Wie LGBTQ+-Personen von der Online-Therapie profitieren können: Barrieren überwinden und die psychische Gesundheit fördern

Eine der bisher umfassendsten Studien hat ergeben, dass bis zu 45 % der LGBTQ-Jugendlichen Suizidgedanken haben. Bei Jugendlichen mit starker familiärer Unterstützung ist diese Rate weniger als halb so hoch wie bei Jugendlichen, die sich nicht unterstützt fühlen. Noch besorgniserregender ist, dass bis zu 60 % der Teilnehmenden, die psychologische Hilfe benötigten, diese nicht in Anspruch nehmen konnten.

Online-Therapie beseitigt die Hürden bei der psychischen Gesundheitsversorgung und hilft Einzelpersonen, die Unterstützung zu erhalten, die sie benötigen. In diesem Artikel wird erläutert, wie LGBTQ+-Onlinetherapie helfen kann, warum sie wichtig ist und wie sie Lebensbereiche wie Kommunikation, Konfliktlösung, den Aufbau gesunder Beziehungen und ein erfülltes, glückliches Leben verbessert.

Was ist LGBTQ+-Online-Therapie?

Der Zugang zu psychiatrischer Versorgung kann für jeden schwierig sein, aber für Mitglieder der LGBTQ+-Gemeinschaft ist es möglicherweise noch schwieriger, einen Therapeuten zu finden, der über das richtige Fachwissen und die richtigen Fähigkeiten verfügt, um ihnen bei ihren spezifischen Bedürfnissen zu helfen. Ein LGBTQ+-Therapeut muss über die entsprechende Ausbildung und Spezialisierung verfügen, um queeren Menschen relevante Unterstützung bieten zu können.

Die LGBTQ+-Therapie erfüllt dieses Bedürfnis, indem sie der queeren Gemeinschaft eine bequeme, erschwingliche und vertrauliche Gesundheitsversorgung bietet. Das machen identitätsbestätigende Therapeuten: Sie haben Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die außerhalb der stereotypen Geschlechtererwartungen, -rollen und -identitäten liegen. Sie sind darin geschult, die Nuancen der Queerphobie zu verstehen und Ihnen dabei zu helfen, die Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und eine starke Grundlage für erfüllende Beziehungen aufzubauen – mit einem Partner, Freunden und der Familie.

Die LGBTQ-Online-Therapie befasst sich mit einem breiten Spektrum von Problemen. Bei der Auswahl Ihres Dienstleisters können Sie die Spezialisierung auswählen, die Sie benötigen. Beispiele hierfür sind Beziehungsprobleme, Geschlechtsdysphorie, Depression, Angstzustände, Coming-out, Umgang mit Diskriminierung, elterliche Schwierigkeiten und vieles mehr. Während der Therapiesitzungen wird der Einzelne nicht nur behutsam dazu angeleitet, sich selbst besser zu verstehen, sondern ihm wird auch beigebracht, wie er sein Wohlbefinden und sein Selbstwachstum anstrebt, gesunde Gewohnheiten entwickelt, seine eigenen Bedürfnisse versteht und bestätigt und realistische Ziele festlegt

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Ist LGBTQ+-Online-Therapie effizient?

Obwohl noch weitere Forschung erforderlich ist, haben viele Studien bestätigt, dass eine Online-Therapie genauso effizient sein kann wie eine Präsenztherapie. Lassen Sie uns die Vorteile besprechen. In manchen Situationen ist eine Online-Therapie die einzige Option. Wenn Sie beispielsweise eine Fernbeziehung führen, ist eine LGBTQ+-Online-Paartherapie möglicherweise die einzige Lösung für Sie und Ihren Partner.

Wenn Sie sich für einen Online-Dienstleister entscheiden, haben Sie im Vergleich zu Ihren lokalen Optionen eine viel vielfältigere Auswahl an Therapeuten. Das bedeutet, dass Sie eine höhere Chance haben, den richtigen Therapeuten für Sie und Ihre Bedürfnisse zu finden. Bei den meisten Anbietern ist auch ein kostenloser Therapeutenwechsel möglich, wenn Sie mit der Qualität der Leistungen nicht zufrieden sind.

Die LGBTQ+-Online-Therapie kommt auch Personen zugute, die eine vertrauliche, angenehme Umgebung suchen. Sie können alleine oder mit Ihrem Partner bequem von zu Hause aus an den Sitzungen teilnehmen, ohne zur Klinik fahren zu müssen. Online-Therapie ist in der Regel günstiger als persönliche Sitzungen. Je nach gewähltem Anbieter können Sie aus verschiedenen Abo-Plänen wählen. Je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben können Sie sich auch für Texttherapie, Telefontherapie oder Videotherapie entscheiden.

Wie kann Online-Therapie LGBTQ+-Beziehungen zugute kommen?

LGBTQ+-Psychotherapeuten sind auf affirmative Therapie spezialisiert. Diese Therapieform beinhaltet affirmative Betreuung, weshalb die Therapeuten in Bereichen wie Geschlechtsidentitäten, Sexualitäten , Orientierungen und Ausdrucksformen geschult sind. Auch „Minderheitenstress“, Traumata und andere psychische Belastungen werden in der Online-Therapie behandelt, einschließlich der politischen und sozioökonomischen Probleme, die aus Homophobie und Transphobie entstehen. Insgesamt kann Online-Therapie LGBTQ+-Beziehungen auf folgende Weise zugutekommen:

1. Sie entwickeln emotionale Intimität mit Ihrem Partner

Die LGBTQ+-Onlinetherapie kann Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, emotionale Intimität zu entwickeln. Es ist nicht immer so einfach zu lernen, wie man miteinander kommuniziert. Zu lernen, wie Sie Ihre emotionale Intimität mit Ihrem Partner stärken können, ist der Schlüssel zum Aufbau einer langfristigen, gesunden Beziehung.

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2. Sie können mit Ihren individuellen Traumata umgehen

Wenn Sie oder Ihr Partner in der Vergangenheit Diskriminierung, Mobbing oder andere traumatische Erlebnisse erlebt haben, könnte dies Ihrer Beziehung schaden. Wenn Sie allein oder zusammen mit Ihrem Partner professionelle Hilfe suchen, können Sie den Teufelskreis der Projektion durchbrechen und lernen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Kommunikation und Ihr Verständnis in Ihrer Beziehung verbessern können.

3. Online-Therapie hilft Ihnen, Grenzen zu setzen

Das Setzen und Besprechen gesunder Grenzen in einer Beziehung kann für jeden sehr schwierig sein. LGBTQ+-Psychotherapeut*innen können Paaren helfen, diese Herausforderungen zu meistern und gesunde Kommunikations- und Zuhörfähigkeiten zu entwickeln.

4. Es schafft gesunde Verhaltensweisen

Auch wenn es wichtig ist, Zeit miteinander zu verbringen, könnte sich zu viel Zeit negativ auf das Überleben Ihrer Beziehung auswirken. Paarberater helfen den Partnern, die Notwendigkeit zu verstehen, gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln und diese so umzusetzen, dass sie der Beziehung zugute kommen. Eine gesunde Beziehung erfordert beispielsweise, dass sich die Partner von Zeit zu Zeit die Zeit für die individuelle Selbstfürsorge nehmen, ohne dass dies zu Streit, Gefühlen der Verlassenheit oder anderen negativen Konsequenzen führt.

5. Sie lernen, ein Team zu sein

Online-Therapie für LGBTQ+-Paare kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, als Team zusammenzuarbeiten. Für eine langfristige Beziehung ist es wichtig, eine gemeinsame Denkweise zu entwickeln – nicht „ich gegen dich“, sondern „wir gegen das Problem“. Die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten kann Ihnen helfen, Lebenskrisen und Übergänge zu meistern und Ihre Beziehung langfristig zu stärken.

Online-Therapie für LGBTQ+-Menschen hilft ihnen, sich in einem Gesundheitssystem zurechtzufinden, das nicht für sie geschaffen wurde. Sie bietet Zugang zu der Unterstützung, die sie für ein gesundes und glückliches Leben, den Aufbau starker Beziehungen und eine erfüllende Partnerschaft benötigen. Ob Paartherapie oder Einzeltherapie online – die Online-Beratung für LGBTQ+-Menschen verfolgt einen wertschätzenden Ansatz, um nicht nur das psychische Wohlbefinden zu fördern, sondern auch bei einer Vielzahl psychischer Probleme wie Trauma, Sucht, Angstzuständen und Depressionen zu helfen.

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