Geamikiĝo kaj Socia Timo - 10 Konsiloj por Sukcesi en Tiu Rendevuo

Diskonigi la amon

Geamikiĝo kaj socia angoro povas ŝajni malfacila kombinaĵo. Viaj rilatoj povas esti trafitaj se vi havas socian angoron, kvankam vi eble ne akceptas ĝin. Sed ne estas kvazaŭ vi ne povus regi la situacion kaj renkonti novajn homojn, dati kaj formi intimajn rilatojn - vi nur bezonas scii kiel komenci kaj ni helpos vin pri tio.

Imagu tion - en hela sabata posttagmezo, vi estas en kafejo, rigardante vian rendevuulon alveturi per sia motorciklo. Ĉi tiu bela viro estas via rendevuulo, kaj dum li alproksimiĝas al vi, vi sentas ŝviton guteti sur via dorso, via buŝo estas seka, kaj viaj mallerte palpitantaj manoj premas sin por manpremo, dum li brakumas vin.

Plej multaj homoj kulpigus vian belan rendevuulon pro tio, ke ĝi nervozigas vin. Sed vi scias, ke temas pri via socia angoro, kiu efikas kiel MDMA-pilolo ĉe plaĝa festo en Ibizo.

Rilata Legado: Kio Estas Nova Rilata Timo? 8 Signoj Kaj 5 Manieroj Trakti Ĝin

Socia angoro igas preskaŭ ĉiujn sociajn interagojn ĝenaj por vi. Geamikiĝo povas ŝajni timiga sperto por iu kun socia angoro. Kial? Tiuj, kiuj suferas pro socia angoro, sentas, ke grandaj kunvenoj estas la peko de la Tero. Socia angoro kaj geamikiĝo ŝajnas kiel du reciproke ekskluzivaj aroj por iuj homoj.

Persono, kiu datas iun kun socia angoro, rimarkos, ke socia angoro kaj rilatoj aŭ intimeco kutime estas kontraŭuloj. Do necesas multe da amo, pacienco kaj kompreno por trakti socian angoron dum datado.

Kio estas socia angoro?

Enhavtabelo

Socia angoro estas mensmalsano kaŭzita de internaj sentoj de neadekvateco kaj malakcepto kaj la timo esti juĝata negative de homoj ĉirkaŭ vi.

Homoj kun socia angoro ofte havas altan senton de memkonscio kaj facile embarasiĝas. La timo estas konsiderata neracia de iuj, sed por homoj traktantaj socian angoron, ĝi estas solida kialo por sin deteni de multe aŭ ajna socia interagado.

Ofte, homoj kun socia angoro evitas rendevui, kiom ajn ili volas eliri kaj renkonti novajn homojn. Eĉ interreta rendevuado kun socia angoro sentas kiel tasko. Ilia timo konstante tenas ilin en stato de zorgo kaj streso, igante rendevuadon ia fobio.

Kiam iu komencas rendevui kun socia angoro, ili daŭre luktas kontraŭ sia timo pri homamasoj, iliaj sensekurecoj kaj iliaj paranojoj povas eĉ konduki al la penso, ke ili havas infidelan partneron. Ili scias, ke ili eraras, sed ili ne povas eviti tion.

Rilata legado: Kiel renkontiĝi kun knabino ekster via ligo

Geamikiĝo kaj Socia Angoro

Kiel iu suferanta de socia angoro, mi diru al vi, ke rendevuado maltrankviligas min. La perspektivo devi konversacii kun iu sufiĉas por transformi min en faskon da nervoj kaj por ke mi ŝvitu malvarme. Mi klare timas rendevuadon.

Mi diru al vi, ke iuj homoj pensas, ke dati introvertulon estas la sama kiel dati iun kun socia angoro. Sed ĝi ne estas la sama. Socia angoro kaj rilatoj povas esti vere ĝenaj.

Suferante de socia angoro — Kiam vi suferas de socia angoro, rendevuado estas malfacila.

Nur lastan semajnon mi renkontis Viktoron. Li estas ĉarma hispana sinjoro, tre konversacia, avida leganto kaj ĉefe amuza. Do kompreneble, kiam oni invitis min por kafo, mi estis ravita. Dum la tago alproksimiĝis, mi komencis elpensi pretekstojn en mia kapo por nuligi ĝin. Terure de mi, mi scias.

Pluvetis tiun vesperon kaj mi faris ĝin mia preteksto por eskapi. Ankoraŭ alia maltrafita rendevua ŝanco.

Homoj suferantaj pro socia angoro konsentos pri tio. Geamikiĝo kaj socia angoro ne bone kongruas. Nu, kiu volas ŝvitajn manojn kaj nervozan ridon? La perspektivo de unua rendevuo eble estas agrabla, sed por homoj kun socia angoro la perspektivo estas nenio malpli ol horora spektaklo.

La ideo mem sufiĉas por elvoki viajn internajn sensekurecojn, neadekvatecojn kaj abundan kvanton da timoj, pri kiuj vi eĉ ne sciis, ke ili ekzistas.

