Ligegyldighed i forhold - årsager, tegn og mestringstips

Tabt interesse i et romantisk forhold er et bekymrende fænomen. Ligegyldighed i forhold handler ikke bare om at føle sig keder eller ikke have noget at lave som par. Det er heller ikke en situation, hvor tingene mellem dig og din livspartner er så behagelige, at jeres forhold kan være forudsigeligt og, tør vi sige det, monotont. Vi spurgte Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), en psykiater og kognitiv adfærdsterapeut baseret i Californien, der specialiserer sig i rådgivning om separation og skilsmisse, brud og dating samt præægteskabelige kompatibilitetsproblemer, om hvad hun syntes om ligegyldighed i forhold. 

Hun deler: "Måske oplever den ene partner ligegyldighed, mens den anden faktisk har travlt. Så den første opgave er at vide, om der er et reelt problem, eller om den ene person har så travlt, at de ikke kan give den anden opmærksomhed. Hvis du ser et tidligt advarselstegn, så tag skridt til at komme til roden af ​​problemet. Se, om det kan løses, eller om forholdet virkelig er slut."

Hvad er ligegyldighed i forhold? 

Lad os forestille os en situation, hvor et par, der har været sammen i et stykke tid, står over for et problem. Vi tager to scenarier:

Konflikt i en sundt forhold:

De vil forsøge at finde en løsning, tale tingene igennem og endda diskutere forskellige løsninger. Alt dette er glimrende tegn på, at tingene stadig er vigtige for begge parter. Når en der gøres en indsats i et forhold, alt er aldrig tabt. 

Konflikt i et forhold med ligegyldighed:

Konfliktløsning vil blive vanskeligt, fordi disse to mennesker kæmper med at kommunikere ærligt. Ligegyldighed plager deres partnerskab, og vrede og uærlighed overskygger alle praktiske løsninger. 

Vi spurgte Dr. Batra: "Hvordan adskiller ligegyldighed sig fra monotoni eller et forhold i en rille?" Hun præciserer, "Kommunikation er nøglen til at besvare det spørgsmål. Ja, tingene kan blive monotone, når gnisten forsvinder efter et stykke tid. Men monotonien kan forsvinde, når der tilføjes spændende ting. Jeg tror, ​​at det at miste gnisten kun er begyndelsen på en mulig nedtur. Denne krise kan dog afværges.

"Skaden synes at være meget mere dybtliggende, når ligegyldigheden i et par ser sådan ud:"

• Partnerne holder op med at være interesserede i hinanden
• De har tendens til tage hinanden for givet
• Interaktionerne mellem dem bliver mere en tvang end en præference
• Partnerne begynder at søge interesse andre steder, som om de allerede er brudt fra hinanden i ånden.

Hvad får partnere til at være ligeglade med hinanden? 

Når nogen er ligeglad med dig, en nedadgående spiral sætter ind, hvor lykke og lidenskab er på vej ud. Ligegyldighed kan træde gradvist ind i et forhold, hvor begge parter langsomt trækker sig væk fra hinanden. Eller den ene person nærer sig af den anden persons følelser af ligegyldighed og efterligner den samme. Her er nogle af grundene til følelser af ligegyldighed i et forhold: 

1. De er ikke romantisk interesserede i dig 

Det lyder måske indlysende, men nogle gange skal det præciseres. Vi bruger ofte for meget tid og energi på et forhold, hvor den anden person ikke er lige så romantisk interesseret. Måske er din partner ligeglad, fordi de ikke kan lide dig så meget, som de gjorde før. 

Relateret læsning: 9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

2. De er ligeglade med de ting, du er interesseret i 

A nylig undersøgelse af Charles Chu og Brian Lowery indikerer, at folk tiltrækkes af dem med et lignende verdenssyn, dvs. de samme sympatier og antipatier som dig. Og selvom du ikke har brug for deres bekræftelse af dine beslutninger, interesser, sympatier og antipatier, ønsker du, at din elskede respekterer dit liv og de ting, der gør det. Nogle ting at huske:

• Én person kan ikke være interesseret i alt, hvad du brænder for
• Hvis den ene partner er ligeglad med din kærlighed til musik eller mode, betyder det ikke, at de ikke er interesserede i dig. De elsker måske stadig andre aspekter af dit liv – bare ikke disse. 
• Men hvis en partner ikke er interesseret i de sociale problemer, som du er interesseret i, eller dem, der påvirker dig dybt, er det en rimelig grund til, at din ligegyldighed sætter ind.
• If din partner mangler interesse I hvad som helst du gør, bevæger du dig igen ind i et farezonen. 

