno o dobu dana, muškarac može osjetiti bilo koju od ovih pojedinačnih emocija ili sve njih zajedno.” Dakle, ako biste mogli ući u njegov um, vidjeli biste da pati jednako kao i vi. Želite li znati više? Zaronimo dublje u psihologiju beskontaktnog pristupa.
7 ključnih komponenti pravila bez kontakta - Muška psihologija
„Da li misli na mene tokom bez kontakta? To pitanje mi je uzrokovalo besane noći nakon što sam ostavila svog bivšeg dečka, Caleba. Izgledalo je kao da ga uopšte nije briga što ne razgovaramo“, rekla nam je Jollene. „Prošlo je otprilike nedelju dana i često sam ga viđala kako se smije po kampusu. Njegov stav me je naveo da se osjećam kao da mu nikada nisam mnogo značila. Ali pokušala sam da se fokusiram na svoje ozdravljenje i rast.“
„Jednog dana, Calebov najbolji prijatelj mi je poslao poruku, moleći me da mu dam još jednu šansu. Tada sam shvatila da je utjecaj pravila o zabrani kontakta vrlo različit na muškarce. Trudio se da ne izgleda ranjivo, ali je bio slomljen. Tog dana, Caleb mi je poslao poruku u 2 ujutro i pitao me kako me povrijedio. Tada sam znala da samo bježi od svojih emocija. Naravno, nisam odgovorila“, dodaje ona.
Ako se nalazite u sličnoj fazi nakon raskida, jasnoća u vezi s psihologijom muškarca tokom perioda bez kontakta bi vam mogla pomoći. Imajte na umu da iako svaki muškarac reaguje... drugačije nakon raskidaMeđutim, većina u nekom trenutku doživi slične emocije. Ove emocije odražavaju stanje muškog uma tokom odsustva kontakta:
1. Poniženje ili olakšanje, ovisno o tome ko je inicirao pravilo zabrane kontakta
Ako je muškarac ostavljen, a zatim poslan u zonu bez kontakta, to može povrijediti njegov ponos. Dr. Bhonsle kaže: „Jedna od prvih faza bez kontakta za muškarca je stanje poniženja. Osjeća se kao da je odbačen, poput loše navike, kao da postoji nešto u vezi s njim što je odbojno i gadljivo njegovoj bivšoj. Bez obzira na to šta je možda učinio ili nije, niko ne voli da se prema njemu loše postupa. Stoga, poniženje zbog prekida veze može jako pogoditi.“
S druge strane, ako je on taj koji je inicirao raskid i želio prekinuti svaki kontakt, prvih nekoliko dana faze bez kontakta moglo bi ga učiniti lakim i olakšanim. U ovom trenutku, on je potpuno miran sa svojim odlukama. Ovo je jedan od ključnih Razlike u raskidu između muškarca i žene to upravlja načinom na koji se osjeća nakon raskida, kao i načinom na koji se nosi s tim osjećajima.
2. Faza pregovaranja: Počinješ mu nedostajati
Bez obzira na to da li je on inicirao pravilo o zabrani kontakta ili mu je nametnuto, nakon nekoliko dana, vašem bivšem partneru će početi nedostajati vaša prisutnost. Ovo čak može pokrenuti fazu pregovaranja nakon raskida. Razrađujući ovaj aspekt muške psihologije nakon raskida,... Reddit Korisnik je napisao: „Molio sam i ispadao budala, tako da bih rekao da imaš veće šanse da vratiš bivšu ako je ignorišeš nego moleći. Na kraju me je mrzila.“ Ovo je jedna od uobičajenih faza nedostatka kontakta za muškarca, u kojoj:
- U očajničkom pokušaju da se iskupi, muškarac može reći šta god želite čuti u tom trenutku.
- Budući da nije u stanju da se nosi s iznenadnim nedostatkom komunikacije, može pribjeći očajničkim taktikama.
