Phasen einer Beziehung – In welcher Phase befindet sich Ihre Beziehung?

Die Schuld liegt bei den Filmen. Da sie ständig mit romantischen Filmen, Büchern und Fernsehsendungen gefüttert werden, haben die meisten Menschen eine ziemlich verzerrte Vorstellung davon, wie die einzelnen Phasen einer Beziehung ablaufen. In solchen Fantasien verläuft der Weg von einer Beziehungsphase zur nächsten nämlich reibungslos und das Leben wird als weitgehend reibungslos dargestellt. Und selbst wenn es zwischen den Paaren zu Problemen kommt, gibt es in romantischen Komödien immer ein Happy End – Verlobungen, Hochzeiten, Familientreffen – was auch immer, es gibt alles. Leider folgt die Realität nicht immer demselben Drehbuch.

Aber während jede Beziehung ihren eigenen Weg geht, der nicht immer so reibungslos verläuft wie in den Anfangsphasen einer Beziehung, gibt es einige Phasen, die bei allen Paaren gleich sind. Wie sollte sich also eine Beziehung entwickeln? Dieser Artikel beleuchtet die Phasen einer Beziehung, die die meisten Paare durchlaufen, und den Zeitplan für jede dieser Phasen, mit Experteneinblicken eines kalifornischen Psychiaters und kognitiven Verhaltenstherapeuten. Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatrie), der sich auf Beratung bei Trennung und Scheidung, Trennung und Dating sowie vorehelichen Kompatibilitätsproblemen spezialisiert hat. Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Phasen der Beziehungsentwicklung zu erfahren …

Phasen einer Beziehung, die jedes Paar durchläuft

Die verschiedenen Phasen einer Beziehung – von der Anziehung bis zur kameradschaftlichen Liebe – sind interessant. Aber es gibt eine Grundannahme für jede Liebesgeschichte: Liebe an sich ist kein Ziel, sondern eine Reise. Und egal, an welchem ​​Punkt der Reise Sie sich gerade befinden, es wird das eine oder andere Hindernis geben, das Sie überwinden müssen. Das Schöne am Leben und an der Liebe ist, Herausforderungen mit offenen Armen entgegenzutreten, an sich selbst zu glauben und weiter daran zu arbeiten, die Hindernisse mit positiven Taten zu überwinden.

Zugehöriges Lesen: 12 klare Anzeichen dafür, dass Sie verliebt und nicht verliebt sind

Einfach ausgedrückt sind die Phasen einer Beziehung oft nicht linear. Und oft ist es sogar so, dass man, nachdem man alle Phasen durchlaufen hat, wieder ganz von vorne anfängt! Ebenso variiert die Dauer eines Paares in einer bestimmten Phase einer Beziehung, je nach Beziehungsdynamik. 

Beziehungen sind individuell und es gibt keinen allgemeingültigen Zeitplan für eine gesunde Beziehung. Dennoch sind Experten aufgrund von Erfahrungen und Studien zu der Überzeugung gelangt, dass es mehrere gemeinsame Phasen und Zeitabläufe gibt, die mit ihnen verbunden sind. Hier ist also unsere Liste der Phasen der Beziehungsentwicklung, ein Blick auf die Zeitabläufe für jede Phase und einige Erkenntnisse, wie man durch jede Phase navigiert:

1. Anziehung

Dies ist die bedeutendste aller Phasen in einer Beziehung. Tatsächlich markiert sie den Beginn der Dating-Phase und ist die wichtigste der Phasen einer neuen Beziehung. Sie treffen jemanden, Ihr Herz schlägt schneller und Sie möchten ihn oder sie wiedersehen. Das passiert, wenn eine Person ihre Verliebtheit hinter sich lässt und sich aufgrund einer Eigenschaft, die einzigartig für sie ist, ernsthaft zu jemandem hingezogen fühlt. Es besteht die Tendenz, die Fehler der anderen Person zu ignorieren oder zu übersehen und die positiven Aspekte hervorzuheben.

