Inimesed muretsevad ja arvavad sageli, et seksi planeerimine on kunstlik. Meid on pandud arvama, et seks sünnib sellest ablas ja kaasasündinud ihast, mida tundub võimatu ohjeldada. Olgu selleks siis filmid, raamatud või enda kogemused, meile on öeldud, et seks peaks olema loomulik, vajalik, spontaanne ja põnev, et see oleks hea. Nii see enam-vähem peakski toimima, eks? Noh, mitte tingimata.
Kuigi külgetõmbest ja seksuaalsest pingest tulenev kirg seksis on fantastiline ja paneb sind hormoonidega tõesti käima, pole seksi planeerimises midagi halba, kui suhtes tundub, et asjad lähevad viltu. On lihtne muutuda nii hõivatuks töökohustuste ja oma hullumeelse ajakavaga, et seks jääb tagaplaanile ja ka meie sugutung langeb täielikult. Seepärast tuleb mõnikord aktiivselt püüda seda sädet tagasi saada.
Ikka veel segaduses? Noh, te ei ole enam segaduses, kui olete kogu selle läbi lugenud. Ja et aidata teil paremini aru saada, on meil ekspert, kes jagas meile täna reaalse loo, millega ta kokku puutus. Minnu R Bhonsle, Ph.D., on konsultant-psühhoterapeut ja nõustaja, samas kui tema abikaasa... Rajan Bhonsle, MD, on seksuaalmeditsiini konsultant ja nõustaja. Koos juhivad nad ainulaadset teraapiakeskust Heart-to-Heart ja kirjutasid raamatu, Seksuaalhariduse ülim juhend.
Lugu paarist, kes pidi abielus seksi planeerima hakkama
Sisukord
(Nimesid on isikuandmete kaitsmiseks muudetud)
32-aastane Abigail, turundusjuht ja kahe lapse ema, tuli meiega konsultatsioonile kolm kuud tagasi. Ta on perfektsionist ja peab oma kodu ja töökoha tõhusaks haldamiseks uhkeks. Seega, kuigi ta oli koduste asjade korraldamisel suurepärane, oli tal probleem, millega ta vajas meie abi.
Ainuke, mida ta seksi suhtes tundis, oli letargia. Pikk töölesõit, igapäevane töö- ja kodurütm, oma väikeste laste eest hoolitsemine ja... suhtlemine oma ämmaga, ja ebapiisav hingamisruum (nii füüsiline kui ka emotsionaalne) rikkus paari jaoks kõik ära ning seda ta meile ka ütles.
Lisaks, nüüd, kus ta on üle 30 aasta vana, panevad aeglasem ainevahetus ja piiratud eluviis teda ka vöökoha ümber kilosid koguma ning tema arvates halvendavad need tema ja ta abikaasa linade vahel tehtavat tegevust.
„Kuidas muuta seksi meie mõlema jaoks paremaks?“ oli tema mure.
Kuigi ta teab, et paar kilo juurdevõtmisega tema kehakuvandit ei tohiks mõjutada, oli ta hakanud end ebatervislikuna tundma. Sõber soovitas tal kohtuda dietoloogiga, kes aitas kliente nende teekonnal vormisoleku poole. Abigail hakkas ka treeningrutiini järgima, tõustes vara ja minnes sörkjooksule.
Selle asemel, et Abigaili enesetunnet parandada, tegi toitumisnõustaja hoopis vastupidist. Abigail pidi iga päev sööma väga kerget õhtusööki – ainult kanasuppi ja salatit. Seega jäid talle väsinud ja unine keha, valutavad jäsemed, halvasti lõhnav suu ja korisev kõht. Õnnelikkuseks oli vaja vaid magada. Oma lemmikseksuaalasendi asemel suutis ta fantaseerida ainult taldrikust krõbedat praetud kana!
