Na 15 Chomhartha is Fearr le Buachaill Róchosanta

Tá sé nádúrtha a bheith cosanta do pháirtí i gcaidreamh. Ach an gcuireann do bhuachaill srian ar do shaoirse agus an rialaíonn sé do chinntí lena n-áirítear cad atá le caitheamh agus cad atá le postáil ar Instagram, go léir in ainm na cosanta ? Má tá, tá buachaill róchosanta agat agus níl caidreamh sláintiúil agat.

Chun an difríocht idir cosaint agus róchosantú a thuiscint, go háirithe brí róchosantú buachaill, labhair muid leis an gcóitseálaí folláine mothúchánach agus aireachais Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhrach ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney). Speisialtóireacht aici i gcomhairleoireacht do chaidrimh lasmuigh den phósadh, do bhristí croí, do scaradh, do bhrón agus do chailliúint, i measc rudaí eile.

15 Chomhartha Go Bhfuil Buachaill Róchosanta Agat

B’fhéidir go bhfuil tú míchompordach i measc do bhuachalla ach nach féidir leat a mhíniú go díreach cén fáth. Nó b’fhéidir gur bhain tú scread eile amach mar gheall ar do phost deireanach ar na meáin shóisialta a thaitin le comhoibrí fireann randamach. Más ea, is féidir go bhfuil buachaill seilbheach agat ach nach dtuigeann tú go hiomlán an bhrí róchosanta atá i gcaidrimh. Seo roinnt comharthaí ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh:

1. Iompar suarach

Cad is brí leis nuair a bhíonn fear róchosantach ort? Deir Pooja , “Ba mhaith leis eolas a fháil faoi gach nóiméad de do lá, déanann sé monatóireacht ar do ghuthán agus ar do chuntais meán sóisialta, agus bíonn sé criticiúil nó amhrasach faoi do chairde. Creideann sé nach bhfuil tú in ann do roghanna agus do chinntí féin a dhéanamh.”

D’fhéadfadh buachaill róchosanta:

• Snoop trí do rudaí
• Léirmheas ar do chuid comhráite
• Rianaigh do shuíomh GPS chun súil a choinneáil ar an áit a bhfuil tú ag dul
• Cuir croscheistiú ort gan staonadh

Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 gComhpháirt Thábhachtacha den Mhuinín i gCaidreamh

2. Easpa spáis phearsanta

Ní thuigfidh buachaill róchosantach do spás pearsanta ná tábhacht do phríobháideachta. Ní ligfeadh sé duit rudaí a dhéanamh leat féin, mar shampla dul amach le do chairde nó fiú tráthnóna suaimhneach a bheith agat leat féin. Is streachailt í caidreamh a thógáil le fear nach bhfuil meas aige ar do theorainneacha agus ní fiú an iarracht choíche.

3. Éiginnteacht agus éad

Tugann Pooja le fios, “Tá sé ceart go leor aird a lorg ó do pháirtí agus a bheith éad nó sealbhach ina leith uaireanta. Ach is cinnte go mbeadh éad rialta agus sealbhaíocht míshláintiúil.”

Tá cnámh éad i ngach duine. Bhraith muid uile snaidhm inár mbolg nuair a bhíonn an duine is fearr linn ag tabhairt airde ar dhuine eile. Ach ansin glacann smaointeoireacht réasúnach agus muinín inár bpáirtnéirí seilbh agus tuigimid go bhfuilimid ag ró-imoibriú. Mar sin, má chuireann do bhuachaill i leith tú go bhfuil tú ag suirí le gach fear a labhraíonn tú leis, tá fadhb agat. Is comhartha soiléir é seo go bhfuil sé i gcónaí ag mothú neamhchinnte faoi na fir a mbíonn tú ag idirghníomhú leo.