- Možda ćete primijetiti promjenu od 180 stepeni u njegovom stavu i spremnost da učini sve što je potrebno da vas ponovo osvoji.
Ako želite vidjeti da li Pravilo zabrane kontakta funkcioniše, stepen njegove faze pregovaranja bit će dobar pokazatelj. Dr. Bhonsle kaže: „U fazi bez kontakta, muškarac može pribjeći pregovaranju u pokušaju da se vrati u život svoje bivše. Može čak pokušati moliti da se vrati u njen život prodajući joj nešto bolje i govoreći stvari poput „Bit ću promijenjen čovjek“, „Bit ću bolji“ ili „Promijenit ću se zbog tebe“. To, zauzvrat, dovodi do većeg poniženja, jer promjena nije tako lako doći.“
3. Strah od usamljenosti i gubitka ljubavi počinje da se javlja
Kada vašem bivšem partneru počne nedostajati vaše prisustvo u njegovom životu, ti osjećaji se prilično brzo mogu pretvoriti u strah od gubitka ljubavi i samoće. Reddit Korisnik je napisao: „Nakon raskida, previše sam se dopisivao/la, jesmo li još uvijek prijatelji? Želiš li poraditi na našim problemima? Viđamo li se sada s drugim ljudima? Kakav je naš status? Odgovori mi mooooooooma!“ Ovo je upravo faza usamljenosti, u kojoj:
- Pravilo zabrane kontakta služi kao provjera realnosti za tvog bivšeg partnera, dajući mu uvid u to kako bi njegov život mogao izgledati bez tebe.
- Shvataš da pravilo zabrane kontakta nije trik koji koristiš par dana.
- Iznenadna panika u stilu "Zašto sam još uvijek samac/sama? "Umrijet ću sam" može se učvrstiti
U ovoj fazi, muški um, tokom nedostatka kontakta, obuzima strah od nepoznatog i želja da se okrene poznatom. „Kada se strah jednom pojavi, može dovesti do donošenja nekih prilično loših odluka koje mogu oštetiti nečije samopoštovanje. Pojavljuje se mentalitet oskudice i muškarac može početi djelovati u očaju“, kaže dr. Bhonsle.
4. Osjeća ljutnju i traži načine da se nosi s tim
Muški um, tokom nedostatka kontakta, prepun je bola i povrede. To se može manifestovati kao ljutnja i gorčina koje vaš bivši partner osjeća prema vama. U ovom trenutku mu je potreban mehanizam suočavanja kako bi se nosio s negativnim osjećajima. Neki muškarci ponovo počinju tražiti partnere za izlaske i pokušavaju se oporaviti kako bi skrenuli misli sa svih neugodnih emocija koje ključaju u njima. Drugi mogu potražiti utočište na kraju boce ili početi generalizirati i svrstavati žene u određenu kategoriju. Mogu čak početi pokazivati zabrinjavajuće znakove problema s povjerenjem, govoreći stvari poput „Nijedna žena nije pouzdana“.
Ako i dalje postoji pristup (to jest, ako niste blokirali bivšeg partnera tokom perioda bez kontakta), on može čak slati ljutite poruke ili e-mailove kako bi izrazio svoju frustraciju. Ili vas bombardirati kasnonoćnim pozivima u kojima brblja o svim načinima na koje ste mu nanijeli nepravdu. Stepen ljutnje zavisi od svake osobe, ali gotovo svaki muškarac će je iskusiti. Dr. Bhonsle kaže: „Biti na prijemu pravila o zabrani kontakta također može dovesti do ljutnje i ogorčenosti. Dugoročno gledano, ljutnja može dovesti do izgradnje stereotipa, što će dovesti do predrasuda. Muškarac može stupiti u buduće veze s predrasudama na osnovu činjenice da je odbijen.“
„To vodi do začaranog kruga poniženja i odbacivanja“, kaže dr. Bhonsle o opasnostima stereotipnog mentaliteta kojem muškarci mogu pribjeći, „Možda se upušta u petlju. Sljedeća žena bi mogla reći: 'On je ogorčena, ljuta i frustrirana osoba', što zauzvrat dovodi do još većeg odbacivanja ili čak do ponovnog nedostatka kontakta. Budući da suočavanje s odbijanjem nije lako, onda postaje začarani krug patnje.”
