Beziehungen sind ausnahmslos komplex. Wenn zwei Menschen zusammenkommen, um eine gemeinsame Reise anzutreten, kommt es zwangsläufig zu Spannungen, Meinungsverschiedenheiten und Höhen und Tiefen. Wenn Sie sich jedoch in einer Situation befinden, in der Sie nicht wissen, woran Sie mit einem Intimpartner sind, gerät diese Verbindung in den Bereich einer komplizierten Beziehung.
Unabhängig davon, ob Ihre Beziehung neu ist oder Sie schon lange zusammen sind, haben Sie es mit einer durch und durch komplexen Liebesgleichung zu tun, wenn Sie mit schlechter Kommunikation, fehlenden Grenzen, nicht übereinstimmenden Erwartungen und Zielen zu kämpfen haben. Je länger ein Paar in diesem Zustand der Schwebe verharrt, desto größer ist der Einfluss auf seine geistige Gesundheit und sein emotionales Wohlbefinden.
Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen komplizierter Beziehungen zu erkennen und zu verstehen, wie man damit umgeht. Mit den Erkenntnissen des Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rational-emotive Verhaltenstherapie spezialisiert hat, wollen wir die komplizierte Beziehungsbedeutung verstehen und erfahren, wie man geschickt damit umgeht.
Was ist eine komplizierte Beziehung?
Inhaltsverzeichnis
Wenn Menschen sich in Beziehungen wiederfinden, die schwer zu definieren oder in die uns vertraute Schublade der Paardynamik einzuordnen sind, antworten sie normalerweise mit: „Es ist kompliziert.“ „Während die Einzelheiten von Situation zu Situation variieren können, läuft die komplizierte Bedeutung einer Beziehung immer auf Folgendes hinaus: eine Partnerschaft, die schwer zu definieren ist, weil die Menschen darin unterschiedliche, oft widersprüchliche Grenzen und Erwartungen haben“, sagt Dr. Bhonsle
Da Ziele und Erwartungen nicht übereinstimmen, herrscht in solchen Beziehungen viel Vorsicht und wenig Offenheit. Das führt zu vielen Grauzonen, in denen Partner widersprüchliche Signale senden , mal zärtlich, mal abweisend agieren und mit der Definition ihrer Beziehung hadern. Die Folge? Viel Verwirrung, Angst und Unbehagen, sodass man sich fragt: „Warum sind Beziehungen so schwierig?“
Weiterführende Lektüre: Machtkämpfe in Beziehungen – Der richtige Umgang damit
Was macht eine Beziehung kompliziert?
Dr. Bhonsle erklärt, was Beziehungen kompliziert macht: „Menschliche Beziehungen sind immer vielschichtig und komplex, aber nicht von Natur aus kompliziert. Wenn zwei emotional reife Menschen Ehrlichkeit und Offenheit praktizieren, können sie eine gesunde Beziehung aufbauen . Fehlen diese Grundlagen, entstehen Komplikationen.“
Wie Sie vielleicht bemerkt haben, scheint es ein wiederkehrendes Thema zu geben: Ein Mangel an Ehrlichkeit und Transparenz gepaart mit falschen Erwartungen, Zielen und Grundwerten führt zu schwierigen Beziehungen. Basierend auf diesem Verständnis werfen wir einen Blick auf einige Faktoren, die Beziehungen kompliziert machen:
- Nicht verheilte emotionale Wunden: Komplizierte Beziehungsdynamiken lassen sich oft auf problematische Verhaltensmuster zurückführen, die auf nicht verheilten emotionalen Wunden der Vergangenheit beruhen. Verlassenheitsprobleme, Bindungsängste und unsichere Bindungsstile sind einige häufige Faktoren für den Aufbau einer herausfordernden Beziehung
- Unterdrückte Emotionen: Die Unfähigkeit oder mangelnde Bereitschaft, Gefühle zu teilen, ist ein weiterer häufiger Grund dafür, dass Menschen in komplizierten Beziehungen gefangen sind. In den meisten Fällen ist dies darauf zurückzuführen, dass Ihre Schwachstelle in der Vergangenheit ausgenutzt wurde. In solchen Situationen kann es zwar ein natürlicher Abwehrmechanismus sein, sich zu verschließen, aber es beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, gesunde Bindungen zu knüpfen
