10 grundlæggende rettigheder i et forhold, du bør kende til

Spred kærligheden

Et sundt forhold bygges ikke kun på kærlighed, men på et fundament af lighed, gensidig respekt, tillid, accept, støtte og ærlighed. Disse elementer udgør netop de grundlæggende rettigheder i et forhold, som partnere skal søge og give hinanden. Selvom disse er fundamentale for at opbygge et sundt partnerskab, mangler nogle forhold disse markører. De fleste af os ender med at træde ind ad kærlighedens rosenrøde porte uden nogen reel bevidsthed om vigtigheden af disse begreber, og derfor lukker vi øjnene for dem.

Uanset om du lige er kommet ind på kærlighedsscenen eller har været sammen med din partner i årevis, skal du vide, hvilke grænser i et forhold der skal respekteres til enhver tid. Ikke alt er fair i kærlighed, og lige fod i et forhold skal opretholdes. Fysiske og følelsesmæssige rettigheder i et forhold er afgørende for dets sundhed. I dag vil vi med hjælp fra en psykolog gennemgå en detaljeret lektion om vigtigheden af grundlæggende rettigheder i et forhold, og hvad de præcist indebærer. Shazia Saleem (Kandidat i psykologi), der har specialiseret sig i rådgivning om separation og skilsmisse.

Hvad er individuelle rettigheder i et forhold?

Indholdsfortegnelse

Et forhold er i sandhed en smuk forening mellem to mennesker. Ikke bare tid, men to mennesker i et forhold deler livslektioner, råd, følelser og andre dybe tanker med hinanden. Graden af følelsesmæssig og fysisk nærhed i et kærligt forhold er normalt langt stærkere end noget andet. Selvom det kan være den mest befriende og trøstende følelse i verden, bør det stadig praktiseres med omhu.

"Når to mennesker er romantisk involveret med hinanden, bliver de et par. Men de fortsætter med at være to forskellige mennesker, der har valgt at komme sammen. Hvilket garanterer dem deres egne rettigheder i et forhold. Rettigheder er noget andet end at have fælles mål som par. Derfor skal vi forstå deres betydning," siger Shazia.

Ved at dele for meget med en partner og lade dem trænge for dybt ind i dit liv, kan du være med til at skabe årsager til oplever misbrug eller kontrol over dem. Eller der kan endda være tidspunkter i forhold, hvor I bruger så stor en del af jeres dag sammen, at I ikke er klar over, hvordan jeres partner begrænser jeres friheder og kontrollerer jeres handlinger. For at undgå at blive kontrolleret eller viklet ind i en anden, bør man konstant beskytte sine individuelle rettigheder i et forhold. Overvej følgende som en slags rettighedserklæring for parforhold, der vil hjælpe jer med at bevare jeres personlighed og jeres liv intakt.

Din tid: Vi mener ikke at lyde uromantiske, men den måde, du ønsker at bruge din tid og din dag på, er faktisk en stor del af dine individuelle rettigheder i et forhold. Det betyder ikke, at hvis din kæreste vil slæbe dig med til sin søsters hus til Thanksgiving, og du ikke vil med, så er det en overtrædelse. Det betyder bare, at I to skal have lige meget at skulle have sagt om, hvordan I bruger jeres tid med hinanden, og hvordan I ofrer tid til hinanden.
Sleep: Søvn er også en stor del af de grundlæggende rettigheder i et forhold. Du er ikke forpligtet til at ledsage din partner til fester hver fredag aften, bare fordi de har lyst. Lad dem ikke give dig skyldfølelse til at gå ud med dem.
Social kreds: Hvis din kæreste ikke kan lide nogle af dine venner eller andre fyrevenner, behøver du ikke at stoppe med at hænge ud med dem. Du kan lytte til din partner og forstå deres synspunkt, men på en yndefuld måde finde en mellemvej for at fortsætte. respekt for din partner såvel som dine venner
Fritid: En af de vigtigste rettigheder i et forhold, som alle skal tage alvorligt, er deres fritid. Vi lever i en kaotisk verden med travle hverdage, og det er kun rimeligt, at man har lidt personlig tid i løbet af dagen. I sunde forhold lærer partnere normalt at respektere hinandens "mig-tid".
Forældrerettighed: Hvis du dater nogen, mens du selv har et barn fra dit tidligere forhold, har du al ret til at prioritere dit barn eller sætte det på lige fod med din nye partner. Lad os sige, at du kun får lov til at tilbringe weekender med dit barn fra et tidligere forhold. I så fald er det helt i orden at ville tilbringe den tid med dit barn og ikke have planer med din partner.