Dr. Batra erklärt: „Anziehung ist die anfängliche feurige, prickelnde Dynamik, die eine Person in den frühen Phasen einer Beziehung zu einer anderen Person hingezogen fühlen lässt. Tatsächlich ist es eine der wichtigsten Phasen einer neuen Beziehung. Aber interessanterweise ist Anziehung nie nur körperlicher Natur. Die Psychodynamik der Anziehung beinhaltet oft, in einem anderen das zu suchen, was einem im eigenen Leben fehlt.“ Sie führt auch einige Beispiele für eine solche Anziehung auf:

• Jemand, der kein gutes Musikinstrument spielen kann, fühlt sich möglicherweise zu einem Musiker hingezogen, weil dieser gerne Musik hört.
• Jemand könnte sich zu einem Ingenieur hingezogen fühlen, weil es sein Kindheitstraum war, einer zu werden, und er es aus irgendeinem Grund nicht sein konnte

Zeitleiste der Beziehung zur Anziehung

Der Zeitplan für diese Phase variiert von Person zu Person, genau wie bei allen anderen Beziehungsphasen. Aber die meisten reddit Benutzer haben angegeben, dass sie diese Phase zwischen 6 Monaten und einem Jahr durchlebt haben, obwohl sie als eine der frühen Phasen einer Beziehung gilt.

Zugehöriges Lesen: Gesunde vs. ungesunde Beziehungen – 10 Merkmale

Wie man navigiert

Dr. Batra gibt uns auch Tipps, wie wir diese Phase meistern können, die eine der interessantesten Phasen der Beziehungsentwicklung ist. Sie sagt: „Anziehung kann manchmal fehlgeleitet sein. Es ist ziemlich einfach, sich zu jemandem hingezogen zu fühlen, aber ungeheuer schwer, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Bloße Anziehung ist nicht eine Beziehung stabil halten. 

Dennoch ist Anziehung ihrer Meinung nach wichtig, da sie den Weg für die restlichen Phasen der Beziehung ebnet. Sie fügt hinzu: „Um diese Phase richtig zu meistern, ist es gut, sich dessen bewusst zu sein, was man will und warum man es will.“

2. Euphorie

Die nächste in der Liste der verschiedenen Phasen einer Beziehung ist die sogenannte Euphorie, die zweite Phase einer romantischen Beziehung. Fragen Sie irgendjemanden und Sie werden feststellen, dass er Ihnen zustimmt, dass der Dopaminrausch, den die neue Verbindung in Ihrem Leben mit sich bringt, mit nichts anderem vergleichbar ist. Es ist eine der aufregendsten Phasen einer neuen Beziehung und wird auch als Flitterwochenphase bezeichnet.

Und das kann immer wieder passieren, egal, wie viele Beziehungen Sie hatten. Dr. Lucy Brown und Dr. Helen Fisher habe dies studiert 'sich verlieben'-Phase und habe jahrzehntelang die Gehirnaktivität verliebter Menschen analysiert. Offenbar überwiegen in dieser Phase die positiven Aspekte die negativen. 

Dr. Batra erklärt: „Dies ist sozusagen die glücklichste Phase der Beziehung. Dann haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner nichts falsch machen kann.“ Hier sind einige Beispiele dafür, wie Sie sich in dieser Phase fühlen könnten:

• „Wen kümmert es, wenn sie mich manchmal anblafft? Sie ist so schön.“
• „Er ist unhöflich, aber er muss gestresst sein.“ 

Zugehöriges Lesen: Ein Überblick über die 5 Phasen einer neuen Beziehung

Diese Flitterwochenphase ist also dadurch gekennzeichnet, dass Sie die Handlungen und Gefühle Ihres Partners ständig mit Ihren eigenen (oft unlogischen) Rechtfertigungen bestätigen. Und das liegt an dem, was Brown als „Aussetzung negativer Urteile“ bezeichnet. Dies ist auf einen Rückgang der Aktivität des präfrontalen Kortex zurückzuführen, der Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt. Je stärker diese Aktivität abnimmt, desto größer ist die Chance, dass die Beziehung lange hält.