- Unsicherheit: Wenn Sie sich Ihrer Gefühle für einen Partner nicht sicher sind, wird die Beziehungsdynamik natürlich kompliziert. Dies ist es, was typischerweise zu toxischen Kreisläufen führt Immer wieder Beziehungen
- Umstände: Manchmal können die Komplikationen in einer Beziehung durch Ihre Umstände oder einige externe Faktoren verursacht werden. Zum Beispiel in einer Fernbeziehung zu sein, sich in jemanden zu verlieben, während man in einer festen Beziehung ist, einseitige Gefühle
11 Anzeichen für komplizierte Beziehungen
Oftmals fällt es uns schwer, eine Situation objektiv zu betrachten, wenn wir mittendrin stecken. Selbst wenn die Anzeichen einer komplizierten Beziehung offensichtlich sind, erkennen wir sie möglicherweise nicht oder wollen sie einfach nicht wahrhaben. Diese Verleugnung oder Ignoranz ist jedoch nicht tragbar. Nach einer Weile wird der komplizierte Beziehungsstatus an unserem inneren Frieden und unserem emotionalen Wohlbefinden nagen. Wir werden es leid sein, uns immer wieder zu fragen: „ Warum sind Beziehungen so schwierig ?“
Das ist ein Weckruf dafür, dass es an der Zeit ist, Ihre Probleme nicht mehr unter den Teppich zu kehren, sondern sie direkt anzugehen. Der erste Schritt zur Lösung eines Problems besteht darin, es anzuerkennen. Um Ihnen dabei zu helfen, listet Dr. Bhonsle die folgenden Anzeichen für komplizierte Beziehungen auf:
1. Du bist dir nicht sicher, was sie von dir halten
Mangelnde Klarheit ist eines der häufigsten Anzeichen für komplizierte Beziehungen. Sie sind sich nicht sicher, was Ihr Partner für Sie empfindet. Und das gilt nicht nur für neue Beziehungen, bei denen Sie noch kein Gespräch über die Beziehung geführt oder sich nicht auf Bezeichnungen geeinigt haben. In einer komplizierten Beziehung kann man sich so fühlen, auch wenn man schon lange zusammen ist. Vielleicht weil,
- Ihr Partner nicht Zeige Zuneigung
- Sie praktizieren keine Offenheit und Verletzlichkeit
- Wenn Sie sich bemühen, eine tiefere emotionale Intimität aufzubauen, stoßen sie Sie weg und werden distanziert und zurückgezogen
2. Sie sind sich nicht sicher, was Sie von ihnen halten
Vielleicht liegt es an der emotionalen Distanz Ihres Partners oder an anderen Gründen, wie zum Beispiel Gefühlen für jemand anderen, dass Sie einfach kein starkes Verlangen mehr nach ihm verspüren. In jedem Fall kann diese Unsicherheit zu einer schwierigen Beziehung führen. „Ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht. Wenn Ihre Überzeugung von der Beziehung ins Wanken gerät, ist es in Ordnung, sie mit neuen Augen zu betrachten. Es ist auch in Ordnung, sich und Ihrem Partner kritische Fragen zu stellen, um zu erkennen, wie es wirklich um die Beziehung steht“, sagt Dr. Bhonsle.
3. Sie sind sich über die Zukunft der Beziehung nicht sicher
Sie scheinen sich unterschiedliche Dinge im Leben zu wünschen und vermeiden es, über Ihre Zukunft zu sprechen. Vielleicht können Sie sich nicht einmal eine Zukunft mit ihnen vorstellen, oder sie passen nicht in das Bild, das Sie für Ihre Zukunft zeichnen. Vielleicht vermeidet Ihr Partner Gespräche über die Zukunft wie die Pest. Dies sind alles Warnsignale, die auf schwierige Beziehungen hinweisen.
„Sofern es sich nicht um eine einvernehmlich vereinbarte, kurzfristige Beziehung handelt , muss eine Zurückhaltung bei der Besprechung zukünftiger Ziele genauer untersucht werden. Sie sollten sich gegenseitig informieren und neu bewerten, wo Sie stehen und wie es weitergehen soll“, sagt Dr. Bhonsle.
Weiterführende Lektüre: Kommunikationsprobleme in Beziehungen – 11 Wege, sie zu überwinden
4. Schlechte Kommunikation
Ein weiteres verräterisches Anzeichen für eine komplizierte Beziehung ist schlechte Kommunikation , die sich durch Folgendes auszeichnet:
- Passiv-aggressives Verhalten
- Übereinander reden
- Sich gegenseitig abschneiden
- Stille Behandlung und Steinmauern
- Unfähigkeit, Konflikte zu lösen
Dr. Bhonsle erklärt, warum schwierige Beziehungen und schlechte Kommunikation Hand in Hand gehen: „Wenn es eine Fehlausrichtung oder sogar einen Konflikt zwischen Erwartungen, Bedürfnissen und Wünschen gibt und es keine gesunden Grenzen gibt, ist Kommunikation zu erwarten.“ All dies ist in komplizierten Beziehungen weit verbreitet.“
5. Mangelndes Engagement
Die komplexen Dynamiken einer komplizierten Beziehung sind oft durch Bindungsängste oder sogar die fehlende Bereitschaft zu einem Gespräch über Beziehungsdefinitionen, Exklusivität und Verbindlichkeit gekennzeichnet. Dr. Bhonsle sagt: „In solchen Fällen muss man zunächst hinterfragen, ob man überhaupt in einer Beziehung ist.“
„Ich habe es allzu oft erlebt, dass zwei Menschen zwar schon eine beträchtliche Zeit im Leben des anderen leben, aber wenn man sie fragt, was sie sind, sagen sie: „Oh, wir haben das nicht wirklich mit einem Etikett versehen.“ es jetzt. Nun, Etiketten sind wichtig. Wenn Sie den Zucker und das Salz in Ihrer Küche nicht kennzeichnen, kann es sein, dass sich Salz im Kaffee und Zucker im Hackbraten befindet. Deshalb sind diese Gespräche wichtig.“
6. Unausgewogene Beteiligung am Leben des anderen
Völlige oder übermäßige Beteiligung am Leben des Partners sind beides deutliche Anzeichen für eine komplizierte Beziehung. Dauerhafte Beziehungen basieren auf einer gesunden gegenseitigen Abhängigkeit , in der beide Partner ihre Individualität bewahren und sich gleichzeitig gegenseitig unterstützen. Wenn man sich jedoch nicht bemüht, die Interessen des anderen zu teilen oder Zeit miteinander zu verbringen, deutet dies auf eine gewisse Distanz hin – was die Dynamik in der Partnerschaft belasten kann.
Andererseits kann eine übermäßige Abhängigkeit voneinander auch Beziehungen kompliziert machen. Wenn Sie Teile Ihres Lebens nicht unabhängig voneinander gestalten, beginnen Sie, sich bei Dingen, die Sie für sich selbst tun sollten, aufeinander zu verlassen, Dinge nicht mehr für sich selbst zu tun oder Zeit allein oder mit Ihren eigenen Freunden zu verbringen, vielleicht Sie beginnen, das Gespür dafür zu verlieren, wo Ihr Partner aufhört und wo Sie anfangen. Dieses Maß an Verstrickung dient natürlich als Nährboden für Komplikationen.
7. Konflikte sind eine Konstante in Ihrer Beziehung
Ein gewisses Maß an Streit in Beziehungen ist normal. Wenn ihr euch jedoch ständig wegen Kleinigkeiten streitet, könnten tieferliegende Probleme dahinterstecken – ein Anzeichen für eine komplizierte Beziehung. Es ist an der Zeit, das Problem nicht länger zu ignorieren, sondern darüber nachzudenken, insbesondere wenn die Streitereien ausartet oder gar verletzend werden. Denkt daran: Gewalt beschränkt sich nicht nur auf körperliche. Auch emotionale Gewalt ist ein deutliches Warnsignal.
Weiterführende Lektüre: Therapeut warnt vor 5 Anzeichen emotionalen Missbrauchs, auf die Sie achten sollten
8. Du fühlst dich unglücklich
Wenn es Ihnen nicht gelingt, eine echte Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen, und Sie unsicher sind, woran Sie in Ihrer Beziehung sind und was die Zukunft bringt, ist es nur natürlich, dass Unzufriedenheit und Unzufriedenheit aufkommen. Hinzu kommen die ständigen Streitereien und die emotionale Distanz, die Sie fragen lassen: „Warum sind Beziehungen so schwierig?“ In diesem Kreislauf gefangen zu sein, kann Ihnen die Lebensfreude rauben und Sie zutiefst unglücklich machen, während Sie versuchen, in dieser schwierigen Beziehung zurechtzukommen.
9. Du verfällst immer wieder in dasselbe Muster
Sie haben die gleichen Schicksalsschläge durchgemacht: sich trennen und wieder zusammenkommen. Vielleicht sind Sie beide co-abhängig und können nicht weitermachen. Dies ist eines der eindeutigen Anzeichen einer komplizierten Beziehung. Wenn es nicht mehr gesund ist, ist es an der Zeit, das Muster zu durchbrechen.
