Wenn Untreue aufgedeckt wird, gehen wir meist davon aus, dass nur der betrogene Partner verletzt ist. Seien Sie nicht überrascht, wenn wir Ihnen sagen, dass Betrug auch dem Betrüger schadet. Ja, Sie haben richtig gehört, der Betrüger/untreue Ehepartner scheint ganz normal zu sein und betrügt weiter, bis er entdeckt wird. Doch sobald die Täuschung ans Licht kommt, durchleben sie nach dem Betrug verschiedene Schuldgefühle, was sich als eine wahre Achterbahnfahrt der Gefühle erweisen kann.
Unabhängig davon, wie eine Affäre entdeckt wird, ist die Enthüllung ein schwerer Schlag für die Beziehung eines Paares. Bei verheirateten Paaren sind die Wellen auch in der Familiendynamik spürbar. Es betrifft den betrogenen Ehepartner, Kinder, Eltern, Schwiegereltern und alle um sie herum. Bei der Entdeckung nach der Affäre beginnt die Metamorphose und es treten Anzeichen für die Schuld des Betrügers auf. Tatsächlich verspüren Menschen in Affären aufgrund eines schlechten Gewissens unter Umständen erhöhte Ängste oder Depressionen, obwohl sie noch nicht auf frischer Tat ertappt wurden.
Während die durch einen Seitensprung verursachte Verwüstung im Vordergrund steht, gerät der psychische Zustand des betrügenden Partners oft in den Hintergrund. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein Betrüger nach dem Bekanntwerden seines Fehltritts unberührt bleibt. Wir beleuchten die verschiedenen Phasen der Schuldgefühle nach einem Seitensprung mit den Experteneinblicken der beratenden Psychologin Jaseena Backer (M.Sc. Psychologie), Expertin für Geschlechterfragen und Beziehungsmanagement.
Wie gehen Sie mit Schuldgefühlen nach dem Fremdgehen um?
Inhaltsverzeichnis
Wenn man eine Affäre verheimlicht, stellt sich nicht die Frage, ob man erwischt wird, sondern wann. Es ist nur eine Frage der Zeit. Cynthias heimliche Affäre mit einem Arbeitskollegen blieb nicht lange unentdeckt. Nach dem Betrug an ihrem Verlobten lasteten Reue und Schuldgefühle schwer auf ihr. Sie verließ tagelang das Haus nicht und weigerte sich, jemanden zu sehen. Es schien, als würde diese depressive Episode nicht nur ihre Ehe, sondern auch ihren Job gefährden.
Sie sehen, es ist ein Zeichen der Hoffnung, dass Sie sich schrecklich fühlen, weil Sie Ihrem Partner so viel Leid und Demütigung zumuten. Aber gleichzeitig ist es wichtig, sich zusammenzureißen, bevor die Schuldsymptome nach dem Fremdgehen jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen. Wie wäre es, wenn Sie zunächst nicht zu streng mit sich selbst umgehen? Sie hatten also einen einmaligen Urteilsfehler. Du hättest es besser wissen sollen. Aber wir alle sind mit menschlichen Fehlern behaftet. Das bedeutet nicht, dass Sie von Natur aus ein schlechter Mensch sind.
Als Erstes musst du akzeptieren, dass du einen Fehler gemacht hast und dass du die Zeit nicht zurückdrehen kannst. Lass dich davon nicht bestimmen, weder dich noch deine Beziehungen. Bevor du in den Teufelskreis des Betrugs gerätst ( Entdeckung, Reaktion, Entscheidungsfindung, Loslassen), konzentriere dich voll und ganz auf deinen nächsten Schritt. Bist du bereit, in der Beziehung zu bleiben und sie zu retten? Dann zeige deinem Partner, wie charmant du bist, dass du alles tun würdest, um die Sache wieder in Ordnung zu bringen.
