7 tegn på, at du er træt af at være single, og hvad du bør gøre

Spred kærligheden

"Jeg er træt af at være single! Nogle gange tror jeg, at ingen er gode nok til mig." Andre dage spørger jeg mig selv: "Hvorfor skulle nogen have lyst til at date mig?" Opstår disse tanker, fordi jeg er tilbageholdende med at give slip på min fortid? Eller fordi jeg altid forelsker mig i følelsesmæssigt utilgængelige mennesker?

I det mindste er jeg ikke den eneste. En statistik fra US Census Bureau fra 2017 har afsløret, at 50.2% af amerikanerne er singler. At være single er ikke smertefuldt, men det er at være ensom.

Så hvad skal man gøre, når man er single og ensom? For at besvare dette spørgsmål har vi henvendt os til psykolog Ridhi Golechha (kandidat i psykologi), der specialiserer sig i rådgivning om fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed, for at få indsigt.

Er du træt af at være single? 7 tegn

Indholdsfortegnelse

Ridhi nævner: "Nogle gange er vi misundelige på ting, som andre har. Jalousi/ sammenligningsfælden opstår, når man skal til et bryllup, og man ser, at alle dater/er gift, og man selv ikke er gift."

"Denne jalousi betyder ikke nødvendigvis, at du er træt af at være single, det kan betyde, at du længes efter noget mere i livet. Når du ser andre have det, du ønsker dig, begynder du at spekulere på, om du skal acceptere at være single for evigt." Her er nogle tegn på, at du er træt af at være single og ensom:

Relateret læsning: Hvorfor er jeg single? 11 grunde til, at du måske stadig er single

1. Bryllupper giver dig lyst til at kaste op

Ridhi forklarer: "Tænk over det på denne måde. Hvis nogen skal på en fancy ferie, og du har ønsket at tage afsted i rigtig, rigtig lang tid, vil du blive jaloux, når du ser deres Instagram-billeder. Brylluppet er en lignende manifestation af dine usikkerheder." Så når du er træt af at være single, får bryllupper dig bare til at få ondt i maven.

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner på vores YouTube-kanal. Klik her

2. Du kan ikke lide at gå til familiesammenkomster

Ridhi siger: "Du kan ikke lide at gå til begivenheder, hvor dine slægtninge vil spørge dig om din forholdsstatus. Det er et af tegnene på, at du er træt af at være single." De nysgerrige slægtninge får dig til at føle, at alle de gode potentielle partnere er lykkeligt gift nu, og at din skæbne er at være single hele dit liv. Det siger sig selv, at de tager fejl.

3. Du undgår begivenheder med par

Ridhi påpeger: "Når man er træt af at være single i 30'erne , undgår man begivenheder som fester, hvor man sandsynligvis vil støde på par." Da du er utilfreds med at være single, er det sidste på din liste at gå på "third wheeling". Du vil hellere se Netflix i nattøj på Valentinsdag.

4. Du har sænket dine standarder

"Jeg er for træt af at være single," beklager du dig. Du er så træt af at være single, at det at have den forkerte person omkring dig virker som en bedre løsning end slet ingen partner. Du er nået til et punkt, hvor du ikke længere venter på den rigtige person, der opfylder alle dine krav. Du har revet listen over ' dealbreakers i forholdet ' i stykker, og du har ikke noget imod at blive enige, selvom du inderst inde ved, at du fortjener et bedre kærlighedsliv.

5. Du ringer til dine ekskærester

Selv efter de datingråd, dine venner giver dig dag og nat, kan du ikke modstå trangen til at ringe til din eks. Du har stadig følelser for dem. Eller også kontakter du dem simpelthen fordi du er utilfreds med at være single. Husk, at denne ensomhed vil gå over.

6. Sociale medier trigger dig

Ridhi forklarer: "Der er mange triggere omkring dig, der minder dig om, at du er frustreret over at være single. Sociale medier er en af dem." Du føler dig ensom, så du åbner Instagram. Ironisk nok minder din PDA dig om den evigt single kvinde, du er.

Relateret læsning: Hvorfor bliver man set ned på at være single? Afkodning af psykologien bag dømmekraft

7. Du hooker op alt for meget

Ridhi påpeger: "Hvis du aktivt dater og har for mange one-night stands/hooker for meget op, er det et af tegnene på, at du er træt af at være single og bare har brug for en distraktion." Du bruger datingapps aggressivt , så meget at dine kære er bekymrede over den måde, du vælger at undgå at føle dig ensom på.

9 ting at gøre og huske, når du er træt af at være single og ensom

En undersøgelse viste, at personer, der betragtede sig selv som "frivilligt" single, var mindre tilbøjelige til at rapportere følelser af romantisk ensomhed . Personer, der følte, at det var "ufrivilligt" at være uden partner, var derimod mere tilbøjelige til at føle sig følelsesmæssigt ensomme.

Men hvordan kan du opnå den sindstilstand, hvor du føler dig 'frivilligt' single? Her er nogle ting, du kan gøre og huske, hvis du er træt af at være single:

1. Udvid din horisont

Ridhi forklarer: "Du kan bruge singlelivet til at gøre dig selv til den person, du ønsker at være. Du har så meget tid tilovers, som ellers ville gå til en anden person eller deres familie. Da tid er din ven lige nu, så brug den klogt til personlig vækst."

"Lær en ny hobby, dyrk en sport, start en virksomhed. Dyp dine hænder i hvad som helst og se, hvad du nyder." Så hvis du kæmper med at være single for længe , kan du holde dig selv engageret på følgende måder:

Lær et nyt sprog
Begynd at føre dagbog
Tilmeld dig et kursus/tag en ny uddannelse
Deltag i onlinegrupper (som f.eks. bogklubber)
Frivillig på dyreinternat

2. Træt af at være single? Begynd at sige 'JA'

At holde fast i gamle rutiner kan nogle gange være en stor begrænsning. Så kom ud af din komfortzone og begynd at gøre ting, du normalt ikke ville gøre. Det kunne være at udforske weekendture. Eller en ny eventyraktivitet. Vigtigst af alt, mød nye mennesker.

Ridhi påpeger: "Hvis din familie presser dig til at finde nogen, så hav en meget ærlig samtale med dem om, at du ikke er klar. Og hvis du er klar, hvorfor så ikke? Gå ud og mød folk."

Relateret læsning: Sådan møder du mennesker uden datingapps

"Uanset om du møder dem gennem Bumble, Tinder eller familie, hvad er så galt? Puljen er større for dig. Hvis du vil ind i et forhold, hvorfor så ikke bruge alle dine muligheder?"

3. Arbejd på din sundhed og fitness

Ridhi påpeger: "Det er muligt at være single, men ikke ensom . Find ud af måder at lave produktive, glade aktiviteter i din 'mig-tid'. Måske træne til et maraton og frigive nogle endorfiner."

"Hvis du er utilfreds med at være single, så prøv at investere i aktiviteter, der får dig til at have det godt (som du ikke har brug for andre mennesker til)." Så gå tidligere i seng. Meditation for at opretholde din mentale sundhed. Foretag et par kostændringer. Drik masser af vand.

træt af at være single — Arbejd på din sundhed og fitness

4. Din frygt er ikke en 'kendsgerning'

Ridhi forklarer: "Frygten for at 'være single hele livet' er helt normal og berettiget. En lignende frygt kan opstå i forskellige scenarier. Lad os sige, at hvis du ikke tjener nok penge, føler du, at du aldrig vil få succes."

"Måden at håndtere denne frygt for at være alene for evigt er at stoppe din tanke lige i dens spor. Mind dig selv om, at dette bare er en 'frygt' og ikke en 'kendsgerning'. Mind dig selv konstant om det." Et romantisk forhold er blot et af de mange, mange forhold i dit liv. Bare fordi du ikke har en partner, betyder det ikke, at du er alene i livet.

I et interview med Oprah Winfrey i 2003 sagde Salma Hayek: "Du kan have et forhold til Gud. Med naturen. Med hunde. Med dig selv. Og ja, du kan også have et forhold til en mand, men hvis det skal være et lorteagtigt et, er det bedre at have et forhold til dine blomster."

5. Mind dig selv om, at græsset altid er grønnere på den anden side

Da jeg var i et forhold, fantaserede jeg kun om at være en evig single kvinde. Men nu, hvor jeg er single, drømmer jeg kun om at blive krammet af nogen. Instagram-bryllupsspam får bare græsset på den anden side til at se ALT FOR grønt ud.

Relateret læsning: 11 tegn på, at du er single i et forhold

Så hvad skal man gøre, når man er single og ensom? Stop med at sammenligne sit liv med andres. Alle har deres egen tidslinje. At være partner med nogen er ikke løsningen på alle problemer. Selv mennesker i forhold føler sig ensomme, vel? Faktisk er der ingen mangel på forskning i, hvor kvælende ægteskaber kan være.

6. Plej dine eksisterende forhold og hæng ud med singler

Forskning har vist, at selvom enlige voksne har en tendens til at have dårligere mentalt velbefindende end deres modparter, der er i romantiske forhold, spillede mængden af social støtte, som folk havde, en vigtig rolle i at opveje dette.

Så hvis du er frustreret over at være single, så brug denne tid til at pleje dine platoniske venskaber . Selv undersøgelser viser, at det er mere følelsesmæssigt tilfredsstillende at være afhængig af forskellige mennesker til forskellige ting, snarere end den samme person det meste af tiden.

For at uddybe din sociale støtte, så hæng ud med flere singler (og ikke kun par), fordi de ved, hvor du kommer fra.

7. Lær mere om dig selv, hvis du er træt af at være single

Hvis du er træt af at være single og ensom, er dette måske en påmindelse om at lære dig selv at kende. Dine tidligere forhold kan give dig værdifulde lektioner om dine egne begrænsende overbevisninger, adfærdsmønstre og tilknytningsstil. Du kan endda søge professionel hjælp til at hele dine sår. Hvis du leder efter støtte, er vores rådgivere fra Bonobologys panel kun et klik væk.

Ridhi forklarer: "Terapi kan være gavnlig til at omfavne singlelivet ved at lære dig, hvordan du har det godt i dit eget selskab, hvordan du stopper al din frygt, hvordan du har det godt i situationer, der trigger dig (som bryllupper), og det hjælper dig også med at udforske dig selv."

8. Øv dig selvkærlighed

Om at håndtere det at være single sagde Taylor Swift: "At være alene er ikke det samme som at være ensom. Jeg kan godt lide at gøre ting, der forherliger det at være alene. Jeg køber et stearinlys, der dufter dejligt, dæmper lyset og laver en playliste med afdæmpede sange. Hvis du ikke opfører dig, som om du er blevet ramt af pesten, når du er alene en fredag aften, og bare ser det som en chance for at have det sjovt alene, er det ikke en dårlig dag."

Så hvis du kæmper med at være single, er her nogle nemme selvkærlighedspraksisser, du kan tilegne dig for at leve dit bedste liv:

Lav en liste over ting, du er taknemmelig for hver dag
Begynd at sige 'nej' på arbejdet eller til din familie for at bevare din energi
Slip giftige, drænende og ensidige venskaber
Sig venlige ting til dig selv (positive affirmationer)

9. Evaluer din økonomi

Hvad skal man gøre, når man er træt af at være single? Tag dig tid til at få styr på din økonomi. Da du ikke deler udgifter med andre, kan du spare penge og investere dem de rigtige steder.

Da du også har en masse fritid, så bliv ved med at lede efter et bijob/freelancejob for at tjene lidt ekstra penge. På den måde kan du købe den flaske dyre vin, du elsker.

Nøglepunkter

Husk at det at gå ind i et forhold virker som en god idé lige nu, men det vil ikke være løsningen på alle dine problemer.
Du kan have et fantastisk liv som single, hvis du bruger denne tid på at rejse, møde nye mennesker og lære nye hobbyer for sjov.
Fokuser på at blive den slags person, du gerne vil date, i stedet for at vente på, at nogen kommer og redder dig.
Find glæde i de små ting, som at passe på dig selv
Plej de allerede eksisterende, givende forhold og søg flere singler at tilbringe tid med
Find glæde i de små ting, som at passe på dig selv
Dette er det ideelle tidspunkt for selvrealisering. Brug denne følelsesmæssige energi og kanaliser den ind i din karriere.

Endelig, hvis du er træt af at være single, har Old Town Road -sangeren Montero Lamar Hill et råd til dig. Han siger: "Jeg er på det bedste sted, jeg nogensinde har været i livet. Bruddet med min eks hjalp mig med at åbne mig meget op. Jeg var i stand til at skrive rigtige historier om mit liv og indarbejde det i min musik. I sidste ende vil jeg eksistere. Jeg vil have det sjovt, jeg vil skabe kaos nogle gange."

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvorfor gør det så ondt at være single?

Det gør ondt at håndtere det at være single, når man begynder at sammenligne sit liv med andres og desperat leder efter kærlighed. Det gør ondt, når man i stedet for at se indad, bruger denne fase til at drukne sig selv i usunde mestringsmekanismer.

2. Er det mærkeligt at være single hele sit liv?

Du er single, men ikke ensom. Du har ret til at leve dit sorgløse liv præcis, som du ønsker. Hvis det gør dig lykkelig, behøver det ikke at give mening for andre.

3. Kan det være deprimerende at være single?

Hvis det at være single ledsages af en masse ensomhed, så ja. Som forskning påpeger, kan ensomhed føre til forskellige psykiatriske lidelser som depression, alkoholmisbrug, børnemishandling, søvnproblemer, personlighedsforstyrrelser og Alzheimers sygdom. Derfor er det vigtigt at have en tilfredsstillende dynamik med sig selv uanset ens forholdsstatus.

Bøsse vs. dating | Hvordan bøsse er anderledes end dating

Hvad er uorganiseret tilknytningsstil i forhold? Årsager og tegn

Ekspert foreslår 11 måder at håndtere afvisning fra en fyr

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.