11 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Ne Esti Nervoza Dum Rendevuo

Pliigita korfrekvenco, ŝvitado, kaj kirlovento de pli ol miloj da emocioj samtempe. Jes, mi parolas pri la fifamaj nervozecoj dum rendevuoj! Ne zorgu, mi ne estas ĉi tie por fortimigi vin de via sekva unua rendevuo. Tute male, fakte. Kun la helpo de spertaj komprenoj, kune ni eltrovos kiel ne nervozi dum rendevuo. Sed atentu, la procezo kompreni kiel ne nervozi dum rendevuo povas esti iom komplika.

Fakte, majstri kiel ne esti nervoza dum rendevuo estas io simila al tranĉi cepon. Tio signifas, ke vi eble devos trakti multajn tavolojn kaj kelkajn larmojn. Labori por mildigi la nervozecon, kiun vi sentas, kiam vi provas renkonti iun novan, postulos iom da baza laboro. Mi scias, ke ne estas facile elmontri vin, kaj tial estas normale esti nervoza dum la unua rendevuo. Sed la grava parto estas, ke vi devas provi.

Por lerni kiel ne esti nervoza dum rendevuo, vi bezonas profundiĝi en viajn emociojn. Kaj post tio, vi povas labori pri la aliaj aferoj paŝon post paŝo. Kaj kiel vi faras tion? Psikoterapiistino D-ro Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kiu specialiĝas pri rilata konsilado kaj Racia Emocia Konduta Terapio, dividas kelkajn komprenojn.

Supraj 11 Konsiloj de Fakuloj por Helpi Vin Ne Esti Nervoza Dum Rendevuo

Mi ne povas sufiĉe emfazi la fakton, ke lerni kiel ne esti nervoza dum rendevuo ne estas unu-taga tasko. Estas multaj aferoj ligitaj al ĝi kaj ne eblas solvi ilin en ununura tago. Sed kompreni la veran kaŭzon de la problemo kaj solvi ĝin per laborado pri ĝi ĉiutage povas esti la respondo al ĉiuj viaj problemoj.

D-ro Bhonsle klarigas: “Iuj homoj estas konstante maltrankvilaj laŭnature. Kio ajn okazas en ilia vivo, ilia natura respondo estas maltrankvilo. Tiaj homoj sentos sin nervozaj eĉ dum la unua rendevuo, ne ĉar ili iras al rendevuo, sed ĉar la plej multaj situacioj en ilia vivo emas igi ilin senti sin inunditaj. Ĉi tiuj situacioj emas igi ilin senti sin nekutime defiitaj aŭ malkomfortaj - tio povus esti personeca trajto, lernita konduto aŭ kogna eraro.” Do, por pli profunde esplori la fonton de viaj maltrankvilaj sentoj kaj helpi vin eltrovi kiel ne esti nervoza dum rendevuo, jen 11 konsiloj subtenataj de fakuloj:

Rilata Legado: 10 Konsiloj por Renkonti Kiam Vi Havas Socian Angoron

1. Mastru la arton de aŭskultado

Antaŭ ol trakti kiel ne esti nervoza dum rendevuo, ni vidu kiel aspektas nervozeco. Se persono ne povas silenti, eĉ por momento, tiam estas granda ŝanco, ke ili ne plu havas kontrolon super siaj nervoj. Laŭ D-ro Bhonsle, vorta diareo povas esti unu el la plej evidentaj signoj, ke viro estas nervoza dum unua rendevuo aŭ knabino sentas pli ol nur papiliojn en sia stomako.

“Kiam vi parolas tro multe dum la unua rendevuo kaj ne aŭskultas egale, tio estas certa signo, ke vi nervozas kaj ke la ekstra konversacio, kiun vi provas havi, celas malpli konstrui interkompreniĝon kaj pli trankviligi viajn nervojn. Kiam persono parolas tro multe pri si mem - sia laboro, familio, interesoj, vivo, pasinteco, eks-partneroj - kaj donas ĉiun informon dum la unua rendevuo, ĝi povas esti tro multe por ke ilia rendevuulo komprenu aŭ prilaboru,” li klarigas. 

Ĉi tiu troŝarĝo da informoj povas konduki al misprezentita juĝo. Kaj por eviti tion, estas plej bone daŭrigi la konversacion fluante el ambaŭ direktoj. Parolu pli pri viaj ĝeneralaj interesoj kaj restu ĉe kelkaj bazaj punktoj. konversaciaj komencantoj tio povas helpi vin
rompu la glacion. Tio ne signifas, ke vi devas mensogi aŭ ne dividi aferojn kun via rendevuulo. Trovi la respondon al kiel ne esti nervoza dum rendevuo signifas kompreni kiel vi prezentas vin al aliaj.

