«U dulore ti rende più forte, a paura ti rende più curaghjosu, è u crepacuore ti rende più saviu» - Anonimu. Quellu chì hà dettu questu ci hà lasciatu cunsiglii eternamente sani chì ponu aiutà à superà i so peghju ghjorni dopu à un grande crepacuore. Iè, a realizazione chì tuttu hè finitu trà tè è a persona chì avete amatu cù tuttu u vostru core face male assai. Cusì male, chì pò sembrà a fine di u mondu. Ma sappiate chì micca tuttu hè persu. Dunque, smette di scorrere u so prufilu di e rete suciale è di sente dispiacere per voi stessi. Oghje, pudete amparà ciò chì fà dopu à una rumpitura.
Mettite in pratica stu cunsigliu per inizià u vostru viaghju dopu à u crepacuore, è andate avanti è in altu. Capimu. Quandu a persona chì avete amatu è in quale avete fiducia vi rompe u core di core, nunda ùn hà più sensu. Passate i vostri ghjorni à pruvà à riempie u viotu emotivu cù u cibu, pienghjendu à morte, guardendu filmi chì eravate soliti guardà inseme, è fà tuttu ciò chì ùn hè micca pruvà à andà avanti cù a vostra vita.
In verità, esce cun qualchissia dopu una rumpitura pò sembrà l'ultima cosa chì vulete fà. Inizià cun cura una nova relazione, apre si à un'altra persona, solu per sente u vostru core calpestu di novu ? Innò, grazie, signore. Ma, siate onestu cun voi stessu. Quellu tippu/zitella chì avete appena scontru pare abbastanza carinu, nò ? Sè site indecisu è ùn sapete micca ciò chì fà dopu, ùn vi ne fate. Shazia Saleem (Master in Psiculugia), chì hè specializatu in cunsiglii di separazione è divorziu, hè quì per aiutà vi à truvà una strada da seguità.
Cumu superà una rumpitura?
Table di cuntinutu
Certi sviluppanu un core di petra dopu à una mala rumpitura è a maiò parte ùn volenu micca passà per u rigmarolu di truvà qualchissia di novu è innamurassi di novu. Pudete ancu cumincià à pensà chì tuttu u ghjocu di a relazione ùn hè micca per voi è perde a speranza. Mentre chì altri sò cusì abituati à esse in una relazione chì ponu cumincià à frequentà qualchissia un mese dopu à a rumpitura senza cunsiderà e cunsequenze. Iè, e relazioni di rimbalzu. Quelle chì ùn finiscenu mai bè.
Dunque, chì pudete fà per assicurassi chì ùn andate micca à alcunu di i dui estremi quandu curate un core rottu ? Shazia spiega : "Per superà una rumpitura è cumincià à frequentà torna, avete bisognu prima di fà introspezione. Certi pirsuni piglianu più tempu per guarisce, per altri hè assai faciule. Ma sè vi sentite pronti, pudete certamente andà avanti è aprevi à a pussibilità di truvà torna l'amore. Finchè site sicuri di a nova persona, tuttu anderà bè. Ma prima, cuncentratevi nantu à a vostra guarigione."
E cattive relazioni sò una parte necessaria di a vita chì vi insegnanu assai nantu à ciò chì vulete in u futuru. Avete bisognu solu di uni pochi di cunsiglii per aiutà vi à mettevi in strada. Hè esattamente per quessa chì site quì. Andemu subitu à sapè cumu duvete trattà a vostra fase dopu à a rumpitura. Chì sò alcune cose da ùn fà dopu à una rumpitura, è ciò chì duvete assolutamente fà.
Chì fà dopu una rumpitura per andà avanti ? 9 passi da seguità
Dunque, chì sò i prossimi passi per alluntanassi da i pinsamenti dulurosi è mette si in un viaghju d'amore di sè stessu è di guarigione ? Prima di tuttu, capite chì hè troppu faciule di sentesi dispiacitu per sè stessu dopu una rumpituraRiturnà à frequentà qualchissia dopu una rumpitura pò esse scoraggiante. Hè cumpletamente nurmale s'è vo ùn avete voglia di frequentà qualchissia un mese dopu a rumpitura. In fatti, assai persone mettenu da parte l'idea di mette si in mostra per un pezzu è si cuncentrenu nantu à sè stessi o nantu à a so carriera. Hè un ottimu modu per aiutà a vostra ripresa dopu a rumpitura.
