Odotukset parisuhteessa demonisoidaan usein tyytymättömyyden, erilaisuuden ja vieraantumisen perimmäisenä syynä. Ne ovat myös väistämätön osa kiintymystä toiseen henkilöön. Olitpa solmimassa uutta suhdetta tai työskennellessäsi tehdäksesi olemassa olevasta terveemmän, odotukset ovat aina pelissä. On vaikeaa olla ilman odotuksia parisuhteessa.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, ne eivät välttämättä ole huono asia. Edellyttäen, että osaat erottaa realistiset ja epärealistiset odotukset, kommunikoida ne selkeästi etkä hakata niitä kiveen. Itse asiassa oikea lähestymistapa odotusten asettamiseen voi auttaa karsimaan pois niin monia yleisiä ongelmia, joista parit riitelevät ja jotka voivat jopa muuttua krooniseksi konfliktin lähteeksi. Nyt kun olemme todenneet, että odotusten asettaminen kumppanilta on luonnollista ja väistämätöntä, on myös tärkeää toistaa, että sinun on myös tietoisesti pyrittävä pitämään ne realistisina ja saavutettavissa olevina.
Tämä herättää joukon kysymyksiä: Miten asetat terveellisesti odotuksia parisuhteelle? Mitkä ovat normaaleja odotuksia parisuhteessa? Miten määrität, mitä parisuhteen kumppanin tulisi odottaa toiselta? Missä vedät rajan idealististen ja kohtuullisten odotusten välille parisuhteessa? Nämä voivat olla äärimmäisen hämmentäviä ratkaistavia pulmia. Älä huoli, sillä meillä on vastaukset sinulle. Kerromme sinulle, kuinka viestiä odotuksista parisuhteessa, konsultoimalla psykoterapeutti Jui Pimpleä , koulutettua rationaali-emotionaalista käyttäytymisterapeuttia ja Bach Remedy -lääkäriä, joka on erikoistunut verkkoterapiaan.
Kuinka asetat suhteita koskevia odotuksia?
Sisällysluettelo
Epäselvyyden puute suhteissa olevista standardeista ja odotuksista voi olla tappavaa. Jos olet miettinyt, tuhoavatko odotukset ihmissuhteet, tiedä, ettei se ole vahingollista, että odotat jotain kumppaniltasi. Kyvyttömyys laatia perussääntöjä terveille odotuksille on usein todellinen syyllinen. Odotusten asettaminen suhteessa – vanhaan tai uuteen – on aina aloitettava itsestäsi.
Ennen kuin alat laatia kumppanillesi perussääntöjä siitä, mikä toimii ja mikä ei, sinun on oltava täysin varma näistä asioista. Varaa siis aikaa pohtimiseen. Ymmärrä, mitä etsit suhteesta tekemättä siitä henkilökohtaista. Keskity esimerkiksi siihen, kuinka tärkeitä luottamus ja kunnioitus ovat sinulle romanttisessa kumppanuudessa ajattelematta näitä asioita nykyisen (tai mahdollisen) kumppanisi yhteydessä.
Tämä on ehdottoman välttämätöntä uusien suhteen odotusten asettamisessa, mutta voi toimia myös yhtä hyvin, jos olet kumppanisi kanssa ollut yhdessä pitkään, et ole määritellyt odotuksiasi toisiltaan ja määrittelemättömien – eli täyttämättömien – odotusten paino on nyt tullut loukkauksen, pettymyksen ja katkeruuden lähde suhteenne.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi odotamme romanttisen rakkauden pysyvän voimakkaana ikuisesti?
Ei ole epäilystäkään siitä, että korkeat odotukset parisuhteessa voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä. Tulet tuntemaan pettymystä ja turhautumista, jos kumppanisi ei pysty täyttämään odotuksia. Siksi tarpeiden, toiveiden ja odotusten selkeys parisuhteessa on ratkaisevan tärkeää. On myös tärkeää miettiä elämäntavoitteitasi, arvojasi ja valmiuttasi olla emotionaalisesti sitoutunut toiseen ihmiseen, ennen kuin puhut odotuksista parisuhteessa.
Lähesty harjoitusta kirjoittamalla muistiin luettelo "odotukseni elämänkumppaniltani" ja käy se sitten läpi muutaman kerran arvioidaksesi, mitkä näistä ovat välttämättömiä terveelliselle suhteelle ja mitkä ovat neuvoteltavissa. Anna myös kumppanillesi aikaa käydä tämä prosessi läpi. Kun olet ohittanut tämän vaiheen, työskentele yhdessä asettaaksesi odotukset suhteelle. Kohtuulliset odotukset parisuhteessa osoittautuvat järkeväksi pitkällä aikavälillä. Tässä on muutamia asioita, jotka tulee ottaa huomioon:
1. Ole hienovarainen
Et voi vain antaa kumppanillesi luetteloa sanomalla "Tässä ovat odotukseni tästä suhteesta." Se ei vain toimi niin. Sen sijaan korosta asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, jotta he alkavat ymmärtää, että tätä odotat heiltä. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Tapaamme ystäviäni päivälliselle ja odotan sinun olevan ajoissa", yritä sanoa: "Minulle on tärkeää, että olemme ajoissa tälle illalliselle ystävieni kanssa".
