13 subtile tegn på, at du er i et ulykkeligt forhold 

Forhold er komplicerede ting. Faktisk er de en af ​​de få ting i livet, der kan blive vanskeligere med tiden, især hvis partnerne ikke passer til hinanden, holder op med at gøre en indsats eller falder i giftige mønstre. Ifølge forskning er 6 ud af 10 personer ulykkelige i deres nuværende forhold. Når et forhold bliver vanskeligt, har vi en tendens til at arbejde på det, indtil situationen ændrer sig. Og i denne bestræbelse på at rette op på tingene, overser vi ofte tegnene på et ulykkeligt forhold.

I begyndelsen af ​​et forhold er man i bryllupsrejsefasen, og alt er vidunderligt, og man lever i en tilstand af ren og skær lykke. Med tiden, når virkeligheden sætter ind, forsvinder euforien, og problemerne begynder at dukke op. Vi siger til os selv: "Det her sker", og det er sandt. Nogle par kan håndtere disse hårde perioder og få forholdet til at fungere. Men nogle gange er det ikke et lykkeligt liv.

Benægtelse af virkeligheden i din situation kan efterlade dig fanget i et utilfredsstillende og glædesløst forhold. For at hjælpe dig med at ryste denne benægtelse af dig, præsenterer vi dig for de små, ofte oversete tegn på ulykkelige forhold, i samråd med en par- og intimitetscoach. Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT, REBT), som specialiserer sig i forskellige former for parterapi. Hun tilbyder også indsigt i mulige måder at løse sådanne problemer på.

13 subtile tegn på et ulykkeligt forhold

Når der opstår problemer i et forhold, forsøger vi alle at løse dem. Men der er tidspunkter, hvor vi ikke er så succesfulde med vores indsats. Vi vasker hænderne af problemet og håber, at det magisk vil forsvinde med tiden, eller værre endnu, give efter. usunde kompromiserAt feje problemerne ind under gulvtæppet er dog sjældent løsningen på noget. Oftest ulmer og vokser disse vedvarende problemer og inficerer hele forholdet og skader det uopretteligt.

Shivanya siger: "At være ulykkelig i et forhold over længere perioder er ekstremt skadeligt for et forhold og en selv. Det æder en person op indefra. Det er afgørende at erkende, at man ikke er lykkelig i et forhold, og at gøre sit bedste for at rette op på det med det samme." Så hvordan genkender man, at man ikke er lykkelig i et forhold? Her er nogle tegn, man skal være opmærksom på:

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal.

1. I prøver at undslippe hinanden

En af de første ting, der sker, når man ikke er lykkelig i et forhold, er, at man holder op med at bruge tid sammen med sin partner. Når sindet ubevidst ønsker at forlade et ulykkeligt forhold, begynder man ubevidst at afvise partneren. Og dette afvisning i forholdet bliver tydelig i de små ting.

"Du vil hellere bruge tid med dine venner end med din partner. Når du ser et opkald eller en sms fra din partner, irriterer det dig eller gør dig utilfreds," siger Shivanya. "Du har ikke lyst til at besvare deres opkald eller chat, og selvom du gør det, prøver du at få det gjort og overstået så hurtigt som muligt. Du begynder måske endda at bruge mere tid på arbejdet, fordi du ikke længere glæder dig til at komme hjem til din partner."

2. Samtalen er død hen

Patty og Sam satte sig ned til middag, og i de 45 minutter, de spiste sammen, sagde ingen af ​​dem et eneste ord. Og det overraskede Patty. Patty elskede, at deres forbindelse var så stærk, at de aldrig løb tør for ting at tale om. Hvornår havde denne stilhed sneget sig ind? For første gang i sit liv begyndte Patty at undre sig over, om Sam var ikke lykkelig i sit ægteskab med hende.

