12 tapaa rakentaa älyllistä läheisyyttä suhteessa

Fyysiset, emotionaaliset ja jopa henkiset yhteydet heijastetaan usein tasapainoisen, vankan suhteen kulmakiviksi. Vaikka tämä arvio on oikea, yksi parien välisen yhteyden olennainen näkökohta jää usein huomiotta – älyllinen läheisyys. Ennen kuin tutkimme, miksi terve älyllinen läheisyys voi tehdä ihmeitä missä tahansa suhteessa – ja miten se saavutetaan –, ymmärrämme, mitä tarkoittaa olla älyllisesti intiimi kumppanisi kanssa.

Psykologi Gopa Khan antaa meille näkemyksiä älyllisestä läheisyydestä ja siitä, miten sitä voi rakentaa kumppanin kanssa.

Mitä on älyllinen läheisyys?

"Älyllinen läheisyys voidaan tulkita olevan samalla aallonpituudella tai samalla sivulla puolisosi tai tärkeän muun kanssa", sanoo tohtori Khan. "Ihmiset sanovat etsivänsä rakkautta tai "täydellistä suhdetta", mutta heidän on vaikea pukea sanoiksi, mitä he todella haluavat suhteelta. Pohjimmiltaan kumppaneita etsivät ihmiset etsivät kumppania, joka voi olla heidän paras ystävänsä, kumppaninsa, rakastajansa ja sielunkumppaninsa tai kaikki yhdeksi", hän lisää.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 syytä, miksi pariskuntien läheisyys hiipuu, ja miten voit estää sen

Intellektuaalista läheisyyttä tai kognitiivista läheisyyttä kuvataan kahden ihmisen yhdistämisenä sellaisella mukavuustasolla, että he eivät epäröi jakaa ajatuksiaan ja ideoitaan, vaikka heidän mielipiteensä ovatkin erilaisia.

Kun kahdella ihmisellä on älyllinen läheisyys, he tuntevat toisensa sisältä, paljon syvemmällä kuin kukaan muu. Vaikka romanttisissa suhteissa läheisyys nähdään suurelta osin fyysisenä, tosiasia on, että kun kaksi ihmistä tuntee toisensa niin hyvin, että he muodostavat siteen fyysisestä alueesta, heistä tulee ystäviä.

Pari, joka on älyllisesti intiimi, jakaisi harrastuksensa, kiinnostuksen kohteensa, unelmansa ja jopa synkät salaisuutensa, mikä tekisi heidän suhteensa onnistuneen. Ja kaikki nämä esimerkit älyllisestä läheisyydestä jäävät fyysisen läheisyyden ulkopuolelle.

Joskus läheisyys voi johtua parin välisestä älyllisestä jakamisesta. Maallikkotermeillä älyllinen läheisyys voidaan määritellä "toistensa saavuttamiseksi". Ja me kaikki tiedämme, kuinka rauhoittavaa on, että elämässäsi on edes yksi henkilö, joka saa sinut. Nyt tämä henkilö on kumppanisi! Katsovatko he syvälle mieleesi ja ymmärtävätkö he todella ajatuksesi? Nämä ovat älyllistä läheisyyttä koskevia kysymyksiä, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 tapaa, joilla läheisyyden puute avioliitossasi vaikuttaa sinuun

Miksi tarvitset henkistä läheisyyttä suhteeseesi?

Sinulle on siis kerrottu, että kommunikaatio on terveen parisuhteen selkäranka . Kyky jakaa ajatuksiasi, ideoitasi, toiveitasi, intohimojasi, syvimpiä halujasi ja pelkojasi, odotuksiasi ja tavoitteitasi elämässä tuntikausia on erinomaisen kommunikaation huippu. Juuri sitä älyllinen läheisyys auttaa sinua saavuttamaan.

"Pariskunta, joka käyttää aikaa ja vaivaa rakentaakseen henkistä läheisyyttä suhteeseensa, rakentaa itse asiassa vahvaa yhtenäistä rakennetta suhteelleen ja sitoutumista toisiinsa tulevaisuutta varten. Tällaiset suhteet voivat selviytyä myrskyistä, huonosta terveydestä, vaikeista olosuhteista ja ajan myötä muodostua vahvaksi kumppanuudeksi”, tohtori Khan sanoo.

