Quandu una coppia hè benedetta cù un figliolu, i prublemi di u passatu diventanu subitu irrilevanti. Esse à a dispusizione di u so figliolu in ogni mumentu hè ciò chì hà a precedenza, è nunda altru in u mondu importa. Fighjà u vostru figliolu surrisu cù una vera felicità vi scioglie u core è, in quellu mumentu, tuttu pare valere a pena. Hè per quessa chì l'idea chì "e mamme devenu piglià tempu per sè stesse" ùn m'hà mai passatu per a mente. Chì era questu "tempu per mè per e mamme" di u quale l'altri cuntinuavanu à parlà?
Ma una volta chì una opportunità s'hè presentata, quandu aghju avutu à viaghjà sola à un ritiru di scrittori, sò stata sopraffatta da un inseme d'emuzione troppu schiaccianti per razionalizà. L'idea di truvà tempu per mè cum'è mamma mi pareva intrigante, è cusì ci sò andata.
Leghjite puru per scopre cumu l'emozioni chì mi passavanu per a testa ùn sò andate finchè ùn aghju vistu torna u mo criaturu, è cunsiglii per truvà u tempu dopu avè avutu un criaturu.
Cumu aghju trovu u mo tempu cum'è mamma
Table di cuntinutu
Saria una prima volta per tutti noi, mi sò resa contu, mentre facia e valigie nervosamente per una settimana fora à un ritiru di scrittori. Per u mo maritu, chì si occupava di u nostru figliolu tuttu solu, è pianificava a so ghjurnata in termini di pasti, ghjochi è sieste. Per u mo figliolu, chì ùn m'avia micca à a so dispusizione tuttu u tempu. È per mè ? Oh ! A meia era una lista di prima volta abbastanza longa, aghju pensatu, cù un core assai più instabile chè e mo mani.
Ma ghjustu sottu à a mo nervosità ci era un ligeru fastidiu, chì cresceva di manera costante è cunsumava tutta a mo eccitazione per u primu viaghju in solitaria chì facia in quattru anni. U modu in cui tuttu u pianu hè andatu in piazza in modu abbastanza conveniente hà fattu chì a mo maternità si sentissi un pocu offesa, suppongu. Aspittava una resistenza massiccia. Forse ancu un pocu di umiliazione aghjunta per bona misura.
Aspettava chì u mo maritu dicessi chì tuttu u so mondu si sfracicherebbe s'eiu partissi ancu per un ghjornu. Ma invece, un omu chì ùn pò mancu truvà i so calzini senza mè prumittia di tene a fortezza per una settimana sana! In fatti, hè statu ellu chì hà insistitu ch'eiu andessi à stu ritiru, chì aghju vintu in un cuncorsu di scrittura.
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A nervosità ch'aghju sentitu mentre pruvava à truvà tempu per mè
Era in traccia di truvà un pocu di tempu per mè. Era vicinu à avè un pocu di spaziu persunale , perchè ùn mi sentìa micca un vincitore tandu ? Perchè hà dannighjatu a mo autostima sapè chì ùn era micca cusì indispensabile cum'è mi era fattu crede ?
E mo mani anu cuminciatu à tremulà un pocu di più è aghju guasi lasciatu cascà u mo quadrante di l'orologio caru. Avia bisognu di una pausa da l'imballaggio è da sta linea di pensamentu. È un bicchieru d'acqua ghiacciata. Mentre stava in cucina, pigliendu sorsi insolitamente grandi, a cumpusitura hè vultata. Per furtuna, hà purtatu un amicu - una nova perspettiva.
Qualchissia m'avia dettu una volta chì solu quandu ci cacciamu da una equazione - maritu/moglia, mamma/figliolu, impiegatu/patronu - ci rendimu contu di quantu simu ridondanti in realtà. Perchè l'equazione trova sempre un modu per equilibrassi. A vita s'adatta. Trova un modu per travaglià cù ciò chì hà. Sempre. È questu hè una "bona" cosa.