Jetzt wissen Sie nicht, wie schlimm sie reagieren werden, ob sie Sie jemals zurücknehmen werden oder nicht. Der bloße Gedanke an diese Konfrontation könnte Angst auslösen, nachdem man den Partner betrogen hat. Aber Sie leisten Ihren Beitrag mit voller Ehrlichkeit und überlassen den Rest ihnen. Meinen Sie es ernst, wenn Sie sich entschuldigen; und halten Sie Ihr Wort, das Vertrauen wiederherzustellen. Fragen Sie Ihren Partner, was Sie zur Schadensbegrenzung tun sollen.
Und nicht zuletzt: Sei nachsichtig mit dir selbst. Lerne aus deinen Fehlern. Ändere gegebenenfalls ein oder zwei Dinge an dir. Doch ständige Selbstverurteilung und Selbstvorwürfe verschlimmern die Angst nur. Sprich mit einem vertrauten Freund über deine Sicht der Dinge. Vielleicht solltest du einen Therapeuten aufsuchen, allein oder mit deinem Partner. Wenn du Hilfe suchst, stehen dir die erfahrenen und kompetenten Berater des Bonobology -Expertenteams gerne zur Verfügung.
Schuldgefühle nach dem Betrug – Was ein Betrüger durchmacht
Während der anfängliche Nervenkitzel einer außerehelichen Affäre dem Betrüger ein gewisses Hochgefühl verleiht, führt die Entdeckung nach der Affäre dazu, dass der Betrüger nach dem Fremdgehen Phasen der Schuld durchlebt. Diese Anzeichen von Betrugsschulden sind mit einer Reihe von Emotionen wie Scham, Sorge, Bedauern, Verwirrung, Verlegenheit, Selbsthass und Angst gefüllt. Diese Emotionen können zu den Anzeichen gezählt werden, dass er betrogen hat und sich schuldig fühlt, oder dass sie betrogen hat und nun von Schuldgefühlen wegen ihrer Handlungen verzehrt wird.
Andrew, ein Leser aus New York, hat seinem Ehemann kürzlich eine einjährige Affäre gestanden. Er sagt: „Ich litt unter starken Angstzuständen, weil ich fremdgegangen war. Ich konnte es nicht länger für mich behalten. Deshalb musste ich meinem Mann reinen Tisch machen, ihm den Seitensprung beichten und die andere Beziehung beenden. Jetzt bin ich aber noch ängstlicher und mache mir Sorgen, was passiert, wenn er mich verlässt.“ Menschen, die eine Affäre haben, leiden oft unter verstärkten Angstzuständen oder Depressionen, obwohl niemand Verständnis für ihre seelischen Qualen hat.
Wenn eine Affäre aufgedeckt wird, wird der Betrüger von der enormen Auswirkung seines Handelns regelrecht getroffen und er verspürt Kummer und den Schmerz seiner schlechten Entscheidungen. Diese wirbelnden Gedanken und die Achterbahnfahrt der Gefühle können sich negativ auf die geistige Gesundheit des Betrügers auswirken. In einigen Fällen können die Auswirkungen so schwerwiegend und offensichtlich sein, dass Sie sich fragen: „Können Schuldgefühle beim Fremdgehen Depressionen verursachen?“ Die Antwort ist ja; Es gibt genügend wissenschaftliche Beweise dafür, dass Schuld-, Scham- und Reuegefühle nach dem Fremdgehen Depressionen verursachen können.
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Allerdings muss man bedenken, dass sich ein Betrüger immer der potenziellen Verletzungen und Schäden bewusst ist, die seine Handlungen verursachen können. Aber da die Auswirkungen nicht unmittelbar bevorstehen, können sie mit der Untreue fortfahren, ohne Reue zu empfinden, weil sie bestimmte bewusste oder unbewusste Bedürfnisse erfüllt.