Meile oli selge, et kõigepealt pidi ta oma elu ja mõtted korrastama. Muidugi oli ta kaalus juurde võtnud. Aga ta abikaasa armastas teda tõeliselt ja ta oli enesekindel inimene. Polnud mingit vajadust segada tema ainevahetusprobleeme tema terviseprobleemidega. seksuaalprobleemidIgal juhul püüdis ta oma tervise eest hoolitseda ja töötas oma vormi kallal.
Me ütlesime talle, et dieet ja treeningrežiim peaksid panema inimese end kergema, vormis, väledama ja energilisemana tundma, mitte tundma end väsinuna, näljasena ja halva hingeõhuga! Seega, kui see peaks juhtuma, peaks Abigail seda toitumisspetsialistiga arutama ja tegema oma režiimis vajalikud muudatused, et ta saaks vormi ilma elujõudu kaotamata. Soovitasime tal minna tervisekontrolli, et näha, kas ta vajab energiataseme tõstmiseks toidulisandeid, ja hinnata tema üldist tervist.
Aga siis rääkisime talle ka seksi planeerimise olulisusest abielus
Lapsena õpetati meile koolis tunniplaani järgi töötama ja me kõik saime iga päev mitmeid aineid õppida, järgides seda tunniplaani rangelt. Samamoodi on tänapäeval hädavajalik, et mitmesugused kohustused, majapidamistööd, iseendale ja perele pühendatud aeg jne oleksid planeeritud koos meie-ajaga, et see oleks teostatav. Töö ja eraelu tasakaal on saavutatud.
Ei ole vaja seksida ainult öösel. Tegelikult võib inimene pärast terve päeva tööd tahta lihtsalt ühte episoodi... sõbrad ja siis magama. Päeval kulub palju energiat tööle, reisimisele jne. Ei ole teostatav eeldada, et inimene harrastab iga päev päeva lõpus seksi. Magamamineku ajaks ei pruugi olla piisavalt energiat alles.
Siit tulebki mängu seksi planeerimise idee. Seks nõuab palju energiat, entusiasmi ja huvi. Seega on tänapäeva tööpaaridega toimuv loomulik ja füsioloogiline. Parim aeg sellistel juhtudel oleks seksida varahommikul. Pärast head und, kui keha ja vaim on hästi puhanud ning olete noorenenud, leiate palju rohkem elujõudu ja kirge. Isegi Vatsyayana Kamasutras soovitab varahommikul olla parim aeg intiimsuseks. Ka füsioloogiliselt on hormooni testosteroon, mis vastutab inimestel seksuaalse iha/tunde/libiido eest, kõrgeim hommikutundidel. Kas pole mitte täiuslik?
Seotud lugemine: Mõned naised ihkavad raseduse ajal seksi, mitte sidruneid
Planeeri oma aega paremini, et saavutada parem seksuaalelu
Samamoodi tuleks mõned majapidamistööd delegeerida teistele (pereliikmetele ja palgatud abilistele) ning mõned mitte nii vajalikud majapidamistööd tuleb ümber planeerida iga kahe nädala või kuu tagant, mitte iga päev. Tehke oste veebis, kasutage töölesõiduaega perega kohtumiseks, et pereliikmete telefonikõned ei segaks paarisaega, öelge ootamatutele nõudmistele ei ja ennekõike saavutage partneriga vastastikune mõistmine vajaduses see tasakaal taastada, et te ei oleks enam seksitu abielus kinni.
Spontaansust seksis on üle hinnatud ja tihtipeale libisevad paarid seksitutesse abieludesse, kuna nad on spontaansusest kinni. Planeeritud seks võib olla sama ilus ja rahuldust pakkuv, mõnikord isegi rohkem kui spontaanne seks. Seetõttu on intiimsuse taastamiseks vaja murda müüt, et seks peab olema spontaanne.
On aeg seksi planeerida!
Loo lähedust Planeerige partneriga sõnumsiderakenduste abil omavaheline aeg, nautides hommikust tassi teed magamistoas või jalutades pärast õhtusööki 15 minutit ilma laste ja nutitelefonideta. See aitab hoida omavahelise ruumi puutumatuna ja muuta intiimsuse planeerimise äärmiselt rahuldustpakkuvaks ettevõtmiseks.