Esse ridondante ùn hè micca un sentimentu cusì negativu cum'è pensemu. Una volta passatu u scossa iniziale è l'orrore attaccati à sta parolla, ci rendimu contu di quantu pò esse allegramente liberatore stu sentimentu. Esse indispensabile hè, in un certu modu, esse incatenatu.
Esse ridondanti ci rende liberi. Ci aiuta à ghjunghje à a realizazione d'oru - chì ùn simu micca una parte di una equazione perchè ci vole à esse, o perchè simu ubligati à u duvere, ma perchè scegliemu di esse.
Cumu aghju ghjuntu à patti per truvà u mo tempu cum'è mamma
Dunque, a vera quistione era: era impurtante per mè fà parte di sta equazione perchè era l'unicu locu induve pensava d'appartene sempre? Avia scurdatu u mo valore indipendente? È avia paura di scopre ciò chì seria avà attaccatu, in u mondu esternu, in u quale stava per entre dopu una longa pausa?
Forse eranu quelle e dumande chì u mo maritu vulia ch'eiu affruntàssi, partendu per un pocu tempu. Sta decisione hè ghjunta da un locu d'amore. Micca perchè ùn apprezzava micca a mo presenza è u mo cuntributu. Ma perchè vulia ch'eiu godessi di u mo bottino cum'è una vincitrice, senza preoccupassi s'eiu stava cummettendu un crimine in u prucessu, lascendu daretu u mo figliolu di trè anni.
"Ancu 15 minuti di 'tempu per mè' ponu fà una grande differenza."
Hè per quessa chì quandu aghju finalmente pigliatu u trenu per parte, a mo maternità è u mo individualisimu si sò sentiti bè adattati. Sapia chì mi mancherianu terribilmente u mo figliolu è u mo maritu. Ma era ancu fiduciosa chì noi, cum'è famiglia, supereremu sta settimana, è emergeremu cum'è una equazione più forte è ben equilibrata.
Una bella equazione - fina è funziunale - furmata da una scelta cusciente piuttostu chè da un obbligu - è di un valore cullettivu assai più altu.
Truvà "Tempu per mè" cum'è mamma: 10 cunsiglii
Quandu site dedicata à esse a megliu mamma chì pudete esse, a quistione "perchè a mamma duveria piglià tempu per sè stessa" pare ridondante. Ma cum'è aghju capitu, u tempu senza zitellu hè assolutamente necessariu sè cercate di truvà u vostru valore individuale, separatu da u rolu di mamma chì avete sceltu d'esse. Un bon matrimoniu significa sustene u vostru cumpagnu , ùn avete micca bisognu di fà tuttu solu.
Truvà tempu per mè dopu avè avutu un criaturu pò sembrà un compitu difficiule. Per aiutà vi à ottene questu, eccu 10 cunsiglii chì pudete aduprà per avè un pocu di tempu senza criaturu ben ghjustificatu.
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1. Etichettate u vostru cumpagnu
Fate parte di una squadra, micca una superdonna. Ùn hè micca u vostru travagliu di piglià cura solu di tuttu ciò chì hè in casa, di u vostru zitellu è di u vostru travagliu. Cuntattate u vostru cumpagnu quandu ne sentite u bisognu. Assicuratevi chì tramindui fate turni per curà u vostru zitellu chì pienghje è chì hà decisu chì u megliu mumentu per attirà l'attenzione era 4:30 AM! Questu hè unu di i migliori cunsiglii per e nuove mamme. Sè avete un maritu chì ùn vi sustene micca, diteli di piglià una parte di a rispunsabilità da u principiu!
2. Chjamate aiutu
A to mamma, i to amichi, i to vicini, o una tata pagata... ùn abbiate paura di chjamà aiutu quandu ne avete bisognu. Perchè e mamme devenu piglià tempu per sè stesse diventerà dolorosamente evidente una volta chì l'occhiaie scure cuminceranu à spuntà. Chjamate aiutu ogni volta chì pudete, ùn lasciate micca chì u vostru bisognu di fà tuttu vi porti per una strada chì ùn pudete micca marchjà sola.
