10 Anzeichen von Bisexualität bei Männern: Verstehen Sie Ihre Sexualität und bekämpfen Sie häufige Missverständnisse

Anzeichen für Bisexualität bei Männern sind romantische oder sexuelle Anziehung zu mehr als einem Geschlecht. Nicht unbedingt gleichzeitig, nicht unbedingt im gleichen Maße und nicht unbedingt auf die gleiche Weise. Bisexualität bei Männern ist eine wissenschaftlich belegte, stabile sexuelle Orientierung und kein Zwischenschritt zu etwas anderem.

Und doch, wenn man als Mann versucht, das herauszufinden, kann der Lärm ohrenbetäubend sein. Bisexuellen Männern wird gesagt, sie seien wirklich Die Annahme, sie seien schwul, es sei nur eine Phase, sie wollten lediglich einen Dreier oder sie könnten sich nicht binden, ist falsch. is Es stimmt, dass männliche Bisexualität häufiger vorkommt, als viele Menschen annehmen, komplexer ist, als die meisten Definitionen erfassen, und legitimer ist, als das damit verbundene Stigma vermuten lässt.

Gallup Umfragen Studien zeigen, dass Bisexuelle die größte Gruppe innerhalb der LGBT-Community bilden und dass sich diese Identifikation besonders unter jungen Erwachsenen verstärkt. Dennoch bleiben bisexuelle Männer innerhalb dieser Gruppe in der Minderheit, vor allem weil die Stigmatisierung männlicher Bisexualität besonders schwerwiegend ist.

Um Ihnen zu helfen zu verstehen, wie die Anzeichen von Bisexualität bei Männern tatsächlich aussehen und wie nicht, haben wir uns beraten lassen. Deepak Kashyap, Beratungspsychologin und zertifizierte Trainerin für Lebenskompetenzen (MA, Psychologie der Pädagogik), die sich auf die Beratung von LGBTQ-Personen und Menschen, die ihre sexuelle Orientierung verbergen, spezialisiert hat.

Was ist Bisexualität?

Laut einer bisexuellen Aktivistin Robyn OchsBisexualität ist das Potenzial, sich romantisch und/oder sexuell zu Menschen mehr als eines Geschlechts hingezogen zu fühlen. Nicht unbedingt gleichzeitig, nicht unbedingt auf dieselbe Weise und nicht unbedingt im selben Ausmaß. Im Jahr 2020 Merriam-Webster hat seine Definition aktualisiert. Um dem Umstand Rechnung zu tragen, dass Geschlecht ein Spektrum darstellt, wird Bisexualität als Anziehung zu „dem gleichen Geschlecht und zu verschiedenen Geschlechtern“ anerkannt, anstatt einfach nur zu Männern und Frauen.

Das Präfix „bi“ verwirrt viele, weil sie es als „zwei“ interpretieren, insbesondere im Sinne der binären Geschlechterordnung Mann/Frau. Doch das „zwei“ in bisexuell bezieht sich auf die Anziehung sowohl zu Geschlechtern, die dem eigenen ähneln, als auch zu anderen Geschlechtern. Das eröffnet ganz neue Perspektiven. Wenn du dich aktiv fragst, wo du dich einordnest, findest du auf Bonobology hilfreiche Informationen. Bin ich bisexuell? Quiz ist ein nützlicher Ausgangspunkt für die Selbstreflexion.

Die Kinsey-Skala und die Einordnung von Bisexualität

Sexualforscher Alfred Kinsey Er entwickelte seine berühmte Skala Ende der 1940er Jahre, um zu zeigen, dass menschliche Sexualität ein Kontinuum und keine binäre Kategorie ist. Die Skala reicht von 0 (ausschließlich heterosexuell) bis 6 (ausschließlich homosexuell), wobei die meisten Menschen irgendwo dazwischen liegen. Bisexualität umfasst im weitesten Sinne die Werte von 1 bis 5.

In den 1970er Jahren erweiterte Fritz Klein Kinseys Arbeit mit dem Klein-Raster zur sexuellen OrientierungDiese Studie kartiert die sexuelle Orientierung anhand von sieben Faktoren: Anziehung, Verhalten, Fantasie, emotionale Präferenz, soziale Präferenz, Lebensstil und Selbstidentifikation – dargestellt in Vergangenheit, Gegenwart und einer imaginierten Zukunft. Sie verdeutlicht auf hilfreiche Weise, dass sexuelle Orientierung kein statischer Zustand ist.

