Envie d'une relation réussie ? 6 raisons et 5 actions à adopter

Vous sentez-vous comme une option dans une relation ? Cela me rappelle la série Twilight, où Bella se sentait proche de Jacob, seulement quand elle n'avait pas Edward dans les bras. Jacob continuait à l'aimer, même si sa priorité était toujours Edward. Ça a l'air romantique au cinéma, mais s'il vous plaît, n'attendez pas quelqu'un qui ne vous donne pas l'amour que vous méritez.

Si vous vous demandez souvent : « Pourquoi ai-je l'impression d'être une option ? », pas d'inquiétude, nous sommes là pour vous. Avec les conseils d'un coach en bien-être émotionnel et pleine conscience. Pooja Priyamvada (certifié en premiers secours psychologiques et en santé mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney), spécialisé dans le conseil pour les relations extraconjugales, les ruptures, la séparation, le deuil et la perte, nous vous aiderons à comprendre pourquoi quelqu'un vous traiterait comme une option dans une relation et comment gérer cette situation.

Que signifie être une option dans une relation ?

Pooja dit : « Se sentir comme une option dans une relation n'est certainement pas agréable. Cela peut arriver si votre partenaire n'est pas encore pleinement engagé dans la relation et qu'il vous considère comme une option parmi d'autres, et non comme son unique partenaire. »

Alors, quels sont les signes qui montrent que vous n'êtes pas une priorité pour lui ou elle ? Pooja répond : « Plusieurs signes peuvent indiquer que vous n'êtes pas une priorité pour votre partenaire : il ou elle est toujours occupé(e), il ou elle ignore vos appels et messages, il ou elle ne vous accorde pas de temps dans son emploi du temps, il ou elle privilégie ses amis ou son cercle social à vous. »

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Alors, posez-vous quelques questions importantes. Avez-vous l'impression que votre partenaire ne passe pas assez de temps avec vous ? Avez-vous ce terrible sentiment de ne pas être apprécié à votre juste valeur ? Êtes-vous pris dans un cercle vicieux où vous essayez constamment de faire vos preuves et de lui montrer à quel point vous êtes formidable ? 

Cherchez-vous constamment à vous faire une place dans la vie de votre partenaire ? Avez-vous toujours l'impression de ne pas être à la hauteur ? Avez-vous l'impression de ne pas être important pour la personne qui compte le plus pour vous ? Si la réponse à ces questions est oui, c'est le signe que vous n'êtes qu'une option pour lui ou elle. Quelles pourraient être les raisons de ce sentiment d'être une option dans une relation ? Découvrons-le. 

7 raisons pour lesquelles vous vous sentez comme une option dans une relation

Si vous ne vous sentez pas comme une priorité dans une relation, le personnage de Tom de 500 Days of Summer Tu pourrais te reconnaître. Ça me rappelle une scène où Summer dit : « Tu me plais bien, Tom. C'est juste que je ne veux pas de relation… » Ce à quoi Tom répond : « Eh bien, tu n'es pas le seul à avoir ton mot à dire ! Moi aussi ! Et je dis qu'on est en couple, bon sang ! »

Tom attendait de la constance de la part de Summer, mais elle était toujours si confuse et fluctuante que cela finissait par frustrer Tom. Se sentir comme une option dans une relation est dévastateur, après tout. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ressentez cela.

1. Votre partenaire vous prend pour acquis

Ne pas se sentir comme une priorité dans une relation peut donner l'impression être tenu pour acquisPar exemple, mon ami Paul me répète sans cesse : « Ma copine ne passe du temps avec moi que quand elle le souhaite. Elle sait que je ne vais nulle part et j'ai l'impression qu'elle en profite. Je ne me sens pas valorisé dans notre couple. C'est frustrant. Chaque fois que j'ai besoin qu'elle soit présente, elle invente des excuses, mais s'attend à ce que je sois présent à toute heure. Pourquoi ai-je l'impression d'être une option ? »

La réponse se trouve dans la question de Paul. Être toujours disponible pourrait être l'une des raisons pour lesquelles on ne se sent pas prioritaire dans une relation. Êtes-vous du genre à annuler votre cours de gym ou de yoga pour aller à un rendez-vous avec votre partenaire ? Ou finissez-vous par parler pendant des heures au téléphone, même avec une montagne de travail à terminer ? Si vous vous mettez au second plan, les autres vous traiteront de la même manière. Si vous vous considérez comme acquis, les autres vous considéreront comme acquis aussi. 

2. Votre partenaire vous traite comme une troisième roue 

Quand tu as envie de votre relation est à sens uniqueCela peut vraiment affecter votre santé mentale et votre estime de soi. Les clients consultent Pooja pour des problèmes comme : « Mon partenaire me compare sans cesse à son ex. Quand je sors avec lui et ses meilleurs amis, j'ai l'impression d'être la cinquième roue du carrosse. Est-ce une manœuvre de pouvoir de mon partenaire ? »

Pooja souligne : « Être comparé à l'ex de son partenaire est certainement inconfortable. Peut-être cherche-t-il à vous contrôler émotionnellement en agissant ainsi ; ses amis et lui-même pourraient encore vous traiter comme un étranger. » Si vous êtes la priorité de votre partenaire, il ne cherchera pas à vous rabaisser en mentionnant son ex et fera tout son possible pour que vous vous sentiez à l'aise dans son cercle d'amis.

3. Votre partenaire n'est pas sûr de vous

Quels sont les signes que vous n'êtes qu'une option pour lui ? Il vous donne des miettes d'affection et son comportement est très irrégulier. Certains jours, vous vous sentez comme le centre de son univers. D'autres jours, vous vous sentez négligée et ignorée. A, quels sont les signes que vous n'êtes qu'une option pour elle ? En privé, vous avez l'impression qu'elle est obsédée par vous. Mais en public, elle se montre distante.

Quelles pourraient être les raisons qui vous poussent à vous sentir comme une option dans une relation ? Votre partenaire est confus quant à ses sentiments et doute de vous. Peut-être souffre-t-il de phobie de l'engagement. Cela pourrait aussi être lié à un traumatisme relationnel passé et à la peur d'être à nouveau blessé. Vous donner l'impression d'être une option l'aide à rester sur ses gardes, au lieu d'être vulnérable et intime avec vous. Cela pourrait être lié à son style d'attachement insécure. Voici quelques exemples : signes que vous êtes un amant de secours.

4. Ils ont aussi des sentiments pour quelqu'un d'autre

Si vous ne vous sentez pas prioritaire dans une relation à distance, c'est peut-être parce que votre partenaire a développé des sentiments pour quelqu'un d'autre. Les recherches montrent que seulement 31 % des relations survivent à la distance. L'infidélité a été signalée dans 22 % des relations à distance, et 5.1 % des relations à distance étaient des relations ouvertes. 

Vous sentez-vous comme une option dans une relation ? Vous pourriez être confronté à un triangle amoureux classique. Ne pas se sentir prioritaire dans une relation à distance signifie parfois que votre partenaire courtise quelqu'un d'autre ou fréquente quelqu'un d'autre. Si elle mentionne trop souvent le nom de quelqu'un, cela pourrait indiquer qu'elle évalue simplement ses options. Ou s'il passe trop de temps avec une personne en particulier, cela pourrait indiquer que vous n'êtes pas une priorité pour lui. Il se pourrait aussi que votre partenaire a une liaison en ligne.

5. Raisons pour lesquelles vous vous sentez comme une option dans une relation ? Votre partenaire est un bourreau de travail.

Souviens-toi de la série Sherlock Holmes, avec Benedict Cumberbatch ? À propos de son rôle de Sherlock, bourreau de travail (qui évite l'amour car c'est une simple distraction dans ses investigations), Benedict a déclaré dans une interview : « Sherlock est asexuel pour une raison. Non pas parce qu'il n'a pas de libido, mais parce qu'il la réprime pour accomplir son travail. »

Il s'agit peut-être d'un triangle amoureux entre vous, votre partenaire et son travail. Être ambitieux et passionné par son travail est une chose, mais être marié à son travail en est une autre. Si vous êtes amoureux de quelqu'un qui ressemble à ce dernier, cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous vous sentez comme une option dans une relation. En fait, cela pourrait même être l'une des raisons pour lesquelles drapeaux rouges silencieux dont personne ne parle.