„Das Wiederholen von Beziehungsmustern ist für alle Beteiligten anstrengend und giftig. Es hat keinen Sinn, ständig unglücklich zu sein. Denken Sie darüber nach, warum Sie immer wieder in die alten Gewohnheiten zurückfallen, und ergreifen Sie dann ernsthafte Maßnahmen, um aus diesem Beziehungstrott herauszukommen“, sagt Dr. Bhonsle.
10. Sie haben Angst, Ihre Erwartungen zu äußern
Die komplexen Liebesdynamiken einer herausfordernden Beziehung können dazu führen, dass Sie sich gegenüber Ihrem Partner ständig ängstlich und nervös fühlen. Du erwartest bestimmte Dinge von ihnen, aber tief in deinem Inneren weißt du auch, wie sie reagieren werden, also lernst du, ruhig zu bleiben, den Schmerz herunterzuschlucken und an der Hoffnung festzuhalten, dass alles besser wird.
Der Partner, der emotional stärker involviert ist (und ja, die Dynamik komplizierter Beziehungen ist immer unausgewogen), wird sich möglicherweise weiterhin sehr vorsichtig verhalten , aus Angst, den anderen durch Worte oder Taten zu verprellen. Solange sich die Situation nicht bessert, führt dieser Weg zu immensem emotionalem Chaos.
11. Sie haben das Gefühl, nicht im Einklang miteinander zu sein
Wenn Sie sich in einer emotional schwierigen Beziehung befinden, in der Sie nicht genau wissen, woran Sie bei Ihrem Partner sind, fühlen Sie sich möglicherweise zunehmend von ihm entfremdet. Seine Reaktionen und sein Verhalten überraschen oder entsetzen Sie womöglich. Sie fragen sich: „Ist es überhaupt möglich, mit dieser Person etwas Sinnvolles aufzubauen?“ oder „Lohnt es sich überhaupt, diese komplizierte Beziehung zu retten?“ Mit der Zeit fühlen Sie sich immer weiter von Ihrem Partner distanziert und werden ihm gegenüber vielleicht sogar gleichgültig.
Wie man mit einer komplizierten Beziehung umgeht
Die Warnzeichen einer komplizierten Beziehung machen deutlich, wie emotional anspruchsvoll und unerträglich eine solche Gleichung sein kann. Wenn Sie auch nur einige der oben aufgeführten Anzeichen nachvollziehen können, müssen Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, herauszufinden, wie Sie mit einer komplizierten Beziehung umgehen sollen. Dr. Bhonsle bietet folgende Tipis an:
1. Fragen Sie sich, ob es wirklich funktioniert
Bevor Sie große Anstrengungen unternehmen, um herauszufinden, wie Sie mit einer komplizierten Beziehung umgehen sollen, sollten Sie eine Pause einlegen und prüfen, ob es sich lohnt. Sehen Sie eine Zukunft für diese Beziehung? In manchen Fällen kann die Selbstbeobachtung zu der Erkenntnis führen, dass es nicht so sein soll. Wenn Ihr Bauchgefühl dabei wirklich stark ist, ist es vielleicht an der Zeit, ihm zu vertrauen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung trotz all ihrer Mängel noch Potenzial hat, können Sie viel tun, um das Ruder herumzureißen.
2. Kommunikation ist der Schlüssel zum Umgang mit schwierigen Beziehungen
„Durch klare Kommunikation müssen Sie klären, was Sie einander bedeuten und wohin Ihre Beziehung führen soll“, sagt Dr. Bhonsle. Es gibt einfach keine Alternative dazu, über die jeweiligen Erwartungen , Ziele, Wünsche und Bedürfnisse in der Beziehung zu sprechen und zu besprechen, was funktioniert und was nicht.
- Starten Sie einen Dialog mit Ihrem Partner
- Sagen Sie ihnen, was Sie von dieser Beziehung brauchen
- Erlauben Sie ihnen, ihre Bedürfnisse zu äußern
- Entscheiden Sie dann, ob Sie eine gemeinsame Basis finden können, um die Dinge zu vereinfachen, oder ob es für Sie das Beste wäre, sich zu trennen
Weiterführende Lektüre: Wie setzt man emotionale Grenzen in Beziehungen?
3. Setzen Sie klare Grenzen
Fehlende gesunde Beziehungsgrenzen sind charakteristisch für komplizierte Beziehungen. Daher ist das Setzen und Einhalten von Grenzen ein wichtiger Schritt auf dem Weg, um mit einer komplizierten Beziehung umzugehen.
- Machen Sie deutlich, was diese Beziehung für Sie bedeutet, und setzen Sie sich Ziele für die Zukunft
- Sprechen Sie offen darüber, was für Sie akzeptabel und was nicht verhandelbar ist
- Stellen Sie fest, was Sie brauchen, um sich sicher und geliebt zu fühlen
- Besprechen Sie, was es für die Zukunft Ihrer Beziehung bedeuten würde, die Grenzen des anderen zu missachten
4. Verpflichten Sie sich, Arbeit zu leisten
Wenn Sie Potenzial in der Beziehung sehen, lohnt es sich auf jeden Fall, Ihre Probleme zu lösen. Diese Bemühungen werden jedoch nur dann Früchte tragen, wenn beide Partner bereit sind, die nötige Arbeit zu leisten, um die Dinge wieder in den Griff zu bekommen.
5. Suchen Sie Unterstützung bei der Bewältigung einer komplizierten Beziehung
Möglicherweise sind mehrere Gespräche über einen gewissen Zeitraum nötig, bevor Sie neue Wege beschreiten. Manchmal gelingt es Ihnen trotz aller Bemühungen nur schwer, in die richtige Richtung voranzukommen. In solchen Fällen ist es wichtig, sich Unterstützung außerhalb der Beziehung zu suchen. Sie können mit engen Freunden oder der Familie sprechen, um eine dringend benötigte Perspektive zu erhalten, oder sogar eine Therapie in Anspruch nehmen, um Ihre Probleme zu bearbeiten. Wenn Sie Hilfe benötigen, stehen Ihnen die Beratungsdienste von Bonobology zur Verfügung.
6. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren
Wenn du dich entschieden hast, in eurer Beziehung zu bleiben und daran zu arbeiten, ist es wichtig, deinem Partner zu zeigen, dass du ihn liebst, schätzt und für ihn sorgst. Heilung braucht Zeit. In der Zwischenzeit kannst du deinem Partner mit kleinen Aufmerksamkeiten deine Liebe zeigen und ihm verdeutlichen, wie viel er dir bedeutet.
Wichtige Hinweise
- Eine komplizierte Beziehung ist eine Partnerschaft, die schwer zu definieren ist
- Nicht übereinstimmende Erwartungen, unterschiedliche Ziele und Werte, nicht verheilte emotionale Wunden und Unsicherheit sind einige Gründe, warum Beziehungen kompliziert werden
- Sich seiner Gefühle nicht sicher zu sein, Unsicherheit über die Zukunft, mangelndes Engagement, Unzufriedenheit und Konflikte sind alles Anzeichen einer komplizierten Beziehung
- Die Antwort darauf, wie man mit einer komplizierten Beziehung umgeht, liegt darin, die Kommunikation zu verbessern, gesunde Grenzen zu setzen, sich die Mühe zu machen, die Bindung zu reparieren, und bei Bedarf Hilfe zu suchen
Was auch immer die Komplikation oder das Ergebnis des Umgangs damit sein mag, es ist immer besser, daran zu arbeiten, die Unsicherheit aus einer Beziehung zu beseitigen, anstatt die Beziehung einfach als „kompliziert“ zu bezeichnen und sie auf dem Spiel zu lassen. Wir hoffen, dass Sie erkennen können, was in Ihrer Beziehung schief läuft, was der Grund für Ihr Unglück ist und herausfinden, was als nächstes zu tun ist.
Häufig gestellte Fragen
Eine komplizierte Beziehung liegt dann vor, wenn Sie die andere Person vielleicht lieben/mögen, sich aber nicht sicher sind, ob Sie mit ihr eine Beziehung eingehen wollen.
Ja absolut. Und beide Partner sind auch ziemlich besorgt. Eine komplizierte Beziehung bedeutet, dass die Partner nicht mit beiden Beinen in dieser Beziehung stehen und einige Dinge klären müssen, bevor sie sich absolut füreinander einsetzen.
Auf Facebook bedeutet eine komplizierte Beziehung, dass man zwar eine gewisse Verbindung oder Romanze mit jemandem hat, aber es ist keine vollwertige Verpflichtung, von einer richtigen Beziehung zu sprechen. Allerdings bist du auch noch nicht Single, denn dein Herz hängt woanders.
Machtkampf in Beziehungen: Der richtige Weg, damit umzugehen
21 ernsthafte Beziehungsfragen, um herauszufinden, wo Sie stehen
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