Beziehungszeitleiste für Euphorie

Dr. Batra sagt, dass diese Phase durchschnittlich sechs Monate bis zwei Jahre andauert. 

Wie man navigiert

Dr. Batra sagt: „Es kommt selten vor, dass ein Paar in dieser Flitterwochenphase bleibt oder diese anfängliche Leidenschaft nach vielen Jahren der Beziehung wieder aufflammt.“ Brown erwähnt, dass dies mehr mit der Person als mit der Beziehung selbst zu tun hat. Dr. Batra empfiehlt, wie man diese Phase übersteht: „Lassen Sie nicht zu, dass Euphorie Ihre Vernunft trübt, und legen Sie nicht den Grundstein für spätere Enttäuschungen. Seien Sie immer vernünftig und rational.“

3. Leidenschaftliche Liebe (Eros)

Eine der anregendsten Phasen einer Beziehung ist, wenn Paare leidenschaftliche, erotische Liebe zueinander entwickeln, was gleichzeitig die dritte Phase einer Beziehung ist. Dr. Batra sagt: „Diese Phase der leidenschaftlichen Liebe ist die am meisten gefeierte unter den verschiedenen Arten der Liebe. Es ist das, was die meisten Romantiker haben möchten, phantasiert durch Filme, Romane, Gedichte und klassische Tragödien wie Shakespeares Romeo und Julia„Der Drang, mit der Person zusammen zu sein, die Ihnen den Atem raubt oder Sie ausrasten lässt, wenn sie Ihnen körperlich oder emotional zu nahe kommt, ist in dieser Phase von größter Bedeutung.“

Diese frühe Bindungsphase leidenschaftlicher und romantischer Liebe/Beziehungen ist gekennzeichnet durch:

• Ein Gefühl der Dringlichkeit, bei ihnen zu sein
• Ungeduld, wenn die beiden getrennt sind
• Das Bedürfnis und der Wunsch, diesem besonderen Menschen so nahe wie möglich zu sein, sei es durch Gespräche oder Berührungen
• Intensive Gefühle füreinander

Dr. Batra vergleicht dieses Gefühl mit dem, was Bella fühlte, als sie in Stephenie Meyers beliebtem romantischen Fantasyroman auf Edward wartete. Dämmerung. In diesem Zusammenhang beschrieb die Sozialpsychologin Elaine Hatfield leidenschaftliche Liebe vielleicht als das Beste. Sie sagte, es sei „ein Zustand intensiver Sehnsucht nach der Vereinigung mit einem anderen“. 

Zugehöriges Lesen: 30 ½ Fakten über die Liebe, die Sie niemals ignorieren können

Beziehungszeitleiste für leidenschaftliche Liebe (Eros)

Die Dating-Zeitspanne für diese Phase kann von einigen Monaten bis zu etwa einem Jahr dauern. Auch dies ist von Person zu Person und von Beziehung zu Beziehung unterschiedlich.

Wie man navigiert

Dr. Batra erklärt uns, wie wir diese Phase meistern, die eine deutliche Weiterentwicklung des Datings bedeutet. Sie sagt: „Eros kann als körperliche Liebe definiert werden oder sexuelle Spannung/Verlangen. Manche würden sogar sagen, dass es mehr Lust als Liebe ist. Es kann sehr süchtig machen und verlockend sein. So angenehm diese Gefühle auch sein können, so intensive Emotionen können auch ihre Schattenseiten haben.“ 

Zum Beispiel in der Harry Potter In der Serie „Die letzten Jedi“ zeigte Ron Weasley seinen Unmut über Victor Krum ziemlich vehement, als er mit Hermine ausging und Hermine dabei verletzte. Dr. Batra sagt: „In dieser Phase ist es wichtig, zu lernen, alle möglichen Gefühle gegenüber anderen zu kontrollieren. Zu viel von allem kann giftig wirken. Sie müssen sich also auf sich selbst und andere Menschen in Ihrem Leben konzentrieren, abgesehen von der Person, die Ihren Geist und Ihr Herz beschäftigt.“

