50 og single: Sådan navigerer du i denne livsfase

Spred kærligheden

At være 50 og single kan føles som at stå ved en skillevej: På den ene side har du en verden af muligheder og hårdt tjent visdom; på den anden side kan du føle ensomhedens svie mere end nogensinde, hvilket forværres af tvivlen om at finde kærligheden "i din alder". Tag en dyb indånding - det er helt okay (og almindeligt) at være single som 50-årig.

Faktisk mere end en fjerdedel af amerikanerne Personer i alderen 50 til 64 år er singler, og mange af dem trives. Uanset om du har været lykkeligt single af eget valg indtil nu, eller om du er single på grund af livets omstændigheder og overvejer at begive dig ud i dating, kan oplevelsen vise sig at være yderst givende, hvis du omfavner den på den rigtige måde. Lad os udforske, hvordan du får mest muligt ud af at være 50 og single, og hvordan du navigerer i dating, hvis og når du vælger at søge en partner.

10 tips til at navigere i at være 50 og single

Indholdsfortegnelse

Når man er single som 50-årig, kan behovet for selskab virke mere presserende end nogensinde. Hvis du er single på grund af omstændigheder som skilsmisse eller tab af en partner, kan du føle dig fortabt i forhold til at navigere i denne nye livsstil på dette stadie i livet. Selv hvis du har været single af eget valg hele dit liv, eller fordi du kunne find "den eneste ene" og var helt tilfredse med det, vil du måske opleve, at det ændrer sig, efterhånden som du nærmer dig dine sølvår. Hvorfor? Fordi du nu er på et stadie i livet, hvor du kan begynde at tage foden fra karrierepedalen, og alle omkring dig er optaget af deres egne liv.

Dette kan få dig til at føle ensomhed dybere og længes efter en partner, du kan dele dit liv med. Selvom det ikke er et urealistisk mål at date over 50, vil du opdage, at dine stræben kan give bedre resultater, hvis du ikke griber denne proces an med desperation, men snarere et oprigtigt ønske om at finde en, der komplementerer dit liv, i stedet for at søge en partner, der får dig til at føle dig hel. For at skabe dette skift i perspektiv giver vi dig 10 tips til, hvordan du opbygger selvtillid, hvis du er single og 50, og navigerer i denne fase af livet:

1. Husk, at der ikke er nogen "holdbarhed" på lykke

Først og fremmest, drop enhver forestilling om, at det at være single som 50-årig betyder, at man er en form for fiasko. Folk oplever sig selv som singler i denne alder af mange årsager - måske fokuserede du på karriere og blev aldrig gift, måske gik du igennem en skilsmisse (du er bestemt ikke alene der; skilsmisseraten for folk over 50 er omtrent fordoblet siden 1990'erne), eller måske har du mistet en ægtefælle, eller har simpelthen aldrig fundet den rette partner og nægtet at slå dig til ro. Uanset din historie, så skal du vide, at dit liv kan være fuldt, glædeligt og komplet uden en partner.

Som Amanda Krisher fra National Council on Aging udtrykker det, er tanken om, at vi "går glip af noget", hvis vi ikke har en ægtefælle, misforstået. En enlig person på 50 kan have "et rigt socialt liv fyldt med venner, familie, rejser og hobbyer og opdage, at dit liv er perfekt, præcis som det er." Med andre ord, du er god nok, præcis som du er.

Mind dig selv om fordelene ved singlelivetDu har friheden til at bruge din tid, som du vil, forfølge dine passioner, træffe spontane beslutninger og nyde dit eget selskab. Du kan indrette din bolig efter din smag, spise eller springe aftensmaden over efter din egen tidsplan og se, hvad du vil, på tv uden at gå på kompromis! Det er ikke trivielle ting – det er virkelige fordele ved uafhængighed. Mange par misunder den autonomi, som singler har. Så i stedet for at se singlelivet som et tomrum, så betragt det som en fase med selvstændiggørelse og selvopdagelse.

Relateret læsning: Dating som 50-årig: På mission om at finde en kæreste

2. Bekæmpelse af stigmatisering

Singler over 50 føler sig ofte bedømt for deres status. Din familie, venner eller jævnaldrende kan gennem deres ord og handlinger få dig til at føle, at de antyder: "Hvad er der galt med dig, fordi du er single?" I sådanne situationer skal du huske, at det at være i et forhold ikke er en præstation i sig selv, det er det at være lykkelig.

Livet er ikke et kapløb om, hvem der kan forblive længst i et partnerskab. Det handler om kvaliteten af jeres oplevelser og relationer. Så lad ikke forældede stigmatiseringer sætte sig i hovedet. Som single 50-årig er du en del af et stort fællesskab af mennesker, der omdefinerer, hvad det vil sige at leve og elske midt i livet.