Bisexuell vs. pansexuell: Was ist der Unterschied?

Diese beiden Identitäten überschneiden sich und werden manchmal synonym verwendet, sind aber nicht identisch. Die Unterscheidung ist weniger wichtig für das, was man fühlt, sondern vielmehr dafür, wie man es beschreiben möchte. Bemerkenswert: Manche Männer fühlen sich stärker mit einer anderen Identität verbunden. panromantisch Identität, bei der romantische Anziehung unabhängig vom Geschlecht existiert, was eine verwandte, aber dennoch eigenständige Erfahrung im Vergleich zur Pansexualität darstellt.

 Manche Männer finden „bisexuell“ passender, andere bevorzugen „pansexuell“ oder „queer“. Wenn sich beides nicht ganz richtig anfühlt, ist das auch in Ordnung. Wichtig ist, ob das Gefühl echt ist, nicht das Wort, das man dafür verwendet.

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Können Männer bisexuell sein?

Ja, und es gibt fundierte wissenschaftliche Belege dafür. Ein Meilenstein Studie aus dem Jahr 2020 in PNAS veröffentlicht (Jabbour et al.) kombinierten Daten aus acht früheren Studien mit 474 bis 588 Cis-Männern in den USA, Großbritannien und Kanada. Die Ergebnisse waren eindeutig: Männer, die sich als bisexuell identifizierten, zeigten genitale und subjektive Erregungsmuster, die signifikant stärker auf Bisexualität hindeuteten als die von heterosexuellen oder homosexuellen Männern. Die sexuelle Orientierung von Männern ist ein Kontinuum. Coming outDas Wissen, dass die Wissenschaft ihre Gefühle untermauert, kann von großer Bedeutung sein.

Trotzdem ist männliche Bisexualität nach wie vor weniger akzeptiert als weibliche Bisexualität. Forschung Studien belegen durchgängig, dass die Einstellung gegenüber lesbischen und bisexuellen Frauen positiver ist als gegenüber schwulen oder bisexuellen Männern. Dies ist keine Randnotiz. Es beeinflusst, ob sich bisexuelle Männer sicher genug fühlen, ihre eigenen Gefühle anzuerkennen.

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Warum männliche Bisexualität immer noch so missverstanden wird

Bi-Unsichtbarkeit ist die Tendenz, Bisexualität als legitime sexuelle Orientierung zu ignorieren, abzutun oder aktiv zu leugnen. Bei Männern wirkt sie sich aus verschiedenen Richtungen gleichzeitig aus. Die Selbstauslöschung ist besonders schädlich: Aufgrund sozialer Prägung und Angst unterdrücken manche Männer bisexuelle Gefühle so gründlich, dass sie nur als sexuelle Orientierung zum Vorschein kommen. Mangel an emotionaler Nähe in ihren Beziehungen, ohne jemals zu hinterfragen, warum. Laut Deepak wird männliche Bisexualität aus drei Hauptgründen tendenziell ignoriert, geleugnet oder verheimlicht:

• Soziale Auslöschung: Die Gesellschaft betrachtet männliche Bisexualität immer noch als Vorstufe zur Homosexualität. Bisexuelle Männer stehen unter Druck, sich für eine Seite zu entscheiden.
• Selbstlöschung: Aufgrund sozialer Prägung und Angst unterdrücken manche Männer ihre bisexuellen Gefühle vollständig, um ihre Beziehungen nicht zu verkomplizieren oder traditionelle Erwartungen an die Ehe zu verletzen.
• Medienlöschung: Bisexuelle Männer werden routinemäßig als gierig, hypersexuell oder bindungsunfähig stereotypisiert. Solche Darstellungen lassen Bisexualität weniger wie eine legitime Identität und mehr wie eine Verhaltensauffälligkeit erscheinen.