Related Reading: Kako krenuti dalje bez zatvaranja? 8 načina koji će vam pomoći da ozdravite
5. On doživljava depresiju dok razmišlja o tome šta je izgubio
Razumljivo je da pravilo o zabrani kontakta donosi period žalosti dok počinje shvatati ogromnost onoga što je izgubio. Ova faza bez kontakta za muškarca je u potpunosti vezana za suočavanje sa samosažaljenjem, tugom i depresijom. Razmišlja o tome koliko je život bio nepravedan prema njemu. Zadržava se na onome što je moglo biti i fiksira se na ono što je pošlo po zlu u vezi i sve stvari koje je mogao drugačije uraditi.
Ovo može biti jedan od najneugodnijih perioda faze bez kontakta za muškarca. Dr. Bhonsle savjetuje da se ovi osjećaji mogu smanjiti ako se pravilo bez kontakta pravilno primjenjuje i dalje objašnjava: „Možete se distancirati od nekoga bez nepoštovanja. Idealan način da to učinite je da...“ ne prikazivati osobu i nestati u vjetru. Mogli biste reći: „Više nisam zainteresiran/a za nastavak naše veze i želim krenuti dalje.“ Što ste direktniji/a, to je muškarcu lakše da također zaliječi svoje rane i krene dalje. Koliko god to trajalo.“
6. Osjeća potrebu da dokaže svoju ljubav
Psihologija muškarca tokom perioda bez kontakta često može biti oblikovana onim što je vidio oko sebe dok je odrastao. Na velikom platnu, hronike depresivnih, alkoholičara i muškaraca slomljenog srca su romantizirane. Dakle, neki muškarci vjeruju da je to nešto kroz što moraju proći kako bi dokazali svoju ljubav.
Kao rezultat toga, kada ga ne kontaktirate, on traži načine da udvarati ti se ponovo nakon raskidaDr. Bhonsle kaže: „Mnogi filmovi prikazuju muškarce kako proživljavaju previranja zbog žene. Dakle, mnogi muškarci mogu početi vjerovati da je prolazak kroz previranja dio procesa bivanja muškarcem, kao da je to način da dokažu koliko je njihova ljubav autentična.“
Objašnjavajući kako ova pogrešna filozofija rijetko funkcionira, on dodaje: „Zapravo je prilično patetično puzati i ne krenuti dalje jer vjerujete da je to ono kroz što trebate proći. Samo zato što je to u filmovima ne legitimira to, već samo popularizira štetnu ideju. Vaše šanse za oporavak su oštećene takvom vrstom destruktivnog i samosažaljenja ispunjenog ponašanja.“
Srodno čitanje: Pravi način korištenja moći tišine nakon raskida
7. Nada se pomirenju ili ide dalje
Nakon što muškarac prođe kroz sve faze bez kontakta i suoči se sa svim neugodnim emocijama koje one izazivaju, nalazi se na konačnoj raskrsnici: pomiriti se ili krenuti dalje. U ovoj fazi, ako još uvijek gaji osjećaje prema vama i nedostajali ste mu tokom faze bez kontakta, vaš bivši će se vratiti, nadajući se pomirenju. S druge strane, vrijeme provedeno odvojeno može ga natjerati da shvati da vam je bolje jedno bez drugog i možda će htjeti da pravilo bez kontakta ostane na snazi zauvijek jer je već krenuo dalje ili to želi.