Tämä auttaa sinua viestimään odotuksistasi suhteessa tavalla, joka ei muutu jatkuvaksi kipupisteeksi yhtälössänne kumppanisi kanssa. Se auttaa myös varmistamaan, että kumppanisi ei näe yritystäsi asettaa odotuksia suhteessa "minun tavallani tai maantiellä" -julistuksena. Jui neuvoo: "Kun asetat odotuksia suhteessa, on tärkeää muistaa, että tämä on kaksisuuntainen katu. Joten olisi hyvä ensin kysyä kumppanisi odotuksista tältä suhteelta ja sinulta ja sitten vähitellen jakaa omasi."
2. Ole selkeä
Älä sekoita hienovaraisuutta epämääräisiin vihjeisiin. Odottaa, että sinä ja kumppanisi viettäisitte viikonlopun yhdessä, ja sitten sanominen, kuten "toivon, että olisit täällä", ei välttämättä toimi. Sen sijaan sano heille: "Haluaisin kovasti, jos voisitte vapauttaa viikonloput, jotta voimme viettää enemmän aikaa yhdessä." Se, onko kumppanisi vastaanottavainen tarpeitasi kohtaan, riippuu suuresti siitä, kuinka kommunikoit suhteen odotuksista.
Sinun on asetettava parisuhteessa standardit ja odotukset, ja sinun on oltava selkeä ja äänekäs siitä, mitä haluat. Vihjailu ja epämääräisyys eivät auta, ole hyvin selkeä. Jos tarkastelet esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa, jotka muuttuvat konfliktin lähteeksi – toinen kumppani vaatii jatkuvasti aikaa ja huomiota, jolloin toinen tuntee itsensä tukahdutetuksi – huomaat, että tämä johtuu kommunikaation puutteesta . Kun odotusten asettaminen parisuhteessa on selkeää, siitä tulee helpompaa.
3. Tee se yhdessä
Odotukset ovat kaksisuuntainen katu, ja on tärkeää, että sekä sinä että kumppanisi tunnette tulevanne kuulluiksi ja ymmärretyiksi. Yhdessä odotusten asettaminen on loistava tapa saavuttaa se. Keskustelkaa siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei, kuinka paljon olette molemmat valmiita kompromisseihin , mihin suuntaan näette suhteen menevän ja mikä muu sopii teidän dynamiikkaanne.
Tämä estää sinua purkamasta epärealistisia odotuksia kumppanillesi. Esimerkiksi yksi esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa voisi olla se, että odotat kumppanisi tekevän ruokaa joka päivä töiden jälkeen ja vain asetat sen vaatimuksen heiltä ilman keskustelua. Luonnollisesti se voi saada kumppanisi tuntemaan, että häntä käytetään hyväksi. Mutta jos jaat sen työn, ehkä teet pilkkomisen ja hän tekee ruokaa, koska sinusta tuntuu, että olet surkea kokki, niin teette asioita yhdessä.
4. Älä hikoile pienistä asioista
Kuinka kommunikoida odotuksista parisuhteessa? Kun asetat odotuksia suhteeseen, sinun on osattava erottaa vehnä akanoista. Muuten joudut jäämään täyttämättömien odotusten sarjaan, mikä tekee suhteestasi onnettoman paikan. Mieti siis pitkään ja hartaasti sitä, mikä sinulle ei ole neuvoteltavissa ja mikä ei, kun teet listaa parisuhteen odotuksista.
Esimerkiksi uskottomuuden hyväksymättömyys on kohtuullista, koska sillä voi olla todellisia seurauksia yhteiselle tulevaisuudellenne. Kuitenkin odotus heidän ilmestyvän työpaikallesi joka perjantai-ilta kukkien kanssa on melko merkityksetön odotus, josta voit päästää irti. Ehkä se ei ole heidän tapansa ilmaista rakkautta, ja he hyvittävät sen lukemattomilla muilla tavoilla.
Jatko-opiskelija Leena kertoo: ”Siitä lähtien kun muutin uuteen kaupunkiin maisterintutkintoa varten, yritämme poikaystäväni kanssa parhaamme, että tämä kaukosuhde toimisi. Poikaystävälläni on kuitenkin epärealistisia odotuksia, kuten pyytää minua jäämään sisään perjantai-iltaisin ja viikonloppuisin ja viettämään kaiken vapaa-ajan hänen kanssaan videopuheluiden kautta. Rehellisesti sanottuna se alkaa hieman tukahduttaa minua." Hän aikoo puhua siitä kumppaninsa kanssa, kun he tapaavat seuraavan kerran, ja aloittaa suhteen odotusten uudelleenmäärittelyn.
5. Pidä mielesi avoimena
”Kun puhutaan ihmissuhteiden standardeista ja odotuksista, on tärkeää pitää mieli avoimena. Sinä ja kumppanisi olette kaksi eri ihmistä, joilla on erilainen persoonallisuus, on normaalia, että sinulla on erilaiset odotukset", Jui sanoo. Vastaamattomat odotukset parisuhteessa voivat olla katastrofin resepti, joten on elintärkeää olla valmis pääsemään yhteisymmärrykseen aina, kun sinusta tuntuu, että sinun ja kumppanisi näkemykset ovat täysin päinvastaisia.
Esimerkiksi miesten odotukset parisuhteessa voivat olla hyvin erilaisia kuin tyttöjen, ja tämä voi johtaa yhteenotoihin ja riitoihin. Yksi tapa välttää tämä on hyväksyä, että on vain luonnollista, etteivät ajatuksesi kohtaa aina. Sinulla voi jopa olla vastakkaisia näkemyksiä joissakin asioissa, ja se on kunnossa. Pidä mieli avoimena ja kuuntele ymmärtääksesi heidän näkökulmansa, etkä vastusta sitä. Sitten etsikää yhdessä keskitie, joka on molemmille hyväksyttävä.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ensimmäinen riita parisuhteessa – mitä odottaa
12 Realistisia odotuksia suhteissa
Nyt kun ymmärrät kuinka asettaa odotuksia ja viestiä niistä parisuhteessa, tulemme odotusten asettamisen seuraavaan ratkaisevaan näkökohtaan – pitämään se realistisina. Joten mitkä ovat normaalit odotukset suhteessa? Kuinka arvioit, kuuluuko se, mitä odotat merkittävältä toiselta, realististen odotusten piiriin? Yksi yksinkertainen tapa välttää epärealistisen suuria odotuksia parisuhteelta on pysähtyä ja miettiä: "Mitä tuon pöytään?"
Vaikka odotusten puuttuminen suhteessa on epärealistista, riman asettaminen liian korkealle voi olla kestämätöntä. Sinun täytyy varmaan tasapainottaa kaikki. ”Olet ehkä hyväksynyt kumppanisi avoimin mielin, koska se johtaa terveeseen suhteeseen, mutta on ok sanoa ei, jos jokin ei ole mahdollista sinulle. Se on parempi kuin antaa vääriä toiveita sanomalla "Kyllä, yritän", kun olet varma, ettet pysty siihen, Jui suosittelee.
Pilaavatko odotukset ihmissuhteet? Jos tämä kysymys on painanut mieltäsi, olet saattanut kantaa täyttämättä jääneiden odotusten ja heidän suhteensa aiheuttaman verotuksen. Paitsi sen, että kumppanisi noudattaa tiettyjä standardeja tai pelaa tiettyjä sääntöjä, ei tarvitse olla katastrofaalista.
Ainoa edellytys sen toteutumiselle on pitää odotuksesi realistisina. Esimerkiksi se, että haluat kumppanisi näyttävän George Clooneylta, ansaitsevan kuusinumeroista palkkaa, olevan kuusipakkainen ja veitsenterävä nokkeluus, on epärealistinen odotus. Mutta halu tulla kohdelluksi ystävällisesti ja kunnioittavasti on täysin järkevää. Saat ajatuksen. Asioiden selventämiseksi tässä on yhteenveto 6 realistisesta odotuksesta, joita sinun on työskenneltävä kehittääksesi:
1. Kiintymyksen suihkuttaminen
Olet romanttisessa suhteessa, ja on realistista odottaa kiintymystä kumppaniltasi. On tärkeää tietää, että SO tykkää ja arvostaa henkilöä, joka olet, ja ilmaisee sen tavoilla, jotka voit ymmärtää selvästi. Tämä on yksi perusodotuksista kumppanilta, ja jokainen, joka väittää sinulle toisin, yrittää manipuloida sinua emotionaalisesti tyytyy puolisoiseen ponnisteluun, jota he saattavat laittaa suhteen eteen.
Toisin sanoen, toistenne rakkauden kielten ymmärtäminen ja hyväksyminen on yksi realistisista odotuksista parisuhteessa. Halaukset, suukot, kädestä pitäminen ja halailu ovat kaikki odotettavissa olevia hellyydenosoituksia parisuhteessa. Sen määrittäminen, miten kumppanisi ilmaisee kiintymystäsi sinua kohtaan, rajoittuu kuitenkin epärealistisiin odotuksiin.
Mitä odottaa: He olisivat rakastavia, välittäviä ja hellyydenkipeitä.
Mitä ei kannata odottaa: He heittäytyisivät hengailuihin, sanoisivat usein "rakastan sinua" tai kertoisivat sinulle tuhat kertaa, mitä merkitset heille. Jotkut ihmiset eivät ole kovin ilmeikkäitä, mutta he välittävät omalla tavallaan.
2. Rehellisyys on realististen odotusten joukossa suhteessa
Rehellisyys on parisuhteessa oleva odotus, josta ei voi neuvotella. Olosuhteista riippumatta sinun on odotettava täydellistä ja ehdotonta rehellisyyttä kumppaniltasi ja tarjottava se myös hänelle vastineeksi. Et voi rakentaa vahvaa, tervettä suhdetta ilman sitä. Siellä missä kaapissa on petosta, valheita ja luurangoja, suhde muuttuu monimutkaiseksi valheiden verkkoksi, joka murenee ennemmin tai myöhemmin. Joten kun asetat odotuksia parisuhteelle, puhu siitä, mitä rehellisyys tarkoittaa kullekin teistä ja kunnioita sitä.
Mitä odottaa: Tietäisit heidän aiemmista suhteistaan, heidän ystävistään ja heidän läheisyydestään, heidän suhteestaan vanhempiinsa tai aiemmasta hyväksikäyttöhistoriastaan. He pitäisivät sinut ajan tasalla jokapäiväisestä elämästään.
Mitä ei kannata odottaa: He kertoisivat sinulle kaikki monimutkaiset yksityiskohdat suhteestaan exäänsä, keskusteluistaan mies- tai tyttöjengin kanssa tai pääsystä heidän tekstiviesti- tai sähköpostisalasanoihinsa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Yksinoikeudella tapahtuva deittailu: Kyse ei todellakaan ole sitoutuneesta suhteesta
3. Molemminpuolinen luottamus
Missä on rehellisyyttä, siellä luottamus seuraa luonnostaan perässä. Mitä tulee ihmissuhteiden standardeihin ja odotuksiin, luottamus on välttämätöntä. Olivatpa kyseessä miesten tai naisten odotukset suhteessa, luottamus on poikkeuksetta listalla, jos olet sitoutuneessa suhteessa. Ilman luottamusta et voi kuvitella kestävää suhdetta romanttisen kumppanin kanssa.
Sinun on kyettävä luottamaan kumppaniisi täysin, ja hänen roolinsa saamaan sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja arvostetuksi auttaa pitkälle täyttämään tämän odotuksen. Toisaalta on luonnollista ja järkevää odottaa kumppanin luottavan sinuun. Vaikka sinun on tehtävä oma osasi tullaksesi luotettavaksi, kumppanisi on myös luopuva epäluulosta, turvattomuudesta ja mustasukkaisuudesta kasvattaakseen keskinäistä luottamusta.
Mitä odottaa: Työskentelisit rakentaaksesi molemminpuolista luottamusta suhteessasi. Et olisi tarpeettoman epävarma tai epäluuloinen.
Mitä ei kannata odottaa: Lähdet työmatkalle vastakkaista sukupuolta olevan työtoverin kanssa ja kerrot kumppanillesi, että olette olleet samassa huoneessa. Hän hyväksyisi sen, koska hän luottaa sinuun. Tämä on yksi esimerkki korkeista odotuksista parisuhteessa, jotka sinun on hyllytettävä voidaksesi todella vaalia luottamusta.
4. Myötätunto toisiaan kohtaan
Kun asetat uusia odotuksia suhteeseen tai määrität odotuksia uudelleen jatkuvassa suhteessa, myötätunto voi jäädä helposti huomiotta. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä tarpeista kaikissa intiimeissä suhteissa, ja sen on oltava jokaisessa suhteen odotusluettelossa. Kun yksi henkilö loukkaantuu tai käy läpi huonon vaiheen, toinen ottaa oman ihmelääkeensä roolin.
Siitä myötätunnossa ihmissuhteissa on kyse. Sinulla on täysi oikeus odottaa kumppanisi olevan se turvallinen paikka, johon voit kääntyä, kun tarvitset mukavuutta. Tämä on todettava selvästi, kun kommunikoit suhteen odotuksista. On aivan oikein, jos he eivät voi täysin ymmärtää tai liittyä siihen, mitä tunnet tai käyt läpi. Se, että se häiritsee heitä ja he yrittävät saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, on se, mikä ratkaisee.
Mitä odottaa: He piristävät sinua, kun olet alamaissa, ja tekevät sinulle kupin kuumaa kahvia, jos sinulla on ollut huono päivä.
Mitä ei kannata odottaa: Tässäkään ei ole realistista ja epäreilua odottaa kumppanin lukevan ajatuksiasi vaikeasta tilanteesta ja tulevan pelastamaan sinut tai tuntevan juuri sitä, mitä tunnet.
5. Kohdellaan kunnioittavasti
Mitkä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Jos meidän pitäisi vastata tähän kysymykseen yhdellä sanalla, se olisi epäilemättä kunnioitusta. Joten jos huomaat koskaan tekeväsi suhteen odotuksia vs. todellisuuden tarkistusta, varmista, että kunnioitus kuuluu aina oikeutettujen odotusten luokkaan. Suhde, jossa sinua kohdellaan kuin kynnysmattoa tai jossa sinua tuntee olevansa näkymätön, kääpiö ja nöyryytetty, ei yksinkertaisesti ole aikasi ja energiasi arvoinen.
