Kun uskottomuus on havaittu, ajattelemme yleensä, että petetyn kumppanin on ainoa loukkaantunut. Älä ihmettele, jos kerromme sinulle, että pettäminen satuttaa myös pettäjää. Kyllä, kuulit oikein, pettäjä/uskoton puoliso saattaa vaikuttaa normaalilta ja jatkaa pettämistä, kunnes se havaitaan. Mutta kun petos paljastuu, silloin he käyvät läpi syyllisyyden eri vaiheita pettämisen jälkeen, mikä voi osoittautua melkoiseksi tunteiden vuoristorataaksi.
Riippumatta siitä, kuinka suhde löydetään, paljastus antaa valtavan iskun parin suhteelle. Avioparien kohdalla aaltoilu näkyy myös perhedynamiikassa. Se vaikuttaa petettyyn puolisoon, lapsiin, vanhempiin, appivanheihin ja kaikkiin heidän ympärillään. Tapauksen jälkeinen löytö on, kun muodonmuutos alkaa ja huijarin syyllisyyden merkkejä alkaa ilmaantua. Itse asiassa ihmiset voivat tuntea lisääntynyttä ahdistusta tai masennusta omantunnon johdosta, vaikka he eivät ole vielä jääneet kiinni teoista.
Vaikka uskottomuuden aiheuttama järkytys pysyy keskipisteenä, pettävän kumppanin mielentila usein sivuutetaan. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö pettäjä pysyisi hermostumattomana rikkomuksensa paljastumisen jälkeen. Tarkastellaanpa pettämisen jälkeisen syyllisyyden eri vaiheita konsultoivan psykologi Jaseena Backerin (MS Psychology) ja sukupuoli- ja parisuhdehallinnan asiantuntijan näkemysten avulla.
Miten käsittelet syyllisyyttä pettämisen jälkeen?
Sisällysluettelo
Kun yrität peitellä suhdetta, ei herätä kysymys siitä, "jäätkö" kiinni, vaan pikemminkin siitä, "milloin" jäät kiinni. Se on vain ajan kysymys. Cynthian salainen suhde työtoveriin ei pysynyt salassa kauaa. Pettuaan sulhastaan katumus ja syyllisyys painoivat hänen mieltään raskaana. Hän ei poistunut kotoa päiviin eikä suostunut tapaamaan ketään. Vaikutti siltä, että tämä masennusjakso vaarantaisi paitsi hänen avioliittonsa myös työpaikkansa.
Katsos, se on merkki toivosta, että tunnet olosi kauheaksi, kun saatit kumppanisi sellaiseen kurjuuteen ja nöyryytykseen. Mutta samalla on tärkeää saada itsesi kasaan, ennen kuin pettämisen jälkeiset syyllisyyden oireet vaikuttavat elämäsi kaikilla osa-alueilla. Mitä jos aloittaisit olemasta liian ankara itsellesi? Sinulla oli siis kertaluonteinen harkintavirhe. Sinun olisi pitänyt tietää paremmin. Mutta me kaikki olemme saaneet inhimillisiä puutteita. Se ei tarkoita, että olet luonteeltaan huono ihminen.
Ensimmäinen askel on hyväksyä, että teit virheen, eikä sitä voi peruuttaa millään tavalla. Et voi antaa sen määritellä sinua tai minkään ihmissuhteesi kulkua. Ennen kuin juutut petetyn puolison kierteen eri vaiheisiin ( löytäminen, reaktio, päätöksenteko, eteenpäin siirtyminen), siirrä huomiosi kokonaan seuraavaan toimintatapaasi. Oletko valmis pysymään suhteessa ja korjaamaan sen? Käytä sitten kaikkia tyylikkäitä keinoja vakuuttaaksesi kumppanisi siitä, että olet valmis menemään mihin tahansa korjataksesi asiat.
Nyt et tiedä kuinka pahasti he reagoivat, ottavatko he sinut koskaan takaisin vai eivät. Ajatuskin vastakkainasettelusta saattaa aiheuttaa ahdistusta kumppanin pettämisen jälkeen. Mutta teet osuutesi täysin rehellisesti ja jätät loput heille. Tarkoita sitä, kun sanot anteeksi; ja pidä sanasi luottamuksen uudelleen rakentamisesta. Kysy kumppaniltasi, mitä he haluaisivat sinun tekevän vahinkojen torjumiseksi.