3. Gør status over, hvad du ønsker

Før du kaster dig ud i dating for over 50, stop op og reflekter over, hvor du ønsker, at dit liv skal gå hen herfra. Nogle singler over 50 beslutter: "Jeg er oprigtigt tilfreds uden en romantisk partner." Andre indser, at de gerne vil finde kærligheden igen (eller for første gang). Begge valg er gyldige. Det kan være en god idé at skrive dagbog eller tale med en nær ven om dine følelser. Hvis du har et vedvarende følelsesmæssigt traume fra et brud eller tab, så overvej at søge afslutning – måske gennem terapi, støttegrupper eller personlige ritualer – så det ikke holder dig tilbage fra at nyde nuet.

Selvforkælelse er afgørende. Når du er 50, har dit liv måske involveret at investere meget af dig selv i andres velbefindende – børn, aldrende forældre, en ægtefælle – eller at sætte dine behov og ønsker på hylden for at forfølge dine ambitioner og mål. Nu er det tid til at prioritere dig selv. Hvad giver dig tilfredsstillelse? Det kan være alt fra at begynde at male til at træne til et 5 km-løb, planlægge en drømmerejse eller endda foretage et karriereskift. At engagere sig i aktiviteter, du elsker, gør ikke kun dit singleliv rigt, det forbinder dig også organisk med ligesindede og potentielle nye venner eller partnere, hvilket åbner op for nye veje til at møde singler over 50 eller i enhver aldersgruppe for den sags skyld.

Hvis du beslutter dig for, at du gerne vil date, så vær ærlig over for dig selv om, hvad du leder efter. Håber du at gifte dig igen, eller bare at date lidt forsigtigt og se, hvad der sker? Næsten 60% af singler over 50 siger, at de er åbne for et forhold eller allerede dater, men en betydelig del søger ikke aktivt. Begge valg er gyldige. Du vil måske opleve, at du på bestemte tidspunkter søger aktivt, og på andre tidspunkter tager du en pause. Det smukke ved denne periode er, at du selv bestemmer. Der er ingen tidslinje at følge udover din egen.

Relateret læsning: Mænd over 50 – 11 mindre kendte ting kvinder bør vide

4. Et godt forhold kan være nøglen til sundhed og lykke

"Godt" er det afgørende ord her. En overbevisende grund til, at nogle singler beslutter sig for at date i 50'erne, er de potentielle sundheds- og lykkefordele ved en godt forhold. Forskning har vist, at kærligt selskab kan reducere stress og endda hjælpe folk med at leve længere. Sociale forbindelser generelt – uanset om de er romantiske eller platoniske – er forbundet med bedre mental og fysisk sundhed.

Så hvis du længes efter den særlige person, så vid at det ikke bare er et lunefuldt ønske, det er faktisk forbundet med dit velbefindende. Mennesker er skabt til at være i kontakt med hinanden. Når det er sagt, kan et usundt eller drænende forhold have den modsatte effekt, så det er langt bedre at være single end i et dårligt match. Sigt efter kvalitet, ikke bare at have en varm krop ved siden af dig.

Derudover har du som 50-årig sandsynligvis en klarere fornemmelse af, hvem du er, hvilket faktisk kan forbedre dine forhold. Mange singler, der finder kærligheden senere, siger, at deres forhold er stærkere og mere lige, fordi hver person har en solid selvforståelse og livserfaring at bidrage med. Der kan være mindre drama og mentale spil, hvilket kan bane vejen for et ægte partnerskab.

5. Prøv at date (hvis du føler dig klar)

hvordan man begynder at date igen som single og 50-årig

Lad os sige, at du er klar til at komme ud på gaden igen. Hvordan starter du? Det kan føles skræmmende, især hvis det er et stykke tid siden. Én tilgang er at starte i det små. Bed måske en ven om at arrangere en kop kaffe eller frokost med en anden singleven. Eller deltag i en social begivenhed, hvor singler kan mingle med hinanden, såsom en vinsmagning eller en fællesdans. En anden nem måde er online dating – du kan browse og chatte hjemmefra for at genopbygge dine "flirtmuskler".

Der findes brugervenlige apps specielt til personer over 50, såsom OurTime og SeniorMatch, hvor du ved, at alle er på et lignende livsstadie. At tilmelde sig online dating over 50 kan være en spændende oplevelse – at sammensætte en biografi, vælge billeder, reflektere over, hvad du leder efter, og endelig se på potentielle matches og skabe nye forbindelser. Du skal ikke bekymre dig om, "hvem vil have mig?". Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker i 50'erne, 60'erne og derover aktivt leder efter partnere. Ifølge Pew Research17 % af amerikanere over 50 år har brugt en datingside eller -app.

Hvis du vælger online-ruten, er der et par tips til, hvordan du begynder at date igen som 50-årig og single:

Brug nylige billeder, der viser din personlighed – du griner med venner eller dyrker en hobby, du elsker, samt et tydeligt portrætfoto.
Skriv en datingprofil Det lyder som dig – vær ærlig og optimistisk
Når I begynder at interagere, så bliv ikke modløs, hvis I ikke finder et match med det samme. Nogle mennesker er hurtigt heldige, mens andre tager måneder eller længere tid om at finde en kompatibel person.
Gå i dit eget tempo. Gennemse måske et par profiler hver aften, eller send en besked hist og her. Når du synes, det er for meget eller ikke sjovt, så tag en pause. Målet er at holde det sjovt, ikke at gøre dine datingbestræbelser til et ekstra job.

Relateret læsning: De 13 bedste tips til dating i middelalderen

6. Udnyt dit netværk til at finde en partner

Stol ikke bare på online dating over 50. Bed dine venner, kolleger, familiemedlemmer eller endda din frisør om hjælp, og bed dem om at introducere dig til en, de tror, du ville klikke med. Man ved aldrig, din vens nabo er måske en anden single 55-årig, der gerne vil se en film med dig.

Sociale forbindelser er stadig en populær måde, hvorpå folk møder partnere. Du kan også deltage i grupper rettet mod singler i midtalderen. Nogle byer har sociale klubber eller mødegrupper for "over 50 singler", der arrangerer middage, vandreture eller udflugter. Hvis du er eventyrlysten, kan du måske prøve en rejsegruppe for singlerejsende. Forestil dig selv på en grupperundrejse i Italien eller et krydstogt for singler. I værste fald ser du nye steder; i bedste fald klikker du måske med nogen på rejsen.

7. Husk, at det er bedre at være single end at være i et dårligt forhold

Som vi sagde, da vi talte om gode forhold, der forbedrer livskvaliteten, påvirker den type forhold, du er i, dit liv på godt og ondt. Når du navigerer i datingverdenen for over 50-årige, kan der være øjeblikke, hvor du føler: "Åh, det her er svært, måske skulle jeg bare nøjes med den person, jeg har matchet med, og så blive ved med at lede i det uendelige." Gør det ikke.

Ja, processen kan nogle gange være langtrukken, og ensomhed kan få det til at virke endnu sværere, men en ulykkeligt forhold kan være mere ensom end at være single. Hvis du har været gift eller parret før, forstår du dette sandsynligvis dybt. En fraskilt kvinde reflekterede over, at efter at have gået på æggeskaller i sit ægteskab i årevis, føltes det som et frisk pust at være single. Hun kunne endelig være sig selv uden konstant konflikt. Mind dig selv om den frihed, hvis du nogensinde tvivler på, hvorfor du venter på den rigtige person.

8. Berig dit singleliv

En af de mest værdifulde Tips til at finde kærligheden efter 50 og det at være single, som vi har til dig, handler om at opbygge et liv, der får dig til at føle dig lykkelig og tilfreds i din egen verden. Jo mere tilfreds du er i din egen verden, jo mere attraktiv vil du være for andre – og endnu vigtigere, jo mindre vil du føle, at du har brug for nogen, der kan give din eksistens mening.

Tænk over områder i dit liv, du måske gerne vil berige. Er det venskaber? Måske arrangere en månedlig middagsselskab eller spilleaften med venner. Er det eventyr? Lav en bucketliste over steder at besøge eller nye færdigheder at lære. Er det at give tilbage? Mange singler finder formål og fællesskab i frivilligt arbejde. At gøre ting, der gør dig glad og stolt af dig selv, øger naturligt din aura.

Hvis du for eksempel altid har ønsket at danse til selskabsdans, men din eks hadede det, så gæt engang – nu er det din chance! Deltag i den danseklasse. Du møder måske andre singler der, eller du får måske bare glæde af at danse; uanset hvad, vinder du. Når du centrerer dit liv omkring ting, der bringer dig glæde, udstråler du tilfredshed. Og hvis I tager på date, vil I have interessante oplevelser at tale om, hvilket er meget tiltalende.

Relateret læsning: Overlevelse af skilsmisse som 50-årig: Sådan genopbygger du dit liv

9. Lær at håndtere ensomhed uden at det tager hårdt på

Lad os være ærlige – selv den mest uafhængige single kan føle sig ensom nogle gange, især når mange af dine jævnaldrende er gift, eller når visse begivenheder som helligdage og bryllupper kommer, og du er nødt til at klare dem alene. Det er vigtigt at have strategier til disse øjeblikke, så du kan styre dig igennem ensomhed uden at lade det gå ud over dit følelsesmæssige velbefindende.

Det kan være nyttigt at have en tæt gruppe venner eller familie, som du kan ringe til eller bruge tid sammen med, når du har brug for selskab. Ligeledes kan det at planlægge dine weekender proaktivt ved at planlægge et måltid med en ven eller en solo-film med dine yndlingsfilm også hjælpe med at bekæmpe ensomhedsbluesen. Hvis nætterne er hårde, kan du måske indføre en aftenrutine: en god bog, en beroligende kop te, meditation eller at skrive dagbog for at afslutte dagen på en positiv note. Nogle mennesker synes, at kæledyr er vidunderlige ledsagere – en hund at hilse på dig ved døren eller en kat at krølle sig sammen med kan give ægte trøst og en følelse af forbindelse.

At deltage i fællesskaber (online eller offline) af andre singler over 50 kan også minde dig om, at du er i godt selskab, og give dig et sted at dele og grine om op- og nedturene i denne livsfase. Hvis du føler, at ensomhed begynder at påvirke din mentale sundhed, så tøv ikke med at søge professionel støtte. En terapeut kan hjælpe med at omformulere negative tanker og styrke dine mestringsevner. Hvis du tror, du har brug for hjælp, kan du benytte dig af BetterHelps professionelle rådgivningstjenester fra dit hjem komfort.

10. Når lynet slår ned – at være klar til kærlighed

Du lever måske dit fantastiske singleliv, da – hold da op – du møder nogen uventet. Det kunne være gennem en blind date, et tilfældigt møde eller et online match, der bare klikker. Når du er ved at blive fortrolig med dit 50-årige og singleliv, kan en mulighed for et forhold være både spændende og lidt skræmmende. Mange singler over 50 bekymrer sig: "Er jeg fastlåst i mine vaner? Kan jeg gå på kompromis igen? Har jeg plads i mit liv til dette?" Det er naturlige spørgsmål. Tag det roligt og kommuniker åbent.

Hvis du har vænnet dig til ensomhed, kan det være en omvæltning at blande dit liv med en andens, men det kan også være dejligt med den rette person. Husk, at din potentielle partner sandsynligvis også har et liv (karriere, måske børn eller børnebørn, rutiner). I skal begge gribe det at fusionere liv an med tålmodighed og forståelse.

En tendens blandt ældre par er At leve hver for sig (LAT) ordning – at bo i separate hjem eller ikke fuldt ud at kombinere husstande, selv i et forpligtende forhold. Dette er en mulighed, hvis I værdsætter jeres uafhængige plads. For eksempel kan I beholde jeres eget hjem, men tilbringe weekender sammen eller have pyjamaspartyer et par gange om ugen. Dette kan faktisk holde et forhold friskt og behageligt. Der er ikke én korrekt måde at strukturere jeres kærlighedsliv på, når I er 50+. Gør det, der fungerer for jer begge, og bare rolig, hvis det ser anderledes ud end traditionelle modeller.

Du skal heller ikke blive overrasket, hvis du føler dig svimmel og ungdommelig, når romantikken melder sig. At forelske sig eller blive forelsket som 50-årig kan få dig til at føle dig som 17 igen (ja, sommerfuglene blafrer stadig!). Nyd det – det er den søde side af dating for over 50-årige, der gør alt besværet umagen værd.

Afsluttende tanker – du definerer, hvad det vil sige at være 50 og single

At være 50 og single er ikke en monolitisk oplevelse, og din eksistens valideres ikke udelukkende af din succes med at finde en partner. Det handler om at skabe et liv som 50-årig, der føles autentisk og tilfredsstillende. For nogle vil det omfatte en ny kærlighedshistorie; for andre kan det betyde at omfavne singlelivet som en permanent, lykkelig tilstand.

Hvis du er 50 og single: glæd dig over din uafhængighed, opbyg et liv, du elsker, og hvis du ønsker romantik, så betragt det som et nyt eventyr, ikke en uundgåelig mission. Alderen har givet dig perspektivets gave – du ved, at solen står op i morgen, uanset en dårlig date eller en sms-kommunikationsfejl. Hver dag er en mulighed for at elske dig selv og andre, i mange former. Forbliv socialt engageret, hold et åbent hjerte, og du vil måske opdage, at det at være 50 og single ikke er en begrænsning, men en befrielse. Og hvis/når dagen kommer, hvor du går fra "single" til "50 og i et forhold", vil du videreføre den styrke og selvforsyning, som det at være single i 50'erne hjalp dig med at skabe – en styrke, der kun vil forbedre dit næste kapitel.

Grå Skilsmisse 101 – En guide til skilsmisse efter et langt ægteskab

De bedste online datingråd til mænd og kvinder

Kunsten at date online: Navigering i apps og hjemmesider

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.