Kas mul on vihaprobleeme? Viktoriin

Kas viha tundub pideva kaaslasena, mis pulbitseb pinna all ja ähvardab iga hetk purskama hakata? Kas avastad end sageli karjumas, nähvamas või ägedatesse vaidlustesse laskumas? Võib-olla oled isegi märganud, et inimesed aeglaselt eemale tõmbuvad või kõhklevad sinuga rääkimises.

Kui sa mõtled: „Kas mul on vihaprobleeme?“ või „Kuidas ma tean, kas mul on vihaprobleem?“, siis sa pole üksi. See vihaprobleemide viktoriin on loodud selleks, et aidata sul saada väärtuslikku teavet oma vihamustrite kohta. Mõnikord võib seda olla raske tuvastada, kuna kõigil on vaenulikke tundeid, kuid just nende sagedus ja intensiivsus eristavad vihaprobleemidega inimest teistest. Vaid 12 kiire küsimuse järel selgub, kas sul on vihaprobleeme või oled need tekkimas.

See vihaprobleemide test ei ole diagnoos, kuid see võib pakkuda väärtuslikke eneseanalüüsi tööriistu. See süveneb teie viha vallandajatesse, toimetulekumehhanismidesse ja sellesse, kuidas teie viha erinevates olukordades avaldub. Pidage meeles, et oma viha mõistmine on esimene samm selle tõhusa haldamise suunas.

Nendele küsimustele ausalt vastates saate olulise teadlikkuse ja uurida võimalikke järgmisi samme, näiteks otsida professionaalset abi või õppida viha ohjamise tehnikaid. Pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja õppida tervislikke viise oma emotsioonide väljendamiseks ja juhtimiseks.

Seotud viktoriin: Kas mul on hülgamisprobleeme? Viktoriin

Seotud viktoriin: Kas mul on usaldusprobleeme? Viktoriin

Küsimus

1. Kas teie viha on teie suhteid, tööd jne negatiivselt mõjutanud?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
2. Kas sa kaotad vihasena oma käitumise üle kontrolli?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
3. Kas sa oled kunagi vihasena füüsiliselt agressiivne olnud (asjade loopimine, lõhkumine, füüsiline kaklus jne)?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
4. Kas tunned end pärast vihapurset süüdi?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
5. Kas reageerid üle olukordadele, mis seda ei vaja?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
6. Kas sa kaitsed end alati, kui keegi sind kritiseerib või tagasisidet annab?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
7. Kas sa kipud inimeste peale vimma pidama?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
8. Kas teie lähisugulastel (vanematel, õdedel-vendadel, abikaasal) on raskusi viha kontrollimisega?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
9. Kas pärast kellegagi tüli saamist on kerge vabandust paluda?
   1. Sageli
   2. Mõnikord
   3. harva
10. Kas sa ärritud pisiasjade pärast?
    1. Sageli
    2. Mõnikord
    3. harva
11. Kas kipud teisi süüdistama, kui asjad valesti lähevad?
    1. Sageli
    2. Mõnikord
    3. harva
12. Kas teie viha kestab kauem kui 10 minutit?
    1. Sageli
    2. Mõnikord
    3. harva

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada