Tá sé ríthábhachtach straitéisí láidre um réiteach coinbhleachta a bheith agat le go mairfidh aon chaidreamh tiomanta fadtéarmach. Is é sin mar gheall ar nuair a thagann beirt le smaointe, pearsantachtaí agus tuairimí éagsúla le chéile, is dócha go mbeidh coinbhleachtaí ann. Mura bhfuil tú in ann déileáil leis na difríochtaí seo is féidir coinbhleacht caidrimh a bheith ainsealach.
Nuair a tharlaíonn sé sin, féadann rudaí teacht chun cinn go tapa, rud a fhágann go bhfuil do chaidreamh ar tí briseadh. É sin ráite, ní droch-rud í coinbhleacht inti féin, a fhad is atá an dá chomhpháirtí sásta an obair a dhéanamh chun í a réiteach. Is é ceann de na sleachta coinbhleachta caidrimh a rinne an síceolaí cliniciúil Meiriceánach an Dr. Julier Gottman an achoimre is fearr air, “Is é coinbhleacht an deis chun grá níos fearr a thabhairt dár gcomhpháirtithe le himeacht ama.”
Déanaimis iarracht dinimic coinbhleachta caidrimh agus straitéisí réitigh a dhíchódú chun cabhrú leat glacadh leis an ngné mhíthaitneamhach ach dosheachanta seo den chomhpháirtíocht, le léargais ón gcomhairleoir agus ó chóitseálaí saoil deimhnithe. An Dr Neelu Khanna, a dhéileálann go speisialta le saincheisteanna a bhaineann le riachtanais mhothúchánacha agus coinbhleachtaí iompair daonna, easaontais phósta agus teaghlaigh mhífheidhmiúla.
Cad is Cúiseanna Coimhlinte Caidrimh?
Clár na nÁbhar
Is féidir coinbhleacht caidrimh a chur i leith fachtóirí éagsúla. Ag an tús, is féidir le gach cineál coinbhleachta i gcaidrimh rómánsacha a bheith cosúil. Bíonn an dá chomhpháirtí ar an taobh eile de shaincheist agus d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair orthu an bhearna sin a líonadh. Sin an fáth go bhféadfadh sé a bheith ina dhúshlán coinbhleacht a réiteach i gcaidreamh nuair a bhraitheann an bheirt acu go láidir.
Mar sin féin, má fhéachann tú go géar tá cineálacha éagsúla coinbhleachta i gcaidrimh, gach ceann acu lena sraith féin de truicir agus cúiseanna. Sula ndéanann tú iniúchadh ar theicnící chun coinbhleachtaí a réiteach i gcaidrimh, tá sé tábhachtach teacht ar fhréamh na faidhbe. De réir an Dr. Khanna, is iad seo a leanas na 6 chúis is coitianta le coinbhleacht i measc lánúineacha:
1. Tá féiniúlacht mar phríomhchúis le coinbhleacht caidrimh
“Má dhéanann tú iniúchadh ar cad is cúis leis coimhlint caidrimh, tiocfaidh féiniúlacht chun cinn mar cheann de na spreagóirí is suntasaí. Go minic, éiríonn daoine chomh socraithe lena gcuid riachtanas agus mianta féin go ndéanann siad dearmad a fheiceáil conas a théann siad seo i bhfeidhm ar a gcomhpháirtithe,” a deir an Dr. Khanna.
Is féidir le coinbhleacht tarlú idir lánúineacha nuair a theipeann ar chomhpháirtí amháin an ceann eile a chur san áireamh i gcinntí tábhachtacha saoil. Is cuma más tusa an duine santach sa chaidreamh nó do pháirtí, is féidir leis an gclaonadh chun do chuid riachtanas a chur i gcónaí roimh riachtanais do SO nó is féidir leis an gcaidreamh ding a thiomáint i do chomhpháirtíocht.
Is cuma an dtarlaíonn sé seo i ngan fhios dóibh nó d’aon ghnó, bíonn tionchar aige ar shláinte an chaidrimh. Cé go bhfuil gá le féinchaomhnú, tá an neamhábaltacht tosaíocht a thabhairt do do chaidreamh nó gan riachtanais do pháirtí a chur chun tosaigh ar do chuid féin ar cheann de na samplaí clasaiceacha de choinbhleacht i gcaidrimh.