Ja viimeisenä muttei vähäisimpänä, ole hellävarainen itsellesi. Kirjaa muistiin virheet. Muuta itsessäsi pari asiaa, jos se on tarpeen. Mutta jatkuva itsesi tuomitseminen ja haukkuminen pahentaa ahdistusta entisestään. Keskustele luotettavan ystävän kanssa omasta puolestasi. Käy ehkä terapeutin luona, joko yksin tai kumppanisi kanssa. Jos etsit apua, Bonobologyn asiantuntijapaneelin taitavat ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten.
Syyllisyyden vaiheet pettämisen jälkeen – mitä huijari käy läpi
Vaikka avioliiton ulkopuolisen suhteen ensimmäinen jännitys antaa pettäjälle tietyn korkean arvon, parisuhteen jälkeinen löytö saa pettäjän käymään läpi syyllisyyden vaiheita pettämisen jälkeen. Nämä pettämisen syyllisyyden merkit ovat täynnä erilaisia tunteita, kuten häpeää, huolia, katumusta, hämmennystä, hämmennystä, itseinhoa ja ahdistusta. Nämä tunteet voidaan laskea merkkeihin siitä, että hän pettää ja tuntee syyllisyyttä tai hän pettää ja nyt kuluttaa syyllisyyttä teoistaan.
Andrew, yksi newyorkilaisista lukijoistamme, on äskettäin tunnustanut vuoden kestäneen suhteen puolisolleen. Hän sanoo: "Minulle tuli kovaa ahdistusta, koska petin häntä. En kestänyt sitä enää sisälläni. Niinpä minun piti kertoa miehelleni, tunnustaa pettäminen ja lopettaa toinen suhde. Mutta nyt olen vieläkin ahdistuneempi ja murehdin, mitä jos hän jättää minut." Suhteessa olevat ihmiset saattavat tuntea lisääntynyttä ahdistusta tai masennusta, vaikka kukaan ei ole empaattinen heidän levottomia sydämiään kohtaan.
Kun suhde paljastetaan, heidän tekojensa vaikutusten valtavuus todella iskee huijariin ja he tuntevat ahdistusta ja pistelyä huonoista päätöksistään. Nämä pyörivät ajatukset ja tunteiden vuoristorata voivat vaikuttaa huijarin mielenterveyteen. Joissakin tapauksissa vaikutus voi olla niin vakava ja ilmeinen, että se saa sinut miettimään: "Voiko pettämisen syyllisyys aiheuttaa masennusta?" Vastaus on kyllä; On olemassa tarpeeksi tieteellistä näyttöä, joka viittaa siihen, että syyllisyyden, häpeän ja katumuksen tunne pettämisen jälkeen voi aiheuttaa masennusta.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Uskottomuudesta toipumisen vaiheet parantumiseksi suhteesta
On kuitenkin muistettava, että huijari on aina tietoinen mahdollisista loukkaantumisista ja vahingoista, joita heidän toimintansa voivat aiheuttaa. Mutta koska seuraukset eivät ole välittömiä, he voivat jatkaa uskottomuutta tuntematta katumusta, koska se täyttää tietyt tietoiset tai alitajuiset tarpeet.
Suhteen löytäminen kuitenkin horjuttaa tätä dynamiikkaa. Jännitys, jännitys tai mikä tahansa muu tarve, joka ajoi uskottomuutta, jää taka-alalle ja syyllisyys ottaa vallan. Tässä on myös tärkeää olla tietoinen syyllisyyden ja katumuksen eroista. Syyllisyyden oireita pettämisen jälkeen voidaan parhaimmillaan kuvata epämiellyttäväksi muistutukseksi siitä, että olet tehnyt jotain väärin, kun taas katuminen pakottaa sinut ryhtymään konkreettisiin toimiin aiheuttamasi vahingon korjaamiseksi.
Katumuksen tunne saa sinut pyytämään anteeksiantoa, kun taas syyllisyys johtaa välttämiseen. Tämä selittää, miksi pettävä henkilö ei osoita katumusta, jos hän osoittaa vain merkkejä pettäjän syyllisyydestä. Tämän ymmärryksen pohjalta tarkastellaan pettämisen jälkeisen syyllisyyden eri vaiheita, jotka perustuvat keskustelleidemme ihmisten henkilökohtaisiin kokemuksiin. Nämä ovat vaiheet, jotka pettäjän voidaan odottaa käyvän läpi suhteen paljastumisen jälkeen:
1. Kieltäminen
Yksi syyllisyyden vaiheista pettämisen jälkeen on kieltäminen. Se tulee heti petetyn puolison syklin alussa, kun suhde on löydetty. Kun uskoton puoliso murretaan, he vastaavat kieltävästi. Kun syyllisyys pettämisestä hiipii sisään, he alkavat harjoittaa "petoksen taitoa". He yrittävät peitellä totuutta näyttämällä pettämisen syyllisyyden merkkejä, koska he haluavat pysyä kieltämisessä pettämisen jälkeen. He yrittävät pettää erilaisissa ja kyseenalaisissa muodoissa.
Julia, 28, tanssija, kertoo: ”Kohdin mieheni kanssa kuultuani suhteen, joka hänellä oli vanhan liekkinsä kanssa, ja hän kielsi sen. Näytin hänelle kaikki todisteet, mutta hän kielsi sen jälleen. Vein hänet kahville seuraavana päivänä ja kutsuin toisenkin naisen, mutta hän ei silti myöntänyt pettäneensä minua. Hän yritti pettää minua yhä uudelleen ja uudelleen, ja silloin tajusin, että hän on pelkuri, joka ajattelee vain itseään." Pettäjän käytös kieltämisvaiheessa saattaa saada sinut miettimään, miksi pettäjä ei osoita katumusta.
Jaseena sanoo: ”Syyllisyyden kieltämisvaiheessa pettäjä tekee kaikkensa osoittaakseen, ettei ole tehnyt mitään väärää. Pettäjä yrittää peittää sen ja yrittää käyttäytyä kuin viaton, rakastava kumppani. Kun pettämisen jälkeinen ahdistus iskee, he yrittävät peitellä jopa pieniä asioita. He peittelevät virheitään ja käyttävät vastaväitteitä, kuten ”Ei, se ei ole sitä, miltä se näyttää” tai ”Sinä vain oletat asioita” tai ”Kuinka voit edes ajatella, että tekisin sellaista?” Pettäjä kieltää pettämisen jälkeen ja siten vähättelee itse pettämistä ja sen vaikutusta.”
2. Viha
Viha on melko ilmeinen merkki pettämisestä johtuvasta syyllisyydestä . Ollaanpa rehellisiä, kukaan ei halua jäädä kiinni väärässä, etenkään pettäjä, jolla on niin paljon pelissä. Tätä pettämisen jälkeistä syyllisyyden vaihetta kutsutaan myös "vetäytymisvaiheeksi". Tässä pettämisen jälkeisessä syyllisyyden vaiheessa pettäjä on alakuloinen. Pettäjänsä syyllisyyden merkit peittyvät usein vihan alle, joka on etualalla.
Heiltä on nyt riistetty se "korkeus", jonka heidän parisuhdekumppaninsa tarjosi, ja he kokevat olevansa erotettu toisesta henkilöstä. He käyvät läpi ahdistusta ja syyllisyyttä pettämisen jälkeen, ja paljon uusiutumista tapahtuu. Huijaamisen jälkeinen katkeruus ja viha tekevät heistä kiusallisia aina, kun yrität keskustella heidän huijausjaksostaan. Vihan vaiheet uskottomuuden jälkeen tulevat nopeasti kieltämisen jälkeen ja voivat viipyä jonkin aikaa.
Jaseena sanoo: "Viha pettämisen jälkeen on samanlaista ja liitännäistä pettämisen jälkeiseen kieltämiseen. Osoittamalla rehellisyyttä ja vilpittömyyttä toinen puoliso seisoo paikallaan, mikä saa pettäjän siirtymään vihan tilaan. Ja vihan vaiheet uskottomuuden jälkeen vapautuvat. Tämä purkaus johtuu siitä, että niin monet asiat ovat menneet pieleen heidän puolellaan.
– Pääasia on, että mukavaa suhdetta, joka pettäjällä oli ensisijaisen suhteen ulkopuolella, ei voida jatkaa. Viha voi syntyä myös siitä, että parisuhdekumppani jää luultavasti aidalle tietämättä, mitä pettämisen havainneessa perheessä tapahtuu. Tämän lisäksi heidän puolisonsa tai ensisijainen kumppaninsa saattaa haluta tietää suhteen yksityiskohtia, mikä voi saada pettäjän tuntemaan itsensä ajetuksi nurkkaan, mikä voi johtaa vihaisiin vastalauseisiin.
”Pettäjän on siedettävä muunlaisia tunteita, jotka voivat tulla hänen kumppanistaan. Kumppani voi tuoda esiin monia asioita menneisyydestä, osoittaa, kuinka hän on ollut täysin uskollinen, tai korostaa monia muita uskottomuuden seurauksia, ja silloin alkaa toinen vihan aalto. Tämä luo ahdistuksen ja syyllisyyden pyörteen. pettämisen jälkeen, mikä johtaa vihaan. Tämä on myös pettäjälle avuttomuuden vaihe, ja usein viha on tunne, joka kumpuaa avuttomuudesta.