U prucessu di passà à u palcuscenicu serà lentu. Ma farete un pocu di prugressu ogni ghjornu, basta chì fate u sforzu di capisce cumu superà una rumpitura. Infine, passerà da un dolore chì vi colpisce ogni mattina à una piccula sensazione di intorpidimentu chì puderia vene ogni tantu. Sona abbastanza tetru, ma migliora.
Quandu vi truvate entusiasmatu da l'idea di una nova relazione o di u primu appuntamentu dopu à una rumpitura invece di pensà constantemente à u vostru ex, pudete esse prontu. Prima o poi, site destinatu à scuntrà qualchissia chì ùn vi sembrerà micca male, sia per mezu di una app di appuntamenti, una riunione suciale, o per mezu di un amicu chì face u sensale di matrimoni in u so tempu liberu. Ciò chì queste cose anu in cumunu hè chì avete bisognu di mettevi in mostra. Per pudè fà questu, avete bisognu di capisce ciò chì fà dopu à una rumpitura per andà avanti. Eccu 9 strategie sustinute da esperti chì ponu aiutà:
1. Riparatevi!
Innò, a vita vera ùn hè micca una canzone di Coldplay. Nimu ùn venerà per "riparà ti". Ùn lasciate micca chì i social media vi inganninu. Per certi, puderia esse tentatore di cumincià à frequentà qualchissia subitu dopu avè iniziatu una rumpitura, ma hè solu un modu per fughje u dulore. È quandu si face cusì, e cose finiscenu per crollà. Frequentà qualchissia subitu dopu una rumpitura ùn hè mai una bona idea.
Aduprate u tempu dopu à una rumpitura per fà introspezione è amparà qualchi cosa nantu à voi stessi. Hè megliu piglià u vostru tempu per andà avanti (ùn importa micca quantu tempu pigliate, ùn hè micca una corsa chì avete bisognu di vince). Una volta chì avete affrontatu i vostri sentimenti, assai più cà solu a vostra vita amoureuse migliurà considerablemente. Passemu avà à i prossimi passi.
2. Amparate da u passatu
U vostru ex hè u vostru ex per una ragione. Indipendentemente da quanti dulori dopu a rumpitura vi facenu sente cum'è s'elli fussinu u vostru mondu sanu, invece di lascià chì a nustalgia vi lavi, cuncentratevi nantu à ciò chì hà fattu chì voi è u vostru cumpagnu vi siate alluntanati è s'è i stessi prublemi anu affettatu e vostre altre relazioni in u passatu. Puderete finisce per truvà un schema in u vostru cumpurtamentu in e relazioni o in u tipu di persone chì vi attraenu.
Una volta chì avete capitu perchè e vostre relazioni passate ùn anu micca funziunatu, l'appuntamenti dopu una rumpitura diventeranu più faciuli perchè sapete ciò chì duvete evità. Assicuratevi di fà queste cose prima di mettevi di novu in scena, soprattuttu s'è vo pensate à appuntamenti dopu una relazione à longu andà. Dunque sì, analizà u vostru passatu per qualsiasi schema hè in realtà unu di i... e migliori cose da fà dopu una rumpitura.
Marie, una psicologa clinica di Houston, hà avutu difficultà à separassi da u so fidanzatu di longa data, Ray. In ogni casu, dopu à a rumpitura, ùn pudia micca stabilisce limiti cun ellu è i dui si scambiavanu sempre a vita. Questu hè accadutu finu à chì Marie si hè pusata un ghjornu è hà pruvatu à capisce perchè e cose eranu cusì difficili cù Ray. "Ùn pensu micca chì Ray sia un cattivu tippu. Hè solu un cattivu tippu per mè. Tendu à innamurà mi di l'omi chì sò l'esattu cuntrariu di mè, è questu mi torna sempre in mente", ci hà dettu.
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3. Analizate ciò chì vulete dopu
Ghjuremu chì questu hè l'ultimu passu di riflessione chì duvete fà. Hè ancu a risposta à: quantu tempu dopu una relazione à longu andà duvete aspittà per esce cun qualchissia? Aspettate finu à chì avete capitu ciò chì pudete vulete dopu per voi stessi. Sè lasciate chì i vostri impulsi decidenu, pudete leghje torna questu articulu dopu à 3 mesi. Esce cun qualchissia troppu prestu dopu una rumpitura pò sembrà allettante, ma duvete andà cun molta prudenza.
Hè cumpletamente bè di ùn vulè micca esce cun qualchissia dopu una rumpitura. Hè cumpletamente bè s'è vo vi dedicate à u vostru travagliu. Hè più chè bè s'è vo vulete solu esse circundatu da amichi è famiglia per un pezzu, senza prospettive di appuntamenti. Pigliate un pocu di tempu liberu da u vostru ex. Crede in u u putere di u silenziu dopu una rumpitura, è vede cumu vi farà megliu. Distanziassi è stà occupatu vi impedirà di entre in una spirale di negatività è vi impedirà di fà qualcosa di estremu dopu una rumpitura.
4. Ùn abbiate paura di pruvà qualcosa di novu per sentevi megliu
E relazioni ponu fà chì e persone sianu prevedibili, forse ancu monotone. A listessa rutina si sente bè, ma vi lascia in difficultà à funziunà quandu a relazione finisce. Cumu andà avanti dopu una rumpitura quandu site sempre innamuratu, vi dumandate? Ebbè, occupatevi di cose è attività nove u più pussibule.
Va bè s'è vo amate sempre è vi manca u vostru ex, hè cumpletamente naturale. Ma ùn lasciate micca chì questu vi impedisca di scopre cose nove è di pruvà à... mette inseme a to vitaSucializate un pocu di più. Andate à quelle feste chì ùn avete mai frequentatu, iscrivitevi à un club di lettura, scuntrate i vostri cugini o i membri di a famiglia chì evitate sempre. Andà à quellu primu appuntamentu dopu à una rumpitura pò sembrà scoraggiante, dunque cuminciate pianu pianu è sucializate solu. Quandu allargate u vostru orizzonte, più opportunità vi si presenteranu. Forse ancu un novu amante! O forse micca, ancu què va bè.
5. Vultate fora per andà avanti
Frequentà qualchissia dopu una rumpitura pò esse veramente divertente. Sapemu chì hè sempre difficiule di scuntrà un novu tippu o una nova zitella dopu una rumpitura è inizià una cunversazione cun elli, ma hè quì chì l'applicazioni di appuntamenti entranu in ghjocu. Ùn hè mai statu più faciule truvà novi partenarii in linea, soprattuttu quandu si prova à rimette si in sella è cumincià à frequentà qualchissia dopu una relazione à longu andà. Andà nantu à un situ di appuntamenti dopu una rumpitura susciterà ogni tipu d'emozioni. Basta chì site... aduprà currettamente l'applicazioni di appuntamenti, supererete l'ostaculi, sia emotivi sia pratichi.
Attraversu l'applicazioni di appuntamenti, truverete tante persone interessanti cù quale vi divertirete à chiacchierà. Puderete sperimentà l'eccitazione di truvà una nova prospettiva, u nervosismu è a ricumpensa dopu chì u vostru testu risicatu riceve una risposta favurevule. Farà ancu meraviglie per a vostra autostima, chì puderia esse stata colpita dopu a rumpitura. È s'ellu ùn sò micca app di appuntamenti, basta à dumandà à i vostri amichi stretti di mettevi in cuntattu cù qualchissia di bellu. Assicuratevi solu di ùn cumincià à crede chì site innamuratu subitu dopu una rumpitura perchè e probabilità chì questu accada sò debule.
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6. Cumu ricumincià à frequentà qualchissia in modu sanu ? Ùn vi paragunate micca !
S'ellu ci fussinu qualchì regula per l'appuntamenti dopu à una rumpitura, sta seria sicuramente in cima à a lista. Dunque, ùn pigliate micca questu à a ligera. Hè naturale cumincià à paragunà e persone nove à u vostru ex quandu si esce cù qualchissia subitu dopu à una rumpitura. Soprattuttu s'è vo avete avutu una... rumpitura improvvisa dopu una relazione à longu andà, pò esse difficiule di caccià u vostru ex da a mente è ùn ricurdà micca i boni tempi cun ellu. Ci vole à cuntinuà à ricurdà si chì questu ùn servirà à nunda.
«Una volta chì lasciate andà u dulore è a rabbia in voi, questu passu diventerà faciule. Perdonatevi è perdonateli sè vulete esse sani dopu una rumpitura. Quandu ùn ci hè micca risentimentu, ùn vi sentirete mancu di paragunà u vostru ex è a persona cù a quale site avà. Continuate à ricurdàvi chì ùn ci sò duie persone listesse. Altrimenti, finirete solu in un disordine emotivu più grande», dice Shazia.
Frequentà qualchissia dopu una relazione à longu andà hè digià difficiule, ma paragunendu, renderete solu più difficiule per voi di truvà un novu cumpagnu, tuttu u tempu mettendu u vostru ex nantu à un piedistallu in a vostra mente. Imparate à mantene una mente aperta, ùn ghjudicà micca a ghjente troppu prestu, è stà sempre pusitivu quandu pruvate à andà avanti.
7. Ùn ignurate micca i segnali d'alerta
Chì fà dopu à una rumpitura per assicurassi di ùn truvà si torna à curà un core rottu ? Ùn ignurate micca i segnali d'alerta in e vostre prospettive romantiche. Ancu s'ellu ci n'hè solu unu, ùn l'ignurate micca. Ùn vi accontentate micca perchè site solu è tristu. Avà chì sapete ciò chì site fattori chì rompenu l'accordi di relazione sì, pudete avè una idea di u tipu di persone cù quale ùn andate micca bè. Frequentà torna dopu una rumpitura vi mantene entusiasmu per u prossimu pussibule cumpagnu, ma assicuratevi di ùn chjude micca l'ochji à e cose chì ùn si adattanu micca bè à u vostru desideriu di truvà un novu principiu.
Vulete avanzà è truvà qualchissia chì currisponde di più à e vostre vibrazioni, micca vultà in daretu è truvà vi in una zuppa. I segnali d'alerta cumuni includenu tuttu, da chjamà u cameriere fischiendu à u sessismu casuale, l'immaturità, un sensu di dirittu, l'indisponibilità emotiva, e tendenze manipulatrici, ghjucà à u caldu è u fretu, o mandà segnali misti. Quessi sò solu uni pochi, ma ci sò parechje altre liste più lunghe chì pudete vulete dà un'ochjata.
8. Ùn vi fidate micca troppu prestu, ma ùn vi imbuttigliate mancu
Mentre site fora à pruvà à fà un swipe à diritta per ghjunghje à a gloria, assicuratevi di ùn lascià micca chì l'infatuazione pigli u sopravventu è fidatevi di a prima persona chì vi vene incontro. Frequentà qualcunu altru dopu una rumpitura vi lascia desiderosi di una relazione fruttuosa. In u vostru entusiasmu, ùn vi scurdate di piglià e cose pianu pianu. Ricurdatevi di ciò chì dicenu - solu i scemi si precipitanu..
Da l'altra parte, a tendenza à imbuttiglià si cumpletamente per paura di esse feritu di novu hè ancu contraproducente. Sapete quantu i psiculoghi clinichi insistenu nantu à a questione di a repressione di e vostre emozioni, nò ? Spaventati da u prossimu crepacuore, a ghjente pò truvà lu incredibilmente difficiule di fidà si di novu di qualchissiaFrequentà qualchissia dopu una rumpitura pò esse spaventosu, ma hè un risicu chì duverete piglià sè veramente cuminciate à apprezzà qualchissia di novu. Sparte i vostri sentimenti cù u vostru cumpagnu è assicuratevi ch'ellu ùn pensi micca chì state ammucciendu perchè ùn vi piace micca. Cumunicate i vostri sentimenti.