Is minic go mbíonn claonadh ag neamhurrúsanna mar sin liathróid sneachta isteach i gcaidrimh maslach. Mar sin, ach amháin má tá sé ar leibhéal inar féidir le cumarsáid shoiléir gach rud a réiteach, ba cheart duit daoine mar sin a sheachaint ar gach costas.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach a Dhraenálann Comhpháirtí Neamhchinnte Caidreamh agus 5 Bhealach chun é a Shocrú

4. Ní maith leis do neamhspleáchas

Más cosúil go bhfuil fadhb ag do chara leat aon rud a dhéanamh gan é, is gnách go mbíonn sé mar gheall ar a bheith ag iarraidh go mbeadh do shaol ag rothlú timpeall air. Nuair a deir fear go mbaineann tú leis, b'fhéidir go gceapfá gur comharthaí é de bhuachaill chosanta, de dhuine a bhfuil cúram air go leor chun go mbeadh sé ag iarraidh ort a bheith thart air i gcónaí. Déanta na fírinne, is dócha go bhfuil sé níos buartha faoi fanacht ábhartha i do shaol agus nach féidir leis déileáil le dul ar dháta le bean neamhspleách . Má leanann sé seo ag tarlú, caithfidh tú teorainneacha soiléire a shocrú seachas do chaitheamh aimsire agus do chairdeas go léir a thabhairt suas díreach chun é a shuaimhniú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Rinne Fear Céile Mí-Úsáid uirthi nuair a dúirt sí gur mhian léi filleadh ar an obair tar éis sos

5. Féidearthacht

Ceann de na comharthaí a bhaineann le buachaill cosantach ná go gcaitheann sé leat mar pháirtí comhionann agus go bhfuil meas aige ort mar dhuine. Mar sin féin, feiceann buachaill róchosantach thú mar a mhaoin féin, ag áitiú gur leis féin thú agus gur leis féin amháin. D’fhéadfadh sé go mbraitheann sé rómánsúil ar dtús ach bí cúramach nuair a théann rudaí as smacht agus nuair a éiríonn sé ina fhear seilbheach . Tá difríocht idir a bheith cáiseach agus a bheith tocsaineach. Mura cosúil go dtuigeann sé an difríocht agus má léiríonn sé a ‘ghrá’ duit go minic trí iarracht a dhéanamh tú a choinneáil ó chairde agus ó chomhghleacaithe fireann, b’fhéidir go mbeadh sé in am comhrá dáiríre a bheith agat.

6. Teideal

Má thosaíonn tú ag creidiúint, “Tá mo bhuachaill róchosanta” nuair a mhothaíonn sé go bhfuil teidlíocht aige i leith tú, bheadh ​​tú ceart. Arsa Pooja, “Má dhéanann sé do chinntí ar do shon agus má cheapann sé go bhfuil a fhios aige níos fearr ná tú féin faoi do thaithí, is cinnte go bhfuil sé ag teacht as a dteidlíocht agus a n-iompraíocht róchosanta nach bhfuil ceart riamh.”

Má bhíonn do bhuachaill ag súil go mbeidh tú i gcónaí ag glaoch air, b'fhéidir gur mhaith leat do chaidreamh a athmhachnamh. Insíonn scéalta róchosanta do bhuachaill dúinn go mbraitheann fir mar seo i dteideal gach nóiméad agus gné de do shaol. Agus má dhéanann tú iarracht do spás pearsanta a chosaint, beidh cúisimh ag cur báistí ort ar nós stoirme sneachta. Is féidir le fir a bhfuil taithí acu ar a dteidlíocht a bheith an-mhí-úsáideach má dhéanann tú iarracht a n-iompar a cheartú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gComharthaí go bhfuil sé i gCeannas sa Chaidreamh

7. Ciontacht-tripping

Is comharthaí caolchúiseacha eile iad an mothú ciontachta a bheith ort go bhfuil tú róchosantach i gcaidreamh. Má théann tú amach le do chairde agus má bhíonn am maith agat, d’fhéadfadh do bhuachaill róchosantach mothú ciontachta a chur ort as gan an t-am sin a chaitheamh leis. Sa deireadh, beidh tú ciontach as gan a bheith ag iarraidh do lá a chaitheamh ar an mbealach is mian leat. Cé go bhfuil sé níos deacra a fheiceáil, is ceann de na comharthaí clasaiceacha é seo de pháirtí róchosantach.

Deir Pooja, “ Níl sé ceart ar chor ar bith mothú ciontachta a bheith agat i gcaidrimh . Ní hamháin go bhfuil daoine teoranta dá gcaidrimh rómánsúla féin. Caithfidh caidrimh eile atá chomh tábhachtach céanna a bheith acu. Nuair a bhíonn fearg ar pháirtí nuair a chaitheann tú am le do chairde, bíonn sé thar a bheith neamhchinnte.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBealach le Bheith Neamhspleách i gCaidreamh Rómánsúil

8. Ró-rialú

Is gnách go mbíonn claonadh ag fir caidreamh a threorú. Ach téann cuid acu go dtí an pointe is measa agus bíonn siad ina ndaoine a mbíonn smacht orthu . Féadfaidh an tréith seo a bheith le feiceáil ar bhealaí nach mbíonn mórán tábhacht orthu, mar shampla nuair a bhíonn siad i gcónaí ag cinneadh ar an mbiachlár dinnéir duit féin. Ach ansin, is féidir leis dul i bhfeidhm go foircneach, mar shampla nuair a deir fear gur leis thú nó nuair a thosaíonn sé ag stiúradh do roghanna gairme agus cé leis a mbíonn tú ag caitheamh aimsire. Ar dtús, bíonn tú ag smaoineamh, “Cén fáth go bhfuil sé chomh cosantach fúm?” ach nuair a bheidh tú cleachtaithe leis, beidh sé an-deacair do neamhspleáchas a fháil ar ais.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 gComhartha go bhfuil sé in am sos a thógáil i gcaidreamh

Ina leithéid de chásanna, molann Pooja, “Labhair le do bhuachaill nuair a ghníomhaíonn sé ró-rialú. Abair leis go mbraitheann tú go bhfuil tú ag faire agus á rialú. Tá cumarsáid ríthábhachtach, bain triail as a insint dó cad atá ceart go leor agus cad nach bhfuil."

9. Tá sé sriantach

Má thosaíonn do pháirtí éadmhar agus rialaitheach ag srianadh do shaoirse gluaiseachta, is comhartha soiléir é go bhfuil sé róchosantach. Beidh an caifé sin is breá leat dul ann as teorainn go tobann mar gheall gur aoibh tú ar an bhfreastalaí. Nó cuirfear oíche amuigh do chailín ar ceal tar éis do bhuachaill róchosantach fearg a chaitheamh faoi dhul amach gan é.

Déan iarracht a leithéid de chlaonadh a stuáil sa bachlóg mar, má ligeann tú dó é, coimeádfaidh buachaill róchosanta air go mbeidh sé cúinne agat gan spás chun análú a dhéanamh. Ní dhéanfaidh aon ní a mharaíonn caidreamh grámhar níos tapúla ná an mothú ar dhátú anchúinse rialaithe.

10. Déanann sé iarracht stop a chur ort ó rud a thaitníonn leat a chaitheamh

Is maith le roinnt fir a bheith obsess faoi na héadaí a chaitheamh tú. Ní thuigeann siad gur fút féin atá an gúna a chaitheann tú, cé mhéad makeup a chuireann tú ort. Cuirfidh siad isteach ort agus déanfaidh siad ciapadh ort as rud ar bith a chaitheamh nach gclúdaíonn gach cill bheag craicinn. D’fhéadfá fiafraí díot féin, “Cén fáth a bhfuil mo bhuachaill róchosanta?” Tagann na claonadh seo ó mhothú neamhshlándála agus braistint sheilbhe mícheart agus is féidir leo a bheith an-díobhálach san fhadtéarma.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 10 gCasadh is Mó do Mhná

11. Saincheisteanna le do mheáin shóisialta

Bíonn buachaillí róchosantach ag stalcaireacht do na meáin shóisialta agus ag lua gach rud beag ar nós is maith liom nó trácht simplí a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le troid. Agus is mairg duit má leomhann tú riamh gáire a dhéanamh faoi scéalta grinn fir eile. An bhfuil tú eolach air sin? Ansin b’fhéidir go mbeadh sé in am filleadh ar bheith singil go sona sásta.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 19 Bratacha Dearga Soiléire ar na Meáin Shóisialta i gCaidrimh nach gCóir Duit Neamhaird a Dhéanamh orthu Choíche

12. Ionsaitheach

Tréith choitianta amháin i measc buachaillí róchosantach ná cé chomh luaineach is a bhíonn siad má théann tú i gcoinne a mianta. Éiríonn siad ionsaitheach ar an toirt. Agus is féidir lena n-iompar maslach dul i méid go tapa go foréigean. De ghnáth, tosaíonn na claontaí seo go mall agus gnóthaíonn siad móiminteam le himeacht ama de réir mar a théann níos mó agus níos mó dá n-ionsaitheacht gan srian. Agus cáilíonn sé seo mar cheann de na comharthaí rabhaidh is mó i gcaidreamh.

Cén fáth a bhfuil mo bhuachaill róchosanta agus ionsaitheach, a fhiafraíonn tú? Deir Pooja, “Féadann na cúiseanna a bheith iolrach, ó easpa muiníne go heaspa cumarsáide sa chaidreamh. D'fhéadfadh teagmhais san am a chuaigh thart duine éigin a bheith neamhchinnte freisin maidir lena bpáirtí. Mar an gcéanna, d’fhéadfadh go mbeadh ról lárnach ag saincheisteanna ó óige mar thráma tréigean anseo.”

Léiríonn taighde gur féidir le leanaí a bhíonn nochta do fhoréigean ina dtithe ag aois óg a bheith ina ndaoine ionsaitheacha nuair a fhásann siad aníos. Meastar de réir sonraí go mbíonn suas le 275 milliún de leanaí an domhain nochta do fhoréigean ina dtithe gach bliain.

13. Éilimh leanúnacha

Má sheolann do bhuachaill róchosanta téacs chugat nó má leanann sé ag glaoch ort i rith an lae nuair a dhéanann tú pleananna le daoine eile, is léir nach bhfuil sé ag iarraidh ort aird a thabhairt ar aon duine ach air. B'fhéidir go n-éireoidh sé go pointe ina ndéanann sé iarracht obsessively do chuid ama a mhuc. Má thógann tú lá uaidh, beidh do ghuthán faoi bhagairt le téacsanna feargacha agus glaonna teileafóin feargacha.  

Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhfuil buachaill greamaitheach agat? Seo an chaoi le déileáil leis!

Mar sin, cad is brí leis nuair a bhíonn fear róchosantach ort agus go n-iompraíonn sé/sí é féin ar an mbealach seo? Leagann Pooja béim ar an méid seo, “Léiríonn an róchosantach go bhfuil éiginnteachtaí bunúsacha ann. Ba chóir duit a chur in iúl dó cad a bhraitheann tú, iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth a bhfuil sé/sí ag iompar ar an mbealach seo agus, mura bhfuil aon réiteach leis seo, dul i gcomhairle le comhairleoir le chéile.”

Mar sin, mar a thugann Pooja le fios, níl aon dochar ann teiripe lánúineacha a fháil. Déanta na fírinne, níor leisce fiú lánúineacha cáiliúla ar nós Jennifer Lopez agus Alex Rodriguez labhairt faoin gcaoi ar chabhraigh teiripe lánúineacha leo.

14. Ní féidir leat fir eile a mholadh

Bealach éasca le buachaill róchosanta a fheiceáil ná a fheiceáil conas a imoibríonn sé leat ag moladh fir eile. Ní féidir leis seasamh ort ag moladh aon duine eile agus chruthódh sé ceist faoi sin láithreach. D'fhéadfadh siad fiú dul chomh fada agus a ghlaonn tú mídhílseach ort. Is mian le fir den sórt sin a bheith i gcónaí ag fáil do gháire agus do mholadh agus ní féidir leo glacadh leat ag tabhairt aird ar aon duine eile fiú ar feadh nóiméad. D’fhéadfadh go n-éireodh leis an bpointe inar féidir fiú gáire cairdiúil le strainséir a chuid neamhchinnteachtaí a spreagadh agus é a chur isteach i buile.