Vi devas memori, ke ne necesas doni ĉiujn detalojn pri vi mem dum la unua rendevuo. D-ro Bhonsle diras: "Ekzistas certa aĝo por ke certaj informoj atingu vin. Simile, ekzistas certa aĝo de la rilato, kiun vi devas unue atingi por komenci dividi certajn informojn." 

2. Faru ĝin paŝon post paŝo

Kiel ne esti maltrankvila dum unua rendevuo ankaŭ komenciĝas per akcepto, ke ne ĉiu rendevuo kondukos al rilato. Konstante senti, ke via vivo aŭ socia reputacio dependas de kiom rapide vi povas trovi "la ĝustan personon", povas amasigi multan premon.

D-ro Bhonsle klarigas, "Rendevuado estas esence ia speco de fajroprovo... Ĉiu rendevuo ne devas konduki al seksa agado, rilato aŭ geedzeco. Ĝi povas esti brila konversacio kaj eble nur renkontiĝo de mensoj. La fizikaj aferoj fariĝas pli organikaj kiam du homoj estas kongruaj kaj iel atingas la korojn de unu la alian sen multe da peno. Tiam ĝi fariĝas bela. Alie, ĝi povas esti tre maloportuna ekzerco."

Sed memoru, ke malrapide iri ne signifas, ke vi ne provas. Same kiel vi ne povas lerni naĝi per spektado de dokumentarioj, vi ne povas progresi en la trovo de partnero krom se vi eniras la rendevuejon. Malstreĉiĝu komprenante, ke ĉiuj tie ekstere nur provas trovi la plej taŭgan personon. 

3. Kontrolu vian ŝercan frenezon

Rompi la glacion per kelkaj amuzaj glacirompaj demandoj estas bonege. Sed ne kompreni kiam bremsi tiun humurĉaron povas kaŭzi multajn problemojn. Kiam persono nervozas dum rendevuo, plej ofte ili provas trokompensi per aldono de humuro al la konversacio. Eble tio estas ĉar ili sentas, ke estas ilia respondeco teni la rendevuon interesa. Sed bonvolu, antaŭ ol vi denove eklaboros pri ŝercoj, legu la ĉambron.

Analizante ĉi tiun fakulan konsilon pri kiel ne nervozi dum rendevuo, D-ro Bhonsle klarigas: "Ne ĉio meritas rideton. Kvankam humuro estas bonega kvalito, ĝi ne estas bone kultivata de iuj homoj. Kelkaj povas esti simple denaske amuzaj sen tro da peno, sed plej multaj homoj devas agi kaj eble eĉ parkerigi tiujn amuzajn liniojn. Se vi havas iujn sagacajn sarkasmajn observojn kaj vi volas eltiri ilin por rompi la glacion, estas tute bone fari tion ene de limoj, sed sciu kie tiri la limon." 

Rilata Legado: Kiel Impresi Knabinon Dum Unua Rendevuo

4. Estu vi mem, sed ne estu vi mem 

Esti aŭ ne esti, jen la demando. El ĉiuj ideoj pri kiel ne esti nervoza dum rendevuo, mi certas, ke ĉi tiu sendube skuis vian menson. Kiel virino, se vi demandas vin, "Ĉu uloj nervoziĝas ĉirkaŭ knabino, kiun ili ŝatas?" aŭ "Ĉu eblas, ke memfida ulo nervoziĝas ĉirkaŭ mi?", tiam la respondo eble estas kaŝita ie en vi. Simile, se vi estas ulo, kiu demandas sin, "Kial ŝi estis tiel nervoza dum la rendevuo? Ĉu mi faris ion malbonan?", la respondo povas esti tute la malo. Foje, kiam vi trovas iun tro alloga kaj ne scias, ĉu ili sentas same por vi, tio povus malstabiligi vin, fizike aŭ mense. Tio povus konduki vin al elbalaado de viaj atingoj por forpeli viajn sensekurecojn kaj prezenti, ke vi meritas ilin.

Iafoje, kiam vi scivolas ĉu via mirinda rendevuulo trovas vin ankaŭ alloga , vi eble komencos soni tro pompa aŭ mem-kontenta, kiam fakte vi nervozas pri la unua rendevuo. Laŭ la vortoj de D-ro Bhonsle, "Vi ankaŭ povas komenci senti kvazaŭ vi estus tie por fari vendoparoladon anstataŭ por amuziĝi."

Por eviti tion kaj ne ŝajni kiel malespera vendisto, vi devas lerni konservi vian trankvilecon. Vi estas kia vi estas, kaj elbalbuti viajn atingojn ne helpos vian rendevuulon vidi ĝin. D-ro Bhonsle aldonas: "La vendoparolado sendube fariĝas per viaj manieroj, viaj vestaĵoj kaj via ĝenerala konduto."

“Vi iniciatas socian interŝanĝon kaj estas migranta-parolanta reklamo de tio, kion vi reprezentas en la socio. Ĉu vi reprezentas molecon, trankvilecon aŭ scion? Ĉu vi reprezentas integrecon, lojalecon aŭ laboremon? Kio ajn ĝi estas, ĉi tiuj valoroj estas plej bone komunikeblaj nevorte.”

5. Ne konfuzu, senmoviĝu!

Lastatempe, unu el miaj amikinoj, Jessie, eliris kun ulo. Ŝi estis enamiĝinta al tiu "sportista ulo" dum ĉirkaŭ ses monatoj. Kaj fine, ŝi trovis la forton inviti lin. Tamen, la rendevuo ne finiĝis tiel, kiel ni atendis.
Reveninte de la rendevuo, Jessie ne povis ĉesi kvereli pri sia maltrankvilo dum la tuta vespero.

Kiam mi demandis al ŝi, kio precize malŝaltis ŝin , ŝi respondis, ke eble la ulo simple ne interesiĝis pri ŝi. Ŝi diris al mi, ke li ne povis ĉesi ludi per sia telefono, daŭre rigardi sin en la spegulo por aranĝi sian hararon kaj ĉemizon, kaj verŝajne eĉ ne rigardis, kion ŝi portis. Ĉi tio estis korŝira komence, sed poste ŝi ricevis mesaĝon de li invitante ŝin al dua rendevuo. Kaj tio igis min demandi, "Ĉu uloj nervoziĝas ĉirkaŭ knabino, kiun ili ŝatas?" Jessie ankaŭ estis konfuzita de ĉi tiu neatendita turno de eventoj. "Mi ne povas kredi, ke memfida ulo nervoziĝas ĉirkaŭ mi," ŝi diris. Mi pensas, ke tio estas ĝuste kio okazis.

D-ro Bhonsle klarigas: “Se vi multe ŝvitas, moviĝetas aŭ konstante ludas per via manplato aŭ ilaro, ekzemple, aŭ se vi konstante tuŝas viajn harojn aŭ rektigas vian ĉemizon, tio estas klara signo de nervozeco.” Tamen, eblas, ke kelkfoje via rendevuulo konfuzu ĝin per tio, ke vi estas tro memcentra aŭ neinteresita.

Do, por eviti miskomprenojn kaj reakiri vian memfidon, estas plej bone identigi kaj trakti ĉi tiujn nervozajn tikojn kiel eble plej baldaŭ. Esti konscia pri viaj agoj kaj establi kelkajn efikajn terkonektigajn ritojn povas helpi vin senti senton de kontrolo kaj esti pli ĉeesta en la momento. Skribi en taglibro, interagi kun homoj aŭ eĉ engaĝiĝi kun la naturo povas helpi vin trovi la ekvilibron kaj komforton, kiujn vi serĉas.

Rilata Legado: 7 Malbonaj Kutimoj por Geamikiĝo, Kiujn Vi Devas Rompi Tuj

6. Evitu tro multe da spegulado

Mi scias, ke ia grado de senkonscia personeco-spegulado estas neevitebla, sed se vi kutimiĝis konstante imiti aliajn, vi eble havos profundan problemon. Por scii kiel ne esti nervoza dum rendevuo, gravas scii, kiel aspektas esti nervoza.

Kiam knabo aŭ knabino nervozas dum rendevuo, ili povas konstante provi imiti tion, kion ilia partnero faras aŭ parolas. Ĉi tiu imitado povas iri al ekstremo, kie la persono povas subpremi siajn proprajn personecajn trajtojn por doni la impreson, ke ili dividas multajn komunajn interesojn kun sia rendevuulo.

Por kompreni kiel precize aspektas spegulado, rigardu ekzemplon, kiun D-ro Bhonsle dividis kun ni. "Vi aperas ĉe rendevuo kaj rimarkas, ke la knabino aspektas eĉ pli bela en la reala vivo. Kiel viro, eble vi ne povas imagi, ke knabino kun tia beleco decidis graci vian kompatindan animon, unu nebulan vesperon. Kaj ŝi diras: "Mi estas tre postulema pri tio, kion mi manĝas," kaj vi diras: "Eĉ mi estas tre postulema pri tio, kion mi manĝas." Ŝi diras: "Mi ĵus konvertiĝis al veganismo," vi diras: "Eĉ mi konsideras ĝin."

