7 Bealaí Troid I gCaidreamh a Choinníonn É

Scaip an grá

Tugann cnapán eagna d'aois le fios go dtugann troid i gcaidreamh an lánúin níos gaire. Ach cé chomh fíor agus atá an creideamh seo? An bhfuilimid ag baint úsáide as mar chosaint áisiúil chun neamhaird a dhéanamh ar phatrúin mhíshláintiúla, nó an gcuireann an aicsiom seo bac orainn an rampa scoir a thógáil ar an gcéad chomhartha trioblóide? Thug gach lánúin aghaidh ar an aincheist seo uair amháin ina saol ar a laghad.

Tá an t-ábhar ar láimh ollmhór agus ilghnéitheach. Táimid ag fiosrú é faoi threoir an tsíceiteiripeora Snigdha Mishra (Saineolaí CBT & REBT ó Beck Institute, Philadelphia), a speisialtóireacht i teiripe hypnotherapy agus saoirse mhothúchánach. Níl aon fhreagraí aonfhoirmeacha ar aon cheist, mar is gnó thar a bheith suibiachtúil é grá agus caidrimh.

Is é an rud is féidir linn a dhéanamh, áfach, ná na bratacha dearga a thuiscint nach bhfuil inghlactha in imthosca ar bith. Is féidir linn intricacies muiníne agus cumarsáide a thuiscint chun ár gcuid cothromóidí a neartú. Gan a thuilleadh moille, tuigimid an bhfuil troid i gcaidreamh sláintiúil.

An bhfuil Troid Gnáth i Gaol?

Clár na nÁbhar

An gnáth troid i gcaidreamh, iarrann tú? Bhuel, tá sé dodhéanta go daonna do shaol a roinnt le duine éigin agus gan coinbhleachtaí a bheith agat. Ní minic a fheiceann comhpháirtithe súil go súl ach is é an rud is tábhachtaí ná an chaoi a ndéanann siad a gcuid easaontais. Snigdha a deir go géar, “Is cineál cumarsáide míshláintiúil iad troideanna. Ach sainíonn daoine 'troid' ar bhealach difriúil.

“Is téarma leathan é ar féidir plé trom a chuimsiú chomh maith le claonadh maslach. Má tá tú ag tagairt d'easaontas le do pháirtí, is ea, is cuid bhunúsach de bheith in éineacht leo. Tá tuairimí contrártha agat ar rud éigin agus hash tú amach le comhrá. Ach má chiallaíonn tú ag béicíl, ag brú ar a chéile nó ag caitheamh rudaí, is cinnte nach gnách é.

“Tá troideanna den sórt sin an-mhíshláintiúil agus léiríonn siad fadhb thromchúiseach atá idir lámha. Mar sin féin, tá na haicmithe seo bunrang. Eispéireas an-suibiachtúil atá ann a bhaineann leis an mbeirt a bhfuil baint acu leis an gcaidreamh. Is dóibh féin atá sé a chinneadh cén áit a dtagann siad ar an speictream; cibé acu an argóintí caidrimh atá cuiditheach nó nach bhfuil.”

Tóg nóiméad agus déan measúnú ar nádúr do quarrels. An bhfuil tú ag troid chun fadhbanna a réiteach nó an bua a fháil ar an bplé? Is féidir le troid i gcaidreamh dul ar cheann amháin de dhá bhealach - tocsaineacht nó fad saoil. Cé go bhfuil an chéad cheann sách féinmhínitheach, éilíonn an dara ceann soiléiriú. Cén chaoi a gcuidíonn troideanna le fás lánúin? Sa chéad deighleog eile, tá 7 mbealach a fhreagraíonn an cheist seo liostaithe againn. Féach…

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Ionchais Réadúla I gCaidreamh

Conas a Chothaíonn Troid i gCaidreamh é?

Uaireanta beidh muid ag osna
Uaireanta beidh muid ag caoineadh
Agus beidh a fhios agat cén fáth
Basta tú, agus mé
Know bealaí grá fíor

Na liricí seo as an amhrán clasaiceach Bealaí Fíor Grá go leor a ghabháil le spiorad ár liosta ag teacht isteach. Tá 7 mbuntáiste ag baint le troid sláintiúil i gcaidreamh (Sea, ní mór dúinn a shonrú ar an 'sláintiúil') agus tá siad an-suimiúil a iniúchadh. É sin ráite, níor cheart d’aon duine troideanna a phiocadh d’aon ghnó chun mothú níos gaire dá gcomhpháirtí.