3. L'ora di a siesta hè un tempu senza zitellu
Innò, ùn avete micca bisognu di verificà u vostru zitellu chì dorme ogni 7 minuti per assicurà chì tuttu và bè. Lasciate chì u vostru zitellu dorme pacificamente è forse pigliate un pocu di sonnu tantu necessariu. Aduprate l'orariu di sonnu di u vostru zitellu à u vostru vantaghju, fate ancu una siesta rapida mentre dorme.
4. Lasciatevi piglià un pocu di tempu liberu
Cum'è mamma, aghju pensatu ch'e eru assolutamente indispensabile in questa equazione di a nostra famiglia. Mentre sò veramente impurtante è cusì hè ogni mamma, questu ùn deve micca impedisce di pruvà à ottene un pocu di "tempu per mè". Ùn duvete micca sentevi culpevule se cercate un pocu di tempu per mè. Duvete accettà u fattu chì hè un bisognu chì tutti anu.
5. Hè u ghjornu di "purtà u vostru zitellu à u travagliu"
Innò, micca letteralmente. U puntu hè chì, sè vo circate di truvà un pocu di "tempu per mè", pudete sempre include u vostru zitellu in u vostru tempu per mè. Sè vo site fora à spassighjà, u passegginu hè u vostru megliu amicu. Sè vo fate giardinaggiu, u vostru zitellu pò ancu participà. Sè vo fate eserciziu, sò abbastanza sicura chì u vostru zitellu surriderà una volta ch'ellu viderà a mamma saltà in sù è in giù.
6. Divide i travaglii
Sè vi dumandate perchè e mamme devenu piglià tempu per sè stesse, hè per pudè delegà i travaglii di casa è insignà à u restu di a famiglia cumu fà li à tempu. Dui acelli, una petra. Bellu, nò ? In più, hè bonu per a relazione sè voi duie cucinate inseme per risparmià tempu.
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7. Risparmiate tempu induve pussibule
Ciò ùn significa micca chì pudete urdinà cibu malsanu ogni ghjornu, ma pudete sicuramente aduprà qualchi piani di pasti per vene à u vostru salvamentu. Cuminciate à aduprà preparazioni di pasti, cusì a cucina ùn piglia micca tantu tempu cum'è prima. Forse riduce un pocu a vostra carica di travagliu, o impiegà aiutu domesticu per aiutà cù a pulizia.
8. Avè i ghjoculi preferiti di u vostru zitellu à portata di manu
Truvà "tempu per sè" cum'è mamma puderia esse faciule cum'è simpricimenti distrarre u vostru zitellu. Siccomu ogni zitellu hà un inseme di ghjoculi ch'ellu preferisce à l'altri, pudete solu dà li i so ghjoculi preferiti per un pocu mentre mettite i pedi in altu è gode di un caffè fretu o di un pocu di tempu di TV. Pigliate una pausa mentre ci site. Perchè e mamme devenu piglià tempu per sè stesse diventerà evidente quandu u farete veramente.
9. Fate parechje cose à tempu!
Pruvà à truvà "tempu per mè" dopu avè avutu un criaturu significa chì duverete fà un pocu di più cose à tempu. A vostra rutina di cura di a pelle avà richiede chì u vostru zitellu si posi accantu à voi, è a preparazione di a cena pò esse fatta mentre site in una riunione Zoom cù u vostru capu. Basta à mantene i rumori di u tagliere à u minimu è site prontu à parte.
- Cumbinate l'eserciziu cù u divertimentu: Ascolta podcast, audiolibri, o a to musica preferita mentre fai eserciziu (camminata, jogging, yoga in casa).