4. Engagement

Sie haben sich also wahrscheinlich auf den ersten Blick verliebt! Nach dem Flitterwochenphase endet und die erotische Liebe kühlt ab, die Fehler Ihres Partners lassen sich schwerer ignorieren und Sie neigen dazu, oft frustriert und wütend zu sein. Dr. Batra sagt: „Das kann eine angespannte Atmosphäre schaffen und dazu führen, dass Sie Ihre ganze Beziehung in Frage stellen. Sie fragen sich vielleicht, ob sie Sie wirklich lieben.“

Alle Beziehungen durchlaufen Herausforderungen. Nehmen wir zum Beispiel die Beziehung zwischen Ross und Rachel in Freunde, die ihre Höhen und Tiefen durchlebt hat. Aber was den Unterschied zwischen Versöhnung und Trennung ausmacht, ist die Entscheidung, trotz der üblichen Beziehungsprobleme eine feste Beziehung zu führen. Dies ist eine gegenseitige Entscheidung, auf Vertrauen und Respekt aufzubauen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem aus „er/sie und ich“ ein „wir“ wird. Und dies ist eine der entscheidendsten Phasen der Beziehungspsychologie.

Zeitplan für die Bindung einer Beziehung

Forschung gibt an, dass die Krisenphase, die letztendlich zu einer festen Bindung führt, zwischen fünf und sieben Jahre dauern kann. 

Wie man navigiert

Dr. Batra rät dazu, sich die folgenden Fragen zu stellen, bevor Sie sich auf eine Beziehung einlassen oder diese entscheidende Phase der Beziehungsentwicklung erreichen:

• Können Sie dies (eine negative Eigenschaft) an ihnen akzeptieren? 
• Werden Sie und Ihr Partner in der Lage sein, eine schwierige Situation zu meistern?
• Sind Sie in der Lage, sich auf Veränderungen einzulassen, wenn diese erforderlich sind, um mit Ihrem Partner zusammen zu sein? 

Sie fügt jedoch hinzu: „So sehr Sie auch in eine feste Beziehung, Sie sollten Ihre eigenen Wünsche und Entscheidungen nicht für die Ihres Partners opfern, nur um das Dating voranzubringen. Stattdessen sollten Sie lernen, Kompromisse einzugehen und Ihre Entscheidungen gemeinsam als Team zu treffen und aufeinander aufzupassen.“ Die Beziehung lebt jetzt von gemeinsamen Erlebnissen. Gleichzeitig sollten Sie aber auch Ihre persönlichen Ziele nicht aufgeben oder Ihre Familie oder Ihre Lieben vernachlässigen.

Zugehöriges Lesen: 21 Verhaltensregeln beim Beginn einer neuen Beziehung

5. Kameradschaftliche Liebe

Die letzte Phase einer Beziehung, die Kameradschaftsliebe, wird erreicht, wenn zwei Menschen trotz des Verlusts der Leidenschaft in ihrer Beziehung nach mehreren Jahren des Zusammenseins weiterhin Zuneigung zeigen und ihre Bindung zueinander aufrechterhalten. Der Fokus liegt jetzt also mehr auf Emotionale Verbindung als körperliche Intimität/Leidenschaft. Paare konzentrieren sich mehr auf das banale Alltagsleben als auf Verabredungen und Blumen. 