2. Is féidir le drochscileanna cumarsáide an deighilt a leathnú
Fadhbanna cumarsáide idir lánúin atá thar a bheith coitianta. Nuair a thagann egos, mothúcháin gan réiteach agus saincheisteanna san am atá thart, tosaíonn an cumas a chur in iúl conas a bhraitheann tú i ndáiríre ag fulaingt. “Ní hamháin go mbaineann drochchumarsáid leis an méid a deir tú nó nach ndéanann ach leis an gcaoi a ndeir tú é. Is féidir déileáil le coinbhleacht caidrimh a bheith i bhfad níos deacra má bhíonn cumarsáid dírithe ar argóintí,” a deir an Dr. Khanna.
Nuair a bhíonn an dá chomhpháirtí ar intinn a chruthú go bhfuil an ceart acu, cuirtear bac ar chumarsáid dhearfach. Is é an toradh a bhíonn air seo ná teannas a mhéadú agus coinbhleacht a dhoimhniú sa chaidreamh. Nuair nach bhfuil an cumas agat éisteacht le do pháirtí agus tuiscint a fháil ar cad as a dtagann siad, is féidir fiú na saincheisteanna is lú a bheith ina chúis le ding idir tú féin agus do pháirtí eile.
3. Cothaíonn doicheall coinbhleacht idir comhpháirtithe
Má bhíonn claonadh ag páirtí amháin nó an dá pháirtí a chéile a chiontú go minic, bíonn braistint ghortaithe fréamhaithe. Ní fhéadfaidh an duine atá gortaithe a mhothúcháin a chur in iúl go hoscailte dá pháirtí ach mothaíonn sé míshástacht. De réir mar a thosaíonn na mothúcháin seo ag dul in olcas, is féidir le comhpháirtithe éirí i bhfad i gcéin le himeacht ama. Éiríonn réiteach coinbhleachta do lánúin beagnach dodhéanta nuair a bhíonn a gcothromóid lán le mothúcháin chrua domhain-suí dá chéile.
Breosla mothúcháin diúltacha gan réiteach doicheall i bpósadh nó caidreamh. Ní hamháin go mbíonn sé seo ina chúis le coinbhleacht ach déanann sé réiteach na ndifríochtaí níos deacra freisin. Nuair a tharlaíonn sé sin, cailltear an toil teannas i gcaidreamh a shocrú nó difríochtaí a réiteach.
Léitheoireacht ghaolmhara: Cé mhéad atá Teiripe Lánúineacha?
4. Méadaíonn cáineadh leanúnach coinbhleacht caidrimh
Ní maith le haon duine a bheith pioctha nó cáinte i gcónaí. Go háirithe ní ag páirtí amháin. “Tá an choinbhleacht faoi cheangal a bheith fréamhaithe i gcaidreamh ina bhfuil cáineadh agus aimsiú leanúnach lochtanna mar ghnáthghnás. Nuair a ghearrann comhpháirtí amháin an milleán ar gach rud a théann mícheart ar an taobh eile agus nuair a ghoideann sé creidiúint as gach forbairt dhearfach, spreagann sé ding sa chaidreamh,” a mhíníonn an Dr Khanna.
Ní hamháin gur foinse coinbhleachta a d’fhéadfadh an cháineadh agus an nagging a bheith mar fhoinse coinbhleachta ach féadann siad na teicníochtaí réitigh coinbhleachta is mó a ndéantar tástáil ama orthu a fhágáil neamhéifeachtach freisin. Tá sé ríthábhachtach an patrún seo a bhriseadh agus foghlaim conas cáineadh a thairiscint ar bhealach dearfach chun cáilíochtaí caidrimh mhíshláintiúla a chur in ionad caidreamh sláintiúil.