3. Neuvottelut
Pettämisen jälkeinen tinkiminen on yksi tärkeimmistä pettämisen jälkeisen syyllisyyden tunteen vaiheista. Tässä vaiheessa päätetään, joko jatkaako suhdetta uskottomuuden jälkeen vai antaako sen hajota kokonaan. Tässä nimenomaisessa pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheessa suhde on pysähtynyt. Pettämisen jälkeinen ahdistus ja syyllisyys sekä pettämisen jälkeisen surun voimistuminen eivät johda suhteen edistymiseen. Pettäjä ei tee mitään suhteen toimivuuden eteen eikä ole halukas puhumaan asiasta.
”Käyttämisestä on kulunut kuukausi, mieheni ja minä puhumme harvoin. En näe järkeä olla tässä avioliitossa. Olisin ajatellut kokeilla, mutta silloin hän ei yritä. Hän ei halua puhua suhteesta eikä myöskään siitä, missä suhteemme on. En vain näe merkkejä siitä, että hän pettää ja tuntee syyllisyyttä. Oli aika, jolloin hänellä oli tapana sanoa: "Saan ahdistusta, koska petin." Mutta nyt se näyttää rauhoittuvan. Joten luulen, että olemme hajoamisen partaalla ja se näyttää minusta paremmalta vaihtoehdolta", sanoo Erica, 38-vuotias tutkija.
Jaseena sanoo: "Neuvottelut pettämisen jälkeen tapahtuu, kun huijari tietää, että peli on käynnissä ja että hänen on säilytettävä avioliitto. Kun neuvottelut pettämisen alkamisen jälkeen, pettäjä todennäköisesti polvistuu tai lupaa korjata tapojaan ja pyytää viimeistä mahdollisuutta.
"He saattavat sanoa asioita, kuten "En koskaan tee sitä enää, en tiedä mitä minulle tapahtui, liukasin." Tai he voivat mennä toiseen äärimmäisyyteen ja sanoa: "Sinulla ei ollut aikaa minulle", "Petin, koska et rakastanut tarpeeksi", "Et kunnioittanut minua", "Seksiä ei ollut tarpeeksi." avioliitto, joten käännyin jonkun muun puoleen tarpeideni vuoksi. Se oli puhtaasti seksuaalista eikä mitään muuta."
"He keksivät jonkinlaisen neuvottelun pettämisen jälkeen sopeutuakseen takaisin suhteeseen. Kun tällainen neuvottelu pettämisen jälkeen ei onnistu, he saattavat sanoa: "Olen valmis tähän suhteeseen", mikä toimii uhkavaatimuksena kumppanille. He tekevät tämän, jotta kumppani muuttaa kantaansa ja antaa heille vielä yhden mahdollisuuden. Neuvotteluvaihe heijastaa parhaiten syyllisyyttä ja katumusta pettämisen jälkeen."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 6 petturia kertoo meille, miltä heistä tuntuu itsestään
4. Masennus
Voiko pettämisestä johtuva syyllisyys aiheuttaa masennusta? Kyllä, tätä syyllisyyden vaihetta kutsutaan myös suruvaiheeksi. Tässä vaiheessa alat myös nähdä merkkejä siitä, että hän katuu pettämistä tai hän häpeää luottamuksesi pettämistä. Tämä pettämisen jälkeinen syyllisyyden vaihe käynnistyy, kun pettäjä alkaa tajuta menettäneensä läheistensä luottamuksen ja kunnioituksen. Hän alkaa tuntea syyllisyyttä, häpeää, vihaa ja kaunaa samaan aikaan, ja se heijastuu hänen käyttäytymisessään pettämisestä kiinnijäämisen jälkeen . Masennus ja katumus pettämisen jälkeen ovat hyvin todellisia, ja juuri sitä näemme tässä vaiheessa.
Masennus on melkein väistämätön siirtymisriitti, kun ylität syyllisyyden vaiheet pettämisen jälkeen. Jaseena selittää, miksi näin on, "masennusta voi esiintyä kahdessa tilanteessa. Ensinnäkin, jos pettäjä on menettänyt toisen kumppaninsa, jota hän aidosti rakasti, sekä koska on olemassa vaara menettää ensisijainen kumppaninsa, jota hän saattaa myös rakastaa.
"Toiseksi masennusta voi esiintyä, koska he eivät voi enää olla toisen kumppanin kanssa neuvottelujen vuoksi, joita he joutuivat tekemään ensisijaisen kumppanin kanssa. Kun neuvottelut pettämisen jälkeen tapahtuivat, heidän ensisijainen kumppaninsa luultavasti pyysi heitä katkaisemaan suhteensa parisuhteeseensa. Tämä neuvottelu voi aiheuttaa surua pettämisen jälkeen. Lisäksi masennus voi johtua myös siitä, että on jäänyt kiinni väärästä.