Kunnioitus toista kohtaan on terveen parisuhteen tunnusmerkki . Se tarkoittaa kykyä arvostaa toisen näkökulmaa, vaikka et olisikaan siitä samaa mieltä. Kun molemminpuolinen kunnioitus on olemassa, kumppanit löytävät keinon käsitellä monimutkaisimmatkin erimielisyydet ja väittelyt empaattisesti ilman, että toinen tuntee itsensä pieneksi. Muista aina, että kunnioitus on kaksisuuntainen katu.
Mitä odottaa: He kunnioittaisivat tunteitasi ja päätöksiäsi ja ottaisivat sinut mukaan omiin.
Mitä ei kannata odottaa: Saat raivokohtauksia ja joudut tarpeettomiin riitoihin, ja he hyväksyvät sen ja käsittelevät sen, koska he kunnioittavat sinua.
6. Priorisointi
Romanttisena kumppanina on hyväksyttävää odottaa kumppanisi asettavan sinut kaiken muun edelle elämässään. Vaikka tämä odotus on realistinen, se on myös ehdollinen. Saattaa olla tapauksia, joissa työpaineet tai sosiaaliset velvoitteet vievät niin paljon aikaa ja energiaa, että se vie huomion pois suhteesta ja kumppanista.
Älä anna tällaisten poikkeavuuksien myötävaikuttaa täyttämättömien odotusten luetteloon. Tilapäiset häiriötekijät eivät tarkoita, että merkityksesi heidän elämässään vähenee. Tärkeää on, että sinä ja kumppanisi löydätte tavan kiertää toisianne. Kun toinen kumppani ei jatkuvasti priorisoi toista, se voi nopeasti muuttaa heidän dynamiikansa epäsopivaksi odotussuhteeksi. Se voi olla alamäkeen matkan alku.
Mitä odottaa: Se, että he haluaisivat viettää aikaa kanssasi, kommunikoida kanssasi ja tehdä suunnitelmia kanssasi, on kohtuullista odotusta parisuhteessa.
Mitä ei kannata odottaa: On epäreilua ja kohtuutonta, ettei heillä olisi elämää sinun ulkopuolellasi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 eroa deittailun ja parisuhteen välillä
7. Olla huomaavainen
Tämä saattaa saada sinut haluamaan tarkastella uudelleen "odotukseni elämänkumppaniltani" -listaasi, koska huomaavaisuus ei ole tuskin yksi ilmeisistä vaihtoehdoista parisuhdeodotuksia ajatellen. Vaikka tätä ominaisuutta aliarvioidaan, se voi parantaa parisuhteesi luonnetta huomattavasti. Tässä syy: Parisuhde on se, jossa toinen kumppani antaa toiselle kaiken, mitä tämä haluaa, jopa toisen hyvinvoinnin kustannuksella, mikä ei ole terveellistä. Itse asiassa se on toimintahäiriöisen parisuhteen määritelmä.
Sinä ja kumppanisi olette eri mieltä ja teillä on erimielisyyksiä. Kun näin tapahtuu, sinun on otettava huomioon, kuinka tietty toiminta voi vaikuttaa toiseen henkilöön. Toisen ihmisen näkökulman ja odotetun reaktion huomioon ottaminen teoihisi ja päätöksiisi on se, mitä suhdekumppanin tulee odottaa toiselta.
Mitä odottaa: He yrittäisivät ymmärtää näkökulmaasi ja käydä järkeviä keskusteluja.
Mitä ei kannata odottaa: He osoittavat huomaavaisuuttaan, kun olet törkeän väärässä tai tarpeettoman järkähtämätön.
8. Ajanvietto yhdessä
Yhdessäolo on parisuhteen tarpeiden, toiveiden ja odotusten perusta. Pari ei voi kasvaa yhdessä ilman yhteistä laatuaikaa . Joten tämä on epäilemättä yksi realistisista odotuksista parisuhteessa. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että vietämme jokaisen hereilläolohetken yhdessä tai teemme kaiken yhdessä.
Mutta jos toisella ei vain ole aikaa tai tilaa sinulle ja hän saa sinut tuntemaan, ettei sinulla välttämättä ole mitään odotuksia parisuhteessa, sinun on mietittävä, sovitko ollenkaan hänen elämäänsä. Siksi on tärkeää olla tietoinen suhteen realistisista odotuksista, jotta kukaan ei voi käyttää sinua emotionaalisesti hyväkseen rakkauden nimissä ja sitten mitätöidä aitoja huolenaiheitasi leimaamalla sinua "liian vaativaksi".
Mitä odottaa: He tekisivät kanssasi suunnitelmia yhdessäolosta kotona tai ulkona tai lomista.
Mitä ei kannata odottaa: He eivät koskaan tekisi suunnitelmia ilman sinua.
9. Tasa-arvoisten kumppanuus
Mitä parisuhdekumppanin pitäisi odottaa toiselta? No, tasa-arvo on hyvin perustavanlaatuinen odotus, johon pitäisi vastata oletuksena. Valitettavasti näin ei aina ole. Riippumatta siitä, kumpi tienaa enemmän, kuka nauttii vahvemmasta asemasta yhteiskunnassa, kenen työ on tärkeämpää, romanttisen suhteen tulee aina olla tasa-arvoista kumppanuutta.
On mahdotonta hyväksyä, että kumppani käyttää valtaansa, asemaansa tai rahaaan keinona hallita tai vääristää suhteen valtadynamiikkaa omaksi edukseen ja odottaa toisen tekevän töitä. Poikaystävälläsi on epärealistisia odotuksia, jos hän odottaa sinun tekevän töitä hänen jälkensä vuoksi, koska hän on poikkeuksetta liian väsynyt tekemään perusaskareita itse.
Tyttöystävälläsi on epäterveellisiä odotuksia, jos hänen mielestään on oikein, että hän raivoaa julkisella paikalla, ja haluaa sinun halaavan häntä. Tällaisissa tapauksissa sinun on opittava laskemaan jalkasi ja vaatimaan tasa-arvoa – ei vain odota sitä.
Mitä odottaa: Olisitte tasavertaisia kulujen, kotitöiden ja lastenhoitovelvollisuuksien jakamisessa.
Mitä ei kannata odottaa: Kumppanisi kieltäytyisi ylennyksestä, koska se nostaisi sinut urallaan hänen yläpuolelleen.
10. 100 %:n antaminen
Mitä ovat normaalit odotukset parisuhteessa? Toinen yksinkertainen vastaus tähän näennäisen vaikeaan kysymykseen on, että kumppanisi on yhtä sitoutunut suhteeseen kuin sinäkin. Suhde tarvitsee rakkautta, hoivaa ja vaivannäköä molemmilta kumppaneilta. Ei ole muuta keinoa, jolla se voi selvitä pitkällä aikavälillä. Henkilö, joka pelkää sitoutumista tai arastelee suhteen seuraavien askelten ottamisen suhteen suhteen, ei voi olla luotettava kumppani.
Joten on perusteltua odottaa kumppanisi antavan 100 % - sitoutumisen, rakkauden ja päättäväisyyden suhteen pysyä yhdessä. Riippumatta siitä, mitä popkulttuuria tai se deittailusovelluksen kaveri sinulle kertoo ja kysyy "mihin tämä menee?" tai "mitä me olemme?" eivät ole esimerkkejä korkeista odotuksista parisuhteessa.
Mitä odottaa: Kumppanisi näkisi vaivaa pitääkseen suhteen terveenä.
Mitä ei kannata odottaa: Sinun käsityksesi ponnisteluista on 100 % sama kuin heidän.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 merkkiä siitä, että olet itsekäs parisuhteessasi
11. Avaruus on myös terve odotus
On itsestään selvää, että kaksi parisuhteessa olevaa ihmistä nauttii yhdessäolosta. Tämä yhdessäolo ei kuitenkaan saa tapahtua toisen tai molempien kumppaneiden itsenäisyyden ja yksilöllisyyden kustannuksella. Kun näin tapahtuu, on olemassa riski joutua riippuvuussuhteiden harmaalle alueelle. Älä siis epäröi ilmaista odotuksiasi henkilökohtaisesta tilasta parisuhteessa.
Se on juuri sitä, mitä tarvitset kasvaaksesi ja menestyäksesi yksilöinä ja parina. Parisuhteen luonnollisiin odotuksiin kuuluu halu ottaa hetki vapaata puhaltaaksesi höyryä ystäviesi kanssa tai viettää aikaa yksin virkistäytyäksesi pitkän ja rasittavan päivän päätteeksi. Terveen ja kestävän suhteen saavuttamiseksi molempien kumppanien on oltava valmiita myöntämään toisilleen tämä henkilökohtainen tila.
Mitä odottaa: He kannustaisivat sinua lähtemään ulos ystäviesi kanssa ja auttaisit heitä rakentamaan kirjastoaan.
Mitä ei kannata odottaa: Mököttäisit viikon ajan riidan jälkeen ja he pysyisivät poissa antaakseen sinulle omaa tilaa.
12. Läheisyys kuuluu odotuksiin parisuhteessa
Intiimiys ei tarkoita vain kuumaa ja kuumaa toimintaa lakanoiden välissä. Jotta voit luoda syvän ja merkityksellisen suhteen toiseen ihmiseen, sinun on tunnettava hänet kuin omat taskusi. On olemassa erilaisia intiimiyden tyyppejä , joihin kannattaa pyrkiä – emotionaalista, älyllistä, hengellistä ja fyysistä, muutamia mainitakseni.
