12 tapaa rakentaa älyllistä läheisyyttä suhteessa

Fyysiset, emotionaaliset ja jopa henkiset yhteydet heijastetaan usein tasapainoisen, vankan suhteen kulmakiviksi. Vaikka tämä arvio on oikea, yksi parien välisen yhteyden olennainen näkökohta jää usein huomiotta – älyllinen läheisyys. Ennen kuin tutkimme, miksi terve älyllinen läheisyys voi tehdä ihmeitä missä tahansa suhteessa – ja miten se saavutetaan –, ymmärrämme, mitä tarkoittaa olla älyllisesti intiimi kumppanisi kanssa.

Psykologin neuvonta Gopa Khan antaa meille oivalluksia älylliseen läheisyyteen ja sen rakentamiseen kumppanisi kanssa.

Mitä on älyllinen läheisyys?

"Älyllinen läheisyys voidaan tulkita olevan samalla aallonpituudella tai samalla sivulla puolisosi tai tärkeän muun kanssa", sanoo tohtori Khan. "Ihmiset sanovat etsivänsä rakkautta tai "täydellistä suhdetta", mutta heidän on vaikea pukea sanoiksi, mitä he todella haluavat suhteelta. Pohjimmiltaan kumppaneita etsivät ihmiset etsivät kumppania, joka voi olla heidän paras ystävänsä, kumppaninsa, rakastajansa ja sielunkumppaninsa tai kaikki yhdeksi", hän lisää.

Liittyvät sanat: 5 syytä, miksi parien välinen läheisyys katoaa, ja kuinka voit estää sen

Intellektuaalista läheisyyttä tai kognitiivista läheisyyttä kuvataan kahden ihmisen yhdistämisenä sellaisella mukavuustasolla, että he eivät epäröi jakaa ajatuksiaan ja ideoitaan, vaikka heidän mielipiteensä ovatkin erilaisia.

Kun kahdella ihmisellä on älyllinen läheisyys, he tuntevat toisensa sisältä, paljon syvemmällä kuin kukaan muu. Vaikka romanttisissa suhteissa läheisyys nähdään suurelta osin fyysisenä, tosiasia on, että kun kaksi ihmistä tuntee toisensa niin hyvin, että he muodostavat siteen fyysisestä alueesta, heistä tulee ystäviä.

Pari, joka on älyllisesti intiimi, jakaisi harrastuksensa, kiinnostuksen kohteensa, unelmansa ja jopa synkät salaisuutensa, mikä tekisi heidän suhteensa onnistuneen. Ja kaikki nämä esimerkit älyllisestä läheisyydestä jäävät fyysisen läheisyyden ulkopuolelle.

Joskus läheisyys voi johtua parin välisestä älyllisestä jakamisesta. Maallikkotermeillä älyllinen läheisyys voidaan määritellä "toistensa saavuttamiseksi". Ja me kaikki tiedämme, kuinka rauhoittavaa on, että elämässäsi on edes yksi henkilö, joka saa sinut. Nyt tämä henkilö on kumppanisi! Katsovatko he syvälle mieleesi ja ymmärtävätkö he todella ajatuksesi? Nämä ovat älyllistä läheisyyttä koskevia kysymyksiä, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi.

Liittyvät sanat: 12 tapaa, joilla läheisyyden puute avioliitossasi vaikuttaa sinuun

Miksi tarvitset henkistä läheisyyttä suhteeseesi?

Joten sinulle on kerrottu se viestintä on terveen suhteen selkäranka. Kyky jakaa ajatuksiasi, ideoitasi, toiveitasi, intohimojasi, syvimpiä toiveitasi ja pelkojasi, odotuksiasi ja tavoitteitasi elämässä tuntikausia peräkkäin, on erinomaisen viestinnän huippu. Juuri sen älyllinen läheisyys auttaa sinua saavuttamaan.

"Pariskunta, joka käyttää aikaa ja vaivaa rakentaakseen henkistä läheisyyttä suhteeseensa, rakentaa itse asiassa vahvaa yhtenäistä rakennetta suhteelleen ja sitoutumista toisiinsa tulevaisuutta varten. Tällaiset suhteet voivat selviytyä myrskyistä, huonosta terveydestä, vaikeista olosuhteista ja ajan myötä muodostua vahvaksi kumppanuudeksi”, tohtori Khan sanoo.