Das Ergebnis ist, dass viele Männer, die Anzeichen von Bisexualität zeigen, diese Gefühle nie hinterfragen. Wie Donald Weise in einem Essay für Lambda Literary schrieb: „Ich selbst war ein schwuler Mann, der sich zu Frauen hingezogen fühlte, aber ich habe mich selten geoutet, aus Angst, unter Außenseitern zum Außenseiter zu werden.“

1. „Du bist einfach schwul und gibst es nicht zu.“

Das ist wahrscheinlich das, was bisexuelle Männer am häufigsten hören. Studien Studien zeigen, dass heterosexuelle, lesbische und schwule Menschen gleichermaßen dazu neigen zu glauben, ein bisexueller Mann fühle sich eher zu anderen Männern hingezogen. Doch so funktioniert Anziehung nicht. Ein Mann kann sich aufrichtig und dauerhaft zu mehr als einem Geschlecht hingezogen fühlen, ohne dass dies ein Vorbote für ein Coming-out als schwul ist. Die Kinsey-Skala hat dies bereits vor 75 Jahren verdeutlicht. Die Welt hat diese Erkenntnis nur noch nicht begriffen.

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2. „Bisexuelle Männer fühlen sich zu 50 % zu Frauen hingezogen.“

„Oft wird angenommen, dass bisexuelle Menschen sich zu Männern und Frauen gleichermaßen hingezogen fühlen. Das stimmt aber nicht“, sagt Deepak. Die Anziehungsverhältnisse variieren enorm zwischen bisexuellen Männern. Manche fühlen sich vorwiegend zu Frauen und gelegentlich zu Männern hingezogen. Bei anderen ist es genau umgekehrt. Manche fühlen sich stärker zu nicht-binären Menschen hingezogen als zu einem der beiden Geschlechter. Diese Annahme einer 50/50-Verteilung ist einer der Gründe, warum bisexuelle Männer das Gefühl haben, ihre Bisexualität beweisen zu müssen – was anstrengend und sinnlos ist.

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3. „Bisexuelle Männer können nicht monogam sein.“

Dieser Mythos beruht auf der Vorstellung, dass bisexuelle Männer ständig zwischen den Geschlechtern hin- und hergerissen sind und zwangsläufig fremdgehen werden. „Bei Monogamie geht es nicht darum, ob jemand bisexuell ist oder nicht. Es geht darum, ob zwei Menschen sich zu dieser Idee bekennen oder nicht“, sagt Deepak. Tatsächlich … Studie Die Studie ergab, dass bisexuelle Männer von Frauen, die mit ihnen ausgegangen waren, als bessere Langzeitpartner, fürsorglicher und besser in der Lage, gleichberechtigte Beziehungen einzugehen, bewertet wurden; einige dieser Frauen gaben an, nicht mehr mit heterosexuellen Männern ausgehen zu wollen.

4. „Das ist nur eine Phase.“

„Wenn wir Sexualität als Problem betrachten, neigen wir dazu, sie als Phase abzutun“, sagt Deepak. „Aber Sexualität ändert sich nicht. Man wird sich mit der Zeit nur verschiedener Aspekte der eigenen Sexualität bewusster.“ Studien belegen dies immer wieder: Bisexualität ist eine stabile, dauerhafte Orientierung, keine experimentelle Zwischenstation. Dasselbe Muster der Ablehnung durch Außenstehende zeigt sich durchweg bei Menschen, die ihre Sexualität hinterfragen, egal ob sie Fragen stellen oder nicht. Bin ich eine Lesbe? Oder bin ich bisexuell? Die Bezeichnung „Phase“ bezieht sich selten auf die Person selbst, sondern fast immer auf das Unbehagen der Menschen in ihrem Umfeld.

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5. „Ein bisexueller Mann sucht einen Dreier“

Die Annahme, bisexuelle Männer seien sexuell omnivor und würden jeden anmachen, ist ebenso unfair wie falsch. Sexuelle Vorlieben sind individuell, unabhängig von der sexuellen Orientierung. Manche bisexuelle Männer mögen Dreierbeziehungen. Das hat nichts mit dem anderen zu tun.