5. Is féidir le hionchas neamhréadúil trioblóid a chruthú i bparthas freisin
Tá beagnach gach duine againn tar éis fás suas ar na nóisin 'happyly ever after', 'prince charming' agus 'ridirí in shining armour'. Dar leis an Dr. Khanna, cuireann na daoine a iompraíonn na smaointe iontacha seo isteach ina gcaidrimh le daoine fásta iad féin i dtrioblóid. Má chuirtear ionchais neamhréadúla ar do pháirtí nó má shocraítear an barra ró-ard le haghaidh spriocanna caidrimh, beidh díomá ort.
Éiríonn sé sin ina chúis leanúnach le coinbhleacht agus teannas sa chaidreamh. Mar sin féin, níl sé mícheart a bheith ag súil le rudaí áirithe ó do pháirtí. A mhalairt ar fad, ionchais caidrimh réalaíocha riachtanach chun caidreamh ardchaighdeáin a thógáil. Ní mór do lánúineacha ionchais a bhainistiú ar an mbealach ceart chun iad a chosc ó bheith ina bhfoinse coinbhleachta.
6. Is féidir coinbhleacht i gcaidrimh a bheith mar thoradh ar bhagáiste san am atá caite
Deir an Dr. Khanna gur féidir le bagáiste duine san am atá caite a bheith le feiceáil freisin i gcineálacha éagsúla coinbhleachta i gcaidrimh. “Is féidir le droch-eispéiris i gcaidrimh roimhe seo, tógáil clainne, eispéiris óige, fulaingt mí-úsáide ag iarpháirtnéir, tuismitheoirí nó siblíní tionchar a imirt ar chaidreamh reatha duine. Mura dtugtar aghaidh ar na saincheisteanna seo i gceart agus mura réitítear iad i gceart sula dtéann siad i gcaidreamh nua, féadann siad a bheith ina mbunchúis le coinbhleacht.”
Is é ceann de na samplaí coimhlinte lánúin clasaiceach saincheisteanna muiníne forbartha ag daoine a ndearnadh caimiléireacht orthu san am a chuaigh thart. Cuireann an taithí atá caite cosc ar an duine muinín iomlán a bheith aige as a gcomhpháirtithe rómánsúil. Toisc an t-amhras nó an eagla go ndéanfaidh a gcomhpháirtí reatha iad a bhrath ar an mbealach céanna is féidir leo dul i muinín líomhaintí agus milleán. Ar ndóigh, eascraíonn coimhlint, troideanna, bickering agus argóintí a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an gcaidreamh dá bharr.
Cineálacha Coimhlinte i gCaidrimh
Mar atá feicthe againn, ní cruthaítear gach coinbhleacht i gcaidrimh rómánsúil go cothrom. Tá speictream na saincheisteanna féideartha as a dtagann coinbhleachtaí i gcaidrimh éagsúil agus féadann déine na coinbhleachta athrú, ag brath ar na buncheisteanna chomh maith le sláinte an chaidrimh. Mar an gcéanna, is féidir leis na cineálacha coinbhleachta i gcaidrimh a bheith chomh héagsúil céanna.
Ag brath ar na bunchúiseanna a spreagann scoilteadh idir dhá chomhpháirtí, is féidir coinbhleacht a léiriú i bhfoirmeacha éagsúla. Má theipeann ar an dá chomhpháirtí réiteach coinbhleachta sláintiúil a ghlacadh i gcaidrimh, féadann nádúr na gcoinbhleachtaí sin dul i ngleic go tapa tocsaineach.
Chun é sin a chosc ó tharlú duit, déanaimis féachaint ar chineálacha éagsúla coinbhleachta i gcaidrimh ionas gur féidir leat na patrúin fhadhbacha a aithint agus iad a bhualadh sa bhac:
Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Argóintí Caidrimh a Litríonn Seirbigh Do Bhanna
1. Cáineadh leanúnach
Ceann de na samplaí coinbhleachta is coitianta i gcaidrimh is ea cáineadh leanúnach ó chomhpháirtí amháin nó ón mbeirt chomhpháirtí. Nuair a bhíonn tú ag piocadh ar do pháirtí gan staonadh, ag insint dóibh go léir atá míthaitneamhach faoina phearsantacht, nó a mhalairt, beidh sé chun lasair an ghrá agus an gean a chuir tú le chéile ar an gcéad dul síos.
