مکالمه پرچم قرمز

گسترش عشق

یکی از بزرگترین نشانه‌های یک رابطه ناسالم، بی‌احترامی است. اگر شریک زندگی‌تان خواسته‌ها، نیازها، افرادی که برایتان مهم هستند، روال عادی زندگی و تعهدات حرفه‌ای شما را درک نکند، در آن زمان است که فقدان احترام در یک رابطه آشکار می‌شود. اگرچه احترام اغلب جنبه‌ای دست کم گرفته شده از یک رابطه است، واقعیت این است که بدون آن نمی‌توان یک رابطه سالم بین دو نفر برقرار کرد.

چگونه به معنای واقعی احساس مثبت و شادی کنیم؟ یکی از راه‌های کنترل احساسات منفی و پرورش مثبت‌اندیشی واقعی، تمرین قدردانی است. اگر وقتی به اندازه کافی خوب نیستید به تأییدات مثبت نیاز دارید، هر روز زمانی را صرف قدردانی کنید. یکی دیگر از ابزارهای مفید، کنجکاوی واقعی است. اگر در مورد دنیای اطراف خود، فرهنگ خود و حتی اینکه به عنوان یک شخص چه کسی هستید کنجکاو هستید، پس به پرورش علایق و سرگرمی‌های جدید برای گسترش افق دید خود ادامه می‌دهید.

این فعالیت‌ها همچنین می‌توانند پاسخی برای چگونگی مثبت اندیشی در هنگام افسردگی باشند. اگر شما مقابله با افسردگی یا اضطراب، پیدا کردن یک سرگرمی، یک پروژه مورد علاقه یا چیزی بزرگتر از خودتان به عنوان یک فرد می‌تواند یک تکیه‌گاه عالی باشد.

مثبت اندیشی همیشه چیز مثبتی نیست. بله، شما آن متن را خواندید. وقتی تصور یک نفر از مثبت اندیشی و خوش بینی تحمیل شود، می‌تواند به مثبت اندیشی سمی تبدیل شود. برای درک تفاوت بین این دو، باید روانشناسی مثبت اندیشی سمی و نحوه عملکرد آن را بشناسید. مثبت اندیشی چیزی است که خودتان انتخاب می‌کنید. از درون می‌آید.

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر، لطفاً کانال یوتیوب ما را دنبال کنید. اینجا کلیک کنید.

از سوی دیگر، مثبت‌اندیشی سمی، اجباری است. یکی از نمونه‌های کلاسیک مثبت‌اندیشی سمی، کنار هم قرار دادن یک طرز فکر مثبت نسبت به شخص دیگری یا خودتان است. کلید رهایی از این چرخه مثبت‌اندیشی سمی، عمل‌گرا، منطقی و معقول بودن است و پذیرفتن اینکه نیازی نیست همیشه احساس مثبت داشته باشید. اگر اینطور نیست، نشانه این نیست که درجا زده یا ضعیف هستید.

مطالعه مرتبط: مردانگی سمی و همجنس‌گراهراسی در دوستی‌های مردانه

صرف زمان زیاد در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند باعث اضطراب شود. این الگو زمانی آشکارتر شد که در اوج همه‌گیری کووید-۱۹، استفاده از صفحات وب (doomscrolling) به سلامت روان افراد آسیب رساند. یک راه ساده برای مقابله با آن، استراحت هر از گاهی از رسانه‌های اجتماعی و زمان استفاده از صفحه نمایش است.

بیرون بروید و به یک پیاده‌روی خوب و سنتی بروید، به موسیقی گوش دهید، در یک محیط واقعی با مردم رو در رو ملاقات کنید و به کسی نشان دهید که چقدر برایتان مهم است درباره آنها. گرمای روابطی که به ما احساس دوست داشته شدن، امنیت و گرامی بودن می‌دهد را نمی‌توان از طریق صفحه نمایش حس کرد.

اگر از شریک زندگی‌تان ناراحت هستید، آیا باید در یک محیط عمومی چهره‌ای شاد به خود بگیرید؟ این معما در برهه‌ای از زمان همه ما را تحت تأثیر قرار داده است. لبخند زدن و وانمود کردن به اینکه اوضاع مثل همیشه است، می‌تواند سخت‌ترین کار باشد، وقتی که از درون در حال جوشیدن هستید. راه جایگزین - که همان فاش کردن کثیف‌کاری‌هایتان در ملاء عام است - هم خوشایندتر نیست. پس چه می‌کنید؟ بهترین راه حل برای همه افراد درگیر این است که خود را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور شوید نسخه‌ی غیرواقعی از خودتان باشید. من

اگر به یک رویداد اجتماعی دعوت شده‌اید، اما استدلال رابطه یا دعوا با شریک عاطفی‌تان شما را در فضایی قرار داده که آماده معاشرت و معاشرت هستید، فقط مودبانه نه بگویید. چرا استرسی را که ممکن است نتوانید تحمل کنید، بپذیرید و خود را در موقعیتی قرار دهید که فقط منفی‌نگری درونتان را افزایش دهد؟

خواندن مرتبط: ۷ راهکار برای متوقف کردن دعوا در یک رابطه

راهنمای شما برای جدول زمانی روابط و معنای آنها برای شما

آیا ما با هم قرار می‌گذاریم؟ ۱۲ نشانه که باید همین حالا با هم صحبت کنید

۷ علامت خطر در قرار ملاقات که نباید هنگام رابطه با یک مرد نادیده بگیرید

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.