Táimid cinnte go mbainfidh na pointí seo leas as agus tú ag dul ar aghaidh. Cé nach bhfuil a sciar cothrom de spats na leannán faighte acu? Tosaímid trí fhocail an síceolaí Meiriceánach Albert Ellis a thabhairt chun cuimhne, “Is í ealaín an ghrá den chuid is mó ealaín na marthanachta.”

1. Anois feiceann tú mé

Naoi n-uaire as gach deichniúr, eascraíonn an toradh dearfach seo as argóintí; foghlaimíonn tú níos mó faoi do pháirtí. Éiríonn a bpeirspictíocht i bhfad níos soiléire le linn díospóireachta bríomhar agus feiceann tú, go fírinneach, a bhfuil siad ag iarraidh a chur in iúl. Míníonn Snigdha, “Tá a lán macántacht i gcomhráite téagartha. Cothaíonn sé seo tuiscint níos fearr ar do pháirtí.

“Tugann argóintí spreagadh do dhaoine rudaí a lua go hoscailte. Is fearr a thuigfidh tú an taobh atá acu de rudaí.” Mar shampla, dá mbeadh do dhuine suntasach ag staonadh ó ghearán a chur in iúl ar feadh tamaill, cuirfidh troid leatsa orthu é a rá go díreach. Tá fréamh na faidhbe ar eolas agat anois agus faigheann tú amach cad a chuir míchompordach nó trína chéile iad.

Tá sé seo fíor go háirithe maidir le troid sa céimeanna tosaigh an chaidrimh. Tá drogall ar lánúineacha atá díreach tosaithe ag comhrá a gcuid easaontais a chur in iúl. Is bealach maith é troid chun go mbeidh a fhios acu riachtanais mhothúchánacha a chéile. Mar sin, déantar troideanna mar mhodhanna a chuireann cosc ar fhéin-ionsú sa chaidreamh.

2. Ra, rámh, rámh an bád

Arsa Snigdha, “Léiríonn troid toilteanas duine cumarsáid a dhéanamh. In ionad an chóireáil chiúin a thabhairt nó a bheith éighníomhach-ionsaitheach nó siúl amach, ba mhaith leo an fhadhb a réiteach. B’fhéidir go bhfuil bealaí níos fearr ann chun é sin a dhéanamh ach tá an duine i gceist ag roghnú fanacht in ainneoin a bhfearg.”

Tá troid i gcaidreamh sláintiúil mar cuireann sé cosc ar an dá pháirtí rudaí a bhrú faoin brat agus bogadh ar aghaidh. Mura dtugtar aghaidh ar fhadhbanna, tá baol mór ann go n-imeoidh comhpháirtithe óna chéile. Coinníonn argóintí iad a infheistiú sa chaidreamh agus ina dhul chun cinn. Tá rún daingean acu leanúint ar aghaidh agus a bheith i réim go dtí an deireadh. Go hachomair, tugann eitiltí le fios nach bhfuil ceachtar den dá chomhpháirtí ag iarraidh éirí as an gcaidreamh go héasca.

Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealaí Le Sárú

3. Bloic bhóthair nó bloic thógála?

Is beannachtaí iad easaontais chuiditheacha. Ós rud é go roinneann comhpháirtí rómánsúil go leor réimsí dár saol linn, tá aithne acu orainn tríd agus tríd. Peirspictíocht uathúil is ea a bpeirspictíocht – meascán oibiachtúlachta agus mothúcháin. Déanann sé seo leath níos fearr den iarrthóir idéalach chun ár gcuid botún a chur in iúl go macánta. Is iad easaontais an meán trínar féidir linn sinn féin a fheabhsú.

Tugann do pháirtí do chuid earráidí chun solais agus vice versa. Ar an mbealach seo, éiríonn tú féin-eolas ar do chuid easnaimh. Tar éis an tsaoil, ní mór fás agus feabhsú a bheith mar thoradh ar ghrá do na comhpháirtithe ina n-aonar freisin. Tarlaíonn sé seo ar na bealaí is iontas; agus tá, go n-áirítear troid thar rudaí beaga i gcaidreamh. Go deimhin, tá sé seo ar cheann de na cinn is fearr nósanna na lánúineacha i banna sláintiúil.