3. De lader som om de er ligeglade

Du tager ikke fejl, hvis du tænker: "Min partner er ligeglad med mig." Det er det, de vil have dig til at tænke. Men hvorfor?

• De er vrede og hævner sig på dig. Denne midlertidige mangel på interesse indikerer, at du bør gøre det godt igen.
• Nogle gange foregiver folk ligegyldighed for at beskytte sig selv. Hvis de er interesserede i dig, men frygter, at du ikke føler det samme, kan de gemme sig bag en maske af ligegyldighed, indtil du gengælde deres følelser
• De kan også afprøve tingene ved at sende blandede signaler om interesse og ligegyldighed, indtil de er sikre på deres investering i forholdets fremtid.

4. De er ligeglade med dig, fordi de er dig utro

En af de værste (og mest almindelige) grunde til ligegyldighed er utroskab. Din partner har måske mødt en ny person og er langsomt holdt op med at bekymre sig om dig. De er nu ligeglade og apatiske. 

If det er dig, der bliver snydt, en katastrofal begivenhed som utroskab eller tab af tillid kan øjeblikkeligt få dig til at føle dig ligeglad. Dette gøres normalt som en forsvarsmekanisme for at beskytte den person, der lider.

5. Der har været et kommunikationsbrud

Dr. Batra siger: "Den grundlæggende årsag til ligegyldighed mellem et par er, når de holder op med at kommunikere. Forholdet begynder at dø, fordi ingen ved, hvad den anden føler, og om der kan gøres noget for at forbedre tingene." Kommunikationsforsinkelser kan skyldes uløste misforståelser, et langdistanceforhold, helbredsproblemer på den ene eller begge sider, familieindblanding osv.

Relateret læsning: 7 grunde til, at du hurtigt mister følelserne for nogen

6. For mange problemer har taget deres præg

Manglende omsorg kan være opstået efter et alvorligt skænderi, eller en række gnidninger kan have skabt en følelse af manglende interesse i den anden. Apati sniger sig langsomt ind, når problemer ikke tages hånd om hurtigt.

7. Utilfredshed med sig selv har fået dem til at være ligeglade med dig 

Dr. Batra deler: "Når folk holder op med at føle sig glade og tilfredse i sig selv, begynder de også at følelsesmæssigt distancere sig fra deres partnere, bliver kyniske, klager over, at deres behov ikke bliver opfyldt, flytter fra hinanden og søger lykke og nye ting andre steder.” Tilsvarende en studere af Thomas Fuchs i 2013 beskriver forholdet mellem depression og forstyrrelse af sociale bånd og distancering fra andre. 

Det er tydeligt, at en ligeglad partner af forskellige årsager holder op med at gøre en indsats og begynder at miste interessen for dig eller for selve forholdet. Nu ved du, hvordan ligegyldighed kan ødelægge et forhold på forskellige måder. 

9 åbenlyse tegn på ligegyldighed i et forhold 

Nu ved vi, at ligegyldighed i et forhold indebærer en voksende mangel på interesse i den anden. Hvis du bemærker nogen af ​​disse tegn på manglende interesse i jeres forhold, kan det være tid til at tage fat på problemet. 

1. Mangel på intimitet 

En af de første ting, der forsvinder, når ligegyldigheden sniger sig ind, er intimitet. De handlinger, der mister prioritet i et sådant forhold, er:

• krammer
• Holdende hænder
• Deler den samme seng
• Køn

Selvom der kan være perioder med afholdenhed eller følelsesmæssig distancerethed på grund af sygdom eller endda forræderi, kan disse problemer overvindes. Alligevel kan ligegyldighed forårsage et langvarigt tab af intimitet.  

2. Mangel på sædvanlig bekymring og nysgerrighed 

Nu kan dette vise sig på alle mulige måder. Men en af ​​de mest unikke måder deles af en 27-årig læser fra Louisiana: "For mig er manglen på nagende fra min partner var gennemsyret af ligegyldighed. Tro mig på dette: Hvis din livspartner plejede at plage dig om at gøre dit eller dat, men nu ikke gør det længere, kan dette være et rødt flag. 

"At nage er nogle gange en måde, folk viser, at de holder af, og når de ikke gør det længere, stopper samtalen og nagendet. Så selvom afslutningen på nagendet kan føles som en gave, så husk på, at det også kan markere afslutningen på jeres forhold."

Relateret læsning: Sådan får du en fyr til at indse, at han har mistet dig – 15 tips, der virker

3. Der gøres ingen indsats længere

Afslutningen på nogle pars traditioner og vaner kan være dårlig for jeres fremtid og indikerer, at tingene er på vej nedad. Nogle eksempler på manglende indsats i forholdet:

• I holder begge op med at planlægge dates sammen
• Der er ingen spænding ved at klæde sig ud og imponere de andre
• små romantiske gestus I plejede at passe på hinanden har været fraværende i lang tid
• En apatisk, ligeglad ægtemand eller kone glemmer også den andens årsdag eller fødselsdag

4. Tegn på ligegyldighed omfatter mangel på kommunikation 

For enhver vellykket forhold, der skal være en fri kommunikationsstrøm. Så hvilke slags samtaler bliver efterladt, når der er en eller flere ligeglade partnere? Her er nogle eksempler:

• I et ligegyldigt forhold holder de fleste par op med at tale med hinanden på den måde eller med den hyppighed, de plejede. 
• Der er ingen afslappet, sjov snak længere
• Dybe diskussioner er fortid
• Du er ikke i stand til at kommunikere dine behov effektivt 

5. Det er ikke engang værd at kæmpe for

"At undgå konflikter virker ikke," siger Caitlin Cantor, en certificeret individ-, par- og sexterapeut i Philadelphia. Caitlin tilføjer i artiklen: "Hvis I kan skændes og lære at skabe forbindelse i jeres forskelligheder og lære mere om hinanden gennem skænderiet, så er det virkelig sundt."

Nogle par trives med kæmper og forsoner sigAndre bearbejder deres vrede. Når selve viljen til at bekæmpe den forsvinder, antyder det ofte, at personen/personerne ikke føler noget. At problemet ikke er deres tid eller energi værd. Dette er en usund udløber af et ligegyldigt forhold. Husk, at kun stærke følelser af kærlighed (eller had) fører til skænderier. 

Relateret læsning: 15 klare tegn på, at din forelskelse ikke kan lide dig tilbage

6. Den tavse behandling 

I en ligegyldig husstand hersker tavshed. Alt kan virke anstrengende og slet ikke sjovt. Tavshed kan også tage over, når en partner ikke ønsker at tale om sine følelser. 

7. Løgne og mistillid sniger sig ind 

Det ene fører ofte til det andet, og et forhold, der startede stærkt, kan pludselig kæmpe med problemer med uærlighed og utroskab. Det siges, at når ligegyldighed kommer ind i et forhold, accepteres løgne ofte uden at blive udfordret. De ligeglade en person kan lyve for sin ægtefælle af ren og skær ligegyldighed over for den andens følelser.

Partneren, der er påvirket af den ligeglade, kan lyve af flere årsager, f.eks. ved at flytte grænser for at se, om interessen er vakt, eller som en udfordring for at få opmærksomhed igen. Når følelser af ligegyldighed opstår i et forhold, begynder man at miste interessen for den anden person, kemien reduceres, kommunikationen forsvinder, og pludselig indser man, at kærligheden er svundet ind. 

8. Utroskab kan være et symptom, når nogen er ligeglad med dig

Ifølge en studere i Tidsskrift for kvalitativ forskning i sundhedsvidenskab, 2020, mangel på intimitet, manglende interesse i en ægtefælle og manglende deltagelse i ægteskabeligt liv er alle årsager til utroskab. Når ligegyldigheden først sætter ind, kan utroskaben dukke op i horisonten, når du ser hen til andre for at tænde den romantiske gnist igen.

9. Ingen brud i sigte 

Et tydeligt tegn på ligegyldighed, hvis du og din partner har kæmpet med livet i ro uden nogen reel ende i sigte. At afslutte et forhold kræver indsats, kommunikation, tid og ærlighed – alt sammen ting, der mangler, hvis du føler dig ligeglad med din partner. Så hvad gør du? Du tager kujonens udvej og lader tingene gå sin gang, hvilket får jer begge til at føle jer fastlåste og hjælpeløse. 

Dr. Batra tilføjer: "Jeg tror, ​​at de mest subtile tegn er de mest åbenlyse. Alt, der var tydeligt mellem partnere før, men som synes at have ændret sig, kan være et advarselstegn, selvom det virker ubetydeligt for andre. At gå glip af vigtige dage, fødselsdage og jubilæer; ikke at komme til begivenheder som tidligere; ikke at være omsorgsfuld nok, når man er syg; ikke at ringe til sine forældre så regelmæssigt – alle disse ting betød noget før."

"Nogle gange, når et skænderiende par holder op med at skændes, kan det også være et tydeligt tegn. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der var, hvad der er, og hvor tingene ser ud til at være på vej hen, for at navigere godt i jeres forhold."