6. „Ein bisexueller Mann ist nicht beziehungsfähig.“

Dies steht im Widerspruch zu demselben Forschungsprojekte Wie bereits erwähnt, wurden bisexuelle Männer in Beziehungen als gute Liebhaber, fürsorgliche Väter und engagierte Partner beschrieben. Der bisexuelle Aktivist Lewis Oakley brachte dies treffend zum Ausdruck. The Independent„Ich bin ein offen bisexueller Mann, der eine Frau gefunden hat, die mich so liebt, wie ich bin… Ich bin der lebende Beweis dafür, dass eine Beziehung mit einem bisexuellen Mann funktionieren kann.“

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13 Anzeichen für Bisexualität bei Männern

Da Bisexualität vielfältig ist, dienen diese Anzeichen als Anstoß zur Selbstreflexion und nicht als Kriterium für Bestehen oder Nichtbestehen. Es gibt keine festen Regeln, was jemanden bisexuell macht. Entscheidend ist, ob diese Erfahrungen auf dich zutreffen.

1. In Ihren Fantasien kommen mehr als ein Geschlecht vor.

„Prüfe deine Fantasien und Ängste. Wovon ziehst du dich an und wovor hast du Angst?“, rät Deepak. Sexuelle Fantasien und Träume sind oft der unverfälschteste Wegweiser zu deiner Anziehung, gerade weil sie die sozialen Filter umgehen, die dich an dir selbst zweifeln lassen.

Wenn Ihre Fantasien regelmäßig Personen unterschiedlichen Geschlechts beinhalten, ob einzeln oder zusammen, sollten Sie diese Information ernst nehmen. „Der Körper ist nie verwirrt. Er sagt Ihnen, was er will. Achten Sie darauf. Hören Sie nicht nur auf das, was Ihr Verstand Ihnen über die mögliche Bedeutung vorgaukelt“, fügt er hinzu.

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2. Ihr Pornoverlauf spiegelt breitere Interessen wider.

„Finde heraus, welche Art von Pornografie dich erregt. Welche Art von Pornografie gefällt dir? Das ist ein guter Indikator, aber keine Garantie dafür, ob du bisexuell bist oder nicht“, sagt Deepak. Wenn du Inhalte anschaust, die du unerwartet ansprechend findest, oder wenn dir das Geschlecht der beteiligten Personen weniger wichtig ist als die Dynamik zwischen ihnen, dann solltest du das im Auge behalten.

Deepak weist eindringlich darauf hin: „Viele Lesben genießen schwule Pornos. Das bedeutet aber nicht, dass sie sich zu schwulen Männern hingezogen fühlen.“ Kontext und Muster sind wichtiger als der Einzelfall.

3. Deine fiktiven Schwärmereien überschreiten die Geschlechtergrenzen.

Fühlst du dich beim Ansehen einer Serie, eines Films oder beim Lesen eines Buches zu Charakteren hingezogen, unabhängig von ihrem Geschlecht? Dies ist oft eines der ersten Anzeichen für Bisexualität bei Männern, auch weil fiktive Anziehung weniger riskant und leichter zuzugeben erscheint als Gefühle im realen Leben. Viele bisexuelle Männer führen ihre ersten Anzeichen bisexueller Gefühle auf eine Schwärmerei für eine Figur zurück, die sie sich nicht erklären konnten.

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4. Du kannst dich besser mit bisexuellen Charakteren identifizieren, als du erwartet hast.

Vielleicht hat dich das Coming-out einer Figur wie Marvels Loki als bisexuell anders berührt, als du erwartet hättest. Oder es gibt eine bisexuelle Person in einem Buch, einer Serie oder im öffentlichen Leben, mit der du dich auf eine ganz persönliche Weise identifizierst. Es lohnt sich, diese Identifikation zu hinterfragen. Sie kommt oft zum Vorschein, bevor ein Etikett verwendet wird. Wenn du mehr über diese Perspektiven erfahren möchtest, findest du auf Bonobology eine Liste mit weiteren Informationen. LGBTQ-Bücher umfasst Titel, die sich mit bisexueller Identität auf differenzierte Weise auseinandersetzen.

5. Deine Gefühle für einen engen Freund haben dich verwirrt.

Eine starke Anziehung zu einem engen Freund, die über Bewunderung oder Zuneigung hinauszugehen scheint, beschreiben viele bisexuelle Männer als Wendepunkt. Deepak schlägt vor, sich folgende Fragen zu stellen:

• Fühlst du dich romantisch zu dieser Person hingezogen? Verspürst du eher den Wunsch nach Zeit zu zweit als nach Gruppensituationen?
• Tauchen sie in Ihren sexuellen Fantasien auf?
• Hast du Angst, dass es jemand herausfindet? Oder verdrängst du das Gefühl ganz, um die Freundschaft zu schützen?

