Seks za održavanje - šta je to, zašto je važno i kako ga imati?

Spread ljubav

Ako nikada prije niste čuli termin "seks za održavanje", onda ste danas na pravom mjestu. Iako ovaj termin ne zvuči uzbudljivo i prostački, a iskreno, i prilično dosadno, ovo bi moglo biti važno poglavlje u spašavanju vaše veze. Ali šta je ova vrsta seksa i kako tačno može pomoći vašoj vezi? Hajde da saznamo.

Prema Jaredu Diamondu, autoru knjige Zašto je seks zabavan?Naša seksualnost, iako je smatramo normalnom, može izgledati bizarno u poređenju sa seksualnim životom većine drugih vrsta. Zaista postoji mnogo načina na koje ljudi imaju seks drugačije od drugih vrsta. Mi ljudi imamo seks u privatnosti, bilo kojeg dana u mjesecu ili godini, uključujući i kada je ženka trudna, nakon reproduktivnih godina ili između plodnih ciklusa.

Mi kao ljudi koristimo seks za razvoj intimnosti i povezanosti, a što je najvažnije, imamo seks za rekreaciju i zabavu. Mnoge životinje to zapravo ne rade. Mi smo kreativno, nepopravljivo, stalno i bez stida seksualni, a naši neobični seksualni životi bili su jednako ključni za uspon našeg statusa kao ljudi, kao i naši veliki mozgovi.

Brak i seks

Sadržaj

Iako je seks izrazito privatan čin, njegove norme su čvrsto ukorijenjene u raznim medijima. Ne postoji idealan nivo seksualne aktivnosti; varira od ljudi do okruženja, od kulturnih i društvenih običaja do nivoa fizičke spremnosti itd., a ipak smo stalno bombardovani igrom brojki - koliko partnera, koliko puta dnevno/sedmično/mjesečno, koliko je normalno u prvih nekoliko godina, koliko kasnije, i to nam se govori. šta je normalno. Čak vjerujemo da je muški libido veći od ženskog.

Dobro je poznata i dokumentirana činjenica da želja opada kako brak sazrijeva, te se čak može dogoditi da se jednog lijepog dana neko nađe u bespolni brakPa ipak, nama se prodaje ideja o 'beskonačnoj želji'. Benedetto Croce (talijanski filozof) rekao je da je brak 'grobnica divlje ljubavi', a ipak krivimo svoje partnere za ovaj vrlo prirodan pad, ili još gore, sebe. Živimo u mreži kontradikcija, zbunjenosti i nezadovoljstva. Istraživanje o seksu koje smo proveli putem SurveyMonkeyja donijelo je neke zanimljive podatke.

Šta je održavanje seksa — Želja opada nakon braka

Da li ste znali da 53% parova ili misli da su njihovi supružnici nezadovoljni svojim seksualnim životom ili, još gore, da ne znaju kako se osjećaju? Ali kada smo ih pitali da li su ikada posjetili savjetnika kada su imali problema u seksualnom životu, 93% je odgovorilo negativno?

Da li ste znali da 43% misli da brak može biti sretan bez seksa i samo uz ljubav (drugarstvo)? Pa ipak, kada smo ih pitali koliko im je važno da im partner bude vjeran, ogromnih 86% je reklo „važno“.

Srodno čitanje: 5 razloga zašto bi parovi trebali vježbati zajedno

Šta je održavanje seksa?

Nakon što smo prikupili gore navedene podatke, shvatili smo kako održavanje seksa igra ulogu i željeli smo vam to znanje prenijeti u vašu vezu. Postoji dovoljno mitova o seksu, nedostatak seksualnog obrazovanja i kružeće glasine koje seks mogu učiniti lošim iskustvom. Čak i u udobnosti braka, osoba se lako može umoriti od seksa i veze tokom vremena.

Pogotovo kada je najteže godine braka Kada počnu da se javljaju, nečija seksualna moć može potpuno pasti u drugi plan - ne samo zbog fizičkih, već i emocionalnih razloga. Sa stalnom djecom u blizini, sve većim pritiscima na poslu, sedmogodišnjom željom u braku koja se približava, dobar seks može izgledati kao daleki san.

Ali tada vam je to najpotrebnije. I tu dolazi do izražaja ideja o seksu za održavanje.

"Davanje prioriteta intimnosti je posvećenost zdravlju vaše veze."

Zašto je seks važan u vezi?