- Micro-Momenti" di Mindfulness: Mentre aspettate in a fila di u carpooling, durante a siesta per rilassassi, o mentre i zitelli sò occupati cù ghjochi indipendenti, pigliate 5-10 minuti per a respirazione prufonda, applicazioni di meditazione, o semplicemente chjude l'ochji è rilassatevi.
- I travaglii cum'è cura di sè: Alzate a musica è ballate mentre pulite, o ascoltate una cunferenza o un podcast inspirante mentre fate a lavanderia o i piatti. Rendete i travaglii banali più piacevuli.
- Attività spartute cù un toccu speciale: Mentre ghjucate cù i vostri figlioli, ascoltate un audiolibru o un podcast chì vi piace (à un vulume bassu). State sempre interagendu cun elli, ma ancu ottenendu qualcosa per voi stessi.
- Aduprate u tempu di a siesta cun prudenza (ma micca sempre per i travaglii di casa): Mentre hè tentatore di fà i travaglii di casa durante a siesta, pruvate à dedicà almenu una parte di quellu tempu à u riposu veru o à una attività chì vi piace.
- Compiti adatti à l'età: Questu ùn solu li insegna a rispunsabilità, ma libera ancu un pocu di u vostru tempu per altre cose. Ancu i zitelli chjuchi ponu aiutà cù i travaglii simplici.
- Prufittate di a tecnulugia: Aduprate i servizii di consegna di alimentari, i servizii bancari in linea è altri strumenti per simplificà a vostra vita è liberà tempu.
10. Ajustate u vostru calendariu di sonnu
Pruvate à truvà un pocu di "tempu per voi" una volta chì un criaturu hè in scena? Ajustate u vostru calendariu di sonnu secondu quellu di u vostru criaturu. Mentre questu pò causà qualchì prublema perchè, à u cuntrariu di un zitellu chjucu, avete travagliu da fà, pudete sempre pruvà à dorme un pocu ogni volta chì u vostru criaturu face listessu.
"Perchè e mamme devenu piglià tempu per sè stesse" ùn hè mancu veramente a quistione, postu chì hè un bisognu indiscutibile per tutti d'avè un pocu di spaziu persunale. Dunque, ùn vi preoccupate micca troppu di sentevi culpevuli. Rilassatevi è pruvate à cunnette vi cun voi stessi!
S & P
E mamme chì stanu in casa ponu truvà un pocu di "tempu per sè" fendu parechje cose à tempu, risparmiendu tempu aduprendu a preparazione di i pasti è adattendu u so prugramma intornu à u so zitellu. Pudete ancu chjamà aiutu quandu ne avete bisognu!
Truvà tempu per sè stessu cum'è genitore richiede d'esse creativu. Chjamate u vostru sposu per aiutu, o forse ancu u vostru amicu, vicinu, o una tata pagata. Divide i travaglii di casa cù u vostru figliolu è u vostru sposu per assicurà chì ùn finite micca per fà tuttu!
Cum'è una nova mamma, duvete sparte e rispunsabilità trà voi è u vostru cumpagnu. Ùn pensate micca chì duvete assolutamente fà tuttu da sola, pudete piglià la un pocu tranquillamente. Chjamate i vostri genitori / amichi / vicini per aiutu parentale se ne avete bisognu è ùn abbiate paura d'include u vostru zitellu in e vostre attività "per mè".
Pensieri Final
A maternità hè un viaghju bellu è esigente. Ricurdatevi chì piglià cura di sè stessu hè altrettantu impurtante cum'è piglià cura di a vostra famiglia. Dà priorità à u "tempu per mè" ùn hè micca un lussu, hè una necessità per u vostru benessere è quellu di a vostra famiglia. Sè avete difficultà à truvà l'equilibriu o avete bisognu di sustegnu supplementu, i nostri cunsiglieri sò quì per aiutà vi. Pianificate una cunsultazione gratuita oghje!
I peghju sbagli parentali chì facemu sempre è duvemu curregge subitu
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