B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh arís agus arís eile, “Tá mo bhuachaill róchosantach agus neamhchinnte. Cad ba cheart dom a dhéanamh?” I gcásanna den sórt sin, caithfidh tú seasamh duit féin. “Déan idirbheartaíocht ar theorainneacha ríthábhachtacha de réir mar a tharlaíonn streachailtí cumhachta nuair nach mbíonn aon chiall údaráis ann agus nuair a dhéanann duine amháin iarracht an duine eile a smachtú. Ná lig dó sin tarlú in aon chaidreamh,” a deir Pooja.

15. Gássoilsiú agus ionramháil

I measc na mbrí róchosanta i gcaidrimh tá ionramháil agus gás-shoilsiú. Déanfaidh fir ionramhálacha do mhuinín féin a ghiorrú thar laethanta agus seachtainí agus blianta, go dtí go mbeidh tú i do scáth ar do sheanfhéin. Tá sé i bhfad níos éasca dóibh tú a rialú má bhíonn siad in ann do roghanna a lagú i gcónaí agus amhras a chur ort ionat féin. Déanfaidh siad praiseach d'aon ghnó de do shláinte mheabhrach, déanfaidh siad mí-úsáid mhothúchánach ort, agus úsáidfidh siad frásaí gás-shoilsiú ort i ngach cás chun tú a dhéanamh níos solúbtha.

Leanfaidh egomaniacs den sórt sin ar aghaidh go dtí go gcaillfidh tú gach cuma neamhspleáchais. Ní fiú bratach dhearg é iompar den sórt sin. Is comhartha stad é atá ar chomhmhéid le clár fógraí.

“Tá sé ceart go leor a bheith cosanta i dtreo ár ngaolta, ach ní bhíonn sé sláintiúil a bhraitheann “róchosanta” go dtí go gcuirtear srian le duine. Is éard a bheadh ​​i gceist le cosaint ná a chinntiú go bhfuil duine grá sábháilte lena leibhéal compord agus toiliú, bheadh ​​​​sé i gceist le rialú a dtoiliú maidir lena chosaint agus/nó sábháilteacht a shárú,” a deir Pooja mar fhocal scoir. 

An Comhartha Grá é Bheith Cosanta?

Sea, is féidir le bheith cosantach i gcaidreamh go pointe áirithe a bheith ina chomhartha grá . Ach ba chóir duit an difríocht idir grá agus tocsaineacht a bheith ar eolas agat. Murab ionann agus páirtí róchosantach, ní dhéanann páirtí cosanta iarracht do chinntí a rialú ná tú a leithlisiú ó dhaoine eile. Seo roinnt comharthaí cosanta sláintiúla i bpáirtí de réir Pooja:

• Meas do teorainneacha
• Tacaíocht a thairiscint chun oibriú i dtreo do spriocanna
• Seasamh a thabhairt duit os comhair daoine eile nuair is gá
• Tugann sé tosaíocht do do chuid riachtanas
• Talamh lár a aimsiú nuair a bhíonn difríocht idir roghanna nó tuairimí, seachas iallach a chur ar a rogha féin a bheith agat
• Ag obair ar muinín a thógáil agus a bheith i do spás sábháilte

Nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil do pháirtí cosanta ar na bealaí seo, tá, is cinnte gur comhartha an ghrá é.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Leid Shimplí chun Caidrimh Shláintiúla a Thógáil

Conas Déileáil Le Buachaill Róchosanta

Is féidir le buachaill róchosantach tú a chur faoi bhrú agus a chur faoi mhíshuaimhneas, agus ní féidir leis an iompar seo caidreamh fadtéarmach a chothú . Mar sin féin, ní bhíonn páirtí seilbheach agus rialaitheach i gcónaí ar an eolas faoi na héifeachtaí diúltacha a bhaineann lena ngníomhartha agus ní bhíonn sé i gceist aige/aici dochar a dhéanamh duit. Ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit glacadh leis an tréith thocsaineach seo. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun iompar róchosantach do pháirtí a bhainistiú:

1. Cumarsáid oscailte

Is chos ar thubaiste é neamhaird a dhéanamh ar chomharthaí róchosanta nó fanacht le rudaí a athrú leo féin. Luath nó mall, tuigfidh tú nach féidir leat é a fhulaingt a thuilleadh agus d'fhéadfadh an caidreamh a bheith do-athleasaithe faoin am sin. Chun é seo a sheachaint, bíodh comhrá mionsonraithe agat go luath nuair a thugann tú faoi deara iompar den sórt sin den chéad uair.