Thairis sin, a bheith a bhean nagging nach gceapann go bhféadfadh a fear céile aon rud ceart a dhéanamh nó fear céile neamhíogair nach bhfuil in ann cabhrú ach lochtanna a chéile a chur in iúl mar gheall ar easpa meas ar a chéile. In éagmais an ghrá, an ghean agus an mheasa, tá easaontais i gcaidrimh faoi cheangal go mbeidh liathróid sneachta as comhréir, rud a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil tú i limistéar cogaidh.
2. Díspeagadh frithpháirteach
I measc na saincheisteanna féideartha as a dtagann coinbhleachtaí i gcaidrimh, céimeanna díspeagadh ceart ag barr na pirimide. Nuair a spreagtar coimhlint idir fear céile agus bean chéile nó dhá chomhpháirtí rómánsacha ar bith de bharr bagáiste na riachtanas agus na n-ionchais nach bhfuiltear ag freastal orthu, léirítear é i bhfoirm díspeagadh. Ní dóigh leat go bhfuil do pháirtí maith go leor mar níor tháinig tú slán ón ghortú a d’fhéadfadh a bheith déanta duit san am a chuaigh thart, is cuma cé chomh beag nó neamhshuntasach.
Is dúshlán dosháraithe é réiteach coinbhleachta do lánúin mar ní bhaineann a gcuid comhrac agus easaontais leis an tsaincheist amháin. Is deis é gach difríocht tuairime chun na saincheisteanna ar fad ón am atá thart a thabhairt suas, rud a fhágann tú i bhfostú i dtimthriall na troideanna céanna a bheith acu arís agus arís eile.
3. Cosanacht
Tá cineál eile coinbhleachta coitianta i gcaidrimh tréithrithe ag cosantacht. Feiceann tú troid eile sa tsiúl agus tá a fhios agat nach gciallaíonn sin ach babhta eile de shlógadh láibe agus milleán-aistriú. Sula mbíonn deis ag do pháirtí an milleán a chur ort, bíonn tú cosantach agus bíonn an fhreagracht orthu.
Nuair a dhéanann easaontais i gcaidrimh comhpháirtithe cosantach agus cas ar a chéile, is comhartha imní é go bhfuil coinbhleacht tar éis éirí ainsealach. Braitheann tú mar íospartach, agus cuir do gharda suas chun iarmhairtí diúltacha troid eile a sheachaint.
4. Ballaí cloiche
Is sampla eile fós é Stonewalling de choinbhleacht i gcaidrimh. Nuair a éiríonn easaontais rómhinic i gcaidrimh, féadann fiú smaoineamh ar dhul trí na rúin chéanna arís a bheith ag cur as do mhothúchán. Mar sin, dhúnann tú do pháirtí amach trí dhiúltú dul i dteagmháil leo agus an chóireáil chiúin a thabhairt dó – ar a dtugtar ballaí cloiche.
Is é an smaoineamh atá anseo ná am a chaitheamh le scíth a ligean ionas gur féidir leat an fhadhb a réiteach go cairdiúil ach gortú mothúchánach a chur faoi deara d’aon ghnó trí do pháirtí a dhúnadh amach. Nuair a bhíonn ballaí cloiche mar thoradh ar an gcoimhlint i gcaidrimh rómánsacha, is comhartha rabhaidh é go bhfuil nasc tar éis éirí tocsaineach. I measc na gcineálacha éagsúla coinbhleachtaí i gcaidrimh, is é seo an ceann is deacra a réiteach.