Shazia spiega: "Simu tutti umani. I prublemi di fiducia si prisentanu dopu à e rupture è ùn ci vole micca sempre à ignurà i sentimenti di esse feritu o risentitu. Lasciateli passà per voi. Ma una volta chì vi site permessu di sperimentà queste emozioni, pruvate pianu pianu à fidàvi di un'altra persona. Datevi u tempu è u spaziu per fà lu, però. Ùn pò accade da a notte à a mattina. Andate pianu pianu, ma siate onesti".
9. Cose da ùn fà dopu una rumpitura: Parlà di l'ex
Infine, avemu ghjuntu probabilmente à u puntu u più impurtante in i nostri cunsiglii nantu à ciò chì fà dopu à una rumpitura. Ebbè, più precisamente, ciò chì ùn si deve fà, in questu casu. Ùn ci hè nunda di peghju chè parlà di u vostru ex à u primu appuntamentu cù qualcunu altru. Esse messu in mostra puderia esse peghju, ma capite u puntu - ùn parlate micca di u vostru ex.
Ùn farà chè spaventà u vostru appuntamentu, fà li crede chì ùn site micca andatu avanti è chì ùn site micca prontu per nunda ancu, assicurendu chì ùn riceverete micca a chjama per un secondu appuntamentu. Questa hè sicuramente una regula di appuntamentu dopu una ruptura chì ùn pudete micca permette di rompe. Sè vi sentite cum'è ùn pudete micca aiutà vi stessu, forse ùn site ancu andatu avanti è avete bisognu di più tempu per fà u dolu, guarisce è ricuperà prima di pudè cumincià à frequentà di novu.
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Dunque, chì fà dopu à una rumpitura ? Prima di ricumincià à frequentà qualchissia, cuncentratevi prima nantu à cumu vi sentite. Pigliate u tempu di fà u dolu è di superà a relazione chì avete persu. Assicuratevi di esse guaritu prima di unisce à una app di appuntamenti o di scuntrà nuove persone. Cum'è avemu dettu à l'iniziu di questu articulu, "... è u crepacuore vi rende più saviu". Ùn ricuminciate micca da zero. Ùn hè micca u vostru primu rodeo. Avà site espertu, equipatu di saviezza dopu a rumpitura. Adupratelu bè.
Indicatori chjave
- A guarigione emotiva hè sempre u primu passu per andà avanti. Assicuratevi di fà tuttu per aiutà a vostra guarigione.
- Ùn vi piattate micca in una cunchiglia per troppu tempu è pruvate à vultà fora per scuntrà nova ghjente
- Smetti di paragunà u to ex cù a persona attuale chì stai stendu, ti farà solu sente peghju.
- Una volta chì site finalmente prontu à cumincià à vede persone nove, pruvate à ùn parlà troppu di u vostru ex cun elli.
Quale sà s'è vo pudete truvà qualchissia chì si piglierà cura di u vostru core, ancu megliu cà ciò chì avete imaginatu. È soprattuttu, perdonatevi per a vostra parte in a rumpitura. È quandu site prontu ? Ebbè... alzatevi, vestitevi bè, presentatevi. U vostru cumpagnu vi aspetta!
Questu articulu hè statu aghjurnatu in nuvembre 2022.
S & P
A cronologia varieghja da persona à persona, ma hè troppu prestu s'è vo paragunate sempre e persone à u vostru ex. Sè ùn avete ancu andatu avanti, ùn avete micca accettatu a rumpitura, è s'è vo site sempre arrabiatu cù u vostru ex, hè sicuramente troppu prestu per cumincià à frequentà dopu una rumpitura.
Una volta chì una relazione subisce un destinu cusì tetru cum'è una ruptura, hè improbabile ch'ella possi mai esse restaurata à i so ghjorni di gloria passati. Dopu à una ruptura, e relazioni tendenu à esse più debuli, è più spessu chè micca, a ragione di a ruptura iniziale alza a so brutta testa, alluntanendu i partenarii prima o poi.
Sè pensate d'avè trovu qualcunu cù quale pudete custruisce una relazione sana, puderia valere a pena di pruvà. Duvete assicuràvi chì ùn site micca sempre adduluratu per via di a vostra rumpitura è chì site andatu avanti. Una volta chì truvate a pace cù a vostra rumpitura è ùn vi manca micca u vostru ex, hè perfettamente nurmale di cumincià à vultà in libertà.
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