Når man indgår et forhold, er de første par måneder meget romantiske. Man løber aldrig tør for ting at tale om. Men med tiden forsvinder denne trang. Men hvis I ikke har noget at sige til hinanden i dagevis, eller alt I taler om er, hvad I skal bestille til aftensmad, og hvem der henter børnene, så er det tegn på et ulykkeligt forhold. Shivanyna forklarer: "Det er normalt, at samtaler i et forhold svinder ind med tiden, men hvis I er holdt op med at kommunikere jeres behov, kan det være problematisk for forholdet."

3. Der er næsten ingen sex

Sex er et meget vigtigt aspekt af et forhold. Det er den måde, et par viser kærlighed til hinanden på, og det er med til at styrke deres bånd. Det er normalt, at kvaliteten og hyppigheden af ​​sex svinger over tid. Men hvis du bemærker et mønster, hvor din partner konstant nægter sex eller undgår enhver form for fysisk intimitet, så er det bestemt en kilde til bekymring.

Der kan være mere end én årsag til en drastisk fald i fysisk intimitet mellem et par. Det kan skyldes, at de ikke får tilfredsstillelse ud af handlingen, eller at de måske ikke føler den følelsesmæssige forbindelse. Uanset hvad er det vigtigt at tale om det, så I er på samme bølgelængde og finder måder at genoplive gnisten på. Hvis din partner virker uinteresseret i at reparere jeres sexløse forhold, er det et rødt flag, der peger på deres generelle utilfredshed med forholdet.

4. Børn er grunden til, at I stadig er sammen

Monotoni og kedsomhed sætter sig uvægerligt i de fleste langvarige forhold og ægteskaber. Men hvis jeres forhold er blevet så monotont, at du tager dig selv i at overveje at komme ud af det, er det en grund til bekymring. Endnu mere, hvis det er tanken "jeg er ulykkelig i et forhold, men har et barn", der holder dig tilbage. Så bliver du i forholdet af alle de forkerte grunde.

I en studere Blandt 2,000 ægtepar sagde 47 % af de ulykkelige par, at de blev sammen på grund af børnene. Et brudt ægteskab påvirker et barn, men hvis det håndteres godt, kan barnet have en chance for et godt liv. Hvad de fleste mennesker ikke forstår, er, at det at have været udsat for et giftigt miljø siden barndommen kan være langt mere skadeligt for et barn.

Relateret læsning: Skal man blive i et ulykkeligt ægteskab med børn?

5. Samtaler udvikler sig til konflikt

Et af de vigtigste tegn på et ulykkeligt forhold er den høje hyppighed af konflikter. Skænderier forekommer i alle forhold; det er endda sundt. Det beviser, at I ikke har en overfladisk forholdMen hvis hver samtale eller diskussion ender i et skænderi, så er det bekymrende.

Når et par har været i et ulykkeligt forhold i lang tid, begynder vreden mod hinanden at hobe sig op, hvilket fører til flere og flere konflikter. Du klager over de mindste ting, han tygger for højt, hun sidder lusket, mens han går, han bider tænder, eller hun bruger alt for meget tid i supermarkedet. Selv de mindste særheder bliver en udløser for skænderier og slagsmål.

6. I respekterer ikke hinanden længere

Du har set hendes ben behårede, og hun får dig til at bøvse sange op. Når du er i et forhold, ender du med at se alle sider af din partner. Hvad enten det er den fjollede side, den vrede side eller endda den modbydelige side. Men hvis du opdager, at du ser ned på din partners hver eneste handling eller opførsel, så er det et af tegnene på et ulykkeligt forhold.

Shivanya siger: "Respekt for din partner er en af ​​de vigtigste søjler i et forhold. Uden den falder forholdets kvalitet drastisk og bliver usundt." Når en person er ulykkelig i et forhold, men ikke kan forlade det, kan deres forhold til deres partner hurtigt blive giftigt. Selvom det er helt naturligt at have uenigheder i et forhold, kan denne fjendtlighed skyldes mangel på lykke, hvis I konstant nedgør og bagatelliserer hinandens tanker og meninger eller fuldstændig ignorerer hinandens følelser.

7. Usunde konfliktløsninger

Megan, en læser fra Louisiana, skrev til Bonobology og fortalte, at hun var ved at miste sin vidneskold, fordi hendes ægteskabet var på klipperne og hun følte sig fastlåst. "Jeg er klar over, at intet ægteskab er perfekt, og mit er ikke anderledes. Det, der irriterer mig, er, at hver gang jeg prøver at diskutere de problemer, vi står over for, ender vi bare med at spille skyldspillet, og det udvikler sig til et beskidt skænderi. Jeg ved, at jeg er ulykkelig i forholdet, men har et barn, så jeg kan ikke gå."

Desværre er der mange kvinder som Megan. I sådanne forhold må enten den ene eller begge partnere kæmpe med usunde konfliktløsningsteknikker, såsom at droppe et skænderi, stonewalling, minimere deres smerte eller gaslighting. Alt dette kan yderligere forstærke følelsen af ​​utilfredshed og ulykkelighed.

8. Tillidsproblemer dukker op

Lad os alle være ærlige et øjeblik. Vi har alle på et tidspunkt følt usikre i vores forhold og håndteret tvivl om vores partners engagement og kærlighed eller fremtiden. Men hvis du snoper på din partners telefon, downloader apps for at holde styr på, hvor de går hen, eller endda hyrer nogen til at undersøge din partners aktiviteter, så har du utvivlsomt at gøre med tegn på et ulykkeligt forhold og skal seriøst genoverveje din beslutning om at blive. Undersøgelser sige, at mangel på tillid til en romantisk partner forværrer problemer i et forhold.

Tillidsproblemer opstår, når du er træt af, hvordan forholdet skrider frem. Det kan skyldes manglende tro på dig selv, eller måske har du bemærket nogle nye adfærdsmønstre hos din partner. Shivanya påpeger: "Vi er mennesker, og der er tidspunkter, hvor vi ikke føler os helt sikre på tingene. Men i stedet for at komme til bunds i problemet, beskylder du konstant din partner for at være utro uden grund, og det kan være meget traumatiserende for din partner og skadeligt for forholdet." Uanset hvad, er tillidsproblemer aldrig et godt tegn.

9. Du søger bekræftelse uden for forholdet

Et forhold handler om at dele livets glæder og sorger. At blive elsket og værdsat og blive accepteret for den, man er. Når en person ikke kan finde den trøst i sit forhold, begynder de at søge efter den kærlighed og accept udenfor. At være i et ulykkeligt forhold kan give plads til, at en tredje kommer ind i ligningen.

Det kunne være i form af en fortrolig person, du stoler på med dine dybeste ønsker, eller en person, du flirter tilfældigt med og søger deres påskønnelse og anerkendelse. Det kunne starte som harmløs flirt, men der er en underliggende utilfredshed, der får dig til at række ud til andre. Hvis den ikke kontrolleres, kan den efterlade dig i en situation, hvor du kæmper med utroskabens tilbageslag, hvilket kan gøre et allerede ulykkeligt forhold uudholdeligt.

10. Du føler dig ensom i dit forhold

Ensomhed har intet at gøre med antallet af mennesker omkring dig. Man kan være ensom i en menneskemængde. Du er måske omgivet af dine venner og familie og mennesker, der elsker dig ubetinget, og selv da kan du være ensom.

Når en person føler sig uhørt og uset, begynder de at føle sig undværlige. Når en person er i et ulykkeligt forhold, men ikke kan forlade det, går det hårdt ud over dem, hvilket får dem til at føle sig ensomme i forholdet og vrede over for deres partner.

Relateret læsning: 7 tegn på ensomhed i et forhold og hvordan man håndterer det

11. Du er blevet ligeglad med din partner

På den ene side er konstante konflikter tegn på et ulykkeligt forhold. På den anden side er det også et stort problem, hvis der ikke er nogen uenighed i forholdet. Når to mennesker bor sammen, er der uundgåeligt konflikter. I vil have diskussioner, der fører til uenigheder, som igen udvikler sig til ophedede skænderier.

Hvis du og din partner ikke har nogen konflikter, betyder det, at enten den ene eller begge af jer ubevidst har opgivet forholdet i en sådan grad, at der ikke er nogen dybde i jeres interaktioner, og I er begyndt at tager hinanden for givetOg denne mangel på dybde generer dig ikke længere. I er blevet ligeglade med hinanden.

12. Du er fristet til at fare vild

Ifølge en undersøgelse er 70% af alle mennesker utro, fordi de er ulykkelige i forholdet. Nogle gange, når en person ikke er i stand til at forlade et ulykkeligt forhold, kan de begynde at drømme om dage, hvor de plejede at være single. De kan endda komme i kontakt med en gammel flamme eller en ekskæreste af nostalgi. De savner spændingen og passionen ved et nyt forhold. Nogle gange sidder de fast i en løkke af, hvad der kunne have været. Desværre kan disse situationer være meget vanskelige, da personen har en større chance for at fejle.

13. Du er jaloux på alle

Når man sidder fast i et ulykkeligt forhold og ikke kan forlade det, er der en masse underliggende vrede. Og når man ikke er i stand til at give slip på det, har man en tendens til at blive kort lunte og kynisk. Man begynder at sammenligne sin situation med folk omkring en, og alle ser ud til at være lykkelige i deres forhold, hvilket ender med at gøre én jaloux.

Når en person er meget frustreret i sit forhold, kan de ikke kom ud af sammenligningsfælden og kan glemme, at alt, hvad der glimrer, ikke er guld. De kan måske ikke se, at alle par derude har deres egne problemer. Dette forstærker deres utilfredshed og gør det sværere for dem at håndtere realiteten i deres forhold.

Hvordan fortæller du din partner, at du er utilfreds?

At være i et ulykkeligt forhold er ikke en dødsdom for jeres parforhold. Men hvis det ikke bliver løst, kan det meget vel blive det. Når du er utilfreds med, hvordan jeres forhold skrider frem, er det bedst at tale med din partner om det, så I sammen kan arbejde på at løse problemet. Sådan kan du bringe sagen op med din partner:

1. Find ud af, hvad der gør dig ulykkelig

Selv før du fortæller din partner, at du er ulykkelig, er det vigtigt at finde ud af, hvad der får dig til at føle sådan. Føler du, at I ikke bruger nok tid sammen, og at jeres bølgelængder nu ikke stemmer overens? Føles det som om, at intimitetsproblemerne bare er blevet værre, eller livet har ændret sig siden babyens ankomst, og nu føler du, at det er bedst at forlade et ulykkeligt forhold? At vide, hvad der generer dig, vil gøre det meget nemmere at finde en løsning.

2. Tænk over, hvad du har at sige, og vær meget åben

At have denne samtale er en af ​​de sværeste ting, du kommer til at skulle gøre. Så tænk over, hvad du vil sige, før du siger det. Sådanne sager kan være meget følsomme, og du skal være meget opmærksom på din partners følelser, når du taler ud om dem. Selvom det er meget vigtigt at være opmærksom, er det også lige så vigtigt at være ærlig og gennemsigtig omkring, hvad der generer dig. Din partner skal forstå, hvad der er præcis det. problemet du står over for før I begge går videre med at løse det. Ellers vil problemerne fortsætte med at ulme.

Relateret læsning: 5 måder, hvorpå ærlighed over for dig selv vil hjælpe dig med at forstå jeres forhold bedre

3. Vær den større person

Ingen kan lide at høre, at deres partner ikke er lykkelig i deres forhold. Så når du alligevel prøver at tale om det, er der en risiko for, at din partner vil lange ud efter dig. De kan projicere på dig og sige utilgivelige ting. Det er meget vigtigt at huske, at denne angst kommer fra et sted med smerte. Vær tålmodig, og når tingene falder til ro, kan du... arbejde hen imod en løsning.

4. Fortæl dem, hvad du tror vil gøre tingene bedre

Det siges, at hvis du er i stand til at skrive et problem ned, er halvdelen af ​​det allerede løst. Hvis du ved, hvad der generer dig, og du har en idé om, hvordan det kan løses, så tal med din partner.

Hvad skal man gøre, når man er ulykkelig i et forhold?

Nu hvor du har genkendt tegnene på et ulykkeligt forhold og talt med din ægtefælle om det, er næste skridt at finde ud af, hvad du skal gøre ved det. Her er nogle ting, du skal huske på, mens du arbejder på forholdet.

1. Vurder fordele og ulemper

Shivanya siger: "Det første, du skal gøre, når du indser, at du er ulykkelig i dit forhold, er at lave en liste over fordele og ulemper ved at blive sammen." Det hjælper dig med at evaluere dit forhold og årsagerne til, at I blev sammen i første omgang. Hvis fordelene opvejer ulemperne, er det bedre at arbejde på forholdet at gøre det bedre. Men hvis ulemperne opvejer fordelene, så er det måske tid til at give op.

2. Tilknytningsadfærdsstil

En person udvikler sin tilknytningsstil mellem 7 og 11 måneder. Og dette tilknytningsstil påvirker alle deres voksne forhold. Shivanya foreslår: "Det er vigtigt at lære din partners tilknytningsstil at kende, det vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor din partner opfører sig, som de gør i jeres forhold."

3. Kommuniker med din elskede

vigtigheden af ​​kommunikation Det kan ikke understreges nok. Hvis du er ulykkelig i dit forhold, så tal med din partner om det. Del dine bekymringer og ængstelser, lad dem sige deres mening, og fokuser på en forsonende og løsningscentreret tilgang. Ord har magten til at skabe eller ødelægge et forhold. Brug dem klogt.

Relateret Relateret: Ekspert taler om 9 kommunikationsøvelser, du skal prøve for par

4. Lær din partners kærlighedssprog

Udover at lære din partners tilknytningsadfærd at kende, skal du også kende din partners kærlighedssprog. Mens førstnævnte handler om den måde, en person danner et bånd med dig, handler sidstnævnte om den måde, en person kan lide at vise og modtage kærlighed på. At udtrykke din kærlighed i din partners kærlighedssprog kan hjælpe med at bygge bro over hullerne i jeres forhold. Samtidig kan det hjælpe med at dyrke bevidsthed om deres kærligheds- og hengivenhedsgestalter.

5. Konsulter en rådgiver

En rådgiver vil hjælpe dig med at forstå de adfærdsmønstre, der skader forholdet, og finde en vej til at overvinde dem. De vil hjælpe dig med at finde frem til roden til problemerne i jeres forhold og navigere i den rodede følelse, der følger med dem. Nogle gange er alt, hvad der skal til for at redde et forhold, et lille nyt perspektiv.

Online terapi fra Bonobology-rådgivere har hjulpet mange mennesker med at komme videre efter at have kommet ud af et negativt forhold. Uanset hvad din situation er, vil det være godt at vide, at der er hjælp at regne med. Hjælp er altid tilgængelig. link..

Der er ingen tvivl om, at forhold kræver arbejde. Og et forhold, der går igennem en svær periode, der gør folk ulykkelige, er langt mere almindeligt, end vi gerne vil indrømme. Der er kun én af to ting, en person kan gøre, når deres forhold når det punkt. Enten arbejde på det. Eller afslutte det.

Ofte Stillede Spørgsmål

Sådan håndterer du en pause i et forhold – 7 regler

15 tegn på kompatibilitet i forholdet mellem dig og din partner

23 små ting, der gør dit ægteskab stærkere hver dag

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.