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6. Sie können sich langfristige Beziehungen mit Menschen unterschiedlichen Geschlechts vorstellen.

Für viele bisexuelle Männer spielt das Geschlecht bei der Anziehung eine geringere Rolle als die Persönlichkeit. Wenn du dir ernsthaft vorstellen kannst, eine feste Beziehung mit Menschen aus dem gesamten Geschlechterspektrum einzugehen – nicht nur als vage Vorstellung, sondern als etwas, das du dir tatsächlich wünschen könntest –, ist das ein aussagekräftiges Zeichen. Es bedeutet nicht, dass du dich zu allen Geschlechtern gleichermaßen hingezogen fühlst; es bedeutet lediglich, dass das Geschlecht für dich kein Ausschlusskriterium ist.

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7. Das Stigma der Bisexualität trifft dich persönlich

Wenn jemand behauptet, männliche Bisexualität gäbe es nicht, sie abtut oder andeutet, bisexuelle Männer seien einfach nur verwirrt: Empfindet sich das anders als andere Formen von Homophobie? Fühlt es sich wie ein persönlicher Angriff an, selbst wenn man die eigenen Gefühle noch nicht vollständig verarbeitet hat? Deepak merkt an, dass das persönliche Empfinden gegenüber dem Stigma der Bisexualität oft ein frühes Anzeichen dafür ist, dass etwas hinterfragt werden sollte. Abwehrreaktionen auf die Ablehnung von Bisexualität sind nicht immer politisch motiviert. Manchmal geht es um Identität.

8. Du fragst dich immer wieder, ob du bisexuell bist.

„Versuche nicht, dich in eine Schublade stecken zu lassen. Mach weiter mit deinem Leben, und dein Körper wird dir schon sagen, was los ist“, sagt Deepak. Wenn die Frage jedoch immer wieder auftaucht, hat das seinen Grund. Irgendetwas hat sie ausgelöst, sei es eine Person, eine Erfahrung oder ein Moment der Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Die wiederkehrende Frage ist an sich schon ein Zeichen, das man ernst nehmen sollte. Dasselbe gilt, wenn du jemanden beobachtest und dich fragst, ob deine Gefühle berechtigt sind. ist tiefer, als es aussiehtSie brauchen heute keine endgültige Antwort.

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9. Bisexualität fühlt sich anziehend an, nicht nur theoretisch.

Es ist ein Unterschied, Bisexualität intellektuell zu verstehen und sie als wirklich reizvoll für das eigene Leben zu empfinden. Wenn das Konzept einen anspricht, wenn man beim Nachdenken darüber etwas empfindet, und nicht nur akademisches Interesse hegt, ist das ein anderes Signal. Es deutet auf eine Offenheit hin, die auf etwas Reales hindeuten könnte.

10. Das Label „bi“ fühlt sich richtig an.

„Manchmal fühlt sich das Label ‚bi‘ für manche Menschen einfach richtig an, mehr als alles andere“, sagt Deepak. Wenn du dich selbst als bisexuell bezeichnest und sich dadurch etwas festigt, ist das eine Form der Selbsterkenntnis. Lass dich nicht von Missverständnissen verunsichern und ein Gefühl übertönen, das dir etwas sagen will. Das Label ist ein Werkzeug für dich, keine Schublade, in die dich jemand anderes stecken kann.

11. Du fühlst dich in LGBTQ+-Räumen wohler.

Viele bisexuelle Männer beschreiben ein Gefühl der Erleichterung oder Zugehörigkeit in queeren Umgebungen, noch bevor sie sich überhaupt festgelegt haben. Sich in LGBTQ+-Räumen, bei einer Pride-Veranstaltung, in einem queeren Freundeskreis oder in einer Community, in der Sexualität nicht reglementiert wird, ungewöhnlich wohlzufühlen oder sich ungewöhnlich authentisch zu fühlen, ist oft ein frühes Anzeichen dafür, dass die eigene Orientierung weniger festgelegt ist als angenommen. Das Wohlbefinden stellt sich oft ein, bevor man die passenden Worte findet.

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12. Deine Anziehungskraft richtet sich in erster Linie nach der Person, nicht nach dem Geschlecht.

Viele bisexuelle Männer beschreiben ihre Erfahrung nicht als „Ich fühle mich zu Männern und Frauen hingezogen“, sondern als „Ich fühle mich zu … hingezogen“. fehlen uns die Worte. Die Person selbst spielt eine Rolle. Das Geschlecht ist zwar vorhanden, aber nicht ausschlaggebend. Energie, Geist, Persönlichkeit und körperliche Präsenz sind wichtiger als die Geschlechtskategorie, der sie zugeordnet wird. Robyn Ochs' Definition bringt dies präzise auf den Punkt: Anziehung zu mehr als einem Geschlecht, nicht unbedingt auf dieselbe Weise und nicht unbedingt im selben Ausmaß. Wenn Ihre Anziehungsmuster konsequent von der Person selbst und nicht vom Geschlecht bestimmt werden, ist dies ein deutliches Anzeichen für Bisexualität bei Männern.

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13. Ihre Anziehungskraft verändert sich oder schwankt im Laufe der Zeit.

Manche bisexuelle Männer erleben das, was in der bisexuellen Community als „Bi-Zyklus“ bezeichnet wird: Phasen, in denen die Anziehung zu einem Geschlecht stärker ist, gefolgt von Phasen, in denen sie sich stärker zum anderen hingezogen fühlt. Das ist weder Instabilität noch Verwirrung. Es ist ein anerkanntes Muster innerhalb der bisexuellen Identität, das in der Literatur und Forschung der Community dokumentiert ist. Deine sexuelle Orientierung ändert sich nicht, nur weil deine Anziehung schwankt; was sich ändert, ist ihre Intensität und ihr Fokus. Die Verwechslung natürlicher Schwankungen mit Unsicherheit bezüglich der eigenen Identität ist einer der Gründe, warum viele bisexuelle Männer jahrelang etwas infrage stellen, das eigentlich konstant ist.

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Was diese Schilder nicht bedeuten

Das Erkennen einiger dieser Erfahrungen macht einen nicht automatisch bisexuell, und das gilt für beide Seiten. Diese Anzeichen sind Hinweise, kein Beweis. Eine Geschichte, die die Komplexität gut veranschaulicht: ein schwuler Mann, der glücklich mit einer Frau verheiratet war Die Studie zeigt seit Jahren, wie Identität, Verhalten und Orientierung auf eine Weise auseinandergehen können, die sich einfachen Kategorisierungen entzieht. Einige wichtige Klarstellungen:

• Gleichgeschlechtliche Erfahrungen definieren nicht die sexuelle Orientierung: Es besteht ein wesentlicher Unterschied zwischen situationsbedingtem gleichgeschlechtlichem Verhalten und einer echten, dauerhaften Anziehung zu Männern. Bisexualität setzt Letzteres voraus.
• Bisexualität bedeutet nicht, dass man sich universell zu jemandem hingezogen fühlt: Man muss sich nicht zu jedem hingezogen fühlen oder zu allen Geschlechtern gleichermaßen. Die meisten bisexuellen Männer haben Präferenzen.
• Eine Beziehung, ob gleichgeschlechtlich oder verschiedengeschlechtlich, ändert nichts an Ihrer Identität: Ein bisexueller Mann in einer heterosexuellen Beziehung ist weiterhin bisexuell. Das Geschlecht deines aktuellen Partners/deiner aktuellen Partnerin bestimmt nicht deine sexuelle Orientierung.
• Unbehagen im Umgang mit LGBTQ+-Themen allein ist kein Anzeichen dafür: Homophobie und internalisierte Biphobie können komplexe Gefühle hervorrufen, sind aber allein keine verlässlichen Indikatoren für eine bisexuelle Orientierung.