Rilata legado: 20 Brilaj Konsiloj por Geamikiĝi kun Timema Ulo

Socia angoro, laŭ la Asocio pri Socia Angoreco, estas la tria plej granda problemo pri mensa sano en la mondo. Sed tio ne signifas, ke vi ne povas havi plenumigan amvivon.

Renkonti novajn homojn aŭ ĉeesti sociajn kunvenojn povus esti timiga por vi, konsiderante ke ajna socia interagado sufiĉas por devigi vin grimpi tra la banĉambran fenestron aŭ senti la nervozan ekzemon disvastiĝi sub viaj vestaĵoj.

Devas esti malfacile eniri rilaton, aŭ simple dati, kiam oni havas socian angoron.

Sed malrapidigu viajn pensojn por nun. Ni havas kelkajn konsilojn por rendevuado kun socia angoro.

8 Konsiloj por Renkonti Kiam Vi Havas Socian Angoron

Ĉu vi suferas de socia angoro kaj temas pri rendevuado? Nu, rendevuado kiam vi havas socian angoron defias vin labori pli forte ol plej multaj. Mensa preparo estas neceso.
Jen kiel vi rendevuas kiam vi havas socian angoron.

1. Vi devas esti kuraĝa

Malpliigi socian agadon nur plifortigas vian angoron dum sociaj kunvenoj. Vi devas esti kuraĝa. Estas kvazaŭ diri al vi mem: "Ĉi tio povus esti malbona, sed ĉi tio ankaŭ povus esti bona."

Malgranda mantro multe helpas. Ĉiufoje kiam vi sentas, ke vi volas forlasi feston, aŭ forlasi vian rendevuon, eĉ se vi havas bonan konversacion, streĉu vin por esti kuraĝa kaj ĉantu la mantron al vi mem. Pensu pri kelkaj bonaj demandoj por la unua rendevuo anstataŭe.

2. Preparu vin mense

Ĉu vi konstante timas, ke vi elĉerpos konversacian temon dum via rendevuo? Legu pri aktualaĵoj kaj aferoj, kiujn via rendevuulo ŝatas, kaj provu inkluzivi tion en via konversacio. Vi povas diri aferojn kiel, "Mi ja ŝatas Vir Das. Lia Instagram-paĝo estas amuza" aŭ "Ĉu vi ŝatas Harry Potter? Bonege, mi iam verkis artikolon pri li".

Sociaj retoj estas sufiĉe utilaj kiam vi volas koni personon en Instagram sen ke ili eksciu. Faru iom da persekutado antaŭ ol iri al la rendevuo. Kaj vi devus esti detalema pri tio.

3. Ekigu la adrenalinon

Ekzercado antaŭ la granda rendevuo trankviligos vian menson kaj korpon, reduktante la simptomojn de angoro. Ĝi ankaŭ malstreĉas la humoron per liberigo de endorfinoj.

Endorfinoj estas feliĉaj piloloj liberigitaj en vian korpon, kiuj povas draste plibonigi vian humoron.
Do, iom da ekzercado, provu jogon, aŭ kuri antaŭ la granda rendevuo povas esti utila.

Rilata legado: Efikaj konsiloj de introvertulo pri kiel dati introvertulon

4. Uzu amikon

Malĝoja viro — Prenu helpon de amiko kiam vi havas socian angoron

Kunprenu vian amikon kiam vi estas ĉe rendevuo. Ili ne devas fakte sidi kun vi ĉe la tablo kun via amiko. Nur havi proksiman amikon proksime povas multe kontribui al plifortigo de via memfido.

Amikoj ankaŭ povas helpi vin eskapi malbonan rendevuon , se tio okazos.

5. Kiam aferoj fariĝas maltrankvilaj, malfermiĝu

Se vi komencas senti vin maltrankvila meze de la rendevuo, ne estu timema pri tio. Via rendevuulo eble eĉ ne scias pri via maltrankvilo, do estas bone se vi sciigas ilin. Sentoj de honto kaj malakcepto trafos vin kiel tajdaj ondoj batantaj la bordon kaj tio estas ofta.

Se vi diras ĝin laŭte, vi forprenas duonon de ĝia povo. Ĝi permesas al vi simple "iri tien", kie vi diras al via rendevuulo: "Hej, mi bedaŭras, sed mi iĝas iom maltrankvila nun".

Paro kune — Ne estu timema pri esti maltrankvila

Se via rendevuulo estas empatia persono, ili aprezos vian honestecon. Ili eble eĉ eniros la historion de via socia angoro kaj ekkonos vin pli bone.

6. Ne konservu eliran strategion

Ĉu vi pretas ŝajnigi krizon por eskapi rendevuon? Aŭ peti vian amikon telefoni al vi kun unu, por ke vi povu forkuri tra la pordo tuj kiam vi maltrankviliĝas? Havi pretan eliran strategion estas bone kaj ĉio, sed memoru, ke vi lasas vian maltrankvilon venki antaŭplanante vian eliron. Vi mem-sabotas la rilaton tiam.

