7 tips til at komme igennem de sværeste måneder i et forhold

Går du igennem de hårdeste måneder i et forhold indtil videre, og kan du ikke finde ud af, hvordan du kommer ud af dette rod? Bare rolig, vi er her for at hjælpe. I denne artikel vil vi se på 7 tips, der kan hjælpe dig med at komme igennem denne svære periode i dit forhold og vende tilbage til relativt normale vaner. Og hvis du tror, ​​at dette er noget unikt, er det det ikke. 

Det er ret normalt at gå igennem svære perioder i et forhold og sker ofte på tværs af forhold. Så lad os se på de forskellige måder at komme igennem de sværeste måneder i et forhold. Vi har Gopa Khan (kandidat i rådgivningspsykologi) med os, som har specialiseret sig i par- og familierådgivning, og som vil give tips og råd om, hvordan man kommer igennem disse måneder.

Hvilke er de sværeste måneder i et forhold?

De sværeste måneder i et forhold kommer normalt efter afslutningen af ​​den første fase i forholdet, bryllupsrejsefasen. Dette er fasen, hvor alt virker perfekt, din partner virker som en person, du kan tilbringe resten af ​​dit liv med, og der er masser af hormoner og kærlighed, der flyder rundt overalt. Du er forelsket , og det er den mest berusende følelse i verden!

Så begynder den sværeste fase i et forhold, den fase hvor al tvivlen vælter ind, og den berusende følelse for det meste forsvinder. Når du begynder at kende personen mere og mere, begynder du at få et mere komplet billede, og det fører ofte til desillusionering. Det kan også betyde flere konflikter og skænderier mellem jer to om de mindste forskelle, og de samme ting ved dem, der måske charmerede dig før, begynder at irritere dig.

Det skyldes, at folk opfører sig bedst muligt i de indledende faser af dating. Det er, når de begynder at blive mere fortrolige og intime, at problemet opstår. Der findes guider derude, såsom de ting, man aldrig skal gøre i den første måned af et forhold, der gør det muligt for folk at imponere dig i de første dage af dating. Men det er først, når du ser dem for det, de er, at du forstår, hvilken slags person du er forelsket i, og det er ikke altid den bedste følelse i verden.

Denne sværeste periode i et forhold indtræffer normalt et sted mellem 4 og 12 måneder af forholdet. Ifølge en forskningsartikel med titlen "Re-Examining Relationship Development" udgivet af Michael Polonsky og Srikanth Beldona, kan et forhold falde ind i den inaktive eller deaktualiserede fase i disse måneder. Dette gør det endnu vigtigere at overleve de svære tider, hvis du ønsker at have et langt og meningsfuldt forhold med din partner.

Og det er dét, der sætter scenen for, hvad jeres fremtid med dem bliver, hvis I to fortsætter eller går fra hinanden. Vi skal nu se på, hvordan I kan navigere gennem denne sværeste periode i et forhold for at træffe beslutninger rationelt og tålmodigt.

Relateret læsning: 9 problemer, som næsten alle par står over for i løbet af det første år af ægteskabet

Ekspert anbefaler, hvordan man klarer sig igennem de sværeste måneder i et forhold

I dette afsnit vil vi se på, hvordan du kan komme igennem de sværeste måneder i et forhold. Dette vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til konflikter mellem jer to og træffe bedre beslutninger i en svær periode i et forhold . Uanset om du går igennem denne fase efter 3 måneders dating eller 3 år, er det ikke desto mindre smertefuldt og forvirrende. Derfor vil disse tips bedre ruste dig til at håndtere den sværeste periode i et forhold.

1. Bevar tilliden til hinanden

Gopa siger: "Det er nemt at opgive et ægteskab eller blive følelsesmæssigt afkoblet fra ægteskabet. I tider som disse er det bedst at holde ud og ikke give op let. Det er alt for nemt at give op i et ægteskab. Man er nødt til at gå tilbage til, hvilke aspekter der ødelagde tilliden til hinanden, og finde ud af, gennem hvilke aspekter parret kan opbygge tillid til hinanden igen. Begynd at fokusere på, hvilke aspekter der er bedst i deres ægteskab, f.eks.: børn, livsstilskvalitet, familie osv."

Tillid er det, der fører et forhold fremad. Det er tandhjulet i jeres forhold, og at bevare tilliden til din partner, selv i de svære tider, hjælper med at gøre tingene lettere. Du ved, at du har nogen at læne dig op ad, nogen du elsker, og nogen, der elsker dig tilbage. Bare den viden er nogle gange nok til at hjælpe dig gennem de sværeste måneder i et forhold.

Relateret læsning: 12 realistiske forventninger i et forhold

2. Prøv at tilbringe mere tid sammen

Det kan virke som om, at man efter at have været i et forhold i 4 måneder eller mere ikke behøver at bruge så meget tid sammen med sin partner, som man gjorde i den indledende fase af forholdet. Men det er simpelthen ikke sandt. Ofte går forhold ned ad bakke, bare fordi partnerne næsten ikke taler sammen. Dette giver mulighed for, at miskommunikation og tvivl kan snige sig ind i forholdet og skade det uden nogen grund. 

Så selv efter 3 måneders dating eller 3 år, så hold ikke op med at kommunikere, og husk at kommunikation er nøglen til ethvert partnerskab. Selv hvis I har et travlt arbejdsliv, så sørg for at bruge noget tid sammen, måske ved at se Netflix eller læse en bog sammen. Nogle gange opstår de største sprækker, fordi den anden partner føler sig forsømt i et forhold . Den bedste måde at undgå det på er ved at have noget kvalitetstid sammen, når det er muligt.

"Når tingene bliver svære i et ægteskab, forsøger parret at holde en følelsesmæssig og fysisk afstand, hvilket fører til fremmedgørelse. På dette tidspunkt er det bedst at blive enige om at begynde at lave aktiviteter, de nød før. Hvis parret f.eks. nød at gå ture, kan de blive enige om at gøre det, forudsat at de ikke taler om problemer og udfordringer under deres gåture og bare nyder hinandens selskab. Parret kan vælge at tilbringe kvalitetstid, lave mad sammen, køre bil eller lave aktiviteter, som de gensidigt nyder, og vælge at være venlige og venlige i den tid, de bruger sammen. Dette vil yderligere opbygge tillid i deres ægteskab," foreslår Gopa.

3. Hold ikke op med at elske dem bare fordi tiderne er ugunstige

For par, der går igennem svære tider i ægteskabet, råder Gopa: "Som rådgiver opfordrer jeg par til at opretholde fysisk berøring og intimitet. At dele deres værdier og idealer og at styrke deres følelsesmæssige forbindelse. At forstå, at ethvert forhold vil gå igennem svære tider, men hvordan de sejler igennem disse svære tider, vil til gengæld gøre deres ægteskab stærkere."

Du finder aldrig dette tip på listen over ting, du aldrig skal gøre i den første måned af dating. Det er fordi, at der i de første måneder af jeres forhold er masser af kærlighed og tiltrækning til hinanden. Alt virker smukt, og I ser verden gennem et par rosenrøde briller. Men når I er forbi den fase, begynder den sværeste fase i et forhold.

Det er i denne fase, at du begynder at tvivle på kærligheden mellem jer to. Du begynder at undre dig over, om der nogensinde har været noget mellem jer to. Og det er dér, at du skal gøre dit bedste for at holde flammen mellem jer to levende og brændende. Gå på små dates og udtryk jeres kærlighed fra tid til anden. 

Relateret læsning: 11 tegn på, at du er i et 'kompliceret forhold'

4. Lyt

Et af nøgleelementerne til at komme igennem de sværeste måneder i et forhold er at lytte til din partner. Vi prioriterer ofte os selv og insisterer på at holde vores tanker og meninger ude i det åbne, og ignorerer ofte den anden i processen. Dette kan skabe sprækker i jeres forhold, som er svære at udfylde. For at undgå det i første omgang, lyt opmærksomt til din partner og reager omhyggeligt på deres ord. Dette vil få dem til at føle sig værdsat og elsket og hjælpe jer med at bringe hinanden tættere på hinanden.

Gopa råder: "Byg på kommunikation. Vælg at blive enige om at være uenige. At arbejde med parrådgivere vil hjælpe med at forbedre kommunikationen og lære fair kampteknikker. Vælg at lytte til hinanden, vise empati og fokusere på problemløsning sammen. Skab win-win-løsninger og prøv at møde hinanden på halvvejen."

5. Kampen er gensidig

"Nogle gange, når ægteskabet bliver hårdt, kan det blive ensomt, eller det kan føles som en opadgående opgave at holde ægteskabet kørende. Det er bedst for parret at sætte tid af hver uge til at diskutere bekymringer og lade resten af ​​tiden være til at nyde ægteskabet og følge strømmen. Nogle gange hjælper det ikke at diskutere problemer dagligt, at give det en pause og at tale om fremtidsplaner." 

Par bør tale om langsigtede mål og planer for sig selv og deres drømme. Dette er med til at binde parret sammen, f.eks. ved at planlægge, hvor de skal hen på deres fremtidige ferie, spare op til at købe et hus, eller hvordan de gerne vil fejre deres kommende bryllupsdag osv. At tænke over og planlægge deres fremtid hjælper parret med at se håb i deres ægteskab,” foreslår Gopa.

Selvom det kan være forvirrende og krævende at komme igennem den sværeste fase i et forhold, er det ikke så svært, hvis I to beslutter jer for at gå igennem det sammen. For at forholdet kan fungere ordentligt, er det nødvendigt, at I begge bidrager. At kun én partner bidrager alle tingene vil aldrig hjælpe, så I skal begge være enige om at gøre jeres bedste for at få forholdet til at fungere. Det er ikke så svært at håndtere usikkerhed i et forhold, når I begge har hinanden ved jeres side.

Uanset om I har erfaring med at være i et forhold i 4 måneder eller 4 år, bør I sørge for, at I begge lægger lige meget arbejde i at navigere i forholdet. Og hvis det kun er dig, der bliver ved med at forsøge at trække byrden af ​​forholdet på dine skuldre, bør du måske overveje at gå fra hinanden.

6. Husk de gode tider

Et af de mere effektive tips til at komme igennem den sværeste fase i et forhold er at huske og værdsætte alle de gode tider, I to har haft sammen. Dette hjælper jeres perspektiv med at bevæge sig væk fra den nuværende negativitet og flytte det til tider, der var enklere og lykkeligere. 

I svære perioder er det svært at føle hengivenhed og tiltrækning til sin partner. Men når man husker de mere særlige dage i jeres forhold, bliver det lettere at føle sin kærlighed til dem igen. Det hjælper dig med at se din partner fra et perspektiv, der er fjernet fra den nuværende negativitet og er relativt mere objektivt.

Om at huske tidligere tider siger Gopa: "Det hjælper at tilføje humor og latter til ægteskabet, at bruge venlige ord og kærtegn og at tage på dates og ferier ofte for at skabe nye minder. Gør det til en vane at komplimentere hinanden og finde én positiv ting ved deres ægtefælle dagligt for at minde sig selv om, hvorfor ægteskabet er værd at holde fast i. Det er vigtigt at fokusere på den følelsesmæssige forbindelse og yderligere styrke den."

Relateret læsning: Tvivl om forhold – 21 spørgsmål du bør stille dig selv for at få klaret hovedet

7. Identificer også dine problemer

Det er ikke altid den anden person, der har problemer med sin personlighed, der skal rettes. Nogle gange er det os, der er årsagen til de vedvarende skænderier i forholdet, og derfor er det nødvendigt, at du objektivt forsøger at vurdere årsagerne til konflikterne mellem jer to. Når du går igennem de sværeste måneder i et forhold, så prøv blot at tage et skridt tilbage og se, om det ikke er dig, der skal gøre det bedre og forbedre dig. Måske er der grænser, du har brug for for at gøre jeres forhold stærkere og mere behageligt.

Gopa foreslår: "Hver enkelt bidrager til enten succes eller fiasko i deres ægteskab. Begynd at reflektere over, hvordan du bidrager til succes eller problemer i dit ægteskab. For eksempel: Er du en vred person og skændes konstant? Kan du lære ikke at eskalere skænderier og i stedet fokusere på problemløsning? Par bør opfordres til at søge individuel og parterapi for at få deres ægteskab på rette spor."

Til sidst vil jeg gerne understrege igen, at denne svære periode er en naturlig ting, der ofte forekommer i forhold. Det er vigtigt, at du ikke mister synet på, hvad der er vigtigt, og træffer forhastede beslutninger i denne forvirrede situation. Først når du tænker over alt i en rolig sindstilstand og forsøger at forstå din partners perspektiv, kan du klare disse måneder. Jeg håber, at disse tips var nyttige til at hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal møde denne fase af jeres forhold sammen.

21 måder at reparere et forhold, du har ødelagt

5 brutalt ærlige sandheder om langvarige forhold

9 grunde til, at forhold er svære, men det er det værd

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.