7 merkkiä, että sinulla on peitelty narsistinen aviomies ja kuinka selviytyä

Levitä rakkautta

Suhde kumppaniin, joka kamppailee persoonallisuushäiriön kanssa, ei ole läheskään helppoa. Kuvittele olevasi naimisissa narsistin kanssa ja elämässä elämääsi joko pariilemassa liioiteltua omanarvontuntoaan tai käsitteleväsi seurauksia, jotka johtuvat siitä, että he tuntevat olonsa vähätetyiksi, sivuseikkailuiksi tai varjoonsa. Voi olla hirvittävän vaikeaa hyväksyä, että olet merkityksetön elämäsi intiimimmässä suhteessa, vaikka tiedätkin, minkä kanssa olet tekemisissä. Taistelu vaikeutuu moninkertaiseksi, kun olet tekemisissä piilotetun narsistimiehen kanssa.

Toisin kuin avoimet (tai ekstrovertit) kollegansa, joiden suurenmoinen ja itsekeskeisyys on paljon enemmän nenässä ja siten helpompi havaita, peitelty narsisti on heidän lähestymistavansa varovaisempi ja salaperäisempi. He oppivat käytöstapoja peittääkseen narsistisia piirteitään huolellisesti, mikä tekee kumppanin vaikeammaksi havaita punaiset liput, kunnes on liian myöhäistä. Jos alat epäillä, että miehesi asenne ja persoonallisuuspiirteet vastaavat narsistista käyttäytymistä, ja alat yhdistää pisteitä siihen, miten tämä on muokannut suhdettasi ja vaikuttanut mielenterveyteen, saatat tuntea olosi loukkuun ja toivottomaksi, varsinkin jos poiskävely on ei vaihtoehto.

Vaikka tilanne on epäilemättä haastava, voit löytää tavan navigoida siinä ilman, että annat itsetuntosi saada korjaamattoman iskun. Autamme sinua selvittämään, kuinka toimia narsistisen aviomiehen kanssa neuvotellen psykoterapeutin kanssa Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), joka on erikoistunut tarjoamaan neuvontapalveluita monenlaisiin mielenterveyshäiriöihin.

Kuka on salainen narsisti?

Sisällysluettelo

Ashna sanoo, että voidakseen ymmärtää, kuinka peitelty narsisti toimii, tarvitaan ymmärrystä narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. American Psychiatric Associationissa sanakirja, narsismi määritellään liialliseksi itserakkaudeksi tai itsekeskeisyydeksi.

Tämä määritelmä tarjoaa käsityksen siitä, mitä narsistinen persoonallisuushäiriö aiheuttaa. Se on mielenterveystila, joka johtaa paisuneeseen itsetuntoon ja jättää sairastuneelle ihmiselle suhteettoman korkean näkemyksen merkityksestään. Täydellinen empatian puute on myös narsistisen persoonallisuushäiriön määrittelevä piirre. Yhdessä nämä piirteet tekevät narsistisesta ihmisestä kyvyttömän välittämään tai edes ymmärtämään muiden tunteita.

Ashna selittää: "Narsisti on termi, jota käytetään yleensä kuvaamaan ihmisiä, jotka osoittavat näitä narsistisia piirteitä. He saattavat näyttää itsekeskeisiltä, manipuloivilta ja ikään kuin he eivät välittäisi kenestäkään muusta kuin itsestään. He voivat olla kahdenlaisia: avoimia ja peiteltyjä narsisteja. Vaikka molemmilla tyypeillä on monia yhtäläisyyksiä, mukaan lukien empatian puute, liioiteltu itsensä tärkeyden tunne ja ihailun tarve, tapa, jolla jokainen tyyppi esiintyy ulkoisesti, voi vaihdella.

”Avainero on, että peitellyt narsistit näyttävät hienovaraisia narsistisia piirteitä ja taipumuksia. He saattavat tuntua itsekeskeisiltä ja epävarmoilta. He ovat herkkiä kritiikille ja voivat osoittaa tyytymättömyytensä passiivis-aggressiivisin keinoin. Ihmiset, joilla on peitelty narsismi, luottavat myös muihin rakentaessaan itsetuntoaan. Heillä on taipumus pitää kiinni kaunasta, ja se tulee esiin hienovaraisilla kostonhimoisilla tavoilla.

Liittyvät sanat: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulee tietää

Piilotettu vs avoin narsismi

Narsismia voi olla vaikea yhdistää hienovaraiseen ja salakavalaan käyttäytymiseen, kun otetaan huomioon minä-ensimmäinen linssi, jonka läpi tästä persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset näkevät maailmaa. Näiden kahden välisen eron ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää, että psykologian alalla avoimet ja peitellyt ovat termejä, joita käytetään luokittelemaan käyttäytymistä, joka on helppo tunnistaa ja jotka ovat aliarvioituja.

Koska narsistinen persoonallisuushäiriö toimii tietyllä spektrillä, sen ilmenemismuoto voi vaihdella riippuen tekijöistä, kuten persoonallisuus ja temperamentti. Selvyyden vuoksi katsotaanpa tarkemmin eroja peiteltyjen ja avoimien narsistien välillä:

Peitetut narsistit	Selkeät narsistit
He ovat ujoja ja heiltä puuttuu itseluottamus ekshibitionistiseen grandioosiseen tyyliin	He ovat ekshibitionisteja ja vaativat huomiota
He kamppailevat häpeän ja epäluulonsa kanssa, mikä estää heidän vallan- ja kunnianhalunsa. Tämä tekee heistä myös liian herkkiä kritiikille	Heidän narsisminsa pyörii suurenmoisuuden tunteen ympärillä ja he elävät läpi elämän odottaen poikkeuksellista menestystä
He ovat kateellisia toisten ihmisten saavutuksista. Tämä yhdistettynä heidän alhaiseen itsetuntoonsa voi tehdä heistä erittäin epäluottamuksellisia muita kohtaan	Ilmeiset narsistiset suhteet ovat pinnallisia, koska he pitävät itseään parempana kuin muut
Piilotettu narsisti voi kamppailla tarkoituksen puutteen kanssa, koska hän kyllästyy helposti	He ovat erittäin päättäväisiä ja heillä on horjumaton vakaumus mielipiteissään ja ideoissaan
Ne voivat olla patologisia, pakkomielteisiä valehtelijoita	He vaikuttavat aluksi viehättäviltä, rohkeilta ja ystävällisiltä

Jos pystyt samaistumaan näihin piilotettuihin narsistisiin piirteisiin ja koet, että olet käsitellyt niitä miehesi kanssa, on hyvä mahdollisuus, että epäilyksesi ovat paikallaan. Tarkastellaanpa varmuuden vuoksi joitain merkkejä salaisesta narsistisesta käyttäytymisestä.

Liittyvät sanat: 10 asiaa, joita voit tehdä, kun suhteesi tuntuu huonolta

7 merkkiä siitä, että sinulla on narsistinen aviomies

Suhteet narsisteihin ovat kamppailua, koska joudut jatkuvasti rakkauden pommituksen, romanttisen manipuloinnin, kaasunsytytyksen ja narsistista huijaamista. Emotionaalinen väkivalta jossain muodossa on väistämätöntä narsistisissa suhteissa ja se heikentää uhrin mielenterveyttä.

Jos olet tekemisissä peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa, tämän persoonallisuushäiriön varoitusmerkkien tunnistaminen varhaisessa vaiheessa voi olla vaikeaa, koska ilmaisumerkit, kuten kohonnut itsetunto, ylimielisyys ja huomion ja ihailun tarve, saattavat puuttua tai puuttua. ei niin voimakas kuin se on avoimessa narsistissa. Tämä ei tarkoita, etteikö peitelty narsisti kaipaisi näitä asioita, mutta he voivat etsiä niitä eri tavoilla. Ymmärtääksesi, kuinka käsitellä narsistista aviomiehistöä, jolla on piileviä taipumuksia, sinun on kyettävä tunnistamaan heidän käyttäytymismallinsa. Ashnalla on joitain salaisia narsistisia piirteitä ja merkkejä, joita on varottava:

1. Miehesi on passiivis-aggressiivinen

"Passiivinen aggressio on yksi peitellyn narsismin ominaisuuksista. Kumppanisi voi väittää, että hän on "hyvä" tai "ei ole mitään vikaa", kun näet hänen olevan näkyvästi järkyttynyt ja kaukana kunnossa. Hän voi sitten käyttää hiljaista kohtelua välittääkseen vihansa tai turvautua sarkasmiin tai hienovaraisiin kaivauksiin ja takakäden kohteliaisuuksiin tehdäkseen tyytymättömyytensä sinulle”, Ashna sanoo.

Nämä passiivis-aggressiiviset taipumukset ovat keskeinen osa narsistista hyväksikäyttöä, jonka tarkoituksena on tuhota uhrin itsetunto ja luottamus itseensä. "Narsistimieheni syyttää minua kaikesta. Miksi en voi tehdä mitään oikein?" Tällaiset epäluuloiset tunteet voivat alkaa painaa mieltäsi, kun olet tekemisissä salaperäisen narsistisen aviomiehen kanssa.

2. Hän on erittäin mustasukkainen

Ashna sanoo: "Piilollisilla narsisteilla on taipumus olla kateellisia kaikesta. Koska heidän oma epäluottamuksensa ja itseluottamuksen puute estää heidän kykyään saavuttaa sitä, mihin he uskovat pystyvänsä, he voivat katkera ja katkera muiden saavutuksista, myös puolisonsa saavutuksista.

Tämä mustasukkaisuus ilmenee usein asioissa, joita peitellyt narsistit sanovat vastauksena muiden ihmisten saavutuksiin:

"Miksi teet niin suuren jutun jostakin niin merkityksettömästä?"
"Tein äskettäin XYZ:n, joka oli paljon haastavampi"
"Olit onnekas"
"Voi, sinut ylennettiin. Luuletko pystyväsi hoitamaan uuden roolisi mukanaan tuomat vastuut?

Jos tällaiset mitätöitävät lausunnot ovat jatkuva piirre avioliitossasi, se on yksi niistä merkeistä, että olet tekemisissä salaisen narsistisen aviomiehen kanssa.

Liittyvät sanat: 11 merkkiä siitä, että olet tekemisissä epäterveellisen mustasukkaisen kumppanin kanssa

3. Hän viihtyy luomalla hämmennystä

Piilotettu narsisti tekee kaasusytyttävän aviomiehen. Kun hän ei syyllistä ja häpeä sinua passiivis-aggressiivisesti tai alentaa sinua, koska hän on mustasukkainen sinulle, hän kukoistaa jättäessään sinut hämmentyneeksi.

Hän saattaa turvautua johonkin klassikkoon kaasuvalolauseita vääristää todellisuuskäsitystäsi ja jättää sinut arvaamaan itse. Tältä nämä lauseet voivat kuulostaa:

"En minä sanonut sitä"
"Sanon tämän, koska et tiedä mikä sopii sinulle"
"Sinä ylireagoit"
"Sanon/teen tämän, koska rakastan sinua"
"Olet yliherkkä"
"Käytät irrationaalisesti, koska olet kateellinen/epävarma"

Ja miksi hän tekee niin? Koska se tarjoaa hänelle vipuvaikutusta ja antaa hänelle mahdollisuuden pysyä kertomuksen hallinnassa ja ohjata suhdetta hänelle sopivaan suuntaan. Narsistinen hyväksikäyttö ja manipulointi ovat keinoja vääristää suhteen voimadynamiikkaa hänen edukseen. Ja kaasusytytti hänen tehokkain ase tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

4. Miehesi on erittäin herkkä kritiikille

Jos olet naimisissa salaisen narsistin kanssa, saat heidät näkemään omien tapojensa erehdysten kutsumatta syyllisyyden vaihtamista ei tule kysymykseen, koska he eivät pysty ottamaan vastuuta. ”Saatat huomata, että miehesi on erittäin herkkä kritiikille. Yksi syy siihen on se, että peitelty narsisti uskoo olevansa parempia kuin muut ympärillä olevat, Ashna selittää.

Narsistinen käyttäytyminen vastauksena kritiikkiin on tyypillisesti erittäin emotionaalista ja epävakaata. Pienikin kommentti riittää tekemään heidät surullisiksi ja masentuneiksi, sillä vaikka heillä on liioiteltu käsitys omasta tärkeydestä, he ovat myös erittäin riippuvaisia "rakkaidensa" vahvistuksesta ja ihailusta.

5. Seksielämäsi keskittyy miehesi nautintoon

Piilelliset narsistit eivät vain ei ole empatiaa mutta he voivat myös olla erittäin itsekeskeisiä suhtautuessaan fyysiseen läheisyyteen. Vaikka parisuhteen rakkauspommivaiheessa peitelty narsistimiehesi on saattanut olla äärimmäisen antelias ja antelias sängyssä, huomaat, että asenne muuttuu, kun he ovat voittaneet sinut.

Hän osoittaa kyltymätöntä ihailun tarvetta ja odottaa seksin keskittyvän hänen nautintoonsa, kun hän toimii irti ja irrallaan koko ajan. Kun tämä taipumus alkaa tyrkyttää sinua, hän paheksuu sinua siitä, ettet tee tarpeeksi miellyttääksesi häntä seksuaalisesti. Tämän seurauksena sinun avioliittosi voi ajan myötä muuttua seksittömäksi avioliitoksi.

Jos ja kun näin tapahtuu, hän ehdottaa nopeasti, että etsit apua, koska et pysty olemaan läheinen hänen kanssaan ottamatta vastuuta hänen roolistaan ongelmassa.

6. Hän ei ymmärrä rajoja

Rajat ovat huonoja uutisia salaiselle narsistiselle puolisollesi, koska ne estävät hänen kykyään manipuloida ja hallita sinua. Lisäksi hänen käyttäytymistään ohjaava salainen narsismi saa hänet tuntemaan, että hänellä on oikeus saada mitä hän haluaa ja milloin hän haluaa. Myös rajat estävät sen.

”Yksi piilevän narsistin paljastavimmista merkeistä on, että he eivät ymmärrä henkilökohtaisten rajojen käsitettä ja heiltä puuttuu niitä. Jos miehesi käyttäytyy kuin uhri ja väittää olevansa eristyksissä ja yksinäinen ja käyttäytyy kuin olisit hylännyt hänen olemassaolonsa elämässäsi sillä hetkellä, kun pyydät tilaa ja etäisyyttä, olet tekemisissä salaisen narsistin kanssa”, sanoo Ashna.

Juuri tästä syystä suhteet narsisteihin alkavat rakkauspommi-vaihe jossa liian paljon tapahtuu liian nopeasti, jopa ennen kuin ymmärrät, mikä on mitä. Tämä voi johtaa kietoutuvaan suhteeseen. Vaikka yhdessä oleminen kumppanisi kanssa saattaa kuulostaa romanttiselle ajatukselle, kun olet ainoa, joka menettää identiteettisi ja yksilöllisyytesi, se on myrkyllisyyden resepti.

7. Hän on oppikirjan huomionhakija

MINÄ! MINÄ! MINÄ! Katso minua, kuuntele minua, ihaile minua, puhu minusta, huolehdi tarpeistani… Vaikka peitelty narsisti ei olisikaan yhtä avoin huomion- ja ihailutarpeestaan, hän kaipaa sitä kaikin tavoin. "Tämä johtaa usein erittäin huomiota hakevaan käyttäytymiseen", Ashna sanoo.

Tässä on mitä peitelty narsisti huomiota hakeva käyttäytyminen voi näyttää tältä:

Keskustelujen monopolisointi
Omien saavutusten minimoiminen, jotta muut voivat kehua niitä
Liu'uta välinpitämättömästi jotain, mitä he ovat saaneet tehdä tai saavuttaa, keskusteluihin saadaksesi kohteliaisuuksia ja kiitosta
Kiinnitä huomiota muihin vain silloin, kun se ruokkii heidän tarvettaan pitää itseään tärkeänä

5 tapaa selviytyä avioliitosta salaperäisen narsistin kanssa

Nyt kun tunnistat peitellyn narsistisen aviomiehen merkit, se on saattanut ottaa perspektiiviin monia suhdettasi häiritseviä malleja. Esimerkiksi ajatus "narsistimieheni syyttää minua kaikesta" ei ehkä jätä sinua yhtä levottomaksi kuin ennen, koska ymmärrät tarkalleen, mistä se juontaa juurensa. Tai saatat huomata, että kaasuvalaiseva aviomiehesi sanoo juuri sellaisia asioita, joita peitellyt narsistit sanovat pysyäkseen hallinnassa ja manipuloida kumppaneitaan.

Nyt kysymys kuuluu: mitä teet tällä tiedolla? Kiistatta on mahdotonta rakentaa terveellistä, tyydyttävää suhdetta narsistisen kumppanin kanssa – avoimen tai piilotetun – ja poiskävely voi olla paras päätös itsensä säilyttämiseksi. Mutta entä jos poiskävely ei jostain syystä ole vaihtoehto? Tarvitset oikeat selviytymistaidot käsitelläksesi puolisosi narsistista käyttäytymistä.

Auttaaksemme sinua kanavoimaan juuri keräämäsi oivallukset tehokkaiksi selviytymistaitoksi, tarjoamme sinulle nämä 5 asiantuntijavinkkiä, joiden avulla voit käsitellä narsistista aviomiestä, jolla on piilotaitoja:

Liittyvät sanat: Kuinka tehdä narsistista kurja – 13 asiaa

1. Aseta selkeät rajat

Kuten mainitsimme, peitellyt narsistit kamppailevat rajojen käsitteen kanssa. Mutta mielenterveytesi vuoksi ja voidaksesi vastustaa heidän väkivaltaisia taipumuksiaan, on ehdottoman tärkeää, että keskityt selkeiden, yksiselitteisten rajojen luomiseen suhteeseen.

"Aloita asettamalla terveet rajat, olipa kyse kommunikaatiosta tai tarpeista", Ashna neuvoo ja lisää: "Mutta varaudu myös takavarikointiin, koska peitelty narsistimiehesi ei pidä siitä, kun vedät rajan hiekkaan. Se voi olla hänelle äärimmäisen uhkaavaa, ja hän voi vastata uhriin lyömällä tai näyttelemällä uhria."

Älä anna periksi näille paineille ja pysy kannallasi. Tässä on muutama esimerkki mistä terveet rajat parisuhteessa peitellyn narsistin kanssa voi näyttää tältä:

Älä anna hänen puhua sinulle kuten haluaa
Älä anna hänen päästä eroon kohtelemasta sinua epäkunnioittavasti
Pyydä ajatuksiasi ja mielipiteitäsi kuultavaksi
Sanoi ei ja vaatii, että hän hyväksyy vastauksen
Pyydä tilaa, kun sitä tarvitset

2. Aseta realistiset odotukset

"Asetus realistiset odotukset voi auttaa sinua navigoimaan tässä suhteessa mahdollisimman pienellä henkisellä vahingolla”, Ashna sanoo. Tämä tarkoittaa sen hyväksymistä, että narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö ei pysty tarjoamaan rakkautta, kiintymystä ja huolenpitoa, joita tarvitaan terveen suhteen rakentamiseen.

Tämä hyväksyntä toimii muistutuksena siitä, että tämä ei koskaan ole sitä, miltä tyypillisen intiimin kumppanuuden pitäisi tuntua. Kun rajoitat odotuksiasi puolisoltasi, rinnakkaiselo hänen kanssaan voi olla hieman helpompaa.

Liittyvät sanat: Odotukset suhteissa: oikea tapa hallita niitä

3. Rakenna tukijärjestelmä

Narsistit viihtyvät eristäessään uhrinsa sisäisistä ihmisistä, koska se on linjassa heidän tarpeensa hallita kumppaneitaan ja manipuloida heitä. Tämän seurauksena saatat tuntea olosi yksinäiseksi ja irti ihmisistä, jotka aidosti rakastavat sinua ja välittävät sinusta.

Nyt kun näet peitellyn narsistimiehesi sellaisena kuin hän on, on aika muuttaa tämä. "Rakenna terve tukijärjestelmä, joka voi auttaa sinua näkemään tilanteet selkeästi, kun olet epävarma ja epävarma siitä, onko sinua manipuloitu, koska ne voivat olla niin hienovaraisia", Ashna sanoo.

Ota siis yhteyttä perheenjäseniisi ja läheisiin ystäviin ja luota heille. Jaa, mitä olet käynyt läpi ja nojaa heiltä tukea. Asiointi puolisosi ja avioliittosi ongelmia voi tulla paljon helpompaa, jos sinulla on rakkaittesi tuki näkemään sinut.

4. Kutsu hänet ulos

Ashna neuvoo: ”Kun näet puolisosi piilevän narsismin piirteissä, osoita se ja kiinnitä heidän huomionsa siihen. He saattavat kieltää sen, mutta ainakin tiedät, että teit mitä pystyit."

Varmista kuitenkin, että otat tämän askeleen vasta, kun olet varma, että se ei aiheuta sinulle haittaa. Jos epäilet, että kumppanisi pystyy eskaloimaan väkivaltaisia tapojaan väkivaltaan, on parasta rauhassa ottaa etäisyyttä ja irtautua hänestä (vaikka jatkaisit avioliittoa ja asuisit samassa talossa).

Liittyvät sanat: Emotionaalinen hyväksikäyttö – 9 merkkiä ja 5 selviytymisvinkkiä

5. Hae ammattilaisen apua

Yrittää rakentaa elämää ja saada avioliitto toimimaan peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa on kuin juoksemaan ylös mäkeä, jossa kivet tulevat alas sinua kohti. Joudut väistämättä haavoittumaan ja haavoittumaan. Narsistisen pahoinpitelyn uhrit kamppailevat usein monien mielenterveysongelmien kanssa, jotka vaihtelevat ahdistuksesta posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD) ja vakavaan masennukseen.

On elintärkeää priorisoida itsehoito ja saada apua, jota tarvitset käsitelläksesi tässä suhteessa olemisen emotionaalisia haavoja. Jos tutkit ajatusta ammattiavun hakemisesta, tiedä, että ammattitaitoiset ja kokeneet ohjaajat ovat Bonobologian paneeli ovat täällä sinulle.

Keskeiset osoittimet

Piilotettu narsismi on NPD:n hienovarainen ilmentymä, jossa sairastunut henkilö ei kerro niin suoraan ja äänekkäästi liioiteltua ja vahvaa itsetuntoaan ja ihailun tarvettaan.
Piilevän narsistin havaitseminen voi olla vaikeampaa, koska punaiset liput ja varoitusmerkit eivät välttämättä näy ennen kuin olet jo liian investoinut suhteeseen
Passiivinen aggressio, mustasukkaisuus, rajojen tuntemattomuus ja huomiota hakeva käyttäytyminen ovat joitain piilonarsistin merkkejä.
Jos olet naimisissa salaisen narsistin kanssa, voit selviytyä asettamalla rajat ja realistiset odotukset, rakentamalla tukijärjestelmän, irrottautumalla emotionaalisesti ja hakemalla ammattiapua parantuaksesi jo tehdyistä vahingoista.

Elämäsi jakaminen salaisen narsistisen aviomiehen kanssa voi olla pahin painajaisen toteutuminen. Kukaan ei ansaitse tulla kohdelluksi samalla tavalla kuin narsistit kohtelevat ihmisiä elämässään. Sinäkin ansaitset parempaa. Mutta jos jostain syystä vapautuminen tästä suhteesta ei ole vaihtoehto, sinun on parasta tehdä huonosta tilanteesta paras. Toivomme varmasti, että tarjoamamme vinkit ja oivallukset auttavat sinua siinä.

Romanttinen manipulointi – 15 rakkaudeksi naamioitua asiaa

8 tapaa pysyä järkevänä erotettaessa narsistisesta aviomiehestä

7 syytä, miksi narsistit eivät voi ylläpitää läheisiä suhteita

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.