12 façons d'encourager votre mari

Les hommes ont la vie dure ! Ils doivent être forts et courageux. On attend d'eux qu'ils subviennent aux besoins de leur famille. Ils n'ont pas le droit de montrer leur vulnérabilité, d'être émotifs ou d'exprimer leurs peurs et leurs regrets. En tant que conjoint, cependant, il existe des moyens d'encourager votre mari et de l'aider à traverser ce labyrinthe patriarcal.

Des recherches indiquent que de nombreux hommes subissent des réactions négatives lorsqu'ils ne se conforment pas aux normes patriarcales attendues d'eux. Par exemple, une étude de 2015 (mentionnée dans la recherche précédente) a montré que les hommes qui exprimaient leurs besoins et laissaient transparaître la moindre vulnérabilité étaient immédiatement qualifiés de « faibles » ou considérés comme ayant un statut inférieur.

La société a beaucoup à se reprocher lorsqu'il s'agit de faire respecter ces règles de « masculinité ». En encourageant et en motivant votre mari, vous lui montrez non seulement combien il compte pour vous, mais surtout que vous croyez en lui. Montrez-lui que vous êtes là pour lui – quand le travail devient stressant, quand la vie le déprime, quand il se sent déprimé et démotivé. « Un jour à la fois » est devenu beaucoup plus facile, avec vous à ses côtés, le réconfortant par vos mots d'encouragement. 

12 façons d'encourager votre mari  

L'influence des conjoints l'un sur l'autre est indéniable. Dans toute relation harmonieuse et communicative, votre partenaire est la première personne vers qui vous vous tournez, dans les bons comme dans les mauvais moments. Avec le temps, il est facile de l'oublier et de considérer l'autre comme acquis . Pourtant, les petites attentions que vous avez l'un pour l'autre contribuent à la vitalité de votre relation. En tant que conjointe et premier soutien de votre conjoint, voici 12 façons d'encourager votre mari et d'améliorer son quotidien.

1. Envoyez-lui des petits mots 

Si les mots doux quotidiens sont trop exigeants, pourquoi ne pas surprendre votre mari de temps en temps avec un petit rappel de son importance, de ses talents ou de l'importance de votre relation ? Un petit mot glissé dans sa veste ou sous son oreiller peut faire toute la différence pour votre pilier. Même un post Instagram ou un blog vantant ses mérites ne serait pas superflu s'il se sent vraiment déprimé. 

Lecture complémentaire : 10 façons de témoigner votre reconnaissance à votre mari

2. Embrasse-le comme la première fois 

Pas seulement de simples bisous d'adieu avant de partir au travail ou des bisous fatigués avant de se coucher. Non, nous parlons de vous embrasser comme vous le faisiez tous les deux au début de votre relation. Quand tout était magique et plein de promesses. Vous vous souvenez de ce sentiment ? Il y a fort à parier que beaucoup de maris aimeraient qu'on leur rappelle aussi. 

3. Traitez-le bien 

En d'autres termes, parsemez sa semaine de petites attentions qu'il adore. Après tout, personne ne le connaît mieux que vous ! Offrez-lui son café préféré, faites une tâche ménagère qu'il effectue habituellement ou préparez-lui son plat favori. Pour beaucoup de maris, un petit geste est une belle façon de montrer votre affection et de prouver que vous pensez à eux. Ces petites attentions et gestes de gentillesse contribuent également à renforcer votre relation.

4. Dites une petite prière pour encourager votre mari

Si vous êtes croyante, rien n'est plus puissant que de prier pour votre mari. Lui demander s'il y a quelque chose pour lequel il aimerait que vous priiez vous permet également de mieux comprendre ce qui le trouble. Vos prières et le fait que vous le portiez près du Saint-Esprit et de Dieu dans votre cœur lui donneront certainement le regain de confiance dont il a besoin. 

Parfois, consulter un guide spirituel (selon vos convictions) peut aussi aider votre mari à surmonter ses doutes et ses appréhensions. De nombreuses études récentes se sont penchées sur l'instabilité conjugale. Près de 86 % des couples étudiés ont constaté une plus grande stabilité lorsqu'ils étaient associés à un solide bagage religieux ou spirituel.