Kohtinguõhtu kord nädalas või iga kahe nädala tagant, nädalavahetuse puhkus kord kahe kuu jooksul on täiesti teostatav, kui see on planeeritud. Kuid pidage üht asja väga hoolikalt meeles. See on kõik hea, kui soovite planeerida seksi ja kohtinguid ning teha sihikindlaid pingutusi koos aja veetmiseks. Kuid on oluline teada, et oluline on intiimsuse "kvaliteet", mitte "kvantiteet". Teie abielu seksikalender ei tee teile mingit kasu, kui te ei tööta selle nimel, et seks oleks mõlemale hea ja rahuldust pakkuv.
Me selgitasime neid asju Abigailile. Ta läks koju tagasi sooviga oma abielu toimima panna ja proovida neid nippe, et säde tagasi saada. Abigail helistas meile hiljuti ja tänas meid, et olime talle seksi tagasi toonud viisil, mis tundus palju maitsvam kui kõik tema toidufantaasiad! Olime nii rõõmsad, et saime talle abiks olla ja et saime kõik need müüdid seksi planeerimise kohta kummutada.
(Nagu jutustatud Roshni Mitrale)
5 viisi, kuidas seksi ajakava koostamine toimima panna ja mitte imelik
Loodame, et terapeutide jutustatud lugu pani teid mõistma, kui kasulik võib olla seksi planeerimine abielus või suhtes. Aga vahel, kui... vastastikuse külgetõmbe märgid Kui teid pole kusagil näha ja te olete sageli väsinud ja teineteise jaoks liiga hõivatud, võib seksigraafik muuta asjad veidraks ja veelgi enam kohustusena tunduvaks kui varem. Selle vältimiseks on oluline, et ajastaksite seksi õigesti.
Selleks, et saaksid seda hästi ja õigesti tegema hakata, pööra tähelepanu järgmisele.
1. Nautige palju eelmängu
Usu meid, kui ütleme, et kui sa eelmängu vahele jätad või teed selle liiga lühikeseks, siis teed sa kõike valesti. Mõnikord on eelmäng intiimsuse, mitte tingimata penetratsiooni eesmärk. Partneri erutamine ja veendumine, et ta on asjasse sisse elanud, on hädavajalik. hea seks suhtesKui jätad parima osa vahele ja liigud otse tegevuse juurde, tunned end väsinumanuna ja tahad sellega varem lõpetada. See muudab sinu seksikalendri mõtte täiesti nulliks. Ja kui sellest rääkida, siis jah, sul on seksikalendrit vaja.
- Loo rituaale, mis viivad hetkeni (nt romantiline õhtusöök või ühine tegevus).
- Ühenduse tugevdamiseks kasutage sensoorseid päästikuid, nagu valgustus, muusika või lõhnad.
„Intiimsus ei seisne ajastuses, vaid kavatsuses. Hakka oma sidet juba täna tähtsuse järjekorda seadma!“
2. Koostage seksikalender seksi ajastamiseks
Kui oled postitust seni lugenud ja ikka veel arva, et seksikalendri omamine pole oluline, siis kordame veel kord, et see on hädavajalik. Kui su naine planeerib seksi, et sinuga paremat seksuaalelu elada, siis mine sammu võrra edasi ja näita talle, et oled sama entusiastlik, koostades kalendri. Ilma selleta ei vastuta sa eesmärgi saavutamise eest ja leiad pidevalt põhjuseid selle vältimiseks.
- Arvestage üldise ajaraamiga, aga jätke ruumi ka muudatusteks.
- Ära lase sel jäigalt tunduda – keskendu ühendusele, mitte kellaajale.