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Die psychische Seite der Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität

Wenn es sich schwierig anfühlt, Anzeichen von Bisexualität bei Männern zu erkennen, liegt das nicht daran, dass du etwas falsch machst. Neben der persönlichen Auseinandersetzung mit sich selbst stehen bisexuelle Männer auch vor praktischen Fragen, von der Suche nach LGBTQ-freundlicher Unterstützung bis hin zum Umgang mit der eigenen Identität. Dating-Apps für queere MenschenDoch die emotionale Belastung steht oft an erster Stelle. Systematische Übersichtsarbeit, veröffentlicht im Journal of Sex Research Es wurde festgestellt, dass bisexuelle Menschen häufiger unter Depressionen und Angstzuständen leiden als heterosexuelle und schwule/lesbische Menschen. Metaanalyse 2022 in Acta Psychiatrica Scandinavica Diese Ergebnisse wurden bestätigt, wobei darauf hingewiesen wurde, dass es derzeit keine Anzeichen für eine Verringerung der Kluft gibt.

Warum bisexuelle Männer häufiger über Angstzustände und Depressionen berichten

Der Hauptgrund ist nicht die Bisexualität selbst. Es ist der Minderheitenstress, die zusätzliche psychische Belastung, die entsteht, wenn man gleichzeitig Stigmatisierung, Ausgrenzung und Diskriminierung aus verschiedenen Richtungen erfährt. Bisexuelle Männer erleben oft Ablehnung in heterosexuellen Gemeinschaften und Skepsis in schwulen Gemeinschaften, wodurch sie sich in keiner von beiden wirklich zugehörig fühlen. Unsichtbarkeit ist eine Form von Leid.

Forschung Eine Studie aus PubMed bestätigt, dass bisexuelle Menschen deutliche Hinweise auf erhöhte Ungleichheiten im Bereich der psychischen Gesundheit und des Substanzkonsums aufweisen, und zwar in Bezug auf Identität, sexuelle Anziehung und Verhalten. Dies ist kein Einzelfall, sondern eines der am häufigsten replizierten Ergebnisse in der Forschung zur Gesundheit sexueller Minderheiten.

Wie man Unterstützung findet

Ein Gespräch mit jemandem, der die spezifische Erfahrung bisexueller Identität versteht, unterscheidet sich wesentlich von einer allgemeinen Beratung. Einige Optionen, die Sie kennen sollten:

• LGBTQ-freundliche Therapeut*innen: Die Therapeutensuche von Psychology Today ermöglicht es Ihnen, nach LGBTQ+-Spezialisierung zu filtern. Ein/e unterstützende/r Therapeut/in wird Ihre sexuelle Orientierung nicht in Frage stellen oder sie als etwas betrachten, das es zu lösen gilt.
• Bispezifische Gemeinschaften: Das Bisexual Resource Center (biresource.org) bietet Vernetzung, Ressourcen und Sichtbarkeit.
• Das Beratungsgremium von Bonobology: Wenn Sie Fragen zu Ihrer sexuellen Identität im Kontext einer Beziehung bearbeiten, können Ihnen die Experten von Bonobology helfen.

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Wie man über seine Bisexualität spricht

Selbst wenn man seine Gefühle kennt, ist es etwas ganz anderes, sie auszusprechen. Sich als bisexuell zu outen – sei es gegenüber dem Partner, den Eltern oder Freunden – birgt ein hohes Risiko. Dieses Risiko variiert je nachdem, mit wem man spricht und was man damit eingeht. Es ist auch wichtig zu wissen, dass nicht alle bisexuellen Männer Monogamie wollen und dass die Bandbreite an Beziehungsformen sehr groß ist. Unterschied zwischen Polyamorie und offenen Beziehungen kann Ihnen helfen, zu klären, welche Art von Beziehungsstruktur für Sie tatsächlich am besten funktioniert, bevor Sie überhaupt ein Gespräch führen.

„Warum bin ich bisexuell?“ Diese Frage beschäftigt viele Männer schon früh. Deepaks Antwort ist direkt: „Du bist bisexuell, aus demselben Grund, aus dem du blaue, braune oder schwarze Augen hast. Du bist bisexuell, aus demselben Grund, aus dem du eine Glatze hast oder lockiges, dichtes und üppiges Haar: Es ist Biologie.“ Wenn du überlegst, ob und wie du dich outen sollst, solltest du Folgendes beachten:

• Bühne frei: Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem die andere Person Zeit für ein echtes Gespräch hat, nicht nur ein kurzes, ablenkendes Fünf-Minuten-Fenster.
• Bereiten Sie sich auf verschiedene Reaktionen vor: Nicht jeder wird so reagieren, wie Sie es sich wünschen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie einen Fehler gemacht haben.
• Gebt den Leuten Zeit: Jemand, der dich liebt, braucht möglicherweise noch Zeit, um das Gesagte zu verarbeiten. Zeit ist nicht dasselbe wie Ablehnung.
• Du bist niemandem ein Coming-out schuldig: Deine sexuelle Identität gehört dir. Sie mitzuteilen ist eine Entscheidung, keine Pflicht.

Deinem Partner/deiner Partnerin mitteilen, dass du bisexuell bist

Wenn du in einer Beziehung bist und dich mit deinen bisexuellen Gefühlen auseinandersetzt, ist die Frage, wann und ob du es deinem Partner/deiner Partnerin erzählen solltest, durchaus berechtigt. Es gibt keine allgemeingültige Antwort, aber ein paar Dinge gelten im Allgemeinen: Ehrlichkeit schafft langfristig mehr Vertrauen, und eine Beziehung, in der sich die eigene Identität verborgen fühlt, ist eine Belastung, die mit der Zeit immer größer wird.

Reagiert Ihr Partner mit Eifersucht oder der Befürchtung, Sie könnten mit jemand anderem zusammen sein wollen, geht es in dem Gespräch nicht um Bisexualität. Es geht um Vertrauen und Verbindlichkeit, die für jede sexuelle Orientierung gelten.

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Bisexuelle Identität in einer als heterosexuell wahrgenommenen Beziehung

Viele bisexuelle Männer führen langjährige Beziehungen mit Frauen und leben nach außen hin wie heterosexuelle Paare. Dies wird manchmal als „Straight-Passing“ bezeichnet und bringt eine eigene Form der Unsichtbarmachung mit sich. Man hat vielleicht das Gefühl, sich nicht als bisexuell bezeichnen zu können, weil man seine Bisexualität nicht auslebt. Bisexualität ist eine sexuelle Orientierung, kein Verhalten. Ein Mann in einer monogamen Beziehung mit einer Frau hört nicht auf, bisexuell zu sein, genauso wenig wie ein heterosexueller Mann in der gleichen Beziehung aufhört, heterosexuell zu sein. 

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Wie du deine Bisexualität erforschen kannst

Wenn Sie sich Ihrer Gefühle ziemlich sicher sind, aber nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, hat Deepak zwei praktische Anhaltspunkte. Bevor wir darauf eingehen, ist es wichtig zu wissen, dass die Auseinandersetzung mit Bisexualität nicht immer bedeutet, der Anziehung sofort nachzugeben. Manche Männer merken, dass sie zunächst verstehen müssen, wie ihre Orientierung mit anderen Dimensionen ihrer Persönlichkeit zusammenhängt, einschließlich der Frage, ob bestimmte Aspekte … Demisexualität (wo sich Anziehung erst nach emotionaler Verbindung entwickelt) fließen in ihre Erfahrung ein.

• Seien Sie offen über Ihre Bi-Neigungen: Wenn du experimentierst oder dich verabredest, teile deinen aktuellen und potenziellen Partnern mit, wo du dich befindest. Du musst nicht alles im Voraus planen, aber Transparenz beugt Verletzungen vor.
• Üben Sie radikale Selbstakzeptanz: Achten Sie auf Erzählungen, die Ihre Gefühle verharmlosen oder beschämender erscheinen lassen, als sie sind. Versuchen Sie, sich so zu sehen, wie Sie sind, und nicht so, wie Sie glauben, sein zu müssen.

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Häufig gestellte Fragen

Fazit

Sexualität ist keine Einheitslösung. Sie ist eine Landkarte deiner Wünsche, und wie du diese Landkarte interpretierst, ist allein deine Sache. Wenn du in deiner eigenen Erfahrung Anzeichen von Bisexualität bei Männern erkannt hast, brauchst du niemandes Erlaubnis, diese ernst zu nehmen. Du musst auch nicht heute schon alles wissen.

Die in diesem Artikel genannten Hinweise dienen als Ausgangspunkt. Sie sollen Ihnen ein klareres Bild davon vermitteln, wie Bisexualität tatsächlich aussieht – frei von Mythen, Ausgrenzung und Lärm. Was Sie mit diesem Bild anfangen, liegt ganz bei Ihnen. 

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