"Parisuhteen tulevaisuus pettämisen jälkeen on useimmiten huijatun kumppanin varassa. Tämä johtaa siihen, että henkilö kokee surua pettämisen jälkeen ja asettaa hänet toivottomaan, avuttomaan tilanteeseen neuvottelujen jälkeen. Pettäjä on saattanut hyväksyä neuvottelujen aikana tiettyjä ehtoja, jotka eivät ehkä ole hänelle hyväksyttäviä, mutta jotka heidän oli hyväksyttävä suhteen ylläpitämiseksi. Tämä avuttomuus voi johtaa masennustilaan."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Tositapaus uskottomuudesta avioliitossa
5. Hyväksyminen
Pitkän kiistämisen ja syyttelyn, uskottomuuden jälkeisen vihan ensimmäisen ja toisen aallon läpikäymisen ja kaiken sen emotionaalisen myllerryksen jälkeen, jonka huijari käy läpi, he tulevat vihdoin hyväksymään kaiken tapahtuneen. Toisin sanoen he tulevat hyväksytyksi pettämisen jälkeen. Pettäjä kokee tämän pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheen tajuttuaan, ettei hän voi hallita tekojensa seurauksia.
Jaseena sanoo: "Hyväksyminen pettämisen jälkeen voi tulla masennuksen aikana. Kun huijari ymmärtää, että hän on taistellut taistelunsa eikä voi hallita tilanteen kehittymistä, hän alkaa hyväksyä. He ymmärtävät, että mikään ei tule olemaan entisellään yhden askeleen vuoksi. Kaiken pettämisen jälkeisen kamppailun ja surun jälkeen he lopulta hyväksyvät sen tosiasian, että he olivat vastuussa kaikesta.
"Kunnes he saavuttavat hyväksymisasteen pettämisen jälkeen tai juuri ennen masennuksen vaihetta, pettäjä syyttää usein kumppaniaan ja antaa useita tekosyitä ja perusteluja pettääkseen häntä. Kun mikään ei toimi heidän edukseen eikä mikään ole heidän hallinnassaan, he lopulta hyväksyvät taustalla olevan totuuden."
Avioliiton ulkopuolisen suhteen vaikutukset mullistavat kaiken sekä loukatulle että pettäjälle. Uskottomuuden käsittely ei ole koskaan helppoa. Se on tuhoisa voima, joka muuttaa sekä loukatun että pettäjän käsitystä itsestään ja maailmasta. Pettämisen vaikutukset pettäjään ovat monimutkaisia ja tuskallisia.
Jos harkitset puolisosi pettämistä tai jo aiot pettää, toivomme tämän artikkelin antavan sinulle rohkeutta alkaa miettimään suhteesi kustannuksia. Kummassakin skenaariossa suhteesi on vaikeuksissa. Katsotpa sitä miten tahansa, pääasia on, että pettäminen vaikuttaa huijariin ja kaikkiin hänen elämässään oleviin tärkeisiin ihmisiin.
UKK
Tällaisen toiminnan taustalla voi olla monia syitä. Ehkä etsit kiintymystä ja huomiota, jota suhteeltasi puuttuu. Ehkä rakastat kumppaniasi kovasti, mutta et ole seksuaalisesti yhteensopiva hänen kanssaan. On myös mahdollista, että et voinut vastustaa kiusausta ja annat periksi himolle, vaikka kumppanisi pettäminen ei koskaan ollut tarkoituksesi.
Syyllisyys pettämisestä saattaa hiipua ajan myötä, jos kumppanisi on valmis antamaan sinulle anteeksi ja aloittamaan uudelleen. Jos he kieltäytyvät palaamasta yhteen uskottomuutesi jälkeen tai käyttävät tapausta ammuksena jokaisessa tappelussasi sen jälkeen, voi olla vaikea päästä yli pettämisen syyllisyydestä.
Ole lempeä itsellesi. Yritä hyväksyä se tosiasia, että se oli virhe ja että sinulla on oikeus yhteen virheeseen. Nyt on tärkeää, kuinka aiot pelastaa suhteenne tämän uskottomuuden jälkivaikutuksista. Vaikka sinä ja kumppanisi eroatte, yritä ottaa oppia tästä harkintakyvystä ja välttää samaa kaavaa tulevaisuudessa.
Voiko huijari muuttua? Tämä on mitä terapeuteilla on sanottavaa
On vaikea saada kumppanisi luottamusta pettämisen jälkeen – 12 tapaa tehdä se!
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