On terveellistä odottaa ja pyrkiä kehittämään läheisyyden tasoa, jossa sinä ja kumppanisi voitte olla haavoittuvia toistensa kanssa. Toivominen, että toinen tärkeä avautuu sinulle vähitellen ja päästää sinut sydämeensä ja elämäänsä kokonaan, kuuluu kumppanin luonnollisiin odotuksiin. Joten älä anna kenenkään syyttää sinua päästäksesi irti tästä luonnollisesta halusta lisätä läheisyyttä parisuhteessa käyttämällä tarroja, kuten takertuva tai tarvitseva.
Mitä odottaa: Molemmat kumppanit aloittavat ja nauttivat seksistä.
Mitä ei kannata odottaa: Intiimiys olisi yhtä kuumaa kuin se oli ensimmäisinä päivinänne yhdessä.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntija listaa 10 merkkiä läheisyydestä parisuhteessa
Kuinka varmistaa, että suhteeseen liittyvät odotuksesi täyttyvät
Kun analysoit suhteen odotuksia ja todellisuutta, saatat huomata, että kaikki, mitä odotat kumppanilta tai suhteelta, ei toteudu. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla ei ole odotuksiasi. Jatkuva työskentely realististen odotusten kultatason saavuttamiseksi parisuhteessa auttaa vahvistamaan sidettä. Ja miten teet sen?
Miten varmistat, että suhteesi odotukset täyttyvät useammin kuin ei? Tässä on muutamia vaiheita, joiden avulla voit varmistaa, että et vain kommunikoi suhteen odotuksistasi selkeästi, vaan pystyt myös täyttämään toistensa odotukset mahdollisimman hyvin:
1. Tunnista omasi
Kuten missä tahansa elämässä, muutosprosessi alkaa itsestäsi. Odotusten asettaminen suhteessa ja niiden täyttymisen varmistaminen ei ole eri asia. Aloitatpa sitten uusien suhteen odotusten määrittelemisen matkalla tai olet yksinkertaisesti uupunut pettymyksestä kumppanisi kyvyttömyyteen vastata tarpeisiisi, ota selvää, mitä haluat ja odotat suhteeltasi.
Jui sanoo: ”Jaetut ydinarvot parisuhteessa ovat tärkeitä sen onnistumisen kannalta. Vain silloin, kun sinulla ja kumppanillasi on yhteinen näkemys siitä, mikä on tärkeää suhteessanne, voitte olla varmoja, ettette petä toisianne joka askeleella.” Voit arvioida, missä seisotte yhteisten arvojen suhteen, vain silloin, kun tiedät, mitä haluat suhteeltasi ja kumppaniltasi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten asetat emotionaalisia rajoja ihmissuhteissa?
2. Aseta rajat
Terveiden rajojen asettamisen tärkeyttä suhteessa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ei voi yliarvioida. Rajojen asettamisella on ratkaiseva rooli sen varmistamisessa, että molempien kumppaneiden tarpeita ja odotuksia kunnioitetaan ja täytetään. Jos haluatte välttää ristiriitaiset odotukset suhteessa, varmistakaa, että määrittelette rajanne ja odotuksenne toisillenne.
Itse asiassa, jos katsot tarkasti, raja- ja odotusasetukset ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa, eikä toinen voi olla olemassa ilman toista. Jos esimerkiksi sanot: "En siedä epäkunnioitusta parisuhteessa", sanot myös: "Odotan kumppanini kunnioittavan minua". Samoin, jos sanot: "Yksi odotuksistani elämänkumppaniltani on rehellisyys", sanot myös, että vedät rajan epärehellisen kumppanin sietämiseen.
Pyri siis tietoisesti määrittelemään suhteen rajat ja noudattamaan niitä olosuhteista riippumatta, jos haluat, että odotuksiasi suhteessa kunnioitetaan ja noudatetaan. Sillä hetkellä, kun annat kumppanin olla kunnioittamatta rajojasi, annat heille luvan kävellä kaikkialla. He eivät varmasti välitä paljoakaan odotuksistasi kumppaniltasi, kun tätä linjaa on rikottu.
3. Ole rehellinen ja suora
Oikeiden odotusten viestimisen oppiminen parisuhteessa on ratkaisevan tärkeää paitsi odotusten asettamisen ja hallinnan kannalta, myös sen varmistamiseksi, että niitä ylläpidetään ja täytetään johdonmukaisesti. Jos mietit: "Odotukseni elämänkumppaniani kohtaan eivät koskaan täyty, mitä voin tehdä saadakseni hänet ottamaan tarpeeni vakavasti", ehkä vastaus piilee parisuhteen kommunikaation parantamisessa.
Jos kumppanisi on esimerkiksi tuottanut sinulle pettymyksen jollain tavalla, sinun on kerrottava hänelle selkeästi, ytimekkäästi ja terveellisesti, miltä heidän toimintansa ovat saaneet sinut tuntemaan. Sen sijaan, että luottaisit passiivis-aggressiivisiin tekniikoihin, kuten antaisi heille hiljaista hoitoa, kokeile suoraviivaisempaa lähestymistapaa, kuten sanomalla heille: "Odotin sinun tekevän XYZ:n puolestani, ja kun et tehnyt, tunsin pettymyksen."
Puhuessaan viestinnän tärkeydestä sen varmistamisessa, että odotukset parisuhteessa täyttyvät johdonmukaisesti, Jui sanoo: ”Kun kumppanisi ei täytä odotuksiasi, sinusta tulee väistämättä loukkaantunut ja pettynyt. Joten ennen kaikkea ota aikaa tunteidesi käsittelemiseen. Kun olet valmis kommunikoimaan, tee se lujasti ja kohteliaasti. Heidän pitäisi ymmärtää, mitä käyt läpi ja nähdä, että heidän on muutettava tiettyjä käyttäytymismalleja säilyttääkseen tämän suhteen."
4. Älä anna muiden vaikuttaa sinuun
Usein yhteensopimaton odotussuhde on seurausta siitä, että molemmat kumppanit näkevät odotuksensa toisiltaan siltä linssiltä, miten kolmannen osapuolen mielestä sen pitäisi olla. Oletetaan, että kumppanisi on kieltäytynyt menemästä kanssasi konserttiin, koska hän ei pidä sellaisesta musiikista ja sinä olet okei se. Mutta kun tulet konserttiin yksin, ystäväsi sanoo: "Jos he olisivat rakastaneet sinua, he olisivat yrittäneet lähteä mukaan."
Yhtäkkiä tunnet pistelyn tunteen ja alat ajatella, etteivät odotuksesi kumppania kohtaan täyty. Mutta oliko tämä todella odotuksesi, vai onko joku suhteen ulkopuolinen sanonut sinulle, että odotuksesi pitäisi olla tämä? Kun annat ulkoisten tekijöiden hallita parisuhteesi hoitoa, seurauksena on kaaos. Varmista siis, että odotusten asettaminen ja hallinta suhteessa on prosessi, johon osallistuvat sinä ja kumppanisi, ei kukaan muu.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 vinkkiä, jotka pitävät parisuhteen vahvana ja onnellisena
5. Hyväksy, että se ei ole täydellinen
Kuinka ihanaa olisikaan, jos odotuksesi parisuhteessa täyttyisivät joka ikinen kerta! Olisi myös ihanaa, jos joku antaisi sinulle miljardi dollaria ja yksityisen saaren, jotta sinun ei koskaan tarvitsisi työskennellä päivääkään elämässäsi. Aivan kuten tiedät, että jälkimmäinen ei ole realistisesti mahdollista, hyväksy se, että kumpikaan ei odota, että kumppanisi täyttää odotuksesi ilman epäonnistumisia.
Ihmissuhteet ovat monimutkaisia ja sotkuisia, aivan kuten ne muodostavat ihmisetkin. Siksi on ehdottoman tärkeää pitää odotuksesi suhteessa realistisina. Hyväksy se tosiasia, että tulee olemaan tilanteita, joissa kumppanisi pettää sinut ja sinä hänet. Keskity tällaisissa tilanteissa taitavaan konfliktienratkaisuun ja päätä tehdä asiat paremmin seuraavalla kerralla. Älä tee kumppanin odotusten täyttymisestä edellytystä onnistuneelle suhteelle, ainakaan aina.
Oikea odotusten asettaminen ja johtaminen voivat olla avain terveeseen, tyydyttävään suhteeseen, jossa molemmat kumppanit viihtyvät. Joten priorisoi se yhteydessäsi heti alusta alkaen. Älä odota, että suhteesi horjuu täyttämättömien tai yhteensopimattomien odotusten painon alla korjataksesi kurssin. Keskustele asiasta kumppanisi kanssa parisuhteen alkuvaiheessa, jotta se sujuisi sujuvammin.
UKK
Ei, kunhan pidät odotuksesi realistisina etkä aseta rimaa kohtuuttoman korkealle.
Rehellisyys, luottamus, kunnioitus, kiintymys, uskollisuus, läheisyys ja henkilökohtainen tila ovat joitain terveitä odotuksia, joita sinun on lisättävä suhteeseesi.
Ensinnäkin molempien kumppanien on ymmärrettävä, mitä haluat suhteeltasi, ja sitten yhdessä päätettävä, mikä on järkevää ja mikä ei.
Siinä tapauksessa paras tapa toimia on yrittää löytää keskitie, jossa pidät kiinni asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä ja tinkiä muiden suhteen.
Esimerkkejä epärealistisista odotuksista ovat kumppanisi virheetön odottaminen, standardien asettaminen liian korkealle, halu tehdä kaikkea yhdessä ja halu, että kumppanisi täyttää kaikki tarpeesi ja vaatimukset hänen hyvinvointinsa kustannuksella.
8 ihmistä määrittelee ehdottoman rakkauden kauniilla tavoilla
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