Relateret læsning: De værste forældrefejl, vi altid laver, og som vi straks bør rette op på

Hvorfor er det vigtigt at kende sine grundlæggende rettigheder i et forhold

For at forenkle sagen og gøre den endnu mere forståelig, lad os tage dette sjove eksempel. Antag, at jeres forhold er regeringen, og at du og din partner er borgerne. Ligesom regeringen giver alle borgere rettigheder for at sikre retfærdig opførsel og retfærdig behandling, har du og din partner også grundlæggende rettigheder i et forhold for at sikre, at I begge behandles retfærdigt af hinanden, uden at en af personerne overskrider nogen grænser.

At kende dine grundlæggende fysiske og følelsesmæssige rettigheder i et forhold beskytter dig mod at opleve misbrug eller blive manipuleret. Du ønsker hverken at blive offer eller gerningsmand, fordi I to har indgået et gensidigt aftalt, kærligt forhold. Mange mennesker, der ikke er klar over, hvad deres rettigheder i et romantisk partnerskab er, og hvordan de skal hævde dem, ender med at kæmpe i giftige forhold uden at indse, at de kan sætte en stopper for torturen.

Derfor, for at undgå situationer, hvor du føler dig fanget, forstuvet eller forsømt af din partner, bør du være opmærksom på dine rettigheder og pligter i et forhold.

10 grundlæggende rettigheder i et forhold, du bør kende til

Ligesom med ens individuelle rettigheder i et forhold, bør grundlæggende rettigheder i et forhold også forstås og respekteres. Bare fordi du er i et lykkeligt forhold lige nu, betyder det ikke, at du kender alle disse. Det er muligt, at du ikke har været klar over disse faktorer, som stille og roligt kan skabe problemer i paradis meget snart. Hvis du vil føle dig tryg i et forhold og dyrke den ultimative kærlighed og støtte til hinanden, kan du ikke gøre det uden at respektere disse 10 grundlæggende rettigheder:

Relateret læsning: Hvad man bør og ikke bør gøre i et langvarigt forhold

1. Retten til privatliv

En af de mest grundlæggende rettigheder i et forhold er retten til at få dit privatliv respekteret af din partner. Det betyder, at din ægtefælle ikke kan se dine e-mails, telefon, chats eller endda din post, hvis du ikke giver samtykke til det eller ikke føler dig tryg ved det. Ellen, en 24-årig danser, hævder: "Det er fundamentalt at have privatliv i et forhold. Selvom I er forpligtede, forbliver jeres følelser, individualitet og jeres rum adskilte. Min partner og jeg sørger for det."

Så hvis du nogensinde finder din partner snuse gennem jeres private chats, er det bekymrende. Dette er ikke kun en rettighed for kærester, men også en rettighed for mand og kone. Bare fordi I er gift, betyder det ikke, at I behøver at Slip dit privatliv i et forhold.

2. Retten til grænser

Evnen til at sætte grænser – følelsesmæssige, fysiske og økonomiske – er en af de vigtigste rettigheder, du bør kende til. Det indebærer, at du skal være i stand til at træffe beslutninger om, hvad du vil, og hvad du ikke vil, hvad du er tryg ved, og hvad du ikke vil. Du kan også undgå at være under nogen form for forpligtelse. Disse grænser er ikke kun begrænset til følelsesmæssige rettigheder i et forhold, men omfatter også seksualitet.

