Kako se suočiti s prevarantom – 13 stručnih savjeta

Desilo se najgore. Saznali ste da vas je partner prevario. Vaš um je van kontrole, a srce vam je slomljeno. Nemate pojma kako se suočiti s prevarantom. Vaše misli su zbrkane, a osjećaji su vam svuda okolo. Jednostavno rečeno, ne možete jasno razmišljati.

Kako bismo vam pomogli da shvatite pravi pristup suočavanju s partnerom zbog varanja dok prolazite kroz nevjericu, tugu i traumu, kontaktirali smo psihologa. Jayant Sundaresan, (magistar primijenjene psihologije), specijaliziran za savjetovanje o nizu problema u vezama kao što su prekid komunikacije, upravljanje očekivanjima, nevjera, razdvajanje i razvod.

On kaže: „Razumijevanje obrazaca koji upravljaju nečijim izborom da vara olakšava shvatanje kako se suočiti s nekim zbog varanja, posebno ubrzo nakon otkrivanja nevjere. Za neke ljude, varanje je poput ovisnosti. Za druge, to može biti mehanizam za bijeg. Identifikacija razloga koji stoji iza izbora nevjere može mnoge druge stvari staviti u perspektivu.“

13 stručnih savjeta za suočavanje s prevarantom

Jayant kaže: „Prije nego što se pitate kako se suočiti s partnerom zbog varanja, pogledajte oznaku i vremenski okvir vaše veze. Ako ste se ležerno zabavljali, zašto biste se toliko mučili da biste se suočili s njima? Oni su odabrali da vas prevare. Ovo je jedan od…“ znakovi da te nikada nisu voljeli i nije ih baš briga za njihove postupke ili kako to utiče na tebe. Pa zašto se uopšte truditi? Uradili su pogrešnu stvar ovdje. Saberi se i kreni dalje.”

Ali ako je u pitanju ozbiljna veza, onda morate pitati svog nevjernog supružnika/partnera, i morate znati kako. Prava strategija uključuje odgovarajuća pitanja koja treba postaviti prilikom suočavanja s nevjernim supružnikom i kako ih postaviti. Postoje tri glavna aspekta procesa:

• Prije konfrontacije: Kada saznate da ste prevareni, umjesto impulsivnog napada, odvojite malo vremena da se saberete, pronađete odgovarajuće dokaze da im se suočite i, ako je potrebno, organizujte svoje misli u dnevnik kako biste bili bolje pripremljeni za razgovor. 
• Tokom konfrontacije: Ovo je dio u kojem zapravo razgovarate sa svojim nevjernim partnerom. To uključuje sve što trebate učiniti da biste ga odgovorno izazvali, i morate biti svjesni šta mu reći i kako.
• Nakon konfrontacije: Mučenje nije završeno kada se suočite sa svojim partnerom. Morate smisliti strategiju kako da date svom nevjernom suprugu/mužu/partneru i sebi vremena i prostora kako nijedno od vas ne bi donosilo ishitrene odluke.

Srodno čitanje: 21 najbolja aplikacija za upoznavanje za one koji žele seks

Suočavanje partnera s njegovim izborom izdaje vašeg povjerenja i ugrožavanja vaše veze nije nimalo lako, i pomaže ako pokušate biti što pragmatičniji i ne vodite se samo emocijama. U nastavku su navedene neke stvari koje treba imati na umu o tome kako se suočiti s prevarantom: 

1. Prikupite dokaze

Možda imate snažan osjećaj da je vaš partner fizički upleten ili da ima emocionalna afera s nekim drugim, ali da biste im pristupili, potrebni su vam dokazi. Bez dokaza, ako vaš partner otvoreno negira vaše optužbe, ne biste imali mnogo izbora nego da bezvoljno krenete dalje. To također može uzrokovati nepopravljivu štetu vezi.