Die Entdeckung einer Affäre untergräbt diese Dynamik jedoch. Der Nervenkitzel, die Aufregung oder welches andere Bedürfnis auch immer die Untreue vorangetrieben hat, tritt in den Hintergrund und die Schuldgefühle übernehmen die Oberhand. Hier ist es auch wichtig, sich der Unterschiede zwischen Schuld und Reue bewusst zu sein. Die Schuldsymptome nach einem Betrug können bestenfalls als unangenehme Erinnerung daran beschrieben werden, etwas falsch gemacht zu haben, während Reue Sie dazu drängt, konkrete Schritte zu unternehmen, um den von Ihnen verursachten Schaden wiedergutzumachen.
Reue lässt uns um Vergebung bitten, Schuldgefühle hingegen führen zu Vermeidung. Das erklärt, warum ein Betrüger keine Reue zeigt, wenn er lediglich Schuldgefühle äußert. Ausgehend von diesem Verständnis betrachten wir nun die verschiedenen Phasen der Schuld nach einem Seitensprung, basierend auf den persönlichen Erfahrungen der Befragten. Folgende Phasen durchläuft ein Betrüger voraussichtlich nach Aufdeckung der Affäre:
1. Verweigerung
Eines der Schuldgefühle nach einem Betrug ist die Verleugnung. Es kommt gleich zu Beginn des Zyklus des betrogenen Ehepartners, nachdem die Affäre entdeckt wurde. Wenn der untreue Ehepartner erwischt wird, antworten sie mit Ablehnung. Während sich das Schuldgefühl des Betrugs einschleicht, beginnen sie, die „Kunst der Täuschung“ zu üben. Sie versuchen, die Wahrheit zu vertuschen, indem sie Anzeichen von Betrugsschuld zeigen, weil sie nach dem Betrug weiterhin leugnen wollen. Sie werden versuchen, Täuschungen in verschiedenen und zweifelhaften Formen durchzuführen.
Julia, 28, Tänzerin, sagt: „Ich habe meinen Mann zur Rede gestellt, nachdem ich von seiner Affäre mit seiner alten Freundin erfahren hatte, und er hat es abgestritten. Ich habe ihm alle Beweise vorgelegt, aber er hat sie erneut bestritten. Am nächsten Tag ging ich mit ihm einen Kaffee trinken und lud auch die andere Frau ein, aber er gab immer noch nicht zu, mich betrogen zu haben. Er hat immer wieder versucht, mich zu täuschen, und da wurde mir klar, dass er nur ein Feigling ist, der nur an sich selbst denkt.“ Das Verhalten eines Betrügers in der Phase des Verleugnens kann dazu führen, dass Sie sich fragen, warum eine betrügerische Person keine Reue zeigt.
Jaseena sagt: „In der Phase der Verleugnung der Schuldgefühle tut der Betrüger alles, um zu zeigen, dass er nichts falsch gemacht hat. Er versucht, den Betrug zu verbergen und sich wie ein unschuldiger, liebevoller Partner zu verhalten. Sobald die Angst nach dem Seitensprung einsetzt, versucht er selbst Kleinigkeiten zu vertuschen. Er verschleiert seine Fehler und verwendet Ausreden wie ‚Nein, so sieht es nicht aus‘ oder ‚Du unterstellst mir das nur‘ oder ‚Wie konntest du mir so etwas überhaupt zutrauen?‘ Nach dem Seitensprung verleugnet der Betrüger die Tat und ihre Folgen.“
2. Zorn
Wut ist ein ziemlich offensichtliches Schuldgefühl nach einem Seitensprung . Seien wir ehrlich, niemand will erwischt werden, besonders nicht jemand, der betrügt und so viel zu verlieren hat. Diese Phase der Schuldgefühle nach einem Seitensprung wird auch als „Entzugsphase“ bezeichnet. In dieser Phase ist der Betrüger völlig niedergeschlagen. Die Anzeichen seiner Schuldgefühle werden oft von der Wut überdeckt, die im Vordergrund steht.