Dr. Bhonsle kaže: „Distanciramo se od nekoga jer ga smatramo prijetnjom našem načinu života. Ako muškarac shvati da je njegov bivši bio kontrolirajući, privržen, manipulativan ili da je bio izložen gaslighting u vezi„... možda se neće htjeti osvrnuti.“ Ako ste koristili mušku psihologiju da biste vratili bivšeg dečka, ovo je faza u kojoj biste znali hoće li se ta želja ostvariti. Ako vidite da je odlučio da mu je bolje bez vas, to je znak da i vi odustanete.
Ishod: Šta nedostatak kontakta čini muškarcu
Sada kada smo za vas dešifrirali pravilo bez kontakta u muškoj psihologiji, pitanje je šta dalje? Kako će se ovaj period bez kontakta odraziti? Hoće li se vratiti nakon prekida kontakta ili će ga nedostatak kontakta natjerati da krene dalje? Pa, može biti bilo koje od njih. Ishod zavisi od vaših okolnosti - prirode veze, razloga prekida, ko je odlučio prekinuti vezu i uveo pravilo bez kontakta, i kako ste se oboje nosili s tim. U zavisnosti od ovih faktora, može se dogoditi jedna od ove dvije stvari:
Scenario 1: Želi te nazad
Pravilo bez kontakta može funkcionirati na iznenađujuće načine. Može dovesti do toga da oboje shvatite međusobnu vrijednost. Uzimanje malo prostora moglo bi dovesti do toga da vaša osjećanja jedno prema drugom izbiju na površinu jače nego prije. Uostalom, postoje Vrste raskida koji vode do pomirenjaAko se pitate koji postotak raskida omogućava ponovno spajanje i održavanje veze, evo nekoliko podataka za vas. studije ističu da je 15% ljudi zapravo ponovo osvojilo svoje bivše partnere, dok se 14% ponovo spojilo samo da bi ponovo raskinulo, a 70% se nikada nije ponovo povezalo sa svojim bivšim partnerima.
Dakle, postoji mogućnost da bi on možda želio obnoviti vezu. U takvim slučajevima, šta je prvo što biste trebali učiniti? Budite iskreni prema sebi i postavite sebi ova važna pitanja:
- Koji su bili glavni problemi koji su uzrokovali raskid?
- Koja su rješenja i strategije za rješavanje tih problema?
- Možemo li moj bivši i ja strpljivo riješiti ove probleme?
- Imam li spisak nepopravljivih problema koji prekidaju dogovor?
- Da li se fundamentalno razlikujemo u našim osnovnim vrijednostima?
Nakon što ste dobro razmislili o gore navedenim pitanjima, slijedite ove korake:
- Razgovarajte sa svojim bivšim/bivšom šta ste oboje naučili iz raskida
- Držite svoje tajne informacije u toku umjesto da ih držite u tajnosti
- Zamislite sebe kao treću stranu (biste li savjetovali svom najboljem prijatelju da se vrati?)
- Probajte pomirenje s bivšim partnerom kako biste provjerili uspješnost vašeg iskustva.
- Idi VEOMA polako
- Ne spominji probleme iz prošlosti; smatraj ovu romansu čistim početkom.
Scenario 2: On želi da krene dalje
Moja prijateljica Sarah mi je rekla: „Prekinula sam vezu, a on je odgovorio. Ali, njegov odgovor me je iznenadio. Rekao mi je da želi da krenemo dalje i zamolio me da ga više ne kontaktiram.“ Uvijek postoji mogućnost da vrijeme provedeno odvojeno natjera vašeg bivšeg da shvati sve razloge zašto vam je bolje jedno bez drugog i da možda neće imati želju da obnovi vezu.