Dr. Batra glaubt: „Diese Art von Liebe ist für die meisten Paare das ‚Endziel‘. Dies ist eine Manifestation des Traums vom ‚gemeinsamen Altwerden‘, den sich die meisten Menschen wünschen, wenn sie anfangen, über ernsthafte Beziehungen mit dem Partner. Meist ist dies geprägt von enger Freundschaft und Verständnis sowie einem Einklang mit der Existenz des Partners. Dies ist eine Phase, in der man sich ein Leben ohne ihn nicht mehr vorstellen kann.“

Obwohl Marie und Frank in der beliebten Sitcom Alle lieben Raymond Obwohl es manchmal so scheint, als könnten sie sich gegenseitig nicht ausstehen, sind sie doch vollkommen glücklich, wenn sie zusammen sind und sich gegenseitig necken. 

Zugehöriges Lesen: 15 Merkmale einer gesunden Beziehung

Beziehungszeitplan für kameradschaftliche Liebe

Dieser Zustand der kameradschaftlichen Liebe, der tiefe Verbundenheit jenseits von Frivolität und körperlicher Liebe zeigt und auf gegenseitigem Verständnis basiert, kann Jahre dauern und ist eine der ultimativen Entwicklungsstufen einer Beziehung. Einige Es wurden Studien sagen, dass diese Beziehungsphase sieben Jahre und länger andauern kann, obwohl jedes Paar diese Phase in seinem eigenen Tempo erreicht.

Wie man navigiert

Dies ist eine der wichtigsten Phasen der Beziehungspsychologie und kann nur erreicht werden, wenn Sie sich auf eine Beziehung einlassen und daran festhalten, auch wenn Sie auf Hindernisse stoßen. Dr. Batra fügt hinzu: „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Liebe nicht kameradschaftlich ist, verlieren Sie nicht den Mut, jeder erreicht diese Phasen zu seiner Zeit. Seien Sie also geduldig und genießen Sie das Leben in der Gegenwart, so gut Sie können, anstatt sich auf den Teil zu konzentrieren, in dem sich die Beziehung entwickelt. Sie können auch versuchen, die Kommunikation zu verbessern und Ihrem Partner zu helfen, eine Komfortzone zu erreichen, die Ihre Bindung stärkt.“

Infografik zu den Phasen einer Beziehung 

Die Phasen einer Beziehung verlaufen nicht immer linear oder chronologisch. Paare können je nach Umständen Phasen durchlaufen, in denen sie in frühere Phasen zurückkehren. Diese Infografik hilft Ihnen zu erkennen, wie die einzelnen Phasen miteinander verbunden sind. Vielleicht erkennen Sie auch, in welcher Phase Sie sich gerade befinden:

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Fazit

Wie sollte sich also eine Beziehung entwickeln? Und gewährleisten diese Phasen den langfristigen Erfolg einer Beziehung? Nun, es mag keine festgelegten Phasen einer Beziehung geben, aber Studien haben bewiesen, dass alle Beziehungen einige gemeinsame Phasen durchlaufen. Während die erste Phase die der Verliebtheit ist, die zur Anziehung führt, schreitet die Beziehung später zu den übrigen Phasen fort: Euphorie, leidenschaftliche Liebe, Hingabe und kameradschaftliche Liebe. Paare, die entschlossen sind, sich einander zu verpflichten, durchlaufen alle diese Phasen und stärken so ihre Beziehung.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, alle Phasen einer Beziehung zu durchleuchten, und Sie wissen nun, wie Sie sie selbstbewusst durchlaufen. Ich hoffe, Sie kennen jetzt auch die zeitliche Abfolge der einzelnen Phasen einer Beziehung. Dennoch ist es gut zu wissen, dass Beziehungen viel Arbeit erfordern. Es kann zu Machtkämpfen kommen, offene Kommunikation und effektives Konfliktmanagement sind erforderlich und es erfordert viel Mühe, mit externen Faktoren umzugehen. Entscheidend ist jedoch, wie sehr sich die Partner füreinander und für die Rettung der Beziehung einsetzen. 

11 Anzeichen dafür, dass Sie in einer „komplizierten Beziehung“ sind

Wann und wie Sie mit Ihrem Lebensgefährten über die Ehe sprechen sollten

Was bedeutet es, wenn jemand sagt, er sucht nach „etwas

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.