5. Tout dépend de ce que vous dites 

Parfois, le meilleur moyen d'encourager votre mari est tout simplement de le lui dire à voix haute. Vous avez peut-être du mal à trouver les mots justes pour encourager l'homme que vous aimez, car votre relation amoureuse est récente, vous êtes timide, ou vous avez tout simplement du mal à vous exprimer. Quelle que soit la raison, nous sommes là pour vous aider.

6. Il est temps d'écouter « vraiment » 

Il est important d'écouter attentivement votre mari, sans le juger. Laissez-le s'exprimer. Offrez-lui un espace sûr pour exprimer ses peurs et sa tristesse. Il n'est pas facile pour les hommes de montrer leur vulnérabilité. Laissez-le vous montrer sa douceur et sa tranquillité et vous confier ses soucis. Lorsqu'il le fait, assurez-vous d'être son roc (et un roc sans jugement, qui plus est). 

Lecture complémentaire : 20 questions pour approfondir l’intimité émotionnelle et créer des liens plus profonds avec votre partenaire.

7. Un peu de temps sexy ne fait de mal à personne 

Après plusieurs années de mariage, il est tout à fait normal d'avoir une vie sexuelle peu active (au mieux). Cependant, les experts insistent sur l'importance cruciale du contact physique dans toute relation. Les câlins, les préliminaires, les baisers, se tenir la main et les rapports sexuels contribuent à renforcer votre engagement émotionnel et peuvent apporter un soutien précieux à votre conjoint dans les moments difficiles.

8. Quelqu'un veut un rendez-vous galant ? 

Prendre du temps à deux peut montrer à votre mari que vous tenez à votre mariage et que vous êtes prêtes à y consacrer du temps. Pas de discussions sur les enfants, la belle-famille, l'école ou les finances. Faites de votre soirée en amoureux un moment sacré, rien que pour vous deux. Cela peut paraître étrange au début, mais croyez-nous, une fois que vous en aurez fait une habitude, cela changera tout dans la vie de votre mari (et dans la vôtre).

9. Parlez pour encourager votre mari 

Si vous êtes convaincue du bon travail de votre mari, n'hésitez pas à le dire. Si vous appréciez la façon dont il s'occupe des enfants, dites-le-lui. Si vous voulez que le monde sache à quel point il est un homme formidable, partagez-le ouvertement. Parler de votre conjoint est un excellent moyen de prendre la situation en main et de l'améliorer, surtout s'il manque d'assurance. C'est aussi agréable à faire quand on ne sait pas comment encourager son mari lorsque le travail est stressant ou que les soucis l'accablent. 

10. La gratitude est un moteur puissant 

La gratitude est essentielle. Une fois que vous en aurez pris conscience, tout s'arrangera. Encourager votre mari est aussi simple que d'être reconnaissant et de le lui montrer. Montrez-lui votre amour en étant reconnaissant de la façon dont il vous traite, vous et les autres, de sa contribution à votre famille et du chemin parcouru ensemble. La liste est longue. Après avoir dressé cette liste de gratitude, n'oubliez pas de la partager avec votre conjoint. Il a besoin de savoir ce pour quoi vous êtes reconnaissante.

11. Prenez sa relève 

Votre mari déteste certaines tâches ménagères ? Alors, surprenez-le et prenez le relais. Aider sans qu'on le lui demande est une excellente façon de détendre l'atmosphère lorsqu'il est en proie à l'anxiété ou à la colère. Le maître-mot est « ne pas se plaindre », alors n'oubliez pas de faire ces petites tâches sans que tout cela ne tourne autour de vous. 

12. Soyez honnête au sujet de vos préoccupations

Dire la vérité peut être très difficile, mais parfois, c'est nécessaire. Si vous avez besoin d'aborder une préoccupation ou si votre mari vous a blessée de quelque façon que ce soit, être honnête peut vous aider, vous et lui, à gérer les émotions difficiles. Inutile de préciser que vous devez tempérer vos paroles avec compassion et empathie. Cela l'encouragera à être une meilleure personne, un meilleur partenaire et un meilleur père.

D'après une étude menée par la British Association for Counsellors and Therapists, le problème relationnel le plus fréquemment évoqué en thérapie est le manque de communication. Les couples s'épanouissent lorsque leurs préoccupations sont exprimées dans un cadre sécurisant. La communication, comme chacun sait, est un échange.

25 choses à dire pour encourager votre mari 

Vous savez maintenant comment formuler des mots d'encouragement pour votre mari, mais que dire ? Laissez-nous vous aider. N'hésitez pas à les utiliser comme bon vous semble. Variez les plaisirs. Ajoutez des détails personnels, des surnoms et des mots doux. Personnalisez-les entièrement. 

Lectures complémentaires : 125 messages de bonjour pour elle – affectueux, romantiques, coquins, sexy, doux

1. Je t'aime tellement. Matin, midi et soir, tu es l'élu de ma cœur.  
2. Je t’aime pour ce que tu es, pour la façon dont tu es en paix avec toi-même et avec les choses que tu as accomplies.
3. Plus je te connais, plus tu es belle. Je suis une épouse chanceuse.
4. Je suis si fier du chemin parcouru. Notre famille a surmonté des épreuves difficiles grâce à ta force et à ton immense influence.
5. J'aime la façon dont tu n'abandonnes jamais.
6. Tu es la plus belle chose de ma vie. Merci d'être mon mari aujourd'hui, demain et pour toujours.

7. Tu es la première personne vers qui je me tourne pour demander conseil. Je me demande souvent ce que je ferais sans toi.  

8. Faites plaisir à votre partenaire en lui disant : « Tu es la personne la plus intelligente que je connaisse (et j'espère que tu ressens la même chose pour moi !) »

9. Ton respect et ton amour sont tout ce dont j'ai besoin, et pourtant tu me donnes bien plus que ce que j'aurais jamais imaginé pour moi-même. 

10. Voici un petit rappel que tu es la personne qui compte le plus pour moi.

11. N'oubliez jamais que vous êtes si fort. Quand vous avez peur, regardez vers le passé et voyez tout ce que vous avez surmonté. 

12. Je suis fier d'être votre conjoint et votre meilleur ami et de pouvoir vous soutenir dans la diffusion de la parole de Dieu. 

13. Je pense que notre vie de famille est basée sur la foi, le respect et l'encouragement envers mon mari et mes enfants. Un mariage heureux, n'est-ce pas ? 

14. N'oubliez pas de revenir à la Parole de Dieu et de prier chaque fois que vous êtes submergé par des pensées négatives et que la vie est un défi.  

15. En tant que parents, nous sommes le fondement de notre famille. En tant que mon conjoint, tu es la raison de notre bonheur conjugal. Je t'en suis très reconnaissant.

16. Merci de travailler si dur. Notre famille est bien lotie. 

17. J'aime le fait que je puisse te faire confiance pour tout et que nous puissions parler de tous nos espoirs et de nos rêves. 

18. Je crois en toi. Tu peux faire tout ce que tu veux. 

19. Je t'apprécie et j'espère que tu le sais. 

20. Dans les bons comme dans les mauvais moments, je veux être celui qui est à tes côtés jusqu'au bout. 

21. Vos rêves et vos espoirs sont ce qui fait de vous ce que vous êtes. En tant que partenaire, je veux que vous sachiez que vos sentiments comptent et que je vous soutiendrai toujours. 

22. Je ne veux même pas imaginer une vie sans toi à mes côtés. 

23. La joie d'être heureusement mariée à toi est incomparable. Même après toutes ces années, tu es toujours la personne qu'il me faut, et je ressens la même chose qu'au jour de notre mariage.

24. Peu importe le défi, on peut y arriver, ma belle. C'est toi et moi contre le monde. 

25. L'autre jour, quelqu'un m'a demandé quel était le secret de notre mariage heureux. Je dois admettre que sans les qualités de leader de mon cher mari et ta capacité à être forte pour toute la famille, cette relation serait morte depuis longtemps. 

Un dernier conseil de sagesse. Si vous faites toutes ces belles choses et offrez tous ces encouragements sans rien recevoir en retour, le meilleur conseil serait de laisser tomber. Acceptez le fait que de nombreux mariages sont un exercice d'équilibre entre donner et recevoir. Et parfois, l'un des conjoints doit donner plus que l'autre. La force motrice derrière tout cela est d'exprimer votre amour sans rien attendre en retour. Soutenez-vous mutuellement avec altruisme, et votre famille et votre mariage n'en seront que plus forts.

21 règles de base pour renforcer vos liens

10 raisons de se marier et d'avoir une vie heureuse

L'amour après le mariage – 9 différences avec l'amour avant le mariage

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.