Shazia forklarer: "Sunde grænser er afgørende i ethvert forhold, så hver persons behov kan anerkendes og respekteres. Ingen to mennesker er ens i denne verden, og derfor vil deres behov helt sikkert være forskellige. Grænser skaber plads til, at disse forskellige behov kan trives."

Min værelseskammerat fra universitetet, som for nylig blev skilt, siger, at manglen på grænser i forholdet tog hårdt på over tid. "Min eks forstod ikke konceptet med mand og kones rettigheder. For ham betød det at være et gift par ingen grænser. Der var absolut ingen respekt for min. Det blev frustrerende at være sammen med en, der konstant tvang mig til at gøre ting, jeg ikke havde lyst til," tilføjer hun.

3. Retten til at udtrykke uenighed

Hvis du nogensinde har været i et forhold, er du sikkert klar over, at skænderier er en uundgåelig del af ligningen, og der vil være tidspunkter, hvor din partner kan handle på måder, som du ikke er enig i, eller de kan endda såre dine følelser. Det er naturligt ikke at være enige om mange ting, det vigtigste er, hvordan I taler om det på en respektfuld måde. Du behøver dog ikke at lægge dine egne følelser på hylden, bare fordi I to ikke er enige.

Derfor er en af de grundlæggende rettigheder i et forhold friheden til at udtrykke bekymringer og ikke tie stille. Du bør kunne udtrykke dine meninger, når du mener, du er blevet skadet, eller når du er uenig i noget. Det er en ekstremt vigtig rettighed for både kærester og kærester, især i et langvarigt forhold. Hvis du ikke udøver denne ret og holder alt inde, vil din frustration før eller siden finde et andet udløb, der kan gøre tingene grimme for dig og din partner.

4. Retten til at være i et ligeværdigt partnerskab og ikke være forælder til din partner

Du og din partner forventes at være mange ting, men at blive forælder for hinanden er ikke en af dem. Det kan være en forholdsdealbreaker Hvis en person viser sig at være overdrevent trængende og ønsker, at du skal være forælder for dem, skal du forstå, at deres umodenhed eller barnlige adfærd kan være en del af deres uløste problemer, og det er ikke din opgave at hjælpe med at løse disse problemer for dem. Rettigheder og ansvar i et forhold betyder ikke, at man skal være en mor eller en far for sin partner.

Her er et eksempel på grundlæggende rettigheder i et forhold, og hvordan de kan krænkes. Jace, en universitetsprofessor, taler om sit sidste forhold. Han siger: "Min kæreste var afhængig af mig for hver eneste lille ting. I starten var opførslen sød og kærlig, og jeg havde ikke så meget imod det. Men efterhånden som forholdet udviklede sig, indså jeg, at hun simpelthen var umoden. Jeg kom hjem og fandt hende foran fjernsynet med sin frokost og morgenmad stadig foran sig. Hun traf aldrig nogen beslutninger, og jeg følte, at jeg var hendes forælder hele tiden, og hun forventede altid, at jeg tog mig sammen efter hende. Jeg indså, at det er en grundlæggende ret for kærester ikke at finde sig i sådan en opførsel, hvilket hjalp mig med at komme videre fra det forhold."

Plakat om grundlæggende rettigheder i et forhold — Disse rettigheder bør praktiseres af par for at have et sundt og lykkeligt forhold

5. Retten til at se og møde dine venner

Shazia siger: "Venner, familie eller kolleger – alle har mennesker i deres liv, som deres partner måske ikke kan lide. Men din partners forhold til dem kan være anderledes end det, du deler med dem. Det er her, tillidsfaktoren kommer ind i billedet. Det handler ikke bare om modvilje eller misbilligelse, det er faktisk en større afspejling af den tillid, I to har i jeres forhold."