Ovo može biti ogroman udarac ako ste se nadali da će pravilo o zabrani kontakta vratiti vašeg bivšeg partnera i počnete preispitivati vlastitu vrijednost, pitajući se zašto niste bili dovoljno dobri za njega. O tome savjetnik... Ridhi Golechha prethodno je rekao Bonobologyju: „Jedno od najčešćih samosabotirajućih ponašanja je smatrati sebe odgovornim za sve. Da biste se nosili s raskidom, vježbajte samooprost i samosaosjećanje. Što više opraštate sebi, to ste mirniji. Morate sagledati dvije strane medalje, gdje priznajete svoju grešku zajedno s potrebom da krenete dalje.“
„Nema ništa loše u tebi ako se mučiš da preboliš nekoga. Bez mržnje prema sebi, dozvoli svojim mislima da dolaze i odlaze poput oblaka. Izađi iz obrasca samoprocjenjivanja. Znaj ko si. Slavi sebe zbog osobe kakva jesi.“ Evo savjeta kako se nositi s time da tvoj bivši/a ide dalje nakon faze bez kontakta:
- Jedan od načina za ozdravljenje je izaći iz faze poricanja i vidjeti stvari onakvima kakve jesu.
- Zapišite činjenice o tome kako je ova veza promijenila vaš odnos sa samim sobom
- Izbjegavajte da se utapate u drogama/alkoholu/cigaretama kako biste olakšali trenutnu situaciju.
- Meditacija i vježbanje vam mogu pomoći srediti svoj život nakon raskida
- Odlučite se za zdravije mehanizme suočavanja s problemima poput boljeg rada na poslu/razvijanja novih hobija
- Potražite stručnu podršku i oslonite se na pouzdane ljude za podršku
- Nauči lekciju da tvoje samopoštovanje mora biti jače od tvojih osjećaja
- Proces ozdravljenja će se dogoditi prirodno, u svoje vrijeme; nemojte ništa forsirati.
Često Postavljena Pitanja
Iako je navođenje muškarca da krene dalje definitivno jedna od komponenti muške psihologije tokom perioda bez kontakta, postoji i mnogo drugih koraka/emocija koje će osjetiti i na koje će se najvjerovatnije fiksirati. Vjerovatno će bol i zbunjenost koju mu prouzrokujete iznenadnim nestankom usporiti njegov proces kretanja dalje. Dodaj sliku
Tvrdoglavog muškarca je možda teže slomiti i u početku se može ponašati nonšalantno kao da ga vaša odsutnost ne smeta, ali doći će vrijeme kada će ga to konačno smetati. Kako će se ponašati u skladu s tim osjećajima/pokazati ih, u potpunosti zavisi od njega.
Ako je vaš bivši partner potpuno izgubio osjećaje prema vama, šanse da pravilo o zabrani kontakta uspije su manje od uobičajeno visoke stope uspjeha. Ako počne panično da vas kontaktira nakon nekoliko sedmica ili možda čak i nekoliko mjeseci prekida svake komunikacije s njim, postoji velika vjerovatnoća da možda žudi za vama.
Key Pointers
- Pravilo 30 dana bez kontakta u muškoj psihologiji funkcioniše na složene načine.
- Vaš bivši partner može proći kroz emocije poput poniženja, cjenkanja, ljutnje i usamljenosti
- Način na koji se ponaša tokom perioda bez kontakta zavisi od faze u kojoj se nalazi.
- Možda osjeća da treba da ti dokaže svoju ljubav kako bi te ponovo osvojio ili može shvatiti da je raskid bio najbolji i krenuti dalje.
- Pravilo bez kontakta je efikasan način za suočavanje s raskidom, sve dok je cilj vaš oporavak i rast, a ne korištenje kao taktike za manipulisanje bivšim partnerom da se ponovo spojite.
Final Thoughts
Konačno, pravilo bez kontakta u muškoj psihologiji može biti složen skup emocija koje će čak i muškarcu biti teško razumjeti. Nedostatak zatvaranja je ono što najviše smeta, jer je zabrinjavajuće ne znati razloge naglog prekida kontakta. Sada kada imate bolju predstavu o tome kako muškarci reaguju na nedostatak kontakta, nadamo se da ste otklonili sva pitanja koja su vam bila na umu.
10 razloga zašto je odjednom prestao da te proganja – čak i kada si to željela
Najbolji način da prebrodite odbijanje jeste da se suočite s njim
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