Tiu konstanta spegulado de la elektoj kaj preferoj de iu alia povas konduki al falsa fundamento en rilato . Priskribante kiel falsa bildo pri vi povas krei problemojn, D-ro Bhonsle diras: "Malvera reklamado kreas falsan impreson, kaj kiam tiu iluzio frakasiĝas, la persono sentos sin trompita. Li/ŝi demandos, kial vi diris tion, kion vi diris, kaj tio fariĝas mallerta, ĉar vi ne povas elpensi racian klarigon."

7. Vestu vin bone

Signojn, ke ulo nervozas dum unua rendevuo aŭ knabino maltrankviliĝas pri renkonti novan ulon, estas facile identigi. Kiam ulo nervozas dum rendevuo aŭ knabino spertas nervozecon pro rendevuoj, eĉ la plej eleganta vestokompleto aŭ robo en la mondo ne povos montri sian ĉarmon. Ĉar bone vestiĝi ne temas nur pri ŝikaj aŭ multekostaj vestaĵoj. Ĝi estas pli deklaro, kiu esprimas la personecon de la persono, kiu portas ĝin. Estas plej bone vesti per vestaĵoj, kiuj flatas vian korpotipon kaj samtempe igas vin senti vin komforta.

Rilata Legado: Neformala Rendevuado - 13 Reguloj por Ĵuri Je

Kiel diras D-ro Bhonsle, “Se vi vestiĝas bone, vi sendas mesaĝon, ke vi antaŭĝojas pri interesa vespero kaj vi prenas ĉi tiun rendevuon serioze. Se vi volas esti prenita serioze, vi devas montri, ke vi penis.” Li plue klarigas, ke kelkfoje vi devas ŝajnigi ĝis vi sukcesas.

“Kiam vi aspektas memfida, eĉ kiam vi ne sentas vin memfida, duono de via laboro estas farita, ĉar vi prezentas bildon de memfido al la mondo,” li aldonas. Peni kaj trovi la ĝustan ekvilibron inter tio, kio aspektas sukceso por vi, povas helpi vin aspekti pli memfida.

8. Ekzercado

Mi esperas, ke vi ĝuas ĉi tiujn konsilojn pri kiel ne esti nervoza dum rendevuo, ĉar ĉi tiu postulas, ke vi ekzercu iom pli forte. Iri al la sportejo antaŭ via granda unua rendevuo povas esti la solvo al kiel ne esti maltrankvila dum la unua rendevuo. Sendepende ĉu ĝi estas via unua rendevuo post interreta renkontiĝo , aŭ la speco, en kiu vi jam konas lin aŭ ŝin. Per ekzercado, vi povas plibonigi vian humoron kaj vian ĝeneralan memfidon. Ĝi ankaŭ povas helpi vin malplenigi vian menson kaj meti vin en pli bonan staton mense. Ĝi ankaŭ povas redukti viajn maltrankvilajn kondutojn kaj helpi vin reguligi vian apetiton.

Kiel konsilas D-ro Bhonsle, “Provu ekzerci vespere (por vespera rendevuo) ĉar la endorfinoj nature feliĉigas vin kaj eŭforigas vin. Ĉi tiuj endorfinoj estas angoro-mortigiloj. Do, se via rendevuo estas je la 8a horo, enpremu ekzercadon ĉirkaŭ la 5:30a. Ĉi tio metos vin en ekmoviĝantan etoson, fizike kaj mense. Ĝi pliigos viajn energinivelojn kaj vi estos pli memfida, ĉar vi jam estas en laborema reĝimo.”

9. Bonan dormon

Unu el la plej facilaj konsiloj pri kiel ne nervoziĝi dum rendevuo estas trakti tiujn nervozaĵojn de la unua rendevuo trankviligante vian cerbon antaŭ la granda evento. Se ulo nervoziĝas pri unua rendevuo kun knabino aŭ se knabino ne povas trankviliĝi pri sia rendevuo la sekvan tagon, tiam estas ŝancoj, ke iliaj pensoj povus teni ilin vekaj dum la tuta nokto. Rapidaj pensoj pri tio, kio povus okazi kaj ĉiuj eblaj situacioj, kiuj povus trafi vin, povus ŝteli vian valoran dormon.

