7 merkkiä, että olet kyllästynyt sinkkuuuteen ja mitä sinun pitäisi tehdä

Levitä rakkautta

"Olen kyllästynyt sinkkuna olemiseen! Joskus ajattelen, ettei kukaan ole tarpeeksi hyvä minulle." Muina päivinä kysyn: "Miksi kukaan haluaisi seurustella minun kanssani?" Syntyvätkö nämä ajatukset, koska en halua päästää irti menneisyydestäni? Tai siksi, että rakastun aina emotionaalisesti tavoittamattomiin ihmisiin?

Ainakaan en ole ainoa. Yhdysvaltain väestönlaskentaviraston vuoden 2017 tilaston mukaan 50.2 % amerikkalaisista on sinkkuja. Sinkkuus ei ole tuskallista, mutta yksinäisyys on.

Mitä sitten tehdä, kun on sinkku ja yksinäinen? Vastataksemme tähän kysymykseen olemme kääntyneet psykologi Ridhi Golechhan (psykologian maisteri) puoleen, joka on erikoistunut fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveysneuvontaan.

Oletko kyllästynyt olemaan sinkku? 7 merkkejä

Sisällysluettelo

Ridhi mainitsee: ”Joskus kadehdimme asioita, joita muilla on. Kateellisuus/ vertailuloukku tulee esiin, kun olet häissä ja näet, että kaikki seurustelevat/naimisissa ja sinä olet ilman paria.”

”Tämä mustasukkaisuus ei välttämättä tarkoita, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, se voi tarkoittaa, että kaipaat jotain enemmän elämältäsi. Kun näet muiden saavan mitä haluat, alat miettiä, tarvitseeko sinun hyväksyä sinkku ikuisuus." Tässä on joitain merkkejä, että olet kyllästynyt yksinäisyyteen ja yksinäisyyteen:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi olen sinkku? 11 syytä, miksi saatat edelleen olla sinkku

1. Häät saavat sinut haluamaan oksentaa

Ridhi selittää: "Ajattele sitä tällä tavalla. Jos joku on menossa hienolle lomalle ja olet halunnut mennä todella, todella pitkään, tulet kateelliseksi, kun näet hänen Instagram-kuvansa. Häät ovat samanlainen osoitus epävarmuudestasi." Joten kun olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen, häät vain saavat sinut tuntemaan vatsaan pahoinvointia.

Tilaa YouTube-kanavamme saadaksesi lisää asiantuntijoiden tukemia näkemyksiä. Klikkaa tästä

2. Et pidä perhetilaisuuksista

Ridhi sanoo: "Et tykkää käydä tapahtumissa, joissa sukulaisesi tulevat kyselemään sinua suhteestasi. Tämä on yksi merkkejä siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen.” Ne utelias sukulaiset saavat sinut tuntemaan, että kaikki hyvät mahdolliset kumppanit ovat nyt onnellisesti naimisissa ja kohtalosi on olla sinkku koko elämäsi. Tarpeetonta sanoa, että he ovat väärässä.

3. Vältät tapahtumia pariskuntien kanssa

Ridhi huomauttaa: ”Kun olet kyllästynyt olemaan sinkku kolmekymppisenä , välttelet juhlia ja muita tapahtumia, joissa todennäköisesti tapaat pariskuntia.” Koska olet tyytymätön sinkkuna olemiseen, kolmannen pyörän etsintä on viimeinen asia listallasi. Katsot mieluummin Netflixiä pyjama päällä ystävänpäivänä.

4. Olet alentanut tasoasi

”Olen liian kyllästynyt olemaan sinkkumies/nainen”, valitat. Olet niin kyllästynyt sinkkuutesi, että väärän ihmisen läsnäolo tuntuu paremmalta vaihtoehdolta kuin kumppanin puuttuminen kokonaan. Olet saavuttanut pisteen, jossa et enää odota oikeaa ihmistä, joka täyttää kaikki kriteerisi. Olet repinyt listan ” parisuhderikkomuksista ” etkä välitä tyytyä siihen, vaikka syvällä sisimmässäsi tiedätkin ansaitsevasi paremman rakkauselämän.

5. Soitat exisillesi

Vaikka ystäväsi ovat antaneet sinulle päivät ja yöt treffineuvoja, et voi vastustaa halua soittaa exällesi. Sinulla on edelleen tunteita heitä kohtaan. Tai otat heihin yhteyttä vain siksi, että olet onneton sinkkuna. Tiedä, että tämä yksinäisyys menee ohi.

6. Sosiaalinen media laukaisee sinut

Ridhi selittää: "Ympärilläsi on monia laukaisimia, jotka muistuttavat sinua siitä, että olet turhautunut sinkkuna olemiseen. Sosiaalinen media on yksi niistä." Tunnet itsesi yksinäiseksi, joten avaat Instagramin. Ironista kyllä, siellä oleva PDA muistuttaa sinua ikuisesti sinkkunaisesta naisesta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi sinkkuutta väheksytään? Tuomitsemisen taustalla olevan psykologian tulkinta

7. Olet koukussa aivan liikaa

Ridhi huomauttaa: ”Jos deittailet aktiivisesti ja harrastat liian monta yhden illan juttua/harrastat liikaa seksiä, se on yksi merkki siitä, että olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen ja tarvitset vain ajanvietettä.” Käytät deittisovelluksia aggressiivisesti niin paljon, että läheisesi ovat huolissaan siitä, miten päätät välttää yksinäisyyden tunnetta.

9 tekemistä ja muistamista, kun olet väsynyt sinkkuna olemiseen ja yksinäisyyteen

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka pitivät itseään "vapaaehtoisina" sinkkuina, raportoivat harvemmin romanttisen yksinäisyyden tunteita . Ihmiset, jotka kokivat parisuhteen ulkopuolisen olemisen "tahattomaksi", tunsivat sen sijaan todennäköisemmin emotionaalista yksinäisyyttä.

Mutta kuinka voit saavuttaa mielentilan, jossa tunnet olevasi "vapaaehtoisesti" sinkku? Tässä on joitain asioita, jotka sinun tulee tehdä ja muistaa, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen:

1. Laajenna näköaloja

Ridhi selittää: "Voit käyttää sinkkuutta tehdäksesi itsestäsi sellaisen henkilön, jonka haluat tulla. Sinulla on niin paljon aikaa käsissäsi, mikä muuten menisi toiselle henkilölle tai hänen perheelleen. Koska aika on ystäväsi juuri nyt, käytä sitä viisaasti henkilökohtaiseen kasvuun.

”Opettele uusi harrastus, pelaa urheilua, perusta yritys. Uppoudu mihin tahansa ja katso, mistä nautit.” Joten jos kamppailet liian pitkään sinkkuna olon kanssa , voit pitää itsesi kiinnostuneena seuraavilla tavoilla:

Opi uusi kieli
Aloita päiväkirjan pitäminen
Ilmoittaudu kurssille / hanki uusi tutkinto
Liity online-ryhmiin (kuten kirjakerhoihin)
Vapaaehtoinen eläintarhassa

2. Oletko kyllästynyt sinkkuna olemiseen? Ala sanoa "KYLLÄ"

Vanhoista rutiineista kiinni pitäminen voi joskus olla suuri rajoitus. Poistu siis mukavuusalueeltasi ja ala tehdä asioita, joita et normaalisti tekisi. Se voisi olla viikonloppumatkojen tutkiminen. Tai uusi seikkailutoiminta. Tärkeintä on tavata uusia ihmisiä.

Ridhi huomauttaa: "Jos perheesi painostaa sinua löytämään jonkun, keskustele hänen kanssaan hyvin rehellisesti, ettet ole valmis. Ja jos olet valmis, niin miksi et? Mene tapaamaan ihmisiä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka tavata ihmisiä ilman deittisovelluksia

"Tapaatpa heidät Bumblen, Tinderin tai perheen kautta, mitä haittaa niistä on? Allas on suurempi sinulle. Jos haluat päästä suhteeseen, miksi et käyttäisi kaikkia vaihtoehtojasi?"

3. Työskentele terveytesi ja kuntosi eteen

Ridhi huomauttaa: ”On mahdollista olla sinkku, mutta ei yksinäinen . Keksi tapoja tehdä tuottavia ja iloisia aktiviteetteja omalla ajallasi. Ehkäpä harjoittele maratonia varten ja vapauta endorfiineja.”

"Jos olet onneton sinkkuna, yritä sijoittaa toimintaan, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi (johon et tarvitse muita ihmisiä). Joten mene nukkumaan aikaisemmin. Meditoi ylläpitääksesi mielenterveyttäsi. Tee muutama ruokavalion vaihto. Juo runsaasti vettä.

kyllästynyt sinkkuna olemiseen — Työskentele terveytesi ja kuntosi eteen

4. Pelkäsi ei ole "fakta"

Ridhi selittää: "Pelko olla sinkku koko elämäsi" on täysin normaalia ja perusteltua. Samanlainen pelko voi tapahtua eri skenaarioissa. Oletetaan, että jos et ansaitse tarpeeksi rahaa, sinusta tuntuu, ettet koskaan onnistu.

”Tapa selviytyä tästä ikuisen yksinäisyyden pelosta on pysäyttää ajatuksesi heti alkuunsa. Muistuta itseäsi, että tämä on vain ’pelko’ eikä ’tosiasia’. Muistuta itseäsi siitä jatkuvasti.” Romanttinen suhde on vain yksi monista, monista elämäsi ihmissuhteista. Se, että sinulla ei ole kumppania, ei tarkoita, että olet yksin elämässäsi.

Salma Hayek sanoi Oprah Winfreyn haastattelussa vuonna 2003: "Sinulla voi olla suhde Jumalan kanssa. Luonnon kanssa. Koirien kanssa. Sinun kanssasi. Ja kyllä, sinulla voi olla myös suhde miehen kanssa, mutta jos se tulee olemaan paska, on parempi olla suhde kukkasi kanssa."

5. Muistuta itseäsi, että ruoho on aina vihreämpää toisella puolella

Kun olin parisuhteessa, kuvittelin vain olevani ikuisesti sinkku nainen. Mutta nyt kun olen sinkku, haaveilen vain jonkun halaamisesta. Instagramin hääroskaposti saa ruohon toisella puolella näyttämään LIIAN vihreältä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 merkkiä siitä, että olet sinkku parisuhteessa

Mitä sitten tehdä, kun on sinkku ja yksinäinen? Lakkaa vertaamasta elämääsi muihin. Jokainen elää omalla aikajanallaan. Kumppanuus ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiisi. Jopa parisuhteessa olevat ihmiset tuntevat olonsa yksinäisiksi, eikö niin? Itse asiassa ei ole pulaa tutkimuksesta siitä , kuinka tukahduttavia avioliitot voivat olla.

6. Hoida olemassa olevia suhteitasi ja vietä aikaa sinkkujen kanssa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka sinkkuaikuisilla on yleensä huonompi mielenterveys kuin romanttisissa parisuhteissa olevilla, sosiaalisen tuen määrällä oli tärkeä rooli tämän kompensoinnissa.

Joten jos sinkkuna oleminen turhauttaa sinua, käytä tämä aika platonisten ystävyyssuhteidesi vaalimiseen . Tutkimuksetkin osoittavat, että on emotionaalisesti tyydyttävämpää luottaa eri ihmisiin eri asioissa sen sijaan, että olisit suurimman osan ajasta samaan henkilöön.

Syventääksesi sosiaalista tukeasi, vietä aikaa enemmän sinkkujen kanssa (eikä vain pariskuntien kanssa), koska he tietävät, mistä olet kotoisin.

7. Opi lisää itsestäsi, jos olet kyllästynyt sinkkuna olemiseen

Jos olet kyllästynyt sinkkuuteen ja yksinäisyyteen, ehkä tämä on muistutus siitä, että sinun on opittava tuntemaan itsesi. Aiemmat ihmissuhteesi voivat tarjota sinulle arvokkaita oppitunteja omista rajoittavista uskomuksistasi, käyttäytymismalleistasi ja kiintymyssuhteen tyylistäsi. Voit jopa hakea ammattiapua haavojesi parantamiseksi. Jos etsit tukea, Bonobologyn paneelin neuvonantajamme ovat vain klikkauksen päässä.

Ridhi selittää: "Terapiasta voi olla hyötyä sinkkuelämän omaksumisessa, koska se opettaa sinua olemaan kunnossa omassa seurassasi, kuinka pysäyttää kaikki pelkosi niiden raiteilleen, kuinka olla kunnossa tilanteissa, jotka laukaisevat sinut (kuten häät) ja auttaa myös itsesi tutkimisessa."

8. Harjoittele itserakkautta

Taylor Swift sanoi sinkkuudesta: "Yksin oleminen ei ole sama asia kuin yksinäisyys. Tykkään tehdä asioita, jotka ylistävät yksinoloa. Ostan kynttilän, joka tuoksuu kauniilta, sammutan valot ja teen soittolistan hillityistä kappaleista. Jos et käyttäydy kuin olisit kärsinyt ruttoa, kun olet yksin perjantai-iltana ja pidät sitä vain mahdollisuutena pitää hauskaa yksin, se ei ole huono päivä.”

Jos siis kamppailet sinkkuuden kanssa, tässä on muutamia helppoja itserakkausharjoituksia, joita voit omaksua elääksesi parasta mahdollista elämää:

Tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen joka päivä
Ala sanoa "ei" töissä tai perheellesi energiasi säästämiseksi
Päästä irti myrkyllisistä, tyhjentävistä ja yksipuolisista ystävyyssuhteista
Sano itsellesi ystävällisiä asioita (positiivisia vahvistuksia)

9. Arvioi taloutesi

Mitä tehdä, kun olet kyllästynyt sinkkuuteen? Käytä hetki aikaa taloutesi selvittämiseen. Koska et jaa kuluja jonkun muun kanssa, voit säästää rahaa ja sijoittaa sen oikeisiin paikkoihin.

Lisäksi, koska sinulla on paljon vapaa-aikaa käsissäsi, jatka sivuhustle-/freelance-keikkojen etsimistä ansaitaksesi ylimääräistä rahaa. Tällä tavalla voit ostaa pullon kallista viiniä, jota rakastat.

Keskeiset osoittimet

Tiedä, että parisuhteeseen pääseminen tuntuu nyt hienolta ajatukselta, mutta se ei tule olemaan ratkaisu kaikkiin ongelmiisi
Voit elää upeaa elämää sinkkuna, jos käytät tämän ajan matkustamiseen, uusien ihmisten tapaamiseen ja uusien harrastusten oppimiseen huvin vuoksi
Keskity siihen, että sinusta tulee sellainen henkilö, jonka haluaisit seurustella sen sijaan, että odotat jonkun tulevan pelastamaan sinut
Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta
Hoida jo olemassa olevia tyydyttäviä ihmissuhteita ja etsi lisää sinkkuja, joiden kanssa viettää aikaa
Löydä iloa pienistä asioista, kuten itsestäsi huolehtimisesta
Tämä on ihanteellinen aika itsensä toteuttamiselle. Käytä tätä tunneenergiaa ja ohjaa se urallesi

Lopuksi, jos olet kyllästynyt sinkkuuteen, Old Town Roadin laulaja Montero Lamar Hillillä on sinulle neuvoja. Hän sanoo: ”Olen parhaassa paikassa elämässäni. Ero entisestä kumppanistani auttoi minua avautumaan paljon. Pystyin kirjoittamaan oikeita tarinoita elämästäni ja sisällyttämään ne musiikkiini. Loppujen lopuksi haluan olla olemassa. Haluan pitää hauskaa, haluan joskus aiheuttaa kaaosta.”

UKK

1.Miksi sinkkuna oleminen satuttaa niin paljon?

Sinkkuuden käsitteleminen sattuu, kun alat vertailla elämääsi muihin ja alat epätoivoisesti etsiä rakkautta. Se sattuu, kun sen sijaan, että katsoisit sisäänpäin, käytät tätä vaihetta hukuttaaksesi itsesi epäterveisiin selviytymismekanismeihin.

2. Onko outoa olla sinkku koko elämäsi?

Olet sinkku, mutta et yksinäinen. Sinulla on oikeus elää huoletonta elämääsi juuri niin kuin haluat. Jos se tekee sinut onnelliseksi, sen ei tarvitse olla järkevää muiden silmissä.

3. Voiko sinkkuna oleminen olla masentavaa?

Jos sinkkuuteen liittyy paljon yksinäisyyttä, niin kyllä. Kuten tutkimukset osoittavat, yksinäisyys voi johtaa erilaisiin psykiatrisiin häiriöihin, kuten masennukseen, alkoholin väärinkäyttöön, lasten hyväksikäyttöön, unihäiriöihin, persoonallisuushäiriöihin ja Alzheimerin tautiin. Siksi on tärkeää, että sinulla on tyydyttävä dynamiikka itsensä kanssa parisuhdestatuksestasi riippumatta.

Seurustelu vs Treffit | Kuinka seurustelu eroaa seurustelusta

Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli ihmissuhteissa? Syyt Ja Merkit

Asiantuntija ehdottaa 11 tapaa käsitellä miehen hylkäämistä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.