Per dà u megliu di sè trà e lenzuola, avete bisognu di pruvà allenamenti per un sessu megliu per mantene quella mobilità è forza ottimali. Dopu tuttu, un bon sessu richiede di esse flessibile è di ùn avè micca un crampu musculare quì è culà quandu a passione hè in pienu svolgimentu!
U sessu hè abbastanza imperfettu cum'è ellu hè, è à nimu li piace esse rigidu mentre tutte e cose belle stanu per accade. A chjave per un sessu megliu stà in sudà quelli musculi chì sò aduprati in lettu. Mentre l'eserciziu hè digià bonu per u vostru corpu in ogni modu, a so capacità di migliurà a vostra vita sessuale hè certamente un bonus supplementu. Sapemu di più.
7 Esercizii di Allenamentu Sessuale
Table di cuntinutu
Prima di tuttu: duvete fà eserciziu cusì. Cù i travagli di scrivania è i stili di vita sedentarii chì ci impediscenu di travaglià i nostri corpi, cuminciamu à senteci più vechji di ciò chì simu in realtà. Frà altre cose, hè a nostra vita sessuale chì porta a maiò parte di u pesu di i nostri corpi pigri! Dunque, mentre travagliate per una salute megliu, ci sò ancu allenamenti per un sessu megliu chì pudete pruvà.
Sè vo avete una vintina d'anni, hè u megliu mumentu per sculpisce u corpu di i vostri sogni. È sè vo truvate chì l'età vi ghjunghje à un ritmu impiu, voi, amicu meu, duvete piglià quellu manubriu è mettevi in muvimentu. Ancu s'è vo vulete solu fà allenamenti per esse megliu à lettu è avè un... vita sessuale megliu, ùn hè mai troppu tardi per cumincià.
Nimu di noi s'hè iscrittu à un mondu di coppie pigre chì anu sessu pigru. Allora, perchè ùn andà micca in palestra è assicurassi chì ogni scontru sessuale sia megliu cà l'ultimu ? Eccu a parte cruciale ! Forse tuttu què hè una vechja nutizia per voi è i vostri racconti di lettu restanu insipidi malgradu avè sborsatu una furtuna per a palestra.
Sè vi truvate à annuisce vigorosamente, ùn site micca solu. Ùn sapè cumu fà a vostra sessione di a mattina in palestra vi priva di u vostru tempu, soldi è a pussibilità di un corpu megliu. Ma simu quì per prumette chì e vostre visite sonnolente à a palestra à 6 ore di mane contanu.
Avemu cumpilatu una lista d'allenamenti per un sessu megliu chì aiutanu i vostri musculi à funziunà in modu coerente ancu quandu pruvate e pusizioni micca cusì basiche. Leghjite puru per capisce cumu fà u megliu di u vostru tempu, nantu à quali allenamenti fucalizza è cumu fà chì quelle gocce di sudore cuntinuinu à passà un tempu maravigliosu à lettu. Eccu 7 allenamenti per fà vi megliu à lettu.
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1. Corre, corre, corre
Ùn avete micca bisognu di esse Usain Bolt per salvà a vostra vita sessuale. Ma una volta chì cuminciate à corre, vi accurgerete sicuramente quantu magicu pò esse u cardio. In più di brusgià e calorie accumulate da quelle incessanti voglie di pizza, vi dà gambe ferme chì ùn si arrendenu micca indipendentemente da quantu atletiche sò e vostre avventure prima di dorme.
Diventate salvaticu è pazzu in lettu è cuminciarete sicuramente à nutà a differenza. Cuminciate oghje, è fighjate u sbuffu è u sbuffu disperatu cù ogni spinta diventà una cosa di u passatu!
2. Travagliate quellu culo
Ùn pudemu micca abbastanza mette in risaltu l'impurtanza di u vostru culu in a vostra vita sessuale. Ùn scorrite micca in giù pensendu chì u vostru culu ùn face micca parte di u vostru ballettu di l'ora di dorme perchè, indipendentemente da s'ellu hè adupratu attivamente o micca, hè.