Sie werden nun des „Highs“ beraubt, das ihnen ihr Affärenpartner bescherte, und sie haben das Gefühl, von der anderen Person abgeschnitten zu sein. Nach dem Fremdgehen leiden sie unter Ängsten und Schuldgefühlen und es kommt zu vielen Rückfällen. Der Groll und die Wut nach dem Fremdgehen machen sie jedes Mal bissig, wenn Sie versuchen, über ihre Betrugsepisode zu sprechen. Die Phasen der Wut nach der Untreue treten schnell nach der Verleugnung ein und können eine ganze Weile anhalten.
Jaseena sagt: „Die Wut nach dem Fremdgehen ist gleichbedeutend mit der Verleugnung nach dem Fremdgehen und eine Nebensache. Indem der andere Ehepartner Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit zeigt, bleibt er standhaft, was dazu führt, dass die betrügerische Person in Wut gerät. Und die Phasen der Wut nach der Untreue werden entfesselt. Zu diesem Ausbruch kommt es, weil auf ihrer Seite so viele Dinge schief gelaufen sind.
„Der wichtigste Punkt ist, dass die angenehme Beziehung, die der Betrüger außerhalb der primären Beziehung hatte, nicht fortgesetzt werden kann. Wut kann auch dadurch entstehen, dass der Affärenpartner wahrscheinlich unentschlossen bleibt und nicht weiß, was in der Familie passiert, die das Fremdgehen entdeckt hat. Hinzu kommt, dass der Ehepartner oder Hauptpartner möglicherweise Einzelheiten der Affäre wissen möchte, was dazu führen kann, dass sich ein Betrüger in die Enge getrieben fühlt, was zu wütenden Erwiderungen führt.
„Der Betrüger muss andere Arten von Emotionen ertragen, die von seinem Partner ausgehen können. Der Partner bringt möglicherweise viele Dinge aus der Vergangenheit zur Sprache, weist darauf hin, wie völlig treu er gewesen ist, oder hebt die vielen anderen Folgen der Untreue hervor, und dann setzt die zweite Welle der Wut ein. Dies erzeugt einen Wirbel aus Angst und Schuldgefühlen nach dem Betrug, was zu Wut führt. Dies ist auch eine Phase der Hilflosigkeit für den Betrüger, und oft ist Wut ein Gefühl, das aus Hilflosigkeit resultiert.“
3. Verhandlungen
Die Auseinandersetzung mit den Schuldgefühlen nach einem Seitensprung ist eine der wichtigsten Phasen der Beziehungsverarbeitung. In dieser Phase entscheidet man, ob man die Beziehung nach dem Betrug retten oder sie endgültig beenden möchte. Während dieser Phase stagniert die Beziehung. Die Angst, die Schuldgefühle und die zunehmende Trauer nach dem Seitensprung verhindern jeglichen Fortschritt. Der untreue Partner unternimmt nichts, um die Beziehung zu retten, und ist auch nicht bereit, über die Affäre zu sprechen.
„Seit der Konfrontation ist ein Monat vergangen, mein Mann und ich sprechen kaum noch miteinander. Ich sehe keinen Sinn darin, in dieser Ehe zu sein. Ich hätte darüber nachgedacht, es zu versuchen, aber dann macht er keine Anstrengungen. Er möchte nicht über die Affäre sprechen und auch nicht darüber, wie sich unsere Beziehung entwickelt. Ich sehe einfach nicht die Anzeichen dafür, dass er betrogen hat und fühle mich schuldig. Es gab eine Zeit, da pflegte er zu sagen: „Ich bekomme Angst, weil ich betrogen habe.“ Aber jetzt scheint es ruhiger zu werden. Ich schätze, wir stehen kurz vor dem Auseinanderbrechen und das scheint mir die bessere Option zu sein“, sagt Erica, eine 38-jährige Forscherin.
Jaseena sagt: „Verhandlungen nach einem Betrug finden dann statt, wenn der Betrüger weiß, dass das Spiel aus ist und dass er die Ehe aufrechterhalten muss. Wenn nach Beginn des Betrugs verhandelt wird, wird der Betrüger wahrscheinlich auf die Knie gehen oder eine Besserung versprechen und um eine letzte Chance bitten.
„Sie sagen vielleicht Dinge wie: „Das werde ich nie wieder tun, ich weiß nicht, was mit mir passiert ist, ich bin ausgerutscht.“ Oder sie könnten ins andere Extrem gehen und sagen: „Du hattest keine Zeit für mich“, „Ich habe betrogen, weil du nicht genug liebevoll warst“, „Du hast mich nicht respektiert“, „Es gab nicht genug Sex in der Welt.“ Aufgrund meiner Ehe wandte ich mich für meine Bedürfnisse an jemand anderen. Es war rein sexuell und sonst nichts.“
„Sie lassen sich nach dem Fremdgehen irgendeine Form von Verhandlung einfallen, um wieder in die Beziehung zu passen. Wenn diese Art des Verhandelns nach dem Fremdgehen nicht funktioniert, sagen sie vielleicht: „Ich bin mit dieser Beziehung fertig“, was als Ultimatum an den Partner dient. Sie tun dies, damit der Partner seinen Standpunkt ändert und ihm eine weitere Chance gibt. Die Verhandlungsphase spiegelt am besten die Schuld vs. Reue infolge des Betrugs wider.“
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4. Depression
Kann Schuldgefühl nach einem Seitensprung Depressionen auslösen? Ja, diese Phase der Schuldgefühle wird auch als Trauerphase bezeichnet. In dieser Phase zeigen sich erste Anzeichen dafür, dass der Partner den Seitensprung bereut oder sich für den Vertrauensbruch schämt. Diese Phase der Schuldgefühle nach einem Seitensprung wird ausgelöst, wenn der Betrüger erkennt, dass er das Vertrauen und den Respekt seiner Angehörigen verloren hat. Er empfindet gleichzeitig Schuld, Scham, Wut und Groll, was sich in seinem Verhalten nach dem Auffliegen widerspiegelt . Depressionen und Reue nach einem Seitensprung sind sehr real und treten in dieser Phase deutlich zutage.
Eine Depression ist fast ein unvermeidlicher Übergangsritus, wenn man nach dem Fremdgehen die Schuldgefühle durchläuft. Jaseena erklärt, warum das so ist: „Eine Depression kann in zwei Situationen auftreten. Erstens, wenn der Betrüger den anderen Partner verloren hat, den er wirklich geliebt hat, und weil die Gefahr besteht, dass er seinen Hauptpartner verliert, den er möglicherweise auch liebt.
„Zweitens könnte es zu Depressionen kommen, da sie aufgrund der Verhandlungen mit dem Hauptpartner nicht mehr mit dem anderen Partner zusammen sein können. Als es nach dem Betrug zu Verhandlungen kam, forderte ihr Hauptpartner sie wahrscheinlich auf, die Verbindung zu ihrem Affärenpartner abzubrechen. Diese Verhandlung könnte nach einem Betrug zu Kummer führen. Außerdem könnte eine Depression auch darauf zurückzuführen sein, dass man im Unrecht ertappt wurde.
„Die Zukunft der Beziehung nach einem Betrug liegt in den meisten Fällen beim Partner, der betrogen wurde. Dies führt dazu, dass die Person nach dem Betrug Kummer empfindet und sie nach der Verhandlung in eine aussichtslose, hilflose Situation bringt. Möglicherweise musste der Betrüger während der Verhandlungen bestimmte Bedingungen akzeptieren, die für ihn möglicherweise nicht akzeptabel waren, denen er aber zustimmen musste, um die Beziehung aufrechtzuerhalten. Diese Hilflosigkeit könnte zu einem depressiven Zustand führen.“
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5. Akzeptanz
Nach einer langen Phase des Leugnens und Beschuldigens, der ersten und zweiten Wutwelle nach der Untreue und all den emotionalen Turbulenzen, die der Betrüger durchmacht, kommen sie endlich mit allem klar, was passiert ist. Mit anderen Worten: Sie werden nach dem Betrügen akzeptiert. Diese Phase der Schuldgefühle nach dem Betrug erlebt der Betrüger, nachdem ihm klar wird, dass er die Konsequenzen seines Handelns nicht kontrollieren kann.
Jaseena sagt: „Die Akzeptanz nach dem Fremdgehen kann während einer Depression eintreten. Wenn der Betrüger erkennt, dass er seine Kämpfe ausgefochten hat und den Ausgang der Situation nicht kontrollieren kann, beginnt er zu akzeptieren. Sie verstehen, dass aufgrund des einen Schritts, den sie getan haben, nichts mehr so sein wird wie zuvor. Nach all dem Kampf und der Trauer nach dem Fremdgehen akzeptieren sie endlich die Tatsache, dass sie für alles verantwortlich sind.
„Bis sie nach dem Fremdgehen das Stadium der Akzeptanz erreichen oder kurz vor dem Stadium der Depression, schiebt der Betrüger häufig seinem Partner die Schuld zu und nennt mehrere Ausreden und Rechtfertigungen dafür, dass er ihn betrogen hat. Erst wenn sich nichts zu ihren Gunsten auswirkt und nichts unter ihrer Kontrolle steht, akzeptieren sie schließlich die zugrunde liegende Wahrheit.“
Die Folgen einer außerehelichen Affäre erschüttern das Leben des betrogenen Partners und des Betrügers gleichermaßen. Untreue ist nie leicht zu verkraften. Sie ist eine zerstörerische Kraft, die die Wahrnehmung des betrogenen Partners und des Betrügers von sich selbst und der Welt verändert. Wie sich Untreue auf den Betrüger auswirkt, ist komplex und schmerzhaft.
Wenn Sie erwägen, Ihren Ehepartner zu verraten oder dies bereits tun, hoffen wir, dass Ihnen dieser Artikel den Mut gibt, über die Kosten Ihrer Affäre nachzudenken. In beiden Fällen ist Ihre Beziehung in Schwierigkeiten. Egal wie man es betrachtet, im Endeffekt betrifft Betrug den Betrüger und alle wichtigen Menschen in seinem Leben.
Häufig gestellte Fragen
Es kann viele Gründe für eine solche Aktion geben. Vielleicht suchen Sie nach Zuneigung und Aufmerksamkeit, die in Ihrer Beziehung fehlt. Vielleicht lieben Sie Ihren Partner sehr, sind aber sexuell nicht mit ihm kompatibel. Es ist auch möglich, dass Sie der Versuchung nicht widerstehen konnten und der Lust nachgegeben haben, obwohl es nie Ihre Absicht war, Ihren Partner zu betrügen.
Das Schuldgefühl des Fremdgehens könnte mit der Zeit verschwinden, wenn Ihr Partner bereit ist, Ihnen zu vergeben und einen Neuanfang zu wagen. Wenn sie sich nach Ihrer Untreue weigern, wieder zusammenzukommen, oder wenn sie den Vorfall als Munition in jedem weiteren Streit nutzen, den Sie danach haben, könnte es schwierig sein, jemals über die Schuldgefühle des Fremdgehens hinwegzukommen.
Sei sanft zu dir selbst. Versuchen Sie, die Tatsache zu akzeptieren, dass es ein Fehler war und dass Sie ein Recht auf einen Fehler haben. Jetzt kommt es darauf an, wie Sie Ihre Beziehung vor den Folgen dieser Untreue bewahren. Auch wenn Sie und Ihr Partner sich trennen, versuchen Sie, aus dieser Fehleinschätzung zu lernen und legen Sie Wert darauf, in Zukunft dasselbe Muster zu vermeiden.
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