Hän antaa esimerkkinä edesmenneen näyttelijä Christopher Reeven, joka näytteli Teräsmiestä, ja hänen vaimonsa Danan. ”Ratsastusvamman jätettyä Reeven pysyvästi vuodepotilaaksi, pari pysyi yhdessä vahvassa avioliitossa. Mikä tahansa muu suhde olisi kenties kariutunut jo kauan sitten. Se, että avioliitto kesti ajan kokeen, johtuu heidän vankasta älyllisestä läheisyydestään. He olivat vastauksia toistensa älyllistä läheisyyttä koskeviin kysymyksiin”, hän sanoo.

Tämä älyllisen läheisyyden muoto avioliitossa tai parisuhteissa vahvistuu, kun parit rakentuvat toistensa ajatuksiin ja vievät keskustelut uudelle tasolle ilman, että kumpikaan tuntee ikävystymistä tai kaavoitusta. Kumppanien panosten vastaanottaminen, tulkitseminen ja käsitteleminen oikeassa hengessä on yksi kriittisistä käyttäytymismalleista älyllisen läheisyyden lisäämisessä.

Nautitko henkisestä läheisyydestä suhteessasi?

Tietäen, että aivot-aivo-yhteyden hyödyntäminen voi auttaa suhdettasi kasvamaan, saatat miettiä, nautitko älyllisestä läheisyydestä kumppanisi kanssa. Kuten kaikki hyvät asiat, älyllinen läheisyys tulee harjoituksen mukana. Läheisyysharjoitusten luominen on tärkeää, ja nämä älylliset läheisyyden esimerkit auttavat sinua ymmärtämään sen:

• Etsit aina uutta yhdessä tekemistä. Uusien tanssimuotojen kokeilemisesta ratsastukseen, kulinaarisista taidoista puutarhanhoitoon, sinulla on esteetön lähestymistapa asioihin, joita voitte tehdä yhdessä
• Sinun ei tarvitse olla joukossa pitääksesi hauskaa. Sinä ja kumppanisi voitte puhua elämästä ja suunnitelmista sekä keskustella toistenne toiveista ja unelmista tuntikausia yhdessä
• Kysytte aina toisiltanne mielipidettä pienimmistäkin asioista. Myös jos olet ostamassa uusia verhoja taloon tai olet hankkimassa autoon uusia istuinpäällisiä, haluat tietää, mitä he ajattelevat valinnastasi. Ei vahvistuksen vuoksi, vaan siksi, että heidän mielipiteensä on sinulle tärkeä
• Sinä pystyt keskustella talousasioista ilman, että kumpikaan teistä tuntee olonsa ärtyisäksi tai nurkassa
• Voitte uskoa toisillenne asioista, joita häpeätte tai hävettäisitte kertoa muille
• Voit kertoa, jos jokin painaa kumppanisi mieltä, mutta hän ei puhu siitä, ja saat hänet tuntemaan olonsa riittävän mukavaksi päästääkseen vartioimaan ja puhumaan

Vaikka nämä esimerkit eivät sopisikaan suhteellesi, tiedä, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa. Kuten harjoittelet fyysisesti pysyäksesi kunnossa, läheisyyden rakentaminen pitää suhteesi vahvana.

Kuinka kehität älyllistä läheisyyttä?

Se, missä määrin pari pystyy stimuloimaan toisiaan älyllisesti ja luomaan yhteyden älyllisellä tasolla, voi riippua useista tekijöistä, kuten arvomaailmasta, koulutustaustasta ja kyvystä ilmaista ajatuksiaan. Eivätkä kaikki parit voi saavuttaa älyllisen läheisyyden kultaista tasoa, aivan kuten kaikki parit eivät voi täyttää kaikkia emotionaalisen, seksuaalisen, hengellisen tai tarkoituksellisen läheisyyden vaatimuksia.

Siitä huolimatta tietoisilla ja sinnikkäillä ponnisteluilla voit todellakin päästä alkuun oikealla tiellä, joka ravitsee älyllistä läheisyyttä. Tässä on 12 tapaa tehdä se:

1. Jaa samanlaisia ​​asenteita

Asenne on ihmisen näkemys elämää kohtaan. Jos sinä ja kumppanisi katsotte elämän asioihin eri tavalla, yhteisen sävelen löytäminen tai avoimin mielin pitäminen toistensa suhtautumista kohtaan, kuten elämän tavoitteita, taloudellista suunnittelua, urapolkuja, voi olla hyvä lähtökohta älyllisen läheisyyden kasvattamiselle parisuhteessa. .

”Parit, jotka jakavat avoimesti taloustietonsa ja luottavat toistensa neuvoihin, jakavat terveen suhteen. Parit, jotka rohkaisevat toisiaan olemaan taloudellisesti vahvoja, suunnittelemaan talouttaan ja tulevaisuuttaan, lisäävät fyysistä, emotionaalista ja henkistä läheisyyttään”, tohtori Khan sanoo.

2. Viljele yhteisiä kiinnostuksen kohteita luodaksesi älyllistä läheisyyttä

Setäni ja tätini rakastivat pitkiä kävelyretkiä. Pian siitä tuli heidän juttunsa. 23 avioliittovuotensa ajan, aina siihen asti kunnes tätini menehtyi syöpään, he tekivät 45 minuutin iltakävelyn joka ikinen päivä, satoi tai paistoi. Tämä yhteinen kiinnostuksen kohde oli heidän pakonsa arjen vaatimuksista, ja heidän avioliittonsa oli sen ansiosta vahvempi.

Minkä tahansa kiinnostuksen kasvattaminen, jota voit harjoittaa pariskuntana, voi muuttaa kumppanisi kanssa tuntemaasi yhteyttä älyllisellä tasolla. Keskity näihin pieniin, mutta intiimeihin pariskunnille tarkoitettuihin aktiviteetteihin ja seuraa suhteesi kukoistamista.

3. Lukekaa yhdessä

Yhdessä lukevan pariskunnan ei koskaan tarvitse miettiä, miten älyllistä läheisyyttä voi kehittää. Kirjat ovat fantastinen aarreaitta, joka pitää harmaat aivosolusi toiminnassa. Joten tavan omaksuminen lukea yhdessä ja keskustella kirjasta voi auttaa lähentämään kumppaniasi älyllisesti.

Tällaiset rituaalit myös vahvistavat sidettäsi ja antavat sinulle rutiinin. Joten mene eteenpäin ja tee pieni kirjakerho kahdesta. Voit jopa liittyä suurempaan kirjakerhoon, jossa voit löytää uusia kirjailijoita luettavaksi ja uusia maailmoja tutkittavaksi yhdessä.

4. Kohdista arvosi

Eri perheistä – ja ehkä jopa eri taustoista tai maan/maailman osista – tulevina pariskuntina on lähes mahdotonta, että heillä olisi sama arvomaailma. Siksi arvojen yhdenmukaistaminen ajan myötä on ratkaisevan tärkeää suhteen kasvulle, ei vain älyllisellä, vaan myös ylevällä tasolla.

"Kun pariskunta arvostaa samanlaisia ​​asioita, kuten rehellisyyttä, oikeudenmukaisuutta, uskoa demokratiaan tai ihmisoikeuksiin, se auttaa lisäämään heidän älyllistä läheisyyttään", tohtori Khan selittää. Hän lisää: "Esimerkiksi pariskunta, joka on intohimoinen ympäristöstä, suhtautuu todennäköisemmin toisiinsa ja keskittyy ympäristöasioihin, kuten veden säästämiseen, sähköön, kierrätykseen jne. Vertaa tätä pariin, joka ei ole samassa asemassa - heidän välillään voi olla ristiriitaa tai heikko älyllinen läheisyys."

Tohtori Khan selitti myös, että pariskunnat, joilla on samat arvot, menestyvät todennäköisemmin, kun he rohkaisevat, tukevat ja auttavat toisiaan joukkueena. "Monet kertaa kuulee pariskunnan sanovan, että he eivät olisi voineet saavuttaa tällaista menestystä ilman kumppaninsa tukea, silloin näkee parien välisen vahvan siteen", hän sanoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 tapaa, joita ihmiset tuntevat onnellisimmissa parisuhteissa

5. Tukekaa toisianne

Et voi saavuttaa älyllistä läheisyyttä ilman, että tuet kumppaniasi, riippumatta siitä, mitä kaareva pallo sinulle heittää. Tämä edellyttää kykyä kävellä kengissä ja nähdä tilanne heidän näkökulmastaan.

”Tunnen pariskunnan, joka on panostanut yhteisen päiväkirjan pitämiseen, onnittelemaan toisiaan, kirjoittanut unelmiaan ja toiveitaan sekä rituaaleja parisuhteessa, joita hekin odottavat. Yksi heidän rituaaleistaan ​​on runojen lukeminen tai ristisanatehtävien tekeminen. Yksinkertaisia ​​asioita, jotka antavat heille iloa ja rauhaa”, tohtori Khan sanoo.

Hän lisää: ”Joten neuvoni pariskunnille on, että unohtakaa kalliit lahjat ja kukat ja etsikää yksinkertaisia ​​asioita. Vastaako kumppaninne puheluihinne, vastaako viesteihinne, viettääkö aikaa kanssanne ja tekeekö aktiivisia päätöksiä ja suunnitelmia yhdessä. Nämä voivat olla parhaita ja huomaavaisimpia lahjoja ikinä.”