Ch'è vo vulete avè spinte più ferme per fà piacè à a vostra donna o piglià u cuntrollu quandu site sopra à u vostru omu, i squats sò u vostru novu megliu amicu, fidatevi di noi. Ancu U twerking pò esse un bellu allenamentuCrea una rutina chì travaglia i vostri glutei per unu di i migliori esercizii di allenamentu sessuale.
3. Fate esercizii di Kegel inseme
Ancu s'è l'omi sò cunnisciuti per esse reticenti à l'esercizii di Kegel, i sondaggi suggerenu chì e coppie chì travaglianu inseme i musculi di u pianu pelvicu ammettenu di sperimentà miglioramenti drammatici in a so vita sessuale. Ci hè ancu un bonus: sò relativamente faciuli da mette in pratica.
Un pianu pelvicu forte hè direttamente ligatu à una più grande satisfaczione è à orgasmi più intensi in e donne. Tutti voi omi frettolosi duvete fà esercizii di Kegel per un più grande cuntrollu di i muvimenti è per durà più longu!
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4. I tavuli sò gratificanti
Iè, parlemu di quellu cusì dettu "eserciziu faciule". Puderete avè vistu persone chì si sfidanu à tene una plank per uni pochi di minuti, è vi dite: "Puderaghju fà què!" Contrariamente à quantu parenu senza sforzu, e plank sò tantu difficili quant'è gratificanti. È sò ancu, curiosamente, l'allenamentu perfettu per a resistenza sessuale.
A cosa bella di fà una plank hè chì benefica tuttu u vostru corpu mentre vi cuncentrate nantu à u vostru core. Questu vi mantene forte è coordinatu quandu ci andate in pienu svolgimentu. Dite addiu à tutte e vostre scuse di allenamentu divertenti è mettitevi in a pusizione di a plank. Avà, u divertimentu missionariu ùn deve micca significà braccia indolenzite per voi omi, è e donne ponu avè e gambe alzate per più tempu!
5. U stretching ti rende flessibile
Per voi difensori atletici di l'avventura, duvete leghje questu attentamente. Mentre chì u stretching hè largamente scartatu cum'è una introduzione à i veri allenamenti, hè un eserciziu assai putente in sè stessu.
Ùn ci hè nunda di più disgraziatu chè di piantà si à meza sessione sessuale per via di una brutta piaga o di un crampu. Cumu si risolvenu ? Facendu i stretching adatti dopu l'allenamentu. U stretching permette di custruisce flessibilità chì assicura un sessu senza interruzioni è transizioni facili trà e vostre pusizioni sessuali preferite per un piacè massimu.
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6. A pressa di panca pigna parechji musculi
Questu hè unu di i migliori allenamenti per fà vi megliu à lettu. Allora, pigliate i vostri pesi è mettite a schiena contr'à a macchina, è cuminciate à fà quelle presse in panca piana! A capacità di e presse in panca piana di indirizzà parechji musculi à tempu li rende una scelta ovvia.
Truvate una rutina di panca piana è, in pocu tempu, sentirete i vostri bicipiti, tricipiti, dorsali, addominali è tuttu ciò chì vi paga in lettu. In più di aumentà u vostru appellu sessuale generale, e panche piane assicuranu chì ùn gemite micca quandu vi hè dumandatu di andà in cima.
7. I boni vechji push-up
A maiò parte di noi simu introdutti à u mondu di l'allenamentu per mezu di flessioni. Cuncentrandosi nantu à e vostre braccia, a parte superiore di u corpu è u vostru core, e flessioni lascianu a strada à a forza generale, a resistenza è e braccia chì invariabilmente causanu duppie interpretazioni.
Siate regulari cù i vostri allenamenti per un sessu megliu è prestu puderete lancià la nantu à u lettu senza sforzu per a vostra sessione di vapore! L'allenamentu perfettu prima di u sessu vi assicurerà d'avè megliu preliminari troppu.
A maiò parte di noi avemu difficultà à fà entre rutine di palestra stancanti in a nostra vita occupata. Prufittate di u tempu chì passate in palestra cù questi 7 allenamenti per un sessu megliu. State tranquilli: e ricumpense di l'ora di dorme valenu u sudore!
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Belle informazioni nantu à avè una vita sessuale maravigliosa è gode di ella. Ma hè praticu chì l'infurmazioni sopra sianu applicabili à tutti o ponu ancu sorgere prublemi persunali.