6. Votre partenaire accorde trop d'importance à la luxure

Pooja explique : « Pour certaines personnes, leur partenaire peut n'être qu'une option sexuelle. Si vous vous sentez sexualisé dans une relation, vous devez en discuter avec votre partenaire. Si vos attentes ne se limitent pas aux rapports sexuels occasionnels, mais vont au-delà, votre partenaire doit être sur la même longueur d'onde. » 

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Une autre raison de se sentir comme une option dans une relation pourrait être que vous et votre partenaire avez des attentes différentes. Une bonne relation sexuelle est un plus après tout, mais une simple étincelle physique, sans profondeur ni connexion émotionnelle, pourrait nuire à votre relation. Taylor Swift elle-même a parlé de se mettre des lunettes de désir. Elle a déclaré : « Voici ce que j'ai appris sur les facteurs de rupture : si vous avez une alchimie naturelle avec quelqu'un, vous passez sous silence tout ce que vous avez dit qui pourrait vous faire échouer. »

5 choses à faire quand on se sent comme une option dans une relation

Le chroniqueur américain Eric Zorn a écrit : « Il est absurde de parler de priorités. Elles se révèlent d'elles-mêmes. Nous sommes tous transparents, même face à l'horloge. » Si les priorités de votre partenaire se sont révélées au fil du temps et qu'elles ne vous concernent pas, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

1. Communiquez vos besoins de manière spécifique

Que faire si vous ne vous sentez pas prioritaire dans une relation ? Jessica Biel, mariée à Justin Timberlake depuis dix ans, a déclaré : « Communiquer, communiquer, communiquer. Être vraiment honnête sur ce que l’on ressent et ses besoins. Être capable de communiquer vraiment honnêtement avec son partenaire. Ça a fonctionné pour nous jusqu’à présent. » 

Pooja est d’accord.Communiquez mieux avec votre partenaire« C'est la clé. Faites-leur savoir que vous vous sentez indésirable dans cette relation. S'ils ne tentent toujours pas de se racheter, vous devez chercher une porte de sortie ou d'autres options », dit-elle. Alors, ayez le courage d'être honnête lorsque vous avez l'impression que votre relation est à sens unique. Exprimez vos besoins lorsque vous vous sentez comme une option dans une relation. 

Faites-le remarquer à votre partenaire lorsque quelque chose ne vous plaît pas. Parlez-lui de ce qui compte pour vous afin qu'il ait au moins une chance de rectifier le tir. Apprenez à communiquer. Cela doit venir de la force, du respect et de l'estime de soi. Laissez de côté la peur que votre partenaire vous quitte si vous exprimez vos besoins. À cause de cette peur, vous vous privez, vous et votre partenaire, d'une relation plus profonde. 

2. Rationalisez vos attentes

Que faire lorsque vous n’êtes pas une priorité dans votre relation ? Si vous vous sentez comme une option dans une relation, un peu d'introspection peut vous faire le plus grand bien. Vous attendez-vous à ce que votre partenaire vous considère comme le centre de son univers ? Ou souhaitez-vous qu'il vous vénère et laisse tout tomber dès que vous le lui demandez ? Vos attentes viennent-elles d'un besoin profond ou cherchez-vous à combler un vide en vous-même ?

Alors, que faire lorsque vous n'êtes pas une priorité dans votre relation ? Évaluez vos attentes. Assurez-vous qu'elles soient réalistes. La dernière chose que vous souhaitez est de vous retrouver dans une relation de codépendance. Si votre partenaire commence à répondre à vos attentes irréalistes, vous risquez de perdre tout intérêt pour lui. Mais n'oubliez pas que si vos attentes sont réalistes et rationnelles, vous n'avez pas à faire de compromis dans votre relation.

3. Vous ne vous sentez pas prioritaire dans une relation ? Développez votre estime de soi.

Pourquoi n'arrives-tu pas à exprimer que tu ne te sens pas prioritaire dans une relation ? Parce que tu as trop peur que la personne que tu aimes te quitte. Et pourquoi as-tu si peur ? Parce que tu manques d'estime de toi et que tu ne te reconnais pas de valeur. C'est pourquoi tu te contentes de compromis, même quand tu sais que la relation ne te convient plus et que tu vois que tu es en danger. signes indiquant que vous devriez partir quand tu n'es pas une priorité.

Vous cherchez des conseils pour savoir comment réagir lorsque vous n'êtes pas une priorité dans votre relation ? Notre conseil le plus important est de travailler à développer votre estime de soi, c'est-à-dire à vous sentir digne à vos propres yeux. Prenez un moment pour dresser la liste de vos réussites et de vos accomplissements. Fixez-vous des objectifs à court terme et, une fois atteints, félicitez-vous. À la fin de la journée, soulignez vos réussites et notez tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à développer votre estime et votre respect de vous-même. Et une fois que vous vous respecterez, vous ne supporterez plus que les autres vous manquent de respect.  

4. Ne soyez pas obsédé par cela

Si vous vous sentez comme une option dans une relation, ne vous inquiétez pas et ne vous en faites pas trop. Ce n'est pas une question de vie ou de mort. Ce n'est pas un test décisif de votre estime de soi. Cela pourrait beaucoup dépendre de la personnalité de votre partenaire et de votre compatibilité. Peut-être l'êtes-vous ? sortir avec une personne immatureLes rencontres amoureuses sont un processus de découverte. Sachez que vous avez toujours des options et que ce n'est pas la fin du monde si vous n'êtes pas une priorité pour votre partenaire.

De plus, si vous ne vivez pas une vie heureuse et épanouissante seul, vous finirez par attendre de votre partenaire qu'il comble ce vide. Alors, commencez à vous épanouir. Adonnez-vous à des activités et des loisirs qui vous permettent de vous sentir vous-même. Si vous ne consacrez pas votre temps à des choses que vous aimez vraiment, votre énergie sera perçue comme peu attrayante, collante et dépendante, ce qui peut éloigner votre partenaire. 

5. Éloignez-vous

Il est tout à fait normal que votre partenaire privilégie parfois sa santé, son travail ou sa famille au détriment de la relation, si la situation l'exige. Mais si vous constatez une tendance constante et immuable, mieux vaut prendre congé lorsque vous n'êtes plus une priorité. Ses clients demandent sans cesse à Pooja : « Comment savoir s'il est temps de mettre fin à une relation ? » Pooja souligne : « Il est parfois temps de prendre congé : violence, absence de communication, trahison de confiance, manipulation psychologique. »

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Alors, s'ils sont votre priorité et que vous êtes leur option, inutile de prolonger votre séjour. Mieux vaut partir plutôt que de laisser cela affecter votre estime de soi. Inutile de les supplier de satisfaire vos besoins. Inutile d'attendre qu'ils vous trompent. Mieux vaut être seul que de se retrouver dans une situation qui vous fait vous sentir seul.

La thérapie est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire lorsque vous vous sentez comme une option dans une relation. En discutant avec un thérapeute agréé, vous vous sentez écouté et valorisé. Trouver un moment d'apaisement lors d'une séance de thérapie peut être un bon moyen de gérer le sentiment de ne pas être une priorité dans une relation. Un thérapeute peut vous aider à identifier des problèmes (ancrés dans des traumatismes de l'enfance) et peut même vous proposer des solutions adaptées. Si vous cherchez de l'aide pour comprendre votre situation, conseillers du panel de Bonobology sont là pour vous. 

N'ayez pas peur de quitter une relation toxique et de rester célibataire si vous vous sentez comme une option dans une relation. Taylor Swift a un conseil précieux à donner à ce sujet : « Je pense qu'il est sain pour tout le monde de passer quelques années sans relation, simplement parce qu'il faut apprendre à se connaître. Et j'ai davantage réfléchi, analysé et cherché à gérer les choses seule que si je m'étais concentrée sur les émotions et l'emploi du temps de quelqu'un d'autre. C'est vraiment bien. »

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