Estas absolute normale esti ekscitita pri evento, precipe pri rendevuo, kiun vi atendis. Sed samtempe, via cerbo bezonas malstreĉiĝi por funkcii plej bone. Do, D-ro Bhonsle sugestas almenaŭ 8 horojn da dormo la nokton antaŭ via rendevuo. Li ankaŭ avertas, ke se vi ne kapablas trankviligi vian cerbon, tio povus reflektiĝi sur viaj okuloj kaj vizaĝo. 

Tamen, en tiaj tempoj, ju pli vi provas malstreĉiĝi, des pli vi eble sentos vin nervoza. Do, por atingi signifan bonan noktan dormon, provu eviti kafeinon posttagmeze, manĝu malpezan vespermanĝon, kaj se eble, provu kelkajn malpezajn ekzercojn. Varma duŝo aŭ iom da malpeza muziko ankaŭ povas esti helpemaj. Kaj fine, ne devigi vin dormi eble sufiĉos.

Rilata Legado: 25 Senpagaj Rendevuaj Ideoj por Paro | Ĉarmaj, Amuza, Romantika Rendevuo Kiujn Vi Devas Provi

10. Partoprenu en la planado

Se vi ne tiom ŝatas interretan rendevuadon, mi certas, ke via rendevua vivo kolapsis dum la izolado. Kaj kvankam aferoj ŝajnas multe pli bonaj nun por la mondo, senti timon pri reveno al senreta rendevuado estas tute...
normale. La timo elmeti vin post longa tempo estas komprenebla. Sed ne lasu ĉi tiun timon trafi vin.

Ĉesu esti pasiva partoprenanto en via rendevuo. Se vi nervozas pri unua rendevuo kun knabino aŭ knabo, provu esti pli implikita en la planado. Tiel vi povas elekti lokon kaj tempon, kiuj plej taŭgas por vi. Ankaŭ, se vi sentas, ke vi ankoraŭ ne pretas por la fizika rendevua sperto, vi povas sugesti virtualan rendevuon por senti vin iom pli komforta ĉirkaŭ ili.

Aktive partopreni en planoj helpos vin eviti iujn ajn surprizajn elementojn kaj ŝajnigos vin pli interesita. Ankaŭ, ĝi povus helpi vin konstrui interrilaton eĉ antaŭ ol vi komencis dati ilin. Vi eble ekkonos iliajn ŝatojn kaj malŝatojn anticipe, kio povas mildigi vian nervozecon.

11. Estu konscia pri viaj manĝkutimoj

Iuj homoj estas tro nervozaj por manĝi dum rendevuo. Kaj aliaj simple ne povas ĉesi manĝi. Memoru, ke scii kiel ne esti nervoza dum rendevuo rekte korelacias kun scii, kiel aspektas nervozeco por vi. Sendepende ĉu temas pri via unua rendevuo aŭ vi spertas novan rilatan angoron , viaj manĝkutimoj povas diri multon pri vi. Kiel D-ro Bhonsle atentigas, "Iuj homoj ne manĝos kiam ili estas nervozaj. Iuj homoj manĝos troe. Iuj homoj eble manĝos ĉion, kion ili neniam antaŭe manĝis, nur por kongrui kun la elektoj de sia rendevuo."

Do, por eviti ĉian manĝaĵrilatan streson, ĉiam estas pli bone esti konscia pri viaj manĝkutimoj. Manĝu manĝaĵojn, kiuj ne influos vian sanon. Elektu manĝaĵojn, kiujn vi ŝatas, por ke ili povu vin senti vin komforte. Tiel vi ne devos zorgi pri manĝado de io alia por aspekti pli eleganta aŭ pli sana. Ĉar la plej eleganta kaj plej sana afero estas la kapablo senti vin komforte en via haŭto. 

Jen mi ŝatus fini ĉi tiujn 11 konsilojn de fakuloj pri kiel ne nervozi dum unua rendevuo. Mi esperas, ke vi trovis respondojn al ĉiuj viaj demandoj kiel "Kiel ne nervozi dum rendevuo?" "Kiel ne maltrankviliĝi dum unua rendevuo?" kaj "Kiel ne nervozi dum unua rendevuo kun knabino aŭ knabo?" Daŭre vizitu nin ĉe bonobology.com por pli informa kaj amuza enhavo.

11 Konsiloj pri Rendevuado por Komencantoj - Certigu, ke Vi Sekvas Ĉi Tiujn

17 Neskribitaj Reguloj de Geamikiĝo, Kiujn Ni Ĉiuj Devus Sekvi

Donacaj Ideoj por la Unua Rendevuo kaj Konsiloj por Daŭra Impreso

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.