Via angoro jam scias, ke ĝi havas pli fortan tenon sur vi; jam pensante pri elirplano, vi kuraĝigas ĝin. Anstataŭe, ne lasu vian amikon telefoni al vi kun kriza situacio.

Lernu puŝi vin mem preter la komfortan zonon kaj vidu kiel vi povas sukcesi. Estos malfacile, sed memoru la unuan konsilon: vi devas esti kuraĝa.

Rilata legado: Kiel mi batalis kontraŭ mia depresio kaj venkis

7. Ne troigu alkoholon

Trinki alkoholon trankviligas la nervojn, sed troa trinkado povus sufoki vin. Shilpa Agarwal, aŭtoro de The 10-Day Total Body Transformation: A Doctor's Guide To Getting Leaner, Cleaner, and Happier in Just 10 Days (La 10-Taga Tuta Korpa Transformado: Gvidilo de Doktoro Por Fariĝi Pli Svelta, Pli Pura kaj Pli Feliĉa en Nur 10 Tagoj), konsilas al tiuj kun socia angoro praktiki moderecon kun iu ajn substanco, kiu povus ŝanĝi ilian humoron.

Diru al vi mem, ke vi ne bezonas alkoholon por rektigi vian menson. Vi povas fari ĝin mem.

Paro trinkante vinon — Ne troigu alkoholon

Do, se vi renkontas vian rendevuulon en drinkejo, ekscesu en la manĝaĵon pli ol en la alkoholon.

8. Elektu komfortan renkontiĝejon

Ĉu la sono de la ondoj trankviligas vin? Stranda kabano ŝajnas pli bona loko por rendevuo ol drinkejo? Tiam informu vian rendevuulon pri tio. Vi ankaŭ povas resti hejme, kuiri kune kaj havi rendevuan vesperon ĉe via hejmo.

Komforta etoso certigos, ke vi eliros el viaj propraj pensoj kaj koncentriĝos pri la nuntempo.

9. Uzu aplikaĵojn por rendevuoj

Uzu Tinder aŭ alternativojn kiel Hinge, Bumble kaj ajnajn aliajn datumajn aplikaĵojn je via dispono. Babili per socia aplikaĵo antaŭ ol renkonti personon vere helpas disipi viajn timojn. Estos kelkaj komunaj interesoj, kiuj povas esti konversaciaj stimuliloj dum vizaĝ-al-vizaĝa rendevuo.

Rilata legado: Kiel komenci konversaciojn pri rendevuoj kaj pri datumaj aplikaĵoj

10. Donu al vi mem laŭdon pro via partopreno

Post rendevuo, negrave kiel ĝi finiĝos, gratulu vin mem. Vi travivis ankoraŭ unu tagon. Plia eta paŝo farita por esti tie ekstere. Praktiku memkompaton. Ĝi estas pli produktiva por la menso ol memkritiki ĉiun vian movon.

Ni ĉiuj scias, ke socia angoro estas malfacile traktebla, sed ni ankaŭ scias, ke ekzistas multaj homoj, kiuj datas malgraŭ socia angoro. Socia angoro kaj datado ne estas du ekskluzivaj terminoj. Sekvu niajn konsilojn kaj paŝu en la mondon de datado kun konfido.

FAQs

1. Ĉu oni povas rendevui kun socia angoro?

Vi povas rendevui kun socia angoro. Vi nur bezonas trankviligi viajn nervojn, eble fari malstreĉiĝon kaj jogon kaj puŝi vin el la komforta zono. Socia angoro estas vera mensa problemo, sed kun tempo kaj kompreno de partnero, rendevuado kaj socia angoro povas esti traktitaj.

2. Ĉu socia angoro influas rilatojn?

Homoj kun socia angoro estas nesekuraj en siaj rilatoj kaj evitas fizikan intimecon. Do socia angoro ja influas rilatojn.

3. Kiel inviti knabinon se vi havas socian angoron?

Ĝi ne estas tiel malfacila. Vi nur bezonas iom da tempo por fari ĝin. Sed se vi trovas malfacile trakti vian socian angoron, tiam vi povas elekti konsultadon . Viaj konsultaj kunsidoj povus doni al vi la fidon, kiun vi bezonas.

4. Kiel mi evoluigis socian angoron?

La kaŭzoj de socia angoro povas esti multaj. Se vi havis toksajn gepatrojn , tiam ili povus esti eroziintaj vian memfidon. Se vi estis korpohontigita aŭ ne tro memfida pri via aspekto, vi povus esti evoluiginta socian angoron.

8 Signoj, ke Via Amiko Estas en Depresio kaj 6 Manieroj, Kiel Vi Povas Helpi

Kiel Introvertuloj Flirtas? 10 Manieroj Kiel Ili Provas Kapti Vian Atenton

Kio Estas Blokado Kaj Kiel Trakti Ĝin?

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.