Hvis du er i et forhold, er der ingen grund til, at du ikke skulle kunne hænge ud med dine venner eller tale med dem, når du vil. Det er en grundlæggende følelsesmæssig rettighed i et forhold at have dit eget sæt venner, fordi du har en intim forbindelse med dem, og du bør være i stand til at fremme det. Din kæreste har absolut ingen ret til at forhindre dig i at bruge tid med dine mandlige venner. Selvom han kan advare dig om, hvad han synes om dine venner, kan han ikke bestemme, hvem du skal bruge tid med.

Hvis din partner ikke kan lide dem, er det ikke dit problem. Både du og din partner bør respektere, at andre mennesker i jeres liv er lige så vigtige, og at de ikke behøver at have et godkendelsesstempel fra nogen af jer. At udtrykke en mening er én ting, men hvis de forsøger at gennemtvinge beslutninger, er det intet andet end kontrollerende adfærd.

Relateret læsning: Frihed i forhold – hvad det betyder, og hvad det ikke betyder

6. Retten til at blive respekteret og behandlet som en ligeværdig

Og det er virkelig ikke for meget at bede om. Hvis du føler, at du ikke har dette i dit forhold, bør du overveje at gå ud. Du bør have ret til respekt og til at blive behandlet ligeværdigt i et forhold – og dette bør ikke være til forhandling. For eksempel skal I være i stand til at træffe beslutninger sammen, især når de påvirker jer begge. Denne ret er vigtig, da den viser, at I værdsætter og stoler på hinandens meninger.

Hemmeligheden bag et sundt forhold er at vise respekt for din partners synspunkt, selvom det kan være anderledes end dit. Konstant at føle sig nedgjort og fornærmet for dine egne følelser er en rødt flag i forholdetEn person, der ikke respekterer dig eller behandler dig som en ligeværdig, er ikke den rette for dig.

En kollega delte sin oplevelse med at være i et giftigt forhold og sagde: "Jeg gik ind i en zone med fuldstændig selvtillid, fordi min kæreste konstant mindede mig om, hvor patetiske mine valg og smag var. Fra min påklædningsstil til mine meninger om film respekterede han ingenting. Det var først, efter jeg talte med en nær ven, at jeg indså, hvordan mine rettigheder blev krænket. Det hjalp mig med at stå op for mig selv."

7. Retten til at nægte fysisk berøring

Udover følelsesmæssige rettigheder i et forhold har begge partnere fysiske rettigheder, der bør respekteres. Selvom du måske stoler fuldstændigt på din partner, er det normalt og acceptabelt at afvise fysisk intimitet eller fysisk berøring i et forhold. Du kan finde... måder at sige nej i sengen uden at såre deres følelser.

Det betyder ikke, at du ikke er tiltrukket af dem eller finder dem kedelige i sengen. Kort sagt betyder det, at der er en chance for, at du ikke ønsker at blive rørt ved dem på bestemte dage, eller når du er fokuseret på noget andet, eller bare ikke er i humør til det. For at sikre, at din partner forstår præcis, hvad du forventer af dem, så tag dig tid til at tale om dette med hinanden. Jeres seksuelle og fysiske grænser er hellige, uanset jeres køn eller hvor tæt I to er. I skal føle jer trygge i et forhold, og det gælder også, når I er fysiske med dem.

8. Retten til at gå på dates

En af de undervurderede, men åh-så-vigtige rettigheder og pligter i et forhold er at planlægge hyppige date-aftener. Med din egen partner, naturligvis! Romantiske date-aftener er så vigtige, og hvis du føler, at du og dit forhold har brug for det, må du ikke tøve med at bede om det. Det betyder ikke, at din partner skal forkæle dig med dyre middage eller tage dig med i biografen en gang om ugen. Der er ingen regler her.

En romantisk date kan være noget så simpelt som at klæde sig fint på og nyde en romantisk aften derhjemme, eller gå en tur og spise is. Det kan også bare betyde at putte sig sammen i sengen, mens I scroller gennem Instagram-billeder. Så længe I tilbringer sjov og kvalitetstid sammen – kan I kalde det en date, hvilket gør det til en af de super sjove forholdsrettigheder!

9. Retten til at tage fejl

En af de grundlæggende rettigheder i et forhold er retten til at tage fejl nogle gange. Man kan begå en fejl og sige eller gøre noget forkert en gang imellem, og det bør betragtes som normalt og ikke noget at kritisere eller skamme hinanden over. At tage fejl mere end én gang i et forhold er helt i orden, og hvis din partner bliver ved med at skælde dig ud for det, er det et rødt flag, som du ikke må ignorere.

Ligeledes bør du ikke fornærme din partner, når de gør noget forkert. Fortæl dem det, forklar dem, hvordan de kan blive bedre, og lad så tingene være. At bære nag til din partner og handle ud fra dem vil kun skade jeres forhold, og det er ærligt talt småligt og umodent. Mennesker er ikke perfekte, og derfor har I begge ret til at lave fejl nogle gange og stadig være i stand til at elske hinanden bagefter.

Relateret læsning: Hvad er et sammenfiltret forhold? Tegn og hvordan man sætter grænser

10. Retten til at forlade forholdet

Da du begyndte at gennemgå de grundlæggende rettigheder i forhold, havde du sikkert ikke forudset denne. Men den er lige så hellig som resten. Shazia siger: "Brud skal normaliseres, det er der ingen tvivl om. Folk kan have forskellige temperamenter, sympatier og antipatier. Og nogle gange, når tiltrækningen forsvinder, begynder uforenelighederne at snige sig ind. Måske har I to bare forskellige planer i livet, og I indser, at det bare ikke er praktisk muligt at komme videre som et par. Derfor er det normalt at afslutte et forhold."

Et forhold er ikke hugget i sten. En af de grundlæggende rettigheder i et forhold er friheden til at forlade det, når tingene bliver overvældende, følelsesmæssigt udmattende eller direkte giftige. Du er på ingen måde forpligtet til at finde dig i nedværdigende adfærd, som du ikke har valgt at acceptere. For eksempel, når din partner er utro, har du ret til at forlade det uden nogen forpligtelse. Det er vigtigt at huske, at din selvrespekt er højere end ethvert forhold. Selv hvis din partner ikke har gjort noget forkert, men du er klar over det. du er gået ud af kærlighed, du har ret til at forlade forholdet, fordi I vil gøre jer begge en tjeneste ved at træffe den klogere og bedre beslutning for jeres liv.

Nøglepunkter

En af de vigtigste grundlæggende rettigheder i et forhold er retten til at have grænser og praktisere personlig rum.
Respekt for forholdet og for dig selv er essentielt i kærlighed og bør ikke gå på kompromis.
Man har altid ret til at afvise fysisk berøring, hvis man ikke har lyst.
At udtrykke uenighed med sin partner er en af de grundlæggende rettigheder i et parforhold, som ikke bør krænkes.

Det at have en partner indebærer udfordringer og kompromiser. At sætte grundregler og være bevidst om dine grundlæggende rettigheder i et forhold kan hjælpe dig med at etablere et sundt og lykkeligt fundament med din partner, hvor begge parter er glade. Husk, det er aldrig forkert at praktisere dine rettigheder i forholdet, og det gør kun kærligheden stærkere og bedre.

Denne artikel blev opdateret i april 2023.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvad gør en person umoden i et forhold?

Umodne mennesker synes kun at bekymre sig om sig selv. De afskyr kompromiser og afviser tanken om at tage hensyn til andre menneskers synspunkter. De søger konstant at have kontrol.

2. Kan en følelsesmæssigt umoden person ændre sig?

Med tid og hjælp ændrer de fleste følelsesmæssigt umodne mennesker sig. Når de først ved, hvordan de skal håndtere deres følelser i stedet for at projicere, begynder de langsomt at vokse fra deres umodenhed.

Tegn på, at han er besiddende i forholdet

13 Venner med fordele: Grænser, der skal følges

5 tegn på, at du er ved at gå ind i et forkert forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.