Arsa Pooja, “Pléigh le do pháirtí cad is cúis leis an neamhchinnteacht agus an t-éad seo. B'fhéidir go raibh droch-chaidreamh acu san am a chuaigh thart nó gur de bharr tráma óige é. Is féidir iompar rialaithe duine a bheith mar thoradh ar go leor cúiseanna. Nuair a thuigeann tú an cheist, féadfaidh tú oibriú dá réir chun í a réiteach.”

2. Teorainneacha a shocrú

Nuair a bheidh do pháirtí cloiste agat agus a dearcadh tuigthe agat, tá sé in am duit do chuid imní a chur in iúl. Cinntigh dóibh go n-oibreoidh sibh le chéile chun a gcuid fadhbanna a réiteach ach ag an am céanna, déan soiléir dóibh go bhfuil meas tuillte agat sa chaidreamh agus nach ndéanfaidh tú comhréiteach air.

Socraigh teorainneacha agus cuir in iúl go soiléir nach féidir iad seo a phlé is cuma cén imthosca. Is féidir leat cabhrú leo freisin teicníochtaí eile chun déileáil leis a dhéanamh amach ionas nach mbeidh ort cur suas le gníomhartha tocsaineacha nó maslacha.

3. Cuir in iúl do ghrá go minic

Uaireanta, is féidir le neamhchinnteachtaí teacht chun cinn nuair nach mbraitheann comhpháirtí grá go leor. Más cosúil gurb é sin an cheist, cuir in iúl go rialta grá i do shaol laethúil. Ní i gcónaí a thógann sé dáta mhaisiúil nó bronntanas costasach chun do ghrá a mheabhrú dóibh. Seo roinnt gothaí beaga is féidir leat a dhéanamh chun gean a léiriú:

• Téacs/glaoigh i rith an lae chun a insint dóibh go bhfuil siad ar d'intinn
• Buail téacsanna milis anois agus arís mar “Ní féidir liom fanacht le bualadh leat!”
• Abair go bhfuil grá agam duit go minic
• Tabhair bronntanais bheaga mar chomharthaí grá

4. Más gá, glaoigh ar scor

Cuimhnigh, is féidir leat tacú le do pháirtí má tá siad ag iarraidh feabhas a chur orthu féin, ach níl aon rud is féidir leat a dhéanamh mura bhfuil siad sásta athrú. Más amhlaidh atá, stop ag cur am amú agus scaradh le chéile chun tú féin a shábháil ó thuilleadh anró.

Smaointe Deiridh

Má smaoinigh tú riamh, “cén fáth a bhfuil sé chomh cosanta sin ionam?” Is é an fáth go bhfuil cosaint agus fiú beagán éad nádúrtha i gcaidrimh. Ach nuair a sháraítear é, bíonn sé ina tréith tocsaineach. Rialaíonn buachaill róchosanta do chinntí, leithlisíonn sé thú ó do chairde, ionraíonn sé do phríobháideachas agus ionramhálann tú fanacht sa chaidreamh suaimhneach seo. Is féidir leat cumarsáid agus teorainneacha daingean a úsáid chun déileáil le comhpháirtí róchosanta ach mura dtagann feabhas ar chúrsaí, fág le do shláintíocht a shábháil.

13 Thréithe Buachaill Tocsaineach – Agus 3 Chéim Is Féidir Leat a Thógáil

21 Comharthaí Tocsaineacha do Chailín Nach Éasca A Fhaire – Sin í, Nach Tú

Gaol Tocsaineach a Shocrú - 21 Bealaí Chun Cneasú le Chéile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.