Hän antaa esimerkkinä edesmenneen näyttelijän Christopher Reeven, joka näytteli "Supermania", ja hänen vaimoaan Danaa. ”Kun ratsastusvamma jätti hänet pysyvästi sänkyyn, pariskunta pysyi yhdessä a vahva avioliitto. Mikä tahansa muu suhde olisi ehkä romahtanut aikoja sitten. Se, että avioliitto läpäisi ajan kokeen, johtuu siitä, että heidän älyllinen läheisyytensä oli vahvaa. He olivat vastauksia toistensa älylliseen läheisyyteen liittyviin kysymyksiin”, hän sanoo.

Tämä älyllisen läheisyyden muoto avioliitossa tai parisuhteissa vahvistuu, kun parit rakentuvat toistensa ajatuksiin ja vievät keskustelut uudelle tasolle ilman, että kumpikaan tuntee ikävystymistä tai kaavoitusta. Kumppanien panosten vastaanottaminen, tulkitseminen ja käsitteleminen oikeassa hengessä on yksi kriittisistä käyttäytymismalleista älyllisen läheisyyden lisäämisessä.

Nautitko henkisestä läheisyydestä suhteessasi?

Tietäen, että aivot-aivo-yhteyden hyödyntäminen voi auttaa suhdettasi kasvamaan, saatat miettiä, nautitko älyllisestä läheisyydestä kumppanisi kanssa. Kuten kaikki hyvät asiat, älyllinen läheisyys tulee harjoituksen mukana. Läheisyysharjoitusten luominen on tärkeää, ja nämä älylliset läheisyyden esimerkit auttavat sinua ymmärtämään sen:

• Etsit aina uutta yhdessä tekemistä. Uusien tanssimuotojen kokeilemisesta ratsastukseen, kulinaarisista taidoista puutarhanhoitoon, sinulla on esteetön lähestymistapa asioihin, joita voitte tehdä yhdessä
• Sinun ei tarvitse olla joukossa pitääksesi hauskaa. Sinä ja kumppanisi voitte puhua elämästä ja suunnitelmista sekä keskustella toistenne toiveista ja unelmista tuntikausia yhdessä
• Kysytte aina toisiltanne mielipidettä pienimmistäkin asioista. Myös jos olet ostamassa uusia verhoja taloon tai olet hankkimassa autoon uusia istuinpäällisiä, haluat tietää, mitä he ajattelevat valinnastasi. Ei vahvistuksen vuoksi, vaan siksi, että heidän mielipiteensä on sinulle tärkeä
• Sinä pystyt keskustella talousasioista ilman, että kumpikaan teistä tuntee olonsa ärtyisäksi tai nurkassa
• Voitte uskoa toisillenne asioista, joita häpeätte tai hävettäisitte kertoa muille
• Voit kertoa, jos jokin painaa kumppanisi mieltä, mutta hän ei puhu siitä, ja saat hänet tuntemaan olonsa riittävän mukavaksi päästääkseen vartioimaan ja puhumaan

Vaikka nämä esimerkit eivät sopisikaan suhteellesi, tiedä, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa. Kuten harjoittelet fyysisesti pysyäksesi kunnossa, läheisyyden rakentaminen pitää suhteesi vahvana.

Kuinka kehität älyllistä läheisyyttä?

Se, missä määrin pariskunta voi stimuloida toisiaan aivollisesti ja pitää yhteyttä älyllisellä tasolla, voi määrätä useista tekijöistä, kuten perusarvojärjestelmästäsi, koulutustaustastasi ja kyvystäsi ilmaista ajatuksiasi. Eikä jokainen pari voi saavuttaa älyllisen läheisyyden kultatasoa, aivan kuten jokainen pari ei voi tarkistaa kaikkia ruutuja emotionaalinen, seksuaalinen, henkinen tai tarkoituksellinen läheisyys.

Siitä huolimatta tietoisilla ja sinnikkäillä ponnisteluilla voit todellakin päästä alkuun oikealla tiellä, joka ravitsee älyllistä läheisyyttä. Tässä on 12 tapaa tehdä se:

1. Jaa samanlaisia ​​asenteita

Asenne on ihmisen näkemys elämää kohtaan. Jos sinä ja kumppanisi katsotte elämän asioihin eri tavalla, yhteisen sävelen löytäminen tai avoimin mielin pitäminen toistensa suhtautumista kohtaan, kuten elämän tavoitteita, taloudellista suunnittelua, urapolkuja, voi olla hyvä lähtökohta älyllisen läheisyyden kasvattamiselle parisuhteessa. .

”Parit, jotka jakavat avoimesti taloustietonsa ja luottavat toistensa neuvoihin, jakavat terveen suhteen. Parit, jotka rohkaisevat toisiaan olemaan taloudellisesti vahvoja, suunnittelemaan talouttaan ja tulevaisuuttaan, lisäävät fyysistä, emotionaalista ja henkistä läheisyyttään”, tohtori Khan sanoo.

2. Viljele yhteisiä kiinnostuksen kohteita luodaksesi älyllistä läheisyyttä

Setäni ja tätini rakastivat pitkiä kävelylenkkejä. Pian siitä tuli heidän juttunsa. 23 vuotta avioelämästään, kunnes hän menetti hänet syöpään, he olivat lähteneet 45 minuutin iltakävelylle joka ikinen päivä, sateella tai auringonpaisteessa. Tämä yhteinen etu oli heidän pakonsa arjen arkipäiväisiltä vaatimuksilta, ja heidän avioliittonsa oli sitä varten vahvempi.

Minkä tahansa kiinnostuksen kasvattaminen, jota voit harjoittaa pariskuntana, voi muuttaa kumppanisi kanssa tuntemaasi yhteyttä älyllisellä tasolla. Keskity näihin pieniin, mutta intiimeihin pariskunnille tarkoitettuihin aktiviteetteihin ja seuraa suhteesi kukoistamista.

3. Lukekaa yhdessä

Yhdessä lukevan parin ei koskaan tarvitsisi ihmetellä, kuinka teillä kehittyy älyllistä läheisyyttä? Kirjat ovat tämä fantastinen aarreaitta, joka pitää harmaat solusi tikittynä. Niin viljelevää tapana lukea yhdessä ja keskustele sitten kirjasta voi auttaa tuomaan älyllisesti lähemmäs kumppaniasi.

Tällaiset rituaalit myös vahvistavat sidettäsi ja antavat sinulle rutiinin. Joten mene eteenpäin ja tee pieni kirjakerho kahdesta. Voit jopa liittyä suurempaan kirjakerhoon, jossa voit löytää uusia kirjailijoita luettavaksi ja uusia maailmoja tutkittavaksi yhdessä.

4. Kohdista arvosi

Eri perheistä – ja ehkä jopa eri taustoista tai eri osista maata/maailmaa – kotoisin olevan parin on lähes mahdotonta olla samaa arvojärjestelmää. Niin, arvojesi yhdenmukaistamista ajan myötä on ratkaisevan tärkeää suhteen kasvulle, ei vain älyllisellä vaan myös ylevällä tasolla.

"Kun pariskunta arvostaa samanlaisia ​​asioita, kuten rehellisyyttä, oikeudenmukaisuutta, uskoa demokratiaan tai ihmisoikeuksiin, se auttaa lisäämään heidän älyllistä läheisyyttään", tohtori Khan selittää. Hän lisää: "Esimerkiksi pariskunta, joka on intohimoinen ympäristöstä, suhtautuu todennäköisemmin toisiinsa ja keskittyy ympäristöasioihin, kuten veden säästämiseen, sähköön, kierrätykseen jne. Vertaa tätä pariin, joka ei ole samassa asemassa - heidän välillään voi olla ristiriitaa tai heikko älyllinen läheisyys."

Tohtori Khan selitti myös, että pariskunnat, joilla on samat arvot, menestyvät todennäköisemmin, kun he rohkaisevat, tukevat ja auttavat toisiaan joukkueena. "Monet kertaa kuulee pariskunnan sanovan, että he eivät olisi voineet saavuttaa tällaista menestystä ilman kumppaninsa tukea, silloin näkee parien välisen vahvan siteen", hän sanoo.

Liittyvät sanat: 7 onnellisimmissa ihmissuhteissa olevien ihmisten tapaa

5. Tukekaa toisianne

Et voi saavuttaa älyllistä läheisyyttä ilman, että tuet kumppaniasi, riippumatta siitä, mitä kaareva pallo sinulle heittää. Tämä edellyttää kykyä kävellä kengissä ja nähdä tilanne heidän näkökulmastaan.

”Tunnen pariskunnan, joka on panostanut yhteisen päiväkirjan pitämiseen, onnittelemaan toisiaan, kirjoittanut unelmiaan ja toiveitaan sekä rituaaleja parisuhteessa, joita hekin odottavat. Yksi heidän rituaaleistaan ​​on runojen lukeminen tai ristisanatehtävien tekeminen. Yksinkertaisia ​​asioita, jotka antavat heille iloa ja rauhaa”, tohtori Khan sanoo.

Hän lisää: ”Joten neuvoni pariskunnille on: unohda kalliit lahjat ja kukat ja etsi yksinkertaisia ​​asioita. Vastaako kumppanisi puheluihisi, vastaako viesteihisi, esimerkiksi viettääkö aikaa kanssasi, ja tekeekö yhdessä aktiivisia päätöksiä ja suunnitelmia. Nämä voivat olla parhaita, useimmat harkittuja lahjoja koskaan."

6. Etsi hauskoja aktiviteetteja yhdessä

Älyllinen läheisyys avioliitossa tai pitkäaikaisessa rakkaudessa tarkoittaa aivoyhteyden luomista läheisesi kanssa. Mutta sen ei välttämättä tarvitse sisältää vakavia ja raskaita asioita. Voit myös pitää tämän prosessin kevyenä ja vaivattomana etsimällä hauskoja ja intiimiä aktiviteetteja pariskunnille yhdessä. Se voi olla mitä tahansa elokuvissa käymistä yhdessä tai uuden sarjan ahmimista Netflixissä.

”Parit, jotka haastavat toisiaan tai jakavat yhteisiä kiinnostuksen kohteita, voivat auttaa toisiaan vaalimaan ja pitämään kiinnostuksen kohteet hengissä. Esimerkiksi pariskunta, joka rakastaa matkustamista, tutkii uusia paikkoja lisätäkseen jännitystä suhteeseensa. Lukutuksen aikana monet pariskunnat päättivät myös valmistaa ateriat yhdessä tai sisustaa taloa uudelleen. Aktiviteetin luominen ja toistensa tekeminen edistävät pitkälle henkisen läheisyyden rakentamista”, tohtori Khan sanoo.

7. Keskustele työstä älyllisen läheisyyden rakentamiseksi

Kyllä, luit oikein. Vaikka monet parisuhdeasiantuntijat neuvovat pariskunnille olemaan tuomatta töitään kotiin, työkeskustelut voivat olla loistava kasvualusta älylliselle läheisyydelle. Tämä ei tietenkään tarkoita, että te molemmat puhuisitte työstä tai valittaisitte pomoistanne koko ajan. Yritä kuitenkin luoda tila, jossa sinä ja kumppanisi tunnet olosi mukavaksi jakaa työelämästään.

Kysy heiltä esimerkiksi, kuinka heidän päivänsä oli viinilasillisen ääressä. Jos saat aluksi varman vastauksen, pyydä heitä kertomaan sinulle lisää. Pian siitä tulee elämäntapa. Kyky jakaa työelämäsi puolisosi kanssa pelkäämättä tuomiota tai alastuloa voi parantaa sitoutumistasoasi ja siten läheisyyttäsi. Tästä syystä ihmiset työskentelevät korkeapaineisissa töissä mennä naimisiin ammatin sisällä.

Mutta vaikka olisit hyvin eri aloilta, ei ole koskaan haittaa kuunnella kumppanisi työaikaongelmia ja jakaa omaasi vastineeksi.

8. Keskustele menneiden elämien kokemuksista

Ystäväni oli seksuaalisesti hyväksikäytetty teini-iässään eikä ollut jakanut kokemusta kenenkään kanssa, paitsi kourallisen lähimpien ystäviensä kanssa. Viisi vuotta avioliitonsa jälkeen hän luotti haavoittuvalla hetkellä miehelleen, joka halasi häntä ja itki hänen kanssaan. He puhuivat siitä myöhään iltaan, ja ajan myötä hän sai hänet puhumaan traumasta terapeutin kanssa.

Tämä yksi haavoittuvuuden hetki on tuonut heidät lähemmäksi kuin koskaan. Joten päästä eroon esteestä ja keskustele kumppanisi kanssa elämästäsi, ennen kuin he tulevat yksityiskohtaisesti, ja rohkaise häntä tekemään samoin. Sen ei välttämättä tarvitse olla jotain suurta tai skandaalista.

Liittyvät sanat: Asiantuntija puhuu yhdeksästä pariskunnille tehtävästä viestintäharjoituksesta

”Luottamuksen jakaminen tarkoittaa, että pariskunta päättää suojella toistensa henkilökohtaisia ​​tarinoita ja välttää tiedon käyttämistä toisiaan vastaan. Tämä auttaa rakentamaan luottamusta ja älyllistä läheisyyttä. Tällaiset parit antavat harvemmin kolmannen osapuolen puuttua suhteeseensa ja ovat myös turvassa avioliiton ulkopuolisilta suhteilta, koska sitoutuminen toisiinsa on erittäin korkea”, tohtori Khan sanoo.

9. Lukekaa sanomalehteä yhdessä ja jakaa henkistä läheisyyttä

Mikä olisikaan parempi tapa kehittää läheistä henkistä sidettä kuin jakaa ajatuksiasi ja näkemyksiäsi tapahtumista ympäri maailmaa. Aina kun voit, lue aamusanomalehteä tai katso illan parhaaseen katseluaikaan yhdessä ja käy sitten terveellinen keskustelu aiheesta.

Muista olla tekemättä sitä henkilökohtaiseksi, vaikka poliittiset näkemyksesi olisivatkin erilaisia.

10. Suunnittele seikkailu yhdessä

Uusien kokemusten lataaminen laajentaa näköalojasi ja virkistää mieltä. Kun pari nauttii uusista kokemuksista yhdessä, se lähentää heitä älyllisesti. Lisäksi aikasi ja energiasi sijoittaminen uuden seikkailun suunnitteluun voi olla loistava mahdollisuus yhdistää.

Jännittävän seikkailun jakaminen yhdessä, olipa kyseessä fyysinen aktiviteetti, kuten koskenlasku, tai jotain aivoisempaa, kuten pakohuone, tuo teidät lähemmäksi toisianne. Lisäksi, kenen kanssa voisi pitää hauskaa kuin kumppanisi ja parhaan ystäväsi kanssa!

11. Ota yhteyttä tekstien ja sosiaalisen median kautta

Virtuaalinen vuorovaikutus sinun ja kumppanisi välinen suhde – ja siihen liittyvä vastaus – voivat viedä tämän älyllisen tanssin aivan uudelle tasolle, koska sen avulla voit löytää uusia asioita yhdessä. Joten jatka sosiaalisen median tanssia näiden DM-viestien, sosiaalisen median tunnisteiden ja meemien jakamisen kanssa, vaikka asuisitte molemmat samassa talossa.

”Pariskunnat, jotka panostavat loistavaan viestintään ja ovat halukkaita oppimaan toistensa kiinnostuksen kohteista, vahvistavat pitkälle läheisyyttään. Molemmat tuntevat voivansa kertoa avoimesti epäilyksistään, peloistaan ​​ja huolistaan", tohtori Khan sanoo.

12. Opi yhdessä uusi taito

Uuden ammatin harjoittaminen voi tuoda opiskelijan taas esiin ja herättää oppimisen halun henkiin. Koska sinä ja kumppanisi olette siinä yhdessä, se avaa uusia mahdollisuuksia jakaa, keskustella ja kasvaa yhdessä.

Varttuessamme naapurissa asui vanha pariskunta. Mies oli eläkkeellä oleva professori, vaimo lukematon nainen. Vietin monta iltapäivää leikkimällä heidän etupihallaan. Kun nyt ajattelen taaksepäin, en koskaan nähnyt silloin puhuvan toisilleen sen lisäksi, että keskustelimme siitä, mitä elintarvikkeita ostaa, mitä tehdä seuraavaa ateriaa varten ja halusiko hän chaita. Rehellisesti sanottuna, yhdessä vanhenemisen täytyy sisältää muutakin kuin ruoasta puhumista neljän vuosikymmenen ajan.

Liittyvät sanat: 5 avioliittoongelmaa, joita useimmat parit kohtaavat, ja niiden ratkaisut

Syvälle kumppanisi mieleen sukeltaminen vaatii vaivaa ja sinnikkyyttä, mutta se on ehdottomasti sen arvoista lopussa.
”Ensimmäinen asia, jonka huomaan usein, on pariskuntien ponnistelujen puute vahvistaakseen suhdettaan. Usein pariskunnat keskittyvät siihen, mitä he saavat lopussa ja kuinka onnettomia he ovat. Tällaiset suhteet ovat alusta alkaen tuhoon tuomittuja, koska samalla aaltopituudella ei pyritä olemaan”, tohtori Khan sanoo. 

”Onko koskaan mahdollista löytää oikeaa kumppania? Se on, jos etsitään kriteerejä, jotka ylläpitävät suhdetta pitkään. Parisuhdeneuvojana törmään fiksuihin, nuoriin ihmisiin, erityisesti naisiin, jotka myyvät itsensä lyhyeksi miettien, miksi he eivät voi pitää suhdetta alhaalla tai mikä heitä vaivaa?

Kerron heille, että heidän suhdeluettelonsa tai kriteerinsä on oikea, niin he löytävät etsimäänsä syvän älyllisen ja emotionaalisen kumppanuuden", hän päättää.

10 vinkkiä emotionaalisen läheisyyden kehittämiseen avioliitossa

Intiimiyden viisi vaihetta – Ota selvää missä olet!

8 tyyppistä läheisyyttä parisuhteessa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä