Viidennellä minuutilla olin jo menettänyt kiinnostukseni. Vaikka muu huone näytti syvältä meditaatiosta, mietin, meditoinko vai nukunko? Avasin silmäni katsoakseni mitä muut tekevät. Suljin kiireesti kiertävän silmäni, kun tunsin ohjaajan lähestyvän.
"Tyhjennä mielesi", hän huudahti unikkaalla äänellä, joka oli suunniteltu auttamaan meitä meditoimaan. Sisäinen ääneni painoi: "Toivon, että räätäli tekee hyvää työtä mekkoni kanssa. Eikö hänen pitänyt antaa minulle vaatteeni eilen illalla?"
"Ajattele syvän sinistä taivasta; kuvittele makaavasi tasaisella rehevän vihreällä ruohoalueella ja hiljaisuutta seuralle." Ajatukseni suuntasivat vielä suunnittelemattomaan lomaani. "Hyvä luoja, toivottavasti ei ole liian myöhäistä varata loma."
"Anna tunteidesi virrata. Naura jos haluat. Itke jos haluat." Melkein nauroin, kun ajattelin tuhmaa salaisuutemme eilisillalta. Kun ohjaaja lauloi rauhoittavia sanoja, aloin nähdä unta sängystäni kotona ja ihmettelin, miksi tunnen itseni uneliaiseksi meditaation aikana.
Meditaatio saa minut nukahtamaan!!!
Sisällysluettelo
Kun olet meditaatiotunnilla, täytyykö sinun koskaan nipistää ja kysyä itseltäsi: "Odota, meditoinko vai nukunko minä?" Jos näin on, et harjoita meditaatiotaidetta oikein. Nukkuminen meditaation aikana osoittaa, että annat ajatustesi mennä harhaan ja alat unelmoida. Ilmoitusten, puheluiden ja sähköpostien jatkuvan kuhinan häiritseminen tarkoittaa, että menetät hitaasti yhteyden henkiseen puoleesi.
Liittyvät sanat: Jatkuva vuoropuhelu on välttämätöntä, kun pariskunnat eivät jaa samoja uskomuksia
Henkiset vastakohdat
Se olen minä. Ja sitten on puolisoni; päinvastoin kuin minä, mitä tulee uskontoon ja henkisyyteen. Hän on korttia kantava uskonnollinen henkilö, itse asiassa järkevä sekoitus uskonnollista ja henkistä. Hän uskoo lujasti uskontoon ja Jumalaan, ja Jumalan fyysisen ilmentymisen puuttuessa hän sulkee silmänsä ja lausuu shlokoja, jotka hän tietää ulkoa.
Hän on asiantuntija tässä, samalla kun mietin jatkuvasti, kuinka lopettaa meditointi nukahtamaan minut. Hän rukoilee perheen puolesta ja pyytää minulle erityistä anteeksiantoa, koska en katso pujahuoneen suuntaan, ellei minun tarvitse kevätsiivota sitä. Tiedän ainakin, että hän rakastaa minua.
Liikaa ajatuksia
Mieheni oli innokas, että me molemmat osallistumme meditaatiopajaan, koska oli tärkeää, että opimme yhdessä, jos haluamme toteuttaa periaatteita elämässämme ja kotonamme. Pelkään ajatusta organisoidusta meditaatiosta, mutta suostuin solidaarisuuden vuoksi.
Olen yrittänyt väitellä hänen kanssaan monta kertaa ja kertonut hänelle, että tunnen itseni uniseksi meditaation aikana, mutta hän on lujasti osallistuva kaikkiin näihin työpajoihin ja seminaareihin. Hänellä on tämä toivo, että jonakin päivänä otan meditaation, uskonnon ja Jumalan vakavasti. Tällaisissa tilanteissa ei ole harvinaista tuntea tarvetta tutkia vaihtoehtoja, jotka voivat tuoda sinulle paranemista ja sisäistä rauhaa, ja yksi tällainen vaihtoehto voisi olla Shungiitin parantavia ominaisuuksia.
Mutta poikkean. Palaan tapaamiseeni meditaation kanssa. Viisi päivää hallittua meditaatiota ja useita Google-hakuja myöhemmin opin, että mielen tyhjentäminen ei tarkoita sitä, että meidän on ehdottomasti tehtävä tyhjä. On annettava ajatusten virrata tekemättä kovasti töitä puuttuakseen asiaan. Voisi kuvitella, että hän katselee ylhäältä, kun ajatukset liikkuvat vapaasti tietoisuudessaan sisään ja ulos.
"Kokeile erilaisia meditaatiotekniikoita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan."
Ajatus siitä kuulostaa rauhoittavalta, mutta en silti tiennyt, kuinka päästä siihen vaiheeseen ilman, että se häiritsisi. Mieheni tunnusti, ettei hänellä ollut vaikeuksia tyhjentää mielensä kaikista ajatuksista. Miehet, nauroin. Heillä tuskin on huolenaiheita, kun taas naiset, me jongleeraamme useita ajatuksia päässämme. Vilkaisin ympäri huonetta ja näin tyyneitä kasvoja, jotka kuuntelivat ohjaajaa tarkoituksella.
Jokaisella heistä oli pieni kirjoituslehtiö, ja näin heidän huomioivan työpajasta saamansa oppimiset. Siis mitä? Aloin jo vyöhykkeellä, pelkkä meditaation aihe saa minut uneen, mutta täällä oli ihmisiä, jotka todella välittivät näistä asioista.
Ihmiset keskustelivat elämäntavoitteistaan ja meditaatiostaan ja keskittyivät syvästi siihen, mitä sanottiin. He istuivat oikeassa asennossa ja kaikki, ja yhtäkkiä tunsin tajuavani kaarevan selkäni. Toisaalta en edes osannut sanoa, meditoinko vai nukunko?
Lähelläni ollut pariskunta näytti kommunikoivan mielessään. He näyttivät olevan niin sopusoinnussa keskenään; itse asiassa he näyttivät identtisiltä ilmeensä suhteen. Kadehdin sellaisia pariskuntia, joiden filosofiat sopivat yhteen. Heillä oli sama mielipide uskonnosta, hengellisyydestä, koulutuksesta ja elämäntavoista, ja he olivat samaa mieltä kaikista tulkinnalle avoimista aiheista käytävän keskustelun näkökohdista. Vaikka rakastan miestäni todella paljon, olemme melkein kaikesta eri mieltä.
Olemme molemmat käytännöllisiä
Mitä tulee minuun ja puolisoon, olen suhteemme mielipide, kun taas hän on sydämen mielipiteen vankkumaton seuraaja. Olemme suurimman osan ajasta käytännöllisiä ihmisiä, joten tiedämme milloin olemme hävinneet taistelun. Tästä syystä perheessämme jokainen seuraa omaa polkuaan henkisyyteen ja uskontoon.
Hän saa voimaa rukouksesta, kun taas minä noudatan kylmää logiikkaa, mielenhallintaa ja lasken kaiken karmaan. Jumalani on työni ja perheeni; toisaalta mieheni jumala on kaikki se ja uskonnollinen jumala.
Liittyvät sanat: Kuinka parantaa ihmissuhteita meditaation avulla
Omalla tavallamme uskomme supervoimaan; olemme kuitenkin erilaisia tavoissamme lähestyä henkisyyttä. Hän on enemmän yhteydessä Jumalaan ja itseensä, kun taas minulta vaaditaan paljon tahdonvoimaa istua alas ja puhua tälle korkeammalle voimalle. Riitelemme, keskustelemme ja olemme samaa mieltä siitä, että olemme eri mieltä monista asioista. Annamme kuitenkin lastemme tislata mielipiteemme, mutta seuraamme omaa polkuaan, koska he ovat tarpeeksi vanhoja ymmärtämään. Se on yksi asia, josta olemme samaa mieltä.
Terävä nyökkäys vyötärölläni herätti minut haaveestani, se oli mieheni. Kuiskasin lujasti hänen korvaansa: "Voitko kertoa, meditoinko vai nukunko?" Hän nauroi minulle. No, luojan kiitos pimennetystä huoneesta ja työpajan rentoutumisosuudesta: The shavasana.
UKK
1. Mitä eroa on unella ja meditaatiolla?
Nukkuessamme emme hallitse ajatuksiamme, mutta meditoimalla olemme valppaita ja tietoisia ympäristöstämme.
2. Lasketaanko uni meditaatioksi?
Ei. Vaikka tunnet olosi rauhoittuneeksi itsesi kanssa nukkuessasi, meditaatioon liittyy syvä transsi, mutta pysyt silti tietoisena kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu.
3. Miksi olen uninen meditaation aikana?
Kun meditoit, puhelimesi tai muiden ympärilläsi tekeminen häiritsee helposti. Jos et keskity pelkästään meditointiin, siitä tulee sinulle tylsää ja alat tuntea olosi uniseksi.
Tiivistelmä
Vaikka on yleistä, että jotkut ihmiset tuntevat olonsa uneliaaksi meditaation aikana, varsinkin kun he aloittavat sen, on tärkeää erottaa toisistaan todellinen meditaatio ja uni.
Jos todella meditoit:
- Tulet todennäköisesti kokemaan selkeyden ja keskittymisen hetkiä.
- Saatat tuntea rauhaa tai hiljaisuutta.
- Saatat huomata fyysisiä tuntemuksia, kuten pistelyä tai lämpöä.
Jos olet nukahtamassa:
- Tunnet olosi todennäköisesti levottomaksi tai sekavaksi herätessäsi.
- Sinulla voi olla vaikeuksia keskittyä hengitykseen tai mantraan.
- Saatat kokea fyysistä epämukavuutta, kuten niskajäykkyyttä tai selkäkipua.
Jos huomaat jatkuvasti nukahtelevasi meditaation aikana, voi olla hyödyllistä kokeilla meditaatiota eri aikaan päivästä tai stimuloivammassa ympäristössä. Voit myös kokeilla erilaisia meditaatiotekniikoita nähdäksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Henkisyys on jotain, joka liittyy olemuksemme sisimpään ytimeen. Ja pariskunta ei välttämättä tarkoita, että sinun on oltava samanlaisia myös henkisellä areenallasi. Mutta sitten asia on tässä. Me kaikki tarvitsemme sisäisen rauhan tunteen. Meidän täytyy purkaa mielemme ja sydämemme. Meidän täytyy olla sopusoinnussa sen rauhallisen kanssa, joka on sydämemme ytimessä. Mutta se vaatii sinnikkyyttä. Se ei voi tapahtua yhdessä yössä. Meidän on investoitava energiamme ja vaivannäömme sekä aikaa sielumme rauhoittamiseen.