Thairis sin, réitítear saincheisteanna tábhachtacha trí throid. Saibhríonn comhréiteach agus coigeartú beag ar an dá chríoch cáilíocht an chaidrimh freisin. Téann quarrels i ngleic go díreach le fadhbanna agus déantar réitigh thapa dá bharr.

infographic ar troid i gcaidreamh — Seo mar a chothaíonn troid i gcaidreamh é

4. Céim amháin níos gaire – Troid i gcaidreamh

Is minic a théann coinbhleacht agus cóngaracht as láimh a chéile nuair a thagann sé le caidreamh. Cothaíonn troideanna muinín agus comhbhá idir comhpháirtithe trí theachtaireacht shimplí amháin a sheoladh – is mó an tiomantas a roinneann siad ná an deacracht atá rompu. Ach féadann sé seo dul amú chomh héasca céanna má tá tú ag troid i bhfad ró-i gcaidreamh.

Míníonn Snigdha, “Nuair a láimhseáiltear easaontas meas comhráite agus an rún chun dul ar aghaidh sa chaidreamh, tosaíonn na comhpháirtithe ag muinín a chéile níos mó. Déanann siad comhbhá le heispéiris a chéile agus eascraíonn siad as an troid ag mothú i bhfad níos gaire dá chéile. Ach nuair a bhíonn easpa measa san iompar, ídíonn muinín agus méadaítear doicheall.

“Mar sin, conas atá d'iompar le linn troda? Cén rún a bhfuil tú ag troid? Agus cé chomh minic a tharlaíonn sé seo? Toisc go bhfuil ról lárnach ag an minicíocht freisin. Más rud é go mbíonn do chuid athruithe ó am go chéile agus fíor-thairbheach do do shaol roinnte, is céim sa treo ceart é.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 9 Rialacha Troid Cóir Do Lánúineacha | De réir Saineolaí

5. Fearg a chur in iúl

Tá asraonta mothúcháin an-, an-riachtanach. Cé gur bratach dhearg é troid leanúnach i gcaidreamh, is féidir le spásáil ó am go chéile a bheith ina bhealach maith chun an fhearg a ligean amach as do chóras. Is ar na bealaí míchearta is minice a thagann fearg chuanaithe. Is réimse glactha iad troideanna inar féidir linn an mothúchán seo a chur in iúl (go measartha, ar ndóigh).

Arsa Snigdha, “Is duine daonna é fearg a chur ar do pháirtí. Agus féadann sé seo faoiseamh a thabhairt ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Is féidir le rudaí a choinneáil laistigh creimneach don bheirt agaibh mar go bhfuil grudges agat. Mar sin, is féidir le guth a thabhairt do na mothúcháin míchompordacha seo a bheith go maith do do shíocháin mheabhrach. (Ach ná bíodh drochúsáid bhriathartha nó fhisiciúil ar aon dul le fearg a chur in iúl).

Má tá do bhanna ag streachailt le bealaí sláintiúla cumarsáide, is féidir leat brath ar teicnící bainistíochta feirge freisin. Tugann troideanna an seomra duit a bheith feargach; ná lig do chuid feirge tú a throid gach lá i gcaidreamh!

6. Le bheith breá macánta…

Mar is léir, léiríonn troideanna ár ‘dathanna fíor’ ach ní sa chiall maslach. Táimid níos barántúla nuair a bhíonn fearg orainn. Táimid níos macánta freisin lenár bhfocail agus gan leithscéal lenár dteorainneacha mothúchánacha. Is minic a bhíonn sé ag streachailt ar lánúineacha atá díreach tosaithe ar dhátú cúpla cuma a choinneáil suas.

Sin é an fáth gur féidir le troid sna céimeanna tosaigh de chaidreamh a bheith ina rud maith, toisc go gceadaíonn sé dóibh a bheith i ndáiríre iad féin. Ní gá a rá, tá macántacht ar cheann de na rudaí fíor-riachtanach cáilíochtaí dea-chaidrimh. Lig do chuid feirge amach gan srian agus cuir in iúl do do pháirtí cé tú féin. Beidh ionadh ort a fheiceáil cé chomh fíor agus a fhaigheann tú nuair a bhíonn troid leanúnach ann.

Agus seo riail ordóg: cé go ndéanann comhráite suáilceacha do chaint philiúr milis, is iad na cinn throma a chothaíonn nasc mhothúchánach. Ná bíodh cúthail uait agus ná bíodh cúthail ort féin.

7. Séasúr an ghrá – “Bímid i gcónaí ag troid ach is breá linn a chéile”

Scríobh an t-údar agus fealsamh Sasanach GK Chesterton, “Is é an bealach le grá a thabhairt do rud ar bith ná a thuiscint go bhféadfadh sé a bheith caillte.” An chuid is mó lánúineacha taithí athrá ar an céim mhí na meala tar éis troid. cáintear an t-achar tréimhsiúil agus an fhearg agus tosaíonn daoine ag cailleadh a bpáirtí agus an dlúthchaidreamh a roinneann siad.

Is minic a chloistear lánúin ag rá, “Bímid i gcónaí ag troid ach is breá linn a chéile!” Agus tá go leor fírinne ann. Oibríonn pangs na deighilte, cé gur sealadach iad, cosúil le draíocht ar an gcaidreamh. Smaoinigh ar iarmhairt do throid dheireanaigh... Nach raibh rith réidh ag an mbeirt agaibh ar feadh tamaill tar éis an fhadhb a réiteach?

An chéad uair eile a aimsíonn tú go bhfuil an meon ag rith go hard le do leath níos fearr, ní gá ach cuimhneamh ar an bhfáth gur féidir le hargóintí a bheith sláintiúil. Cabhróidh an líneáil airgid leat socair síos go réasúnta tapa. Sa phictiúr níos mó, tá ciall iomlán le troid thar rudaí beaga i gcaidreamh. Anois, bogaimis ar aghaidh go dtí ceist ábhartha eile… Cé mhéad troda atá i bhfad ró-throid?!

Troid i gCaidrimh – Cé Mhéad Atá An Iomarca?

An gnáth troid i gcaidreamh? Tá. Ach an gnáth troid i gcaidreamh? Níl. Tá go leor bealaí ann le cumarsáid a dhéanamh go sláintiúil agus ba cheart go mbeadh troid mar an rogha dheireanach, ní mar an socrú réamhshocraithe. Nuair a bhíonn tú ag freagairt do mhion-mhíchaoithiúlachtaí le fearg agus coinbhleacht, bíodh a fhios agat go bhfuil tú ag aistriú isteach i spás caidrimh mhíshláintiúil.

Arsa Snigdha, “Is cinnte nach bhfuil sé ceart go leor a bheith ag argóint faoi gach rud. Cén fáth nach suí agus labhairt ar bhealach bailithe? Réiteach coimhlinte níor chóir iad a thiomáint ag ionsaí. Má mhéadaítear gach comhrá go brawl lán-chuimsitheach, ansin tá roinnt smaointeoireachta (agus oibre) le déanamh ag na comhpháirtithe. Tá a leithéid de rud ann agus an iomarca troid i gcaidreamh.”

Is féidir na patrúin seo a oibriú i dteiripe aonair nó lánúineacha. Má bhíonn tú i lár argóinte gach lá, iarr cabhair ó shaineolaí meabhairshláinte. Ag Bonobology, cuirimid cúnamh gairmiúil trínár raon teiripeoirí agus comhairleoirí ceadúnaithe. Is féidir leo cabhrú leat an cás a mheas níos fearr agus tosú ar an mbealach chuig téarnamh. Tá muid anseo duit.

Tá tú feistithe le gach rud atá ar an eolas faoi troid i gcaidreamh. Go bhfeice mise do chuid féin ach méid folláin squabbles… Go dtabharfaidh sé tú féin agus do pháirtí níos gaire. Lean ort ag teacht ar ais chugainn le haghaidh níos mó faoi ghrá, caidrimh, agus go maith - gach rud eile!

Conas a Dhéanann Ár nDifríochtaí Ár bPósadh Rath

11 Leideanna Saineolaithe Chun Stop a Bheith Tocsaineach i gCaidreamh

Conas Narcissist a Dhéanamh Do Dhíol - 13 Rud Le Déanamh

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.