Relateret læsning: Hvordan kommer jeg videre fra ensidig kærlighed? Vores ekspert fortæller dig…

3 tips til at afhjælpe ligegyldighed i et forhold

Skal du slå op? Skal forholdet repareres? At være ligeglad med nogen kan markere dødsstødet for et forhold, men det er ikke nødvendigvis altid enden. Lad os se på tre anbefalede måder at revurdere og rette op på ligegyldighed i et forhold:

1. Find ud af problemets rod 

Flere årsager kan have forårsaget din følelse af ligegyldighed. Her er en tjekliste over de mulige problemer mellem jer to:

• Tilbringer du og din partner nok tid sammen?
• Har I begge problemer med at kommunikere dine behov og ønsker?
• Er dit sexliv i en rille, og i stedet for at håndtere det, foretrækker du at distancere dig?
• Har nogen bestemt begivenhed forårsaget følelser af apati og følelsesmæssig distancering?
• Har du arbejdet med en psykolog? Det er ikke usædvanligt, at ligegyldighed stammer fra depression, så lyt til dine følelser og få den hjælp, du har brug for, til at forbedre tingene for dit velbefindende.

Start med at lægge alle kortene på bordet, så I begge kan identificere mønstre og finde løsninger. Husk at være ærlig, mens I gør det, ellers går hele pointen med øvelsen tabt. 

2. Lær at kommunikere 

Det er tid til at diskutere de følelser af ligegyldighed for at redde dig selv. varigt forholdEmpati og interesse er de eneste positive følelser, der er værd at investere i, og vejen frem, hvis I begge er seriøse omkring at få tingene til at fungere.

• Del dine følelser uden at frygte skyldfølelse eller bebrejdelse
• Når du kommunikerer, så prøv at undgå at blive personlig eller dvæle ved fortiden
• Brug et sprog, der ser fremad og fjerner hinanden fra personligt ansvar

På denne måde kan du genopbygge tillid, hengivenhed, interesse og kærlighed. Dr. Batra er enig: "Kommuniker, kommuniker, kommuniker. Når du ser noget usædvanligt, så spørg din partner, hvad der er galt, og prøv at vurdere, hvad der sker. Lad aldrig tingene være. Ligegyldighed vokser af sig selv, som en koma. Jo længere du er i koma, jo større er chancerne for genoplivning. Så sig fra, søg hjælp fra en ven eller familie eller en professionel, og red jeres forhold fra at dø."

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis man føler sig afkoblet fra sin partner?

3. Krydr tingene op 

Når et forhold føles kedeligt, er det bedste at ryste tingene lidt op. Slip af med den kedsomhed, der måske har overtaget jeres dage, ved at lave nye aktiviteter sammen. 

• Planlæg date-aftener (og tving dig selv til at få dem til at ske)
• Sæt tid af til hinanden
• Eventyrlige aktiviteter eller endda at være udendørs er ofte nok til at få adrenalinen til at flyde og gøre livet mere spændende.
• Ved at lave planer og Smarte mål for parforhold sammen forpligter I jer endnu engang til en fremtid

Hvad hvis intet virker?

I sidste ende, hvis alt andet fejler, har du én sidste mulighed: Komme videre. Nogle gange er det bedre for begge parter at give op. Hvis du føler, at du har gjort alt muligt for at forbedre tingene, men intet har virket, er det også okay. Sean, en tømrer fra Georgia, deler, hvad han lærte af sit brud: "Selv succesfulde forhold har en udløbsdato. Tiden til at lukke dette kapitel og gå videre til det næste er måske kommet."

Ligegyldighed er en forfærdelig tilstand at være i. Det fremkalder følelser af apati, manglende interesse, negativitet og endda grusomhed. Selve pointen med at være i et forhold er at dele livets op- og nedture sammen. Når begge partnere arbejder sammen hen imod et fælles mål og investerer ligeligt i deres forhold, kan det være harmonisk og tilfredsstillende.

Men hvis den ene partner føler sig ligeglad, kan det skade den andens selvtillid og selvværd. Hvis du eller din partner er faret vild og har brug for at fokusere på at genoptage kontakten med hinanden, kan ligegyldigheden håndteres og rettes. Det behøver ikke at betyde enden, men det indikerer, at tingene er i en fart, og at noget (eller nogen) skal træde på bremsen og få tingene tilbage på sporet! 

Ofte stillede spørgsmål 

16 måder at vise din partner hengivenhed på

Hvorfor tager mænd afstand efter intimitet?

15 tegn på, at dit forhold ikke er repareret

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.