Léitheoireacht ghaolmhara: Caidrimh Burnout: Cúiseanna, Comharthaí Agus Leideanna Chun Sárú
Céimeanna na Coimhlinte Caidrimh
Tógann coinbhleacht caidrimh fréamhaithe i bhfad sula dtiocfaidh comharthaí an easaontais chun solais. Cé go mb’fhéidir nach mbíonn na céimeanna seo den choinbhleacht caidrimh líneach nó comheisiatach i gcónaí, d’fhéadfadh tuiscint a bheith agat orthu cabhrú leat na comharthaí rabhaidh a aithint go luath. Agus mar sin, forbair straitéisí réitithe coinbhleachta in am. Seo iad na 5 phríomhchéim de choinbhleacht caidrimh ar chóir duit a bheith ag faire amach dóibh:
1. Suaitheadh taobh istigh
I gcroílár do chroí tá a fhios agat go bhfuil rud éigin amú i do chaidreamh. Ach níor éirigh leat méar a chur air go fóill. Is í an bhuairt ná mura féidir leat fadhb a ainmniú, ní féidir leat céimeanna a ghlacadh chun déileáil léi. Mar sin féin, ná déan neamhaird den mhothúchán gut seo. Bain úsáid as é mar spreagadh chun introspect a dhéanamh ar do chaidreamh.
2. Saincheisteanna a sheachaint
Le himeacht ama bíonn na buncheisteanna sa chaidreamh soiléir. Ag an gcéim seo, téann an chuid is mó de lánúin i muinín comhráite deacra faoina gcuid fadhbanna a sheachaint seachas dul i ngleic leo mar fhoireann. Teicníc láimhseála nach bhfuil feistithe go maith é saincheisteanna scuabtha faoin gcairpéad. Ceann a backfires, beagnach i gcónaí.
Ag obair ar feabhas a chur ar chumarsáid sa chaidreamh is féidir leis na fadhbanna a chosc ó bheith ag dul in airde agus na fadhbanna a mhúscailt sa chnámhóg seachas iad a ligean le liathróid sneachta isteach i rud éigin níos mó.
3. Do pháirtí a bhrath mar aimhréidhe
Mura ndéileálann tú le coinbhleacht caidrimh is cúis le saincheisteanna agus mothúcháin diúltacha a mhéadú. Tosaíonn tú ag féachaint ar do pháirtí mar adversary. Séidtear fiú na heasaontais is lú as comhréir, agus tosaíonn tú ag freagairt dá chéile ó áit fearg, doicheall agus naimhdeas. Ag an gcéim seo, tosaíonn tú ag na troideanna céanna arís agus arís eile gan aon réiteach i radharc. Féadann sé seo a bheith ina áit thar a bheith tuirsiúil le bheith ann.
Léitheoireacht ghaolmhara: An ráthaítear grá agus dúil le pósadh?
4. Bailíochtú a lorg ó dhaoine eile
Má théann coinbhleacht caidrimh thar an tríú céim gan réiteach, d’fhéadfadh coimhthiú tromchúiseach a bheith mar thoradh air idir na comhpháirtithe. Anois, tosaíonn tú ag craoladh do níocháin salach go poiblí agus ag lorg bailíochtú do do ghníomhartha vis-à-vis gníomhaíochtaí do pháirtí ó do theaghlach agus do chairde istigh. Seans go dtosóidh tú féin nó do pháirtí ar chomhráite nó ar argóintí príobháideacha a úsáid chun a chéile a cháineadh go poiblí. Is comhartha iad claonadh den sórt sin go bhfuil tú ag iompú isteach i lánúin tocsaineach.
5. Comharthaí ionsaitheachta
Ag an gcúigiú agus ag an gcéim dheireanach den choinbhleacht caidrimh, tagann ionsaí isteach sa chaidreamh. Ní gá go gciallaíonn ionsaitheacht gníomhartha fisiceacha foréigin. Is féidir leis titim áit ar bith sa raon jibes sarcastic a lashing amach. Ballaí cloiche nó an chóireáil chiúin a thabhairt dá chéile, gach cineál ionsaitheachta iontu féin iad do pháirtí a lasadh nó stríocáin mheabhair a chaitheamh. I gcásanna foircneacha, d’fhéadfadh sé tarlú mar rachtanna foréigneacha.
8 Straitéisí Éifeachtúla Réitigh Coimhlinte Is Féidir Leat Bain triail as
Is féidir le coinbhleacht i gcaidreamh a chur ar pháirtithe go bhfuil siad faoi ionsaí agus faoi bhagairt. Tá sé nádúrtha oibriú ó áit chosanta ina leithéid de chás. Cé go n-éiríonn le go leor lánúineacha ag déanamh suas tar éis troid, is minic nach dtugtar aghaidh ar na buncheisteanna bunúsacha. Anseo tá 8 straitéis éifeachtacha um réiteach coinbhleachta is féidir leat triail a bhaint as patrúin diúltacha i do chaidreamh agus nascadh níos fearr le do pháirtí:
1. Fócas a athshocrú uait féin ar an gcaidreamh
Conas coinbhleacht a réiteach i gcaidreamh nuair a mhothaíonn an bheirt acu go láidir? Cuireann an cheist seo béim ar mheon na lánúineacha a bhíonn ag déileáil le tuairimí contrártha. “Is é an chéad chéim anseo ná d’fhócas a scíth a ligean. Dírigh do chuid fuinnimh i dtreo réiteach na faidhbe in ionad an ghortaithe nó na feirge a d’fhéadfadh a bheith ort. Ceann de na straitéisí cabhracha is éifeachtaí chun coinbhleacht a réiteach do lánúin ná gan caitheamh lena chéile mar shár-shagairt,” a deir an Dr. Khanna.
Is féidir leis an athrú beag seo ar an dearcadh dul ar bhealach fada chun cabhrú leat breathnú ort féin agus ar do pháirtí mar fhoireann agus do choinbhleacht caidrimh mar an namhaid coitianta.
2. Cumarsáid a úsáid chun bearnaí a líonadh agus tú ag déileáil le coinbhleacht caidrimh
An bhfuil tú ag smaoineamh conas a chuireann tú deireadh leis an gcoimhlint i gcaidreamh? Bíodh a fhios agat gur cuid ríthábhachtach den phróiseas é cumarsáid a úsáid mar uirlis chun bearnaí a líonadh agus gan iad a leathnú. Nuair a chuirtear bac ort, ná húsáid do chuid focal chun argóintí agus easaontais a spreagadh. Ina áit sin, roghnaigh iad go cúramach ionas gur féidir leat teacht ar thalamh láir a bheidh inghlactha ag an dá pháirtí.
Arsa an Dr. Khanna, “Cuirtear 'tuigim conas a mhothaíonn tú, ach…' nó 'tuigim an dóigh a mothaíonn tú, ach...' nó 'mé. tá a fhios nach bhfuil tú compordach. Cad fúinne…' Éilíonn caidreamh fadtéarmach nó póstaí comhréiteach agus coigeartú. Nuair a bhíonn tú sásta é sin a thairiscint, níos minice ná a mhalairt beidh do pháirtí ag dul le chéile trína seasamh a choigeartú nó a chúl-rianú.” Téitear i ngleic le ceist sula n-éiríonn sé. Tá sé seo ar cheann de na straitéisí réitigh coinbhleachta a dhéanann beagnach i gcónaí an cleas.
3. Féach ar choimhlint mar dheis
Seo ceann de na comharthaí athfhriotail coinbhleachta caidrimh is fearr le maireachtáil leis, “Ag deireadh an lae, is féidir leat díriú ar cad atá ag scarúint leat nó ar cad a choinníonn tú le chéile.” Tá an smaoineamh coinbhleachta a úsáid mar dheis fréamhaithe sa dearcadh seo ar chaidrimh. Nuair a bhíonn easaontas agat le do pháirtí, ná lig do chuid fuinnimh chun iarracht a dhéanamh do phointe a bhuachan nó a chruthú.
“Níl aon tairbhe ann go gcaillfí do pháirtí ar aon nós. Bain úsáid as mar dheis chun tuiscint a fháil ar na difríochtaí idir an dá thaobh ó thaobh do pheirspictíochta agus conas is féidir leat do dhearcadh a ailíniú níos mó. Seans nach n-éireoidh leat 100% den am ach beidh dul chun cinn cinntitheach ann. I gcásanna nach féidir leat aontú le do pháirtí, foghlaim conas meas a bheith acu ar a ndearcadh agus glacadh leis na difríochtaí atá agat,” a deir an Dr. Khanna.
Is coinbhleacht réitithe inbhainciúil i gcaidreamh nuair a bhraitheann an bheirt acu go láidir é foghlaim conas meas a bheith agat ar do dhifríochtaí agus aontú easaontú ar shaincheisteanna áirithe.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Maireachtáil Pósadh Gnéas Gan Cheat
4. Tá greann ar cheann de na straitéisí réitithe coinbhleachta amadán-dhíonach
Fiú caidrimh shláintiúla a bheith gafa i bíseach retaliatory uaireanta. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn tú ag dul trí paiste garbh i do chaidreamh nó i do shaol. Is féidir le greann a bheith ina fhrithghníomh foirfe chun teannas a shocrú i gcaidreamh agus briseadh saor ó chiorcal fí na n-argóintí agus na n-easaontas.
“Má bhraitheann tú go bhfuil argóint eile ag dul i méid nó ag dul i méid, bain úsáid as greann chun é a dhí-armáil agus a dhí-armáil. Crack seanscéal taobh istigh, can amhrán, déan seanchuimhne a aithris. Agus tú ag gabháil dá chéile le do gharda síos, beidh sé níos fusa ceangal a dhéanamh. Go tobann, beidh cuma ridiciúil fiú ar an gcoimhlint is scanrúla,” a deir an Dr Khanna.
5. Tá ceisteanna tábhachtach maidir le réiteach coinbhleachta i gcaidrimh
Bhuel, ar a laghad, an cineál ceart ceisteanna. Is é seo ceann de na straitéisí réitigh coinbhleachta a d'fhéadfadh a bheith cabhrach go háirithe do lánúin a bhfuil eagla orthu go bhféadfadh difríochtaí tionchar a imirt ar a gcaidreamh. Déan tochailt isteach san am atá thart agus cuir na ceisteanna cearta ort féin le fáil amach saincheisteanna bunúsacha gan réiteach coinbhleacht a spreagadh.
“Cén pointe ar tharla do chaidreamh seal níos measa? An raibh cúlú suntasach ann? Nó an raibh briseadh síos mar gheall ar chnagadh ceisteanna beaga? An bhfuil do chaidreamh á choinneáil siar ag roinnt creidimh teorannacha? Cén cineál todhchaí atá uait le do pháirtí? Conas is féidir leat é a thógáil? Tá cur ceisteanna deacra den sórt sin ar cheann de na teicníochtaí réitithe coinbhleachta a bhfuil tástáil ama déanta orthu,” a deir an Dr. Khanna.
Seo cuid de na ceisteanna a chabhróidh leat tosú ar chosán na hinbhreathnaitheachta. Mar sin féin, déan cinnte go dtabharfaidh tú faoin gcleachtadh seo leis an meon ceart. Is é an cuspóir coinbhleacht a réiteach agus nach bhfuil milleán-aistriú.
6. Conas a chuireann tú deireadh leis an gcoimhlint i gcaidreamh? Tosaigh le glacadh
Tá ár sciar de nósanna, patrúin agus claonadh níos lú ná mar atá inmhianaithe againn go léir. Más mian leat deireadh a chur le coinbhleacht ainsealach ó do chaidreamh, ní mór glacadh le tréithe 'diúltacha' do pháirtí. Dírigh ar a bhfuil grá agat fúthu nó ar an dóigh a mothaíonn siad thú in ionad na n-airíonna agus na nósanna a chuireann tú suas an balla.
“Nuair a fhoghlaimíonn tú glacadh leis gur duine é do pháirtí le láidreachtaí agus laigí, cáilíochtaí maithe agus olc, ní chuirfidh gnéithe nach bhfuil chomh taitneamhach dá bpearsantacht isteach ort a thuilleadh. Díreach mar sin, beidh na troideanna athfhillteacha sin maidir leis an tuáille fliuch a fhágáil ar an leaba nó an iomarca ama a chaitheamh ar an bhfón ina neamhcheisteanna,” a deir an Dr Khanna.
7. Ag an am céanna, aithnigh do phatrúin dhiúltacha
Díreach cosúil le do pháirtí, tá do sciar d'easnaimh agus laigí agat freisin. Tá obair ar iad sin a aithint agus ar a laghad iarracht a dhéanamh deireadh a chur leo ar cheann de na straitéisí ríthábhachtacha um réiteach coinbhleachta i gcaidrimh.
Ag lorg samplaí coinbhleachta lánúine chun tuiscint a fháil ar na cineálacha droch-phatrúin chaidrimh ar cheart duit oibriú orthu a shocrú? Pictiúr é seo: Abair go mbíonn claonadh agat dúnadh agus éirí siar in aghaidh coinbhleachta. Mar gheall ar seo, deireadh tú suas a thabhairt do do pháirtí cóireáil chiúin i ngach troid. Cuireann an easpa cumarsáide isteach orthu, ar a seal. Agus téann fiú comhaontú beag isteach i gcomhrac fada tarraingthe amach.
Fuaimeanna eolach? Bhuel, an chéad uair eile a bhfuil argóint ann, déan iarracht chomhfhiosach an patrún seo a bhriseadh. Mura féidir leat tú féin a thabhairt leat chun comhrá a thosú, ar a laghad a bheith oscailte dó nuair a dhéanann do pháirtí iarracht.
8. Is í maithiúnas an eochair do réiteach coinbhleachta i gcaidrimh
Is féidir go n-eascródh gortú, fearg, mímhuinín as caidreamh mar gheall ar dhíospóidí agus difríochtaí atá ann le fada. Níos mó fós ná sin má bhíonn bua ag muinín idir comhpháirtithe. I gcás den sórt sin, tá maithiúnas ar cheann de na straitéisí réitigh coinbhleachta is fearr.
"Maithiúnas i gcaidrimh is féidir iontais a dhéanamh maidir le do bhannaí a dhaingniú in ainneoin an dul chun cinn agus aníos. Mar sin féin, ní rud é is féidir a bhaint amach thar oíche. Tógann sé obair agus iarracht chomhfhiosach chun botúin a admháil, tús a chur le do pháirtí agus tiomantas a thabhairt do thrédhearcacht iomlán. Nuair a bhaineann tú amach, féadann na torthaí a bheith draíochtúil maidir le réiteach coinbhleachta i gcaidrimh,” a deir an Dr. Khanna.
Níl caidreamh éasca. Teastaíonn cúram agus cothú leanúnach uathu. In ainneoin na lochtanna agus na difríochtaí, is fiú an iarracht an chuid is mó de na caidrimh. Mar sin sula ligfidh tú do bhannaí le do pháirtí dul i léig, tabhair seans do na straitéisí réitigh coinbhleachta seo.
Ceisteanna Coitianta
Is é an bealach ceart chun réiteach coinbhleachta a réiteach i gcaidreamh ná a bheith aireach i gcónaí nach sáraitheoirí tú féin agus do pháirtí ach foireann. Ná lig do dhifríochtaí agus argóintí tú a scaradh.
Chun coinbhleacht i gcaidreamh a laghdú, caithfidh an dá chomhpháirtí gealltanas a thabhairt do chumarsáid shláintiúil a chothú agus saincheisteanna a réiteach de réir mar a thagann siad chun cinn. Ná scuab rudaí faoin gcairpéad agus ná sloig do mhothúcháin ar mhaithe leis an tsíocháin agus an tsíocháin a choinneáil. Ní thiocfaidh na treochtaí seo ar ais ach chun tú a chur i mbaol níos déanaí.
Tá maithiúnas, glacadh, lochtanna an duine féin a aithint, cumarsáid dhearfach, obair bhuíne, greann agus cur na gceisteanna cearta ar fad mar phríomhchodanna de theicnící réitithe coinbhleachta.
Is é an straitéis réitigh coinbhleachta is fearr ná dul i gcaidreamh le scláta glan - ciallaíonn sé seo do bhagáiste san am atá thart a phróiseáil sula mbronntar bannaí nua - agus é a choinneáil mar sin trí gan ligean do shaincheisteanna sleamhnú gan dul i ngleic leo.
12 Rudaí Gortúla Níor Chóir Duitse nó Do Pháirtí a Dhéanamh Riamh Riamh
10 Rud Le Déanamh Nuair a Bhfuil Tú Ag Drifting Seachas i Do Ghaol
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