Sada, dokazi ne moraju nužno biti snimci ekrana na kojima oni otvoreno flertuju ili slike na sastanku. Čak i mali, ali dosljedni znakovi laganja ili obmane mogu vas dovesti do istine. Ovi znakovi mogu uključivati:

• Računi i priznanice za neobjašnjive kupovine
• Transakcije koje pokazuju da je vaš partner bio negdje gdje nije trebao biti
• Potvrda od nekoga ko je vidio vašeg partnera s nekim drugim
• Istorija društvenih medija
• Duplikati računa na društvenim mrežama s pseudonimom
• Zapisi o e-mailovima ili tekstualnim porukama i pozivima

Srodno čitanje: Kako natjerati dečka koji vara da se osjeća loše – 11 sigurnih načina

2. Organizujte svoje misli kroz vođenje dnevnika

Dajući savjete o tome kako se pripremiti za razgovor, Jayant kaže: „Možete početi organizirati svoje misli tako što ćete zapisati stvari koje želite reći. To će vam pomoći da se održite pribranima i da se ne slomite tokom sukoba. Teško ste nepravedno povrijedeni i sasvim je prirodno da vam emocije budu na sve strane, ali morate biti mirni i sabrani da biste mogli proći kroz ovaj razgovor.“ Evo nekoliko savjeta za pisanje koji vam mogu pomoći da ostanete mirni i da dobijete više jasnoće o tome šta se nadate postići ovim sukobom:

• Kako se trenutno osjećaš?
• Šta želiš od razgovora?
• Koji je krajnji cilj sukoba? Da li biste bili spremni oprostiti? Ili biste to željeli? prekinuti vezu?
• Šta misliš da ti je potrebno od partnera da bi stvari bile bolje?
• Šta ćeš reći svom partneru? Vježbaj pisanje dijaloga.
• Šta želiš znati od njih? Koliko ili koliko malo?

Nakon što ste ovo uradili, obavezno se oslobodite svojih očekivanja prije nego što započnete razgovor. Možda ćete odgovorno pristupiti svom partneru, očekujući iskren odgovor, ali u konačnici ne možete predvidjeti kako će reagovati. Ne očekujte loš odgovor, niti odličan. Uradite svoj dio i vidite šta će to donijeti.

3. Odaberite pravo vrijeme i mjesto

Jayant savjetuje: „Ovo je jedna od prvih stvari o kojima treba razmisliti kada se pitate kako se suočiti s nevjernim supružnikom/partnerom. Želite da sve bude na vašoj strani, uključujući vrijeme i okruženje. Odaberite sigurno mjesto gdje se možete osjećati ugodno. Također ne želite nikakve distrakcije i uznemiravanja.“

Ako sumnjate da vara, možda biste trebali upasti u partnerov ured i napraviti scenu na njegovom radnom mjestu, posebno ako sumnjate da vara. afera sa kolegom s poslaAli, nemojte! Nemojte ih izazivati ​​kada se druže sa svojim prijateljima jer bi te osobe mogle na kraju braniti svog prijatelja (vašeg partnera) i prikazati ga kao žrtvu. Morate znati kako se pametno suočiti s prevarantom, vodeći računa o 'gdje' i 'kada'.

Još jedna stvar o kojoj treba voditi računa su vaša djeca, ako ih imate. Pobrinite se da vaša djeca ne svjedoče ovom razgovoru. Možete ih poslati članu porodice ili prijatelju od povjerenja. Nemojte se oslanjati na to da ćete "stišati glas" ili "hajde da razgovaramo dok djeca spavaju". Tokom takvih razgovora može doći do iznenadnih bura.

Srodno čitanje: 21 znakova nedostatka poštovanja u vezi

4. Ostanite objektivni

Kada se suočite s partnerom koji vas vara, on/ona može reagirati impulzivno i pokušati iskriviti cijelu priču, posebno ako ne djelujete samouvjereno ili ako pokazujete znakove ranjivosti. Vrlo je teško ne briznuti u plač, ali ovo nije vrijeme za plakanje ili otvaranje vrata osjećaja.

Jayant kaže: „Zamislite da ste advokat koji zastupa svoj slučaj. Kontrolišite svoje emocije dok se suočavate s prevarantom.“ Preporučuje sljedeće savjete koji će vam dobro doći bez obzira na sve. vrsta varalice imate posla sa:

• Ostanite objektivni, smireni i nepristrasni
• Koristite opušten formalni ton
• Imajte poslovan pristup cijelom sastanku tokom konfrontacije.
• Korištenje izjava koje odražavaju ono što je pronađeno i šta ste osjećali, umjesto optuživanja za ono što su učinili
• Na primjer, „Saznao/la sam da imaš drugi Facebook račun o kojem ne znam ništa. Vidio/la sam da si razgovarao/la s osobom po imenu X. Osjećam se izdano/razočarano/šokirano/povrijeđeno/uvrijeđeno. Molim te, objasni.“

Srodno čitanje: Kako dati kompliment momku: Savjeti i primjeri

5. Izložite svoje dokaze 

Sada je vrijeme da iznesete sve čvrste činjenice. Kada se suočite sa vara dečka ili bilo koji partner koji vara bez ikakvih dokaza, reći će da je samo vaša previše posesivna priroda ta koja daje povoda za takvu neosnovanu sumnju. Ne dajte im priliku da se izvuče iz ovoga.

Jayant savjetuje: „Morate logično iznijeti svoje dokaze. Ne možete im tek tako prići i reći da vam instinkt govori da vas varaju. Iako vaša intuicija može biti 100% tačna, potrebni su vam podaci da biste ih natjerali da priznaju.“

Srodno čitanje: Svađe u braku – 10 savjeta kako to učiniti ispravno

6. Dajte varalici priliku da progovori

Zapamtite da, iako ste vi imali vremena da obradite svoje emocije, druga osoba je tek sada saznala da je istina izašla na vidjelo. Davanje im vremena da saberu misli čini se razumnim ako očekujete objašnjenje od njih. 

Jayant kaže: „Dok se suočavate s prevarantom, nemojte ga uvrijediti. Dajte mu priliku da govori bez predrasuda i nemojte se upuštati u vrijeđanje ili omalovažavanje njegovog karaktera. Uvijek postoji mikroskopska šansa da ste u krivu ili da odlučite dati vezi još jednu šansu. Ako i kada pokušate...“ ponovo se povezati nakon velike svađe ovako, zlobne vrijeđanja i podrugljive primjedbe mogu smetati.” 

7. Nemojte pretpostavljati da imate prednost

Vaša reakcija na njihovu nelojalnost može uzrokovati mnogo štete. Kada pomislimo na sukob, često zamišljamo dramatičan filmski scenario. Razbijanje stvari, bacanje stvari na njih, hvatanje za kragnu ili čak fizičko zlostavljanje poput guranja partnera ili udaranja. Ova ponašanja su izuzetno nezdrava i treba ih izbjegavati.

Jayant kaže: „Kada im pokazujete dokaze i pitate se kako natjerati nekoga da prizna varanje, bol i izdaja mogu vas udariti u glavu i natjerati da se ponašate iracionalno. Mislite da su prepušteni vašoj milosti i birate biti zli, grubi i povrijediti. Pokažite malo poniznosti i ne odbacujte mogućnost da biste mogli biti u krivu čak i ako su šanse minimalne. Zapitajte se:“Da li me partner vara ili sam paranoičan/a??”, prije nego što se potpuno obračunaš s njima.“

Srodno čitanje: Kako uhvatiti varalicu koja sve briše: 12 trikova

8. Pripremite se za dramatičnu reakciju

Jayant kaže: „Kada se pitate kako se suočiti s nevjernim supružnikom/partnerom, budite spremni na emocionalni izljev s njihove strane. Iznenadili ste ih. Još nemaju odbranu, pa će pokušati da vas učine neugodno vičući i stvarajući nered.“

Kada se neočekivano suočite s prevarantom, faze krivice često ne počinju odmah. Reaguju iz nevjerice da je njihova nevjera otkrivena i da ste bili dovoljno pametni da prikupite dokaze protiv njih. To može dovesti do različitih stvari koje varalice kažu kada se suoče s njima:

• Kada im postavljate otvorena pitanja o varanju, mogli bi pomisliti da ste ih stjerali u kut i mogli bi vidjeti napad kao jedinu opciju. Mogli bi plakati, vrištati, vikati i bacati stvari oko vas/na vas.
• Mogli bi odmah prihvatiti svoju nelojalnost i smatrati se odgovornima za sve. To je rijedak, ali ipak moguć ishod.
• Također se mogu pretvarati da su sentimentalni i pokušati vas navesti na osjećaj krivnje kako biste im oprostili.

Morate ući u razgovor spremni na svaku reakciju.

Srodno čitanje: Šta muškarac Lav ne voli kod žene, a šta on voli

9. Ne tražite sve detalje 

Prije nego što započnete razgovor, razmislite koliko je informacija zapravo previše informacija. Jayant kaže: „Kada planirate kako natjerati nekoga da prizna varanje, zapitajte se koliko želite znati o njihovom prijestupu. Ako postavljate otvorena pitanja o varanju i tražite previše detalja, mentalne slike vas mogu nastaviti proganjati. S druge strane, ako svog partnera uopće ništa ne pitate, možete se naći u situaciji da zamišljate najgore moguće scenarije. Postavljanje pravih pitanja...“ pitanja vašem nevjernom partneru Sve se svodi na pronalaženje ravnoteže između stvari koje trebate znati i onih koje je najbolje ne otkrivati.

Vaš partner je iznevjerio vaše povjerenje i oskrnavio vaše samopoštovanje zbog druge osobe. Prirodno je biti znatiželjan, ali nemojte praviti greške koje sam ja napravila. Kada sam se suprotstavila bivšem partneru zbog njegove nevjere, bila sam znatiželjna o svemu. Željela sam znati gdje su to učinili. Koliko puta? U spavaćoj sobi? U kojem hotelu? Šta je nosila? Nijedan od odgovora nije ništa poboljšao. Samo je pojačao moju traumu. 

10. Ne preuzimajte krivicu na sebe 

Uvijek imajte na umu da je varanje izbor. I to sebičan. Da vas je partner poštovao i poštovao vašu vezu, nikada vam ovo ne bi uradio. Varanje vašeg partnera ne govori ništa o vama, ali je odraz njegovog mentalnog stanja. Možda će pokušati da vas navede da se osjećate kao da ste i vi krivi, ali pazite da ne upadnete u tu zečju rupu. To vam neće donijeti nikakvu korist. 

Kada su ga na Redditu pitali da li je varanje izbor ili greška, jedan korisnik rekao je: „Prevrtanje čaše mlijeka je greška. Varanje je VEOMA namjerno.“ Recite sebi i svom partneru da možete podijeliti odgovornost za veza je pošla po zlu, ili neispunjena očekivanja vašeg partnera, ili bračna kriza. Ali odgovornost za nevjeru leži isključivo na vašem promiskuitetnom partneru.

11. Dajte jedno drugom prostora za obradu i odgovor

Da, istina je, tvoj partner te je prevario i to bi trebalo da mu oduzme sva prava koja ima, zar ne? Ali ako želiš da kreneš dalje od ovoga, moraš proći kroz... Faze oporavka od nevjere, a to zahtijeva strpljenje. Optužbe za nevjeru je teško podnijeti. Ovi razgovori mogu biti vrlo teški. Ako vama ili vašem partneru treba malo prostora da odlučite o sljedećim koracima, dozvolite jedno drugome to.

Ne moraš im oprostiti. Ali ne moraš ni odmah sve odlučiti. Međutim, pobrini se da tvoj partner od tebe zatraži razumno vrijeme za reakciju. Ne bi trebao ovo shvatiti kao priliku da izbjegne odgovornost. To možeš učiniti tako što ćeš jasno izraziti svoju namjeru da nastaviš razgovor nakon nekog vremena.

12. Postavite jasne granice za budućnost 

Nakon što se sukob dogodi, bitno je postaviti jasne granice ako namjeravate nastaviti vezu. Jayant naglašava: „Razgovarajte o tome šta ste spremni prihvatiti, a šta niste.“ Obnova povjerenja „nemoguće je bez međusobnog razumijevanja ovih granica.“ Budite precizni: Bez kontakta s partnerom u aferi, potpuna transparentnost u komunikaciji i redovne provjere radi procjene napretka.
Postavljanje granica može značiti i dogovor o odvojenom vremenu za individualno razmišljanje. Pobrinite se da se ove odluke komuniciraju s poštovanjem i da se o njima međusobno dogovore kako biste izbjegli buduće nesporazume.