3. Hoidke oma seksigraafiku ümber elevust üleval
Mehele sõnumi saatmine stiilis „Ära täna koju toitu too, tead ju küll, kuidas see mind gaasideks ajab ja me peame täna õhtul seksima“ ei ole õige viis seksi planeerida. Selle asemel saada talle baklažaani emotikon ja saada… flirtiv ja ropp tekst Näiteks: „Ootan juba põnevusega, millal sind täna õhtusöögile kutsun.“ See toimib nagu võluvägi!
- Leppige ühiselt kokku ajad, mis sobivad mõlemale partnerile.
- Hoidke suhtlus vajaduste ja eelistuste osas avatud.
4. Püüdke teineteisele rõõmu pakkuda
Ära ole voodis isekas. Selle harjutuse mõte on vabastada endorfiine, teha teineteist õnnelikuks ja tunda end teineteisele lähemal kui varem. Selleks, et seda tõeliselt teha, pead pingutama, et mõista, mis su partnerile voodis meeldib ja mida ta naudib. Armastuse ajastamine ei puuduta sind, vaid teist kahte selles suhtes.
- Saada päeva jooksul flirtivaid sõnumeid või väikeseid žeste.
- Kohtle planeeritud intiimsust kui põnevuse ootamist.
Seotud lugemine: 13 põhjust, miks naised ei saa orgasmi (ja sammud selle saavutamiseks)
5. Suhtle oma vajadustega avatult
Sinu seksigraafik toimib hästi ainult siis, kui sa lõpetad selle kohtlemise kui millegi sellisena, mida sa pead tegema, ja hakkad seda nägema kui midagi, mida sa tahad teha. Selleks, et seda oodata ja nautida tõeliselt head seksi, pead sa suhtlema, mis sulle meeldib ja millega sa tahaksid katsetada. Olgu selleks siis seksimänguasjad, köögiletil seksimine või isegi millegi ülimalt perversse proovimine – uuri põhjalikult, mis sind õnnelikuks teeb ja mida sa tahaksid proovida. Seejärel edasta sama oma partnerile, et oma seksuaalelu vürtsitada.
„Kuidas muuta seksi mõlema jaoks paremaks?“ – loodame, et see samm-sammult juhend aitas teil sellele küsimusele vastuse leida. Mida te siis ootate? Tehke kalender ja asuge tegutsema!
KKK
Vähemalt kaks korda nädalas, kui sa tõesti tahad, et teie suhe taas rööpasse saaks.
See on normaalne ja ka äärmiselt kasulik suhtele, mis kannatab suhtekuivuse või huvipuuduse käes.
Kui hakkate seksi planeerima, tunnete end mitte ainult vastutustundlikumana selle suhteosa parandamise eest, vaid teil on sellega ka lõbusam, kuna pühendate rohkem energiat ja huvi selle poole, et teie kahe vahel asjad taas soojaks ja intiimseks muuta.
Final Thoughts
Seksi planeerimine ei pea tunduma kliiniline ega ebamugav. Käsitledes seda kui teadlikku hoolitsusakti oma suhte eest, saad kiire elutempoga maailmas intiimsust esikohale seada. Pea meeles, et eesmärk pole ainult füüsiline side, vaid ka emotsionaalse läheduse hoidmine. Meie kogenud terapeudid aitab teil ja teie partneril raskustega toime tulla, avatult suhelda ja suhtesse sädet taaselustada.
17 seksuaalse pinge märki, mida ei saa ignoreerida – ja mida teha
8 kõige plahvatuslikuma sodiaagimärgi seksuaalse sobivusega!
Mis on Sextech? Tähendus, eelised ja miks peaks see teile korda minema
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Väljend „planeeritud seks” tekitab enamikus paarides hirmu. Meil on arusaam, et seks peaks alati olema spontaanne, seega tundub seksi planeerimise otsuse tegemine nagu tunnistamine, et teie seksuaalelu on ametlikult surnud. Aga see pole nii. Minu arvates on see viis näidata teile ja teie partnerile, et te hindate oma seksuaalelu. Me planeerime asju, mis on meile olulised. Miks me ei saa seksi planeerida?