Značenje termina "održavajući seks" otprilike glasi: dobar seks je srž svake veze, uz predanost, iskrenost i komunikaciju. A ponekad, čak i kada niste uvijek raspoloženi za to, trebali biste razmisliti o tome. Trud da se vrati fizička intimnost i uživanje u međusobnom tijelu ključno je za vraćanje ispunjenja u vezi.

Nema sumnje da seks u monogamnoj vezi ne samo da podstiče predanost i intimnost, već i povećava emocionalnu povezanost s drugom osobom. A u posljednje vrijeme, ako je to ono što je nedostajalo u vašoj vezi, zašto seks ne bi mogao biti rješenje?

Seks nije uvijek stvar raspoloženja ili opipljivog osjećaja. seksualna napetost To ti uvijek dođe prirodno. Ne. Ponekad se samo radi o pokušaju da se vrati emocija - što je prilično bitno! Znamo da seks oslobađa određene endorfine, dopamin i oksitocin - oni poboljšavaju nečije cjelokupno raspoloženje i mogu te prilično euforizirati. Štaviše, seks (ne samo penetrativni) može čak pomoći u smanjenju stresa borbom protiv kortizola.

Redovan seks nije koristan samo za vas, već i za cijelu vezu. Povećava samopouzdanje, njeguje ljubav i stvara trajnu intimnost koja traje i izvan spavaće sobe.

113

Koji je najveći izazov u održavanju intimnosti u vezi?

Stres ili umor

Neusklađeni rasporedi

Nedostatak želje

Kako imati seks za održavanje?

Ako ne samo zbog maženja nakon seksa, postoje mnogi drugi odlični razlozi za održavanje odnosa. Ali bitno je da pokušate to uraditi kako treba, umjesto da to tretirate kao neku vrstu običnog posla. Sada kada smo razumjeli zašto je seks važan u vezi, pređimo na veće stvari.

Kako imati dobar seks za održavanje? Evo naših savjeta.

1. Otvoreno razgovarajte o tome

Dobar brak i seks idu ruku pod ruku, zbog čega, kada pokušavate održavati seks, trebali biste se pobrinuti da imate zdrav i otvoren razgovor o tome. Prije svega, pokušajte riješiti zašto uopće niste imali seks. Je li to pritisak s posla, nešto što drugi partner radi pogrešno ili jednostavno nedostatak ikakvog... znakovi međusobne privlačnosti između vas dvoje još uvijek?

Razgovarajte o tome zašto se ovo dogodilo i koliko često biste vas dvoje sada trebali imati seks radi održavanja. Zakažite ga, isplanirajte, odredite datum ili nemojte ako ne želite. Ako mislite da će seks iznenada biti bolji za vas kao par, prihvatite to. Ali pobrinite se da se vas dvoje slažete oko ovih stvari.

Srodno čitanje: 15 nepisanih pravila za izlaske kojih bismo se svi trebali pridržavati

2. Zapamtite, da neće uvijek biti nevjerovatno

Ako očekujete od seksa za održavanje da će vas oduševiti i preko noći promijeniti lice vaše veze, varate se. Baš kao što je potrebno vrijeme da se nauči rješavanje sukoba, vježba iskrenost i poboljša komunikacija, smatrajte i ovo sličnom praksom.

Ako ste u ćorsokak odnosDobra runda seksa neće riješiti sve vaše bračne probleme. Morate ustrajati. Zapravo, ne samo da morate ustrajati, već i raditi na tome. Isprobavajte nove stvari, recite partneru šta vam se sviđa, pokušajte ga zadovoljiti i održavajte erotsku iskru živom.

3. Stalno mijenjajte rutinu

Isprobavanje dobrog starog misionarskog položaja u krevetu prije spavanja jednog dana bi moglo uspjeti. Drugi dan, razmislite o brzom seksu u kuhinji dok se djeca oblače za školu. Da biste osigurali zdravu seksualnost u braku, pobrinite se da stalno mijenjate stvari i ne ostanite u istoj staroj rutini. Ta stara rutina je razlog zašto ste uopće prestali imati seks.

Zašto ne biste investirali u novo donje rublje i seks igračke kako biste stvari podigli na viši nivo? Također, razmislite o zajedničkom gledanju pornografije i isprobavanju novih poza kako biste osvježili stvari. Drugim riječima, protresite stvari.

4. Fokusirajte se na orgazam

Seks za održavanje ne pomaže samo u dobrom seksu, već i u dobroj vezi. A da biste to postigli, morate se fokusirati na prave hormone. Kada oboje dožive orgazam, intimnost i emocije su na vrhuncu. Zato se pobrinite da to zadovoljstvo bude dvosmjerna ulica kako bi oboje zaista uživali.

Postizanje velikog O Može izgledati zastrašujuće, posebno kod žena, jer one doživljavaju orgazam mnogo slabije od muškaraca, ali to nije izgovor da ne pokušate. Jednostavno je pitajte šta voli i šta biste trebali učiniti drugačije. Pokušajte sve što možete da joj ugodite, ali nemojte biti strogi prema sebi ako ne uspije.

Postavite prioritet komunikaciji
Razumjeti tijela jedno drugog
Uključite predigru
Eksperimentišite sa tehnikama
Fokus na svjesnost (mindfulness)
Koristite lubrikant ako je potrebno
Uvedite raznolikost
Podsticanje obostranog zadovoljstva
Practice Patience
Ojačajte mišiće karlice
Rješavanje psiholoških barijera
Ostani zdravo

5. Ne završava se samo na seksu

Iako vam govorimo o svim velikim prednostima održavanja odnosa, želimo da znate da ćete neizbježno morati učiniti više kako biste spasili svoju vezu. Čak i ako ste shvatili koliko je seks važan u braku za muškarca ili ženu, postoje i drugi načini... pokazivanje nekome da vam je stalo i pružajući im naklonost.

Pokušajte raditi više stvari zajedno kako biste održali romantiku u vašoj vezi. Planirajte večernje sastanke, čak i dvostruke sastanke ako želite. Priredite partneru nasumična iznenađenja, donesite mu kafu na posao ili popijte čašu crnog vina u krevetu prije spavanja. Pokušajte raditi ove male, značajne stvari uz održavanje seksa ako zaista želite ponovo biti sretni u svojoj vezi.

Srodno čitanje: 50 zabavnih ideja za dvostruki sastanak

6. Identifikujte stresore koji ubijaju vaš seksualni nagon

Možda to ni ne znate, ali moguće je da je vaš novi šef na poslu razlog zašto u posljednje vrijeme niste bili dobri u krevetu. Iako je to problematično, to ne znači da ne možete to prevladati i ponovo učiniti svoj seksualni život sjajnim. Razmislite o tome šta uzrokuje da ste takvi i podijelite to sa svojim partnerom. Fokusirajte se na ove stresore koji mogu utjecati na vaše raspoloženje i pokušajte ih eliminirati.

Seksualna pasivnost u vezi je zapravo alarmantan razlog za zabrinutost i nered. Nemojte to ignorirati, već pokušajte poraditi na tome. Dajte šansu održavajućem seksu i vidite hoće li se stvari promijeniti u vašoj vezi. Ako ne, razmislite o sastanku s terapeutom iz našeg stručnog... panel savjetnika u Bonobologyju.

Pitanja i odgovori

1. Šta je održavanje seksa u vezi?

Seks održavanja je rutinski seks koji se ne rađa iz uzbuđenja ili potrebe za zadovoljstvom. To je seksualni ritual nastao iz potrebe za ponovnim rasplamsavanje strasti i intimnosti u vezi.

2. Koliko često bi parovi trebali imati seks u vezi kako bi održali intimnost?

Ovo zavisi od para do para, na osnovu njihovih rutina i libida svakog pojedinca. Međutim, preporučuje se to raditi barem jednom sedmično.

3. Zašto seks prestaje nakon braka?

Brak može sa sobom donijeti mnogo tereta i izazova, posebno kada 7 godina svrbeža počinje. Pošto se par toliko fokusira na preživljavanje, održavanje porodice snažnom, zarađivanje novca i društveni život, seks bi mogao prestati.

Final Thoughts

Seksualno održavanje nije stvar obaveze - radi se o davanju prioriteta emocionalnoj i fizičkoj vezi koja održava veze uspješnim. U dugoročnim partnerstvima, životni zahtjevi često guraju intimnost u drugi plan, što dovodi do distance i nezadovoljstva. Prepoznavanjem važnosti namjerne intimnosti, parovi mogu njegovati dublju povezanost, poboljšati komunikaciju i ojačati svoju vezu tokom vremena. Naši terapeuti su tu da vam pomognu. Uz saosjećajno vodstvo, pružamo alate i strategije za ponovno uspostavljanje veze, rješavanje prepreka i osiguravanje ispunjavajućeg odnosa.

Kako se percepcija seksa promijenila u posljednjih 40 godina?

Šta je razvod u snu i kako može spasiti brak?

5 savjeta kako održati iskru u dugoročnim vezama

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.