Srodno čitanje: 11 načina na koje vas prevara mijenja

13. Potražite stručnu pomoć ako je potrebna 

Suočavanje s nevjerom može ostaviti emocionalne ožiljke koje je teško prevladati samostalno. Traženje terapije ili savjetovanja može pružiti siguran prostor za obradu emocija i postizanje jasnoće. Jayant savjetuje: „Profesionalni savjetnik, poput Panel stručnjaka Bonobology-a, može pomoći oba partnera da shvate osnovne probleme koji su doveli do nevjere i voditi ih ka ozdravljenju, bilo zajedno ili odvojeno.”
Terapeuti također mogu pomoći u razvoju zdravih komunikacijskih strategija, posebno kada se suočavaju s ljutnjom, krivnjom i tugom koji slijede nakon takvih izdaja. Iscjeljenje je proces, a profesionalno vodstvo može ga učiniti manje stresnim za obje strane.

Kako prevaranti reaguju kada se sukobe

Vaš partner vam je iza leđa imao romantične avanture. Konačno ste pronašli priliku da prikupite dokaze protiv njega/nje. Vaše najgore sumnje nisu potvrđene. Također znate sve što trebate znati o tome kako se uspješno suočiti s nekim zbog varanja. Ali i dalje nedostaje dio slagalice kojem trebate posvetiti pažnju - njegov/njen odgovor. Varalice mogu reći šokantne stvari kada ih uhvate.

Prva reakcija vašeg partnera može biti poricanje ili prebacivanje krivice na vas – šok i sram mogu vas navesti na to – ali idealno bi bilo da ubrzo nakon toga preuzmu odgovornost. U nastavku su navedene neke od uobičajenih stvari koje varalice kažu kada se suoče s njima:

reakcija	izjave
poricanje	"Kakva glupost! Nisam to bio ja. Čak ni ne poznajem tu osobu." "Neko ti ispire mozak" "To su samo glasine i tračevi"
ljutnja	„Kako si uopšte mogla pomisliti da bih te prevarila?“ "Kako se usuđuješ da me optužuješ za varanje?" "Je li ovo tvoj nivo povjerenja u mene?"
Prebacivanje krivice	"Nisi ispunjavao/la moje potrebe" "Uvijek si bio/bila zauzet/umoran/nisi bio/bila raspoložen/raspoložena" "Uvijek si se svađao/la sa mnom"
Igranje na kartu žrtve	"Osjećala sam se zarobljeno u vezi" „Prolazio/la sam kroz mnogo toga na poslu/u privatnom životu“ "Ona/on me je namamio/namamila u svoju zamku"
Optužbe	„Optužuješ li me za varanje jer si ti taj koji me zapravo vara?“ "Samo si ljubomoran/kontrolirajući/previše zaštitnički nastrojen/zaštitnički nastrojena" "Kako se usuđuješ provjeravati moj telefon? Narušio/la si mi privatnost."
Gaslighting*	"Prestani biti toliko nesiguran." "Samo umišljaš stvari. Jesi li dobro? Treba li ti pomoć?" "Trebao bi mi vjerovati. A ti biraš vjerovati komadu papira?" *Uzmi ovo"Kviz "Da li sam pod gaslightingom" da saznaš da li si
krivica	"Bio je to samo seks. Ti si jedina osoba do koje mi je stalo." "Nije bilo emocionalne veze. Ne volim je" "Bila je to glupa greška i dogodila se samo jednom"

Final Thoughts

Sada imaš odgovor na pitanje šta trebaš učiniti ako te neko vara. Upoznat si s njihovim reakcijama. Recimo da prihvate, izvinjavam se zbog varanja, i želite da je poboljšate. Šta ćete sada uraditi? Jeste li spremni da popravite vezu i riješite osnovne probleme koji su se pojavili? Ili ih želite ostaviti i krenuti dalje? Nije stvar samo u tome da naučite kako da se suočite s nekim zbog varanja, već i u tome kako da krenete dalje nakon toga.

Nevjera je osjetljivo pitanje s kojim se treba nositi, a profesionalno savjetovanje može biti izuzetno korisno u tom slučaju. Možete potražiti individualno savjetovanje ili, ako se vi i vaš partner odlučite dati još jednu šansu, terapija za parove vam može pomoći s alatima za izgradnju povjerenja, oprost i napredak. Ako vam je potrebna ta pomoć, Bonobology's... panel od experts je tu za vas.

11 znakova koji upućuju na to da će varati u budućnosti

Kako istinski voljeti nekoga u vezi

Mentalne igre u vezama – kako izgledaju i zašto ih ljudi rade

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.