6. Etsi hauskoja aktiviteetteja yhdessä

Älyllinen läheisyys avioliitossa tai pitkäaikaisessa rakkaudessa tarkoittaa aivoyhteyden luomista läheisesi kanssa. Mutta sen ei välttämättä tarvitse sisältää vakavia ja raskaita asioita. Voit myös pitää tämän prosessin kevyenä ja vaivattomana etsimällä hauskoja ja intiimiä aktiviteetteja pariskunnille yhdessä. Se voi olla mitä tahansa elokuvissa käymistä yhdessä tai uuden sarjan ahmimista Netflixissä.

”Parit, jotka haastavat toisiaan tai jakavat yhteisiä kiinnostuksen kohteita, voivat auttaa toisiaan vaalimaan ja pitämään kiinnostuksen kohteet hengissä. Esimerkiksi pariskunta, joka rakastaa matkustamista, tutkii uusia paikkoja lisätäkseen jännitystä suhteeseensa. Lukutuksen aikana monet pariskunnat päättivät myös valmistaa ateriat yhdessä tai sisustaa taloa uudelleen. Aktiviteetin luominen ja toistensa tekeminen edistävät pitkälle henkisen läheisyyden rakentamista”, tohtori Khan sanoo.

7. Keskustele työstä älyllisen läheisyyden rakentamiseksi

Kyllä, luit oikein. Vaikka monet parisuhdeasiantuntijat neuvovat pariskunnille olemaan tuomatta töitään kotiin, työkeskustelut voivat olla loistava kasvualusta älylliselle läheisyydelle. Tämä ei tietenkään tarkoita, että te molemmat puhuisitte työstä tai valittaisitte pomoistanne koko ajan. Yritä kuitenkin luoda tila, jossa sinä ja kumppanisi tunnet olosi mukavaksi jakaa työelämästään.

Kysy heiltä esimerkiksi viinilasillisen äärellä, miten heidän päivänsä sujui. Jos saat aluksi varautuneen vastauksen, kehota heitä kertomaan lisää. Pian siitä tulee elämäntapa. Mahdollisuus jakaa työelämä puolison kanssa ilman pelkoa tuomitsemisesta tai tyrmäykseksi tulemisesta voi parantaa sitoutumistasi ja siten intiimiyttäsi. Tästä syystä paineen alla työskentelevät ihmiset menevät naimisiin ammatinharjoittajan kanssa.

Mutta vaikka olisit hyvin eri aloilta, ei ole koskaan haittaa kuunnella kumppanisi työaikaongelmia ja jakaa omaasi vastineeksi.

8. Keskustele menneiden elämien kokemuksista

Ystäväni joutui seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi esiteini-iässä, eikä hän ollut jakanut kokemustaan ​​kenenkään muun kanssa kuin muutaman lähimmän ystävänsä kanssa. Viisi vuotta avioliiton alkamisen jälkeen, haavoittuvana hetkenä, hän uskoutui miehelleen, joka halasi häntä ja itki hänen kanssaan. He puhuivat asiasta myöhään yöhön, ja ajan myötä mies sai hänet puhumaan terapeutille traumasta.

Tämä yksi haavoittuvuuden hetki on tuonut heidät lähemmäksi kuin koskaan. Joten päästä eroon esteestä ja keskustele kumppanisi kanssa elämästäsi, ennen kuin he tulevat yksityiskohtaisesti, ja rohkaise häntä tekemään samoin. Sen ei välttämättä tarvitse olla jotain suurta tai skandaalista.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntija-apua 9 pariskuntien kommunikaatioharjoituksesta, jotka kannattaa kokeilla

”Luottamuksen jakaminen tarkoittaa, että pariskunta päättää suojella toistensa henkilökohtaisia ​​tarinoita ja välttää tiedon käyttämistä toisiaan vastaan. Tämä auttaa rakentamaan luottamusta ja älyllistä läheisyyttä. Tällaiset parit antavat harvemmin kolmannen osapuolen puuttua suhteeseensa ja ovat myös turvassa avioliiton ulkopuolisilta suhteilta, koska sitoutuminen toisiinsa on erittäin korkea”, tohtori Khan sanoo.

9. Lukekaa sanomalehteä yhdessä ja jakaa henkistä läheisyyttä

Mikä olisikaan parempi tapa kehittää läheistä henkistä sidettä kuin jakaa ajatuksiasi ja näkemyksiäsi tapahtumista ympäri maailmaa. Aina kun voit, lue aamusanomalehteä tai katso illan parhaaseen katseluaikaan yhdessä ja käy sitten terveellinen keskustelu aiheesta.

Muista olla tekemättä sitä henkilökohtaiseksi, vaikka poliittiset näkemyksesi olisivatkin erilaisia.

10. Suunnittele seikkailu yhdessä

Uusien kokemusten kerääminen laajentaa näköaloja ja stimuloi mieltä. Kun pari nauttii uusista kokemuksista yhdessä, se lähentää heitä älyllisesti. Lisäksi ajan ja energian panostaminen uuden seikkailun suunnitteluun voi olla loistava tilaisuus vahvistaa ystävyyttä.

Jännittävän seikkailun jakaminen yhdessä, olipa kyseessä fyysinen aktiviteetti, kuten koskenlasku, tai jotain aivoisempaa, kuten pakohuone, tuo teidät lähemmäksi toisianne. Lisäksi, kenen kanssa voisi pitää hauskaa kuin kumppanisi ja parhaan ystäväsi kanssa!

11. Ota yhteyttä tekstien ja sosiaalisen median kautta

Virtuaalinen vuorovaikutus sinun ja kumppanisi välillä – ja siitä seuraava vastaus – voi viedä tämän älyllisen tanssin aivan uudelle tasolle, sillä se antaa teille mahdollisuuden löytää uusia asioita yhdessä. Joten jatka sosiaalisen median tanssia yksityisviesteillä, sosiaalisen median tunnisteilla ja meemien jakamisella, vaikka asuisittekin samassa taloudessa.

”Pariskunnat, jotka panostavat loistavaan viestintään ja ovat halukkaita oppimaan toistensa kiinnostuksen kohteista, vahvistavat pitkälle läheisyyttään. Molemmat tuntevat voivansa kertoa avoimesti epäilyksistään, peloistaan ​​ja huolistaan", tohtori Khan sanoo.

12. Opi yhdessä uusi taito

Uuden ammatin harjoittaminen voi tuoda opiskelijan taas esiin ja herättää oppimisen halun henkiin. Koska sinä ja kumppanisi olette siinä yhdessä, se avaa uusia mahdollisuuksia jakaa, keskustella ja kasvaa yhdessä.

Varttuessamme naapurissa asui vanha pariskunta. Mies oli eläkkeellä oleva professori, vaimo lukematon nainen. Vietin monta iltapäivää leikkimällä heidän etupihallaan. Kun nyt ajattelen taaksepäin, en koskaan nähnyt silloin puhuvan toisilleen sen lisäksi, että keskustelimme siitä, mitä elintarvikkeita ostaa, mitä tehdä seuraavaa ateriaa varten ja halusiko hän chaita. Rehellisesti sanottuna, yhdessä vanhenemisen täytyy sisältää muutakin kuin ruoasta puhumista neljän vuosikymmenen ajan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 avioliitto-ongelmaa, joita useimmat pariskunnat kohtaavat, ja niiden ratkaisut

Syvälle kumppanisi mieleen sukeltaminen vaatii vaivaa ja sinnikkyyttä, mutta se on ehdottomasti sen arvoista lopussa.
”Ensimmäinen asia, jonka huomaan usein, on pariskuntien ponnistelujen puute vahvistaakseen suhdettaan. Usein pariskunnat keskittyvät siihen, mitä he saavat lopussa ja kuinka onnettomia he ovat. Tällaiset suhteet ovat alusta alkaen tuhoon tuomittuja, koska samalla aaltopituudella ei pyritä olemaan”, tohtori Khan sanoo. 

”Onko koskaan mahdollista löytää oikeaa kumppania? Se on, jos etsitään kriteerejä, jotka ylläpitävät suhdetta pitkään. Parisuhdeneuvojana törmään fiksuihin, nuoriin ihmisiin, erityisesti naisiin, jotka myyvät itsensä lyhyeksi miettien, miksi he eivät voi pitää suhdetta alhaalla tai mikä heitä vaivaa?

Kerron heille, että heidän suhdeluettelonsa tai kriteerinsä on oikea, niin he löytävät etsimäänsä syvän älyllisen ja emotionaalisen kumppanuuden", hän päättää.

10 vinkkiä emotionaalisen läheisyyden kehittämiseen avioliitossa

Intiimiyden viisi vaihetta – Ota selvää missä olet!

8 tyyppistä läheisyyttä parisuhteessa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä